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2Je (moi, Audrey Belleau) ne suis pas un mdecin donc les informations contenues dans ce guide ne doivent en aucun cas tre considres comme avis mdical. Les informations fournies dans ce guide sont des fins purement ducatives. Consultez TOUJOURS votre mdecin pour vous assurer que l'information fournie est approprie pour vous.

Bonjour,

Merci davoir tlcharg ce guide et de consacrer un petit peu de votre temps le lire. Comme vous le savez srement, les cheveux ne poussent pas par les longueurs mais par les racines. Votre cuir chevelu va jouer le mme rle que la terre pour une plante. Si la terre est aride, la plante va fltrir et dprir. Si votre cuir chevelu est en mauvaise sant (trop sec , trop gras) , vos cheveux vont sabmer et chuter.

Quoiquil en soit, vous avez pris une sage dcision en tlchargeant ce guide.

Vous y trouverez quelques exemples et rflexions que je me suis faites en lisant et tudiant ce qui se dit ou se fait en matire de sant des cheveux afro-mtisss.

Il ny a jamais de rponses toutes faites. Il y a souvent de fausses ides relativiser. Le but principalde ce guide est de vous fournir des solutions que vous pourrez essayer et voir comment cela fonctionne.

Vous allez certainement en apprendre beaucoup. Ce qui vous permettra dagir diffremment et mieux comprendre ce qui est bon pour vos cheveux.Vous allez pouvoir vous rapprocher de vos objectifs beaucoup plus rapidement quen vous fiant des prjugs!

Bonne lecture et votre succs,

Audrey

3La perte de cheveux peut tre une exprience difficileet dprimante pour beaucoup de personnes.

Certaines personnes choisissent de l'ignorer, enesprant que leurs cheveux repousseront, tandis qued'autres dpensent tout leur l'argent durement gagn essayer tous les produits quelles peuvent trouver.

Laissez-moi vous dire un petit secret : Vous avez djle remde contre la perte de cheveux chez vous,dans votre maison, dans votre cuisine .

Puis-je avoir votre attention durant les prochainesminutes ?

4Chaque brin de nos cheveux passe par trois tapes durant son cycle de vie:

1. La phase anagne - Une phase de 3 5 ans durant laquelle la croissance du cheveu est trs active.

2. La phase catagne - Il s'agit plus d'une phase de transition de 15 20 jours. Ici, la croissance du cheveu est arrte brutalement mais celui-ci ne tombera pas tout de suite. Il attendra la naissance du nouveau cheveu.

3. La phase tlogne - Il s'agit de la phase de repos qui dure environ 2-4 mois. Une fois cette phase termine, le cheveu tombe, laissant la place une nouvelle pousse plus jeune et plus forte.

Ces cycles sont trs actifs comme toutes les autres fonctions du corps quand nous sommes jeunes. Le problme commence autour de 30 ans ou plus. La croissance de nos cheveux commence ralentir en raison des dsquilibres hormonaux, une mauvaise alimentation et un stress excessif.

5La premire tape pour des cheveux sains et en bonnesant est un corps sain. Pour prouver que ce que je disest vrai, avez-vous dj vu une personne en bonnesant avoir les cheveux qui tombent ?

Vous devriez vraiment essayer de faire un peud'exercice physique raison de 3 4 fois parsemaine.

Ce sera peut tre nouveau ou difficile au dbut, mais sivous voulez vraiment faire pousser vos cheveuxrapidement, prenez plaisir pratiquer une activitphysique !

6Les cheveux puisent de lalimentation 2/3 des lmentsnutritifs, vitamines et minraux dont ils ont besoin pourpousser.

Si vous voulez une repousse rapide de vos cheveux,optez pour une alimentation varie et saine avec desproduits simples base de fruits et lgumes, depoissons et de viande, et essayez de vous y tenir.Croyez-moi, cela fonctionne vraiment !

Sachez quil nexiste aucun complment alimentairemagique capable de neutraliser les excs si vouscontinuez manger trop gras, trop sucr , trop sal !

7La protine construit la masse musculaire, maisgalement la fibre capillaire et rtablit son quilibreen limitant la perte de cheveux.

Ne consommez quun certain type de protines chaque repas.Les protines maigres comme le poisson, steak, pouletou les ufs sont des protines saines qui sont aussi bonpour votre corps que pour vos cheveux.

8Si vous raffolez des crevettes, j'ai de bonnes nouvelles!

Les crevettes sont charges de protines, qui aident voscheveux et vos ongles pousser plus vite. Ellescontiennent galement du zinc et de la vitamine B12,ce qui constitue un bon apport nutritionnel pour voscheveux et empche la chute.Donc, si vous laimez, profitez-en, car la crevettepeut galement vous aider vivre plus longtemps.

9Si vous vous demandez en quoi les vitamines peuventaider quand on parle de pousse des cheveux, alorsvous devriez consommer des aliments plein de zinc etacides gras essentiels.

La raison cest que ces substances prviennent ladshydratation du cuir et la formation de pellicules.

Manger des aliments qui contiennent beaucoupd'acides gras essentiels et de zinc rendent vos cheveuxplus fort et en meilleure sant, et les fera pousser.

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Cela peut paratre simple, mais chaque homme etchaque femme devrait boire au moins 1,5 L d'eau parjour pour bien shydrater et hydrater le cuir chevelu

Leau est indispensable pour une bonne sant, car ellefavorise galement la croissance des cheveux. En effet,lalimentation fournit 2/3 des besoins en nutriments etminraux la croissance des cheveux.

Commencez votre journe avec un grand verre d'eauet poursuivez en buvant un verre d'eau toutes les 2heures tout au long de la journe.

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Ce remde maison est connu de nombreuses cultures travers le monde avec diffrentes variantes.

Le masque mayonnaise contient un niveau lev de protines qui contribuent la formation de nouveaux cheveux. Il est galement riche en soufre, zinc, fer, slnium, phosphore et iode.

tape 1 : Prenez un blanc duf et ajoutez-y 1 cuillre caf d'huile d'olive et de miel

tape 2 : Bien mlanger pour obtenir une pte lisse tape 3 : Appliquez-le sur toute la chevelure

soigneusement et laisser pendant 20 minutes tape 4 : Rincez l'eau froide et procdez votre

shampoing.

Cliquez ici pour dcouvrir un masque mayonnaise riche en extraits vgtaux pour un soin hydratant

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Vous aurez besoin de :

d'un avocat 2 cuillres soupe de miel

tape 1 : Ecrasez l'avocat, ajoutez le miel, et mlangez bien pour obtenir une pte lisse.

tape 2 : Faites chauffer l'avocat et le miel aumicro-onde (ou au bain-marie) et appliquez la prparation sur vos cheveux.

tape 3 : Couvrez vos cheveux avec un bonnet de douche et laissez agir 30 minutes puis rincez.

Cliquez ici pour dcouvrir un masque capillaire lavocat pour des cheveux moins secs et en bonne

sant.

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Vous aurez besoin de :

1 branche dAloe Vera 1 cuillre soupe miel

tape 1 : Coupez une petite branche de l'Aloe Vera, et grattez son gel. tape 2 : Mlangez bien le gel dans un bol avec une cuillre soupe de miel, et appliquez le mlange sur le cuir chevelu. tape 3 : Laissez agir pendant 20 minutes, et rincez l'eau tide.

Cliquez ici pour dcouvrir un soin aprs-shampoing doux laloe vera pour un dmlage en douceur

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Saviez-vous que le jus de citron et doignon contiennentdes nutriments essentiels qui stimulent vos folliculespileux ?

Voici une recette simple et naturelle pour votre cuirchevelu que je vous recommande :

Etape 1 : Mlanger des proportions gales d'oignon et de jus de citron dans un bol.

Etape 2 : Utilisez cette solution lorsque vous massez votre cuir chevelu, et que vous faites votre soin.

tape 3: Laisser la solution agir 30 minutes puis rincer l'eau tide.

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Frotter le mlange de feuilles de cleri cuites et de jusde citron sur votre cuir chevelu fera pousser voscheveux plus rapidement car cette solution contient desnutriments essentiels qui stimulent le bulbe.

Appliquez ce mlange aprs votre shampooing. Vousconstaterez les rsultats dans quelques petitessemaines.

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Ajouter de loignon minc votre shampooing fera vos cheveux pousser plus vite.

mincez les oignons en trs petits morceaux et l'ajoutez dans le flacon de votre shampoing.Laissez-le reposer pendant 60 minutes, avant de laver vos cheveux. Vous pouvez transvaser un peu de shampoing dans un rcipient et y ajoutez loignon minc.

Ce remde va non seulement faire pousser vos cheveux, mais il les rendra plus brillant.

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Si vous voulez faire pousser vos cheveux plus vite,apportez-leur une bonne dose quotidienne devitamines et surtout de biotine.

La biotine participe la cration de la kratine,principal lment constituant la fibre capillaire. Ellefortifie et renforce les cheveux sur toute leur longueuret les rend moins cassants.

Dcouvrez comment apporter vos cheveux le max de biotine en trs peu de temps

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Vous pouvez trouver un bon apport journalier envitamines et minraux en prenant un complmentnaturel de vitamines que vous trouverez facilement enpharmacie ou en magasin bio.

Cest dautant plus efficace si vous avez une carence enfer et autres minraux.

Nous avons besoin de vitamines et minraux pourune bonne croissance capillaire.

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Si vous essayez de traiter la perte de cheveux et voulez obtenir du volume, le gingembre frais est la rponse. Ce soin contre la chute des cheveux est vieux de plus de 5000 ans et on dit quil fut adopt par les pharaons gyptiens.

tape 1 : Retirez la peau de la racine de gingembre, jusqu' ce que vous exposiez la chair de la peau douce.

tape 2 : Coupez la peau en petits morceaux afin de la mlanger facilement.

tape 3 : Mettez tous les morceaux dans un blender, ajoutez trois cuillres soupe d'eau, mixez et continuez dajouter de l'eau jusqu' obtenir un jus.

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Ne jamais dmler ou brosser vos cheveux quand ils sont trop mouills. Parce que dmler des cheveux gorgs d'eau va solliciter dangereusement les racines et risquent de les arracher.

Dmler vos cheveux aprs l'application de votre aprs-shampoing et aprs avoir enlev l'excdent d'eau. Si vous devez dmler vos cheveux dans la semaine, utilisez une lotion hydratante pour faciliter cette tape.

Si vous utilisez un peigne, utilisez de prfrence un en plastique dents larges en commenant toujours par dmler les pointes puis remonter au fur et mesure sur les longueurs.

Cliquez ici pour dcouvrir larticle dans lequel jexplique comment rduire la casse des cheveux afro-

mtisss tout en gagnant du temps

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Bien que la salet et la poussire peuvent obstruer lecuir chevelu et empcher la croissance des cheveux, ilnest pas ncessaire de les laver tous les jours.

Lusage frquent du shampooing va liminer les huilesnaturelles produites la surface de votre cuir chevelu(le sbum) et vos cheveux auront des difficults crotre correctement (ex: arrive de pellicules,dmangeaisons, etc..)

La bonne frquence est de 7 10 jours. Entre deuxshampooings, en fonction de votre activit, vous pouvezutiliser un aprs-shampooing contenant le plus souventune base lavante qui sera suffisante pour permettre vos cheveux dattendre le prochain shampooing.

Cliquez ici pour lire un article dans lequel je dtaille un traitement de choc contre la casse des cheveux

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Trop nombreux sont les produits de soins capillaireschargs dactifs de synthse ou de substituts aux actifsnaturels. Il nest pas ncessaire den ajouter enquantit importante dans les formulations pourpermettre aux fabricants de raliser des conomiesque je qualifierai de bout de chandelle .

Vous devriez utiliser des produits fabriqus partirdactifs naturels, qui partagent des bases deformulation communes. Cela vitera de jouer auxapprentis chimistes en mlangeant des produits noncompatibles entre eux dont les actifs de synthserisquent de ragir entre eux et neutraliser vos

rsultats.

Il existe un mythe selon lequel les huiles minralesabmeraient les cheveux afro-mtisss. Il est importantde savoir que toute les huiles minrales ne se valentpas. De plus, une huile minrale nest pas un actif maisun vhicule efficace pour permettre aux actifsnaturels dagir correctement. Autrement dit, cetingrdient que lon retrouve dans de nombreusescrmes hydratantes trs efficaces recommandes parles dermatos nest pas un actif hydratant maisamliore de manire significative laction desagents hydratants quelles vhiculent.

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Si vous ne rglez pas votre problme de cheveux secs, ils risquent de casser plus rapidement et facilement et cela freinera naturellement la croissance de vos cheveux.

En matire dhydratation, cest une question dquilibre. Vous devez vous assurer que vos cheveux sont hydrats en permanence. Vous pouvez garder vos cheveux hydrats l'aide de laits capillaires, de crmes coiffantes ou de lotions hydratantes.

Il est FAUX de croire quune huile va hydrater vos cheveux cest--dire leur apporter leau dont ils ont

besoin pour leur sant. Une huile ne contient pas deau dautant plus si lhuile est pure.

De plus, les cheveux dfriss peuvent prsents les mmes symptmes que des cheveux naturels secs. On sera alors tent de les hydrater. En fait, le problme dans ce cas peut venir dune carence en protines qui cause un dsquilibre hydro(eau)-lipidique(protine). La solution viendra des masques capillaires protins par exemple.

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Pour aider vos cheveux maintenir leur hydratation, et en fonction du style de coiffure que vous allez adopter, vous avez besoin de sceller lhydratation de vos cheveux afro-mtisss. Autrement dit, vous aurez besoin dappliquer sur vos cheveux un complexe qui jouera le rle du sbum en formant une gaine lipidique autour de la fibre capillaire .

Je vous conseille dopter pour des soins qui viennent de laboratoires spcialiss dans llaboration de produits pour cheveux afro-mtisss.Si lidentit des laboratoires est garde secrte ou nest pas clairement indique sur vos produits, vous aurez malheureusement beaucoup de mal en connatre la provenance exacte.

Clliquez ici pour lire un article dans lequel je vous explique limportance de sceller lhydratation quand

on porte des tresses

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Vous devez penser que cela n'aide pas pousser vos cheveux car leffort de pousse se fait au niveau des racines. Mais protger vos pointes va acclrer la croissance de vos cheveux.En protgeant vos pointes, vous allez empcher le problme des pointes fourchues. Cest dire que la pointe de vos cheveux qui est en gnral beaucoup plus fine que vos cheveux est aussi la partie la plus fragile.Elle aura tendance se fendre. Dans ce cas il faut

absolument viter que cette fissure se propage toute la fibre capillaire. La seule solution sera de couper. Mais attention, il ne faut pas trop couper: 0,5 centimtre sera suffisant pour partir sur de bonne base.Trop souvent les coiffeurs, par facilit, vous poussent les couper beaucoup plus. Il faudra rsister cette tentation ou pression .

Cliquez ici pour dcouvrir une mthode originale pour protger vos pointes : La baggy method

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Il faut comprendre que les pointes de vos cheveux sont les parties les plus anciennes de votre fibre capillaire. Il est conseiller de protger ces parties qui vont scher en premier. Vous allez devoir protger vos cheveux dune trop grande exposition aux tempratures trop chaudes (brushing, fer lisser)ou trop froides (hiver).

En effet, une exposition au soleil pendant de longues priodes supprimera les huiles saines qui aident la croissance des cheveux.

En adoptant des coiffures protectrices, vous mettrez vos cheveux au repos pour leur plus grand bien.

Cliquez ici pour lire un article sur les tresses et les tissages

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Il est trs important que vous protgiez toujours voscheveux au coucher. Ils auront tendance se frottercontre une taie d'oreiller en coton et se casser. Sinon, ilsvont trs certainement semmler. Vous allez devoir lesdmler au rveil et donc les manipuler de manireexcessive. Ce qui augmentera le risque de casse.

Pour empcher cela vos cheveux, vous allez devoirdormir sur une taie doreiller en soie ou en satin. Vouspouvez galement protger vos cheveux en lescouvrant dun foulard ou dun bonnet en satin.

Cliquez ici pour lire un article qui vous expliquer commande on peut rduire la casse de ses cheveux de

moiti sans y passer des heures

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Saviez-vous que masser votre cuir chevelu deux fois jour sur une base rgulire vous aidera atteindre plus rapidement une bonne croissance des cheveux?

C'est parce que cette technique stimule rellement la micro circulation de votre cuir chevelu. Vous obtiendrez de meilleur rsultat en massage votre cuir chevelu avec un stimulant pour la pousse spcialement conu pour cela.

Vous pourrez le faire au rveil et au coucher avant de vous coiffer.

Cliquez ici pour larticle o jexplique comment masserson cuir chevelu sans diplme de massage

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Les pellicules peuvent freiner la croissance de vos cheveux si ce problme nest pas trait correctement.

Vous aurez besoin de suivre un traitement de soin de cheveux qui peut prvenir les pellicules.

Si vous avez des pellicules, l'achat d'un shampooing antipelliculaire ne sera pas suffisant pour vous dbarrasser durablement de vos pellicules. Le shampooing ne va rsoudre les causes qui sont lorigine du problme de pellicules. Elles vont donc revenir si le traitement nest pas complet.

Cliquez ici pour lire larticle dans lequel jexplique comment traiter efficacement les pellicules avant que

a devienne ingrable

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Avez-vous dj remarqu que les cheveux des femmes enceintes poussent parfois plus vite et plus fort ?

Cela sexplique dune part cause des hormones et dautre part parce que certains mdecins prescrivent des complments alimentaires qui ont pour effet indirecte de stimuler la pousse des cheveux.

Donc, si vous voulez vraiment faire pousser vos cheveux plus vite, alors je vous conseille dintgrer dans votre alimentation des lments riches en vitamines A , K et B et den faire une bonne habitude.

Cliquez ici pour lire un article qui explique les raisons des chutes de cheveux aprs la grossesse.

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On dit que lutilisation de l'huile de ppins de raisin sur les cheveux peut entraner une croissance plus rapide en quelques semaines. Mais pour cela, il ne faut pas lappliquer sur les cheveux mais sur le cuir chevelu sinon vous allez fragiliser vos cheveux. A chaque fois que vous devrez masser votre cuir chevelu avant daller au lit de sorte que votre cuir chevelu puisse en absorber au maximum. La plupart des piceries, magasins bio ou pharmacies proposent lhuile de ppins de raisin.

Linconvnient est que vous risquez dtre importune par lodeur. On obtient de meilleur rsultat avec des huiles essentielles mais elles sont beaucoup plus dlicates manipuler.

Cliquez ici pour dcouvrir comment obtenir de meilleurs rsultats avec des huiles essentielles.

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Etape n1: Mlanger deux btons de cannelle, quatregousses dail et un oignon rouge

Etape n2: Faire bouillir le mlange pendant 20minutes, et laisser refroidir pendant 20 minutes.

Etape n3: Appliquer sur votre cuir chevelu et rinceraprs une heure. Utiliser ce traitement sur une priodede quatre jours conscutifs pour un rsultat optimal.

Cliquez ici pour en savoir plus sur les bienfaits de lailpour la pousse des cheveux

Encore une fois merci davoir consacr un peu de votre temps pour lire ce guide.Pour atteindre vos objectifs capillaires, vous devrez prendre plaisir prendre soin de vos cheveux. La premire tape est davoir envie de bien manger avec des aliments qui donnent de la force et de lnergie.

Cest une bonne chose de tester des remdes , cen est une autre de jouer au chimiste avec ses cheveux. Peu importe votre ge , do vous vous venez, les habitudes que vous avez pu avoir, la sant de vos cheveux nappartient qu vous.

Si vous avez trouv ce guide intressant, je vous invite vivement le partager avec les personnes qui comptent pour vous et qui mritent den savoir plus sur la sant de leurs cheveux.

A votre succs,

Audrey