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Nombre de calories consommées pour 1 heure de sport La course à pied : 700 à 1000 Kcalories Marche à pied à vitesse modérée : 200 Kcalories, 20 minutes par jour La corde à sauter : 700 Kcalories, un petit quart d'heure environ 3 à 4 fois par semaine Aérobic : 500 Kcalories Aquagym : 400 Kcalories Le vélo : 400 à 600 Kcalories selon la vitesse. Le vélo peut se pratiquer tous les jours à raison d'une vingtaine de minutes ou deux fois par semaine pendant 1H30. La natation : 300 à 360 Kcalories Le ski de fond : 500 à 750 Kcalories Le roller : 500 et 750 Kcalories S'échauffer avant la séance et faire des exercices d'étirements. Pratiquer une activité sportive régulièrement 2 à 3 fois par semaine si possible selon le type de sport et l'avis du médecin. Consulter son médecin avant de débuter ou de reprendre une activité sportive, surtout après 40 ans. Bien s'hydrater.

Nombre de Calories Consommées Pour 1 Heure de Sport

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Page 1: Nombre de Calories Consommées Pour 1 Heure de Sport

Nombre de calories consommées pour 1 heure de sport

La course à pied : 700 à 1000 Kcalories Marche à pied à vitesse modérée : 200 Kcalories, 20 minutes par jour La corde à sauter : 700 Kcalories, un petit quart d'heure environ 3 à 4 fois par semaine Aérobic : 500 Kcalories Aquagym : 400 Kcalories Le vélo : 400 à 600 Kcalories selon la vitesse. Le vélo peut se pratiquer tous les jours à

raison d'une vingtaine de minutes ou deux fois par semaine pendant 1H30. La natation : 300 à 360 Kcalories Le ski de fond : 500 à 750 Kcalories Le roller : 500 et 750 Kcalories S'échauffer avant la séance et faire des exercices d'étirements. Pratiquer une activité sportive régulièrement 2 à 3 fois par semaine si possible selon le

type de sport et l'avis du médecin. Consulter son médecin avant de débuter ou de reprendre une activité sportive, surtout

après 40 ans. Bien s'hydrater.