Comment Étudier Efficacement en 5 Étapes

8/16/2019 Comment Étudier Efficacement en 5 Étapes

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Comment étudier efficacement en5 étapes

BY MARCO BERTOLINI

Comment étudier ? Comment comprendre et retenir la masse incroyable de

matière vue au cours ? Quelles techniques bien utiliser pour bien mémoriser ? Et

comment répondre aux questions du prof ? Comment ne pas être trop stressé

pendant une épreuve ?

Vu le nombre d’ados désemparés devant leur feuille blanche lors des examens, il

semble bien que la dernière matière enseignée au programme soit "Apprendre A

Apprendre"…

Pourtant, apprendre cela s’apprend. Certains découvrent LEUR méthode idéale

d’apprentissage avant les autres, mais avec un peu d’astuce et de persévérance, tout le

monde peut y parvenir.

Tout le monde peut appliquer ces méthodes d’apprentissage et améliorer ses

performances.

(Cliquez sur la carte pour la voir sur Biggerplate. Vous pouvez la télécharger

gratuitement. Et retrouver d’autres exemples de cartes heuristiques sur le groupe

Mindmaps francophones.)

1ère étape. Etudier efficacement : semettre en projet

Pourquoi j’étudie ? Comment me motiver ? Comment gérer mon temps ? Comment

venir à bout de cette charge de travail ? Pourquoi me poser des questions ? Et surtout :

quelles questions ?

Cela fait beaucoup de questions ? Tant mieux !

Dans vos études comme dans beaucoup de situations, pour avancer, vous devez vous poser

les bonnes questions.

Première étape de notre étude efficace : semettre en projet

Qu’est-ce que ça veut dire ?

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Cela veut dire que vous allez poser quelques balises avant d’aller plus loin.

Avant de partir en voyage, vous choisissez une destination, une date, le moyen d’arriver à bon

port, de quoi ramener quelques souvenirs – photos, caméra vidéo, objets typiques, etc.

Subitement, tout vous rappelle votre désir de partir : vous devenez attentif à tout ce qui serapporte à votre voyage. Reportages, affiches, musiques, visages. Vous percevez autour de

vous des choses dont vous n’étiez pas conscient auparavant. Elles étaient là, mais vous ne les

perceviez pas. Maintenant, si. Parce que v ous êtes en p rojet de v oyag e !

Faites la même chose pour vos études. C’est un long voyage. Mettez-vous en projet

d’études !

1. L’envie

Jamais vous ne réussirez vos études si vous n’en avez pas envie… Il faut donc vous motiver…

Qu’est-ce qui me motive ? Qu’est-ce qui me donne envie d’étudier ?

Le psychologue Victor Vroom a défini la motivation comme ceci : "je suis mot ivé quand

mon object i f estimportant pou r mo i , que j’ai conf iance dans ma capacité à l’atteindre et

que je m’en donne lesmoyens ".

Chacun des termes est importants : si l’un manque, l’équation n’est plus juste et je perds ma

motivation. Il faut un objectif. Cet objectif doit être important pour moi : pas pour mon prof, mes

parents ou ma copine (ou mon copain) ! Il faut que j’ai confiance en ma capacité à atteindre cet

objectif. Et il faut encore que je m’en donne les moyens.

On n’est pas motivé pour tout. On est motivé par certaines choses. A l’intérieur et à l’extérieurdes études. C’est cela qu’il faut trouver. Ce qui ME mot ive MOI .

Car la motivation est source d’énergie. Elle améliore l’attention – je deviens subitement attentif

à tout ce qui peut m’aider dans mes études. Elle favorise une meilleure compréhension, car

quand je suis motivé, je suis plus actif. Et elle augmente mes facultés de mémorisation, car

quand je suis actif et attentif, mon cerveau fonctionne mieux.

2. Me connaître

Qu’est-ce que la réussite pour moi ? Si je n’ai pas de définition de la réussite, je risque de ne

jamais réussir. Est-ce que je veux être le premier de la classe ? Est-ce qu’une moyenne de 70

% me comble de bonheur ? Qu’est-ce que je veux faire plus tard ? Et quelles sont les étapes à

franchir pour y arriver ? Quels sont les moyens dont je dispose ?

Suis-je un étudiant dynamique, aimable, perfectionniste, etc ? Quels sont mes canaux

sensoriels privilégiés: suis-je plutôt auditif, plutôt visuel ?

C’est la réponse à ces questions qui m’aidera à définir ma stratégie d’apprentissage

et les méthod es l es p lu s adap tées p ou r m oi !

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3. Me donner des défis

Si mes études ne constituent pas un challenge, quelque chose qui me résiste, ma motivation

retombera très vite. Mais "réussir mes études", ce n’est pas un objectif. C’est un voeu pieux…

Découpez vos études en tranches. En objectifs. Prenez comme but à long terme le métier, la

profession, le statut que vous visez : je veux être comédien, ingénieur, plombier, pilote

d’hélicoptère, comptable, femme d’affaires…

Voyez-vous dans ce rôle. Caressez votre rêve, chouchoutez-le.

Et puis ensuite, donnez-vous des étapes réalistes. Donnez-vous des objectifs par cours, par

trimestres, etc. Des objectifs Smaart, comme ici !

Vous avez réussi ? Vous avez cartonné dans vos interros au-delà de toute espérance ?

Récompensez-vous ! Faites-vous plaisir. Vous l’avez bien mérité, non ?

Pratiquez aussi la pensée positive : nous sommes ce que nous pensons. La pensée positive

entretient une vision positive et donc votre motivation à aller plus loin…

4. Etre responsable de mes études

Assumer mes réussites : j’en suis fier ! J’ai mis les choses en place pour réussir. J’ai entretenu

ma motivation, j’ai investi du temps, de l’énergie, j’ai employé des méthodes adéquates. Et ça

a payé !

Ne vous endormez pas trop vite sur vos lauriers. Mais assumez fièrement votre réussite.

Assumer mes erreurs : j’ai raté quelque chose. Pourquoi ? Je n’ai pas bien compris la question

? Je n’ai pas suffisamment étudié ? J’ai répondu à côté de la plaque ?

Reconnaître ses erreurs, les assumer, les analyser permet de ne pas les reproduire. Une

erreur n’est pas une "faute" ! C’est une étape cruciale et naturelle du processus

d’apprentissage. Donc pas de complexe ! Encore moins de culpabilité !

Etre reponsable de mes études, cela signifie aussi gérer intelligemment ma charge de travail :

être réaliste par rapport à mes ressources. Etre réaliste par rapport au temps disponible.

Cela veut dire aussi prendre soin de soi : de sa santé. De son alimentation : alcool, drogue,

junk food, manque de sommeil. Ce sont les pires ennemis de votre cerveau. Chouchoutez

votre cerveau : c’est un cadeau des dieux, l’organe le plus complexe de l’univers. Prenez-en

soin comme de votre meilleur ami : donnez-lui la meilleure nourriture, l’oxygène le plus pur,

l’exercice le plus stimulant.

Je ne vais pas m’étendre ici sur le stress : j’y reviendrai dans un autre billet. Le stress n’est pas

une mauvaise chose en soi. Nous avons besoin d’une certaine dose d’adrénaline pour

avancer. Ce qui est mauvais, c’est un stress paralysant lors d’une épreuve. Ou un stress

prolongé, qui détériore notre santé physique et mentale.

http://trouvetavoie.wordpress.com/2012/01/02/vos-objectifs-personnels-pour-2012/http://trouvetavoie.wordpress.com/2012/01/02/vos-objectifs-personnels-pour-2012/http://trouvetavoie.wordpress.com/2012/01/02/vos-objectifs-personnels-pour-2012/http://trouvetavoie.wordpress.com/2012/01/02/vos-objectifs-personnels-pour-2012/


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Je vois trop d’étudiants complètement démolis par le stress. Leur stress, mais aussi celui des

parents qui, avec les meilleures intentions du monde, ajoutent un fardeau inutile sur les épaules

de leurs rejetons…

Gérer son stress, ses émotions, cela s’apprend. Vous pouvez aussi faire appel à un coach si

vous sentez que vous perdez pied, que vous êtes trop loin pour vous en sortir seul. Une oreilleattentive et quelques séances peuvent débloquer une situation qui vous empoisonne la vie

depuis un certain temps…

5. Me poser des questions

Encore ? Oui. Gaston Bachelard avait coutume de dire : toute connaissance est une réponse

à une question.

Mais surtout, rester en questionnement vous permet d’entretenir la machine en mouvement :

cela entretient votre motivation. Les nouvelles questions que vous vous posez vousapporteront de nouvelles réponses, mais aussi de nouvelles questions.

Cela vous incitera aussi à ne pas trouver que LA bonne réponse. Mais aussi à chercher des

solutions alternatives.

Cela changera inévitablement votre regard sur vous-même, sur les autres et sur le monde.

C’est LA condition essentielle pour progresser. Pour que vos études fassent de vous autre

chose qu’un chasseur de diplôme : un étudi ant heu reu x !

C’est tout le mal que je vous souhaite

2ème étape. Etudiez efficacement :reprenez contact avec le cours

Seconde étape de notre méthode pour étudier efficacement : prendre contact avec le

cours. Une étape plus importante qu’il n’y parait. Vous établissez les bases de votre

études.

Reprendre contact avec le cours, cela signifie que l’on ne va pas attendre la veille de l’examen

pour l’ouvrir. Cela veut dire que le jour même du cours, à la maison, j’ouvre mes notes du jour.

1. Relisez les notes

Relire vos notes, constitue une première étape importante de votre prise de contact.

Comment lire efficacement ? Encore une fois - comme dans l’étape précédente, se mettre en

projet - vous devez mobiliser toute votre attention. On ne comprend et on ne retient vraiment

que ce sur quoi on s’est concentré.

Si vous avez des problèmes de concentration, il existe des exercices qui peuvent vous aider.

Vous pouvez aussi demander l’aide d’un professionnel. Vos difficultés à vous concentrer

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peuvent provenir de source diverses et un coup de pouce extérieur peut souvent vous faire

gagner du temps.

Lisez lentement ! Ce n’est pas un concours de rapidité, mais un "contact". Pour qu’il soit

profitable, imprégnez-vous au maximum de ce qui est écrit dans vos notes. Une lecture

approfondie, attentive, vous permet de vous baigner dans les sensations – images, sons, etc. –

émotions et impressions que vous avez ressenties lors du cours. Ou bien va vous offrir de

nouvelles associations auxquelles vous n’avez pas pensé pendant le cours, par manque de

temps, etc.

Listez les cho ses peu cla i res ou pas com prises . Cela vous permettra d’y revenir plus tard

pour tenter de les comprendre et de les maîtriser.

2. Soulignez / Surlignez vos notes

Comme dans une mindmap, l’utilisation de différentes couleurs vous permet de distinguer les

différentes parties du cours, les différents concepts, etc.

Faites-le sobrement, proprement : une étudiante que je suis en coaching à distance m’a dit un

jour qu’elle "n’aime pas que son cours ressemble à un feu d’artifice". Moi non plus. L’objectif

n’est pas de colorer pour faire joli, mais bien de distinguer : de bien marquer les idées

importantes et leurs différences.

Ne soulignez que les mots -c lés : non seulement vous gagnerez du temps et vous épargnerez

vos marqueurs, mais surtout, vous isolerez immédiatement ce qui est vraiment important. Vous

concentrez votre attention sur les poins-clés de votre cours.

Même principe qu’en mindmapping : les couleurs associées aux concepts permettent de mieux

les mémoriser. Habituez-vous à utiliser les mêmes couleurs pour les mêmes catégories deconcepts : votre cerveau les reconnaîtra d’un coup d’oeil avec un peu d’habitude.

3. Consultez une autre version du cours

Allez sur Internet ou demandez à un(e) copain(e) qui fréquente une autre école ou qui suit le

cours avec un autre professeur si vous pouvez obtenir une copie de son cours. Mieux :

échangez avec lui ou elle.

Pourquoi une autre version ? Consulter une autre version d’un cours, d’une matière, d’unsujet… permet de confronter plusieurs points de vue. Souvent, les auteurs mettent l’accent sur

des choses différentes ou apportent un éclairage nouveau. Ils utilisent d’autres mots, d’autres

images.

Tout cela participe non seulement à l’ancrage du souvenir par la répétition, mais surtout à son

activation par la comparaison, les liens établis entre les différentes versions. Or, apprendre

quelque chose, construire un savoir, c’est établir des liens entre ses différentes parties, mais

aussi entre ce qu’on connaît déjà et ce qu’on découvre.

Vous pouvez aussi emprunter à la bibliothèque, un livre qui traite du même sujet ou consulter

un site Internet qui parle de la même chose. Multipliez les points de vue, confrontez-les entre

eux et avec vos propres idées, votre propre compréhension de la matière.


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4. Demandez des explications

Dans le même ordre d’idées, demandez des explications sur les choses non-comprises ou peu

claires. Demandez-les à un adulte de votre entourage, à un(e) copain(e) de classe. Parlez-en

sur un forum.

Les explications d’une autre personne que le professeurs, comme la version différente du

cours, vous apportent un autre éclairage, d’autres mots, d’autres idées. Peut-être une

perspective différente, à laquelle vous n’auriez pas pensé.

Parler ensemble du cours vous demande de le reformuler, de le répéter avec vos propres mots.

Sans vous en rendre compte, vous et votre interlocuteur, êtes en train de comprendre et de

mémoriser ce dont vous parlez.

5. Relisez à plusieurs reprises

La lecture seule ne suffit pas. Mais elle est un élément essentiel de la compréhension et de la

mémorisation.

Lire à voix haute sollicite la mémoire auditive. Si vous êtes kynétique, n’hésitez pas à bouger, à

marcher en étudiant, à faire des gestes pour accompagner le rythme de la lecture. Ecrire,

prendre des notes, dessiner une carte heuristique ou un récit imagé impliquent aussi la

mémoire kynétique. Plus on associe de canaux sensoriels, plus on se donne des chances de

mémoriser efficacement !

Dans les prochains billets, nous verrons comment réactiver votre mémoire, réutiliser le cours en

vue des travaux et des examens et comment réviser à long terme.

Un atelier Apprendre à Apprendre vous donnera aussi d’autres éléments comme la maîtrise du

stress, la gestion de votre charge de travail, etc. Le travail en atelier, suivi d’un e-coaching

combine la dynamique du groupe avec la possibilité d’un cours individuel, sur mesure et à

votre rythme. Pensez-y !

3. Etudiez efficacement : réactivez votre mémoire

Troisième étape de notre méthode pour étudier efficacement : la réactivation.

La mémoire a besoin de répétition. Mais pas seulement. Lire et relire ses notes ou

ses manuels ne suffit pas. Il faut "réactiver" la mémoire et la préparer à restituer.

Après la "mise en projet" et "la prise de contact avec le cours", voici la troisième

étape de notre méthode : la réactivation.

http://trouvetavoie.wordpress.com/2010/09/08/sens-et-strategies-dapprentissage-partez-gagnant/http://trouvetavoie.wordpress.com/2010/09/08/sens-et-strategies-dapprentissage-partez-gagnant/http://trouvetavoie.wordpress.com/2010/09/08/sens-et-strategies-dapprentissage-partez-gagnant/http://www.marco-bertolini.com/atelier-apprendre-a-apprendre.htmlhttp://www.marco-bertolini.com/atelier-apprendre-a-apprendre.htmlhttp://www.marco-bertolini.com/atelier-apprendre-a-apprendre.htmlhttp://trouvetavoie.wordpress.com/2012/03/14/etudier-efficacement-se-mettre-en-projet/http://trouvetavoie.wordpress.com/2012/03/14/etudier-efficacement-se-mettre-en-projet/http://trouvetavoie.wordpress.com/2012/03/28/etudier-efficacement-prendre-contact-avec-le-cours/http://trouvetavoie.wordpress.com/2012/03/28/etudier-efficacement-prendre-contact-avec-le-cours/http://trouvetavoie.wordpress.com/2012/03/28/etudier-efficacement-prendre-contact-avec-le-cours/http://trouvetavoie.wordpress.com/2012/03/13/comment-etudier-efficacement-en-5-etapes/http://trouvetavoie.wordpress.com/2012/03/13/comment-etudier-efficacement-en-5-etapes/http://trouvetavoie.wordpress.com/2012/03/13/comment-etudier-efficacement-en-5-etapes/http://trouvetavoie.wordpress.com/2012/03/13/comment-etudier-efficacement-en-5-etapes/http://trouvetavoie.wordpress.com/2012/03/28/etudier-efficacement-prendre-contact-avec-le-cours/http://trouvetavoie.wordpress.com/2012/03/14/etudier-efficacement-se-mettre-en-projet/http://www.marco-bertolini.com/atelier-apprendre-a-apprendre.htmlhttp://trouvetavoie.wordpress.com/2010/09/08/sens-et-strategies-dapprentissage-partez-gagnant/


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Retenir et restituer sont deux activités cérébrales différentes. Elles font appel à desgroupes de neurones différents. Et donc à des techniques différentes si l’on veut être

efficace.

Dans cette 3e étape de notre parcours, nous allons surtout nous attacher à la première

notion : retenir. Mais certaines des techniques dont je vais vous parler aujourd’hui

abordent déjà la seconde.

(Cliquez sur la mindmap pour l’agrandir ou téléchargez-la gratuitement sur

Biggerplate).

Techniques de réactivation de votre mémoire

1. Le mindmapping

Prendre des notes sous forme de mindmapping est une excellente façon de réactiver

votre mémoire. Je ne vais pas m’étendre sur ce sujet puisque je l’ai déjà fait

abondamment dans d’autres articles, notamment dans "Pourquoi le mindmapping est-il

si efficace pour étudier ". Mais l’association des mots-clés, des images, des liens, des

couleurs, de la disposition spatiale favorise la compréhension et la mémorisation, par la

synesthésie et l’utilisation des émotions aussi bien que de nos facultés rationnelles : toutcela favor ise une rétention plus eff icace àcourt et àlong terme .

Prenez des notes en surlignant. Aidez-vous des index et des tables de matières. De la

titraille s’il s’agit derésumer un article. Convertissez les mots-clés surlignés en mots-clés pour vos mindmaps. Créez des relations entre les différentes parties du cours.

L’idéal est de dessiner cette carte à la main. C’est ce qui sollicite le mieux nos

différentes mémoires : visuelle, kynétique, etc.

Le mindmapping permet également une réactivation régulière : lorsque votre carte estterminée, posez-la, aller vous promener, vous oxygéner, buvez un verre d’eau, lisez une

BD, etc. Bref : relaxez-vous . Une heure plus tard, reprenez votre mindmap en main :relisez-la – de préférence à voix haute, afin de solliciter votre mémoire auditive –

parcourez-en les branches avec vos doigts. Comparez-la avec vos notes de cours. Il y a

de grandes chances pour que vous y ajoutiez quelques petites-choses : un mot-clé

oublié, un nouveau lien que vous venez d’apercevoir, un petit dessin parlant, etc.

http://www.biggerplate.com/mindmaps/Ftcp7A61/techniques-de-reactivationhttp://www.biggerplate.com/mindmaps/Ftcp7A61/techniques-de-reactivationhttp://www.biggerplate.com/mindmaps/Ftcp7A61/techniques-de-reactivationhttp://www.biggerplate.com/mindmaps/Ftcp7A61/techniques-de-reactivationhttp://trouvetavoie.wordpress.com/2012/01/18/pourquoi-le-mindmapping-est-il-si-efficace-pour-etudier/http://trouvetavoie.wordpress.com/2012/01/18/pourquoi-le-mindmapping-est-il-si-efficace-pour-etudier/http://trouvetavoie.wordpress.com/2012/02/27/couleurs-et-images-en-mindmapping-la-puissance-de-la-synesthesie/http://trouvetavoie.wordpress.com/2012/02/27/couleurs-et-images-en-mindmapping-la-puissance-de-la-synesthesie/http://trouvetavoie.wordpress.com/2012/02/27/couleurs-et-images-en-mindmapping-la-puissance-de-la-synesthesie/http://trouvetavoie.wordpress.com/2012/02/27/couleurs-et-images-en-mindmapping-la-puissance-de-la-synesthesie/http://trouvetavoie.wordpress.com/2012/01/31/resumer-un-cours-ou-un-article-avec-xmind/http://trouvetavoie.wordpress.com/2012/01/31/resumer-un-cours-ou-un-article-avec-xmind/http://trouvetavoie.wordpress.com/2012/01/31/resumer-un-cours-ou-un-article-avec-xmind/http://trouvetavoie.files.wordpress.com/2012/04/techniques-reactivation.pnghttp://trouvetavoie.wordpress.com/2012/01/31/resumer-un-cours-ou-un-article-avec-xmind/http://trouvetavoie.wordpress.com/2012/02/27/couleurs-et-images-en-mindmapping-la-puissance-de-la-synesthesie/http://trouvetavoie.wordpress.com/2012/02/27/couleurs-et-images-en-mindmapping-la-puissance-de-la-synesthesie/http://trouvetavoie.wordpress.com/2012/01/18/pourquoi-le-mindmapping-est-il-si-efficace-pour-etudier/http://trouvetavoie.wordpress.com/2012/01/18/pourquoi-le-mindmapping-est-il-si-efficace-pour-etudier/http://www.biggerplate.com/mindmaps/Ftcp7A61/techniques-de-reactivationhttp://www.biggerplate.com/mindmaps/Ftcp7A61/techniques-de-reactivation


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Ensuite, oubliez votre carte ! Revenez-y le lendemain. Et ensuite, la semaine suivante.Et puis, à votre rythme, revenez-y. En pratiquant un peu ce genre d’exercice, vous

trouverez votre propre rythme : une fois par semaine, deux fois par mois, etc. Je

reviendrai sur la notion de temps dans les études lors d’un autre billet.

Un peu avant les examens, lors de la révision finale, retravaillez votre carte. Au besoin,

redessinez-la. Entretemps, vous avez appris de nouvelles choses, vous pouvez peut-êtreles y intégrer et/ou créer du lien entre les notions qui figurent sur la carte originale et la

nouvelle…

Cela fait beaucoup de travail ? Oui. Je vous ai parlé d’une méthode efficace, pas d’une

méthode sans travail… Mais le travail peut-être amusant : voyez le paragraphe suivant !

2. Les jeux-cadres Les jeux-cadres – comme leur nom l’indique – offrent un cadre : à vous d’y ajouter du

contenu. Inventés par Thiagi, ils ont été popularisés en France par Bruno Hourst.

Réactivez votre mémoire avec les jeux-cadres !

Les jeux-cadres sont utilisés en entreprise, en formation, etc. Mais vous pouvez aussi

en tirer parti pour apprendre mieux et plus vite .

Un jeu classique et abondamment utilisé dans les pays anglo-saxons est celui des" flashcards". Ce sont des cartes sur lesquelles figure généralement une question ou un

mot d’un côté et la réponse ou la traduction du mot de l’autre.

Les flashcards sont très utiles pour étudier du vocabulaire par exemple. Vous voulez

réviser votre anglais ? Achetez un paquet de fiches en carton. Ecrivez le mot anglais

d’un côté de la carte. De l’autre, écrivez la traduction en français. Dessinez une image,

un croquis, parlant pour vous. N’hésitez pas à utiliser l’humour ou le double-sens : la

mémoire aime ce qui sort de l’ordinaire. Ici, vous pouvez consulter un article plus

complet sur la fabrication et l’utilisation des flashcards pour étudier du vocabulaire.

Si vous utilisez vos flashcards pour d’autres matières, utilisez aussi des couleursdifférentes selon le type de concepts : rouge pour l’algèbre, bleu pour la trigo, etc.

http://www.linguafrancaacademy.org/atelier-apprendre-a-apprendre.htmlhttp://www.linguafrancaacademy.org/atelier-apprendre-a-apprendre.htmlhttp://www.linguafrancaacademy.org/atelier-apprendre-a-apprendre.htmlhttp://trouvetavoie.wordpress.com/2012/08/08/memoriser-rapidement-du-vocabulaire-avec-les-flashcards/http://trouvetavoie.wordpress.com/2012/08/08/memoriser-rapidement-du-vocabulaire-avec-les-flashcards/http://trouvetavoie.wordpress.com/2012/08/08/memoriser-rapidement-du-vocabulaire-avec-les-flashcards/http://trouvetavoie.wordpress.com/2012/08/08/memoriser-rapidement-du-vocabulaire-avec-les-flashcards/http://trouvetavoie.wordpress.com/2012/08/08/memoriser-rapidement-du-vocabulaire-avec-les-flashcards/http://trouvetavoie.wordpress.com/2012/08/08/memoriser-rapidement-du-vocabulaire-avec-les-flashcards/http://trouvetavoie.files.wordpress.com/2012/04/map-shot-1.pnghttp://trouvetavoie.wordpress.com/2012/08/08/memoriser-rapidement-du-vocabulaire-avec-les-flashcards/http://trouvetavoie.wordpress.com/2012/08/08/memoriser-rapidement-du-vocabulaire-avec-les-flashcards/http://www.linguafrancaacademy.org/atelier-apprendre-a-apprendre.html


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Les jeux-cadres peuvent aussi se pratiquer en groupe : utilisez la notion de "coopétition"

: coopérez pour certaines phases et organisez des tournois à d’autres moments…

Etudier à plusieurs est plus amusant et donne l’occasion de confronter les points de vue,

d’utiliser vos propres mots pour expliquer, etc. Lorsque vous créez vos jeux, vous

devez impérativement connaître la matière, la reformuler sous forme de questions et de

réponses, vérifier si la réponse donnée est correcte ou non, réexpliquer pourquoi ce

n’est pas correct, ce que vous attendiez, etc.

Formuler des questions et des réponses vous prépare en outre àrépondre àcel les duprofesseur …

Je reviendrai aussi sur l’utilisation des jeux-cadres en formation et en étude

individuelle ou de groupe.

3. La visualisation

La visualisation est un outil extrêmement puissant. Utilisée par les coaches pour

stimuler les champions, elle peut aussi vous aider dans votre motivation. C’est un

excellent moyen de préparer la réussite !

La visualisation pour se voir réussir !

Choisissez un endroit calme, un moment de la journée ou vous êtes détendu. Imaginez-vous à l’examen. Voyez-vous à l’endroit où cela se passe. Ressentez toutes les

sensations : température de la pièce, bruits, lumière. Les voix des autres élèves, la

dureté du bois de la chaise, le froid de la surface de la table, l’odeur de crayon, le bruit

des radiateurs.

Exactement comme si vous y étiez. Et ensuite, voyez-vous en train de réussir votre

examen. Vous êtes calme, détendu. Vous prenez connaissance des questions. Vous

commencez à y répondre. Visualisez-vous en vainqueur. Vous répondez

tranquillement, vous êtes maître de la matière et de vos émotions. Tout se passe bien.

Vous avez réussi.

La visualisation est une excellente façon de diminuer le stress, donc d’augmenter vos

performances. Il faut se voir dans une situation confortable, de réussite. Le fait de vous

http://www.linguafrancaacademy.org/atelier-apprendre-a-apprendre.htmlhttp://www.linguafrancaacademy.org/atelier-apprendre-a-apprendre.htmlhttp://www.linguafrancaacademy.org/atelier-apprendre-a-apprendre.htmlhttp://www.linguafrancaacademy.org/e-coaching-eacutetudiants.htmlhttp://www.linguafrancaacademy.org/e-coaching-eacutetudiants.htmlhttp://www.linguafrancaacademy.org/e-coaching-eacutetudiants.htmlhttp://www.linguafrancaacademy.org/e-coaching-eacutetudiants.htmlhttp://trouvetavoie.files.wordpress.com/2012/04/map-shot-2.pnghttp://www.linguafrancaacademy.org/e-coaching-eacutetudiants.htmlhttp://www.linguafrancaacademy.org/e-coaching-eacutetudiants.htmlhttp://www.linguafrancaacademy.org/atelier-apprendre-a-apprendre.html


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voir répondre aux questions constitue aussi un ancrage de la matière à laquelle vous

répondez. Imaginez de vraies questions et de vraies (bonnes) réponses. Cela

augmentera la qualité de votre mémorisation.

4. Les associations : localisation, etc.

Nous avons généralement une très mauvaise mémoire des noms et des chiffres. Pas de

chance ! C’est généralement ce que l’école nous demande de retenir !

Associez images, sensations et souvenirs !

Par contre, depuis l’Antiquité au moins, on sait que nous retenons merveilleusement

bien les visages et les lieux dans l’espace. Ces deux éléments sont probablement liés à

la survie lorsque nos ancêtres étaient des chasseurs-cueilleurs.

L’idée est donc d’associer le mot ou le nombre à un visage ou un lieu. La technique des"Palais de mémoire " en est un exemple. Associez chaque mot à une image qui lereprésente. Et puis placez cette image dans un endroit connu.

Cela permet de retenir de longues listes de noms, de mots nouveaux, etc. Je reviendrai

aussi bientôt sur ces techniques et principes de mémorisation dans une autre série

d’articles. Ces techniques sont parfois méprisées par les enseignants, comme du "par

coeur", de vieilles techniques dépassées. Tout comme d’autres techniques

mnémotechniques. Pourtant, elles sont très efficaces dans certains cas. Le tout est de

ne pas s’y limiter, mais au contraire, de les intégrer dans une stratégie d’apprentissage

plus générale.

Le mindmapping participe aussi de cette méthode : il localise sur une feuille des

concepts représentés par des associations de mots-clés et d’images, disposés à un

endroit précis sur la page.

Cette carte a été réalisée avec le logiciel XMind. Vous pouvez en télécharger la version

gratuite. Choisissez la version qui correspond à votre système d’exploitation, cliquez, le

tour est joué !

Vous pouvez aussi rejoindre notre groupe "Mindmaps francophones" sur Biggerplate :

vous y retrouverez d’autres cartes dessinées par des mindmappeurs francophones. Et pourquoi pas, y apporter vos propres contributions ?

http://format30.com/2013/02/04/arts-de-la-memoire-comment-utiliser-le-palais-de-memoire/http://format30.com/2013/02/04/arts-de-la-memoire-comment-utiliser-le-palais-de-memoire/http://format30.com/2013/02/04/arts-de-la-memoire-comment-utiliser-le-palais-de-memoire/http://format30.com/2013/01/22/arts-de-la-memoire-les-principes-de-la-memorisation/http://format30.com/2013/01/22/arts-de-la-memoire-les-principes-de-la-memorisation/http://format30.com/2013/01/22/arts-de-la-memoire-les-principes-de-la-memorisation/http://trouvetavoie.wordpress.com/2012/03/12/le-mindmapping-en-12-dias/http://trouvetavoie.wordpress.com/2012/03/12/le-mindmapping-en-12-dias/http://trouvetavoie.wordpress.com/2012/03/12/le-mindmapping-en-12-dias/http://www.xmind.net/download/win/http://www.xmind.net/download/win/http://www.xmind.net/download/win/http://www.biggerplate.com/groups/view-group.aspx?groupid=29http://www.biggerplate.com/groups/view-group.aspx?groupid=29http://trouvetavoie.files.wordpress.com/2012/04/map-shot-3.pnghttp://www.biggerplate.com/groups/view-group.aspx?groupid=29http://www.xmind.net/download/win/http://trouvetavoie.wordpress.com/2012/03/12/le-mindmapping-en-12-dias/http://format30.com/2013/01/22/arts-de-la-memoire-les-principes-de-la-memorisation/http://format30.com/2013/02/04/arts-de-la-memoire-comment-utiliser-le-palais-de-memoire/


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Vous pouvez également suivre nos formations pour maîtriser le mindmapping, assister à

nos conférences ou apprendre à apprendre grâce à nos méthodes innovantes : rendez-

vous sur notre page Agenda.

4ème étape. Etudier efficacement :réutiliser la matière

Quatrième étape de notre méthode "Etudier efficacement en 5 étapes" : réutiliser la

matière apprise.

Une étape essentielle pour mémoriser à long terme.

Comment retenir à long terme ? Comment être sûr de pouvoir répondre aux questions posées

lors d’un examen ? Comment être certain de retrouver la bonne information au bon moment ?

Quatrième étape de notre méthode "Etudier efficacement en 5 étapes" : réuti li ser la mat ière .

C’est essentiel. La plupart d’entre vous utilise une bonne méthode d’approche de l’étude : vous

relisez attentivement vos cours, surlignant et en prenant des notes. C’est très bien. C’est une

première étape vers la compréhension et la mémorisation.

Mais la relecture, cela ne suffit pas ! Cette relecture correspond à la deuxième étape de notre méthode : prendre contact avec le

cours. Autrement dit, vous stockez quelque part dans votre mémoire, des éléments de cecours.

Mais serez-vous capable de les retrouver et de les réutiliser selon ce que le prof demande lors

de l’examen ?

Rien n’est moins sûr. "Pour beaucoup d’étudiants, ce n’est pas comme s’ils ne se souvenaient

pas de la matière, mais c’est comme s’ils ne l’avaient jamais vue auparavant" affirme Henry L.

Roediger III, professeur de psychologie à l’université de Washington, dans un article du New

York Time.

L’oubli : un passage obligé de la mémorisationà long terme

Cela peut paraître bizarre. Contradictoire ou paradoxal, sans doute. Mais notre cerveau retient

bien ce qu’il revisite. Ce qu’il a d’abord oublié. Et qu’il redécouvre ensuite. Et de préférence,

sous des formes différentes.

Personne ne sait exactement pourquoi, affirme encore l’article du NYT. Mais il semble que le

processus d’oubli et de redécouverte soit un moyen efficace du cerveau pour renforcer

l’apprentissage.

http://www.marco-bertolini.com/atelier-apprendre-a-apprendre.htmlhttp://www.marco-bertolini.com/atelier-apprendre-a-apprendre.htmlhttp://www.marco-bertolini.com/atelier-apprendre-a-apprendre.htmlhttp://www.linguafrancaacademy.org/agenda.htmlhttp://www.linguafrancaacademy.org/agenda.htmlhttp://www.linguafrancaacademy.org/agenda.htmlhttp://www.linguafrancaacademy.org/agenda.htmlhttp://trouvetavoie.wordpress.com/2012/03/13/comment-etudier-efficacement-en-5-etapes/http://trouvetavoie.wordpress.com/2012/03/13/comment-etudier-efficacement-en-5-etapes/http://trouvetavoie.wordpress.com/2012/03/13/comment-etudier-efficacement-en-5-etapes/http://trouvetavoie.wordpress.com/2012/03/28/etudier-efficacement-prendre-contact-avec-le-cours/http://trouvetavoie.wordpress.com/2012/03/28/etudier-efficacement-prendre-contact-avec-le-cours/http://trouvetavoie.wordpress.com/2012/03/28/etudier-efficacement-prendre-contact-avec-le-cours/http://trouvetavoie.wordpress.com/2012/03/28/etudier-efficacement-prendre-contact-avec-le-cours/http://www.nytimes.com/2010/09/07/health/views/07mind.html?pagewanted=2&_r=3&ref=educationhttp://www.nytimes.com/2010/09/07/health/views/07mind.html?pagewanted=2&_r=3&ref=educationhttp://www.nytimes.com/2010/09/07/health/views/07mind.html?pagewanted=2&_r=3&ref=educationhttp://www.nytimes.com/2010/09/07/health/views/07mind.html?pagewanted=2&_r=3&ref=educationhttp://www.nytimes.com/2010/09/07/health/views/07mind.html?pagewanted=2&_r=3&ref=educationhttp://www.nytimes.com/2010/09/07/health/views/07mind.html?pagewanted=2&_r=3&ref=educationhttp://www.nytimes.com/2010/09/07/health/views/07mind.html?pagewanted=2&_r=3&ref=educationhttp://www.nytimes.com/2010/09/07/health/views/07mind.html?pagewanted=2&_r=3&ref=educationhttp://trouvetavoie.wordpress.com/2012/03/28/etudier-efficacement-prendre-contact-avec-le-cours/http://trouvetavoie.wordpress.com/2012/03/28/etudier-efficacement-prendre-contact-avec-le-cours/http://trouvetavoie.wordpress.com/2012/03/13/comment-etudier-efficacement-en-5-etapes/http://www.linguafrancaacademy.org/agenda.htmlhttp://www.linguafrancaacademy.org/agenda.htmlhttp://www.marco-bertolini.com/atelier-apprendre-a-apprendre.html


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Un exemple : combien de fois avez-vous demandé à vos enfants d’éteindre la lumière de la

salle de bain avant qu’ils l’aient fait ? Mais une fois cet apprentissage ancré dans leur mémoire

profonde, il devient une sorte de conditionnement.

C’est pareil pour l’apprentissage scolaire.

Et donc, il vaut mieux consacrer plusieurs séances de courte durée à l’apprentissage de lamême m at ière . Des séances esp acées dan s le t em ps . Pour que le cerveau puisse "oubl ier "

ce que vous avez étudié. Pour mieux le redéco uv rir ens ui te .

Oubliez donc – et pour toujours, de préférence – ces interminables sessions la veille de

l’interrogation. Elles conduisent surtout à l’épuisement physique et à la perte de concentration

due à la lassitude !

Variez les méthodes d’apprentissage

L’aut re s ecr et de la mémor is atio n à long term e est tout aussi simple : va ri ez les méth od es

d’apprentissage !

Cela vous évitera l’ennui de la relecture inlassable des mêmes textes ou des mêmes formules

pendant de longues heures. Cela vous donnera davantage de plaisir. Cela mobilisera des

parties différentes de votre cerveau. Ce qui est la meilleure garantie de mémorisation à long

terme.

Donc : prenez des notes en surlignant. Dessinez des cartes heuristiques – ou mindmaps.

Dessinez des cartes conceptuelles. Construisez vos propres questionnaires. Utilisez la

méthode CQQCOQP pour vous faciliter la tâche. Utilisez les flashcards pour mémoriser du

vocabulaire anglais ou des formules mathématiques. Inventez des histoires dans lesquels vous

insérez les concepts ou les personnages que vous devez retenir. Expliquez à votre petit frère

la théorie de la relativité. Créez une bande-dessinée qui raconte la bataille de Lépante.

Dessinez des lignes du temps. Utilisez les serious games pour réviser votre français ou votre

des applications pour revoir votre conjugaison anglaise. Visitez les sites Internet qui proposent

des exercices. Composez votre propre feuille de questions d’examen comme si vous étiez le

prof et répondez-y quelques jours plus tard. Etudiez avec vos copains/copines. Organisez des

tournois entre vous.

En u n m ot : so yez c réatifs ! Ca pai e !

5ème étape. Etudier efficacement :réviser à long terme

Comment réviser à long terme ? Etre certain de ne rien oublier pour les examens ? De

pouvoir me souvenir de ce que j’ai étudié dans deux ans ?

La théorie des répétitions espacées nous permet de mémoriser à long terme. Uneinfographie et quelques explications…

http://trouvetavoie.wordpress.com/2012/02/27/couleurs-et-images-en-mindmapping-la-puissance-de-la-synesthesie/http://trouvetavoie.wordpress.com/2012/02/27/couleurs-et-images-en-mindmapping-la-puissance-de-la-synesthesie/http://trouvetavoie.wordpress.com/2012/02/27/couleurs-et-images-en-mindmapping-la-puissance-de-la-synesthesie/http://trouvetavoie.wordpress.com/2012/06/04/etudier-avec-le-mindmapping-exemple-de-resume-de-texte/http://trouvetavoie.wordpress.com/2012/06/04/etudier-avec-le-mindmapping-exemple-de-resume-de-texte/http://trouvetavoie.wordpress.com/2012/06/04/etudier-avec-le-mindmapping-exemple-de-resume-de-texte/http://trouvetavoie.wordpress.com/2012/06/06/etudier-avec-xmind-carte-conceptuelle-qui/http://trouvetavoie.wordpress.com/2012/06/06/etudier-avec-xmind-carte-conceptuelle-qui/http://trouvetavoie.wordpress.com/2012/08/08/memoriser-rapidement-du-vocabulaire-avec-les-flashcards/http://trouvetavoie.wordpress.com/2012/08/08/memoriser-rapidement-du-vocabulaire-avec-les-flashcards/http://trouvetavoie.wordpress.com/2012/08/08/memoriser-rapidement-du-vocabulaire-avec-les-flashcards/http://trouvetavoie.wordpress.com/2012/08/08/memoriser-rapidement-du-vocabulaire-avec-les-flashcards/http://trouvetavoie.wordpress.com/2012/06/05/etudier-avec-le-mindmapping-et-cqqcoqp-la-ligne-du-temps/http://trouvetavoie.wordpress.com/2012/06/05/etudier-avec-le-mindmapping-et-cqqcoqp-la-ligne-du-temps/http://trouvetavoie.wordpress.com/2012/06/05/etudier-avec-le-mindmapping-et-cqqcoqp-la-ligne-du-temps/http://trouvetavoie.wordpress.com/2012/05/23/des-jeux-pour-reviser-le-francais/http://trouvetavoie.wordpress.com/2012/05/23/des-jeux-pour-reviser-le-francais/http://trouvetavoie.wordpress.com/2012/05/23/des-jeux-pour-reviser-le-francais/http://www.linguafrancaacademy.org/soutien-anglais.htmlhttp://www.linguafrancaacademy.org/soutien-anglais.htmlhttp://www.linguafrancaacademy.org/soutien-anglais.htmlhttp://www.linguafrancaacademy.org/soutien-anglais.htmlhttp://trouvetavoie.wordpress.com/2012/05/23/des-jeux-pour-reviser-le-francais/http://trouvetavoie.wordpress.com/2012/06/05/etudier-avec-le-mindmapping-et-cqqcoqp-la-ligne-du-temps/http://trouvetavoie.wordpress.com/2012/08/08/memoriser-rapidement-du-vocabulaire-avec-les-flashcards/http://trouvetavoie.wordpress.com/2012/08/08/memoriser-rapidement-du-vocabulaire-avec-les-flashcards/http://trouvetavoie.wordpress.com/2012/06/06/etudier-avec-xmind-carte-conceptuelle-qui/http://trouvetavoie.wordpress.com/2012/06/04/etudier-avec-le-mindmapping-exemple-de-resume-de-texte/http://trouvetavoie.wordpress.com/2012/02/27/couleurs-et-images-en-mindmapping-la-puissance-de-la-synesthesie/http://trouvetavoie.wordpress.com/2012/02/27/couleurs-et-images-en-mindmapping-la-puissance-de-la-synesthesie/


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Relire, prendre des notes, permet de se souvenir à très court terme. Si vous devez étudier pour

le lendemain, cela suffira sans doute.

Mais si vous devez mémoriser un volume important de matières complexes – comme c’est

souvent le cas à l’université ou pour les dernières années du secondaire – vous avez besoin

d’une méthode plus efficace.

La cinquième étape de notre méthode pour étudier efficacement est la révision à long terme.

Elle est basée sur la variété des outils et sur la méthode de la répétition espacée…

Mieux oublier pour mieux se souvenir La théorie d e l a répétit ion es pacée postule que nous oublions souvent, que nos souvenirs –

qui sont des reconstructions de notre cerveau – sont souvent imparfaits. Et que la meilleure

façon de se souvenir, c’est d’oublier et de se ressouvenir.

En effet, lorsque nous étudions quelque chose, nous ne l’oublions jamais totalement. Des

éléments restent intacts dans notre cerveau. Par la répéti ti on espacée, nous fo rçons no tr e

cerv eau à se res so uv enir à ch aque fo is u n p eu pl us .

Dans l’article sur la réutilisation de la matière, j’ai insisté lourdement sur la nécessité de varier

au maximum les techniques de mémorisation et de compréhension. Pour une révision à long

terme, c’est exactement pareil. Les différents outils et méthodes mobiliseront différents

groupes de neurones. Or, on sait quemo bil iser des g rou pes d if férents de n euron es

ren fo rc e la mémor is atio n .

En combinant variété des outils et répétitions espacées, vous vous donnez un maximum dechances de réussir vos examens !

Varier les outils et espacer les séances dans letemps Comment s’y prendre ? Voici une infographie réalisée avec easel.ly qui vous donne un

exemple en 7 étapes.

http://trouvetavoie.wordpress.com/2012/03/13/comment-etudier-efficacement-en-5-etapes/http://trouvetavoie.wordpress.com/2012/03/13/comment-etudier-efficacement-en-5-etapes/http://trouvetavoie.wordpress.com/2012/03/13/comment-etudier-efficacement-en-5-etapes/http://trouvetavoie.wordpress.com/2012/06/11/etudier-efficacement-reutiliser-la-matiere/http://trouvetavoie.wordpress.com/2012/06/11/etudier-efficacement-reutiliser-la-matiere/http://trouvetavoie.wordpress.com/2012/06/11/etudier-efficacement-reutiliser-la-matiere/http://trouvetavoie.wordpress.com/2012/06/13/creez-des-infographies-de-qualite-pro-avec-easel-ly/http://trouvetavoie.wordpress.com/2012/06/13/creez-des-infographies-de-qualite-pro-avec-easel-ly/http://trouvetavoie.wordpress.com/2012/06/13/creez-des-infographies-de-qualite-pro-avec-easel-ly/http://trouvetavoie.wordpress.com/2012/06/11/etudier-efficacement-reutiliser-la-matiere/http://trouvetavoie.wordpress.com/2012/03/13/comment-etudier-efficacement-en-5-etapes/


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Etudier efficacement : la méthode des répétitions espacées

Imaginons que vous devez étudier le roman de Dickens "Hard Times ".

D’abord , vous prenez des notes, vous rédigez un résumé à l’aide d’une mindmap. Vous

réactivez votre mémoire en relisant soigneusement votre mindmap une heure plus tard.

Et puis vous n’y pensez plus pendant au moins une semaine !

Vous réactivez alors votre mémoire en relisant votre mindmap.

http://trouvetavoie.wordpress.com/2012/06/04/etudier-avec-le-mindmapping-exemple-de-resume-de-texte/http://trouvetavoie.wordpress.com/2012/06/04/etudier-avec-le-mindmapping-exemple-de-resume-de-texte/http://trouvetavoie.wordpress.com/2012/06/04/etudier-avec-le-mindmapping-exemple-de-resume-de-texte/http://trouvetavoie.files.wordpress.com/2012/08/easelly_visual2.jpghttp://trouvetavoie.wordpress.com/2012/06/04/etudier-avec-le-mindmapping-exemple-de-resume-de-texte/


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Documents

Comment Étudier Efficacement en 5 Étapes