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La santé mentale de votre enfant La santé mentale a une incidence sur notre façon de pensée, nos sentiments et notre comportement; c’est pourquoi il est tout aussi important de prendre soin de sa santé mentale que de sa santé physique. En tant que parent, vous jouez un rôle crucial pour la santé mentale de votre enfant : Vous pouvez favoriser une bonne santé mentale par ce que vous faites et ce que vous dites, et par l’environnement familial que vous créez. Vous pouvez aussi apprendre à reconnaître les premiers signes de problèmes de santé mentale et savoir où aller pour trouver de l’aide. Comment les parents peuvent-ils veiller au bon développement de la santé mentale de leur enfant? Aidez votre enfant à bâtir de saines et solides relations : Les enfants et les adolescents ont besoin d’entretenir des liens solides avec leur famille et leurs amis. Passez un peu de temps ensemble à table tous les soirs. Une personne importante pour votre enfant et dont la présence est constante au quotidien peut jouer un rôle clé pour l’aider à développer sa résilience. Cette personne, souvent un parent ou un autre membre de la famille, est quelqu’un avec qui votre enfant passe beaucoup de temps et vers qui il sait pouvoir se tourner en cas de besoin. Montrez à votre enfant comment régler les problèmes qui surviennent. Aidez votre enfant ou votre adolescent à développer une bonne estime de soi, afin qu’il se sente bien dans sa peau : Faites preuve de beaucoup d’amour et d’acceptation. Félicitez-le pour ses bons coups. Soulignez autant les efforts investis que les résultats obtenus. Posez-lui des questions sur ses activités et ses intérêts. Aidez-le à se fixer des buts réalistes. Soyez à l’écoute, et respectez ses sentiments : Il est normal que les enfants et les adolescents soient tristes ou fâchés. Encouragez-les à parler de leurs sentiments. Entretenez ces échanges en posant des questions et en écoutant votre enfant. L’heure du repas peut être propice aux discussions. Aidez votre enfant à trouver quelqu’un d’autre à qui parler s’il n’est pas à l’aise avec vous. Créez un milieu familial rassurant et positif : Surveillez l’utilisation que votre enfant fait des médias : télévision, films, Internet, jeux électroniques (qu’ils soient portatifs ou qu’ils nécessitent un ordinateur ou une télévision). Faites attention lorsque vous abordez des questions familiales sérieuses comme les finances, les problèmes de couple ou la maladie en présence de votre enfant. Les enfants peuvent avoir tendance à s’inquiéter facilement.

La Santé Mentale de Votre Enfant

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La sant mentale de votre enfantLa sant mentale a une incidence sur notre faon de pense, nos sentiments et notre comportement; cest pourquoi il est tout aussi important de prendre soin de sa sant mentale que de sa sant physique. En tant que parent, vous jouez un rle crucial pour la sant mentale de votre enfant :Vous pouvez favoriser une bonne sant mentale par ce que vous faites et ce que vous dites, et par lenvironnement familial que vous crez.Vous pouvez aussi apprendre reconnatre les premiers signes de problmes de sant mentale et savoir o aller pour trouver de laide.Comment les parents peuvent-ils veiller au bon dveloppement de la sant mentale de leur enfant?Aidez votre enfant btir de saines et solides relations :Les enfants et les adolescents ont besoin dentretenir des liens solides avec leur famille et leurs amis. Passez un peu de temps ensemble table tous les soirs.Une personne importante pour votre enfant et dont la prsence est constante au quotidien peut jouer un rle cl pour laider dvelopper sa rsilience. Cette personne, souvent un parent ou un autre membre de la famille, est quelquun avec qui votre enfant passe beaucoup de temps et vers qui il sait pouvoir se tourner en cas de besoin.Montrez votre enfant comment rgler les problmes qui surviennent.Aidez votre enfant ou votre adolescent dvelopper une bonne estime de soi, afin quil se sente bien dans sa peau :Faites preuve de beaucoup damour et dacceptation.Flicitez-le pour ses bons coups. Soulignez autant les efforts investis que les rsultats obtenus.Posez-lui des questions sur ses activits et ses intrts.Aidez-le se fixer des buts ralistes.Soyez lcoute, et respectez ses sentiments :Il est normal que les enfants et les adolescents soient tristes ou fchs. Encouragez-les parler de leurs sentiments.Entretenez ces changes en posant des questions et en coutant votre enfant. Lheure du repas peut tre propice aux discussions.Aidez votre enfant trouver quelquun dautre qui parler sil nest pas laise avec vous.Crez un milieu familial rassurant et positif : Surveillez lutilisation que votre enfant fait des mdias : tlvision, films, Internet, jeux lectroniques (quils soient portatifs ou quils ncessitent un ordinateur ou une tlvision).Faites attention lorsque vous abordez des questions familiales srieuses comme les finances, les problmes de couple ou la maladie en prsence de votre enfant. Les enfants peuvent avoir tendance sinquiter facilement.Rservez du temps pour lactivit physique, le jeu et les activits familiales.Donnez lexemple en prenant soin de votre propre sant mentale : parlez de vos motions. Gardez-vous du temps pour les activits que vous aimez.Dans les situations difficiles, aidez votre enfant ou votre adolescent rgler ses problmes :Apprenez-lui comment se dtendre lorsquil ne se sent pas bien : en respirant profondment, en faisant quelque chose de relaxant (comme une activit tranquille qui lui plat), en passant un peu de temps seul ou en allant faire une marche.Discutez des solutions possibles ou des ides qui pourraient amliorer la situation, et planifiez leur mise en uvre. vitez de tout prendre en charge. Les problmes de sant mentale sont-ils frquents chez les enfants et les adolescents?Au Canada, un enfant ou adolescent sur cinq (20 %) souffre dun trouble mental que lon peut diagnostiquer. Parmi ceux-ci, on retrouve le trouble de dficit de lattention avec hyperactivit (TDAH), lanxit, la dpression, labus de drogues ou dalcool, les troubles de lalimentation et les troubles dapprentissage. De nombreux autres enfants prsentent des troubles affectifs et des problmes de comportement plus lgers, mais tout de mme significatifs.Malheureusement, trop souvent, laide arrive trop tard. Un trouble mental peut empcher un enfant ou un adolescent de russir lcole, de se faire des amis ou de devenir indpendant de ses parents. Les enfants et les adolescents atteints dun trouble mental peuvent avoir du mal franchir certaines tapes de leur dveloppement.La bonne nouvelle, cest que les troubles mentaux peuvent tre traits. Il existe de nombreuses approches pour aider un enfant ou un adolescent aux prises avec un problme affectif ou mental, mais il est crucial de leur venir en aide rapidement. Une intervention rapide peut empcher un problme de saggraver et attnuer son impact sur le dveloppement de votre enfant.Comment savoir si un enfant ou un adolescent a un problme de sant mentale?Chaque personne est diffrente. Si vous croyez que votre enfant pourrait souffrir dun tel problme, essayez de dceler un changement dans sa faon de penser ou dagir, ou dans son tat motionnel. Les problmes de sant mentale peuvent aussi avoir des rpercussions physiques. Enfin, demandez-vous comment votre enfant se dbrouille la maison, lcole et avec ses amis.Changements de mode de penseDit des choses ngatives sur lui, ou se blme pour des choses hors de son contrleA de la difficult se concentrerEntretient des penses ngativesVoit ses rsultats scolaires changerChangements affectifsRagit de faon disproportionne la situationSemble trs malheureux, inquiet, coupable, fch, craintif, irritable ou tristeSe sent impuissant, dsespr, seul ou rejetChangements de comportementCherche souvent tre seulPleure facilementSe dsintresse des sports, des jeux ou des activits quil aimait, ou les vite compltementRagit de faon disproportionne, se met soudainement en colre ou clate en sanglots pour des incidents somme toute mineursEst plus calme que dordinaire, moins nergiqueA de la difficult se dtendre ou dormir Passe beaucoup de temps rvasserRgresse vers des habitudes immaturesA de la difficult sentendre avec ses amisChangements physiquesSe plaint de maux de tte, de maux de ventre, de douleurs dans le cou ou de douleurs gnralesManque dnergie ou est perptuellement fatiguA des problmes dalimentation ou de sommeilA un trop-plein dnergie ou un tic nerveux comme se ronger les ongles, se jouer dans les cheveux ou sucer son pouceSouvenez-vous : La prsence dun ou de plusieurs de ces changements chez votre enfant ou votre adolescent ne signifie pas forcment quil a un problme de sant mentale.O trouver de laide?Il existe plus dune manire daider votre enfant avoir une bonne sant mentale. Vous pourriez par exemple confier vos inquitudes votre mdecin.Parlez votre pdiatre :si les comportements dcrits ci-dessus persistent, ou sils empchent votre enfant de fonctionner normalement;si vous vous inquitez pour la sant mentale et affective de votre enfant; chaque bilan de sant de votre enfant propos de son dveloppement comportemental et de sa sant affective.Si votre enfant ou votre adolescent parle de suicide ou songe se faire du mal, appelez immdiatement votre mdecin.

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