Plaquette 2012-2013

Centre Socioculturel des Longs Prés, 3 rue des Longs Prés 35700Rennes Tél : 02 99 38 43 86

Site internet : www.leslongspres.fr Courriel : [email protected]

Centre Socioculturel des Longs Prés

2012-2013

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Cette plaquette vous présente les activités, les services, lesactions pour l’année 2012-2013.

En vous inscrivant, vous allez devenir adhérent(e) de l’associa-tion loi 1901 qui a pour mission de gérer le Centre. Vous y serez doncchez vous. Faites-nous part de vos critiques, de vos suggestions !Rendez-vous sur notre site internet, vous y retrouverez toutes lesinformations actualisées et la vie de votre association ! Soyez volon-taire comme bénévole dans le domaine qui vous convient !

En tout cas, nous comptons au moins sur votre présence, ennovembre, lors de ce grand rendez-vous qu’est, pour une association,l’assemblée générale des adhérents.

N’oubliez pas, le Centre, c’est le vôtre !

Le Président, G. Hess

Tarifs d’adhésion

- de 18 ans : 10€Adulte : 18€Couple : 26€Famille : 30€

Association : 38 €

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Heures d’ouverture de l’accueil

Lundi au Vendredi: 9h30-12h30/13h30-18h30Samedi : 9h-12h

Pendant les vacances scolaires

Lundi au Vendredi : 14h-18hFermé le samedi

Fermeture vacances scolaires

à Noël : du 29 décembre au 7 janvier 2013

en été : du 20 juillet au 26 août 2013

Locations de salles

Le centre vous propose sa salle polyvalenteavec ou sans cuisine, d’une capacité de30 à 80 personnes pour vos repas

familiaux ou associatifs.

Horaires de location :

du samedi 9h à 1h du matin (impérativement)et le dimanche aux mêmes horaires.

Tarifs :

Polyvalente : 135€+adh. (pers. du quartier)155€+adh. (personnes hors quartier)

Polyvalente+Cuisine : 215€+adh. (pers. du quartier)240€+adh. (personnes hors quartier)

Assemblée Générale

Vous êtes attendus à l’Assemblée Générale du9 novembre 2012 à 20h30 salle polyvalente.


SommaireAnglais

AdultesPage 4 Dessin Peinture

AdultesPage 7 Journal de Quartier

Enfant+Ados+AdultesPage 18

Anglais-stagesAdultes

Page 4 Echecs(section)Adultes

Page 8 Khi CongAdultes

Page 13Aquarelle

AdultesPage 5 Echecs Enfants/Ados

Enfants+AdosPage 8 Mandala

AdultesPage 10

Art FloralAdultes

Page 5 Escapade (club)Adultes

Page 8 Marche NordiqueAdultes

Page 14Belote (club)

AdultesPage 5 Espagnol

AdultesPage 8 Nature (club)

AdultesPage 10

BibliothèqueTout public

Page 5 FACAdos + Adultes

Page 12 Pôle MultimédiaAdultes

Page 17Bien - Être Senior

AdultesPage 16 FAC/Stretching

Ados + AdultesPage 12 Peinture (club)

AdultesPage 10

BonsaïAdultes

Page 5 Gym dos/StretchingAdos+Adultes

Page 12 RandonnéeAdultes

Page 14Brico Créatif

AdultesPage 6 Gym Equilibre/Mémoire

AdultesPage 13 Réfection de fauteuils

AdultesPage 11

Bridge (club)Adultes

Page 6 Gym d’EntretienAdos+Adultes

Page 13 Réfection de fauteuils-stagesAdultes

Page 11Cardio Training

Ados+AdultesPage 12 Gym d’Entretien/Stretching

Ados+AdultesPage 13 Renforcement Musculaire

Ados+AdultesPage 14

Cartonnage (club)Adultes

Page 6 Gym SeniorsAdultes

Page 13 Scrabble (club)Adultes

Page 11Cercle de lecture

AdultesPage 6 Histoire de l’Art

AdultesPage 8 Sophrologie

AdultesPage 15

Concours de peintureAdultes

Page 17 Huile/Pastels/AcryliqueAdultes

Page 8 StepAdos + Adultes

Page 15Couture

AdultesPage 6 Informatique

AdultesPage 9 Stretching

Ados + AdultesPage 15

Cuisine (club)Adultes

Page 6 Informatique-stagesAdultes

Page 9 Tarot (club)Adultes

Page 11Cuisine Chinoise

AdultesPage 7 Informatique-Thém@tic

AdultesPage 9 Yoga

AdultesPage 15

Cuisine Enfants/AdosEnfants + Ados

Page 7 JaponaisAdultes

Page 10

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INTERIEUR -2012-2013-version7.qxp:INTERIEUR.qxd 27/04/12 15:48 Page 1

Activités culturellesAnglais Sabrina GOUERY

Venez perfectionner votre anglais dans un climat convivialet détendu. Un accent particulier est mis sur la compréhensionet l’expression orales.

Niveau intermédiaire A2 - 1 :

Vendredi 9h30-11h

Niveau intermédiaire A2 - 2 :Mardi 18h30-20hVendredi 11h-12h30

Niveau avancé B1 :Jeudi 18h30-20h

Réunion d’information et tests de positionnement :Jeudi 13 septembre 2012 à 18h30

Possibilité de suivre ces formations dans le cadre du DIF(Droit Individuel à la Formation).Remettre un devis à son employeur.

Avoir son accord avant le début de la formation.

204€ - 1h30/semaine - 12 pers. maxi

Attention : Pour ces cours, les chèques vacancesne sont pas acceptés !

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Anglais Stage Sabrina GOUERY- L’anglais pour les vacances :

niveau intermédiaire

Mardi 20h-22h du 19/03/2013 au 16/04/2013Lundi 10h-12h du 27/05/2013 au 24/06/2013

- Améliorer son niveau de compréhensionet d’expression orales :niveau intermédiaire

Lundi 10h-12h du 14/01/2013 au 11/02/2013Mercredi 10h-12h du 29/05/2013 au 26/06/2013

Possibilité de suivre ces formations dans le cadre du DIF(Droit Individuel à la Formation). Remettre un devis à sonemployeur. Avoir son accord avant le début de la formation.

90€ - 10h/stage - 8 pers. maxi

Attention : pour ces stages, les chèques vacancesne sont pas acceptés !


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Art Floral Frédérice MUSSETA

L’été tous les jours de l’année... Quelques fleurs, l’aidede la nature, une pincée de technique et beaucoup de bonnehumeur !

Initiation/Perfectionnement:Lundi 14h30-16h30Lundi 18h30-20h30

74€ - 2h/9 séances - 13 pers. maxi

Aquarelle Céline DODEMANArtiste Peintre professionnelle, Céline Dodeman vous enseignel'Aquarelle et le dessin avec pédagogie. Grâce à ses compé-tences artistiques et à des explications simples vous apprendrezà peindre avec plaisir en suivant les démonstrations «pas à pas»et à développer votre propre style. Divers thèmes sont abordésà travers différentes techniques sèches et humides : portrait,animaux, personnages, paysages, marines, nature morte, carnetde voyage, etc...

Pour débutants ou confirmés.

Lundi 9h30-11h30Mardi 13h45-15h45Mardi 16h-18h

220€ - 2h/semaine - 12 pers. maxi

Dans cet espace de rencontre, sont mis à disposition :- pour les adultes : des romans classiques écrits par des auteursconnus (certains sont même imprimés en gros caractèresafin de faciliter la lecture), des policiers, quelques thrillers,des documentaires, des nouveautés de toute sorte,- pour les enfants : des bandes dessinées, des albums, desromans.

Lundi 16h-18h30Mardi 16h-17hMercredi 16h-18hVendredi 16h30-18h

Adhésion au Centre pour les adultesGratuité pour les enfants

Bibliothèque

Belote (club)

Découvrez ou redécouvrez le jeu de belote en toute conviviali-té. Un concours, en individuel, est organisé le mardi 23 avril2013.

Mardi 14h-18h5€/an (hors goûter)

Bonsaï Thomas PRIMAULTLaissez vous guider au fil des quatre saisons et entrez dans lemonde passionnant de cet Art venu d’Asie.

Perfectionnement : Mercredi 18h30-20h30



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Couture Monique FERREAmenez votre tissu, votre machine (ou partagez celles ducentre) et venez confectionner de beaux vêtements, de jolisrideaux, dans une ambiance conviviale...

Lundi 19h30-22h259€ - 2h30/semaine - 9 pers. maxi

Cercle de lecture Joëlle et JoLe club se réunit toutes les six semaines. Nous discutons sur unou deux livres que nous avons sélectionnés ensemble à la séan-ce précédente et échangeons nos impressions sur quelques“coups de coeur”...

Jeudi 10h-12h5€/an

Cuisine (club)

Le club se réunit une fois par mois pour réaliser et partager desrecettes originales. Les rencontres se solderont par un repasconvivial entre participants.

Jeudi 9h30-13h30

5€/an (hors ingrédients)

Cartonnage (club) Colette POULAIN

Le plaisir de cartonner ensemble.Vous maîtrisez toutes les techniques de cartonnage. Vous avezdes idées de création. Venez avec nous les réaliser en touteconvivialité, tous les 15 jours.

Vendredi 14h-17h5€/an - 8 pers. maxi

Parce que la déco rend la vie plus jolie... on crée, on récupère,on transforme avec vos idées, vos envies et l’aide de petitestechniques et tours de main.

Mercredi 18h30-20h30110€ - 2h/15 séances - 13 pers. maxi

Brico Créatif Frédérice MUSSETA

Bridge (club)

Vous êtes déjà initié en bridge, venez participer à des partiessimples et des duplicates dans une ambiance chaleureuse etconviviale entre passionnés.

Mercredi 14h-17h5€/an (hors goûter)


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Cuisine Chinoise Min-Juan SHIH-PRIMAULTDans une ambiance conviviale, les neuf séances de cuisine chi-noise vous feront découvrir des ingrédients exotiques, sains,frais, biologiques et qui sont faciles à trouver en France. Lesdémonstrations et explications claires sur les modes de cuisson(wok, panier en bambou...) permettent de varier vos prépara-tions dans la vie quotidienne. Une fois par mois, vous ramène-rez les plats à la maison et dégusterez un dîner extraordinaireavec votre famille !

Mercredi 18h30-20h30

130€ par stage- 2h/9 séances

10 pers. maxi pour l’atelier débutant(premier mercredi du mois)

10 pers. maxi pour l’atelier avancé(dernier mercredi du mois)

Le tarif comprend les cours ainsi que les ingrédients.

Cuisine Enfants/Ados CéliaDurant l’année scolaire, les enfants de 8 à 16 ans découvrironsou redécouvrirons, au fil des saisons, des recettes sucrées ousalées. Avec leurs propres ingrédients, chaque enfant pourrapréparer une entrée, un accompagnement, un plat, un dessert oudes toasts qu’ils rapporteront à la maison afin de partager leursréalisations avec leurs parents. Ce soir là, les enfants s’occu-pent de tout ...

Mercredi 14h-16h


Dessin Peinture/Modelage A.J SOURDPlusieurs sujets vous sont proposés afin de développer votrecréativité et maîtriser les techniques du dessin, de la peinture etdu modelage. L’Atelier, c’est aussi un moment pour découvrirou redécouvrir des artistes d’hier et d’aujourd’hui. Techniquesabordées : crayon, aquarelle, peinture acrylique et à l’huile,pastels secs et à l’huile, fusains, sanguine, pierre noire, encre deChine, argile ...

Jeudi 10h-12h



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Huile/Pastel/Acrylique H. MARTINIERERejoignez le groupe pour partager le plaisir de peindre ou ledécouvrir, dans une ambiance détendue et sans prétention. Ilsuffit simplement d’avoir une grande envie de peindre ou d’ap-prendre...

Mardi 10h-12hMardi 13h30-15h30


Escapades (Club)Ce club a été créé pour permettre à ses adhérents des escapadesde plusieurs jours vers des destinations plus lointaines quecelles qui sont organisées lors de sorties culturelles.

5€/an

Espagnol Eduardo ESTEVEZVous parlez français ? Alors vous parlez espagnol aux 3/4 !Complétez les 25% qui vous manquent. Conversation avecthème pratique : tourisme, commerce, santé, correspondance,...

Niveau 1 : Mardi 18h30-20hNiveau 2 : Mercredi 18h30-20h


Lors des cours d'histoire de l'art, nous découvrirons duranttoute l'année la culture et l'histoire de l'Espagne en prenant poursupport plusieurs oeuvres d'art. Nous traverserons les siécles enétudiant les créations artistiques majeures de l'époque tant enpeinture qu'en sculpture ou encore en architecture.

Jeudi 18h30-20h72€ - 1h30/mois/10 séances - 15 pers. maxi

Histoire de l’art Marion LE GUELLEC

Echecs (club) Sébastien LARCHERLe jeu d’échecs est souvent considéré comme le roi des jeux del’esprit. Venez vous initier ou vous perfectionner dans notrecréneau hebdomadaire en loisir ou en compétition. Tous lesniveaux sont les bienvenus.

Vendredi à partir de 20h

Adultes : 60€Jusqu’à 20 ans : 30€

Adhésion à la Fédération Française des Echecs comprise(catégories de compétition : Petits poussins, Poussins,

Pupilles, Benjamins, Minimes, Cadets, Juniors et Séniors)

Echecs Enfants/Ados Jean PRIOULVenez nous retrouver les mercredis pour apprendre et vous per-fectionner aux échecs. Nos animateurs vous proposeront descours et des activités pour vous permettre d’être plus fort quevos amis et votre famille !....

Mercredi 10h-12h et 14h-16hSamedi 10h-12h

30€


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Ces cours vous permettent de découvrir ou d’approfondirl’environnement Windows, la bureautique (Word, Excel etInternet). Le cours de perfectionnement vous permet aussi dedécouvrir Power Point, la photo numérique, la retouche de pho-tos.

Le Centre est agréé Centre de formation.

Initiation : Lundi 19h-20h30Mardi 14h-15h30

Perfectionnement : Jeudi 14h-15h30Jeudi 19h-20h30

211€ - 1h30/semaine - 8 pers. maxiDes formations professionnelles sont également organiséesselon la demande sur divers logiciels : Suite Microsoft Office(Word, Excel, PowerPoint, Outlook, Access et Publisher),QuarkXPress, Photoshop CS, Google Applications,OpenOffice, etc

Informatique Taghrid BICHALI

Ces ateliers informatiques sont destinés à tout public débutant.Pendant 3 ou 4 mercredis à suivre sur 1 mois, nous aborderonsun thème en particulier. (Installer un antivirus, Ranger ses don-nées, Utiliser une boîte de messagerie, Dialoguer avec Skype,Créer un document sur Word...).Vous avez possibilité de vous inscrire sur plusieurs thèmes enfonction de vos besoins.

Mercredi 14h-15h30Inscription pour un thème : 2 € / 6 pers. maxi

Programme disponible à l’accueil

Informatique-Thém@tic Sophie

Informatique Stage Taghrid BICHALICes stages vous permettront d’acquérir des connaissancesspécifiques en 10h ou 20h selon la formation choisie.

Stage de 20h :Formation globale Windows, Word, Excel et Internet

(initiation ou perfectionnement)Formation globale Vidéo et Photo numériqueFormation avancée sur la Photo numérique(utiliser Adobe Photoshop Elements)

Formation avancée sur le Montage Vidéo(utiliser Adobe Première Elements)

- Lundi, Mardi, Jeudi, Vendredi pendant 2 semainesde 9h30 à 12h

du 12 au 23 novembre 2012du 14 au 25 janvier 2013du 18 au 29 mars 2013

178€/20h - 6 pers.- Le Mardi pendant 10 semaines : 18h30 à 20h30

du 15 janvier au 2 avril 2013

178€/20h - 6 pers.Stage de 10h :

Photo numérique (classement, partage et retouche de base)Internet (initiation ou perfectionnement)

Lundi, Mardi, Jeudi, Vendredi pendant 1 semainede 9h30 à 12h00

du 15 au 19 octobre 2012du 11 au 15 février 2013

90€/10h - 6 pers.Le Centre est agréé Centre de formation.


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La construction et le coloriage d’un mandala c’est une formed’expression artistique, un travail en profondeur sur soi quirelaxe le corps et le mental. Venez essayer et vous verrez !

Mardi 9h15-11h45114€ - 2h30/11 séances - 12 pers. maxi

Mandala Jean CALZA

Une salle est mise à la disposition des adhérents intéressés pourpratiquer le dessin ou la peinture en atelier libre.

Lundi 14h-17h (hors vacances scolaires)5€/an

Peinture (Club) Hélène LE RU

Nature (Club)Le club Nature se donne pour but de permettre à chacun demieux connaître la nature (faune, flore, champignons, géolo-gie,...) grâce à des sorties à thème, des conférences et desvisites.

11€/an

Participation éventuelle aux frais engagéspour certaines animations.

Consulter le programme sur le site internet et à l’accueil.

A partir de bases connues, enrichir une communication et biensûr développer ses connaissances de la culture japonaise.

Niveau 2 : Lundi 18h30-20h


Japonais Yumi SASAKI

Premier prix, sujet Rennes et sa Métropole“Place de la République”, (aquarelle)

Jacques Ruellan

Concours de Peinture 2012


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Scrabble (club)

Ce jeu vous permet d’enrichir votre vocabulaire tout envous amusant. Découvrez le jeu de scrabble familial ou enduplicate .

Mardi 14h-17hVendredi 14h-17h

5€/an (hors goûter)Tarot (club)

Découvrez ou redécouvrez le tarot, un jeu d’équipe passionnantet stimulant, de quoi passer un bon moment entre amis ...

Jeudi 14h-18h

5€/an (hors goûter)

Donnez une nouvelle vie à vos vieux fauteuils ! Venez décou-vrir le beau métier de tapissier en apprenant les techniquesde confection traditionnelle à l’aide de matériaux nobleset naturels. Réalisez un ouvrage manuel, utile et décoratif.

Lundi 13h30-16h30Lundi 18h30-21h30

205€ - 3h/15 séances - 10 pers. maxi

Réfection Fauteuils Lydie TALAMOPour les débutants : prévoir une chaise ou un fauteuil de peti-te taille et pour avancer plus vite, vérifier si l’assise est en bonétat sinon, prévoir le dégarnissage si possible. Prévoir égale-ment de la toile de jute.

Outils utiles : un petit marteau, un petit pied de biche, desaiguilles courbes et droites de grande taille, une boite degrosses épingles, une bonne paire de ciseau, un cutter, un

réglet, un mètre et un feutre.

Pour les initiés : vous pouvez continuer vos travaux en coursou bien commencer un nouvel ouvrage.

(Cuisine à disposition pour les repas du midi)- Du 29 au 31 octobre 2012- Aux vacances d’hiver 2013

- Aux vacances de printemps 2013

9h-12h / 13h-16h

94€ - 18h/3 jours - 10 pers. maxi

Réfection Fauteuils Stage Lydie TALAMO


Activités physiques et de bien-être

Renforcement musculaire localisé sur les Fessiers, les Abdos etles Cuisses.

Lundi 18h30-19h30 (Guillaume)Mardi 18h30-19h30 (Jean-Marie)Mercredi 20h30-21h30 (Guillaume)Jeudi 19h30-20h30 (Jean-Marie)95€ - 1h/semaine - 18 pers. maxi

FAC (Fesses, Abdos, Cuisses)

FAC/Stretching Wilfried REULTravail spécifique des fessiers, abdominaux et cuisses pendant30 minutes, suivi d’étirements de 30 minutes pour s’assoupliret se détendre.

Mercredi 9h30-10h30


Les cours de gymnastique sont composés d’une phase d’échauffement, d’une phase de travail et d’un retour au calme par des étirements.

Activité physique d'extérieur pour tous, destinée à entreteniret/ou développer les capacités cardiovasculaires et locomo-trices grâce à des exercices athlétiques d'endurance et fonda-mentaux. La séance se compose de 3 parties : un échauffementprogressif et des éducatifs athlétiques, un entraînement foncier,un retour au calme avec des étirements.

Vendredi 18h-19h30

Gratuit pour les adhérents aux activités gymniques10€ pour les adhérents de Marche Nordique, Randonnée,

Sophrologie et Yoga

20€ + adh pour tout public20 pers. maxi

Cardio-Training Jean-Marie TELLOT

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Gym Dos/Stretching J.-M. TELLOTActivité physique destinée à la prévention des problème de dosdans un cadre convivial. Elle associe des exercices de renforce-ment et de tonification musculaire adaptés pour le dos (abdomi-naux, gainage, tirage) et des exercices de stretching favorisantla mobilité articulaire et l’assouplissement.

Mardi 19h30-20h30Jeudi 20h30-21h30



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Gym d’entretien

Travail complet sur l’ensemble du corps, avec petit matériel età votre rythme. Idéal pour attaquer la journée dans la bonnehumeur !!!

Lundi 10h30-11h30Mardi 10h30-11h30 (Jean-Marie)95€ - 1h/semaine - 18 pers. maxi

Gym Equilibre Mémoire M.C. DUROCHERVous pouvez agir et réactiver les réflexes d’équilibration et lesmécanismes mentaux de la mémoire. L’activité physique aideà garder son autonomie et facilite le processus de la mémoire.

Des situations dynamiques et plaisantes d’activités physiquessportives adaptées vous permettront de :

Pour l’EQUILIBRE :

stimuler les récepteurs d’informations sensorielles, (vue, oreilleinterne, toucher), coordonner celles-ci avec les réponses mus-culaires, retrouver de la souplesse, de la tonicité musculaire,apprendre à se relever du sol.

Pour la MEMOIRE :

améliorer la prise d’informations (entrées sensorielles), donnerun sens à ces informations et de les hiérarchiser, consolidercette prise d’information en les associant à une information, uncontexte connu et en créant des images mentales, se rappeler oureconnaître les informations “oubliées”.

Reprendre confiance en soi et transférer les situations vécuesen séance, dans la vie quotidienne.

Lundi 16h15-17h15


45 mn de gymnastique d’entretien auxquelles s’ajoutent 30 mnde stretching pour s’assouplir et se détendre de la tête auxpieds. Forme garantie !!!

Mercredi 10h30-11h45 (Wilfried)Vendredi 10h-11h15


Gym d’entretien/Stretching

Gym Senior Martine BRIGOTVivre une heure de gymnastique où chacun progressera suivantson rythme, ce qui permettra à chaque participant d’améliorersa condition physique et de vivre une dynamique de groupe.

Lundi 15h-16h


Exercices de santé basés sur le travail de l’énergie vitale.Le “Khi Công Tâm Thê” a pour objet de développer votre bien-être physique et mental. Il donne à l’organisme les moyensde s’adapter aux environnements naturels et sociaux. Venezpratiquer cette activité psychocorporelle pour acquérir l’artde bien vivre et de conserver équilibre et vitalité.

Mardi 9h30-10h30Vendredi 14h30-15h30Vendredi 18h15-19h15


Khi Cong Xuan Tue NGUYEN


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Randonnée Pédestre

Quoi de mieux que la randonnée pour découvrir les beaux pay-sages de notre Haute Bretagne et même au-delà de nos fron-tières. Bonnes chaussures et bonne humeur sont de rigueur !Les sorties se font au départ du centre et par covoiturage.

- Le dimanche tous les 15 jours :9h sortie à la journée de 16 à 25 km

13h30 sortie à la demi - journée de 9 à 14 km- Tous les mercredis : 13h30 sortie de 8 à 12 km- Tous les jeudis : 14h “sortie rythme léger” de 5 à 8 km

Nota : Les distances varient suivant les saisonsAdhésion à la F.F.Randonnée et assurance comprises

35€/pers.- 62€/couple et familleAssemblée Générale : vendredi 12 octobre 2012 à 20h30

Cet exercice physique très complet se pratique à l’aide de deuxbâtons spécifiques et nécessite l’acquisition d’une nouvelletechnique de marche.C’est pourquoi le Centre organise des stages d’initiation quipermettent de découvrir l’activité avant l’adhésion mais aussidispensent un premier apprentissage.Cet apprentissage se poursuit tout au long de l’année lors dehuit séances spéciales (il existe deux niveaux) assurées par uneanimatrice sportive brevetée.Enfin, les sorties ordinaires sont encadrées par des bénévolesspécialement formés.Seule la pratique régulière permet d’acquérir une bonne maîtri-se de cette technique.(Des bâtons sont prêtés lors des initiations et peuvent l’être aux adhé-rents jusqu’au 30 novembre, en attendant qu’ils fassent un choixd’achat définitif)

Stage d’initiation : journée 24€, 1/2 journée 15€

Adhésion à la section : 36€Clôture des inscriptions le 31 octobre 2012

Tous les 15 jours séance de 2h le vendredi a.m.et le samedi matin ou a.m.

Le calendrier 2012-2013 est consultable sur le site internetou à l’accueil.

Assemblée Générale : vendredi 5 octobre 2012 à 20h30

Marche Nordique Stéphane SPEGAGNE

Travail musculaire sur l’ensemble du corps avec l’utilisation depetit matériel (poids, lests, bâtons...).

Lundi 19h30-20h30Mercredi 18h30-19h30


Renforcement Musculaire Guillaume L


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Yoga (Hatha-Yoga)Technique basée sur un travail postural, des exercices respira-toires, la relaxation. La pratique permet de prendre consciencede son corps, d’améliorer la souplesse et la tonicité musculaire,d’accroître sa capacité respiratoire, de relâcher les tensions, decombattre le stress et d’apaiser l’esprit. La pratique régulière etconsciente du yoga peut nous amener graduellement à décou-vrir un art de vivre qui nous permet d’être plus heureux et dedemeurer serein, quoi qu’il arrive.

Jeudi 14h30-16h (Mélanie DENIS)166€ - 1h30/semaine - 12 pers. maxi

Lundi 20h30-21h45 (Chantal DEBERTONNE)Mardi 20h30-21h45 (Jean CALZA)139€ - 1h15/semaine - 12 pers. maxi

Etirements favorisant l’assouplissement et la détente de l’en-semble du corps. Cette gym est adaptée aux pathologies du dos.Souplesse et détente garanties.

Lundi 9h30-10h30Jeudi 10h30-11h30 (Guillaume)95€ - 1h/semaine - 18 pers. maxi

Stretching

ysique cardio-vasculaire, vous améliorez ou entretenez vosqualités d’endurance et de coordination. Une chorégraphiesimple autour d’une marche, sur une musique dynamique.Détente assurée tout en maintenant sa forme ! ...

Mercredi 19h30-20h30


Step Guillaume LEROY

Sophrologie Marie-Christine BLONDLa Sophrologie est une méthode psychocorporelle qui s’inspi-re de techniques de relaxation occidentales et orientales (yoga,zen). Accessible à tous, elle est basée sur des exercices simpleset efficaces qui mobilisent à la fois le corps et l’esprit : mouve-ments, respiration, éveil sensoriel, enracinement, concentrationet visualisations.Elle permet de renforcer le positif et de dynamiser les res-sources dont nous disposons pour améliorer notre qualité devie et notre santé. Elle favorise la détente, la confiance et l’es-time de soi. Elle augmente nos capacités d'adaptation aux chan-gements. Elle facilite la gestion du stress, des émotions, de ladouleur, du sommeil. La Sophrologie est un apprentissage dubien-être et une voie d'épanouissement personnel.

Lundi 13h45-15hJeudi 9h15-10h30Jeudi 18h15-19h30



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Projets de quartier

Un groupe de bénévoles du centre mène des actions qui permettent aux seniors de prendre soin d’eux, de gar-der et nouer des liens, d’allier plaisir et santé. Parmi leurs nombreuses actions, vous retrouverez entre autres :

Bien - Être Senior

“Les samedis des Longs Prés” :Un ou deux samedis par mois, nous proposons des rencontres,ouvertes à tous les habitants du quartier souhaitant se retrouverdans un endroit convivial pour discuter, se détendre, jouer, partagerun goûter, organiser des sorties communes au cinéma, musée, parcou autres.Le calendrier sera affiché au centre.

“Atelier cuisine santé” :Veiller à son alimentation aide à préserver sa santé,c’est pourquoi nous vous proposons un atelier men-suel de cuisine, qui se terminera à chaque fois parun repas partagé.

“A petits pas dans mon quartier ...” :Sortir de chez soi est pour certains difficile (pro-blèmes de mobilité, isolement). Deux fois par moisune promenade accompagnée à travers le quartiersera organisée au départ du centre.(sous réserve d’un nombre suffisant d’encadrants)

“Noël des seniors” :(en partenariat avec d’autres structures du quartier)

Un temps festif autour de Noël avec plusieurs ate-liers ; décoration, danse bretonne, chants, se dérou-lera sur deux semaines en décembre. Il se termine-ra par un repas animé suivi d’un après-mididansant.

“Les rencontres du jeudi” :Jeudi d’information

Tout au long de l’année, nous vous proposerons des temps d’infor-mation sur différents thèmes santé.

Jeudi d’évasionCette année nous découvrirons les villes jumelées avec Rennesà travers leurs présentations, leur cuisine (gâteaux), une expositionet un jeu “Questions pour une ville jumelée”.Nous voudrions également organiser un séjour en France.

Pour plus de détails renseignez vous régulièrementà l’accueil de notre centre !


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Le Pôle Multimédia permet à tous les Rennais et plus particulièrement aux habitants du quartierMaurepas/Bellangerais d’accéder à des outils informatiques et d’y être formés.

Pôle Multimédia

Chaque année, le Centre organise un Concours de Peinture ouvert à tous les peintres amateursadultes, adhérents ou non.

Inscriptions à partir du 7 janvier 2013

Dépôt des oeuvres :Jeudi 28 mars de 16h30 à 18h30, Vendredi 29 mars de 14h à 17h, Samedi 30 mars de 10h à 12h

Exposition du 9 au 19 avril 2013

Remise des Prix et Vernissage le 12 avril 2013 à 18h

Concours de peinture ouvert aux peintres amateurs avec obligation de présenter un tableausur “Rennes Métropole” et possibilité d’une seconde oeuvre sur un sujet libre.

Concours de Peinture

L’accès libre :Le Pôle est aussi ouvert à toute personne nedisposant pas d’ordinateur ou d’accès à l’in-ternet.Inscriptions 5€ + Adh.Participation aux cours ou stages :Les personnes inscrites en cours ou enstages bénéficient gratuitement de l’accèslibre.

Formations et accès libres gratuits :Les demandeurs d’emplois (sur justificatif) peuvent bénéficierde formations autour de la recherche d’emploi ainsi que d’unaccès libre gratuit.

Heures d’ouverture de l’accès libre :Lundi 13h30-18h, Mercredi 16h30-18h

et Vendredi 13h30-16h30Merci de vous présenter à l’accueil


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Sur la couverture :les photos de diverses activités

proposées au Centre.

Conseil d’AdministrationGérard HESS (Président), Georges COLLIN (Trésorier), JoëlleDELSAUX (Vice-Présidente), Odile TANGUY (Secrétaire), JosetteTHEURET (Secrétaire adjointe), Madeleine DELOCHE, EtienneFERRERO, Hélène LE RU, Marie-Annick LEMAITRE, MichèleMOREAU, Michel MORO, Réjane PESTY, Jeannine PONDARD,Colette POULAIN, Marie-Thérèse VILLERET.

Les professionnelsCélia (Animatrice/Comptable), Halina (Animatrice), Sophie(Animatrice), Vanessa (Agent d’entretien), Virginie(Secrétaire/Accueil), Vincent (Directeur).

Le “Loisirs Mix’” est un dispositif qui propose aux jeunes de11 à 17 ans du quartier Maurepas/Bellangerais des activitésdiversifiées (sorties, stages, camps, accueils informels,....)pendant les petites et les grandes vacances scolaires.

Les jeunes s’inscrivent dans la structure de leur choix(Cadets de Bretagne, Centre Socioculturel des Longs Prés,Maison de Quartier de La Bellangerais ou Cercle Paul BertGayeulles).

Une plaquette résumant les activités proposées paraît deuxsemaines avant chaque période de vacances scolaires.

Loisirs Mix’

Le forum “Ca me concerne” est un projet partenarial qui a pourobjectifs de sensibiliser, d’informer et de faire réfléchir lesélèves du collège Clotilde Vautier aux différentes conduitesà risques suivantes : l’alcool et les jeunes, le multimédia et lesjeunes, la drogue et les jeunes, l’équilibre alimentaire et lesjeunes, l’estime de soi, le rapport aux autres...Cette action est menée par : CDAS, Centre Socioculturel desLongs Prés, Cercle Paul Bert Gayeulles, Collège ClotildeVautier, école des Gantelles et Maison de Quartier de laBellangerais

Forum “Ca me concerne”

La commission culturelle du Centre organise chaque année dessorties, balades, visite dans la Ville, etc (patrimoine, architectu-re, jardins, châteaux,...) à la journée ou demi - journée, en mini-bus ou en covoiturage.

Voir agenda page 19 ou à l’Accueil.

Sorties culturelles

“Maurepas Bonjour” est un journal d’information des associa-tions, des institutions, des écoles et des collectifs d’habitantsdu quartier Maurepas/Bellangerais. C’est un journal conçu etanimé par les habitants et les professionnels. Il est pratique,simple et met en valeur la diversité d’acteurs et d’actions dansnotre quartier. Ce journal est gratuit. Sa distribution est faite parles habitants. Vous le trouverez dans vos boîtes aux lettres oudans les structures du quartier.Si vous souhaitez en savoir plus contactez Halina.

Journal de Quartier


Sorties/manifestations

(Sous réserves - à consulter auprès de l’accueil)

Septembre 2012 :

Sortie Culturelle : Saumur

Sortie : Paris

Octobre 2012 :

Sortie Culturelle : Forêt de Brocéliande

Hiver 2013 :

Archives départementales

Tri postal/Tri sélectif

FRAC de Bretagne

Citroën

Avril 2013 :

Sortie Culturelle : St Nazaire et Guérande

Concours de Belote : Mardi 23 avril

Mai 2013 :

Sortie Culturelle : Granville

Juin 2013 :

Sortie Culturelle : Pont Aven

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Expositions 2012/2013

Pour cette nouvelle saison,

le centre vous proposent des expositions variées.

Novembre

L’Espagne...Décembre

Rentrons dans l’univers du livre et du conteJanvier

L’artiste gagnant du 11ème concours de peinture expose ses œuvresFévrier

Partons à la découverte de la faune et de la flore avec le Club NatureMars

Un peintre amateur vous fera découvrir son universAvril

Venez découvrir les œuvres présentées au 12ème Concours de PeintureMai

Exposition des ateliers artistiques du CentreConnaissez-vous les villes jumelées avec Rennes ?

Juin

Exposition des ateliers artistiques du centre

Programme détaillé à consulter auprès de l’accueil


Conditions générales(Les tarifs indiqués dans la plaquette

ne concernent que les membres adhérents)

• Les inscriptions débuteront le 4 juin 2012 à 14h.

• L’adhésion est due dès la réservation de l’activité, elle n’est nidivisible ni remboursable.

• Sont considérées comme inscrites aux ateliers les personnes ayantacquitté la totalité de leur cotisation à l’activité.

• Les ateliers (30 séances) fonctionnent de septembre à juin et endehors des vacances scolaires.

• Les stages (moins de 30 séances) n’ouvrent droit à aucuneséance d’essai ni remboursement.

• Les ateliers et stages débuteront la 4ème semaine de septembre(à partir du lundi 24 septembre 2012).

• Le nombre de places étant limité, les personnes ayant réglé lacotisation sont prioritaires dans la limite des places disponibles,2 séances d’essai sont possibles (les semaines 39 et 40 sur réser-vation à l’accueil).

• Le C.A se réserve le droit de regrouper ou d’annuler un atelier sil’effectif minimum n’est pas atteint (date limite 10 octobre 2012).

• Seuls les désistements (arrêts définitifs) liés à une mutationprofessionnelle hors Rennes Métropole justifiée, ouvrent droit àun remboursement de la participation au prorata des séances noneffectuées. Ce remboursement est minoré de 33% pour fraisengagés par le Centre.

• Le Centre propose une assurance complémentaire pour touteactivité sportive.

Accès : bus 9/30 rue G. Ropartz ou 3 av. des Gayeulles

• Les chèques vacances (sauf pour l’anglais), le dispositif “Sortir”et les aides de Comités d’entreprise sont acceptés.

• Les sorties et autres manifestations exceptionnelles doivent êtreréglées le jour de l’inscription et ne donnent lieu à aucunremboursement.

• Les dates des ateliers sont à consulter dans le hall du patio ainsique sur notre site internet à partir du 1er septembre 2012.

• Un certificat médical annuel est obligatoire pour chaque activitésportive (gymnastique, gymnastique bien-être, marche nordique,randonnée,...). Il doit être fourni au plus tard à la troisième séan-ce sous peine de se voir refuser l’accès à l’activité.

• Conformement à la loi informatique du 6 janvier 1976, vousdisposez d’un droit d’accès et de rectification aux informationsnominatives vous concernant, que vous pouvez exercer auprès duCentre Socioculturel des Longs Prés.


Documents

Plaquette 2012-2013