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Avant Saison U13
Date Heure Programme
mardi 12 août Footing de 15 minutes
(équivaut à environ 2 tours de la Biardais)
jeudi 14 août Footing de 2 fois 15 minutes
(récup 10 minutes entre les deux) + Gainage 5 minutes
lundi 18 août 17:0018:30 Reprise entraînement collectif mercredi 20 août 17:0018:30 Entraînement
vendredi 22 août 17:0018:30 Match ou Entraînement
lundi 25 août 17:0018:30 Entraînement
mercredi 27 août 17:0018:30 Entraînement
vendredi 29 août 17:0018:30 Entraînement ou Stage
samedi 30 août Stage (Prévoir VTT)
mercredi 3 septembre 16:0018:00 Entraînement
vendredi 5 septembre 17:3019:00 Entraînement
samedi 6 septembre Tournoi à St Gilles
mercredi 10 septembre 16:0018:00 Entraînement
vendredi 12 septembre 17:3019:00 Entraînement
samedi 13 septembre Tournoi à Cintré
mercredi 17 septembre 16:0018:00 Entraînement
vendredi 19 septembre 17:3019:00 Entraînement
samedi 20 septembre 1ere Journée Championnat
Gainage (5 minutes): Faire chaque exercices 3 fois, tenir la position 30 secondes puis relâcher
Pour la reprise des entraînements collectifs: Prévoir les tennis, protège tibias obligatoire, et il est impératif d'avoir sa licence en règle (ou de la rapporter à l'entraînement pour les retardataires) Dans le cas, où vous êtes toujours en vacances lors de la reprise collective, poursuivez 2 footing par semaine et prenez du plaisir lors de vos vacances à faire d'autres sports: natation, tennis, vtt, etc...
Bonne vacances à tous.
Alexandre TOUTAIN 06.75.71.62.14 [email protected]
