2
FUNZIONALE CARDIO TONIFICAZIONE FITNESS DANCE La Direzione si riserva la facoltà di variare, previa comunicazione ai corsisti, giornate e orari delle lezioni Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato Piccola Grande Piccola Grande Piccola Grande Piccola Grande Piccola Grande Piccola Grande Posturale 08:30-09:20 Corpo Libero 09:30-10:20 Corpo Libero 09:30-10:20 Posturale 09:30-10:20 Aggressive Training 09:30-10:20 Spinning 12:50 -13:40 Pilates 12:50-13:40 Total Body 12:50-13:40 Spinning 12:50-13:40 Pilates 12:50-13:40 Fit&Boxe 12:50-13:40 Total Body 12:50-13:30 Pilates 14:00-14:50 Spinning 13:30-14:20 Zumba 15:00-15:50 Total Body 18:20-19:10 Pilates 17:50-18:40 Total Body 18:20-19:10 Pilates 17:50-18:40 Step Tone 18:45-19:35 Circuito Funzionale 18:20-19:10 Yoga 19:00-20:00 Spinning 19:10-20:00 Pilates 18:50-19:40 Circuito Funzionale 18:45 -19:35 Yoga 19:00-20:00 Power Pump 19:10-20:00 Pilates 18:50-19:40 Spinn&Tone 19:10-20:10 Yoga 20:00-21:00 G:a:g 20:10 -21:00 Pilates 19:50-20:40 Fit&Boxe 19:45-20:35 Yoga 20:00-21:00 Spinning 20:10-21:00 Pilates 19:50-20:40 Fit&Boxe 19:45-20:35 Aggressive Training 09:30-10:20 www.komodopleasurecenter.it Lunedì 12:00 - 22:00 Martedì 09:00 - 22:00 Mercoledì 07:00 - 22:00 Giovedì 09:00 - 22:00 Venerdì 07:00 - 21:30 Sabato 09:00 - 18 :30 Domenica 09:00 - 13:00 | 15:00-18:30* ORARI SALA PESI * dal 26/10 al 20/03/16

Komodo Rubiera | planning corsi fitness

Embed Size (px)

DESCRIPTION

Orari e lezioni dei corsi fitness a Komodo Rubiera

Citation preview

Page 1: Komodo Rubiera | planning corsi fitness

FUNZIONALE CARDIO TONIFICAZIONE FITNESS DANCE

La Direzione si riserva la facoltà di variare, previa comunicazione ai corsisti, giornate e orari delle lezioni

Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì SabatoPiccola Grande Piccola Grande Piccola Grande Piccola Grande Piccola Grande Piccola Grande

Posturale08:30-09:20

Corpo Libero09:30-10:20

Corpo Libero

09:30-10:20

Posturale09:30-10:20

AggressiveTraining

09:30-10:20

Spinning12:50 -13:40

Pilates12:50-13:40

Total Body12:50-13:40

Spinning12:50-13:40

Pilates12:50-13:40

Fit&Boxe12:50-13:40

Total Body12:50-13:30

Pilates14:00-14:50

Spinning13:30-14:20

Zumba15:00-15:50

Total Body18:20-19:10

Pilates 17:50-18:40

Total Body18:20-19:10

Pilates 17:50-18:40

Step Tone18:45-19:35

CircuitoFunzionale18:20-19:10

Yoga19:00-20:00

Spinning19:10-20:00

Pilates 18:50-19:40

Circuito Funzionale18:45 -19:35

Yoga19:00-20:00

Power Pump

19:10-20:00

Pilates 18:50-19:40

Spinn&Tone19:10-20:10

Yoga20:00-21:00

G:a:g20:10 -21:00

Pilates 19:50-20:40

Fit&Boxe19:45-20:35

Yoga20:00-21:00

Spinning20:10-21:00

Pilates 19:50-20:40

Fit&Boxe19:45-20:35

AggressiveTraining

09:30-10:20

www.komodopleasurecenter.it

Lunedì 12:00 - 22:00Martedì 09:00 - 22:00

Mercoledì 07:00 - 22:00Giovedì 09:00 - 22:00Venerdì 07:00 - 21:30Sabato 09:00 - 18 :30

Domenica 09:00 - 13:00 | 15:00-18:30*

ORARI SALA PESI

* dal 26/10 al 20/03/16

Page 2: Komodo Rubiera | planning corsi fitness

FUNZIONALE

CARDIO

TONIFICAZIONE

FITNESS DANCE

Concetto chiave: miglioramento globaleL’allenamento funzionale migliora le capacità fisiche di tutto l’organismo in maniera globale. I corsi e le lezioni di questa area sono pensati per stimolare forza, velocità e resistenza. Esercizi semplici e mirati che tutti possono eseguire con l’obiettivo di condizionare l’organismo in maniera globale, agendo su tutte le qualità fisiche del corpo tramite stimoli di sva-riata natura. Allenarsi in modo funzionale significa allenarsi con il cuore, i muscoli e la testa.

Concetto chiave: INTENSITàL’allenamento cardiofitness aiuta a migliorare il sistema cardiorespi-ratorio, vero e proprio motore del nostro corpo, formato da cuore e polmoni. Con il cardiofitness aumentiamo la resistenza, condizioniamo l’organi-smo per attività fisiche atletico- ricreative, riduciamo il livello di stress, preveniamo il rischio di malattie e ci prepariamo a una vita più sana. Regolando durata, frequenza e intensità delle lezioni, e con l’ausilio di un cardiofrequenzimetro si raggiungono anche obiettivi di dimagri-mento grazie all’aumento dell’attività metabolica.

Concetto chiave: SCOLPIREI corsi di tonificazione migliorano il livello di tonicità di tutto il corpo attraverso un lavoro diversificato con esercizi eseguiti a corpo libero o con l’ausilio di piccoli attrezzi. Le lezioni sono mirate a ottenere l’incremento del tono e della defi-nizione muscolare in modo equilibrato senza trascurare forza e resi-stenza. Il risultato? Un corpo tonico, scolpito e sano.

Concetto chiave: DIVERTIMENTODivertente come un passo di danza, efficace come una lezione di fit-ness, coinvolgente come un party tra amici. L’attività fitness dance è il nuovo trend del fitness per allenarsi e divertirsi sentendo meno gli effetti della fatica. Un modo facile e spensierato di scolpire il proprio corpo bruciando calorie a ritmo di musica.

FORZA

FORZA

STRESS

STRESS

TONIFICAZIONE

TONIFICAZIONE

TONIFICAZIONE

RESISTENZAFLESSIBILITà

MASSA GRASSA

MASSA GRASSA

COORDINAZIONE

COORDINAZIONE

RESISTENZA

60504030

step tone

Circuito funzionale

aggressive trainging

PILATES

YOGA

60504030

spinning

step tone

fit&boxe

60504030

zumba

CUORE

60504030

G.A.G.

power PUMP

TOTAL BODY

corpo libero

posturale

SU COSA AGISCE:

SU COSA AGISCE:

SU COSA AGISCE:

SU COSA AGISCE: