Comment changer mes mauvaises habitudes pour perdre du

poids ?

Certaines de nos habitudes sont contradictoires avant l’envie de perdre

du poids. Si c’est votre cas, vous pouvez suivre les conseils de Rose

Reisman, nutritionniste et auteur à succès.

« Quand il s'agit de manger et de faire de l'exercice, le changement est

obligatoire si vous souhaitez obtenir des résultats durant votre perte de

poids. Avant de faire ces changements, vous devez connaître les

mauvaises habitudes qui vous ont conduit à ce surpoids. Comprendre

vos habitudes peut vous aider à les améliorer ou à les changer. Vous

devez avoir le désir et la motivation pour apporter du changement. De

plus, vos raisons doivent être convaincantes. Commencez un régime

que si vous êtes 100 % engagé à vivre une vie meilleure. Si, durant le

long processus, vous sentez que vous avez une perte de motivation, ne

pliez pas. Vous avez de bonnes raisons de vouloir perdre du poids,

pensez-y.

Vous devez comprendre que vos actions ont des conséquences. Vous

avez un risque plus élevé de maladies telles que le diabète, les

accidents vasculaires cérébraux, les cancers, etc. si vous continuez à

avoir une alimentation déséquilibrée. Par conséquent, si vous n'avez

aucune raison médicale rendant difficile la perte de poids, la bonne

nouvelle est que vous pouvez apporter des changements positifs dès

maintenant.

Je vous suggère de modifier une mauvaise habitude à la fois. Les petits

échecs ne sont qu'une partie de l'équation et il faut s'y attendre. Ne jetez

pas l'éponge, il suffit de vous remettre en place après votre erreur et de

continuer à avancer. Vous pouvez demander du soutien à vos proches

quand les choses se corseront. »

Source : http://comment-perdre-du-poids.info/