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Forme de Tai-Chi-Chuan
Première partie – La Terre
N° action Action globale N° Action détaillée Direction1 Préparation 1 Préparation N
2 avancer les mains N2 Ouverture 3 baisser les mains N
4 ouverture avec cercle N5 tourner et descendre à droite NE
3 Parer 6 tourner à gauche (balle) N7 parer avec la main gauche N
Parer des 8 tourner à gauche (en parer) NW4 deux mains 9 tourner à droite (balle) E
10 parer des deux mains E5 Presser 11 Tirer vers le bas NE
12 presser séparer E6 Repousser 13 Tirer vers l'arrière E
14 Repousser E15 Tirer vers l'arrière E
7 Simple 16 repousser à gauche NWManœuvre 17 Tirer vers l'arrière NW
18 Repousser à droite NE8 Simple 19 Former fouet-parer-pivoter W
Fouet 20 Simple fouet W9 Lever 21 Tourner à droite-assis sur j. arr N
les mains 22 Lever les deux mains (orteil D levé) NPousser 23 Tirer vers le bas (orteil D levé) NW
10 avec le coude 24 Coup de coude droit N25 parer avec main droite N
11 La grue 26 Tourner à gauche Wblanche 27 La grue blanche déploie l'aile W
12 Brosser le 28 Balle-tirer vers l'arrière main droite NWGenou gauche 29 Brosser le genou gauche W
13 Jouer 30 Petit pas-tirer vers l'arrière Wdu pipa 31 Jouer du pipa (orteil G levé) W
14 Brosser le 32 Balle-couper vers l'arrière main D NWgenou gauche 33 Brosser le genou gauche W
15 Brosser le 24 Balle-couper main gauche SWgenou droit 35 Brosser le genou droit W
16 Brosser le 36 Balle-couper main droite NWgenou gauche 37 Brosser le genou gauche W
17 Jouer 38 Petit pas-tirer vers l'arrière Wdu pipa 39 Jouer du pipa (orteil G levé) W
18 Brosser le 40 Balle-couper vers l'arrière main D NWgenou gauche 41 Brosser le genou gauche W
42 Coup de poing vers le bas(cercle) SWDévier et 43 Couper vers l'arrière main G SW
19 frapper avec 44 Avancer en frappant dos poing D Wcoup 45 Repousser main G W
de poing 46 Avancer en tirant avec main G W20 47 Frapper coup de poing D W
Séparer- 48 Séparation-tirer vers l'arrière NWrepousser 49 Repousser W
50 Tourner à droite N21 Croiser les mains 51 Revenir N
Retour à l'origine Croiser les mains N
Deuxième partie - L’Homme
22 Reporter le 52 Balle-reporter le tigre à la montagne NE-N-SEtigre 53 Brosser le genou droit SE
23 Presser 54 Tirer vers le bas E55 Presser SE
24 Repousser 56 Séparer-tirer vers l'arrière SE57 Repousser SE58 Tirer vers l'arrière SE
25 Simple 59 Repousser à gauche Nmanœuvre 60 Tirer vers l'arrière N
61 Repousser à droite E26 Pousser vers 62 Former un cercle-pivoter E-NW
l'angle 63 Pousser vers l'angle NW27 Poing sous 64 Assis sur l'arrière W
le coude 65 Poing sous le coude W66 Couper à droite NW67 Repousser le singe 1 W68 Couper à gauche SW
Reculer 69 Repousser le singe 2 W28 et repousser 70 Couper à Droite NW
le singe 71 Repousser le singe 3 W72 Couper à gauche SW73 Repousser le singe 4 W74 Couper à droite NW75 Repousser le singe 5 W
29 Louche 76 Petite balle/louche SWVol oblique 77 Vol oblique N
30 Lever 78 Assis sur l'arrière-tirer Nles mains 79 Lever les deux mains NPousser 80 Tirer vers le bas NW
31 avec 81 Pousser avec le coude droit Nle coude 82 Parer avec main droite N
32 La 83 Tourner à gauche-assis arrière Wgrue blanche 84 La grue blanche W
33 Brosser le 85 Grande balle-couper main droite NWgenou gauche 86 Brosser le genou gauche W
34 L'aiguille au 87 Petit pas-tirer vers l'arrière Wfond de la mer 88 L'aiguille au fond de la mer W
35 Ouvrir 89 Ouvrir les mains vers l'angle NWl'éventail 90 Ouvrir l'éventail W
91 Tourner… NTourner …et s'asseoir sur jambe arrière E
et donner 92 Frapper avec le dos main droite E36 les quatre 93 Repousser main gauche E
coups 94 Upercut et tirer vers l'arrière NEde poing 95 Avancer en frappant dos main D E
96 Repousser main gauche E97 Avancer en tirant main gauche E98 Frapper coup de poing direct E99 Tirer vers le bas SE
37 Parer des 100 Vol oblique NEdeux mains 101 Balle-s'asseoir vers l'est E
102 Parer des deux mains E38 Presser 103 Tirer vers le bas NE
Séparer 104 Presser-séparer E39 Repousser 105 Tirer vers l'arrière NE
106 Repousser E
107 Tirer vers l'arrière E40 Simple 108 Repousser à gauche NW
Manœuvre 109 Tirer vers l'arrière NW110 Repousser à droite NE
41 Simple 111 Former fouet-parer-pivoter NE-Wfouet 112 Simple fouet W
113 Tourner à droite N114 Tourner à gauche pour nuages NW115 Repousser papillon NW116 renverser-nuage à droite NE117 Repousser papillon NE118 Renverser-pas-nuage à gauche 1 NW119 Repousser papillon NW120 renverser-nuage à droite NE121 Repousser papillon NE
42 Pas de 122 Renverser-pas-nuage à gauche 2 NWnuages (4) 123 Repousser papillon NW
124 renverser-nuage à droite NE125 Repousser papillon NE126 Renverser-pas-nauge à gauche 3 NW127 Repousser papillon NW128 Renverser-nuage à droite NE129 Repousser papillon NE130 Renverser-pas-nuage à gauche 4 NW131 Repousser papillon NW
43 Simple 132 Renverser-nuage à droite-fouet NW-Wfouet 133 Simple fouet W
44 Caresser encol 134 Caresser l'encolure du cheval W135 Petite balle-Repousser main droite SW136 Croiser les mains SW137 Séparer coup de pied à droite NW
45 Coups 138 Descendre NWde pied 139 Petite balle-Repousser main gauche NW
140 Croiser les mains NW141 Séparer coup de pied à gauche SW
46 Coup 142 Tourner et croiser les bras Ede talon 143 Coup de talon gauche E
144 Descendre-coude gauche / genou E47 Brosser le 145 Brosser genou gauche E
genou 146 Grande balle-couper main gauche NE147 Brosser genou droit E
48 Coup de poing 148 Bloquer avec bras gauche SEvers le bas 149 Avancer-Frapper du poing vers bas E
150 Tourner W151 Frapper avec le dos main droite W
Dévier et 152 Repousser main gauche W49 frapper 153 Upercut et tirer vers l'arrière W
avec le poing 154 Avancer en frappant dos main D W155 Repousser main gauche W156 Avancer en tirant main gauche W157 Frapper coup de poing direct W
50 Vol oblique 158 Tirer vers le bas NW159 Vol oblique SW
51 Coup 160 Croiser les mains Wde talon 161 Coup de talon droit W
52 Demi- 162 Demi-Bouddha WBouddha 163 Repousser W
53 164 Grande balle SEFrapper 165 Frapper oreille du tigre gauche SEle tigre 166 Grande balle-pivoter NW
167 Frapper oreille du tigre droite NW
168 Renverser-tourner orteils G levés SW54 Coup 169 Croiser les mains SW
de talon 170 Coup de talon droit W55 Frapper 171 Tourner-descendre (coup de genou) NW
les 2 oreilles 172 Frapper les deux oreilles NW173 Croiser les mains N
56 Coups 174 Coup de talon gauche Wde talon 175 Pivoter-croiser les mains W
176 Coup de talon droit WDévier et 177 Descendre-coude droit au genou Wfrapper 178 Frapper avec le dos main droite W
57 avec coup 179 Repousser main gauche Wde poing 180 Avancer en tirant main gauche W
181 Frapper coup de poing direct W182 Séparer les mains W
58 Séparer 183 Tirer vers l'arrière NWRepousser 184 Repousser W
185 Tourner à droite N59 Croiser les 186 Reculer N
mains 187 Croiser les mains N
Troisième partie – Le Ciel
60 Reporter 188 Balle-Reporter le tigre NE-N-SEle tigre 189 Brosser genou droit SE
61 Presser 190 Tirer vers le bas SE191 Presser SE
62 Repousser 192 Séparer-Tirer vers l'arrière SE193 Repousser SE194 Tirer vers l'arrière SE
63 Simple 195 Repousser à gauche SEManœuvre 196 Tirer vers l'arrière SE
197 Repousser à droite N64 Simple 198 Fouet-Pivot NW
fouet 199 Simple fouet vers l'angle NW200 Petite balle-Pivoter N-SE201 Séparer la crinière du cheval SE
Séparer 202 Petite balle-Pivoter SE-NE65 la crinière 203 Séparer la crinière du cheval NE
du cheval 204 Petite balle-Pivoter NE-SE205 Séparer la crinière du cheval SE206 Tourner à gauche N
66 Parer 207 Ramener NE208 parer avec la main gauche N
Parer 209 tourner à gauche (en parer) NW67 des deux 210 tourner à droite (balle) E
mains 211 parer des deux mains E68 Presser 212 Tirer vers le bas NE
213 presser séparer E69 Repousser 214 Tirer vers l'arrière E
215 Repousser E216 Tirer vers l'arrière E
70 Simple 217 repousser à gauche NWManœuvre 218 Tirer vers l'arrière NW
219 Repousser à droite NE71 Simple 220 Former fouet-parer-pivoter W
fouet 221 Simple fouet W222 Tourner-fouet sous coude NE223 Séparer-Tirer vers l'arrière NE224 Repousser vers l'angle NE
La fille 225 Balle-Pivot vers sud Sde jade 226 Pivot-croiser NW
72 lance 227 Faire rouler baller- Repousser NWla 228 Balle en tournant SW
navette 229 Faire rouler baller- Repousser SW230 Balle-Pivot vers le nord N231 Pivot-croiser SE232 Faire rouler baller- Repousser SE233 Former cercle-tourner N
73 Parer 234 Ramener NE235 parer avec la main gauche N
Parer 236 tourner à gauche (en parer) NW74 des deux 237 tourner à droite (balle) E
mains 238 parer des deux mains E75 Presser 239 Tirer vers le bas NE
240 presser séparer E76 Repousser 241 Tirer vers l'arrière E
242 Repousser E243 Tirer vers l'arrière E
77 Simple 244 repousser à gauche NWManœuvre 245 Tirer vers l'arrière NW
246 Repousser à droite NE
78 Simple 247 Former fouet-parer-pivoter Wfouet 248 Simple fouet W
249 Tourner à droite N250 Tourner à gauche pour nuages NW251 Repousser papillon NW252 renverser-nuage à droite NE253 Repousser papillon NE254 Renverser-pas-nuage à gauche 1 NW255 Repousser papillon NW256 renverser-nuage à droite NE257 Repousser papillon NE
79 Pas de 258 Renverser-pas-nuage à gauche 2 NWnuages (3) 259 Repousser papillon NW
260 renverser-nuage à droite NE261 Repousser papillon NE262 Renverser-pas-nauge à gauche 3 NW263 Repousser papillon NW
80 Simple 264 Renverser-nuage à droite-fouet NW-Wfouet 265 Simple fouet W
81 Serpent qui 266 Serpent qui rampe Wrampe (1) 267 Monter bras gauche W
268 Descendre bras gauche W82 Coqs 269 Coq d'or-monter bras droit W
d'or 270 Poser pied droit-ramener pied G W271 Coq d'or-monter bras gauche W272 Flexion-ouverture des bras W
Reculer 273 Repousser le singe 1 W83 et repousser 274 Couper à gauche SW
le singe 275 Repousser le singe 2 W276 Couper à Droite NW277 Repousser le singe 3 W
84 Louche 278 Petite balle/louche SWVol oblique 279 Vol oblique N
85 Lever 280 Assis sur l'arrière-tirer Nles mains 281 Lever les deux mains NPousser 282 Tirer vers le bas NW
86 avec 283 Pousser avec le coude droit Nle coude 284 Parer avec main droite N
87 La 285 Tourner à gauche-assis arrière Wgrue blanche 286 La grue blanche W
88 Brosser le 287 Grande balle-couper main droite NWgenou gauche 288 Brosser le genou gauche W
89 L'aiguille au 289 Petit pas-tirer vers l'arrière Wfond de la mer 290 L'aiguille au fond de la mer W
90 Ouvrir 291 Ouvrir les mains vers l'angle NWl'éventail 292 Ouvrir l'éventail W
293 Tourner NSerpent qui 294 et s'asseoir sur jambe arrière E
91 darde sa 295 Frapper avec poing puis ouvrir main Elangue 296 Repousser main gauche E
297 Upercut-fermer poing-tirer vers l'arr EFin des 298 Avancer en frappant dos main D E
91 coups de 299 Repousser main gauche Epoings 300 Avancer en tirant main gauche E
301 Frapper coup de poing direct EVol 302 Tirer vers le bas SE
92 oblique 303 Vol oblique NEParer des 304 Balle-s'asseoir vers l'est Edeux mains 305 Parer des deux mains E
93 Presser 306 Tirer vers le bas NE307 Presser-séparer E
94 Repousser 308 Tirer vers l'arrière NE309 Repousser E310 Tirer vers l'arrière E
95 Simple 311 Repousser à gauche NWmanœuvre 312 Tirer vers l'arrière NW
313 Repousser à droite NE96 Simple 314 Former fouet-parer-pivoter NE-W
fouet 315 Simple fouet W316 Tourner à droite N317 Tourner à gauche pour nuages NW318 Repousser papillon NW319 renverser-nuage à droite NE320 Repousser papillon NE
Pas 321 Renverser-pas-nuage à gauche 1 NW97 de 322 Repousser papillon NW
nuages (2) 323 renverser-nuage à droite NE324 Repousser papillon NE325 Renverser-pas-nuage à gauche 2 NW326 Repousser papillon NW
98 Simple 327 Renverser-nuage à droite-fouet NW-WFouet 328 Simple fouet W
99 Main qui 329 Caresser l'encolure du cheval Wperce 330 La main qui perce W
Coup de 331 Tourner la main gauche W100 talon 332 Tourner bras croisés hauteur front N
333 Ouvrir-coup de talon droit EBlocage- 334 Descendre E
101 coup de 335 Tourner-appui 50-50 Epoing 336 (ramener pG)Coup de poing hauteur E
337 Séparer-Tirer vers l'arrière SE102 Parer des 338 Vol oblique NE
deux mains 339 Balle-s'asseoir vers l'est E340 Parer des deux mains E
103 Presser 341 Tirer vers le bas NESéparer 342 Presser-séparer E
104 Repousser 343 Tirer vers l'arrière NE344 Repousser E345 Tirer vers l'arrière E
105 Simple 346 Repousser à gauche NWManœuvre 347 Tirer vers l'arrière NW
348 Repousser à droite NE106 Simple 349 Former fouet-parer-pivoter NE-W
fouet 350 Simple fouet W107 Serpent (2) 351 Serpent qui rampe W108 Former les 352 Monter poing gauche W
sept étoiles 353 Mobylette-croiser les poing W109 Reculer et 354 Balle-reculer W
chevaucher tigre355 Ouvrir les bras WFermer et 356 Fermer main droite W
110 tourner 357 Fermer main gauche W358 Pivoter W
111 Balayer 359 Ouvrir bras Wle lotus 360 Balayer le lotus W
112 Bander arc- 361 Descendre mains-pivot vers angle D SW-NWtirer sur tigre 362 Bander l'arc-tirer sur le tigre NWTirer-dévier 363 Bloquer à gauche SW
113 et 364 Tirer vers l'arrière SWfrapper avec 365 Avancer en frappant dos poing D W
coup 366 Repousser main G W114 de poing 367 Avancer en tirant avec main G W
368 Frapper coup de poing D W115 Séparer- 369 Séparation-tirer vers l'arrière NW
repousser 370 Repousser W371 Tourner à droite N
116 Croiser les 372 Revenirmains 373 Croiser les mains en bas N
117 Monter les 374 Séparer les mains Nbras 375 Monter les bras-mains yang N
118 Fermeture 376 Descendre les mains-mains yin N377 Retour à l'origine N
