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Orari e lezioni dei corsi fitness a Komodo Rubiera
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FUNZIONALE CARDIO TONIFICAZIONE FITNESS DANCE
La Direzione si riserva la facoltà di variare, previa comunicazione ai corsisti, giornate e orari delle lezioni
Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì SabatoPiccola Grande Piccola Grande Piccola Grande Piccola Grande Piccola Grande Piccola Grande
Posturale08:30-09:20
Corpo Libero09:30-10:20
Corpo Libero
09:30-10:20
Posturale09:30-10:20
AggressiveTraining
09:30-10:20
Spinning12:50 -13:40
Pilates12:50-13:40
Total Body12:50-13:40
Spinning12:50-13:40
Pilates12:50-13:40
Fit&Boxe12:50-13:40
Total Body12:50-13:30
Pilates14:00-14:50
Spinning13:30-14:20
Zumba15:00-15:50
Total Body18:20-19:10
Pilates 17:50-18:40
Total Body18:20-19:10
Pilates 17:50-18:40
Step Tone18:45-19:35
CircuitoFunzionale18:20-19:10
Yoga19:00-20:00
Spinning19:10-20:00
Pilates 18:50-19:40
Circuito Funzionale18:45 -19:35
Yoga19:00-20:00
Power Pump
19:10-20:00
Pilates 18:50-19:40
Spinn&Tone19:10-20:10
Yoga20:00-21:00
G:a:g20:10 -21:00
Pilates 19:50-20:40
Fit&Boxe19:45-20:35
Yoga20:00-21:00
Spinning20:10-21:00
Pilates 19:50-20:40
Fit&Boxe19:45-20:35
AggressiveTraining
09:30-10:20
www.komodopleasurecenter.it
Lunedì 12:00 - 22:00Martedì 09:00 - 22:00
Mercoledì 07:00 - 22:00Giovedì 09:00 - 22:00Venerdì 07:00 - 21:30Sabato 09:00 - 18 :30
Domenica 09:00 - 13:00 | 15:00-18:30*
ORARI SALA PESI
* dal 26/10 al 20/03/16
FUNZIONALE
CARDIO
TONIFICAZIONE
FITNESS DANCE
Concetto chiave: miglioramento globaleL’allenamento funzionale migliora le capacità fisiche di tutto l’organismo in maniera globale. I corsi e le lezioni di questa area sono pensati per stimolare forza, velocità e resistenza. Esercizi semplici e mirati che tutti possono eseguire con l’obiettivo di condizionare l’organismo in maniera globale, agendo su tutte le qualità fisiche del corpo tramite stimoli di sva-riata natura. Allenarsi in modo funzionale significa allenarsi con il cuore, i muscoli e la testa.
Concetto chiave: INTENSITàL’allenamento cardiofitness aiuta a migliorare il sistema cardiorespi-ratorio, vero e proprio motore del nostro corpo, formato da cuore e polmoni. Con il cardiofitness aumentiamo la resistenza, condizioniamo l’organi-smo per attività fisiche atletico- ricreative, riduciamo il livello di stress, preveniamo il rischio di malattie e ci prepariamo a una vita più sana. Regolando durata, frequenza e intensità delle lezioni, e con l’ausilio di un cardiofrequenzimetro si raggiungono anche obiettivi di dimagri-mento grazie all’aumento dell’attività metabolica.
Concetto chiave: SCOLPIREI corsi di tonificazione migliorano il livello di tonicità di tutto il corpo attraverso un lavoro diversificato con esercizi eseguiti a corpo libero o con l’ausilio di piccoli attrezzi. Le lezioni sono mirate a ottenere l’incremento del tono e della defi-nizione muscolare in modo equilibrato senza trascurare forza e resi-stenza. Il risultato? Un corpo tonico, scolpito e sano.
Concetto chiave: DIVERTIMENTODivertente come un passo di danza, efficace come una lezione di fit-ness, coinvolgente come un party tra amici. L’attività fitness dance è il nuovo trend del fitness per allenarsi e divertirsi sentendo meno gli effetti della fatica. Un modo facile e spensierato di scolpire il proprio corpo bruciando calorie a ritmo di musica.
FORZA
FORZA
STRESS
STRESS
TONIFICAZIONE
TONIFICAZIONE
TONIFICAZIONE
RESISTENZAFLESSIBILITà
MASSA GRASSA
MASSA GRASSA
COORDINAZIONE
COORDINAZIONE
RESISTENZA
60504030
step tone
Circuito funzionale
aggressive trainging
PILATES
YOGA
60504030
spinning
step tone
fit&boxe
60504030
zumba
CUORE
60504030
G.A.G.
power PUMP
TOTAL BODY
corpo libero
posturale
SU COSA AGISCE:
SU COSA AGISCE:
SU COSA AGISCE:
SU COSA AGISCE: