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Le grand livre de l’hypnose Méthodes pratiques pour l’épanouissement du corps et de l’esprit Hypnose et auto-hypnose Yvon Lhermite Editions trajectoire Table des matières Préface 4 Introduction 6 1er Chapitre 9 Questions préalables 2e Chapitre 18 Techniques principales 3e Chapitre 29 Inductions pratiques 4e Chapitre 39 Techniques complémentaires 5e Chapitre 42 35 travaux pratiques : Absence de règles (aménorrhée) Apprendre les langues étrangères Auto hypnose Chute des cheveux Désir d’étudier et de travailler Envie de vomir L’exorcisme par l’hypnose Hantise d’avoir 50 ans Hypertension Détecteur de mensonge Influence à distance

Le grand livre de l’hypnose

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Le grand livre de l’hypnoseMéthodes pratiques pour l’épanouissement du corps et de

l’espritHypnose et auto-hypnose

Yvon LhermiteEditions trajectoire

Table des matières

Préface 4Introduction 61er Chapitre 9Questions préalables2e Chapitre 18Techniques principales3e Chapitre 29Inductions pratiques4e Chapitre 39Techniques complémentaires5e Chapitre 4235 travaux pratiques :Absence de règles (aménorrhée)Apprendre les langues étrangèresAuto hypnoseChute des cheveuxDésir d’étudier et de travaillerEnvie de vomirL’exorcisme par l’hypnoseHantise d’avoir 50 ansHypertensionDétecteur de mensongeInfluence à distanceLe mal de la voitureLe mal de merNe pas souffrir de la chaleurNeurasthénieOublier le goût du sucreOublier son amantOublier une femme infidèlePeur de conduire une voiturePeur de monter à chevalPeur du lifting

Page 2: Le grand livre de l’hypnose

Peur d’inviter à danserPeur des prises de sangPeur des souris et des ratsPsoriasisRégression pour un enfantSéance d’hypnose profondeStérilité féminineSusceptibilitéTimidité avec les femmesTimidité envers les hommesUlcère stomacalVaincre l’exhibitionnismeVaincre le vertigeVaginisme6e Chapitre Compléments techniques (dont « hypnose et vies antérieures »)Notice sur l’exercice hypnotique Conclusion

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L’AUTEUR

Yvon Lhermite s'est toujours passionné, depuis l'époque du collège pendant la guerre, pour les sciences ésotériques et plus particulièrement pour l'hypnose.Yvon Lhermite a d'abord débuté dans la vie en préparant un diplôme d'Ingénieur en électromécanique.Après avoir effectué une formation technique et pratique dans ce domaine (dans plusieurs entreprises d'aéronautique et de transmission électromécanique), il a investi son expérience de ces secteurs dans la fondation de sa propre entreprise: une fabrique d'appareils de manutention automatique des documents, qu'un grand nombre d'administrations en France utilisent à présent.Parallèlement à ses activités d'industriel, Yvon Lhermite a suivi des cours pour devenir hypnologue diplômé d'une des meilleures écoles de Paris.Pour se spécialiser en hypno-sophrologie, il a fréquenté divers séminaires et plus spécialement le « Cercle Lariboisière » dirigé par le Dr Chercheve.Il a complété les techniques hypnotiques enseignées par Jagot et Tepperwein, en étudiant le magnétisme au Centre Français du Magnétisme.Pour s'affirmer davantage dans le domaine des Médecines Alternatives, il a étudié la naturopathie au Centre de Recherches Ortho biologiques de Vence, dirigé par le Dr Passebecq, chargé de cours à la faculté de Médecine de Bobigny et reconnu pour sa grande compétence de naturopathe.Il a étudié la Radiesthésie mentale et spirituelle, pour se spécialiser en géobiologie et en radionique auprès de Jacques La Maya, éminent domo-thérapeute de haut niveau spirituel, auteur du livre : «La Médecine de l'habitat», aux Editions Dangles.Après ces différents stades d'apprentissage, il a voulu approcher, avec des spécialistes de ce domaine, l'étude des aimants artificiels et leur efficacité bien connue sur les douleurs nerveuses, soit en application directe, soit par l'utilisation de l'eau magnétisée.Toujours à la recherche de techniques positives pour améliorer le bien-être des individus, il se passionne actuellement pour les enseignements de la Théosophie et de la Parapsychologie pour compléter son panorama de l'énergie spirituelle émanant de la conscience humaine.Par toutes ces études il a cherché, tout en restant en contact avec ses formateurs, à se perfectionner pour employer les vertus de ces diverses approches dans les meilleures conditions pour le mieux-être de chacun.Pour conclure, Yvon Lhermite a réalisé, à ce jour, les textes pour l'enregistrement de près de 180 audiocassettes, dont les thèmes principaux sont l'hypnose scientifique, la radiesthésie mentale, l'ésotérisme positif et la spiritualité en général...II a également écrit un ouvrage intitulé La Magnétothérapie par les aimants.Enfin, aujourd'hui, il a décidé d'écrire ce livre sur les inductions des pratiques bénéfiques pour le corps et l'esprit dans le but d'aider tous ceux qui ont des problèmes qu'ils n'ont pu résoudre à ce jour et qui voudront bien essayer l'efficacité de la technique hypnotique.

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PREFACE

Cet ouvrage est la refonte de celui édité par mes soins en Novembre 1992.Le but de ce livre n'est pas d'entrer dans les détails des origines de l'hypnose, ni de parler de la totalité des techniques hypnotiques; bien d'autres auteurs l'ont déjà fait avec précision. Il est de propager la connaissance de cette discipline, afin d'en faciliter l'accès et le bénéfice au plus grand nombre. Ce livre a été conçu pour débarrasser l'hypnose des idées fausses qui l'encombrent, afin de pouvoir en généraliser les principes et la pratique pour soulager autant que possible ceux qui souffrent. Sans faire, je l'ai dit, d'historique du domaine, je veux toutefois évoquer les noms des grands précurseurs et de certains grands praticiens de l'hypnose; car je souhaite que l'on connaisse au moins les noms des plus célèbres, dont les travaux ont fait le renom.Mesmer innove dans le domaine avec la notion de magnétisme animal en 1774. Son nom reste attaché au célèbre baquet de chêne qu'il utilisait, et qui fit des merveilles jusqu'à sa mort en 1815. Citons ce célèbre précurseur: «la plupart des maladies nerveuses, et même la folie et l'épilepsie, ne sont qu'un somnambulisme imparfait et dégénéré».

En parlant de l'hypnose, le dictionnaire Littré de 1908 disait : «sans qu'il soit nécessaire de faire intervenir l'existence d'un prétendu fluide magnétique pour l'expliquer, c'est un état particulier du système nerveux».

Voici à présent, par ordre alphabétique, et sans détails, à titre de points de repère, les noms des principaux innovateurs, promoteurs et défenseurs de l'hypnose. La plupart des livres spécialisés vous donneront des précisions sur leur rôle dans l'évolution de l'hypnose : Babinsky - Bajolais (1874) - Bemheim (1886) - Alfred Binet - Braid baptisé le père de l'Hypnotisme - Brenier -Broca (1860) - Caycedo (1960) - Charcot (1878) -Chercheve (Cercle Lariboisière) - Durand de Gros (1853) -La Fontaine - Freud - Guyonnaud - Jacobson (1929) – Janet - Leclerc (Président de l'Académie Nationale d'Hypnologie - 1974) - Liebault (1866) - De Luze (1813) - Pavlov (1903) - Marquis de Puysegur - Schultz (1915 le père du Training Autogène) - Velp (1860) - Vittoz etc...

Cette énumération très succincte montre combien de scientifiques ont contribué à faire évoluer les techniques de l'hypnose et de l'hypno-sophrologie. C'est cette évolution qui permet à l'hypnose moderne de réussir de vraies prouesses sur l'état psychique et le comportement des individus traumatisés. Il n'existe pas une hypnose en soi; la notion d'hypnose n'a de réalité et de sens qu'en fonction des hypnotiseurs et des hypnotisés.

II est important de savoir aussi que pouvoir hypnotiser n'est pas un don; il s'agit d'une discipline. Elle est difficile certes, mais tout individu normal peut apprendre à sophroniser une personne consentante. Il suffit pour cela d'être motivé, persévérant, et de faire preuve d'esprit de suite. Il faut savoir s'intéresser au bien être de son prochain, vouloir faire profiter chacun des bienfaits que cette technique peut apporter à l'équilibre des individus pour qui la science est encore désarmée aujourd'hui. C'est pour cela que cet ouvrage s'adresse à tous les individus de bonne volonté, tous ceux dont l'amour du prochain et de l'humanité est suffisant pour leur donner le

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courage et l'envie d'apprendre l'hypnose moderne : elle peut apporter un secours à maintes situations négatives dont souffrent les humains. Cette science encore trop mal ou trop abstraitement connue est pourtant à la portée de tous. Pourvu seulement que son enseignement et sa pratique soient confiés à des spécialistes parfaitement capables d'en appliquer les effets avec discernement, objectivité, passion, parfaitement au courant de ses pouvoirs thérapeutiques, et totalement maîtres d'une expérience confirmée, l'hypnose est appelée à être utilisée de plus en plus, au cours des années à venir, pour modifier positivement la conscience humaine. Elle est déjà utilisée couramment avec succès aux Etats-Unis, en Grande Bretagne et en URSS. Il serait bon que le grand public en France s'y intéresse beaucoup plus.

Il est bien évident que tous ceux qui désirent apprendre cette science devront, pour être efficaces et opérationnels, perfectionner leurs connaissances en anatomie et en physiologie. Ils devront évoluer jusqu'à un certain niveau qui leur permette de comprendre la finalité de l'hypnose scientifique, et ainsi sa puissance psychologique.C'est pourquoi la connaissance profonde de l'hypnose scientifique concerne tout d'abord bien sûr les médecins généralistes, mais aussi bien des spécialistes : cardiologues, psychiatres, neurologues, psychanalystes. Elle s'adresse aussi aux kinésithérapeutes, aux gérontologues, aux psychologues, aux naturopathes, aux diététiciens, et encore à des professions aussi diverses que celles de rééducateurs, d'avocats, d'ingénieurs, de P.D.G. etc. Ceci, évidemment, sous réserve expresse de ne jamais se placer dans la situation d'exercice illégal de la médecine.

Les problèmes psychiques manifestent en définitive des distorsions structurelles de la conscience. C'est pourquoi la sophronisation est un événement existentiel d'une grande portée thérapeutique. Si elle est bien conduite, elle permet d'obtenir l'amélioration rapide de l'état d'un sujet perturbé, traumatisé, ou souffrant d'une déficience psychique, physiologique ou même physique. Aussi l'hypnose scientifique, ne fait-elle qu'un à mon sens, avec l'étude de la conscience humaine.

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INTRODUCTION

L'origine du mot hypnose vient du Grec «Hupnos» qui signifie "Sommeil".Définissons tout d'abord l'état d'hypnose: c'est un état entre veille et sommeil, qu'on appelle «niveau sophro-limi-nal», ou encore état sophronique. C'est un état d'inhibition partielle, tant au point de vue de son intensité que de ses effets sur le patient, c'est aussi un état de relaxation profonde, pouvant atteindre un niveau de détente complète, obtenu le plus souvent par des suggestions verbales qui influencent le cerveau et le subconscient d'une manière plus ou moins profonde, selon l'état de réceptivité du sujet.

L'étude de la conscience humaine et de ses modifications vers ces états par des moyens physiques, chimiques et psychologiques est la sophrologie. Dans cet ouvrage, seront utilisés principalement les moyens physiques et psychologiques. Ils vous seront enseignés et appliqués par le «verbe» c'est-à-dire la parole, ou encore, comme on l'appelle parfois, «Therpnos Logos», ou rythme régulier de la voix. L'utilisation de ce procédé, appelé scientifiquement «Sôphron-logein», signifie «méthode de la parole modérée».

Toute personne en bonne santé générale, peut être mise en état d'hypnose, à partir du moment où elle est d'accord pour faire l'expérience, motivée par elle, et qu'elle s'y prête avec intérêt en faisant très exactement ce qu'on lui demande.

Quand le sujet est en état d'hypnose moyenne ou même légère selon les cas, on obtient, par des suggestions qui s'adressent à son subconscient, une modification du conscient et du comportement après le réveil de l'intéressé. Le mot «réveil» et le mot «sommeil» sont habituellement utilisés en hypnose, — c'est la coutume, qui vient de la ressemblance apparente entre l'état d'hypnose et l'état de sommeil — mais le sujet ne dort jamais complètement: il entend toujours les paroles de l'hypnologue.

A la fin de la séance le sujet se souvient de tout ce qu'il aura entendu, et il retrouve son état tout à fait normal, dès qu'il a écouté les dernières phrases de la séance d'hypnose.

Pour un bon hypnotiseur, il est indispensable de savoir comment procéder pour obtenir un état sophronique suffisant sur un sujet, afin que les suggestions reçues par son subconscient puissent agir utilement sur son comportement.

Mais le plus difficile consiste à savoir quelles suggestions il faudra faire entendre au patient, et dans quel état il sera le plus apte à les recevoir avec profit. L'hypnose moderne permet de traiter efficacement tous les troubles d'ordre psychosomatique, qui s'apparentent à ceux de la conscience. Citons les principaux: Les peurs diverses, et plus spécialement : celles du dentiste ; de l'avion ; de la foule ; l'agoraphobie et la claustrophobie ; la timidité ; l'alcoolisme et le tabagisme ; les angoisses ; l'anxiété ; le bégaiement ; l'agressivité ; l'émotivité ; l'énurésie de l'adolescence ; l'hypertension artérielle ; la frigidité et l'impuissance d'origine psychique ; les migraines ; les névroses obsessionnelles ; l'obésité ; la boulimie ; la crispation ; certaines paralysies ; la possession religieuse ; les toxicomanies ; les troubles du comportements ; les états

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dépressifs ; les chagrins ; les stress ; les insomnies ; les manies ; le trac des examen ; l'anorexie ; certaines éruptions cutanées ; les chagrins d'amour ; la crainte de la mort.On peut également réaliser sans danger des anesthésies locales lorsque l'anesthésie classique n'est pas possible.

Cette liste déjà longue n'est pas limitative, mais elle montre telle quelle le nombre de problèmes auxquels l'hypnose peut apporter des solutions, à condition d'un emploi à bon escient, ce qui exige du temps et des connaissances approfondies et bien maîtrisées. Mais si vous avez un grand désir de progresser, si comme on dit, vous êtes motivé, les résultats seront d'autant plus rapides.

Les suggestions pour la mise en état d'hypnose que vous trouverez dans cet ouvrage, sont inspirées des grands maîtres. Elles utilisent principalement les techniques éprouvées de Schultz et de Caycedo, que l'on retrouve parfaitement développées dans les ouvrages des Docteurs Guyonnaud, Cherveve, Rager et dans ceux des Maîtres Jagot, Leclerc et Dauwen.

Ces suggestions ont été choisies et modulées, pour obtenir des résultats efficaces et rapides et permettre à toute personne disposée à les recevoir avec attention, de ressentir agréablement, profondément, les effets de l'hypnose moderne. Vous allez ainsi trouver dans cet ouvrage plusieurs inductions hypnotiques, choisies pour être utilisées selon les troubles psychosomatiques à traiter et réalisées pour obtenir d'abord un effet de relaxation, qui sera ressenti de plus en plus, puis qui aboutira à un état d'hypnose légère. Ensuite, vous trouverez des suggestions de lourdeur, puis d'engourdissement du corps et de l'esprit, qui amèneront votre sujet à un état de sophronisation d'un niveau moyen.

Après, vous utiliserez une suggestion de chaleur, puis de légèreté, avec image de la lévitation du bras, pour terminer par un exercice de raideur du bras et arriver ainsi à un état d'hypnose le plus profond possible.

Vous devez pouvoir obtenir un résultat rapide et complet, à la condition de lire les inductions hypnotiques avec beaucoup de calme, de douceur, de conviction, en vous efforçant de parler avec régularité, lentement, en articulant bien chaque syllabe.

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1er Chapitre

Questions préalables

1. QU’EST-CE-QUE L’HYPNOSE SCIENTIFIQUE

L'hypnose est donc cette technique particulière qui permet de suspendre momentanément l'acuité des facultés cérébrales conscientes du sujet, dans le but de pouvoir influencer son subconscient par des suggestions verbales. Le qualificatif de scientifique associé au terme «hypnose» tient au fait que, dans cet ouvrage la technique utilisée, c'est-à-dire la parole, les suggestions affirmatives, s'appuient sur les recherches de la psychologie, de la psychanalyse, complétées par la parapsychologie, la radiesthésie, le magnétisme etc.

Surtout, on tient à différencier ainsi cette pratique d'avec l'hypnose dite de spectacle, qui n'a que des ressemblances de détail avec l'hypnose scientifique. Les hypnotiseurs de spectacle utilisent souvent quelques techniques particulières de l'hypnose, assorties et combinées avec des procédés d'illusionniste. Mais ni les procédés, ni les buts de l'hypnose de spectacle, ne sauraient prétendre à ceux de l'hypnose scientifique, et réciproquement, l'hypnose scientifique ne saurait être réduite à une combinaison de trucages, à des fins de divertissement souvent humiliantes, et sans rapport avec l'emploi idéal de l'hypnose II est utile d'insister un peu sur ce point.

2. L'HYPNOSE DE SPECTACLE

Pour les hypnotiseurs de spectacle, il est facile de se servir de quelques techniques employées en hypnose scientifique. Il existe des quantités de possibilités pour faire exécuter à un sujet bien hypnotisé des scènes comiques et attractives, pour amuser les spectateurs.

On peut en citer quelques-unes:

• L'anesthésie, qui permet des démonstrations spectaculaires• La raideur, qui a toujours un effet troublant sur les spectateurs, quelle que soit la démonstration réalisée.• Les suggestions hypnotiques diverses qui permettent de placer un sujet réceptif dans une situation cocasse, voire même souvent ridicule.

Par exemple:

• L'emploi sur scène du spectacle de certaines hallucinations.• Le fait de faire dévêtir un spectateur, que l'on a prié de monter sur la scène. Faire exécuter au sujet des gestes et des actes inverses de la normale ou propres aux animaux (faire japper à quatre pattes un individu hypnotisé) etc.

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Tout cela est possible. C'est souvent sans respect pour le patient, et pas à l'honneur de l'opérateur. Ce n'est surtout pas, en définitive à l'honneur de l'hypnose, dont sont compromises ainsi les chances d'apparaître pour ce qu'elle est: un moyen de connaissance et de soulagement de la conscience, bien plus qu'un moyen de rire aux dépens d'autrui. Il faut le dire, dans ces démonstrations où le patient semble pouvoir exécuter n'importe quoi, l'hypnose n'est pas vraiment en jeu. Car le conscient conserve toujours un effet de contrôle sur le subconscient. Quand donc on assiste à des scènes excessives, où le sujet semble complètement le jouet de l'hypnotiseur, on peut être sûr qu'il s'agit d'un comparse présenté comme un assistant ou un spectateur. De même dans les spectacles où les sujets sont hypnotisés rapidement ou même instantanément: comparses là encore, bien présentés, ou spectateurs très sensibles, testés rapidement par l'opérateur.

Il faut aussi dire un mot de l'hypnose collective, utilisée dans certains spectacles. C'est un fait, il est aussi facile d'hypnotiser 10 personnes à la fois, que 100 ou 1000. Il suffit de disposer d'une sonorisation suffisante pour que tous ceux qui doivent subir l'influence de l'opérateur puissent entendre sa voix. Cela dit, j'ai assisté à une séance d'hypnose collective, présentée à la télévision, où l'opérateur prétendait agir sur tous les spectateurs. Cette séance n'ayant duré que quelques minutes, un tout petit nombre de spectateurs parmi les plus réceptifs, ont déclaré avoir été hypnotisés. Là encore, si la durée de l'émission de télévision avait permis à un bon hypnotiseur de s'exprimer avec compétence, au moins pendant 1/2 heure, il est vraisemblable que tous les auditeurs se prêtant à cette émission, auraient ressenti, à des niveaux différents, les effets des suggestions hypnotiques.

En conclusion, il est très facile de devenir hypnotiseur de spectacle, puisqu'il suffit de connaître quelques techniques particulières, utilisées à cet effet. Un hypnotiseur scientifique peut faire du spectacle si cela l'intéresse; l'inverse bien entendu, n'est pas possible.

3. QU'EST-CE QU'UN HYPNOTISEUR SCIENTIFIQUE

II s'agit en fait d'un opérateur parfaitement initié et entraîné aux techniques d'hypnose scientifique ou hypnose moderne, qui doit être capable de comprendre le mécanisme et la cause des dérèglements psychosomatiques qu'il sera amené à constater, afin de soulager celui qui en souffre. Il doit posséder une compétence suffisante en psychophysiologie, pour savoir choisir quel type de suggestion hypnotique conviendra le mieux pour agir sur le subconscient de la personne et sur son comportement.Précisons-le, pour qu'un praticien devienne un opérateur efficace, à sa compétence doit s'ajouter une honnêteté irréprochable, fondée sur un respect absolu de la personnalité de chaque individu.

L'hypno-analyse révèle l'intimité de son patient: la plus grande discrétion là-dessus est indispensable pour le praticien, comme la plus grande humilité. Si votre pratique est assez efficace pour vous faire connaître le succès, nulle griserie ne doit vous envahir. Restez simple, réservé, sans orgueil. Seules votre compétence, votre efficacité et votre discrétion feront votre renommée.

On ne rappellera jamais assez non plus que toute pratique d'hypnothérapie doit éviter de pouvoir être assimilée à l'exercice illégal de la médecine.

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4. POURQUOI DEVENIR PRATICIEN HYPNOLOGUE

Voilà la question que chaque lecteur de cet ouvrage doit sans doute se poser. La réponse est facile. D'abord, parce que c'est possible sans difficulté insurmontable. Surtout parce que ce livre a été spécialement conçu pour que chacun puisse prétendre à devenir un hypnologue efficace. Les textes simplifiés, les exercices sélectionnés, l'efficacité des inductions et des suggestions relatées vous permettront d'apprendre très vite comment hypnotiser tous ceux qui voudront bien vous faire confiance.

Vous deviendrez hypnologue, ensuite, parce que c'est une science extraordinaire aux vertus particulières, qui réussit là où les techniques habituelles ont échoué. La puissance des suggestions hypnotiques est si grande qu'un praticien honnête et qualifié qui sait les appliquer, connaîtra un prestige et une notoriété certains. Être hypnologue confère un prestige toujours envié par tous ceux qui rêvent de connaître l'hypnose. Il faudra du reste savoir le contrôler, sans se laisser déborder par des accès d'orgueil exagéré. Le grand avantage de cette discipline est justement d'apporter à l'hypnologue une grande connaissance de soi, de découvrir sa vraie valeur et sa personnalité.

Au cours de son évolution comme hypnologue, on appréciera le bon sens, l'équilibre et l'écoute des autres, pour les aider, pour les comprendre, pour les soulager, pour leur redonner l'espoir, le goût de vivre et pour les aimer. Pour tous ceux qui ont le souci de pouvoir aider la condition humaine, devenir hypnologue apporte bien sûr, la possibilité d'améliorer la condition physique des individus. Que le but soit lucratif, ou purement humanitaire, il devra toujours être pratiqué dans un esprit d'équilibre de soi et d'autrui.

Enfin, devenir hypnologue incite à étudier encore davantage et à s'intéresser aux disciplines complémentaires décrites dans l'annexe de cet ouvrage, comme la radiesthésie, la géobiologie, la théosophie, la gemmothérapie, le magnétisme animal etc.

On peut devenir alors un spécialiste en médecines alternatives, ce qui permet, que l'on soit docteur en médecine ou praticien paramédical, d'utiliser ses compétences pour aider tous ceux qui ont épuisé les autres solutions et qui désespèrent d'une aide efficace. Je pense que deviendra hypnologue celui qui en a fortement envie, parce que chacun de nous en a foncièrement les moyens.

5. LA PRATIQUE DE L'HYPNOSE EST-ELLE ACCESSIBLE A TOUS ?

Contrairement à la croyance populaire, il n'est pas nécessaire de posséder un don particulier. Pour autant, l'hypnotiseur qui désire devenir un praticien qualifié doit posséder les qualités suivantes: une bonne élocution, la capacité d'assimiler et de comprendre l'esprit des procédés, des méthodes particulières et de leur mise en pratique. Il faut aussi une capacité d'analyser la psychologie des individus, une grande compréhension, savoir effectuer une hypno-analyse simple et détaillée du patient, exprimer une certaine personnalité, en conservant toujours une parfaite confiance en soi. Il faut pourtant insister sur le fait que c'est un métier difficile, notamment par la dépense d'énergie que représente une séance: chacune doit durer au moins 3/4 d'heure pour être efficace.

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Je recommande de savoir limiter le nombre de consultations journalières, pour conserver la santé de l'opérateur, mais aussi dans le but de pouvoir opérer avec le maximum d'efficacité.

6. PEUT-ON HYPNOTISER N'IMPORTE QUEL SUJET ?

D'une manière générale tous les individus peuvent être hypnotisés à partir du moment où la personne considérée consent à l'expérience. Il est bien évident que, plus la personne sera désireuse de modifier son état, plus vite et facilement elle pourra le faire. Cela dit, il apparaît que les jeunes sont plus faciles à hypnotiser que les personnes âgées. Les enfants sont très réceptifs et très sensibles à l'induction hypnotique, et cela dès l'âge où ils savent lire et écrire. En général aussi, les femmes sont plus sensibles aux suggestions hypnotiques que les hommes.

Il faut préciser encore que chaque individu reçoit l'influence d'une induction hypnotique de manière différente, en fonction de sa réceptivité et de sa sensibilité. Il se produira ainsi des états d'hypnose de profondeurs différentes pour chaque individu.

II faut tenir compte aussi de la dextérité et de la compétence du praticien hypnologue. Un bon opérateur pourra toujours obtenir d'un sujet bien disposé un état d'hypnose léger ou moyen, après répétition d'un certain nombre de séances. Pour une grande partie de ceux qui recherchent par l'hypnose un moyen de soulager la timidité, les angoisses, les peurs etc., un état hypnotique moyen est très suffisant pour des effets bénéfiques. On estime très approximativement à environ 20% des sujets ceux qui peuvent atteindre un état d'hypnose profond, soit un patient sur cinq.

7. L'HYPNOSE EST-ELLE DANGEREUSE ?

L'hypnose scientifique moderne est avant tout une relaxation plus ou moins profonde selon la réceptivité et la sensibilité du sujet hypnotisé. À la fin de la séance, celui-ci ressent un grand bien-être, et se trouve dans un état de détente et de relaxation extrêmement agréable. A la condition bien sûr que l'hypnologue soit compétent et honnête, l'influence de l'opérateur sur le patient est toujours bénéfique.

De toute manière, les suggestions employées par le praticien ne sont acceptées par le sujet que si celles-ci lui conviennent et s'il a envie de les ressentir. Dans le cas contraire, elles seront refusées et inopérantes. Souvent, la personne qui va être hypnotisée pense qu'elle dormira complètement et qu'elle court le risque de ne pas se réveiller, mais il faut encore savoir, que si l'on abandonnait quelqu'un sans le réveiller après l'avoir hypnotisé, il se réveillerait de lui-même, et retrouverait son état normal au bout d'un temps variable selon le cas, mais ne dépassant pas 3 h. au maximum.Personnellement, je n'ai jamais rencontré de difficultés pour ramener un sujet à son état conscient.

On peut donc évacuer toute crainte de danger, et chacun peut accepter l'hypnose sans appréhension, avec confiance et avec le sourire. On a pu employer jadis des techniques dangereuses qui infligeaient aux patients des chocs sensoriels violents. On les trouve évoquées dans la plupart des ouvrages sur l'histoire de l'hypnose. Entre autres: faire chuter le sujet violemment sur le sol, appuyer sur les globes oculaires

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avec les 2 pouces, comprimer la carotide. Tout cela est abandonné depuis longtemps. Pour un professionnel connaissant bien l'hypnose scientifique moderne, les techniques utilisées normalement ne représentent aucun danger pour le patient.

Il est toutefois toujours bon de se renseigner sur l'état du cœur du sujet, lui demander de se renseigner auprès de son docteur, pour savoir si l'hypnose représente un risque quelconque pour lui. Eviter de toutes manières d'influencer le rythme cardiaque d'un sujet ayant des problèmes de circulation.

Pour ce qui est de l'effet des suggestions sur un individu en état d'hypnose, et dont la volonté est totalement ou partiellement abolie, il faut savoir que le sujet s'opposera obstinément à un acte que l'on voudrait lui suggérer, s'il est en désaccord avec ses principes et avec ses désirs. La suggestion peut augmenter une tendance dans certains cas, mais rien de plus ; pour un praticien honnête, rien de tel ne pourra se produire.

8. COMPARAISON ENTRE SOMMEIL NATUREL & HYPNOTIQUE

Les relations entre le sommeil et l'état hypnotique ont fait l'objet de maintes discussions. Plusieurs ouvrages spécialisés développent ce thème de façon très technique; On se contentera ici de donner quelques renseignements simples sur les caractéristiques principales de ces deux états.

L'état d'hypnose se situe entre veille et sommeil, ce n'est donc pas un état de vrai sommeil physiologique, même si dans certains cas de sophronisation profonde, tel que le somnambulisme, le sujet présente une grande ressemblance avec une personne endormie normalement. Le sujet en état sophronique ne dort pas.

La différence principale qui nous intéresse pour la pratique, est que lorsqu'une personne dort, ellene nous entend pas ; elle ne peut donc pas ressentir les effets d'une suggestion hypnotique. Unsujet en état sophronique entend ce qu'on lui dit, et son subconscient l'enregistre pour le répercutersur le comportement habituel lors du retour à l'état de veille.II est très facile de faire passer un sujet de l'état d'hypnose à celui du sommeil physiologique;l'inverse l'est moins. Certains prétendent y parvenir, cela n'a pas encore été prouvé, ni vérifié.Rappelons que le sommeil physiologique comporte différents niveaux, qui sont contrôlables parl'électroencéphalogramme; l'un d'entre eux est dit «sommeil paradoxal.» Cette phase de sommeilparticulier correspond à une période de rêve. Des expériences auraient montré que nous rêvons de10 à 30 minutes à intervalles d' 1 h. 1/2 .Cette constatation a donné l'idée à certains d'utiliser ces moments de sommeil paradoxal, pourplacer des suggestions qui auraient pour effet d'influencer le subconscient de la même manièreque par une induction hypnotique.

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Des techniciens ont essayé de faire écouter des enregistrements sur magnétophone à des sujetsendormis, espérant ainsi influencer leur inconscient, dans le but de faire ainsi apprendre destextes pendant leur sommeil.Je connais plusieurs personnes ayant utilisé cette manière de procéder, mais sans obtenir derésultat positif.9. LES MOTS DORMIR - SOMMEIL - REVEILComme l'attitude d'une personne hypnotisée ressemble beaucoup à celle d'un individu endormi,les opérateurs et les techniciens de l'hypnose ont pour la plupart utilisé, depuis les débuts del'hypnose les mots «dormir», «sommeil» et «réveil».Depuis quelques années, certaines écoles ont supprimé l'utilisation de ces 3 mots dans leurvocabulaire sophronique, en prétendant qu'ils étaient incompatibles avec l'état réel des sujetshypnotisés.Vous pourrez constater que dans cet ouvrage, j'évite autant que possible de me servir de ces 3mots, mais sans les supprimer complètement, et cela en fonction de mon expérience personnelle.J'ai constaté, en effet, que dans la plupart des cas, si les inductions hypnotiques sont bien faites etbien conduites, l'utilisation ou non de ces 3 mots n'a pas d'importance.Je laisse donc le choix à ceux qui utiliseront les techniques diverses de cet ouvrage, de pratiquerde la manière qui leur plaira le mieux et de se servir à leur convenance des mots «Dormir»,«Sommeil» et «Réveil», comme l'ont fait les promoteurs de l'hypnose avec succès depuis lesdébuts de cette science.10. L'HYPNOSE ET LE STRESSDans le monde dans lequel nous sommes contraints de vivre et qui est de plus en plus déréglé,nous sommes amenés à constater que nombre de fonctions sont perturbées, troublées etdéséquilibrées. C'est le célèbre stress.Le stress fait subir des troubles divers du comportement. Certains, et chaque jour davantage, seretrouvent en état dépressif.C'est le plus souvent après plusieurs traitements sans succès que le sujet dépressif vient às'intéresser à l'hypnose comme en un suprême recours avec un dernier espoir d'en sortir. Souventalors, on entend ceci : «Je suis en dépression et je n'arrive pas à en sortir, j'ai tout essayé, je n'enpeux plus».14

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Une thérapeutique comme l'hypnose, basée sur une relaxation profonde bien élaborée, permet unecure remarquablement efficace dans la majorité des cas de troubles psychosomatiques.Il faut ici évoquer le mérite de Schultz, neuropsychiatre, qui a mis au point une série d'exercicesqui permettent aux praticiens avertis, d'utiliser une thérapeutique basée principalement sur larelaxation.Les exercices dits de déconnexion (débrayage de la volonté consciente) qui sont décrits dans leTraining Autogène de Schultz, sont devenus les bases de l'hypnose scientifique. On les emploiepour créer des états sophroniques, pour obtenir une déconnexion à des niveaux variables selon lestroubles psychosomatiques à considérer, de sorte à choisir la thérapie la plus efficace.On trouvera les techniques de Schultz au chapitre 6. Elles ont le mérite d'être très efficaces, etl'avantage de pouvoir être pratiquées dans certains cas directement par le patient maisl'inconvénient de durer de 3 à 6 mois.La déconnexion peut s'obtenir avec un entraînement régulier, par les 6 exercices de relaxationsuivants :• la lourdeur du corps• la chaleur du corps• le ressenti des battements du coeur- les mouvements respiratoires- la chaleur du plexus- la fraîcheur sur le front11. ÉCHELLE DES STRESSCe tableau a été publié par la Faculté de Médecine de l'Université de Washington. On le cite icicomme point de repère. Valeurs moyennes proposées :- Mort du Conjoint 100- Divorce 73- Séparation 65- Temps d'incarcération 63- Mort d'un proche 63- Blessure - Maladie 53- Mariage 50- Chômage 47- Retraite 45- Réconciliation conjugale 47- Ennui de santé parental 44- Grossesse 40- Problèmes sexuels 39- Naissance 39- Problèmes d'affaires 39- Changement de situation financière 38- Mort d'un ami 37

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- Changement de travail 36- Disputes conjugales 35- Dettes supérieures à 50.000 F. 31- Hypothèque, saisie 3015- Changement de responsabilités 29- Enfants quittant la maison 29- Problèmes avec beaux-parents 29- Réussites, Exploits exceptionnels 28-Travail - Arrêt 26- Début/Fin de scolarité 26- Conditions de vie modifiées 25- Difficultés avec patron 23- Changement d'horaire 20- Changement de domicile 20- Changement d'école 20- Changement de loisirs 19- Changement religieux 18- Changement d'activités sociales 18- Dettes inférieures à 30.000 F. 17- Sommeil modifié 16- Réunions familiales modifiées 15- Habitudes alimentaires modifiées 15- Vacances modifiées 13- Amendes diverses 1112. LES PROFONDEURS HYPNOTIQUES SELON DUPRATÉTAT LEGERRelâchement musculaire Pesanteur généraleÉTAT MOYEN1 - Catalepsie souple des membres2 - Catalepsie rigide des membres3 - Catalepsie rigide du corps4 - Mouvements automatiques5 - Anesthésie d'un point localisé en surface6 - Altération de la sensibilité tactile (froid, chaud)7 - Suggestions post-hypnotiques8 - Hallucinations simples (voir une scène)9 - Parler sans se réveiller10 - Amnésie partielle (oubli d'un nombre)ÉTAT SOMNAMBULIQUE11 - Ouvrir les yeux sans se réveiller12 - Hallucinations13 - Remémoration (régression - hyperamnésie)14 - Mouvements involontaires15 - Suggestions post-hypnotiques difficiles16 - Anesthésie en profondeur17 - Amnésie totaleÉTAT LETHARGIQUE (coma hypnotique)18 - Anesthésie généralisée sans suggestion Souvenirs agréables au réveil sans aucune amnésie

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13. HYPNOSE ET SOPHROLOGIEHypnose et sophrologie ne coïncident pas exactement. D'une manière générale, la sophrologie estdirigée par un opérateur, mais c'est surtout la conscience du sujet qui lui fait ressentir les16sensations demandées par lui-même. L'état hypnotique obtenu n'est jamais aussi profond quelorsqu'il s'agit d'une mise sous hypnose classique. Disons que la sophrologie s'arrête là oùcommence l'hypnose ou bien qu'elle n'aboutit qu'à des hypnoses légères.Plusieurs courants de pensée se distinguent à ce sujet.Selon Caycedo, il s'agit d'une relaxation dirigée les yeux fermés. L'opérateur commence par vousfaire opérer la relaxation de la face et des épaules. Elle se pratique couché, assis, ou debout.Selon d'Abrezol, la sophronisation s'obtient en conservant au départ les yeux ouverts et oncommence par tendre ses orteils avec prise de conscience puis à les relâcher et à établir ladifférence et ensuite les jambes, abdomen, bras etc.. à l'inverse de Caycedo.Selon Chercheve, la méthode utilisée dérive du Training Autogène de Schultz qui ressemblebeaucoup à l'hypnose classique. Il s'agit là d'une technique que nous appellerons «l ' hypnosophrologie».Résumé des techniques de Chercheve :Action sophronique rapide, obtention courante de l'anesthésie, puis «déconnexion», amnésiepossible.Dérivé du Training Autogène.Utilisation de la suggestion sans persuasion.Suggestions post-sophroniques, très efficaces.Pour la sophrologie de Caycedo, quelques différences importantes :1) On ne parle pas du Training de Schultz.2) En état sophronique, il est possible de persuader.3) On utilise peu la post-suggestion.4) Pas d'amnésie.5) La sophrologie commence là où s'arrête l'hypnose.6) II est impossible d'hypnotiser sans l'accord du sujet.7) Caycedo est contre l'hypnose.Le débat entre ces tendances n'est pas réglé. Il reste ouvert.14. L'HYPNO-SOPHROLOGIEC'est la technique utilisée par le Dr Chercheve que je viens d'évoquer au cours de l'exposéprécédent sur la sophrologie.Ayant moi-même suivi :• les cours d'hypnose moderne.• les cours de sophrologie pure.• les cours d'hypno-sophrologie.

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Voici ce que j'en ai retiré :L'hypnose utilise le verbe, la suggestion et cherche à obtenir l'état de transe le plus profondpossible, pouvant aller jusqu'au somnambulisme et même l'état léthargique.La sophrologie, même dirigée par un opérateur, demande au sujet un effet de concentrationimportant, qui fait en quelque sorte qu'il se sophronise lui-même, ne pouvant pas obtenir, saufexception, l'état de transe profond comme pour l'hypnose.l'hypno-sophrologie est en quelque sorte l'utilisation des 2 techniques en parallèle. Elle devraitpermettre de profiter des avantages offerts par ces 2 sciences, qui ont des points communs etd'autres très particuliers. Leur association pouvant donner des résultats encore plus efficaces etplus spécifiques.1715. L’HYPNO-ANALYSEAvant de commencer une séance d'hypnose, il est indispensable de bien connaître votre patient etpour cela, vous devez pratiquer une hypno-analyse. Vous prendrez sur lui les renseignementscontenus dans le questionnaire suivant :• Nom - Prénom - Adresse - Téléphone• Date - Lieu de naissance - Signe Astral• Célibataire - Marié - Divorcé• Avez-vous déjà été hypnotisé ?• Si oui, par qui ? combien de séances ? comment cela s'est-il passé?• Avez-vous pratiqué le training autogène ? le yoga ? la relaxation ? une autre pratique similaire ?• Savez-vous visualiser ?• Etes-vous gaucher ou droitier ?• Etes-vous myope ? astigmate ?• Avez-vous l'esprit de contradiction ?• Aimez-vous le froid ? la chaleur ? le soleil ? l'eau ? les oiseaux ? la nature ? la mer ?le jour ? la nuit ? le vent? etc..• Etes-vous motivé et désireux de vous prêter au mieux aux techniques de l'hypnose ?

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2e Chapitre

Techniques principales de l’hypnose scientifique

1. TEST DE SUGGESTIBILITÉ

Pour déterminer si le sujet que vous allez traiter est facile ou non à hypnotiser, il faut déterminerses caractères de suggestibilité. Chaque individu possède les siens, que l'on peut tester dedifférentes manièresJe vous indique le test que j'utilise et qui fonctionne toujours, pour reconnaître la motivation et lasensibilité d'un individu que l'on désire mettre en état d'hypnose.Vous procéderez de la manière suivante :La personne étant debout, vous vous placez derrière elle, en plaçant votre main droite sur sonfront en lui demandant de fermer les yeux. Après quoi, tout en restant toujours derrière votrepatient, vous posez vos deux mains sur les épaules de celui-ci et en vous décalant un peu vers ladroite, vous placez doucement votre pied gauche derrière ses deux talons.Vous dites à votre sujet, avec persuasion, d'une voix calme en lui parlant près de l'oreille :«Mes deux mains vont quitter vos épaules et alors, vous allez vous sentir attirer en arrière; sentez: déjà vous vous sentez attirer en arrière, encore, encore, toujours, — de plus en plus fort — etdéjà vous commencez à tomber, — sentez-vous tomber de plus en plus, — encore, encore — etvous tombez complètement, mais je suis là pour vous retenir !»Pendant que vous prononcez ces paroles, vos mains ont quitté doucement les épaules du sujet,mais vous les conservez bien ouvertes, face aux 2 épaules du patient, à environ 10 cm, ce qui auraun effet d'attraction magnétique complémentaire.Dès que vous sentez le sujet commencer à tomber vers vous, alors vous arrêtez ; le test estconcluant.La personne ainsi sollicitée sera d'autant plus facile à hypnotiser, que sa chute en arrière aura étérapide.2. LA SUGGESTIONII s'agit là d'un processus physiologique par lequel nous acceptons une idée ou une pensée, sansqu'il y ait une raison logique de le faire.

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La suggestion, donnée sous hypnose, est reçue habituellement comme une vérité. Elle est d'autantplus puissante qu'elle s'adresse à l'inconscient de l'individu. La suggestion a pour effetd'influencer le subconscient d'un sujet en état d'hypnose 15 à 20 fois plus que si celui-ci était àl'état conscient.C'est pourquoi les suggestions appliquées sur un sujet en état d'hypnose sont le plus souventd'autant plus efficaces, que son état sophronique est plus profond.La suggestion doit toujours être énoncée de façon très claire, en termes simples ; rappelez-vousque vous vous adressez à l'inconscient du patient et que votre suggestion est acceptéelittéralement.Il faut savoir aussi que les suggestions, pour être efficaces, doivent toujours être positives. Ellesdoivent être prononcées avec conviction, d'une voix bien assurée, calmement, sans utiliser un tonautoritaire.19Vous devez utiliser une intonation et un rythme appropriés à chaque suggestion, avec desrépétitions pour les phrases les plus importantes..le canevas de toute suggestion hypnotique pourrait se résumer ainsi :«Voyons maintenant comment nous allons procéder pour placer efficacement en votresubconscient, les suggestions qui conviennent à votre état.Pour la difficulté qui vous gêne dans la vie, il est nécessaire tout d'abord de vous faire recensertous les avantages dont vous bénéficiez,, pour que vous sachiez, bien que vous n'avez, aucuneraison d'avoir ce blocage et nous allons ensuite introduire dans votre subconscient, l'état que voussouhaitez, connaître, pour que celui-ci vous fasse agir, après chaque séance, comme voussouhaitez, le faire, c 'est à dire en personne normale, qui peut agir dans la vie comme il le désireet comme il en a envie.»La diction et le respect des termes prévus avec le sujet pour la suggestion au début de la séance,sont très importants pour la réussite de l'opération.Vous trouverez dans cet ouvrage une série de séances d'hypnose pratique appliquant lessuggestions adéquates à quelques cas particuliers plus ou moins courants.3. LA SUGGESTION POST - HYPNOTIQUELa suggestion post-hypnotique est celle qui est donnée sous hypnose au sujet pour agir après sonretour à l'état conscient, ou bien encore à un moment bien précis. Pour que cela soit efficace, ilfaut que le sujet soit dans un état d'hypnose moyen ou même profond.Elle permet de faire exécuter au patient quelque chose de particulier, sitôt après son retour à l'état

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conscient, mais aussi pendant plusieurs jours si nécessaire. Ou encore tel acte précis, à telle dateet à tel moment choisi.Ne jamais oublier que la personne ayant reçu une postsuggestion, peut toujours refuser del'exécuter, si celle-ci ne lui convient pas.On voit bien l'intérêt que représente le fait de pouvoir placer des post-suggestions dans lesubconscient d'un patient qui souffre d'un blocage quelconque. Prenons par exemple le cas d'unepersonne qui souffre de timidité et de manque de confiance en soi. Au cours d'une séance d'hypnose,il sera utile et efficace de placer dans le subconscient du patient la post-suggestion suivante:«A partir de maintenant, sitôt après votre retour à votre état conscient, toute timidité auradisparue, vous serez. devenu sûr de vous, et vous aurez, repris confiance en vous et cela de plusen plus après chaque séance d'hypnose. Je demande à votre subconscient de bien enregistrer cessuggestions, pour qu 'il vous les restitue à tout moment, chaque fois que vous en aurez, envie».Vous pouvez encore augmenter l'effet de cette post-suggestion, en lui disant «Chaque fois quevous ressentirez, un effet de timidité, alors vous poserez votre main sur votre estomac enpensant :« je suis sûr de moi », et aussitôt tout ira bien et vous pourrez, agir normalement sans problème etsans crainte».4. LE SIGNE SIGNALC'est le nom d'un moyen utilisé couramment pour préparer un sujet à ressentir très vite l'inductionsophronique au début de la prochaine séance. Comme il s'agit d'une post-suggestion, le sujet doitêtre dans un état d'hypnose moyen ou même profond, pour que ce soit efficace.Pour cela, il suffit à la fin d'une séquence hypnotique de suggestionner le patient juste avant de leramener à son état conscient.Voici les termes utilisés le plus couramment par tous les auteurs :20«Au début de la prochaine séance, lorsque je vous demanderai de fermer les yeux, aussitôt jeposerai ma main sur votre front et je compterai jusqu'à 3 : 1..2..3.. et lorsque je prononcerai lechiffre 3, alors vous vous sentirez envahi par une sensation de relaxation totale et vous serezplongé dans un état d'hypnose profond, encore plus profond que celui dans lequel vous êtes en ce

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moment.Je répète...........Voilà,— maintenant je vais vous ramener à votre état conscient...»Ainsi, dès le début de la séance suivante, vous pourrez constater que votre sujet ressentira trèsvite les inductions hypnotiques .Je vous conseille d'ailleurs, au cours de cette prochaine séance, de poser votre main sur le frontde votre patient en lui disant ceci :«je pose ma main sur votre front pour que votre subconscient vous fasse ressentir aussitôt unesensation de relaxation profonde, qui vous fera plonger profondément dans un parfait étatd'hypnose».5. LA RESPIRATION ABDOMINALECette technique bien connue de tous les hypnologues, est utilisée dans toutes les suggestionsefficaces contre les angoisses, les états dépressifs, le stress, les peurs etc..Elle consiste à respirer très profondément, en gonflant à la fois ses poumons et son abdomen aumaximum, puis à rejeter énergiquement l'air le plus complètement possible et cela à plusieursreprises, 3 ou 4 fois, le plus habituellement, pour se sentir aussitôt après détendu, relaxé, biendans sa peau et délivre de toute contrainte et de tous blocages.Il faudra bien sûr conseiller au sujet souffrant d'angoisses ou de troubles similaires, de pratiquerla respiration abdominale profonde, chaque fois qu'il se trouvera dans une situation de crainte, depeur, ou de gêne, provoquée par une pensée négative ou par une rencontre, ou dans une activité leplaçant devant un groupe de personnes ayant un effet démoralisant sur lui.Voici le texte proposé, à employer au cours d'une séance d'hypnose où les troubles du sujetexigent le recours à cette suggestion :«Alors maintenant, écoutez-moi bien. Chaque fois qu'un événement ou une situation particulièrevous feront ressentir une sensation désagréable, alors vous pratiquerez, aussitôt la respirationabdominale ; pour cela, vous gonflerez. votre poitrine et votre ventre en même temps, et ensuitevous chasserez, l'air violemment, profondément, et aussitôt après, vous vous sentirez, détendu,relaxé, en pleine possession de vos moyens et vous resterez, calme, — parfaitement calme, —toujours plus calme. Vous répéterez, cet exercice 3 ou 4 fois, et plus vous aurez, été contrarié ouchoqué, et plus la respiration abdominale vous détendra, vous relaxera et vous rendra désireux de

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vivre normalement, sans gêne aucune, sans angoisse, dans le bonheur, dans la joie et vous feraretrouver votre équilibre».Il est recommandé de répéter complètement cette suggestion deux fois de suite au cours de laséance hypnotique, de sorte que le subconscient soit bien imprégné de cette suggestion. Onl'utilisera dans plusieurs séances d'hypnose décrites dans cet ouvrage.6. PREPARATION D'UN SUJET A RECEVOIR L'INDUCTION HYPNOTIQUEOn donnera pour commencer une induction hypnotique facile à utiliser et qui permettra de réussirfacilement la première mise sous hypnose d'un sujet consentant.Auparavant, rappelons que le bien-être de votre patient doit être bien étudié, tout comme votrepropre état, serein et calme. Précisons donc le décor, matériel et psychologique, de la séanceVotre cabinet doit être éclairé d'une lumière douce. Le sol recouvert d'une moquette épaisse et21d'un tapis moelleux, avec une décoration discrète qui puisse donner à votre patient le désir d'yrevenir et d'y rester avec satisfaction tout le temps nécessaire. J'ajoute encore qu'une températureambiante douce ( 22° environ) est recommandée, car l'état hypnotique ralentit légèrement lerythme circulatoire, ce qui refroidit quelque peu le corps humain. On pourra bien sûr recouvrir lepatient d'une couverture légère.Votre patient sera confortablement assis dans un fauteuil du type Voltaire ou bien encore,parfaitement allongé sur un divan agréable où il se sentira déjà bien à l'aise et détendu.Vous lui aurez fait retirer ses chaussures et desserrer sa ceinture, de manière à lui permettre derespirer très librement et de se sentir parfaitement à l'aise.Vous aurez bien entendu, avant de commencer la séance, pratiqué l'hypno-analyse de votre sujet,ce qui vous permettra d'avoir établi un certain contact personnalisé avec lui.Vous avez déjà appliqué à votre patient le test de suggestibilité et vous savez donc déjà s'il vaêtre facile ou non à hypnotiser.Rappelons que vous devez avoir une confiance totale en vous-même. Pour l'acquérir, il faut quevous commenciez en apprenant seulement une technique, mais d'une façon parfaite, que vouspuissiez parler en enchaînant les phrases d'une manière régulière, sans erreur, sans hésitation etsans discontinuité. Le langage témoigne de la condition humaine. Votre but est de déclencher unglissement, une déconnexion de l'esprit, qui va introduire votre sujet dans un état particulier.

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Ces conditions particulières étant réalisées, vous allez pouvoir commencer dès maintenantl'induction hypnotique que vous aurez choisie.7. UNE INDUCTION HYPNOTIQUE"Vous êtes bien allongé, déjà agréablement détendu et vous vous sentez, bien, parfaitementconfiant dans la séance de relaxation hypnotique que nous allons commencer dès maintenant.Déjà votre respiration est lente et régulière, votre cœur bat calme et fort à la fois, alors vousallez, lever et tendre votre bras vers le haut à 45° environ, comme je le fais moi-même.Voilà; je trace un point bleu sur l'ongle de votre pouce et vous allez, fixer ce point avec intensité.Portez, toute votre attention sur ce point qui n’existe que pour vous...Le monde ne vous intéresse plus, seul ce point bleu compte pour vous....Pendant que vous fixez ce point, vous allez sentir un poids appuyer sur votre poignet....Vous commencez déjà à sentir une lourdeur sur votre poignet...Plus vous fixez ce point et plus vous ressentez quelque chose de pesant sur votre poignet...La lourdeur grandit sur votre poignet...Elle devient tellement pesante, qu’il vous semble ressentir un poids énorme, — très lourd, —tellement lourd, qu’il entraîne votre main et votre bras est tiré vers le bas. ...Et votre respiration est toujours plus lente, plus régulière...Et votre cœur bat — calme et fort.. — calme et fort à la fois....Maintenant, vous ne pouvez plus rester le bras tendu.. .. Votre bras a tendance à descendre, àtomber vers le bas... Il est de plus en plus lourd, ce poids énorme l'entraîne...Et votre bras descend, — descend, il s'abaisse de plus en plus...En même temps, une torpeur vous envahit...Un voile brouille votre regard et vos paupières sont bien — bien fatiguées...Tout à l'heure, quand votre bras tombera sur le divan, vos yeux se fermeront et vous serez enparfait état d'hypnose...Au moment précis ou votre main touchera le divan, vos yeux seront fermés et vos paupièresseront collées, soudées...Votre bras est si lourd maintenant, qu’il s'abaisse de plus en plus...Le poids l'entraîne, vos yeux se ferment... Cette fois, votre bras est tellement lourd, qu'il tombe—22Vos yeux sont bien fermés et vos paupières lourdes se collent et votre bras est toujours pluslourd—Et maintenant, vous dormez... vous dormez,... vous dormez, d'un sommeil hypnotiqueVotre sommeil est calme et profond... Votre respiration est lente et régulière-Vôtre cœur batcalme et fort... Vous êtes bien et parfaitement heureux...

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Tout se passe comme si un poids énorme pesait sur votre main, puis sur votre bras—Dans un instant, vous ne pourrez, plus soulever votre bras, plus vous essaierez, de le soulever etmoins vous le pourrez, —C'est comme si vous aviez, un poids énorme sur votre bras, 100 kg et plus encore—Et maintenant, cette lourdeur énorme se communique à l'autre bras, celui-ci devient lourd, pesantet comme le premier bras, vous ne pouvez, pas le soulever...Et la lourdeur s'installe dans vos deux jambes, qui elles aussi sont comme bloquées, enfoncéessur le divan...Et maintenant, la lourdeur envahit tout votre corps, il est tellement lourd— pesant, qu’il estcomme écrasé, comme une masse de plomb.. Vous êtes lourd, tout lourd, complètement lourd etpesant, et cette sensation vous fait plonger de plus en plus dans cet état de sommeil hypnotique.Sentez maintenant, vous plongez, de plus en plus dans ce parfait état d'hypnose.Tous les bruits extérieurs vous indiffèrent, mieux même, ils ajoutent encore à la profondeur devotre état...Votre respiration est toujours plus calme et régulière et chaque mouvement respiratoire que vousfaites, vous fait plonger davantage dans ce merveilleux état hypnotique...Maintenant, la lourdeur s'installe dans votre tête, celle-ci devient de plus en plus lourde, de plusen plus pesante...Tout s'y ralentit, s'y confond, s'y mélange, tout votre esprit s'engourdit, s'y mélange, tout votreesprit s'engourdit de plus en plus totalement... de plus en plus profondément.Toute activité mentale décroît, il n'y a plus rien dans votre tête...Votre esprit se libère de toutes tensions...Vos soucis, vos pensées négatives sont effacés, gommés, rayés de votre esprit..Votre cerveau se vide encore, encore davantage...Et celui-ci maintenant n'est plus en rapport qu'avec moi...Votre esprit devient passif, votre esprit est vide, complètement vide...Je répète : votre cerveau n 'est plus en rapport qu’avec moi...Seul, le son de ma voix vous intéresse... Votre esprit est vide, complètement vide-Vous êtesplongé dans un profond sommeil hypnotique...Seules les suggestions que je prononce vous intéressent...Tout le reste du monde vous indiffère...Votre esprit va rester ainsi pendant toute la séance...Et vous ne reviendrez à votre état conscient que lorsque je vous le dirai...Et vous vous enfoncez, toujours davantage... Tous les bruits extérieurs vous indiffèrent...Et vous respirez, toujours plus régulièrement, plus calmement et chaque mouvement respiratoireque vous faites vous fait plonger encore plus profondément dans ce parfait état d'hypnose.

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Et maintenant, je vous demande de ressentir une raideur dans votre bras principal.Tous les muscles de votre bras vont se contracter (en même temps l'opérateur s'empare du bras dusujet qu'il soulève).La contraction gagne tout votre bras, et va jusqu'à l'épaule...Votre épaule se durcit, les muscles se raidissent...Progressivement votre bras se contracte encore, encore davantage...La contraction envahit le bras de plus en plus...Et maintenant, votre bras tout entier devient rigide, raide, rigide, — de plus en plus raide, — deplus en plus rigide...23Il est raide, raide comme une barre d'acier... Tout votre bras, votre avant-bras, votre main, vosdoigts, sont devenus raides, tout raides...Vous ne pouvez plus plier votre bras, il vous est impossible de le plier et plus vous essayerez.,plus il sera raide, rigide, comme une barre de fer, comme un rail de chemin de fer...Il est impossible de le plier, essayez de le plier..Vous ne le pouvez pas, c 'est impossible et vous pouvez rester ainsi indéfiniment dans cetteattitude, sans fatigue, sans aucune fatigue...Et vous êtes bien... vous êtes très bien...Et maintenant, la raideur gagne l'autre bras, qui lui aussi va devenir raide (là encore l'opérateurs'empare du bras du sujet et le soulève).Sentez maintenant, ce bras devient encore plus raide que l'autre; bras, poignet, main, doigts, sontdevenus raides et maintenant votre bras est si raide, si rigide qu’il est impossible de le plier...Sentez... plus vos bras sont raides et plus cette raideur vous fait descendre encore et encore dansun état de relaxation profonde, très profonde, dans ce merveilleux état d'hypnose...Et maintenant, vous allez retrouver la souplesse normale de vos deux bras.Sentez, la raideur disparaît complètement de vos deux bras...Votre main devient légère, légère, déplus en plus légère... légère comme une plume... si légèremême que vous ne la sentez plus...Elle devient légère comme un nuage, comme un souffle d'air...Sentez, votre main et votre bras sont d'une telle légèreté, comme impalpable, qu'ils commencent àse soulever...Voyez,, maintenant vous avez des ballons attachés à votre poignet.. Des ballons qui flottent dansl'air et qui soulèvent votre main et votre bras...Ils les soulèvent de plus en plus ... encore... encore...Voyez., votre main commence à monter, elle monte, elle monte de plus en plus.Sentez., elle est légère comme une plume...Les ballons la tirent, la soulèvent, l'entraînent, et votre main monte.. monte... encore.. encore...

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Les ballons montent, s'envolent.. ils volent.. volent... Et votre main monte aussi comme lesballons...Une sensation extraordinaire de légèreté fait monter votre main encore plus vite, encore plushaut...Et maintenant, les ballons s'envolent, votre main est délivrée net.. et retombe et se retrouve sur ledivan, votre bras et votre main ont retrouvé leur état normal...Maintenant, écoutez, moi bien :Attention, je vais compter jusqu'à 3. Lorsque j'aurai prononcé le chiffre vous serez, alors dans unparfait état hypnotique et votre subconscient enregistrera toutes les suggestions que vousentendrez, et que vous souhaitez,.Je compte :1. vous êtes en communication profonde avec moi.2. vous plongez, encore davantage dans ce merveilleux état hypnotique. Les suggestions que vousentendez, pénètrent et se gravent dans votre subconscient.3. vous êtes maintenant dans un parfait et profond état hypnotique.Votre cœur bat, calme et fort à la fois.Tous les bruits extérieurs vous indiffèrent, ils confortent même la profondeur de votre étathypnotique-Vôtre respiration est calme et régulière et chaque mouvement respiratoire que vousallez, faire, va vous faire descendre encore davantage dans ce parfait et profond sommeil hypnotique...Maintenant que vous êtes dans cet état d'hypnose profonde, votre subconscient est totalementaccessible à toutes les suggestions que vous désirez, entendre et celles-ci se graverontprofondément en lui, pour qu’il puisse vous les restituer quand vous en aurez, besoin...24Cette séance est maintenant terminée, aussi je vais vous ramener à votre état conscient. Pour cela,je vais compter jusqu’à 3. Je compte :1. vous allez, respirer profondément, très profondément.2. je chasse de votre corps toutes les sensations que vous avez. ressenties et celui-ci retrouve sasouplesse, sa détente, son énergie complète et vous allez, vous sentir en pleine forme pour tout lereste de la journée...3. maintenant, vous pouvez, ouvrir vos yeux... Avec le sourire.... Merci. ...»8. HYPNOSE INSTANTANÉEII existe plusieurs techniques d'hypnose instantanée, mais après les avoir expérimentées, jeconseille d'utiliser la dynamique d'induction par la méthode de Fleischer.C'est la technique la plus élaborée que nous allons étudier sous deux formes bien particulières.

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1er ExerciceII consiste à déséquilibrer le sujet debout, en le faisant asseoir vivement sur un divan.Vous vous placez face au patient près de son côté droit, vous lui demandez de faire toucher ses 2pieds talon contre talon et de fermer les yeux.Vous prenez sa main droite avec votre main droite. Vous soulevez son bras en le raidissantjusqu'à l'horizontale, en plaçant votre main sous le coude du sujet.Vous placez alors votre pied gauche derrière le pied droit du patient et vous dites : «maintenant,vous allez tomber en arrière, vous tombez, vous tombez» et pour ce faire, vous poussez son brassi nécessaire, légèrement vers l'arrière; quand vous le sentez déséquilibré, alors vous le ramenezvivement vers l'avant, en tirant sur son bras dans ce sens; c'est alors que vous le faites asseoirdans un mouvement rapide sur le divan, en lui disant :«maintenant, vous dormez, vous dormez., l'hypnose vous envahit» etc..2e ExerciceII consiste à déséquilibrer le sujet, mais cette fois en le faisant vraiment tomber en arrière sur letapis, en amortissant sa chute.Voilà une variante pratique de cette technique :Vous êtes debout comme votre sujet, face à lui, mais légèrement décalé vers son côté droit.Là encore, vous lui faites toucher ses deux pieds, talons bien joints. Vous lui demandez de fermerles yeux en lui posant votre main droite à la fois sur le front et sur les yeux.Vous vous approchez de lui et vous placez votre pied gauche derrière son pied droit, pour faciliter Le grand livre de l’hypnoseMéthodes pratiques pour l’épanouissementdu corps et de l’esprit4344et auto-hypnoseYvon LhermiteEditions trajectoireTable des matières_ HYPERLINK \l "PREFACE" __Préface_ 44546_Introduction_ 6_ HYPERLINK \l "UN" __1er Chapitre_ 9Questions préalables_ HYPERLINK \l "DEUX" __2e Chapitre_ 18Techniques principales4748

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hapitre_ 29Inductions pratiques_ HYPERLINK \l "QUATRE" __4e Chapitre_ 394950chniques complémentaires_ HYPERLINK \l "CINQ" __5e Chapitre_ 4235 travaux pratiques :5152NK \l "regles" __Absence de règles (aménorrhée)__ HYPERLINK \l "langues" __Apprendre les langues étrangères_5354ypnose__ HYPERLINK \l "cheveux" __Chute des cheveux__ HYPERLINK \l "etudier" __Désir d’étudier et de travailler__ HYPERLINK \l "vomir" __Envie de vomir__ HYPERLINK \l "exorcisme" __L’exorcisme par l’hypnose__ HYPERLINK \l "hantise" __Hantise d’avoir 50 ans__ HYPERLINK \l "hypertension" __Hypertension_5556Détecteur de mensonge__ HYPERLINK \l "influence" __Influence à distance__ HYPERLINK \l "voiture" __Le mal de la voiture_5758Le mal de mer__ HYPERLINK \l "chaleur" __Ne pas souffrir de la chaleur__ HYPERLINK \l "neurasthenie" __Neurasthénie__ HYPERLINK \l "sucre" __Oublier le goût du sucre_5960amant__ HYPERLINK \l "infidele" __Oublier une femme infidèle__ HYPERLINK \l "conduire" __Peur de conduire une voiture__ HYPERLINK \l "cheval" __Peur de monter à cheval__ HYPERLINK \l "lifting" __Peur du lifting__ HYPERLINK \l "danser" __Peur d’inviter à danser__ HYPERLINK \l "sang" __Peur des prises de sang__ HYPERLINK \l "souris" __Peur des souris et des rats_6162iasis" __Psoriasis__ HYPERLINK \l "regressionenfant" __Régression pour un enfant__ HYPERLINK \l "hypnoseprof" __Séance d’hypnose profonde__ HYPERLINK \l "sterilite" __Stérilité féminine__ HYPERLINK \l "susceptibilite" __Susceptibilité_63

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64NK \l "timidite" __Timidité avec les femmes__ HYPERLINK \l "timiditehommes" __Timidité envers les hommes__ HYPERLINK \l "ulcere" __Ulcère stomacal__ HYPERLINK \l "exhibitionnisme" __Vaincre l’exhibitionnisme_6566cre le vertige__ HYPERLINK \l "vaginisme" __Vaginisme__ HYPERLINK \l "SIX" __6e Chapitre_ 826768RLINK \l "viesanterieures" __hypnose et vies antérieures _»)_ HYPERLINK \l "NOTICE" __Notice sur l’exercice hypnotique_ 92_ HYPERLINK \l "CONCLUSION" __Conclusion_ 926970\l "A" __L’AUTEUR_7172us particulièrement pour l'hypnose.7374ur en électro-mécanique. Après avoir effectué une formation technique et pratique dans ce domaine(dans plusieurs entreprises d'aéronautique et de transmission électro-mécanique), il a investi7576areils de manutention automatique des documents, qu'un grand nombre d'administrations enFrance utilisent à présent.7778à ses activités d'industriel, Yvon Lhermite a suivi des cours pour devenir hypnologue diplôméd'une des meilleures écoles de Paris.Pour se spécialiser en hypno-sophrologie, il a fréquenté divers séminaires et plus spécialement le«Cercle Lariboisière» dirigé par le Dr Chercheve.Il a complété les techniques hypnotiques enseignées par Jagot et Tepperwein, en étudiant le7980me au Centre Français du Magnétisme.Pour s'affirmer davantage dans le domaine des Médecines Alternatives, il a étudié la naturopathie8182

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e Vence, dirigé par le Dr Passebecq, chargé de cours à la faculté de Médecine de Bobigny etreconnu pour sa grande compétence de naturopathe.8384thésie mentale et spirituelle, pour se spécialiser en géobiologie et en radionique auprès de Jacques8586auteur du livre : «La Médecine de l'habitat», aux Editions Dangles.8788rocher, avec des spécialistes de ce domaine, l'étude des aimants artificiels et leur efficacité bienconnue sur les douleurs nerveuses, soit en application directe, soit par l'utilisation de l'eaumagnétisée.8990actuellement pour les enseignements de la Théosophie et de la Parapsychologie pour compléterson panorama de l'énergie spirituelle émanant de la conscience humaine.Par toutes ces études il a cherché, tout en restant en contact avec ses formateurs, à seperfectionner pour employer les vertus de ces diverses approches dans les meilleures conditionspour le mieux-être de chacun.Pour conclure, Yvon Lhermite a réalisé, à ce jour, les textes pour l'enregistrement de près de 1809192mentale, l'ésotérisme positif et la spiritualité en général...9394aimants.9596ui, il a décidé d'écrire ce livre sur les inductions des pratiques bénéfiques pour le corps et l'esprit9798voudront bien essayer l'efficacité de la technique hypnotique._ HYPERLINK \l "A" __PREFACE_99100nte de celui édité par mes soins en Novembre 1992.Le but de ce livre n'est pas d'entrer dans les détails des origines de l'hypnose, ni de parler de la101102

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déjà fait avec précision. Il est de propager la connaissance de cette discipline, afin d'en faciliterl'accès et le bénéfice au plus grand nombre. Ce livre a été conçu pour débarrasser l'hypnose desidées fausses qui l'encombrent, afin de pouvoir en généraliser les principes et la pratique poursoulager autant que possible ceux qui souffrent.103104veux toutefois évoquer les noms des grands précurseurs et de certains grands praticiens del'hypnose; car je souhaite que l'on connaisse au moins les noms des plus célèbres, dont lestravaux ont fait le renom.105106e baquet de chêne qu'il utilisait, et qui fit des merveilles jusqu'à sa mort en 1815. Citons ce107108pilepsie, ne sont qu'un somnambulisme imparfait et dégénéré».10911008 disait : «sans qu'il soit nécessaire de faire intervenir l'existence d'un prétendu fluidemagnétique pour l'expliquer, c'est un état particulier du système nerveux».111112titre de points de repère, les noms des principaux innovateurs, promoteurs et défenseurs del'hypnose. La plupart des livres spécialisés vous donneront des précisions sur leur rôle dansl'évolution de l'hypnose :Babinsky - Bajolais (1874) - Bemheim (1886) - Alfred Binet - Braid baptisé le père del'Hypnotisme - Brenier -Broca (1860) - Caycedo (1960) - Charcot (1878) -Chercheve (CercleLariboisière) - Durand de Gros (1853) -La Fontaine - Freud - Guyonnaud - Jacobson (1929) –Janet - Leclerc (Président de l'Académie Nationale d'Hypnologie - 1974) - Liebault (1866) - DeLuze (1813) - Pavlov (1903) - Marquis de Puysegur - Schultz (1915 le père du TrainingAutogène) - Velp (1860) - Vittoz etc...Cette énumération très succincte montre combien de scientifiques ont contribué à faire évoluer113114l'hypnose et de l'hypno-sophrologie. C'est cette évolution qui permet à l'hypnose moderne deréussir de vraies prouesses sur l'état psychique et le comportement des individus traumatisés.

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Il n'existe pas une hypnose en soi; la notion d'hypnose n'a de réalité et de sens qu'en fonction deshypnotiseurs et des hypnotisés.II est important de savoir aussi que pouvoir hypnotiser n'est pas un don; il s'agit d'une discipline.Elle est difficile certes, mais tout individu normal peut apprendre à sophroniser une personneconsentante.Il suffit pour cela d'être motivé, persévérant, et de faire preuve d'esprit de suite.115116ire profiter chacun des bienfaits que cette technique peut apporter à l'équilibre des individus pourqui la science est encore désarmée aujourd'hui.117118us ceux dont l'amour du prochain et de l'humanité est suffisant pour leur donner le courage etl'envie d'apprendre l'hypnose moderne : elle peut apporter un secours à maintes situationsnégatives dont souffrent les humains. Cette science encore trop mal ou trop abstraitement connue119120que son enseignement et sa pratique soient confiés à des spécialistes parfaitement capables d'enappliquer les effets avec discernement, objectivité, passion, parfaitement au courant de ses121122hérapeutiques, et totalement maîtres d'une expérience confirmée, l'hypnose est appelée à êtreutilisée de plus en plus, au cours des années à venir, pour modifier positivement la conscience123124n Grande Bretagne et en URSS. Il serait bon que le grand public en France s'y intéresse beaucoupplus.125126évident que tous ceux qui désirent apprendre cette science devront, pour être efficaces etopérationnels, perfectionner leurs connaissances en anatomie et en physiologie. Ils devrontévoluer jusqu'à un certain niveau qui leur permette de comprendre la finalité de l'hypnose scientifique,et ainsi sa puissance psychologique .127128

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la connaissance profonde de l'hypnose scientifique concerne tout d'abord bien sûr les médecinsgénéralistes, mais aussi bien des spécialistes : cardiologues, psychiatres, neurologues,129130aux kinésithérapeutes, aux gérontologues, aux psychologues, aux naturopathes, aux diététiciens,et encore à des professions aussi diverses que celles de rééducateurs, d'avocats, d'ingénieurs, deP.D.G. etc. Ceci, évidemment, sous réserve expresse de ne jamais se placer dans la situationd'exercice illégal de la médecine.131132torsions structurelles de la conscience. C'est pourquoi la sophronisation est un événement133134est bien conduite, elle permet d'obtenir l'amélioration rapide de l'état d'un sujet perturbé,traumatisé, ou souffrant d'une déficience psychique, physiologique ou même physique. Aussil'hypnose scientifique, ne fait-elle qu'un à mon sens, avec l'étude de la conscience humaine.135136TRODUCTION_137138u mot hypnose vient du Grec «Hupnos» qui signifie "Sommeil".Définissons tout d'abord l'état d'hypnose: c'est un état entre veille et sommeil, qu'on appelle139140état sophronique. C'est un état d'inhibition partielle, tant au point de vue de son intensité que de141142n niveau de détente complète, obtenu le plus souvent par des suggestions verbales qui influencentselon l'état de réceptivité du sujet.L'étude de la conscience humaine et de ses modifications vers ces états par des moyensphysiques, chimiques et psychologiques est la sophrologie.Dans cet ouvrage, seront utilisés principalement les moyens physiques et psychologiques. Ilsvous seront enseignés et appliqués par le «verbe» c'est-à-dire la parole, ou encore, comme onl'appelle parfois, «Therpnos Logos», ou rythme régulier de la voix. L'utilisation de ce procédé,

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143144nifie «méthode de la parole modérée».Toute personne en bonne santé générale, peut être mise en état d'hypnose, à partir du moment oùelle est d'accord pour faire l'expérience, motivée par elle, et qu'elle s'y prête avec intérêt enfaisant très exactement ce qu'on lui demande.Quand le sujet est en état d'hypnose moyenne ou même légère selon les cas, on obtient, par des145146pnose, — c'est la coutume, qui vient de la ressemblance apparente entre l'état d'hypnose et l'étatde sommeil — mais le sujet ne dort jamais complètement :il entend toujours les paroles del'hypnologue.147148ce qu'il aura entendu, et il retrouve son état tout à fait normal, dès qu'il a écouté les dernièresphrases de la séance d'hypnose149150nsable de savoir comment procéder pour obtenir un état sophronique suffisant sur un sujet, afin151152scient puissent agir utilement sur son comportement.Mais le plus difficile consiste à savoir quelles suggestions il faudra faire entendre au patient, etdans quel état il sera le plus apte à les recevoir avec profit.L'hypnose moderne permet de traiter efficacement tous les troubles d'ordre psychosomatique, quis'apparentent à ceux de la conscience. Citons les principaux :153154igidité et l'impuissance d'origine psychique ; les migraines ; les névroses obsessionnelles ;l'obésité ; la boulimie ; la crispation ; certaines paralysies ; la possession religieuse ; lestoxicomanies ; les troubles du comportements ; les états dépressifs ; les chagrins ; les stress ; les155156tions cutanées ; les chagrins d'amour ; la crainte de la mort.On peut également réaliser sans danger des anesthésies locales lorsque l'anesthésie classique n'estpas possible.157

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158n'est pas limitative, mais elle montre telle quelle le nombre de problèmes auxquels l'hypnose159160on d'un emploi à bon escient, ce qui exige du temps et des connaissances approfondies et bienmaîtrisées.161162ogresser, si comme on dit, vous êtes motivé, les résultats seront d'autant plus rapides.Les suggestions pour la mise en état d'hypnose que vous trouverez dans cet ouvrage, sontinspirées des grands maîtres. Elles utilisent principalement les techniques éprouvées de Schultz etde Caycedo, que l'on retrouve parfaitement développées dans les ouvrages des Docteurs163164wen.Ces suggestions ont été choisies et modulées, pour obtenir des résultats efficaces et rapides etpermettre à toute personne disposée à les recevoir avec attention, de ressentir agréablement,profondément, les effets de l'hypnose moderne.165166e plusieurs inductions hypnotiques, choisies pour être utilisées selon les troubles167168ressenti de plus en plus, puis qui aboutira à un état d'hypnose légère.Ensuite, vous trouverez des suggestions de lourdeur, puis d'engourdissement du corps et de169170ont votre sujet à un état de sophronisation d'un niveau moyen. Après, vous utiliserez unesuggestion de chaleur, puis de légèreté, avec image de la lévitation du bras, pour terminer par un171172aideur du bras et arriver ainsi à un état d'hypnose le plus profond possible.Vous devez pouvoir obtenir un résultat rapide et complet, à la condition de lire les inductions173174douceur, de conviction, en vous efforçant de parler avec régularité, lentement, en articulant bienchaque syllabe._ HYPERLINK \l "A" __1er Chapitre_

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175176es1. QU’EST-CE-QUE L’HYPNOSE SCIENTIFIQUEL'hypnose est donc cette technique particulière qui permet de suspendre momentanément l'acuitédes facultés cérébrales conscientes du sujet, dans le but de pouvoir influencer son subconscient177178ales.Le qualificatif de scientifique associé au terme «hypnose» tient au fait que, dans cet ouvrage la179180matives, s'appuient sur les recherches de la psychologie, de la psychanalyse, complétées par laparapsychologie, la radiesthésie, le magnétisme etc..Surtout, on tient à différencier ainsi cette pratique d'avec l'hypnose dite de spectacle, qui n'a quedes ressemblances de détail avec l'hypnose scientifique181182uvent quelques techniques particulières de l'hypnose, assorties et combinées avec des procédésd'illusionniste. Mais ni les procédés, ni les buts de l'hypnose de spectacle, ne sauraient prétendre àceux de l'hypnose scientifique, et réciproquement, l'hypnose scientifique ne saurait être réduite àune combinaison de trucages, à des fins de divertissement souvent humiliantes, et sans rapport183184st utile d'insister un peu sur ce point.2. L'HYPNOSE DE SPECTACLEPour les hypnotiseurs de spectacle, il est facile de se servir de quelques techniques employées enhypnose scientifique. Il existe des quantités de possibilités pour faire exécuter à un sujet bienhypnotisé des scènes comiques et attractives, pour amuser les spectateurs.On peut en citer quelques-unes :• L'anesthésie, qui permet des démonstrations spectaculaires185186ation réalisée.• Les suggestions hypnotiques diverses qui permettent de placer un sujet réceptif dans unesituation cocasse, voire même souvent ridicule. Par exemple :• L'emploi sur scène du spectacle de certaines hallucinations.

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• Le fait de faire dévêtir un spectateur, que l'on a prié de monter sur la scène. Faire exécuter au187188la normale ou propres aux animaux (faire japper à quatre pattes un individu hypnotisé) etc.Tout cela est possible. C'est souvent sans respect pour le patient, et pas à l'honneur de l'opérateur.Ce n'est surtout pas, en définitive à l'honneur de l'hypnose, dont sont compromises ainsi leschances d'apparaître pour ce qu'elle est :189190dépens d'autrui.Il faut le dire, dans ces démonstrations où le patient semble pouvoir exécuter n'importe quoi,l'hypnose n'est pas vraiment en jeu. Car le conscient conserve toujours un effet de contrôle sur lesubconscient. Quand donc on assiste à des scènes excessives, où le sujet semble complètement lejouet de l'hypnotiseur, on peut être sûr qu'il s'agit d'un comparse présenté comme un assistant ouun spectateur. De même dans les spectacles où les sujets sont hypnotisés rapidement ou même191192là encore, bien présentés, ou spectateurs très sensibles, testés rapidement par l'opérateur.Il faut aussi dire un mot de l'hypnose collective, utilisée dans certains spectacles. C'est un fait, il193194a fois, que 100 ou 1000. Il suffit de disposer d'une sonorisation suffisante pour que tous ceux qui195196entendre sa voix. Cela dit, j'ai assisté à une séance d'hypnose collective, présentée à la télévision,où l'opérateur prétendait agir sur tous les spectateurs. Cette séance n'ayant duré que quelques197198voir été hypnotisés. Là encore, si la durée de l'émission de télévision avait permis à un bonhypnotiseur de s'exprimer avec compétence, au moins pendant 1/2 heure, il est vraisemblable que199200ressenti, à des niveaux différents, les effets des suggestions hypnotiques.

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En conclusion, il est très facile de devenir hypnotiseur de spectacle, puisqu'il suffit de connaîtrequelques techniques particulières, utilisées à cet effet. Un hypnotiseur scientifique peut faire duspectacle si cela l'intéresse; l'inverse bien entendu, n'est pas possible.3. QU'EST-CE QU'UN HYPNOTISEUR SCIENTIFIQUE201202en fait d'un opérateur parfaitement initié et entraîné aux techniques d'hypnose scientifique ouhypnose moderne, qui doit être capable de comprendre le mécanisme et la cause desdérèglements psychosomatiques qu'il sera amené à constater, afin de soulager celui qui en203204.Il doit posséder une compétence suffisante en psychophysiologie, pour savoir choisir quel type de205206cient de la personne et sur son comportement.Précisons-le, pour qu'un praticien devienne un opérateur efficace, à sa compétence doit s'ajouter207208rsonnalité de chaque individu.L'hypno-analyse révèle l'intimité de son patient :la plus grande discrétion là-dessus estindispensable pour le praticien, comme la plus grande humilité. Si votre pratique est assez209210ir. Restez simple, réservé, sans orgueil. Seules votre compétence, votre efficacité et votrediscrétion feront votre renommée.On ne rappellera jamais assez non plus que toute pratique d'hypnothérapie doit éviter de pouvoirêtre assimilée à l'exercice illégal de la médecine.4. POURQUOI DEVENIR PRATICIEN HYPNOLOGUEVoilà la question que chaque lecteur de cet ouvrage doit sans doute se poser.211212t facile. D'abord, parce que c'est possible sans difficulté insurmontable. Surtout parce que ce livrea été spécialement conçu pour que chacun puisse prétendre à devenir un hypnologue efficace. Lestextes simplifiés, les exercices sélectionnés, l'efficacité des inductions et des suggestions relatées213214us faire confiance.

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Vous deviendrez hypnologue, ensuite, parce que c'est une science extraordinaire aux vertusparticulières, qui réussit là où les techniques habituelles ont échoué. La puissance des suggestionshypnotiques est si grande qu'un praticien honnête et qualifié qui sait les appliquer, connaîtra un215216ujours envié par tous ceux qui rêvent de connaître l'hypnose. Il faudra du reste savoir le contrôler, sans se laisser déborder par des accès d'orgueil exagéré. Le grand avantage de cette disciplineest justement d'apporter à l'hypnologue une grande connaissance de soi, de découvrir sa vraievaleur et sa personnalité.Au cours de son évolution comme hypnologue, on apprécierez le bon sens, l'équilibre et l'écoutedes autres, pour les aider, pour les comprendre, pour les soulager, pour leur redonner l'espoir, le217218e vivre et pour les aimer.Pour tous ceux qui ont le souci de pouvoir aider la condition humaine, devenir hypnologue219220te bien sûr, la possibilité d'améliorer la condition physique des individus. Que le but soit lucratif,ou purement humanitaire, il devra toujours être pratiqué dans un esprit d'équilibre de soi et221222utrui.Enfin, devenir hypnologue incite à étudier encore davantage et à s'intéresser aux disciplinescomplémentaires décrites dans l'annexe de cet ouvrage, comme la radiesthésie, la géobiologie, lathéosophie, la gemmothérapie, le magnétisme animal etc..223224tives, ce qui permet, que l'on soit docteur en médecine ou praticien paramédical, d'utiliser sescompétences pour aider tous ceux qui ont épuisé les autres solutions et qui désespèrent d'une aideefficace.Je pense que deviendra hypnologue celui qui en a fortement envie, parce que chacun de nous en afoncièrement les moyens.5. LA PRATIQUE DE L'HYPNOSE EST-ELLE ACCESSIBLE A TOUS ?225

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226un don particulier. Pour autant, l'hypnotiseur qui désire devenir un praticien qualifié doit posséderles qualités suivantes :une bonne élocution, la capacité d'assimiler et de comprendre l'esprit desprocédés, des méthodes particulières et de leur mise en pratique. Il faut aussi une capacitéd'analyser la psychologie des individus, une grande compréhension, savoir effectuer une hypnoanalysesimple et détaillée du patient, exprimer une certaine personnalité, en conservant toujoursune parfaite confiance en soi.227228aut pourtant insister sur le fait que c'est un métier difficile, notamment par la dépense d'énergieque représente une séance: chacune doit durer au moins 3/4 d'heure pour être efficace.Je recommande de savoir limiter le nombre de consultations journalières, pour conserver la santéde l'opérateur, mais aussi dans le but de pouvoir opérer avec le maximum d'efficacité.6. PEUT-ON HYPNOTISER N'IMPORTE QUEL SUJET ?229230hypnotisés à partir du moment où la personne considérée consent à l'expérience. Il est bienévident que plus la personne sera désireuse de modifier son état, plus vite et facilement ellepourra le faire. Cela dit, il apparaît que les jeunes sont plus faciles à hypnotiser que les personnesâgées. Les enfants sont très réceptifs et très sensibles à l'induction hypnotique, et cela dès l'âge oùils savent lire et écrire. En général aussi, les femmes sont plus sensibles aux suggestionshypnotiques que les hommes.Il faut préciser encore que chaque individu reçoit l'influence d'une induction hypnotique demanière différente, en fonction de sa réceptivité et de sa sensibilité. Il se produira ainsi des états231232érentes pour chaque individu.II faut tenir compte aussi de la dextérité et de la compétence du praticien hypnologue. Un bonopérateur pourra toujours obtenir d'un sujet bien disposé un état d'hypnose léger ou moyen, aprèsrépétition d'un certain nombre de séances.233234e de ceux qui recherchent par l'hypnose un moyen de soulager la timidité, les angoisses, les peurs

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235236des effets bénéfiques.237238n 20% des sujets ceux qui peuvent atteindre un état d'hypnose profond, soit un patient sur cinq.7. L'HYPNOSE EST-ELLE DANGEREUSE ?239240t tout une relaxation plus ou moins profonde selon la réceptivité et la sensibilité du sujethypnotisé.241242st toujours bénéfique.243244le cas contraire, elles seront refusées et inopérantes.245246t le risque de ne pas se réveiller, mais il faut encore savoir, que si l'on abandonnait quelqu'un sansle réveiller après l'avoir hypnotisé, il se réveillerait de lui-même, et retrouverait son état normalau bout d'un temps variable selon le cas, mais ne dépassant pas 3 h. au maximum.247248nellement, je n'ai jamais rencontré de difficultés pour ramener un sujet à son état conscient.On peut donc évacuer toute crainte de danger, et chacun peut accepter l'hypnose sansappréhension, avec confiance et avec le sourire.On a pu employer jadis des techniques dangereuses qui infligeaient aux patients des chocssensoriels violents. On les trouve évoquées dans la plupart des ouvrages sur l'histoire de249250ol, appuyer sur les globes oculaires avec les 2 pouces, comprimer la carotide. Tout cela estabandonné depuis longtemps.251252moderne, les techniques utilisées normalement ne représentent aucun danger pour le patient.253254ujours bon de se renseigner sur l'état du coeur du sujet, lui demander de se renseigner auprès de

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son docteur, pour savoir si l'hypnose représente un risque quelconque pour lui. Eviter de toutes255256influencer le rythme cardiaque d'un sujet ayant des problèmes de circulation.Pour ce qui est de l'effet des suggestions sur un individu en état d'hypnose, et dont la volonté est257258lement ou partiellement abolie, il faut savoir que le sujet s'opposera obstinément à un acte que259260désaccord avec ses principes et avec ses désirs.La suggestion peut augmenter une tendance dans certains cas, mais rien de plus ; pour unpraticien honnête, rien de tel ne pourra se produire.261262ISON ENTRE SOMMEIL NATUREL & HYPNOTIQUELes relations entre le sommeil et l'état hypnotique ont fait l'objet de maintes discussions.263264tentera ici de donner quelques renseignements simples sur les caractéristiques principales de cesdeux états.L'état d'hypnose se situe entre veille et sommeil, ce n'est donc pas un état de vrai sommeildans certains cas de sophronisation profonde, tel que le somnambulisme, le sujet présente unegrande ressemblance avec une personne endormie normalement. Le sujet en état sophronique nedort pas.265266intéresse pour la pratique, est que lorsqu'une personne dort, elle ne nous entend pas ; elle ne peut267268ion hypnotique. Un sujet en état sophronique entend ce qu'on lui dit, et son subconscientl'enregistre pour le répercuter sur le comportement habituel lors du retour à l'état de veille.II est très facile de faire passer un sujet de l'état d'hypnose à celui du sommeil physiologique;269270parvenir, cela n'a pas encore été prouvé, ni vérifié.

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Rappelons que le sommeil physiologique comporte différents niveaux, qui sont contrôlables parl'électroencéphalogramme; l'un d'entre eux est dit «sommeil paradoxal.» Cette phase de sommeilparticulier correspond à une période de rêve. Des expériences auraient montré que nous rêvons de10 à 30 minutes à intervalles d' 1 h. 1/2 .Cette constatation a donné l'idée à certains d'utiliser ces moments de sommeil paradoxal, pour271272induction hypnotique.Des techniciens ont essayé de faire écouter des enregistrements sur magnétophone à des sujets273274apprendre des textes pendant leur sommeil.Je connais plusieurs personnes ayant utilisé cette manière de procéder, mais sans obtenir derésultat positif.9. LES MOTS DORMIR - SOMMEIL - REVEILComme l'attitude d'une personne hypnotisée ressemble beaucoup à celle d'un individu endormi,275276s les débuts de l'hypnose les mots «dormir», «sommeil» et «réveil».Depuis quelques années, certaines écoles ont supprimé l'utilisation de ces 3 mots dans leurvocabulaire sophronique, en prétendant qu'ils étaient incompatibles avec l'état réel des sujetshypnotisés.277278mais sans les supprimer complètement, et cela en fonction de mon expérience personnelle. J'aiconstaté, en effet, que dans la plupart des cas, si les inductions hypnotiques sont bien faites etbien conduites, l'utilisation ou non de ces 3 mots n'a pas d'importance.Je laisse donc le choix à ceux qui utiliseront les techniques diverses de cet ouvrage, de pratiquerde la manière qui leur plaira le mieux et de se servir à leur convenance des mots «Dormir»,279280eil» et «Réveil», comme l'ont fait les promoteurs de l'hypnose avec succès depuis les débuts decette science.10. L'HYPNOSE ET LE STRESSDans le monde dans lequel nous sommes contraints de vivre et qui est de plus en plus déréglé,

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nous sommes amenés à constater que nombre de fonctions sont perturbées, troublées etdéséquilibrées. C'est le célèbre stress.Le stress fait subir des troubles divers du comportement. Certains, et chaque jour davantage, seretrouvent en état dépressif.C'est le plus souvent après plusieurs traitements sans succès que le sujet dépressif vient às'intéresser à l'hypnose comme en un suprême recours avec un dernier espoir d'en sortir. Souvent281282on entend ceci : «Je suis en dépression et je n'arrive pas à en sortir, j'ai tout essayé, je n'en peuxplus».Une thérapeutique comme l'hypnose, basée sur une relaxation profonde bien élaborée, permet une283284somatiques.Il faut ici évoquer le mérite de Schultz, neuropsychiatre, qui a mis au point une série d'exercicesqui permettent aux praticiens avertis, d'utiliser une thérapeutique basée principalement sur larelaxation.Les exercices dits de déconnexion (débrayage de la volonté consciente) qui sont décrits dans leTraining Autogène de Schultz, sont devenus les bases de l'hypnose scientifique. On les emploie285286ts sophroniques, pour obtenir une déconnexion à des niveaux variables selon les troublespsychosomatiques à considérer, de sorte à choisir la thérapie la plus efficace.287288t le mérite d'être très efficaces, et l'avantage de pouvoir être pratiquées dans certains casdirectement par le patient mais l'inconvénient de durer de 3 à 6 mois.289290n peut s'obtenir avec un entraînement régulier, par les 6 exercices de relaxation suivants :• la lourdeur du corps• la chaleur du corps• le ressenti des battements du coeur- les mouvements respiratoires- la chaleur du plexus291292

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la fraîcheur sur le front11. ÉCHELLE DES STRESS293294e Washington. On le cite ici comme point de repère. Valeurs moyennes proposées :- Mort du Conjoint 100- Divorce 73- Séparation 65- Temps d'incarcération 63- Mort d'un proche 63- Blessure - Maladie 5329529650- Chômage 47- Retraite 45- Réconciliation conjugale 47- Ennui de santé parental 44- Grossesse 40- Problèmes sexuels 39- Naissance 3929729839- Changement de situation financière 38- Mort d'un ami 37- Changement de travail 36- Disputes conjugales 35- Dettes supérieures à 50.000 F. 31- Hypothèque, saisie 30- Changement de responsabilités 29- Enfants quittant la maison 29- Problèmes avec beaux-parents 29- Réussites, Exploits exceptionnels 28-Travail - Arrêt 26- Début/Fin de scolarité 26- Conditions de vie modifiées 25- Difficultés avec patron 232993000- Changement de domicile 20- Changement d'école 20- Changement de loisirs 19- Changement religieux 18- Changement d'activités sociales 18- Dettes inférieures à 30.000 F. 17- Sommeil modifié 16- Réunions familiales modifiées 15- Habitudes alimentaires modifiées 15

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- Vacances modifiées 13- Amendes diverses 1112. LES PROFONDEURS HYPNOTIQUES SELON DUPRATÉTAT LEGERRelâchement musculaire Pesanteur généraleÉTAT MOYEN1 - Catalepsie souple des membres2 - Catalepsie rigide des membres301302e rigide du corps4 - Mouvements automatiques5 - Anesthésie d'un point localisé en surface303304- Altération de la sensibilité tactile (froid, chaud)7 - Suggestions post-hypnotiques8 - Hallucinations simples (voir une scène)9 - Parler sans se réveiller305306re)ÉTAT SOMNAMBULIQUE307308- Ouvrir les yeux sans se réveiller12 - Hallucinations13 - Remémoration (régression - hyperamnésie)14 - Mouvements involontaires15 - Suggestions post-hypnotiques difficiles16 - Anesthésie en profondeur17 - Amnésie totale309310ypnotique)18 - Anesthésie généralisée sans suggestion Souvenirs agréables au réveil sans aucune amnésie13. HYPNOSE ET SOPHROLOGIEHypnose et sophrologie ne coïncident pas exactement. D'une manière générale, la sophrologie est311312rigée par un opérateur, mais c'est surtout la conscience du sujet qui lui fait ressentir les sensationsdemandées par lui-même. L'état hypnotique obtenu n'est jamais aussi profond que lorsqu'il s'agitd'une mise sous hypnose classique. Disons que la sophrologie s'arrête là où commence l'hypnoseou bien qu'elle n'aboutit qu'à des hypnoses légères.313

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314sujet.Selon Caycedo, il s'agit d'une relaxation dirigée les yeux fermés. L'opérateur commence par vousfaire opérer la relaxation de la face et des épaules. Elle se pratique couché, assis, ou debout.Selon d'Abrezol, la sophronisation s'obtient en conservant au départ les yeux ouverts et on315316relâcher et à établir la différence et ensuite les jambes, abdomen, bras etc.. à l'inverse deCaycedo.317318ltz qui ressemble beaucoup à l'hypnose classique. Il s'agit là d'une technique que nous appellerons«l ' hypno- sophrologie».319320hniques de Chercheve :Action sophronique rapide, obtention courante de l'anesthésie, puis «déconnexion», amnésiepossible.Dérivé du Training Autogène.Utilisation de la suggestion sans persuasion.321322ces.Pour la sophrologie de Caycedo, quelques différences importantes :1) On ne parle pas du Training de Schultz.2) En état sophronique, il est possible de persuader.323324n.4) Pas d'amnésie.5) La sophrologie commence là où s'arrête l'hypnose.6) II est impossible d'hypnotiser sans l'accord du sujet.7) Caycedo est contre l'hypnose.Le débat entre ces tendances n'est pas réglé. Il reste ouvert.14. L'HYPNO-SOPHROLOGIEC'est la technique utilisée par le Dr Chercheve que je viens d'évoquer au cours de l'exposéprécédent sur la sophrologie.Ayant moi-même suivi :• les cours d'hypnose moderne.325326phrologie pure.• les cours d'hypno-sophrologie.

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Voici ce que j'en ai retiré :327328ranse le plus profond possible, pouvant aller jusqu'au somnambulisme et même l'état léthargique.329330mportant, qui fait en quelque sorte qu'il se sophronise lui-même, ne pouvant pas obtenir, saufexception, l'état de transe profond comme pour l'hypnose.l'hypno-sophrologie est en quelque sorte l'utilisation des 2 techniques en parallèle. Elle devraitpermettre de profiter des avantages offerts par ces 2 sciences, qui ont des points communs etd'autres très particuliers. Leur association pouvant donner des résultats encore plus efficaces etplus spécifiques.15. L’HYPNO-ANALYSEAvant de commencer une séance d'hypnose, il est indispensable de bien connaître votre patient et331332ela, vous devez pratiquer une hypno-analyse. Vous prendrez sur lui les renseignements contenusdans le questionnaire suivant :• Nom - Prénom - Adresse - Téléphone• Date - Lieu de naissance - Signe Astral• Célibataire - Marié - Divorcé• Avez-vous déjà été hypnotisé ?333334Si oui, par qui ? combien de séances ? comment cela s'est-il passé?• Avez-vous pratiqué le training autogène ? le yoga ? la relaxation ? une autre pratique similaire ?• Savez-vous visualiser ?335336Etes-vous gaucher ou droitier ?• Etes-vous myope ? astigmate ?• Avez-vous l'esprit de contradiction ?• Aimez-vous le froid ? la chaleur ? le soleil ? l'eau ? les oiseaux ? la nature ? la mer ?le jour ? la nuit ? le vent? etc..337338de vous prêter au mieux aux techniques de l'hypnose ?_ HYPERLINK \l "A" __2e Chapitre_339340ypnose scientifique1. TEST DE SUGGESTIBILITÉ

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Pour déterminer si le sujet que vous allez traiter est facile ou non à hypnotiser, il faut déterminer341342s manièresJe vous indique le test que j'utilise et qui fonctionne toujours, pour reconnaître la motivation et la343344ndividu que l'on désire mettre en état d'hypnose.Vous procéderez de la manière suivante :345346e main droite sur son front en lui demandant de fermer les yeux. Après quoi, tout en restanttoujours derrière votre patient, vous posez vos deux mains sur les épaules de celui-ci et en vousdécalant un peu vers la droite, vous placez doucement votre pied gauche derrière ses deux talons.347348oix calme en lui parlant près de l'oreille :349350n arrière; sentez : déjà vous vous sentez attirer en arrière, encore, encore, toujours, — de plus en351352er, — sentez-vous tomber de plus en plus, — encore, encore — et vous tombez complètement,mais je suis là pour vous retenir !»353354et, mais vous les conservez bien ouvertes, face aux 2 épaules du patient, à environ 10 cm, ce quiaura un effet d'attraction magnétique complémentaire.355356s arrêtez ; le test est concluant.La personne ainsi sollicitée sera d'autant plus facile à hypnotiser, que sa chute en arrière aura étérapide.2. LA SUGGESTION357358sans qu'il y ait une raison logique de le faire.La suggestion, donnée sous hypnose, est reçue habituellement comme une vérité. Elle est d'autantplus puissante qu'elle s'adresse à l'inconscient de l'individu. La suggestion a pour effet359

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360'hypnose 15 à 20 fois plus que si celui-ci était à l'état conscient.C'est pourquoi les suggestions appliquées sur un sujet en état d'hypnose sont le plus souvent361362ofond.363364adressez à l'inconscient du patient et que votre suggestion est acceptée littéralement.365366stions, pour être efficaces, doivent toujours être positives. Elles doivent être prononcées avec367368voix bien assurée, calmement, sans utiliser un ton autoritaire.Vous devez utiliser une intonation et un rythme appropriés à chaque suggestion, avec desrépétitions pour les phrases les plus importantes..369370stion hypnotique pourrait se résumer ainsi :371372nviennent à votre état.373374ecenser tous les avantages dont vous bénéficiez,, pour que vous sachiez, bien que vous n'avez,375376son d'avoir ce blocage et nous allons ensuite introduire dans votre subconscient, l'état que vous377378il en a envie.»La diction et le respect des termes prévus avec le sujet pour la suggestion au début de la séance,sont très importants pour la réussite de l'opération.379380t les suggestions adéquates à quelques cas particuliers plus ou moins courants.381382UGGESTION POST - HYPNOTIQUE383384t efficace, il faut que le sujet soit dans un état d'hypnose moyen ou même profond.385

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386ire exécuter au patient quelque chose de particulier, sitôt après son retour à l'état conscient, mais387388oisi.389390ue la personne ayant reçu une postsuggestion, peut toujours refuser de l'exécuter, si celle-ci ne luiconvient pas.391392er des post-suggestions dans le subconscient d'un patient qui souffre d'un blocage quelconque.Prenons par exemple le cas d'une personne qui souffre de timidité et de manque de confiance en393394pnose, il sera utile et efficace de placer dans le subconscient du patient la post-suggestionsuivante :395396aintenant, sitôt après votre retour à votre état conscient, toute timidité aura disparue, vous serez.devenu sûr de vous, et vous aurez, repris confiance en vous et cela de plus en plus après chaque397398e demande à votre subconscient de bien enregistrer ces suggestions, pour qu 'il vous les restitue à399400ue vous en aurez, envie».Vous pouvez encore augmenter l'effet de cette post-suggestion, en lui disant «Chaque fois quevous ressentirez, un effet de timidité, alors vous poserez votre main sur votre estomac enpensant :« je suis sûr de moi », et aussitôt tout ira bien et vous pourrez, agir normalement sans problème etsans crainte».4. LE SIGNE SIGNAL401402er un sujet à ressentir très vite l'induction sophronique au début de la prochaine séance. Comme ils'agit d'une post-suggestion, le sujet doit être dans un état d'hypnose moyen ou même profond,

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pour que ce soit efficace.403404estionner le patient juste avant de le ramener à son état conscient.Voici les termes utilisés le plus couramment par tous les auteurs :405406les yeux, aussitôt je poserai ma main sur votre front et je compterai jusqu'à 3 : 1..2..3.. et lorsque407408rez envahi par une sensation de relaxation totale et vous serez plongé dans un état d'hypnoseprofond, encore plus profond que celui dans lequel vous êtes en ce moment.Je répète...........Voilà,— maintenant je vais vous ramener à votre état conscient...»409410but de la séance suivante, vous pourrez constater que votre sujet ressentira très vite les inductionshypnotiques .411412413de cette prochaine séance, de poser votre main sur le front de votre patient en lui disant ceci :414415profondément dans un parfait état d'hypnose».5. LA RESPIRATION ABDOMINALE416417es contre les angoisses, les états dépressifs, le stress, les peurs etc..Elle consiste à respirer très profondément, en gonflant à la fois ses poumons et son abdomen au418419du, relaxé, bien dans sa peau et délivre de toute contrainte et de tous blocages.Il faudra bien sûr conseiller au sujet souffrant d'angoisses ou de troubles similaires, de pratiquer420421ontre, ou dans une activité le plaçant devant un groupe de personnes ayant un effet démoralisantsur lui.Voici le texte proposé, à employer au cours d'une séance d'hypnose où les troubles du sujetexigent le recours à cette suggestion :422423

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z-moi bien. Chaque fois qu'un événement ou une situation particulière vous feront ressentir une424425able, alors vous pratiquerez, aussitôt la respiration abdominale ; pour cela, vous gonflerez. votrepoitrine et votre ventre en même temps, et ensuite vous chasserez, l'air violemment,profondément, et aussitôt après, vous vous sentirez, détendu, relaxé, en pleine possession de vos426427s calme. Vous répéterez, cet exercice 3 ou 4 fois, et plus vous aurez, été contrarié ou choqué, et428429étendra, vous relaxera et vous rendra désireux de vivre normalement, sans gêne aucune, sans430431ns la joie et vous fera retrouver votre équilibre».Il est recommandé de répéter complètement cette suggestion deux fois de suite au cours de laséance hypnotique, de sorte que le subconscient soit bien imprégné de cette suggestion. On432433d'hypnose décrites dans cet ouvrage.6. PREPARATION D'UN SUJET A RECEVOIR L'INDUCTION HYPNOTIQUEOn donnera pour commencer une induction hypnotique facile à utiliser et qui permettra de réussirfacilement la première mise sous hypnose d'un sujet consentant.434435pelons que le bien-être de votre patient doit être bien étudié, tout comme votre propre état, sereinet calme. Précisons donc le décor, matériel et psychologique, de la séance436437et d'y rester avec satisfaction tout le temps nécessaire. J'ajoute encore qu'une température438439vrir le patient d'une couverture légère.440441aire ou bien encore, parfaitement allongé sur un divan agréable où il se sentira déjà bien à l'aise etdétendu.442443

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e.444445votre sujet, ce qui vous permettra d'avoir établi un certain contact personnalisé avec lui.Vous avez déjà appliqué à votre patient le test de sugges-tibilité et vous savez donc déjà s'il vaêtre facile ou non à hypnotiser.446447ce totale en vous-même. Pour l'acquérir, il faut que vous commenciez en apprenant seulement448449, que vous puissiez parler en enchaînant les phrases d'une manière régulière, sans erreur, sans450451tion humaine. Votre but est de déclencher un glissement, une déconnexion de l'esprit, qui vaintroduire votre sujet dans un état particulier.452453z pouvoir commencer dès maintenant l'induction hypnotique que vous aurez choisie.7. UNE INDUCTION HYPNOTIQUE454455ent confiant dans la séance de relaxation hypnotique que nous allons commencer dès maintenant.456457vous allez, lever et tendre votre bras vers le haut à 45° environ, comme je le fais moi-même.Voilà; je trace un point bleu sur l'ongle de votre pouce et vous allez, fixer ce point avec intensité.458459vous...Le monde ne vous intéresse plus, seul ce point bleu compte pour vous....460461ignet....Vous commencez déjà à sentir une lourdeur sur votre poignet...Plus vous fixez ce point et plus vous ressentez quelque chose de pesant sur votre poignet...La lourdeur grandit sur votre poignet...462463qu 'il vous semble ressentir un poids énorme, — très lourd, — tellement lourd, qu 'il entraîne

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votre main et votre bras est tiré vers le bas. ...Et votre respiration est toujours plus lente, plus régulière...464465..466467s'abaisse de plus en plus...En même temps, une torpeur vous envahit...Un voile brouille votre regard et vos paupières sont bien — bien fatiguées...Tout à l'heure, quand votre bras tombera sur le divan, vos yeux se fermeront et vous serez enparfait état d'hypnose...468469més et vos paupières seront collées, soudées...Votre bras est si lourd maintenant, qu 'il s'abaisse de plus en plus...Le poids l'entraîne, vos yeux se ferment... Cette fois, votre bras est tellement lourd, qu'il tombe—Vos yeux sont bien fermés et vos paupières lourdes se collent et votre bras est toujours pluslourd—Et maintenant, vous dormez... vous dormez,... vous dormez, d'un sommeil hypnotique470471... Votre respiration est lente et régulière-Vôtre coeur bat calme et fort... Vous êtes bien etparfaitement heureux...472473sur votre bras—Dans un instant, vous ne pourrez, plus soulever votre bras, plus vous essaierez, de le soulever etmoins vous le pourrez,—474475viez, un poids énorme sur votre bras, 100 kg et plus encore—Et maintenant, cette lourdeur énorme se communique à l'autre bras, celui-ci devient lourd, pesantet comme le premier bras, vous ne pouvez, pas le soulever...476477dans vos deux jambes, qui elles aussi sont comme bloquées, enfoncées sur le divan...478479t, qu 'il est comme écrasé, comme une masse de plomb.. Vous êtes lourd, tout lourd, complètementlourd et pesant, et cette sensation vous fait plonger de plus en plus dans cet état de sommeil480

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481ypnotique.Sentez maintenant, vous plongez, de plus en plus dans ce parfait état d'hypnose.482483, ils ajoutent encore à la profondeur de votre état...Votre respiration est toujours plus calme et régulière et chaque mouvement respiratoire que vous484485ge dans ce merveilleux état hypnotique...Maintenant, la lourdeur s'installe dans votre tête, celle-ci devient de plus en plus lourde, de plusen plus pesante...486487out votre esprit s'engourdit de plus en plus totalement... de plus en plus profondément.488489décroît, il n'y a plus rien dans votre tête...490491esprit se libère de toutes tensions...Vos soucis, vos pensées négatives sont effacés, gommés, rayés de votre esprit..Votre cerveau se vide encore, encore davantage...Et celui-ci maintenant n'est plus en rapport qu'avec moi...492493ètement vide...Je répète : votre cerveau n 'est plus en rapport qu 'avec moi...Seul, le son de ma voix vous intéresse... Votre esprit est vide, complètement vide-Vous êtesplongé dans un profond sommeil hypnotique...Seules les suggestions que je prononce vous intéressent...494495monde vous indiffère...Votre esprit va rester ainsi pendant toute la séance...Et vous ne reviendrez à votre état conscient que lorsque je vous le dirai...496497rs vous indiffèrent...Et vous respirez, toujours plus régulièrement, plus calmement et chaque mouvement respiratoireque vous faites vous fait plonger encore plus profondément dans ce parfait état d'hypnose.Et maintenant, je vous demande de ressentir une raideur dans votre bras principal.Tous les muscles de votre bras vont se contracter (en même temps l'opérateur s'empare du bras dusujet qu'il soulève).

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La contraction gagne tout votre bras, et va jusqu'à l'épaule...498499urcit, les muscles se raidissent...Progressivement votre bras se contracte encore, encore davantage...La contraction envahit le bras de plus en plus...Et maintenant, votre bras tout entier devient rigide, raide, rigide, — de plus en plus raide, — deplus en plus rigide...Il est raide, raide comme une barre d'acier... Tout votre bras, votre avant-bras, votre main, vosdoigts, sont devenus raides, tout raides...500501plus il sera raide, rigide, comme une barre de fer, comme un rail de chemin de fer...Il est impossible de le plier, essayez de le plier..502503'est impossible et vous pouvez rester ainsi indéfiniment dans cette attitude, sans fatigue, sansaucune fatigue...Et vous êtes bien... vous êtes très bien...Et maintenant, la raideur gagne l'autre bras, qui lui aussi va devenir raide (là encore l'opérateurs'empare du bras du sujet et le soulève).Sentez maintenant, ce bras devient encore plus raide que l'autre; bras, poignet, main, doigts, sontdevenus raides et maintenant votre bras est si raide, si rigide qu 'il est impossible de le plier...Sentez... plus vos bras sont raides et plus cette raideur vous fait descendre encore et encore dans504505tat d'hypnose...Et maintenant, vous allez retrouver la souplesse normale de vos deux bras.Sentez, la raideur disparaît complètement de vos deux bras...Votre main devient légère, légère, déplus en plus légère... légère comme une plume... si légèremême que vous ne la sentez plus...Elle devient légère comme un nuage, comme un souffle d'air...Sentez, votre main et votre bras sont d'une telle légèreté, comme impalpable, qu'ils commencent àse soulever...Voyez,, maintenant vous avez des ballons attachés à votre poignet.. Des ballons qui flottent dansl'air et qui soulèvent votre main et votre bras...Ils les soulèvent de plus en plus ... encore... encore...506507Sentez., elle est légère comme une plume...

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Les ballons la tirent, la soulèvent, l'entraînent, et votre main monte.. monte... encore.. encore...Les ballons montent, s'envolent.. ils volent.. volent... Et votre main monte aussi comme lesballons...Une sensation extraordinaire de légèreté fait monter votre main encore plus vite, encore plushaut...Et maintenant, les ballons s'envolent, votre main est délivrée net.. et retombe et se retrouve sur ledivan, votre bras et votre main ont retrouvé leur état normal...Maintenant, écoutez, moi bien :Attention, je vais compter jusqu'à 3. Lorsque j'aurai prononcé le chiffre vous serez, alors dans unparfait état hypnotique et votre subconscient enregistrera toutes les suggestions que vousentendrez, et que vous souhaitez,.Je compte :1. vous êtes en communication profonde avec moi.508509eilleux état hypnotique. Les suggestions que vous entendez, pénètrent et se gravent dans votresubconscient.3. vous êtes maintenant dans un parfait et profond état hypnotique.Votre coeur bat, calme et fort à la fois..510511fondeur de votre état hypnotique-Vôtre respiration est calme et régulière et chaque mouvementrespiratoire que vous allez, faire, va vous faire descendre encore davantage dans ce parfait etprofond sommeil hypnotique...Maintenant que vous êtes dans cet état d'hypnose profonde, votre subconscient est totalementaccessible à toutes les suggestions que vous désirez, entendre et celles-ci se graverontprofondément en lui, pour qu 'il puisse vous les restituer quand vous en aurez, besoin...512513our cela, je vais compter jusqu 'à 3. Je compte :1. vous allez, respirer profondément, très profondément.2. je chasse de votre corps toutes les sensations que vous avez. ressenties et celui-ci retrouve sa514515vous sentir en pleine forme pour tout le reste de la journée...3. maintenant, vous pouvez, ouvrir vos yeux... Avec le sourire.... Merci. ...»8. HYPNOSE INSTANTANÉE

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II existe plusieurs techniques d'hypnose instantanée, mais après les avoir expérimentées, jeconseille d'utiliser la dynamique d'induction par la méthode de Fleischer.C'est la technique la plus élaborée que nous allons étudier sous deux formes bien particulières.1er ExerciceII consiste à déséquilibrer le sujet debout, en le faisant asseoir vivement sur un divan.516517té droit, vous lui demandez de faire toucher ses 2 pieds talon contre talon et de fermer les yeux.Vous prenez sa main droite avec votre main droite. Vous soulevez son bras en le raidissantjusqu'à l'horizontale, en plaçant votre main sous le coude du sujet.Vous placez alors votre pied gauche derrière le pied droit du patient et vous dites : «maintenant,518519r ce faire, vous poussez son bras si nécessaire, légèrement vers l'arrière; quand vous le sentezdéséquilibré, alors vous le ramenez vivement vers l'avant, en tirant sur son bras dans ce sens; c'estalors que vous le faites asseoir dans un mouvement rapide sur le divan, en lui disant :520521etc..2e Exercice522523onsiste à déséquilibrer le sujet, mais cette fois en le faisant vraiment tomber en arrière sur le tapis,en amortissant sa chute.524525là une variante pratique de cette technique :Vous êtes debout comme votre sujet, face à lui, mais légèrement décalé vers son côté droit.526527oucher ses deux pieds, talons bien joints. Vous lui demandez de fermer les yeux en lui posantvotre main droite à la fois sur le front et sur les yeux.528529ter le déséquilibre de votr'eau magnétisée sur votre chevelure sera pour vous très tonifiante pourla santé de vos cheveux.Voyons maintenant le traitement par l'hypnose. Vous devez savoir que l'état sophronique de

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chacun met l'hypnotisé dans un état de relaxation profonde et celui-ci ne ressent plus d'angoisses,les peurs disparaissent, il se sent bien, comme vous en ce moment.«A partir de maintenant, je vais vous apprendre à pratiquer la respiration abdominale, pourbalayer tous vos ennuis et tous vos soucis.Pour cela, vous gonflez, en même temps votre poitrine et votre ventre, puis vous chassez, l'aircomplètement. Vous répétez, cet exercice 3 ou 4 fois et vous vous sentirez, aussitôt détendue,relaxée, sans angoisse, bien dans votre peau.Ainsi donc, chaque fois que vous serez, gênée, inquiète, soucieuse, vous pratiquerez, autant defois qu 'il faudra cet exercice de respiration abdominale pour retrouver votre calme, votre bienêtreet toute votre sérénité.Voyons maintenant, pendant que vous êtes en parfait état d'hypnose, vous allez, vous concentrercomplètement sur mes paroles et pour cela vous chassez, toutes les pensées parasites de votreesprit.Vous videz, votre cerveau de toute influence extérieure et de toutes pensées négatives.Vous vous débarrassez de toute obsession, vous vous libérez, de vos angoisses, vous oubliez tousvos tracas, tous vos soucis, tous vos ennuis.Vous retrouvez alors votre personnalité, votre assurance, votre joie de vivre, votre indépendanceet vous allez pouvoir être heureuse et profiter de votre belle chevelure.Vous allez maintenant faire venir en vous une belle image, celle de la jolie femme que vous êtes,qui a la chance de posséder une belle chevelure avec beaucoup de cheveux bien vivants, faciles àpeigner et que vous savez, mettre en valeur avec goût.Imaginez, encore votre physique avantageux. Vous êtes dans la rue, vous marchez toujoursélégante, votre chevelure brille et flotte agréablement à chaque pas. Vous êtes gaie, heureuse devivre, détendue et vous marchez toujours avec légèreté et souplesse. Vous souriez, tout va bien,vous n'avez plus aucun problème et l'avenir vous sourit.Cette belle image va s'inscrire au plus profond de votre subconscient, qui sera ainsi en mesure devous la restituer à tout moment chaque fois que vous en aurez envie.Je vous laisse quelques instants sur ces images.... Maintenant, je vais vous ramener à votre étatconscient..»N° 5 DÉSIR D'ÉTUDIER ET DE TRAVAILLER«Vous avez des problèmes pour étudier, des difficultés pour travailler et vous désirez évoluer,réussir et avoir le courage de vous épanouir.

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Alors à partir d'aujourd'hui, tout va changer pour vous, puisque vous en avez envie, vous allezétudier et travailler avec succès, avec volonté et chaque jour davantage.Ecoutez-moi bien : chaque fois que vous aurez décidé d'étudier ou de travailler et que cela vousparaîtra difficile, alors vous pratiquerez la respiration abdominale.Pour cela, vous gonflerez en même temps vos poumons et votre abdomen et vous chasserez l'airviolemment. Vous répéterez cet exercice 3 ou 4 fois et aussitôt après, vous vous sentirez détendu,relaxé et en pleine possession de vos moyens. Vous aurez une force et une énergie énorme à votredisposition chaque fois que vous aurez pratiqué la respiration abdominale.Maintenant, je vais placer en votre subconscient une post-suggestion, que vous pourrez vivre etrevivre chaque fois que vous en aurez envie, chaque fois que vous en aurez besoin.530A partir d'aujourd'hui, vous allez chasser de votre esprit toutes vos pensée négatives, vous neserez plus bloqué pour vous décider à étudier et à travailler. Les efforts que vous allez faire pourétudier et travailler vont vous sembler normaux et faciles.Rien ne vous arrêtera dans vos désirs, vous allez connaître un courage inhabituel, vous sentir enforme et retrouver une totale confiance en vous.Vous allez chaque jour vous plonger dans vos livres, faire vos devoirs avec joie et travailler avecardeur, sans fatigue, sans ennuis, avec le désir constant d'obtenir des résultats positifs de plus enplus efficaces, chaque jour davantage.Voyons maintenant, vous allez faire venir en votre esprit la belle image suivante du nouveaupersonnage que vous désirez devenir et que vous allez, être.Concentrez bien votre esprit et voyez comme vous allez devenir.Chaque jour, vous allez étudier avec conviction, avec satisfaction, voyez, vous êtes plongé dansvos livres, vous étudiez vos textes, vous rédigez vos devoirs et cela vous procure le plus grandplaisir, car vous sentez que vous progressez et cela vous remplit d'une profonde satisfaction.Vous voyez encore votre nouvelle image : vous êtes au travail, vous vous sentez bien, vous aimezvotre entourage, vous savez que plus vous pourrez fabriquer de matériel, plus vous ferez deréalisations et plus vous aurez de satisfaction.Le travailleur que vous êtes devenu est heureux de son état et chaque jour qui passe vousaméliorez votre production et les résultats obtenus vous comblent de joie.Vous êtes dynamique, sûr de vous, entreprenant, combatif et persévérant. La réussite vous attend

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et le succès sera d'autant plus grand que vous saurez continuer à étudier et à travailler aveccourage et efficacité.Voilà maintenant toutes ces images vont se graver dans votre subconscient et celui-ci vous lesrestituera chaque fois que vous en aurez envie.Je vous laisse quelques instants sur ces images... Maintenant, je vais vous ramener à votre étatconscient.»N° 6 ENVIE DE VOMIR«Vous êtes perturbée par une envie de vomir que vous ressentez, très souvent et contre laquellevous ne pouvez, rien faire.Alors à partir de maintenant et grâce à l'hypnose, par l'intermédiaire de votre subconscient, vousallez vous débarrasser de cette obsession.Ainsi maintenant, tout d'abord, vous allez pratiquer la respiration abdominale. Voilà commentprocéder : chaque fois que vous allez craindre ou ressentir l'envie de vomir, alors aussitôt, vousallez respirer profondément en gonflant votre poitrine et votre ventre en même temps, puis vouschasserez l'air violemment, complètement et vous répéterez cet exercice 4 ou 5 fois successives etainsi vous ressentirez aussitôt un soulagement, une détente, un bien-être et toute envie de vomirdisparaîtra aussitôt complètement.Je répète : chaque fois qu'une contraction de votre ventre ou de votre estomac fera venir en vousla sensation de vomir, alors aussitôt vous pratiquerez la respiration abdominale en gonflant votrepoitrine et votre ventre en même temps, puis vous chasserez l'air violemment.Vous répéterez cet exercice 4 ou 5 fois pour ressentir aussitôt après un soulagement, un bien-êtreet retrouver votre état normal, sans avoir aucune envie de rendre.Plus vous pratiquerez cet exercice respiratoire profond et plus les crises d'envie de vomirs'espaceront, pour disparaître complètement.Voyons maintenant que vous êtes en état d'hypnose, je vais vous demander de recenser vos531qualités et de vous rendre bien compte que vous avez. tout ce qu 'il faut pour être heureuse.Vous êtes jolie, très jolie, vous êtes sensuelle, vous aimeriez. le contact d'un homme qui vousplairait, vous êtes en bonne santé, vous êtes dynamique, vous n 'avez, donc aucune raison d'êtreangoissée.Vous allez, donc balayer toutes vos craintes, toutes vos angoisses, vos hésitations, vos peurs et

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devenir chaque jour plus confiante en vous.Ainsi maintenant, je vais vous demander défaire venir en vous une image positive de votrepersonne. Voyez, ce que vous allez, devenir, parce que vous en avez. les moyens.Votre vie va vous apporter chaque jour davantage de confort, de joie, de bonheur. A partird'aujourd'hui, vos tristesses, vos peurs, vos angoisses sont balayées, rayées définitivement devotre esprit, vous redevenez, vous même, femme équilibrée, nouveau personnage et qui vas'affirmer davantage après chaque nouvelle séance d'hypnose.Maintenant vous allez, visualiser votre estomac. Vous le voyez, sain, net, en parfait état, robusteet libéré de toute contrainte. Plus rien ne vous gêne, vous vous sentez, bien, libérée et cela de plusen plus chaque jour.Enfin maintenant, vous allez, vous débarrasser complètement de toute envie de vomir, parce quevous allez, pratiquer la respiration abdominale, parce que vous êtes forte, parce que vous voulez,vivre normalement, comme la jolie femme équilibrée que vous êtes et parce que vous n 'avez,aucun besoin de vomir.Je vais maintenant placer en vous une post-suggestion et pour cela, vous allez, mettre votre maindroite sur votre estomac; voilà; et vous comptez jusqu'à 3 : 1-2-3.. très bien. Chaque fois quevous placerez, votre main ainsi sur votre estomac en comptant 1-2-3, alors vous vous sentirezaussitôt régénérée, en pleine forme, toute envie de vomir disparaîtra et vous vous sentirez, gaie,heureuse de vivre, avec plein de projets et de joie dans votre coeur.Je vous laisse quelques instants sur ces belles images.Voilà, maintenant que votre subconscient a parfaitement enregistré ces images, il pourra vous lesrestituer à tout moment, chaque fois que vous en aurez, envie et chaque fois que vous en aurez,besoin.Maintenant, je vais vous ramener à votre état conscient.»N° 7 L'EXORCISME PAR L'HYPNOSECette suggestion a été conçue spécialement pour vous libérer d'un état de servitude et pour vousdébarrasser de toute idée de possession.La possession dans l'enseignement catholique est l'état dans lequel tombe une créature humaine,lorsque le démon entre en elle, et agit par son intermédiaire.Dans la réalité, la possession est un état qui consiste à se sentir dominé par des éléments maldéfinis, par des événements incontrôlables, mais aussi par des personnes mal intentionnées à leur

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égard.Le sujet a le sentiment d'être possédé, traqué par des événements étranges et qu'il ne sait pas oune peut pas comprendre.Ces personnes en général sont le plus souvent des névrosés, qui souffrent d'un état de psychose,et qui ressentent des troubles qu'elles attribuent le plus souvent à des influences démoniaques.Quelles qu'elles soient, elles sont presque toujours le fruit d'une imagination trop fertile, d'unesprit fragile, pouvant encore être aggravées par un excès de pensées religieuses.La possession, comme l'envoûtement, est ressentie le plus souvent sous forme de bruits, dedouleurs inexpliquées, de visions nocturnes effrayantes, mais aussi par la répétition decatastrophes ou d'événements malheureux, ou par des sensations d'être constamment en état de532péché religieux.La possession a souvent comme origine l'esprit brouillé du sujet par des fantasmes névrotiques,ou encore le fait que la personne se trouvant en état dépressif, soit allé consulter soit un marabout,un voyant, un médium, ou tout praticien de la divination ou de l'ésotérisme.Ce genre de consultation ne convient absolument pas à un sujet influençable, qui nourrit despensées négatives et des idées noires, émanant en général d'un esprit crédule et naïf.De toutes manières et dans tous les cas, il est possible de débarrasser un personnage possédé ouenvoûté, par l'application de suggestions positives choisies que l'on adresse au subconscient decelui-ci, dans un état d'hypnose profonde, à la condition que le sujet soit très motivé etparfaitement désireux de se libérer complètement.«Maintenant que vous êtes dans cet état d'hypnose profonde, je vais vous demander de vousvisualiser devant un tableau noir, et sur celui-ci que vous voyez, parfaitement, alors vousinscrivez, à la craie les chiffres suivants : 1-2-3-4.5.6-7-8-9-10.Vous voyez, donc très bien ces chiffres, alors vous prenez, un chiffon et vous effacezcomplètement le 4 et le 6. Ainsi maintenant, vous ne voyez, plus ces chiffres et vous oubliez.donc complètement le 4 et le 6. Vous ne les voyez, plus, ils n 'existent plus pour vous, je lesefface de votre esprit, vous ne les voyez, plus, mais ils reviendront tout à l'heure dans votre esprit,15 minutes après la sortie de votre état hypnotique.Maintenant comme je sais que vous pouvez, parler, alors je vous demande de lire les chiffres quevous voyez, encore sur le tableau (30 secondes.. silence)... Voilà, c'est fait, c 'est très bien.

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Comme vous avez. su effacer de votre esprit les chiffres 4 et 6, vous allez, pouvoir effacerégalement de votre cerveau toutes ces influences néfastes, toutes ces emprises nocives.Pour cela, vous allez, vous visualiser dans la situation exacte qui vous a fait constater que vousétiez, possédé, aussi je vous demande de vous imaginer, de revoir les actes, les états, de retrouverles sensations qui vous ont sensibilisé.Vous êtes plongé dans cet état et maintenant que vous le revoyez, parfaitement une dernière fois,alors vous supprimez. cette image, vous l'effacez., vous la chassez, complètement et vous vousreprésentez, complètement transformé, en personnage nouveau, totalement normal, libéré desinfluences nocives, avec un corps et un esprit purifiés, restructurés, rénovés, remis à neuf. Vousavez retrouvé votre personnalité, votre gaieté, votre assurance, votre joie de vivre, vous êtesheureux, vous voyez, votre visage serein, souriant et vous vous sentez, redevenu indépendant,libéré et vous respirez. avec satisfaction, une détente totale vous envahit et la vie vous sourit,vous allez, pouvoir faire des projets et faire tout ce que vous avez. envie.Votre cerveau est vidé, débarrassé, assaini, purifié de toutes pensées parasites, de toute idée depossession et de toutes sensations pénibles. Vous n 'exécuterez, plus aucun de ces actes habituelsqui vous faisaient du mal, votre esprit maintenant est fermé, bloqué, toutes les influences néfastesn'ont plus d'effet sur vous.Encore une fois, je vous demande de vous visualiser comme un être nouveau, ressuscité, sansproblèmes, sans soucis, sans contraintes, débarrassé définitivement de toute influencepernicieuse.Vous êtes devenu indifférent à toutes manifestations stressantes. Vous êtes décontracté, détendu,bien à l'aise, sûr de vous, bien dans votre peau et votre esprit assaini, purifié, va pouvoir vouspermettre de vivre heureux, libéré, dans la détente, la tranquillité, la sérénité, dans la joie de vivreretrouvée. Plus aucune pensée parasite, aucun sentiment négatif n 'est en vous, votre subconscientest complètement débarrassé de toute anxiété, toute idée d'être possédé a disparu définitivementet vous vous sentez, indépendant, libre, détendu, bien dans votre peau, heureux et vous souriez,533car maintenant plus rien ne vous gêne, vous revivez, vous êtes libéré, libéré totalement libéré.

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Aussitôt après votre réveil, vous pourrez retrouver cet état d'âme de personnage heureux, avecsérénité, et vous vous sentirez toujours plus libéré, détendu, en pleine possession de vos moyensaprès chaque nouvelle séance d'hypnose.Maintenant, je vais pouvoir vous ramener à votre état conscient.»N° 8 HANTISE D'AVOIR 50 ANSCette suggestion a été écrite principalement pour vous mesdames. Alors, puisque vous l'écoutez,vous allez pouvoir modifier complètement votre manière de penser, ainsi que votrecomportement pour vous sentir encore plus heureuse de vivre.Vous êtes en cours de ménopause, ou bien celle-ci est terminée ; dans les deux cas, c'est lemeilleur de votre existence que vous vivez en ce moment, alors vous devez savoir en profiter.Votre cycle menstruel se termine ou bien il est terminé. Donc, plus de soucis pour cela ; vous êteslibérée ou vous allez être débarrassée de cette contrainte. Maintenant, vous allez connaître unevie nouvelle de liberté sexuelle, plus de règles, aussi vous êtes disponible sexuellement tous lesjours, vous n'avez plus à craindre la fécondation. Vous êtes devenue une femme libre et qui vaconnaître une vie nouvelle, sans contrainte, pour vous rapprocher davantage de votre mari, oupour vous attacher encore plus à un ami qui vous convient.Maintenant, nous allons évoquer cette hantise d'approcher de cet anniversaire attendu : «avoir 50ans».Je vous rappelle que vous devez envisager d'arriver à cette date dans un esprit de sérénité, dedétente, de liberté, d'indépendance, car vous allez entrer dans la période de votre deuxièmejeunesse, avec tous les avantages que cela vous apporte.«Voyons maintenant, vous allez/aire venir en vous cette belle image de la jolie femme que vousêtes. Regardez-vous bien; vous avez, la plénitude de toutes vos facultés, physiques, morales,intellectuelles et cela dans un contexte de pouvoir profiter des plus belles années de votreexistence.Vous êtes toujours belle, en bonne santé, votre esprit libre peut espérer les plus grandes joies dela vie que vous pouvez encore connaître pour très longtemps.Vous vous débarrassez de toutes contraintes, de tous vos blocages, de tout qui vous gêne, detoutes vos hésitations, ce qui va vous permettre de connaître la joie, la gaieté, l'espoir et lasérénité et de pouvoir penser que chaque nouvelle année que vous allez vivre maintenant, vous

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apportera toutes satisfactions.A partir de maintenant, vous allez réaliser, grâce à l'état d'hypnose dans lequel vous êtes en cemoment, que la vie pour vous va changer et que vous allez enfin pouvoir vous exprimer, vousextérioriser, vous intéresser à tout ce que vous n'avez pas osé faire jusqu'à ce jour et cela, en touteindépendance.Vos 50 ans vont être pour vous une révélation, vous allez. encore une fois apprécier votre beauté,votre charme, votre intelligence, le plaisir de vivre, de profiter des bonnes choses de la vie et pourcela, vous allez cultiver votre physique, affiner votre silhouette, soigner votre élégance. Vousdevez, plaire à tous ceux qui vous côtoient, hommes ou femmes, faire en sorte que l'on vousadmire, que l'on vous désire, que l'on vous envie, enfin que l'on vous aime.Alors maintenant que vous savez, que vous avez, tout ce qu 'il faut pour être admirée, enviée,recherchée, désirée même, vous avez. compris que vos 50 ans sont pour vous le cap d'un grandtournant de votre vie, que vous allez, apprécier avec joie, en vous organisant pour profiter chaquejour de toutes les joies nouvelles que vous allez, savoir rechercher, trouver et vivre intensément.Voyons maintenant, chère Madame, pour terminer cette séance vous allez, faire venir en vous labelle image suivante que vous saurez, retrouver, chaque fois que vous en aurez. envie, dès la finde cette séance d'hypnose.534Voyez., vos 50 ans sont pour vous la plus belle période de votre vie. Votre âge importe peu, c'estla jeunesse et la sérénité de votre coeur et de votre esprit qui comptent avant tout.Vous allez., à ce tournant de votre vie, connaître une révélation de votre existence, pour appréciertoutes les joies d'une liberté, d'une indépendance, d'une évolution physique et mentale, d'un désirnouveau de vivre, de mieux vivre, de connaître la sérénité, pour réaliser tous vos désirs nonencore satisfaits à ce jour.Sitôt après le retour à votre état conscient, alors vous allez changer complètement votrecomportement, pour vous retrouver une femme toujours plus jeune, belle, élégante, sensuelle,heureuse de vivre, avec plein de projets d'avenir dans la joie, et cela chaque jour davantage pourvotre plus grande satisfaction.Je vous laisse quelques instants sur ces images, pour que votre subconscient les enregistre et

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puisse vous les restituer à tout moment lorsque vous en aurez besoin...Maintenant, je vais vous ramener à votre état conscient................N° 9 HYPERTENSIONVous souffrez d'hypertension artérielle, aussi l'hypnose va améliorer votre état.«Il faut que vous sachiez que dans l'état d'hypnose dans lequel vous êtes en ce moment larelaxation profonde de votre corps vous a déjà fait diminuer votre tension.Votre rythme cardiaque a baissé et votre coeur bat fort et calme à la fois.Il faut que vous sachiez que ce ne sont pas les facteurs habituels invoqués tels : l'obésité, lesaliments trop riches, les graisses, les protéines ou même le tabac, qui causent le plus souventl'hypertension.Par contre, le stress, les angoisses, les peurs, les chocs psychologiques, les tracasseriescontinuelles de la vie urbaine et moderne, ont une influence importante sur l'augmentation del'hypertension.Aussi donc, à partir d'aujourd'hui, si vous avez ressenti au cours d'une journée de travail, l'un desstress précités, alors sitôt rentré chez. vous, écoutez une cassette sur la relaxation hypnotique.Vous pourrez auparavant avec un tensiomètre portable, vérifier votre tension et recommenceraprès l'écoute de cette cassette, pour constater alors que votre tension aura diminué.Ce traitement par l'hypnose est donc à la fois efficace, rassurant, rénovateur et régulateur de votrefonction circulatoire.A partir d'aujourd'hui et encore davantage si vous souffrez d'hypertension artérielle, vous allezvous débarrasser de toutes vos angoisses, de tout ce qui vous contrarie, de tout ce qui vous gêne.Chaque fois que vous vous sentirez angoissé, alors vous pratiquerez la respiration abdominale etpour cela vous gonflerez à la fois votre ventre et vos poumons, puis vous chasserez violemmentcet air en expirant celui-ci profondément.Vous répéterez cet exercice 3 ou 4 fois, pour vous sentir aussitôt après détendu, relaxé, soulagé,parfaitement à l'aise et bien dans votre peau. Là encore, si vous pratiquez souvent cet exercice aucours d'une journée particulièrement stressante, vous pourrez après l'écoute de la cassette, le soir,constater avec votre tensiomètre une baisse sensible de votre tension et vous sentir parfaitementbien pour tout le reste de la journée.Pour vous protéger de toute influence mauvaise sur votre tension, vous allez, apprendre à ne plusêtre influencé par les émotions de tous ordres. Pour cela, je vais placer dans votre subconscient,

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une post-suggestion qui vous aidera à rester calme et parfaitement détendu, à tout moment devotre existence.Pour cela, je vais vous demander de placer votre main droite sur votre ventre et de compter jusqu'à 3. Je compte :5351- 2- 3 et chaque fois que vous ressentirez, une émotion, un choc psychologique, une peur ou uneangoisse, alors vous resterez, complètement indifférent, insensible et vous conserverez, votrecalme, votre sérénité et votre bien-être d'une façon permanente.Je répète : chaque fois qu 'une agression, une angoisse, une crainte viendra vous perturber, alorsvous placerez. comme maintenant votre main droite sur votre estomac, vous compterez, : 1- 2- 3et aussitôt, vous vous sentirez. détendu, relaxé, bien dans votre peau, calme et heureux de vivre.Cette post-suggestion prendra effet, sitôt la fin de cette séance et de plus en plus après chaqueséance d'hypnose.Je vous laisse quelques instants pour que ces paroles se gravent dans votre subconscient, qui vousles restituera chaque fois que vous en aurez, besoin.Maintenant, je vais vous ramener à votre état conscient.»N0 10 HYPNOSE DETECTEUR DE MENSONGEDans cette cassette, je vais vous indiquer le principe et la technique utilisés par l'Américain DaveEllman, pour utiliser l'hypnose comme détecteur de mensonge.Ce spécialiste utilise cette pratique comme un sérum de vérité.Ainsi maintenant, nous allons faire une suggestion hypnotique, pour mettre le sujet en étatsophronique le plus profond possible.Maintenant, vous réalisez l'induction hypnotique complète sur le sujet que vous désirez tester,pour savoir s'il a dit la vérité...[Faire l'induction hypnotique n° 2 .....] Et maintenant, voici la suggestion à utiliser :«Voyons : vous êtes en parfait état d'hypnose et vous savez, que vous devez, répondre à mesquestions, puisque cela est important pour vous; vous savez, que si vous refusiez, vous seriezconsidéré comme un menteur.Voici donc mes questions, à la fois simples et indispensables, auxquelles vous devez, répondresimplement, calmement et sans hésitation.Vous étiez, à tel endroit, tel jour, à telle heure. ? si oui, vous remuez, votre petit doigt... C'estbien, merci.. Vous vous sentez, bien, alors nous continuons encore...Maintenant, j'ai encore quelques questions à vous poser et vous allez, répondre encore

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simplement, en remuant votre petit doigt à chacune d'elles. Vous savez, que c'est dans votreintérêt.Alors, voyons, voulez-vous me dire si... ? et pour répondre si cela est vrai alors vous remuezvotre petit doigt.. j'attends... vous devez répondre, alors remuez votre petit doigt.. merci..Et ainsi jusqu'à la fin des questions.Voilà, c 'est terminé. Je vous remercie et maintenant je vais vous ramener à votre état conscient etpour cela ....»N° 11 INFLUENCE A DISTANCEL'influence à distance, que nous allons évoquer, est la plus difficile, mais aussi la pluspassionnante, puisqu'elle permet de modifier le comportement d'une personne choisie à son insu.Les règles principales sont les suivantes :pouvoir y consacrer au moins 1 heure chaque jour, de préférence le soir, avant le coucher. Bienconnaître le sujet à influencer, de manière à pouvoir le visualiser le plus parfaitement possible.Bien définir le but de l'action entreprise et tenir compte des goûts et de la personnalité de celle oude celui que vous avez choisi. Evaluer l'écart existant, entre les dispositions réelles du sujet etcelles que vous aimeriez lui communiquer.Matérialiser en images, 5 ou 6 étapes de cette évolution, par exemple, pour la faire passer del'animosité à votre égard, à la sympathie. D'abord, atténuer l'animosité, puis la faire disparaître,puis susciter l'indifférence, puis obtenir un début de sympathie et enfin matérialiser la sympathieréelle.536Bien concentrer son attention plusieurs jours sur chaque étape; ce travail est long, maisindispensable pour réussir avec succès, cette activité psychique.Il faut bien édifier les images souhaitées, avec le maximum de précision, bien voir les contours,pour en effectuer une vision cérébrale la plus parfaite, avant de les émettre.Vous devez être en parfait état physique et cérébral et le dynamisme nerveux de votre espritressenti au maximum.Vous devez vous placer dans la meilleure situation possible de calme et d'obscurité. A ce stade, jedois faire une remarque capitale : «dès l'instant où l'image précise d'un être apparaît sur l'écran devotre imagination, tout ce que vous penserez durant cette comparution, l'influencera trèsappréciablement».

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Si vous possédez des objets provenant du sujet, je vous conseille de les porter sur vous (lettres,négatifs photo, cheveux, vêtements). Ceux-ci étant saturés le plus souvent en influx nerveux, sontautant de foyers d'irradiation, reliés à leur source primitive.Imaginer les réactions du sujet influencé, mais sans jamais le voir effectuer vos désirs aveccontrainte; vous devez toujours le visualiser, acceptant d'accomplir ce que vous souhaitez,spontanément et d'une manière délibérée. Il faut toutefois toujours continuer à penser, avec unvigoureux élan intérieur : «je veux qu'il en soit ainsi, voilà ce qui aura lieu, voilà ce que je suis entrain d'imposer».Il vous est possible également de cette manière là, de pouvoir hypnotiser votre sujet à distance, sivous connaissez bien la technique des suggestions sophroniques.Là encore, dans ce cas, votre influence à distance sera d'autant plus efficace, que vos intentionsseront de faire le bien et d'obtenir des effets positifs.Vous devez, en évoquant l'image du sujet, lui adresser mentalement toutes les parolessusceptibles de l'émouvoir, de le convaincre, sans oublier de le voir comprendre et acquiescer.Enfin, vous devez prolonger l'émission le plus longtemps possible, jusqu'à épuisement normal devos disponibilités énergétiques, en fonction de votre vigueur émissive.Sitôt l'émission terminée, vous devez cesser complètement de penser au sujet, pour ensuitepratiquer une détente cérébrale et nerveuse ; l'idéal serait de dormir longuement, après avoirconsommé 1 ou 2 verres d'eau magnétisée, pour drainer rapidement toutes les toxines sécrétéespar les cellules de votre cerveau, au cours de cet exercice de haute concentration ....Je vais vous faire imaginer et visualiser une séance d'influence à distance, sur un personnageimaginaire.Pour cela nous prenons l'exemple d'une personne qui vous intéresse particulièrement. Vousdésirez faire en sorte qu'elle pense à vous régulièrement, puis de plus en plus souvent, qu'elledésire vous rencontrer, qu'elle ait envie d'être avec vous, qu'elle se plaise en votre compagnie,qu'elle s'attache à vous, enfin qu'elle vous aime. Alors, il faut que vous puissiez visualiser cettepersonne le mieux possible, dans la situation que vous aimeriez connaître avec elle.Pour cela, vous allez procéder ainsi :Tout d'abord, vous devez vider votre esprit de toutes pensées ; vous vous répétez : mon cerveauest vide, bien vide, complètement vide, et quand vous ne penserez plus à rien, alors vous faites

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venir à votre esprit, l'image mentale la plus parfaite de la personne à qui vous vous intéressez.«Vous vous concentrez, sur cette image, vous la visualisez avec le plus de précision possible,dans le cadre habituel où cette personne habite normalement, vous la voyez, parfaitement, dansune tenue vestimentaire que vous connaissez. bien. Vous l'appelez, par son prénom, elle voussourit et cette évocation vous plaît, vous stimule, vous remplit de joie.537Vous sentez, son odeur, vous percevez, le son de sa voix, l'éclat de son rire, le contact de sa main.Alors, pendant toute la durée de cette séance, vous devez, conserver en votre esprit et dans votresubconscient, toutes ces images, d'une manière constante et précise, en vous concentrant demanière intense et en répétant en vous même ce que vous désirez., par exemple : «Jean-Jacques,je te vois, je te désire, je t'attends, mes pensées sont si fortes, que ton esprit les reçoit. A partir demaintenant, Jean-Jacques, tu vas penser à moi de plus en plus chaque jour davantage, aprèschaque séance de télépsychie, répète, Jean-Jacques, je désire que tu penses à moi, en ce moment,que tu t'intéresses à moi, que tu aies envie d'être avec moi, que tu puisses avoir besoin de me voir,chaque jour davantage, que tu vas devenir amoureux de moi. Et plus je focalise ma pensée verston esprit, plus celui-ci la reçoit. Je t'influence à distance chaque soir, tous les jours, à la mêmeheure et je sais, Jean-Jacques, que tu ressens, que tu reçois toutes mes pensées positives.Maintenant, tu vas penser à moi, tu vas désirer me voir souvent, tu vas te plaire en macompagnie, tu as envie de moi... tu penses à moi... tu as envie d'être avec moi... tu me désires... tum'aimes ... tu penses à moi... tu as envie d'être avec moi... tu me désires... tu m'aimes. Moi aussije pense à toi, j'ai envie d'être avec toi, je te désire, je t'aime, je répète encore : je pense à toi, j'aienvie d'être avec toi, je te désire, je t'aime et ces sentiments puissants que j'exprime, sont reçuspar toi et te sensibilisent favorablement à mon égard...»Maintenant, vous allez, vivre intensément tout ce que vous voudriez, faire, pour bien vous sentiren contact avec cette personne que vous aimez, ainsi plus vos sentiments seront vrais et forts, etplus ils seront reçus et acceptés par elle.Voilà un condensé du texte que votre subconscient a bien enregistré et qui vous servira de trame,

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pour réaliser vous même, le texte idéal que vous choisirez, et que vous répéterez. plusieurs fois,aussi longtemps que le permettent vos facultés d'émission....Maintenant, je vais devoir vous ramener à l'état conscient »N° 12 LE MAL DE LA VOITURE«Tout d'abord, vous devez, considérer que tout voyage en voiture est une distraction, undéplacement agréable, un plaisir.A partir d'aujourd'hui, chaque fois qu'un voyage en voiture sera prévu pour vous, que vous soyez,le chauffeur ou le passager, vous n 'aurez, plus aucune appréhension, aucune peur d'être maladeou indisposé de quelle que manière que ce soit.Votre estomac restera insensible au roulement de la voiture, insensible aux accélérations,indifférent à tous les freinages, à toutes les secousses.A partir d'aujourd'hui, rien ne vous gênera plus dans une voiture, vous y serez, bien et plus longsera le voyage et plus cela vous fera plaisir, plus aucun malaise ne se fera sentir en vous.Et maintenant écoutez, moi bien : chaque fois que vous serez, en voiture, ou dans un car, dans unautobus ou même dans un train, si vous devez, ressentir la moindre gêne, alors aussitôt vouspratiquerez, la respiration abdominale et vous retrouverez, aussitôt votre état normal.Pour cela, vous gonflerez, à la fois votre poitrine et votre ventre et ensuite, vous chasserez, l'airviolemment, le plus complètement possible et vous recommencerez. 3 ou 4 fois, pour vous sentirensuite détendu, relaxé, bien dans votre peau, sans gêne; aucun malaise ne vous envahira plus,votre estomac sera libéré, léger et restera indifférent à toutes les réactions du véhicule dans lequelvous serez..Je répète : chaque fois que vous vous déplacerez, en voiture, comme passager ou commeconducteur, ou dans tout autre véhicule, si vous ressentez, le moindre malaise, alors aussitôt vouspratiquerez, la respiration abdominale, pour cela, vous gonflerez, votre poitrine et votre ventre en538même temps, puis vous chasserez l'air complètement et vous vous sentirez, ainsi l'estomac léger,insensible, tout votre corps sera détendu, relaxé et vous pourrez, voyager alors sans aucunesensation désagréable, mais bien au contraire, vous serez parfaitement à l'aise pour goûter auxjoies de la voiture.Voilà, maintenant que vous savez comment vous protéger de toutes sensations désagréables au

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cours d'un voyage, alors je vais vous demander de bien visualiser l'image mentale suivante :Vous êtes en voiture et vous roulez, vous vous sentez bien, parfaitement bien, le paysage défile,vous côtoyez les autres véhicules, voitures ou camions et tout se passe bien, agréablement bien,vous êtes à l'aise, vous trouvez le véhicule très confortable et ce voyage vous plaît beaucoup.Vous respirez régulièrement, vous vous sentez transporté avec souplesse, votre estomac est léger,tout léger, rien ne vous gêne et plus le temps passe et plus vous roulez et plus ce voyage vousplaît.Vous aimez la musique, aussi vous écoutez la radio ou la cassette que vous préférez et leskilomètres défilent dans une ambiance confortable et détendue. Toutes vos craintes ont disparu,vous êtes bien à l'aise, vous vous laissez emporter, agréablement, avec sérénité, dans la joie ettout va parfaitement bien.Je vous laisse quelques instants sur ces images...Voilà, maintenant que votre subconscient a parfaitement enregistré toutes ces images de confortet de bien-être dans une voiture ou autre véhicule, celui-ci vous restituera ces images chaque foisque vous en aurez, envie et chaque fois que vous en aurez besoin.Maintenant, je vais devoir vous ramener à votre état conscient.»N° 13 LE MAL DE MER«A partir de maintenant, la peur du mal de mer va disparaître dans toutes les circonstances oùvous vous trouverez..Que vous soyez, sur n 'importe quel bateau, sur une mer calme ou bien houleuse, le balancementdu bateau n 'aura plus aucun effet désagréable sur vous.De toutes manières, pour vous sentir bien à l'aise, vous éviterez, de regarder la mer, vous vouscontenterez, de vous intéresser à votre entourage direct sur le bateau.Si vous êtes dans une cabine, ne regardez, pas par les hublots et tout ira bien.De toutes manières, chaque fois que vous serez, sur un bateau et que vous craindrez, d'êtremalade, alors aussitôt vous pratiquerez, la respiration abdominale. Pour cela, vous respirerezprofondément, très profondément en gonflant vos poumons et votre ventre en même temps; puisvous chasserez l'air complètement et vous répéterez cet exercice 3 ou 4 fois pour vous sentiraussitôt après détendue, relaxée, confiante, bien dans votre peau et alors toute sensationdésagréable disparaîtra aussitôt et votre voyage sur la mer sera agréable, sans trouble, dans les

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meilleures conditions.Voilà, maintenant que vous savez, vous débarrasser de toute sensation désagréable, sur un bateauou dans tous les cas de déplacements sur la mer, vous pourrez dans tous les cas, pratiquer aussitôtla respiration abdominale qui vous libérera alors de toute sensation désagréable.A partir d'aujourd'hui, chaque fois que vous aurez, l'occasion de vous déplacer sur la mer, vousvous sentirez, bien détendue, parfaitement à l'aise et bien dans votre peau. La pensée de faire unvoyage sur la mer vous sera agréable, vous serez, heureuse, contente et aucune crainte de malaisen 'apparaîtra plus dans votre esprit.Pour renforcer encore votre indifférence au mal de mer pendant que vous êtes en parfait étatd'hypnose, je vais vous demander de visualiser la belle image suivante, pour placer en vous unepost-suggestion de celle-ci, qui prendra effet sitôt la fin de cette séance d'hypnose et de plus enplus après chaque nouvelle séance d'hypnose.539Alors écoutez, moi bien. Vous vous imaginez, que vous êtes sur un bateau, sur l'eau, sur la mer.Vous vous sentez, glisser agréablement; le balancement, le tangage du bateau, le bruit desvagues, l'odeur de la mer, vous laissent indifférente. Une seule chose compte pour vous, le plaisirdu voyage que vous effectuez.. Vous regardez, le ciel, peut-être les nuages et vous vous sentez,vivre dans la joie, sans gêne aucune.Vous êtes bien, détendue, vous respirez, agréablement, votre estomac est léger, vous vous sentez,bien dans votre peau, rien ne vous gêne et ce voyage se passe dans les meilleures conditions.Aussi, maintenant, vous placez votre main droite sur votre estomac et vous comptez jusqu'à 3 : 1-2-3. Ainsi, chaque fois que vous poserez, votre main comme cela, en comptant jus-qu 'à 3, si vousêtes sur un bateau, alors aussitôt votre subconscient retrouvera la vision de la belle image quevous venez d'évoquer et vous serez dans un parfait état de détente, sans malaise et vous voussentirez parfaitement bien.Voilà, je vous laisse quelques instants pour que votre subconscient enregistre bien tout ce que jeviens de vous dire et il pourra ainsi vous restituer ces images, chaque fois que vous en aurezbesoin.Maintenant, je vais vous ramener à votre état conscient......N° 14 NE PAS SOUFFRIR DE LA CHALEUR

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«Vous souffrez de la chaleur, vous n'aimez pas les températures estivales, l'air trop chaud de l'été,les rayons du soleil brûlant.Alors, à partir d'aujourd'hui, vous allez vous habituer à la chaleur, vous allez aimer les journéeschaudes et pour cela, vous allez changer votre manière de vivre.Quand il fera chaud, alors d'abord, habillez-vous en tenue légère, portez un chapeau pratique etélégant, allez chaque jour à la piscine, buvez du thé chaud et si vous avez des problèmes pourvous exposer au soleil en maillot, alors pratiquez le brunissage artificiel avec les UVA.Maintenant, si quelques-uns de ces conseils vous gênent un peu, nous allons faire appel à votresubconscient d'une manière plus directe.Tout d'abord, chaque fois que vous commencerez, à craindre ou à souffrir de la chaleur, alorsvous pratiquerez. la respiration abdominale. Pour cela, vous respirerez, profondément en gonflantà la fois votre ventre et votre poitrine et vous chasserez, ensuite l'air violemment en rétractantvotre ventre.Vous répéterez, cet exercice 3 ou 4 fois et aussitôt après, vous ressentirez, un bien être vousenvahir et une détente générale de tout votre corps vous fera apprécier cette ambiance chaude àlaquelle vous allez, vous habituer de plus en plus facilement et agréablement.Maintenant à partir d'aujourd'hui, vous allez, vous habituer à toutes les ambiances chaudes, vousallez, apprécier l'été, le soleil, le sable chaud de la plage, l'air chaud de votre habitation et pourcela vous allez, vivre décontracté, en tenue légère et même tout nu quand vous êtes seul.Vous allez, aimer la piscine, les bains de soleil, que vous pratiquerez, progressivement, sans vousbrûler la peau. Voyez, votre peau va devenir brune, plus lisse et vous allez. vous regarderrégulièrement devant la glace avec joie, votre peau dorée va vous plaire de plus en plus et celavous fera le plus grand bien à votre santé, toujours en vous exposant au soleil sans excès et avecprécaution.Voyons maintenant, vous allez, faire venir en votre esprit une belle image de vous. Il fait beau, ilfait chaud, alors vous êtes habillée très légèrement avec un vêtement très aère. Vous avez unchapeau ou tout autre coiffure vous protégeant du soleil, vous avez de belles lunettes de soleil etvous vous promenez; alors voyez votre peau est brunie, vous vous sentez bien, vous ne craignez

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plus la chaleur, vous marchez avec joie, la chaleur ne vous gêne pas, au contraire, maintenantvous aimez le beau temps, le soleil, la chaleur et chaque jour qui passe vous fait apprécier de plus540en plus les belles journées, la chaleur ne vous gêne plus.Je vous laisse quelques instants sur ces images... Maintenant, je vais vous ramener à votre étatconscient.»N° 15 NEURASTHENIE«Vous souffrez de neurasthénie; vous savez qu'il s'agit d'une névrose avec perte de votre énergienerveuse.Vous manquez aussi de volonté et vous êtes le plus souvent triste et mélancolique avec despensées négatives. Peut-être même avez-vous aussi des maux de tête, ou même des troubles del'estomac.Grâce à l'hypnose que vous pratiquez en ce moment, nous allons pouvoir changer tout cela etvous redonner confiance en vous.A partir d'aujourd'hui, vous allez balayer vos angoisses et pour cela tout d'abord, vous allezapprendre à masser votre plexus solaire par la respiration abdominale.Vous inspirez l'air profondément, en gonflant à la fois votre poitrine et votre ventre au maximum,puis vous le rejetez. violemment, en rétractant votre ventre. Alors, vous ressentez. une détentetotale, un bien-être vous envahit, vos craintes, vos pensées tristes disparaissent et vous vous sentez.détendu, bien dans votre peau, en pleine possession de vos moyens et vous retrouvez, votreénergie, ainsi que votre volonté.Voyons maintenant, vous allez, examiner avec soin vos qualités, sans en oublier aucune.Vous avez. sûrement beaucoup de raisons de vous affirmer dans la vie et de retrouver uneexistence dans la joie. Déjà vous avez, su vous intéresser à l'hypnose, alors vous allez, vousmotiver pour retrouver une activité normale, revoir vos amis et sortir régulièrement.Maintenant que vous avez. recensé toutes vos qualités, vous constatez, que vous n'avez, aucuneraison d'être triste. Vous avez, tous les moyens de retrouver le goût des joies de la vie et de vousfaire plaisir. Vous allez, donc balayer toutes vos pensées tristes et devenir chaque jour de plus enplus confiant en vous.Vous vous libérez, de vos appréhensions et vous faites venir en vous l'image du nouveau

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personnage que vous allez, être, que vous visualisez, en ce moment. Vos angoisses et votretristesse s'estompent, puis s'effacent complètement.Vous sentez, toutes vos capacités s'affirmer et vous devenez. de plus en plus sûr de vous, sansgêne aucune, car vous être libéré de toutes vos pensées négatives.Je vous demande encore de bien vous visualiser et de vous voir en ce moment, avec ce visagedétendu, relaxé, souriant, agréable à regarder.Vous vous voyez, ainsi en pleine forme et en pleine possession de vos moyens et vous avez.retrouvé cette volonté de bien vivre et défaire ce que vous avez, envie.Les actions des autres ne vous intéressent pas, vous refusez. toutes les conversations négatives devotre entourage, seules les vôtres comptent, pour vous seul, votre réussite et votre vie redevenuenormale occupent votre espritVous vous sentez, plein de force, vous proclamez, que tout est facile... et alors tout sera facile.Vos tristesses, vos faiblesses, vos lassitudes sont rayées, balayées définitivement de votre esprit;seule compte pour vous cette image que vous continuez, à visualiser, de ce nouveau personnageque vous êtes devenu, confiant, souriant et satisfait qui vous envahit, qui éclaire votre visage etvous transforme complètement, pour vous faire connaître la joie de vivre.Ces suggestions que vous venez, d'entendre et de visualiser parfaitement par cette image quevous voulez, être et que vous allez, vivre, je vous demande chaque soir avant de vous endormir,541de la faire venir en vous et de vous endormir avec elle...Lors des phases de sommeil paradoxal, votre subconscient s'en imprégnera et après en avoir rêvé,vous vous retrouverez, au matin en pleine forme, heureux.Cette séance est maintenant terminée, aussi je vais pouvoir vous ramener à votre état conscient.»N° 16 OUBLIER LE GOUT DU SUCRE«Vous êtes maintenant dans cet état de torpeur hypnotique, dans cet état sophroniqueparfaitement idéal, pour que les suggestions que vous allez, entendre se gravent dans votresubconscient, s'y incrustent d'une manière parfaite et celui-ci les exécutera fidèlement sansrésistance, de manière à modifier votre comportement, chaque jour davantage, après chaquenouvelle séance d'hypnose.Vous savez, que pour vous, pour conserver votre santé, vous devez, supprime le sucre et tous lesaliments qui en contiennent ou qui se transforment en sucre.Ainsi donc, à partir d'aujourd'hui, vous n'achetez, plus de sucre et vous cessez, toute

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consommation de ce produit. Pour tous les aliments ou boissons que vous consommez, habituellementen y ajoutant du sucre, alors remplacez-le par un édulcorant, de préférence conseillé parvotre médecin.Vous devez, aussi supprimer tout ce qui contient beaucoup de sucre, c'est-à-dire les gâteaux, lesconfitures, les confiseries, le miel, les glaces, le chocolat, les biscuits secs sucrés, les boissonssucrées, sirops, sodas, limonades, jus de fruit, bière, cidre, les apéritifs, les alcools.Ainsi à partir d'aujourd'hui, vous perdez, le goût du sucre, le désir des aliments sucrés. Pour vouscela devient impératif, le sucre dans votre corps est un poison, vous le savez., alors vous vousdébarrassez, complètement de votre attirance pour les mets et les boissons contenant du sucre.Maintenant, le sucre et le goût de tout ce qui est sucré, vous laissent indifférent. Vous n 'avez,plus envie de manger sucré, cela ne vous gêne plus de vous en passer.Maintenant, après chaque écoute de cette cassette, vous allez, vous libérer de plus en plus dubesoin de consommer du sucre, des aliments et des boissons sucrées.Aussi maintenant écoutez-moi bien. Je vais vous faire visualiser tous les méfaits, tous les dangerscausés par le sucre dans votre cas personnel. D'abord, augmentation du taux de glucose, dansvotre sang, avec risque de diabète et tous les inconvénients graves que vous risquez, parexemple :diminution de vos forces, éruptions cutanées, furoncles, impuissance, complications vasculairesgraves telles que l'artérite des jambes, l'infarctus du myocarde, des insuffisances rénalesdangereuses, des troubles de la vue, le risque de coma et tout un cortège de complicationsdiverses encore plus graves.Ainsi voilà, vous avez. bien visualisé tous les risques qui vous guettent en consommant du sucreet des produits sucrés, votre subconscient les a bien enregistrés; aussi, à partir de maintenant,vous allez, facilement, simplement, sans contrainte, sans gêne aucune, vous libérer du goût dusucre; vous n'en n'aurez, plus envie, vous serez, libéré de cette attirance et deviendrez,complètement indifférent à tous les aliments sucrés, quels qu 'ils soient.Maintenant, vous allez, visualiser l'image suivante, que votre subconscient va enregistrer pourvous la restituer à tout moment, chaque fois que vous en aurez, besoin.Le sucre et tout ce qui contient ou produit du sucre dans l'organisme ne vous intéresse plus; vous

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n 'en voulez plus, vous n 'y pensez plus et cela ne vous gêne aucunement de vous en passer, carvous voyez votre santé s'améliorer tous les jours davantage, vous vous sentez bien, votre corpsretrouve son tonus et son équilibre, vous êtes heureux et votre vie est redevenue normale. Grâce àla suppression du sucre, vous êtes libéré, en bonne santé, la vie vous sourit de nouveau, vous542retrouvez l'espoir, la joie de vivre, votre gaieté naturelle, et votre santé revenue vous comble debonheur.Je vous laisse quelques instants sur cette image, avant de vous ramener à votre état conscient...Maintenant, je vais vous ramener à votre état conscient et pour cela, je vais compter jusqu'à 3,mais vous n'ouvrirez vos yeux que lorsque je vous le dirai.Je compte 1.... 2.... 3. »N°17 OUBLIER SON AMANT«A partir d'aujourd'hui, vous voulez oublier votre amant, ou l'homme que vous aimez..Vous en avez assez d'être amoureuse de lui et vous ne voulez plus penser à lui avec tristesse.Alors, vous allez vous désintéresser de cet individu. Si vous pensez encore à lui, ce sera sansgêne, sans peine, sans regret, sans aucun chagrin.Quelle que soit son attitude à votre égard, vous allez vous détacher de lui complètement, vousallez l'oublier et le chasser totalement de votre esprit.Maintenant, écoutez-moi bien. Vous êtes jolie, séduisante, agréable, élégante et vous voulez vivreen femme libre et heureuse. Alors, voyez., vous avez tout pour connaître une existence calmedans un esprit de sérénité et pour faire ce qui vous plaît. Déplus, votre physique et votre féminitévous permettent de choisir un homme qui vous convienne bien et qui remplaceraavantageusement celui que vous voulez oublier.A partir d'aujourd'hui. Madame, vous allez apprendre à accepter la séparation avec votre amantavec le sourire, sans peine et sans chagrin et pour cela, vous allez pratiquer la respirationabdominale.Chaque fois que vous penserez à votre amant, alors vous respirerez profondément, en gonflant àla fois votre poitrine et votre ventre puis vous chasserez l'air énergiquement. Vousrecommencerez 3 ou 4 fois et vous constaterez aussitôt après une détente, un soulagement et unbien-être vous envahir et vos angoisses et votre tristesse disparaîtront aussitôt. Vous répéterez cet

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exercice chaque fois que vous penserez à votre amant et vous retrouverez aussitôt après calme,bien-être, sérénité et joie de vivre.Maintenant, Madame, écoutez-moi bien : vous allez faire venir en vous l'image suivante :Quand vous pensez à votre amant, vous constatez maintenant que celui-ci possède finalementbien peu de qualités; si vous faites le bilan exact vous voyez que c'est parce que vous êtesamoureuse que vous lui reconnaissez beaucoup d'avantages.Voyez-le encore et vous constatez qu 'il n 'est pas normal de lui porter tant d'intérêt; il a beaucoupde défauts, d'inconvénients et surtout il a l'indélicatesse de vous faire souffrir. Voyez, autour devous; il y a bien d'autres hommes plus intéressants, plus beaux, plus gentils, plus sérieux et plusagréables.Alors, Madame, vous rayez de votre esprit tout intérêt pour cet individu. Vous vous en détachez,complètement; vous ne l'aimez, plus; vous ne pensez, plus à lui, vous l'oubliez.; mais oui, il vouslaisse de plus en plus indifférente, vous l'oubliez., vous l'oubliez, complètement.A partir d'aujourd'hui. Madame, vous tirez, un rideau noir sur ce Monsieur, vous ne l'aimez, plus,vous allez, vous intéresser à un autre homme dans les meilleurs délais et vous faire plaisir aveclui.De plus, à l'avenir, vous resterez, détachée le plus possible de votre prochain amoureux.Rappelez-vous que dans un couple, vous devez, toujours être celui des deux qui aime le moinspour être la plus heureuse.Maintenant, je vais devoir vous ramener à votre état conscient et pour cela......543N° 18 OUBLIER UNE FEMME INFIDÈLE«II faut tout d'abord que je vous dise que si votre femme ou votre petite amie vous trompe dans75% des cas, c 'est de votre faute. Soit que vous négligez, votre partenaire, peut-être êtes-vousbrutal, égoïste, joueur, peu soigné, jaloux sans raison, ivrogne, paresseux, sans intelligence etc..mais le plus souvent c 'est parce que vous ne voulez, pas, ou vous ne savez, pas caresser votrepartenaire et bien lui faire l'amour.Toutes les femmes ont besoin de tendresse, de douceur, de se sentir aimées, désirées, admirées.Elles ont besoin d'être consolées et rassurées quand elles sont malheureuses. Elles ont aussi ledésir de vous sentir fort et d'être protégées par vous, de pouvoir se confier, de sentir en vous un

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support qui leur permet de compter sur votre efficacité quand elles sont dans la peine.Voyons maintenant la raison principale qui rend les femmes infidèles dans 75% des cas où vousêtes en cause. Et bien c'est parce que vous ne savez pas bien faire l'amour et votre partenaire quimanque de caresses, de plaisir et de jouissance avec vous, finira par chercher tout ce qui luimanque sur le plan sexuel avec un autre. Dans ce cas, je vous conseille vivement d'écouter cetexte spécial intitulé "la frigidité n 'existe pas" et d'en appliquer les principes et les techniques survotre partenaire qui appréciera très vite votre changement de comportement sexuel à son égard.Maintenant il reste les 25% de femmes environ qui trompent leur ami ou leur mari et qui le fontsans raison. Dans cette éventualité, votre responsabilité n 'est pas en cause et dans les cas les pluscourants, vous avez. affaire à une nymphomane, soit à une perverse, soit à une vicieuse inconsciente,soit à une semi-frigide qui cherche sans cesse des sensations nouvelles, soit encore à uneinconstante de moeurs faciles, capable de se faire sauter par n 'importe qui, n'importe où,simplement parce qu'elle veut montrer à ses copines qu'elle peut avoir tous les hommes de sonchoix.Je citerai encore le cas de la garce, qui a eu des quantités d'amants et qui n'hésitera pas à voustromper, quand elle en aura envie, sans nécessité, même si vous la comblez.;d'ailleurs, elle trouvera toujours une excuse et ira jusqu'à vous donner tout. Il s'agit d'un espritfaible, sans moralité, à qui vous ne pourrez jamais faire confiance et pour qui enlever son slipdevant un homme et écarter ses cuisses et ses fesses est un geste sans importance, quels quesoient les risques et les conséquences qui vont en résulter.Je suis volontairement très réaliste dans mes paroles pour que, si vous avez, affaire à une tellefemme, vous puissiez, déjà à cette évocation, ressentir un certain dégoût, avoir envie de vousséparer d'elle sans regrets, de démystifier son image pour pouvoir chasser rapidement toutl'amour que vous aviez, pour elle.Voyons maintenant d'une manière plus précise comment vous allez, vous libérer de votre chagrin,de votre tristesse et de ce profond sentiment de trahison que tout individu ressent lorsqu 'ilapprend que sa femme ou son amie lui est infidèle.Vous avez ressenti ce choc terrible de voir votre confiance bafouée, ridiculisée et anéantie. Cette

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femme que vous aimez. et que vous désirez, encore vous a trahi sans raison, puisque vous faisiez,tout pour lui faire plaisir. Sa trahison, ses mensonges et sa perfidie ne méritent aucune excuse etd'ailleurs, vous ne pouvez, pas supporter cette image de la voir dans les bras d'un autre tous lessoirs ou toutes les nuits.Alors je vais vous demander pour compenser cette déception de faire venir l'image mentalesuivante dans votre subconscient.A partir d'aujourd'hui, si l'évocation de l'infidèle vous fait revoir celle-ci dans les bras d'un autreles cuisses ouvertes et que vous subissez, l'évocation de votre femme ou amie en train défairel'amour avec un nouvel amant, alors vous chassez, complètement ces images négatives de votre544esprit, en pensant que bientôt cet homme sera délaissé et trompé à son tour et vous penserez, trèsfort à votre nouvelle amie que vous allez, voir ce soir ou bientôt et que vous allez aimer, cajoler,caresser avec passion, pour vous faire plaisir et oublier ainsi complètement dans la joie celle quivous a abandonné et trahi.Ainsi, vous êtes libéré de vos obsessions, votre chagrin disparaît, votre tristesse fait place à unprofond dégoût, puis à une grande indifférence pour l'infidèle, que ce soit de votre faute si votreamie vous trompe ou que ce soit une garce, cela n'a aucune importance, votre subconscient oubliecomplètement la tromperie de cette femme et vous allez, devenir de plus en plus serein. Aprèschaque nouvelle séance d'hypnose vous allez, devenir de plus en plus indifférent, son image vas'effacer de votre esprit chaque jour davantage.Et d'ailleurs, réfléchissez, bien, peut-être n'est-elle pas tellement jolie; depuis qu 'elle voustrompe, son visage a vieilli. Sa manière défaire l'amour n'avait rien d'exceptionnel, de plus, elleétait menteuse et sans scrupules. Elle a sans doute encore bien d'autres défauts, que vous allez,recenser et pouvoir évoquer à chaque nouvelle écoute de ce texte.Vous avez su faire en sorte de la remplacer facilement et avantageusement et vous allez faire toutce qu 'il faut pour que votre nouvelle amie puisse vous apporter bien plus de satisfactions.Ainsi pour terminer, je vais placer en votre subconscient une post-suggestion qui prendra effetsitôt après votre réveil.

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A partir de maintenant, sitôt la fin de cette séance et chaque jour davantage, vous vous libérez dela femme qui vous a trompé, vous l'oubliez complètement, plus elle sera infidèle et plus vousvous séparerez d'elle, plus elle vous sera indifférente, plus votre chagrin s'estompera et plus vousaurez envie de la remplacer et vous pourrez la quitter sans regret, sans chagrin, soit pour resterseul avec vos amis soit pour vous retrouver souvent avec votre nouvelle maîtresse qui remplaceraavantageusement la précédente et si vous manquez de confiance en vous, alors faites appel àvotre guide spirituel qui vous aidera beaucoup, car vous le méritez, puisque vous avez tantsouffert.Je vous laisse quelques instants sur ces belles images...Maintenant que votre subconscient a parfaitement enregistré mes paroles, je vais pouvoir vousréveiller et aussitôt après, vous vous sentirez débarrassé de tout souci, sans angoisses, heureux devivre et bien dans votre peau...Pour cela je vais compter jusqu'à 3 .......N° 19 PEUR DE CONDUIRE UNE VOITURE«Vous avez peur de conduire votre voiture, alors que vous avez votre permis et quephysiquement, vous êtes en parfait état. Ainsi donc, à partir de maintenant, vous allez changervotre comportement, balayer vos craintes et tous les blocages qui vous empêchent de vous mettreau volant pour vous déplacer, comme chacun le fait couramment.Vous avez pris la précaution de vous assurer, vous avez choisi une voiture qui vous plaît, vousconnaissez bien votre code, vos droits et vous avez très envie de vous déplacer par vos propresmoyens avec votre automobile.Ainsi donc, à partir d'aujourd'hui, vous allez chaque jour utiliser votre voiture , aussi pour vousdébarrasser de vos peurs, de vos craintes, de vos hésitations chaque fois que vous allez vousapprocher de votre véhicule pour vous mettre au volant, vous prendrez l'habitude de pratiquer unesérie de 4 ou 5 respirations très profondes. Ainsi, vous respirerez très profondément, en gonflantau maximum vos poumons et votre ventre en même temps, puis vous chasserez l'air violemment,545pour vous sentir aussitôt après détendu, relaxé, parfaitement calme et devenir indifférent à tout cequi vous empêche de conduire votre voiture. Plus rien ne vous gênera, vous vous sentirez bien

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dans votre peau, votre estomac sera libéré de tout blocage, votre plexus sera détendu, sans aucunetension et vous vous sentirez bien, parfaitement bien, en pleine possession de vos moyens, prêt àmonter dans votre véhicule, pour conduire et vous déplacer ainsi normalement comme tous lesautres automobilistes, autant que vous en aurez envie.Ainsi donc, chaque fois que vous désirerez, vous installer au volant de votre voiture, juste avant,vous pratiquerez. 4 ou 5 mouvements respiratoires profonds comme vous savez. le faire et vousserez, en pleine possession de vos moyens, dans le calme, la détente, la joie, et vous pourrez,démarrer heureux, avec prudence.Voyons maintenant, écoutez-moi bien : je vais vous faire visualiser une belle image qui sera enmême temps une post-suggestion, qui restera inscrite dans votre subconscient, sitôt après la fin decette séance d'hypnose.Ainsi voyez, maintenant cette image précise de vous à cet instant. Vous entrez, dans votre garageou dans le lieu où se trouve votre voiture. Vous pratiquez, quelques respirations profondes, puisvous ouvrez, la portière, vous vous installez. au volant, vous bouclez, votre ceinture, vous fermez,la portière, vous mettez, le contact et le moteur tourne régulièrement. Sentez, comme vous êtesbien, heureux, satisfait de votre état. Avec prudence, vous démarrez et vous roulez normalement,comme chacun autour de vous. Vous roulez naturellement, régulièrement, vous êtes transportéagréablement, confortablement et vous vous déplacez où vous voulez, comme vous l'avez choisiet plus vous conduisez, plus vous avez envie de le faire et vous vous dirigez partout où cela vousconvient, avec la plus grande satisfaction. Maintenant, votre voyage est terminé, vous rentrez,vous garez votre véhicule, vous arrêtez le moteur, vous descendez, vous fermez votre voiture etvous êtes heureux, plein de joie, tellement satisfait de pouvoir conduire sans gêne, sans crainte,avec le plus grand plaisir.Voilà, maintenant votre subconscient a parfaitement enregistré ces images positives etréconfortantes du parfait conducteur que vous êtes, aussi, il pourra vous les restituer chaque foisque vous en aurez, envie, chaque fois que vous en aurez besoin.Je vous laisse quelques instants sur ces images pour qu'elles se gravent complètement dans votresubconscient et qu'elles puissent prendre effet sitôt après cette séance...Maintenant, je vais devoir vous ramener à votre état conscient et pour cela ....»

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N° 20 PEUR DE MONTER A CHEVAL (POUR UNE FEMME)"A partir d'aujourd'hui j'ai bien réfléchi, c'est décidé, je veux remonter sur mon cheval sansproblème. Je sais que j'en suis capable et que j'en ai les moyens. Je vais monter ce cheval sanshésitation, sûre de moi et je me sentirai en parfait état d'équilibre.A chaque fois que je voudrai monter sur mon cheval, je respirerai 3 fois profondément en posantma main sur mon front et aussitôt je me sentirai sûre de moi, en pleine forme et parfaitementmotivée.De la même manière, chaque fois que je chausserai des bottes de cavalière, je poserai ma mainsur mon front, je respirerai 3 fois profondément et je me sentirai heureuse, bien dans ma peau eten parfait équilibre.A partir de maintenant, je vais me sentir de plus en plus sûre de moi, chaque fois que je porteraides bottes d'équitation."«Voyons maintenant, écoutez-moi bien. Vous allez, visualiser V image suivante : vous allez, prèsde votre cheval, équipée pour monter en selle. Vous le voyez., vous le caressez., vous lui parlez.,546vous posez, votre main sur votre front, vous respirez, très profondément 3 fois et vousenfourchez, avec joie et précision votre monture. Vous êtes bien et vous partez, parfaitementéquilibrée. Rien ne vous gêne, vous faites votre promenade à cheval heureuse, sûre de vous, biendans votre peau et toujours rassurée.Vous revenez., vous rentrez., vous descendez, et vous êtes dans un parfait état de satisfaction, desérénité et votre joie est immense.Et maintenant, pour compléter cette promenade, vous quittez, vos habits de cavalière, vousmettez, une belle jupe et vous chaussez, une paire de chaussures élégantes et féminines.Et vous quittez, l'écurie avec votre plus beau sourire, détendue, votre esprit pense déjà au jourprochain où vous reviendrez, chevaucher avec joie cette belle monture que vous venez, deconduire à l'écurie.Maintenant, chaque jour et cela de plus en plus, vous allez avoir encore envie de retrouver votrecheval habituel, avec joie et bien sûr sans crainte, sans retenue, avec une confiance totale en vouset une tendresse de plus en plus grande pour votre cheval.Je vais maintenant pouvoir vous ramener .........N° 21 PEUR DU LIFTING

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Vous désirez refaire votre visage, mais vous avez peur de la petite opération que cela représente.Je dois toutefois vous mettre en garde pour ne pas effectuer cette intervention trop jeune; car sivotre visage a peu de rides, le résultat ne sera pas visible et vous serez déçue.En quoi consiste l'opération nommée «lifting»? Il s'agit tout simplement de retendre la peau duvisage, menton, joue, front, paupières, après l'avoir décollée. Les cicatrices sont invisibles,puisqu'elles sont en général pratiquées autour des oreilles et à l'intérieur du cuir chevelu.«Ainsi donc, à partir d'aujourd'hui, puisque vous avez très envie de faire rajeunir votre visage,vous allez penser que c'est une opération bénigne, sous anesthésie légère et qui nécessiteseulement un séjour en clinique de 24 h. ou 48 h.De plus, vous devez savoir que la cicatrisation est très rapide et qu 'après 3 jours de chambre enmoyenne, vous pourrez circuler dans la rue sans que personne puisse remarquer particulièrementquelque chose d'anormal sur votre visage. Vous pourrez bien sûr reprendre votre travail 3 ou 4jours après sortie de clinique.Ainsi donc, maintenant vous allez vous débarrasser complètement de la peur du lifting, de la peurde confier votre visage au chirurgien, de l'angoisse d'être anesthésiée.Vous devez savoir que lorsqu 'un chirurgien et un anesthésiste ont accepté, après examen, devous prendre en charge, c'est qu 'ils savent que vous ne courez aucun risque. De plus, lestechniques actuelles sont de plus en plus sûres et les conditions dans lesquelles les opérationssont réalisées, vous assurent le meilleur confort et une sécurité toujours grandissante.Quand vous serez, à la clinique, prête pour l'opération, l'anesthésiste viendra près de vous etquand il vous dira :vous allez, dormir, l'effet sera instantané, vous ne sentirez, rien jusqu 'à votre réveil. Après quoi,vous ne ressentirez, aucune gêne d'avoir été anesthésiée.Maintenant, après chaque nouvelle écoute de cet exposé, vous allez, vous sentir de plus en plusconfiante, détendue, relaxée, sans angoisse, sans crainte et même désireuse d'être opérée le plustôt possible, pour retrouver votre visage de jeunesse.Je vais vous demander maintenant défaire venir en vous une image réconfortante de l'opérationde lifting que vous attendez..Voici venu le jour de l'entrée à la clinique ou à l'hôpital ;547le soir, l'infirmière vient vous préparer pour le lendemain. Maintenant, c'est le matin..

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L'anesthésiste et votre chirurgien viennent vous faire une visite amicale. Tout se passera bien etvous avez, le sourire. Vous vous sentez, bien, vous n'avez, ni angoisse, ni peur et c'est avecsérénité et une secrète joie de vous voir bientôt un nouveau visage, que l'on vous conduit jusqu'aubloc opératoire préparé pour vous.L'anesthésiste pique sa seringue dans le tube fixé à votre main et instantanément, sans aucunedouleur, vous êtes plongée dans un parfait sommeil et rien n 'existe plus pour vous. Vous dormez,de la manière la plus agréable qui soit...Maintenant, je vais devoir vous ramener à votre état conscient....»N° 22 PEUR D'INVITER A DANSER«Vous êtes un homme et vous voulez, fréquenter les dancings, puisque c 'est une manièreagréable et commode de pouvoir rencontrer une femme.Que vous soyez jeune ou moins jeune, cela peut vous sembler difficile d'inviter une partenairepour danser.Très souvent à l'heure actuelle, les danses s'effectuent par groupe, chacun pouvant s'intégrer dansles danseurs sans être obligé de faire une invitation directe. Là encore, vous pouvez, être gênépour adresser la parole à une partenaire.Vous pouvez, peut-être fréquenter un dancing plus classique, ou même rétro, où vous serez,obligé d'inviter une cavalière.Vous êtes timide, vous avez. peur, vous hésitez., cela vous gêne beaucoup d'aller vers la femmeque vous aimeriez. inviter, alors voilà comment pratiquer.Tout d'abord, chaque fois que vous serez, gêné de vous diriger vers une femme pour l'inviter àdanser ou pour lui adresser la parole, si vous êtes timide, si vous craignez, de paraître ridicule, sivous hésitez., alors pratiquez, juste auparavant la respiration abdominale, cela aura un effetpositif immédiat sur votre comportement.Pour cela, vous gonflez en même temps votre poitrine et votre ventre, puis vous chassez l'aircomplètement. Vous répétez, cet exercice 3 ou 4 fois et vous vous sentirez aussitôt détendu, pleind'audace, de sûreté, rien ne vous retiendra et vous irez sans crainte inviter la danseuse de votrechoix.Maintenant écoutez moi bien. Vous savez danser correctement ; vous êtes décidé à trouver unepartenaire, vous en avez très envie, alors vous chassez vos angoisses et la crainte de paraître

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ridicule; vous balayez toutes vos hésitations, d'ailleurs, vous êtes bien sympathique, agréablementvêtu, alors rien ne peut vous gêner.Vous avez choisi votre partenaire pour danser; vous allez vers elle et même si elle refuse, vousremerciez, puis vous respirez plusieurs fois profondément et vous en choisissez une nouvelle.Vous devez réussir, vous en avez les moyens, aussi vous pouvez persévérer et vous allez vousimposer, plaire, séduire même et choisir autant de danseuses qu 'il vous plaira et de plus en plusfacilement après chaque nouvelle séance d'hypnose.Maintenant, je vais vous demander défaire venir en vous cette image mentale :Vous êtes arrivé dans la salle de danse de la discothèque ou du dancing que vous avez choisi.Vous regardez calmement autour de vous tous les couples qui sont déjà là. Puis vous cherchezparmi les femmes de l'assistance, celle que vous désirez inviter.Vous savez, que vous êtes élégant, sympathique et que vous savez, danser correctement. Vousvous sentez, bien, vous êtes sûr de vous, vous avancez, calmement vers celle que vous avez,choisie.Madame s'il vous plaît, voulez-vous danser ? Vous la regardez, avec douceur, toujours avec le548sourire; la personne se lève, vous l'enlacez avec délicatesse et vous voilà évoluant avec grâce surla piste.Vous dansez, en parlant à votre cavalière de choses diverses, voyages, travail, vacances, sports,voitures, toilettes; vous savez, être à la fois gentil et spirituel.Cette belle image est maintenant parfaitement intégrée dans votre subconscient et celui-ci vous larestituera chaque fois que vous en aurez, envie.Sitôt après votre retour à votre état conscient, cette image reviendra dans votre esprit chaque foisque vous pénétrerez, dans un dancing et vous retrouverez, calme, détente et confiance en vouspour choisir la danseuse qui vous conviendra.Je vous laisse quelques instants sur ces belles images.Maintenant, je vais devoir vous ramener à votre état conscient.»N° 23 PEUR DES PRISES DE SANG«Vous allez vous libérer complètement de toute crainte d'aller faire effectuer une prise de sangsur vous même. C'est une toute petite opération bénigne, aussi je vais vous rendre totalementindifférent à toute prise de sang.Maintenant, je vous demande de plier votre bras et de poser votre main sur votre estomac... Voilà,

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c'est fait... alors je compte jusqu'à 3 et chaque fois que vous serez, dans cette position vouscompterez, jusqu'à 3, alors vous fermerez, vos yeux et vous tomberez, aussitôt dans un étatd'hypnose agréable, comme vous êtes en ce moment sur votre couche.Je répète, chaque fois que vous poserez, comme maintenant votre main sur votre estomac, vosyeux se fermeront et vous compterez, jusqu 'à 3 comme cela : 1 - 2 - 3 et au chiffre 3, voussentirez, l'hypnose vous envahir et vous serez aussitôt très vite dans le même état que celui danslequel vous êtes en ce moment.Maintenant que vous savez, retrouver très vite ce parfait état de détente, grâce à cette postsuggestion,il vous sera facile de pratiquer la même technique quand vous aurez besoin défaireeffectuer une prise de sang.Sitôt arrivé au laboratoire, vous dites simplement : je vais me relaxer, je respire calmement, jeferme les yeux et maintenant je suis prêt à découvrir mon bras pour effectuer la prise de sang.Vous vous répéterez : je me relaxe... je me relaxe... après avoir posé votre main sur votre estomacet compté 1..2..3.. et plus rien ne vous gênera, vous serez détendu, aucun crainte, aucune peur,aucune appréhension ne vous gênera plus. Vous ne sentirez rien.A partir d'aujourd'hui, maintenant que vous avez le moyen de vous mettre en état de relaxationprofonde, lorsque vous aurez, écouté plusieurs fois cette séquence vous pourrez faire effectuer survous autant de prises de sang qu'il vous faudra sans crainte, sans peur, sans angoisse, avec lesourire, puisque vous savez, comment devenir insensible et vous êtes libéré de touteappréhension, d'autant plus que ces piqûres vont vous guérir, vous faire retrouver la joie de vivrenormalement et ainsi vous permettre de pouvoir profiter très vite d'une existence normale.Pour vous conforter dans cet état d'indifférence, où vous êtes maintenant pour les prises de sang,je vais vous demander de vous visualiser comme vous serez à l'occasion d'une prochaine prise desang. Vous pourrez en plus neutraliser toute sensation douloureuse en appuyant très fort l'onglede votre pouce de votre main libre, sur l'intérieur de l'extrémité de votre petit doigt directement àl'opposé de l'ongle, en dessous de celui-ci..Et maintenant, vous faites venir en vous l'image suivante :j'ai visité le docteur, je me vois bien, j'ai mon ordonnance, je suis donc prêt à me rendre aulaboratoire d'analyses... c'est parfait, tout va bien, cela ne me gêne pas, je suis content, pressé

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même d'aller au plus vite faire effectuer la prise de sang, dans mon intérêt, pour ma santé.549J'arrive bien détendu, bien relaxé au laboratoire, je souris, je m'installe très à l'aise sur le siège quim'est réservé, je retrousse ma manche au dessus du coude, je pince le petit doigt de ma mainrestée libre, je la pose sur mon estomac et je compte jusqu'à 3 : 1..2..3. Mes yeux sont fermés,plus rien ne me gêne, je me sens bien, je suis profondémentdétendu et quelques instants plus tard, j'entends "c'est fini". Je n 'ai rien senti, absolument rien, jeme rhabille, je suis heureux, satisfait. Je pars allègrement, je me vois parfaitement, je suiscontent, détendu, bien dans ma peau. Et si je dois revenir encore quelques fois, je sais maintenantque je ne crains plus rien. Et maintenant je vais vous ramener à votre état conscient...»N° 24 PEUR DES SOURIS & DES RATS«A partir d'aujourd'hui et après chaque écoute de ce texte, vous allez, vous libérer de la peur dessouris et des rats et vous débarrasser complètement de cette hantise et de cette crainte irraisonnée.Tout d'abord, vous savez, que les souris, les mulots, les campagnols, les taupes, les rats, sont depetits rongeurs de la famille des mammifères, dont le seul défaut est d'être nuisible soit dans leschamps, soit dans nos habitations et principalement dans les granges, serres à bois, greniers,placards etc..Ainsi donc, ces petits mammifères n 'offrent absolument aucun danger pour la sécurité despersonnes. Toutefois, la vivacité avec laquelle ils apparaissent et se déplacent peut créer en nousune surprise qui nous fait sursauter quelquefois désagréablement. Lorsqu 'une souris nousaperçoit, elle a très peur et ne pense qu'à fuir et à disparaître. Les femmes craignent quelquefoisqu 'elles puissent grimper sur les jambes. Cela n 'existe jamais, elles ont bien trop peur etencore une fois, elles se sauvent très vite pour disparaître.Vous savez bien sûr, qu 'il y a des personnes qui vivent avec des souris blanches apprivoisées etcelles-ci sont très affectueuses avec leur maître, comme un cobaye ou un hamster, qui sontégalement de la même famille..Vous devez, également associer aux souris les lapins qui sont de la même famille et sont de jolisanimaux, agréables à regarder et à caresser s'ils sont apprivoisés.Aussi, à partir d'aujourd'hui, si vous aimez les lapins, les cobayes, les hamsters, vous allez leur

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associer l'image des souris et vous débarrasser complètement de cette peur injustifiée des souris,des rats, taupes etc.. et pour cela votre subconscient va enregistrer que vous n 'avez aucune raisond'avoir peur, de les craindre, de les redouter, d'être stressée à leur vue, à leur contact même, quevous en aperceviez une ou plusieurs cela n'a plus aucune importance pour vous.Ainsi donc maintenant, écoutez-moi bien. Après chaque nouvelle séance d'hypnose vous allezvous apercevoir que la vue des souris, rats et tout autre rongeur, leur contact même, vous laissentindifférente, complètement indifférente, sans crainte, sans angoisse, sans stress. Si vous devezvoir des souris ou tout autre rongeur, alors cela se fera sans gêne aucune, sans appréhension, sansrépugnance, sans surprise désagréable et dans tous les cas, vous les regarderez fuir et disparaîtresans dégoût, sans crainte, sans aucun stress, avec indifférence, avec le sourire même.Maintenant, pour rester encore plus insensible chaque fois que vous verrez une ou plusieurssouris ou autre rongeur, vous pratiquerez la respiration abdominale, en respirant profondémentavec votre ventre et votre poitrine et cela 3 ou 4 fois, en pensant bien sûr que les souris sontinoffensives et qu'elles vous laissent indifférente et vous vous sentirez aussitôt après détendue,relaxée, sans angoisse aucune, bien dans votre peau, sans effet désagréable sur vous et vousresterez, insensible à cette vision et dans le cas où une souris passerait même sur vos pieds pours'enfuir cela n 'aura plus aucun effet angoissant pour vous.Dans le cas où la présence d'une souris vous gênerait chez. vous et que vous puissiez, l'atteindreavec votre pied ou avec un balai, une pelle d'appartement, alors si vous en avez. envie, vous550pourrez, l'étourdir, l'écraser et ensuite la jeter aux ordures, avec calme, tranquillité, simplement,ce geste sera naturel pour vous et vous fera sourire, car vous penserez, «tiens, je n 'ai plus peurdes souris».Maintenant, je vais vous demander de bien vous concentrer sur ce que je vais vous dire.Vous allez, faire venir en votre esprit l'image précise suivante : vous montez, dans votre grenier,voyez., vous êtes sûre de vous, vous marchez, allègrement, vous souriez., car vous allez chercherquelque chose qui vous plaît. Peut-être y a-t-il des souris, «tiens, ce sera l'occasion de le vérifier».

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Cela vous fait rire, car maintenant, ces petits mammifères vous amusent, vous ne les craignez,plus du tout. Vous arrivez. dans le grenier, au fond duquel se trouve un placard. Vous l'ouvrez, etvous voyez, au fond un amas de chiffons rongés, vous le remuez, avec le pied et vous voyez,plusieurs souris qui sont là, elles sont petites, alors avec votre pied ou avec une pelle que vousallez, prendre, vous les assommez. rapidement, facilement sans gêne aucune et vous allez, chercherune poubelle, dans laquelle vous les jetez, avec votre pelle. Voilà, c'est fait, c'est terminé,vous êtes débarrassée. Vous en profitez, pour nettoyer le placard et y déposer un produit pourdétruire toute nouvelle souris, qui serait tentée de revenir. Deuxième image, vous allez, dansvotre garage; sitôt la porte ouverte, une souris traverse celui-ci devant vos pieds, vous laregardez, partir, cela est amusant; elle a eu tellement peur, cela vous fait sourire, mais vous allez,de suite chercher du grain empoisonné ou autre produit pour la détruire si elle revient.Voilà, ces images vous ont amusée, plus de crainte, plus de gêne, vous resterez, maintenantindifférente chaque fois que vous rencontrerez une ou plusieurs souris ou tout autre rongeur, rat,mulot, taupe etc..Je vous laisse quelques instants sur ces images, pour que votre subconscient les enregistre etpuisse vous les restituer chaque fois que vous en aurez, envie...Maintenant je vais vous ramener à votre état conscient.N° 25 PSORIASIS[Induction Hypnotique n° 1 et 2]Vous souffrez, d'un psoriasis, ainsi vous devez, savoir les causes principales de ces éruptionscutanées :II peut s'agir des suites d'une angine, mais aussi le plus souvent les symptômes seront provoquéspar des émotions, des contrariétés, des angoisses de toutes sortes.C'est donc pour cela que les séances d'hypnose pour vous enlever les pensées négatives, lesangoisses, les craintes dont vous souffrez,, feront disparaître le plus souvent progressivement lestraces du psoriasis.Il faut savoir aussi complémentairement que les rayons du soleil ont un effet bénéfique pour lacicatrisation et la suppression des éruptions cutanées causées par le psoriasis.Voyons maintenant le traitement principal par hypnose.Je vais donc traiter la cause des éruptions cutanées et cela grâce aux suggestions qui ont pour

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effet d'influencer votre subconscient. De cette manière, je vais pouvoir vous débarrasser de tousvos blocages psychiques, par exemple, les anxiétés provoquées par les difficultés de la vie, lesangoisses, le stress, les peurs, l'instabilité, l'état dépressif.Ainsi donc maintenant que vous êtes en parfait état d'hypnose, vous allez vous concentrer,complètement, sur ce que je vais vous dire et pour cela, vous allez, chasser de votre esprit toutespensées parasites. Vous videz, votre cerveau de toute influence extérieure, de toutes penséesnégatives. Votre subconscient est exclusivement concentré sur le son de ma voix et sur lesparoles que je prononce.Ainsi, dans cet état de détente et de relaxation où vous êtes en ce moment, écoutez-moi bien.551Vous vous débarrassez. de toute obsession, vous vous libérerez, de vos angoisses; vous rayez, devotre esprit toute influence négative, vous retrouvez, une personnalité normale, votre gaieté, votreassurance, votre joie de vivre, votre indépendance, vous respirez, avec satisfaction, votre détenteest totale et vous éprouvez, une certaine joie de vivre.Maintenant que vous êtes bien détendu, relaxé, plus vous allez vous sentir à l'aise dans votrepeau, plus cet état libre de toute contrainte vous envahit et plus vos réactions éruptives externesdiminuent. Voyez maintenant, vous allez. visualiser ce nouvel individu transformé que vousdésirez être. Alors, pour cela, vous faites venir en vous, cette image du nouveau personnagedétendu, relaxé, heureux de vivre, que vous allez devenir dès la fin de chaque séance.Voyez, vous êtes débarrassé de toute obsession, vous avez le sentiment d'être transformé, plusrien ne vous gêne, vous vous sentez fort, plein d'ambition et vous avez envie de vivre, libéré detoutes contraintes, vous pouvez faire ce que vous avez envie, ce qui vous plaît.Maintenant que vous êtes toujours dans ce parfait état hypnotique, alors je vais vous demander debien vous concentrer sur la partie principale de votre corps, où se trouvent vos éruptions cutanées.Dans le cas de votre tète, alors il faut bien visualiser soit vos joues, soit votre front ou votre nez,ou vos lèvres, avec précision, une seule région à la fois.Vous allez donc à cet endroit précis, faire venir une sensation de chaleur; vous sentez déjàcomme des picotements à cet endroit précis de votre corps et une chaleur douce apparaît déjà; la

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chaleur augmente, encore et encore, et plus vous la ressentez, plus cela vous fait du bien et voséruptions cutanées ressentent tellement cette chaleur, qu 'elles vont diminuer, se réduire et ce deplus en plus à chaque nouvelle séance d'hypnose.Cette chaleur que vous ressentez toujours plus forte, encore plus agréable, fait régresser lesaspérités de votre peau, les éruptions diminuent toujours plus, encore plus et maintenant que voussentez, bien à cet endroit, la chaleur toujours plus envahissante, encore plus agréable, toujoursplus efficace, votre peau va redevenir plus saine, plus lisse, plus douce, sans défauts et plus vousressentirez, sur votre peau cette sensation de chaleur rénovatrice et plus vos éruptions cutanéesdisparaîtront.Alors maintenant, je vais placer en vous une post-suggestion que votre subconscient vaenregistrer et qui prendra effet sitôt après votre retour à votre état conscient, le mieux possible.Vous faites venir en vous votre image et celle de votre nouveau comportement. Vous êtes gai,heureux, bien dans votre peau, satisfait de votre état, content de votre condition. Vous êtes libéréde toutes contraintes, vous ne connaissez, plus d'angoisse, vos obsessions ont disparu, vous avez.l'esprit libre, plus rien ne vous gêne et vous vous sentez, bien, heureux de vivre, vous avez,balayé toutes vos pensées négatives et plus vous vous sentirez, libéré de toutes vos angoisses etde vos craintes, plus votre corps réagira positivement et vos éruptions cutanées disparaîtront ellesaussi, progressivement, après chaque nouvelle séance d'hypnose, pour vous permettre bientôt devoir tout votre corps parfaitement rénové, avec une peau lisse, douce, agréable, redevenue sainecomme votre esprit.Sitôt après votre réveil, cette post suggestion prendra effet et votre subconscient fera revivre envous cette image parfaite de vous, chaque fois que vous en aurez, envie.Je vous laisse quelques instants sur ces images réconfortantes.Voici venir le moment de vous ramener à votre état conscient...... »N° 26 REGRESSION POUR UN ENFANT« Maintenant que vous êtes dans cet état d'hypnose profonde, vous allez encore approfondir ce552sommeil hypnotique et pour cela, vous allez, imaginer votre bras familier en train de se soulever.Ainsi maintenant, votre bras va se soulever, car votre subconscient va l'inciter à se soulever et

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pour cela, il va devenir léger, de plus en plus léger, comme une plume. Il devient aérien, légercomme un oiseau.Maintenant, votre main est toute légère, tellement légère que vous ne la sentez plus; votre poignetet votre avant-bras et tout votre bras, sont devenus également légers, légers, légers, commeimpalpables.Sentez comme votre bras, votre main sont toujours plus légers, encore plus légers, légers, quevotre main commence à monter, monter, et maintenant votre main monte, monte, elle quitte ledivan, vous ne la sentez plus, elle est comme votre bras en état d'apesanteur et vous sentez l'attractionde votre main vers le haut et votre main monte doucement, toujours plus légère, si légère,devenue comme un nuage qui monte vers le ciel.Voyez votre main qui monte, monte encore, encore, toujours davantage, plus vite, plus vite etvotre main plane légère, comme une plume.Votre bras est si léger que vous ne le sentez, plus, ni votre main, tellement ils sont légers et enmême temps vous plongez toujours davantage dans un état d'hypnose parfait, idéal, toujours plusprofond.Et maintenant, votre subconscient est devenu parfaitement accessible à toutes les suggestions queje vais vous dire.Mais vous allez, encore approfondir votre état davantage et pour cela, votre bras toujours aussiléger, va revenir sur le divan. Votre bras redescend, il redescend toujours, toujours, il perdtotalement sa légèreté et il retombe sur le divan doucement, agréablement.Alors vous vous enfoncez, encore plus profondément dans votre état hypnotique.Maintenant, vous allez, revenir à l'âge de votre enfance, où vous avez. souffert, où on vous a faitdu mal. Vous allez, retrouver pour un petit moment la vision des mauvais traitements que l'onvous a fait subir. Vous allez, revoir la ou les personnes qui vous ont maltraité, qui vous ont faitpleurer quand vous étiez, plus jeune.Je vous demande de bien faire revenir dans votre esprit les images de ces moments tristes etdétestables. Vous pouvez. crier, pleurer, prononcer les noms de ceux qui vous ont fait du mal etplus vous répéterez, les noms des personnes qui vous ont fait souffrir, plus vous pourrez, lesoublier tout à l'heure et vous débarrasser de ces mauvais souvenirs.Encore une fois, revoyez, bien les moments douloureux que vous avez. connus, visualisez, bien

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les personnes qui vous ont maltraité, prononcez, vous le pouvez, à haute voix, leurs nomsplusieurs fois. Rappelez-vous encore les mauvais moments que vous avez connus avec eux.Voilà, je vous laisse quelques instants, pour que votre subconscient visualise bien ces imagesavant de les effacer tout à l'heure.Ainsi maintenant, vous chassez de votre esprit tous ces moments de votre jeunesse qui vous onttraumatisé. Vous balayez tous ces souvenirs qui vous ont fait du mal. Enfin, vous effacez de votresubconscient, complètement, tout ce qui vous a marqué, attristé et fait souffrir il y a quelquesmois ou même quelques années.Vous rayez de votre esprit toutes images qui vous ont fait du mal, votre cerveau s'en libèrecomplètement. Votre mémoire oublie totalement ces moments difficiles, terribles même.Vous tirez un rideau noir sur cette période de votre vie et vous allez être dorénavant indifférent àtous les événements que vous venez de revivre intensément.Encore une fois, vous oubliez, vous oubliez totalement, complètement, définitivement, cesimages; elles sont rayées de votre esprit et de votre subconscient553Alors maintenant, écoutez-moi bien.Si ces événements, ces moments difficiles devaient se reproduire, vous les refuseriez absolumentet vous le diriez aussitôt à vos parents, peut-être à votre maman d'abord. De plus, maintenant,après chaque séance d'hypnose, ces souvenirs tristes et malheureux disparaîtront de votrecerveau, vous les oublierez complètement.Vous retrouverez une parfaite liberté de votre esprit, pour avoir des pensées saines, nonperturbées, pour vous sentir confiant, heureux de vivre, bien dans votre peau, pour aimer votreécole, vos études, et faire de beaux projets de vacances et d'avenir.Dès la fin de chaque séance, votre subconscient vous fera retrouver ces belles images des beauxmoments qui vous attendent maintenant et cela de plus en plus après chaque nouvelle séanced'hypnose.Maintenant, je vais vous ramener à votre état conscient».N° 27 SÉANCE D'HYPNOSE PROFONDEVous allez pouvoir réaliser une séance d'hypnose profonde. Pour obtenir un résultat encore plusefficace; je vous conseille d'utiliser tout d'abord le texte "Induction Hypnotique" (placé enannexe) à moins que vous ayez déjà hypnotisé quelqu'un.

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Induction verbale pour Hypnose profonde« Ainsi maintenant que vous êtes bien allongé, bien détendu, parfaitement à l'aise, vous allezécouter tout ce que je vais vous dire et vous le ferez, le mieux possible.Tout d'abord, vous fermez vos yeux et vos paupières restant bien closes, alors vous allez révulservos globes oculaires vers le haut.Concentrez, bien vos globes oculaires en direction de votre front et dans cette position, vousallez, continuer à bien fixer votre front comme si mon doigt était posé à cet endroit et vous fixez,encore, encore, comme si vous pouviez. voir mon doigt, que vous l'imaginez, posé sur votre frontet je compte jusqu'à 5.1 - vous fixez, toujours votre front.2 - vous fixez, encore, encore vers le haut comme pour voir mon doigt.3 - vos yeux sont toujours bien bien révulsés vers le haut4 - vous vous détendez, encore davantage, toujours davantage.5 - laissez-vous aller maintenant, bien calme et bien détendu.Tous les bruits environnants vous laissent indifférents et vous vous isolez, déjà complètement dumonde extérieur. Mieux même, tous ces bruits extérieurs, lointains, proches ou ambiants vouspermettent de vous isoler encore davantage et d'approfondir votre état de plus en plus profondément,et de renforcer la profondeur de votre état hypnotique.Et maintenant, vous allez, penser à vos pieds, seulement à vos pieds et vous les relaxezcomplètement, ainsi que vos orteils.Puis vous relaxez vos jambes, qui s'abandonnent, deviennent inertes et vous ressentez uneagréable sensation de détente et d'abandon.Détendez tous les muscles de votre ventre, la paroi de votre abdomen devient souple, tous lesmuscles deviennent bien relâchés, bien détendus.Votre respiration est devenue calme, régulière, bien bien calme, bien régulière, et vous voussentez, maintenant merveilleusement détendu et calme... et plus vous ressentez. cette sensation decalme et de détente et plus votre respiration s'apaise, devient paisible,...... paisible et calme.Sentez.554en ce moment combien vous respirez, librement, combien vous respirez, agréablement. L'air entreen vous librement et ressort plus librement encore. Vous inspirez....... Vous expirez. ........ vouspouvez, apprécier cette sensation agréable, toujours plus agréable au moment où vous chassez,

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l'air, où vous l'expulsez. ....... ainsi vous avez. la sensation de descendre dans un état de relaxationtoujours plus profonde ...... Vous chassez, l'air et vous vous détendez, toujours davantage. Ainsi àchaque expulsion d'air que vous ferez, vous vous sentirez descendre, encore plus profondément.Vous détendez aussi les muscles de votre cou.... de vos épaules, rendez-les souples, ainsi que vosmains, vos poignets et vos bras; relaxez-les bien à fond, encore, encore davantage.Relaxez vos mâchoires, décrispez-les, séparez légèrement vos dents et entrouvrez vos lèvres,ainsi les muscles de votre front et de vos joues se détendent à leur tour et votre visage devientserein.Votre dos lui aussi repose bien décontracté, ses muscles sont devenus bien bien souples.Votre corps se relaxe des pieds à la tête et plus cette détente s'approfondit, plus vous savourezcette relaxation bienfaisante, comme si vous étiez déconnecté de toute source d'énergie.Votre respiration est toujours plus calme et plus régulière et votre coeur lui aussi bat, calme,tellement calme que vous sentez, en vous une paix profonde, qui vous isole de plus en pluscomplètement de tout le reste du monde et vous êtes bien, tout à fait bien.Maintenant, vous allez ressentir dans votre bras familier, une sensation de lourdeur, de pesanteur,et cette lourdeur, cette pesanteur vont s'intensifier de plus en plus. Maintenant, votre bras vadevenir lourd, de plus en plus lourd, de plus en plus pesant; sentez votre bras devenir lourd,lourd, toujours plus lourd, toujours plus pesant......et votre bras maintenant devient lourd, toujours plus lourd, toujours plus pesant et maintenantvotre bras est lourd, totalement lourd, votre bras est pesant, encore plus pesant. Cette lourdeur,cette pesanteur vont se généraliser dans tout votre corps. Votre second bras à son tour devientlourd et vous sentez vos deux bras totalement lourds, totalement pesants.Et cette lourdeur descend dans vos reins, puis dans vos deux jambes, qui s'alourdissent à leurtour, vos pieds même deviennent lourds, très lourds, comme s'ils étaient chaussés de bottes deplomb - et vous les sentez qui tirent sur vos deux jambes - tout votre corps et vos membres sontmaintenant lourds et pesants, ils sont devenus des lingots de plomb, tant ils sont lourds, vous êtescomme une masse inerte si lourde, si pesante, que vous êtes bloqué, plaqué sur le divan et comme

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une statue de plomb bien enfoncée, agréablement immobile et bloqué sur votre couche. Tellementlourd, lourd et pesant que vous ne pouvez plus bouger, ni un bras, ni une jambe, tellement vousêtes bien, et vous n 'en avez, pas envie et vous vous laissez aller dans cet état de lourdeurprofonde.Vous êtes déjà dans un parfait état de relaxation hypnotique, aussi vous allez faire de même pouréprouver une sensation d'engourdissement. Ainsi cette lourdeur va se transformer doucement,progressivement en engourdissement et plus votre corps va s'engourdir alors et plus vous allez,descendre vers un état entre veille et sommeil, tout au bord de l'endormissement. Maintenant, toutvotre corps va s'engourdir et vous sentez déjà sur vos mains comme des fourmillements quiannoncent l'engourdissement de vos deux bras...... vos deux bras vont s'engourdir, sentezl'engourdissement qui grandit dans vos bras.Vos deux bras deviennent bien engourdis et maintenant, ils sont complètement, totalement,engourdis, tellement engourdis, que vos reins s'engourdissent à leur tour, ainsi que vos jambes.Sentez comme vos jambes sont envahies par l'engourdissement qui déferle dans tout votre corps.Et cette sensation augmente encore et encore, tout votre être est engourdi, bras, jambes, corps toutentier et vous vous enfoncez de plus en plus dans cet état de sommeil hypnotique profond que555vous ressentez agréablement, toujours plus profondément - et comme votre corps, votre cerveaus'engourdit lui aussi, tout s'y confond, s'y mélange, une paix profonde s'installe en lui et vousisole ainsi complètement du reste du monde.Et vous avalez votre salive régulièrement et vous salivez agréablement, et vos yeux sont devenuslourds et vos paupières pesantes, tellement lourdes, qu 'elles appuient sur vos yeux et sont commecousues, collées, tant elles sont lourdes.Vous êtes déjà dans un parfait état hypnotique, aussi, vous allez faire de même pour ressentir unesensation de chaleur, vous portez, toute votre attention sur votre bras principal et vous allez,ressentir dans celui-ci une sensation de chaleur vous allez, ressentir dans votre bras familier unesensation de chaleur d'abord diffuse, légère, et qui va s'accroître, elle aussi s'amplifier,s'intensifier et bien sûr, décontracter encore et vous faire descendre de plus en plus profondément,

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de plus en plus profondément.Maintenant, votre bras familier est chaud, chaud, tout chaud et cette sensation de chaleur va secommuniquer également dans l'autre bras........et maintenant, vos deux brassont devenus chauds, tout chaud et cette chaleur se communique à vos jambes et à vos pieds;sentez, sentez comme vos bras, vos jambes sont chauds, agréablement chauds, d'une doucechaleur qui vous détend encore davantage et vous fait plonger encore plus profondément dans unétat d'hypnose parfaite. Et comme vos paupières, votre tête elle aussi est devenue lourde, lourdeet pesante tout s'y ralentit de plus en plus, tout s'y confond, s'y mélange.Votre cerveau se vide de plus en plus de toutes ses pensées et votre activité mentale diminue deplus en plus. Au fur et à mesure que vous entendez ma voix - il n'y a plus rien dans votre tête, etvotre tête se vide, se vide de plus en plus - vous n 'êtes plus en rapport qu 'avec moi. Vous nevoulez plus penser, vous ne savez plus penser, vous ne pouvez plus penser et vous n 'en n 'avezplus envie. Toutes vos préoccupations ont disparu, vos soucis, vos ennuis, vos blocages sonteffacés, balayés, gommés, radiés de votre mental. Votre esprit est vide, de plus en plus vide,totalement vide, vous êtes bien, vous êtes au bord du sommeil, seules les paroles que je prononcevous intéressent, tout le reste du monde vous indiffère. Votre esprit est bloqué, vous vousconcentrez, exclusivement sur les paroles que je prononce et votre esprit va rester ainsi duranttoute la séance et vous ne sortirez de cet état que lorsque je vous le dirai. Votre esprit s'ensommeillé,une torpeur irrésistible s'empare de vous, comme le soir, vous perdez, de plus en plusconscience, mais vous entendez toujours ma voix, et vous n 'êtes plus en rapport qu'avec moi.Vous êtes comme dans un profond et merveilleux sommeil.Les suggestions qui vous parviennent pénètrent en votre subconscient, s'y gravent, s'y incrustentet celui-ci les exécutera fidèlement, totalement.Vous êtes maintenant plongé dans ce total, ce parfait, ce merveilleux état hypnotique, et chaquemouvement respiratoire que vous allez faire, va vous faire plonger davantage dans ce merveilleuxsommeil hypnotique.Tous les bruits extérieurs vous indiffèrent. Maintenant que vous êtes dans cet état d'hypnoseprofonde, vous allez encore approfondir votre sommeil hypnotique et pour cela vous allez

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imaginer votre bras familier en train de se lever. Ainsi maintenant, votre bras doit se lever, carvotre subconscient va l'inciter à se lever et pour cela il va devenir léger, léger, de plus en plusléger, comme une plume. Il devient aérien, léger, comme un oiseau.Maintenant votre main est toute légère, si légère que vous ne la sentez plus et votre poignet, votreavant-bras, tout votre bras, sont devenus également légers, légers, légers, comme impalpables,tellement ils sont légers. Sentez comme votre bras, votre main, sont toujours plus légers, encore556plus légers, si légers, légers, que votre main commence à monter, à quitter le divan... Etmaintenant votre main monte, monte, monte, elle quitte le divan, vous ne la sentez, plus, elle estcomme votre bras en état d'apesanteur et vous sentez, l'attraction de votre main vers le haut, etvotre main monte, doucement, régulièrement, toujours plus légère, si légère qu'elle est devenuecomme impalpable, comme un nuage toujours plus léger, léger et qui monte vers le ciel.Voyez, votre main, votre bras qui montent, montent encore, encore, toujours davantage, plus vite,plus vite, et votre main plane, légère comme une plume, votre bras est lui aussi toujours plusléger, léger et vous ne sentez, plus ni votre bras ni votre main, tellement ils sont légers, légers eten même temps vous plongez, toujours davantage dans un état d'hypnose parfait, idéal, toujoursplus profond. Et maintenant, votre subconscient est devenu parfaitement accessible à toutes lessuggestions que je vais vous dire.Mais vous allez encore vous approfondir davantage et pour cela votre bras toujours aussi léger,va revenir sur le divan.Votre bras redescend, il redescend toujours, il perd totalement sa légèreté et il retombe sur ledivan. Voilà, c'est fait, votre bras est redevenu souple et détendu, bien allongé près de votrecorps. Alors maintenant, concentrez, encore toute votre attention sur votre bras droit, puis vousfermez. votre main droite pour que votre poing soit bien fermé, bien serré. Alors tout votre brasva ressentir une sensation de raideur, de rigidité, votre bras va devenir raide, tout raide, rigide,comme une barre de fer. Sentez, combien votre bras devient raide, rigide, toujours plus raide,encore plus raide, maintenant tout votre bras est tendu au maximum, raide et rigide comme une

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barre d'acier, comme un pieu, il est devenu tellement rigide, qu'il vous est impossible de le plier,essayez, vous ne le pouvez, pas, et plus vous ressentez, cette raideur totale, et plus vous vousenfoncez dans cet état d'hypnose profonde, toujours plus profonde.Vous êtes maintenant dans un état d'hypnose profonde, parfaitement idéal, pour que lessuggestions que vous souhaitez pénètrent dans votre subconscient pour s'y incruster d'unemanière parfaite et celui-ci les exécutera fidèlement de manière à modifier votre comportementchaque jour davantage, après chaque nouvelle séance d'hypnose.La séance est terminée, mais vous pouvez bien sûr, profiter de cet état sophronique profond pourplacer une suggestion intéressant votre sujet, dans le but de le corriger de ce qu 'il vous aurademandé précédemment.Quand vous aurez terminé, alors il vous faudra ramener votre sujet à son état conscient, enpratiquant ce qu'on appelle la technique du réveil. Pour cela, voici le texte qui convient :Je compte :1 - vous respirez très profondément, très largement .........................................voilà, c'estbien...............2 - toutes les sensations que vous avez ressenties disparaissent et votre corps redevient souple,mobile, en pleine forme et vous retrouvez une force, un dynamisme inhabituel, pour tout le restede la journée.3 - maintenant, vous pouvez ouvrir vos yeux quand vous en aurez envie .................... avec lesourire ...........Dans le cas où votre sujet serait mal réveillé, ou conserverait des sensations de lourdeur ou autre,alors vous lui demandez de refermer les yeux et vous recommencez à nouveau la technique duréveil, en insistant bien sur le paragraphe 2557N° 28 STERILITE FEMININE«L'état hypnotique dans lequel vous êtes en ce moment va vous permettre tout d'abord de bienréaliser les raisons qui peuvent avoir créé en vous cet état de femme stérile. Il y a toujours dansvotre cas, une raison importante provenant d'un blocage d'ordre psychosomatique.Les raisons principales sont la peur de la grossesse, la crainte de l'accouchement, l'acte sexuelréalisé sans plaisir ou même avec dégoût ou dans des conditions douloureuses ou désagréables.

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Une telle situation conflictuelle peut entraîner, par effet psychosomatique une perturbation del'ovulation.Dans un grand nombre de cas de stérilité, il se produit un spasme permanent des trompes. Lestensions, les stress, l'anxiété en général, sont des facteurs de blocage de l'ovulation, toujours parspasmes, créant des contraction permanentes dans les trompes, empêchant ainsi les spermatozoïdesde pénétrer l'ovule normalement.L'état hypnotique dans lequel vous êtes en ce moment, va permettre de chasser de votre esprit etde votre subconscient, les craintes, les peurs et tous les blocages que vous connaissez, qui sontliés à votre stérilité, pour vous permettre alors de pouvoir être fécondée normalement.Ainsi maintenant, écoutez-moi bien : vous allez. apprendre à être parfaitement détendue etrelaxée, chaque fois que vous pratiquerez l'acte sexuel. Vous devez également avoir des rapportsintimes assez fréquents,, toujours dans la détente, l'esprit clair, toujours bien détendue, relaxée,sans gêne, sans anxiété, sans vous forcer, avec calme et dans la sérénité.Si vous avez des problèmes de plaisir ou d'orgasme dans votre vie sexuelle, si vous êtes frigide,alors essayez de devenir une femme sensuelle, avec des orgasmes, cela peut égalements'améliorer grâce à l'hypnose. Revenons maintenant au traitement de la stérilité et pour cela, nousallons vous débarrasser de tous blocages relatifs à cet état.Chaque fois que vous aurez une pensée négative sur votre stérilité, chaque fois que vous aurezune crainte ou une peur se rapportant à l'acte sexuel, alors vous masserez votre plexus solaire, enpratiquant la respiration abdominale. Pour cela, vous inspirez l'air profondément en gonflantvotre poitrine et votre ventre en même temps, au maximum, puis vous le rejetez violemment enrétractant votre ventre.Alors, vous ressentez une détente totale, un bien-être vous envahit, vos pensées négatives, voscraintes, votre tristesse disparaissent et vous retrouvez toute confiance en vous même; vouspensez que votre stérilité va disparaître de plus en plus et vous retrouvez votre énergie et votrevolonté de persévérer calmement, pour pratiquer régulièrement l’acte sexuel avec un grand espoirde réussite, toujours avec des pensées positives.Maintenant que vous savez, combattre vos pensées négatives, vous allez vous libérer de vosappréhensions, de vos désespoirs, de toutes vos craintes.

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Vous sentez, vos capacités s'affirmer et vous allez devenir de plus en plus confiante en vous etdans l'avenir heureux qui se prépare pour faire de vous une heureuse maman.Maintenant, vous faites venir en vous l'image du nouveau personnage que vous allez, être dansl'espoir serein de devenir maman. Je vous demande encore de bien vous visualiser et de vous voiren ce moment, avec ce visage détendu, relaxé, souriant et agréable à regarder.Vous vous voyez, ainsi en pleine forme et en parfaite possession de vos moyens vous avez.retrouvé cette volonté de bien vivre et de pouvoir faire ce que vous avez envie.Vous vous sentez pleine de force, vous proclamez que tout est facile... et tout sera facile.Vos tristesses, vos lassitudes sont rayées, balayées définitivement de votre esprit. Seule comptepour vous cette image d'un beau bébé qui vous attend avec de plus en plus de certitude après558chaque nouvelle séance d'hypnose.Je vous laisse quelques instants sur ces belles images, pour que votre subconscient les enregistrepour vous les restituer après chaque nouvelle séance d'hypnose.Maintenant, je vais vous ramener à votre état conscient.»N° 29 SUSCEPTIBILITE«Vous souffrez d'un état de susceptibilité exagérée, cela vous gêne et vous porte tort dans votrevie de tous les jours.Vous savez, que cette difficulté que vous subissez, est indépendante de votre volonté, vousdésirez, vous en débarrasser, alors nous allons le faire dans l'état d'hypnose où vous êtes en cemoment par diverses suggestions qui vont influencer votre subconscient.Ainsi donc, à partir d'aujourd'hui, vous allez, changer votre comportement, avoir une grandeconfiance en vous, conforter votre joie de vivre, profiter des joies de la vie en toute sérénité et neplus souffrir de cette susceptibilité qui va disparaître rapidement, régulièrement, après chaquenouvelle séance d'hypnose.Tout d'abord, chaque fois que vous ressentirez, un effet de votre susceptibilité, angoisse,contrariété, choc moral, ou toute autre gêne psychologique, alors vous pratiquerez, la respirationabdominale, en respirant profondément, en gonflant votre ventre et vos poumons en même temps,puis vous chasserez, l'air violemment. Vous répéterez, cet exercice 3 ou 4 fois et aussitôt après,vous vous sentirez, détendu, relaxé, calme, parfaitement calme, vous serez, rapidement indifférent

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à toutes les émotions dues à votre susceptibilité; elles ne vous troubleront plus. Vous neressentirez plus d'effet de vexation, ni d'humiliation inutile.Je répète : si votre susceptibilité se manifeste dans n 'importe quel cas, dans n'importe quellesconditions, alors vous pratiquerez, la respiration abdominale profonde, 3 ou 4 fois et vous voussentirez, aussitôt devenir calme, détendu, indifférent, vous ne serez ni vexé, ni offensé et vousvous sentirez, parfaitement à l'aise et bien dans votre peau.Vous serez, alors en mesure de vous contrôler et d'agir chaque jour avec bon sens, en parfaitéquilibre, sans vous laisser influencer par personne et cela déplus en plus après chaque nouvelleséance d'hypnose.Maintenant que vous connaissez le moyen de rester indifférent à toute manifestation de votresusceptibilité, alors je vais vous demander de faire venir en votre esprit l'image suivante :Vous êtes en présence d'amis, de parents, de vos collègues de travail ou de n'importe quel groupede personnes; certaines réflexions ne vous plaisent pas, certaines paroles prononcées devant vousne sont pas à première vue très agréables ou très flatteuses, alors maintenant cela ne vous gêneplus, vous respirez, si nécessaire profondément, à plusieurs reprises et voyez ces paroles malchoisies vous laissent indifférent, rien ne vous choque, au contraire, vous restez, calme etdétendu, les paroles équivoques vous font même sourire et vous vous sentez, parfaitement àl'aise.Plus vos interlocuteurs ont des paroles ambiguës ou même empreintes d'allusions pernicieuses etplus cela vous laisse indifférent. Vous avez. perdu toute susceptibilité et plus rien ne vouschoque, rien ne vous vexe, rien ne vous offense, parce que vous êtes le meilleur, vous êtes plusfort que tous vos interlocuteurs, votre bon sens grandissant vous protège à l'avenir de toutsentiment de ridicule.Voila, maintenant votre subconscient a parfaitement enregistré cette suggestion et celui-ci larendra effective et positive sitôt après la fin de cette séance et avec plus d'efficacité après chaquenouvelle séance d'hypnose.Je vous laisse quelques instants sur ces images.....Maintenant, je vais devoir vous ramener à votre état conscient..»559N° 30 TIMIDITE AVEC LES FEMMES

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«A partir d'aujourd'hui, tout d'abord chaque fois que vous allez devoir vous trouver en présenced'une ou plusieurs femmes, que ce soit dans un groupe, au cours d'une réunion, ou dans l'intimité,alors vous pratiquerez, la respiration abdominale, en gonflant votre ventre, de manière à masservotre diaphragme et votre plexus solaire, vous ferez. alors 3 ou 4 respirations très profondes etaussitôt après, vous vous sentirez détendu, relaxé, comme en ce moment sur votre divan et enmesure de pouvoir parler facilement, d'évoluer parfaitement à l'aise et d'agir avec calme etsérénité.Je répète, chaque fois que vous aurez, l'occasion de rencontrer une ou plusieurs femmes, en touslieux, le jour, la nuit, dans un restaurant, au bal, au cinéma, ou dans un appartement ou à l'hôtel etdans n'importe quel cas, ou dans n 'importe quel endroit, alors votre subconscient vous ferapratiquer aussitôt la respiration abdominale, vous gonflerez votre ventre, puis vous chasserezl'air, complètement, 3 ou 4 fois et vous serez alors aussitôt détendu, relaxé, transformé et capableainsi de vous exprimer facilement, de sourire, de participer à toute conversation, bien à l'aise dansvotre peau.Maintenant, à partir d'aujourd'hui, vous allez, recenser toutes vos qualités, et vous allez, pouvoirconstater que celles ci sont en bien plus grand nombre que vous ne le pensiez, jusqu'ici. Alors,vous avez, la sensation que vous êtes un personnage, qui n'a aucune raison de continuer à êtrecraintif, timide, et hésitant avec les femmes.A partir d'aujourd'hui, vous devez, vous habituer à considérer que la grande majorité des autresgarçons n 'ont pas vos qualités, ni votre physique, vous avez. tout ce qu'il faut pour plaire auxfemmes, alors vous allez, pouvoir vous exprimer, bien parler, de plus en plus facilement, en voussentant parfaitement à l'aise, sûr de vous, bien dans votre peau.Vous devez, également savoir que beaucoup de femmes aussi sont timides, et que leur attitude,qui souvent peut vous paraître déconcertante, est l'effet de leur timidité, alors vous allez, à partird'aujourd'hui balayer tout blocage et toute timidité avec les femmes, vous allez être attiré parelles, encore plus qu 'auparavant, et après chaque nouvelle séance d'hypnose, vous allez, voussentir toujours plus sûr de vous, toujours plus séduisant, toujours plus beau parleur, et toujours

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plus à l'aise dans toutes vos relations avec la gent féminine.Alors maintenant, je vais vous demander de vous visualiser tel que vous voulez être, tel que vousallez être.Vous allez faire venir en vous une image mentale de ce garçon tel que vous souhaitez devenir,comme vous allez être bientôt. Vous évoluez avec élégance auprès d'un groupe de femmes, dansune réunion, vous savez que vous êtes un garçon normal, avec beaucoup de qualités, vouspouvez. donc au milieu de ce groupe de femmes, leur parler facilement, et cela vous fait plaisir,car vous souriez, vous savez, leur plaire par vos paroles agréables, car vous parlez avec facilité etl'on vous écoute avec intérêt. Vous vous voyez donc parlant à celles qui vous plaisent, car vousêtes de plus en plus sûr de vous, très à l'aise, bien dans votre peau et maintenant, vous passezdans la pièce voisine et vous vous visualisez toujours... là se trouve un orchestre qui joue des airsà la mode, que vous aimez. Voilà, c'est fait, vous voyez une piste de danse, où les couplesévoluent avec élégance, vous faites le tour de la salle et vous apercevez une jolie femme seule quivous plaît, vous l'invitez poliment, vous l'invitez gentiment et maintenant elle est contre vous etvous dansez. Vous lui souriez et vous lui parlez, vous savez la faire rire, puis vous bavardez touten dansant, vous êtes heureux, détendu, libéré, vous savez être drôle, amusant et vous dansezavec élégance et cela pendant tout le temps que vous en avez envie.560Voilà, ces deux belles images de vous sont bien fixées, gravées dans votre subconscient, qui vousles restituera chaque fois que vous en aurez besoin.Alors maintenant, je vais placer en vous une post-suggestion, qui restera dans votre esprit et dansvotre subconscient, pour prendre effet sitôt à la fin de cette séance d'hypnose... alors maintenant,écoutez-moi bien ....A partir d'aujourd'hui, vous balayez définitivement toute timidité avec les femmes, vous allez lescôtoyer le plus souvent possible et chaque fois que vous vous trouverez en tête à tète avec unefemme de votre choix, vous serez parfaitement à l'aise avec elle, si vous êtes dans l'intimité avecune femme qui vous plait, alors vous saurez la prendre dans vos bras calmement, tendrement,vous pourrez l'embrasser amoureusement et dans tous les cas, vous lui parlerez avec aisance,

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vous évoluerez facilement, vous vous comporterez sans gêne, sans timidité, avec le sourire, pourlui plaire et pour vous faire plaisir. Vous êtes libéré de tout blocage, vous agissez en garçonnormal, qui aime les femmes et qui peut séduire une femme qui lui plaît, naturellement, parce quevous en avez envie, parce que vous avez tout ce qu'il faut pour cela et parce que vous êtesmaintenant en pleine possession de vos moyens, par votre physique, par votre intelligence, parvos connaissances et par votre esprit de décision.Voilà ce que vous allez être sitôt après la fin de cette séance d'hypnose, aussitôt votre retour àvotre état normal et cela de plus en plus, après chaque nouvelle séance.Je vous laisse quelques instants sur ces images, pour qu 'elles se gravent dans votre subconscientqui vous les restituera ensuite fidèlement.»N° 31 TIMIDITÉ ENVERS LES HOMMES« A partir d'aujourd'hui, vous allez faire en sorte de ne plus craindre les hommes.Vous êtes jolie, vous avez du charme comme toutes les femmes, vous avez quelque chose quiplaît aux hommes, vous savez, qu'ils vous regardent avec intérêt, la plupart auraient plaisir às'intéresser à vous et ne savent en aucun cas que vous les craignez, cela est certain. Alors à partirde maintenant, vous n 'avez plus aucune raison de craindre ou d'avoir peur des hommes.Ainsi donc, vous allez retrouver votre personnalité dans tous les cas, aussi bien avec les hommesqu'avec les femmes.Vous allez vous sentir de plus en plus à l'aise avec les hommes, vous allez être détendue, relaxéeen leur présence, vous serez gentille avec eux, aimable dans vos rapports habituels, vous saurezmême leur plaire et leur contact va être pour vous de plus en plus naturel, enrichissant,réconfortant et vous ne ferez plus rien pour les éviter, au contraire.A partir de maintenant et de plus en plus après chaque nouvelle séance d'hypnose vous allez dansvos rapports et dans vos contacts avec les hommes comme avec les femmes, vous sentir libre,détendue, relaxée, bien dans votre peau et toujours plus sûre de vous dans la vie de tous les jours,dans vos rapports de travail, dans la rue et dans vos moments de loisir.Je vais encore vous demander de prendre des décisions, défaire ce que vous avez envie, depouvoir évoluer dans la vie, améliorer votre situation et pour cela avoir des rapports diverspositifs, avec tous les hommes que vous rencontrerez, avec qui vous travaillerez, avec lesquels

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vous sortirez enfin dans tous les cas où vous aurez à faire au sexe masculin.Encore une fois, je répète, vous aimez de plus en plus la présence des hommes, car ils ont envied'être avec vous, d'être gentils avec vous, vous allez donc les côtoyer le plus possible, sans gêneaucune, sans crainte, sans angoisse, avec plaisir, parce que vous avez, compris qu'ils ont debonnes pensées pour vous et qu'ils ne se sont jamais aperçu que vous avez peur d'eux.Après chaque séance d'hypnose, vous allez changer complètement de comportement en présence561des hommes. Vous retrouverez auprès d'eux une joie naturelle de vivre, le plaisir d'être unefemme, le besoin d'être regardée par eux, sans crainte, sans angoisse, sans aucune gêne, car vousavez tout ce qu'il faut pour être respectée, admirée, enviée même et cela pour votre plus grandesatisfaction.Pour terminer maintenant, vous allez oublier complètement tous les tracas, les sévices, les ennuisque vous avez connus pendant votre jeunesse et vous les chasserez de votre pensée de plus enplus après chaque séance d'hypnose, pour vivre en femme heureuse, avec des idées gaies et positives.Enfin, vous allez placer votre main droite sur votre estomac en face de votre plexus solaire etvous allez compter jusqu'à 3 (1-2-3) et maintenant, chaque fois que vous ferez ce geste aumoment où vous direz 3, alors vous vous sentirez aussitôt en pleine forme, sûre de vous, biendans votre peau, devant tous les hommes quels qu'ils soient et vous pourrez les regarder en face,autant qu'il vous plaira, sans être gênée, sans complexe avec le sourire, avec satisfaction et vousserez en pleine possession de tous vos moyens.Je vous laisse quelques instants sur ces images...Voilà, votre subconscient a parfaitement enregistré cette post-suggestion aussi elle prendra effetet vous pourrez la ressentir sitôt après votre retour à votre état conscient et pour cela, je vaiscompter jusqu'à 3...»N° 32 ULCERE STOMACAL«Vous souffrez d'un ulcère stomacal, aussi vous allez écouter cette suggestion avec le plus grandintérêt et le plus grand soin.Vous savez que cette défaillance de votre estomac est toujours causée par un facteur psychique,c'est-à-dire par une difficulté engendrée par votre esprit.Diverses contrariétés en sont souvent la cause, ainsi que les contraintes et le stress de la vie que

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nous subissons journellement.Les émotions fortes, les chagrins, les peurs à tous les niveaux, sont souvent la source d'oùproviennent les ulcères de l'estomac.J'ajouterai encore que de plus en plus, les nuisances géobiologiques jouent un rôle important dansce domaine. Il s'agit principalement des émissions d'ondes négatives en provenance du sol, tellesque les souterrains, les courants d'eau, les lignes électriques haute tension, les rayons desordinateurs etc..Ainsi donc, à partir d'aujourd'hui, vous allez vous libérer de toutes ces influences négatives, enfaisant appel à un géobiologue, qui neutralisera toutes ces ondes nocives et rendra le lieu de votretravail, ainsi que votre habitation, insensibles à toutes ces nuisances.Voyons maintenant, vous allez, vous imaginer bien à l'aise et sécurisé dans votre habitationassainie.Vous chassez de votre esprit toute pensée négative, vos angoisses vont disparaître et vous allezapprendre à rester indifférent et insensible à tous les ennuis que vous pouvez avoir.Pour cela, vous allez pratiquer la respiration profonde abdominale, en procédant de la manièresuivante :Chaque fois que vous sentirez venir en vous une angoisse, une peur, une crainte, alors aussitôtvous respirerez profondément, en gonflant à la fois votre poitrine et votre ventre, puis vouschasserez l'air violemment et complètement, vous répéterez cet exercice 4 ou 5 fois et vous voussentirez aussitôt après, détendu, relaxé, bien dans votre peau et parfaitement à l'aise.Maintenant, je vais vous demander de recenser toutes vos qualités, pour vous rendre compte que562vous en avez beaucoup et qu'ainsi vous n'avez aucune raison d'être angoissé.Vous allez donc balayer vos craintes, vos hésitations, vos peurs, vos angoisses et devenir chaquejour de plus en plus confiant en vous.Alors, vous allez pouvoir vous visualiser et vous allez remarquer que la vie va vous apporterchaque jour davantage de confort, de joie, de bonheur et pour cela, vos tristesses, vos angoissessont balayées, rayées définitivement de votre esprit, vous devenez un nouveau personnage, qui vas'affirmer davantage après chaque nouvelle séance d'hypnose.Vous devenez persévérant, confiant en vous, la joie, la satisfaction vous envahissent, elleséclairent votre visage et vous transforment complètement, pour vous faire apprécier ce sentiment

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intense qui est la joie de vivre.Je vous demande maintenant de visualiser intensément votre estomac et de poser votre main surlui. Sentez la chaleur de votre main qui le dégage de toute gêne et chaque mouvement respiratoireque vous faites le libère de toute sensation désagréable.Vous visualisez toujours votre estomac et vous le voyez sain, robuste, libéré, plus rien ne le gêne,il a retrouvé toutes ses fonctions, il n 'est plus douloureux et il se régénère chaque jour davantage.Ces suggestions que vous venez d'entendre, je vous demande chaque soir, avant de vousendormir, de faire venir en vous ces images et de vous endormir avec elles.Au cours de votre sommeil, ainsi votre subconscient s'en imprégnera et vous vous retrouverez aumatin en pleine forme, heureux de vivre et cela chaque jour avec plus de satisfaction et de joie devivre, pour que cela procure soulagement et guérison rapide de votre estomac dans les meilleuresconditions.Maintenant, je vais pouvoir vous ramener à votre état conscient.»N0 33 VAINCRE L'EXHIBITIONNISME«A partir de maintenant vous allez, vous libérer complètement de ce qui vous gêne. Touteobsession d'avoir envie de montrer votre corps nu, votre sexe, vos seins ou vos fesses vadisparaître. Vous savez, que cela risque de vous causer les pires ennuis, et que vous pouvez, vousfaire incarcérer pour longtemps, alors voyons les choses en face. Ces fantasmes que vousressentez, et qui vous poussent à montrer en public les parties intimes de votre corps, vont disparaîtrede plus en plus après chaque nouvelle séance d'hypnose et pour vous aider à combattre cesdésirs, chaque fois que vous avez. envie de pratiquer une exhibition interdite de votre corps,chaque fois que vous aurez le désir de vous caresser d'une manière obscène en public alorsaussitôt vous pratiquerez, la respiration abdominale en serrant très fort vos deux mains l'une dansl'autre, vous gonflerez, en même temps votre poitrine et votre ventre et vous chasserez. l'airviolemment; vous répéterez, cela trois fois et vous vous sentirez, aussitôt après détendu, relaxé;une sensation de bien-être vous envahira et vous oublierez, en même temps tout désir malsaind'exposition de votre corps au public.Je répète, chaque fois que vous éprouverez, le besoin soit de montrer en public votre corps nu, ou

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votre sexe, ou vos fesses, soit même que vous ayez. le désir de vous caresser le sexe ou même devous masturber devant une ou plusieurs personnes, alors aussitôt votre subconscient fera venir envous le besoin irrésistible de pratiquer la respiration abdominale profonde en gonflant à la foisvotre ventre et votre poitrine et en serrant très fort vos deux mains l'une dans l'autre ; vous ferez,cet exercice trois fois et vous vous sentirez aussitôt après détendu, relaxé, l'esprit clair et toutdésir de vous exhiber aura disparu et vous vous sentirez. bien dans votre peau, rassuré et heureuxde vivre, d'autant plus que vous aurez serré vos deux mains très fort et le plus longtemps possible.Voyons maintenant vous allez, faire venir en vous une image mentale de votre personne dans lasituation suivante :563vous êtes dans la rue, vous vous promenez, et soudain, quelque chose ou quelqu 'un vous donneenvie brusquement d'exhiber une partie intime de votre corps, alors voyez, les gens autour devous ont peur, ils se moquent de vous, ils disent c'est un fou, c'est une pauvre créature et certainspensent même, c'est dégoûtant, il nous répugne, appelons un agent pour le faire arrêter. Quellebêtise et quelle déchéance. ...Alors maintenant vous balayez, complètement cette affreuse image, vous la rayez, absolument devotre esprit car vous avez, changé et vous remplacez, cette vision par celle-ci :voyez, maintenant vous vous déplacez, dans la rue avec joie, avec élégance d'un pas décidé, sanscrainte aucune, vous souriez, et vous vous sentez, vraiment à l'aise et bien dans votre peau. Voicique maintenant quelqu'un ou quelque chose vous donne envie de vous dénuder, ou de montrervotre sexe, et bien non cela est terminé, vous n 'aurez, pas envie d'être ridicule, et de risquer deperdre votre liberté. Alors vous serrez, très fort vos deux mains et vous pratiquez, aussitôt larespiration profonde abdominale trois fois et votre esprit immédiatement retrouve son calme et sasérénité ; et vous pensez, alors, je suis heureux de vivre, j'ai retrouvé un état normal, je peuxsortir sans crainte, comme tout le monde et après chaque nouvelle séance d'hypnose je serai deplus en plus sûr de moi puisque maintenant quoi qu 'il arrive je pourrai rester calme, maître demoi et de mes gestes comme un individu normal parfaitement normal.

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Maintenant pour terminer écoutez-moi bien: si parfois lorsque vous êtes seul, vous évoquez,encore la possibilité de montrer votre corps nu ou de pratiquer des gestes obscènes ou de vousmasturber devant quelqu 'un alors rien ne vous empêche de le faire avec votre femme ou unepetite amie mais cela se fera dans une intimité sans risque. Si vous lui expliquez, que vous avez,besoin d'agir ainsi avec elle, de temps en temps pour votre équilibre, elle le comprendra très bienet pourra même dans certains cas y trouver une excitation agréable pour elle. Il existe égalementdes clubs d'exhibitionnistes ou vous pouvez, en groupe isolé et discret pratiquer vos fantasmesd'une manière contrôlée et sans risque.De toutes façons si vous écoutez, cette séance d'hypnose vous allez, vous débarrasser très vite ettrès bien de vos fantasmes et pour terminer je place en votre subconscient cette post-suggestion :«à partir de maintenant et chaque jour davantage toute envie d'exhiber votre corps nu, ou votresexe, ou vos fesses, tout désir de vous masturber en public va disparaître très vite etcomplètement pour votre plus grande satisfaction et pour votre plus grande joie, et cela prendraeffet sur vous sitôt après la fin de cette séance d'hypnose. Je vous laisse quelques instants surcette image avant de vous ramener à votre état conscient pour qu 'elle se grave complètementdans votre subconscient qui vous la restituera à tout moment chaque fois que vous en aurez.besoin.»N° 34 VAINCRE LE VERTIGE«A partir de maintenant, le vide, la vision des profondeurs, le fait de regarder vers le bas de n'importe quelle hauteur, ne vous gêneront plus.Vous allez, chaque jour vous habituer à ne plus craindre, d'une manière générale, le vide et toutce qui s'y rapporte. Toute sensation de vertige va disparaître en toutes circonstances.Tout d'abord, chaque fois que vous aurez, prévu de ressentir un vertige, une crainte du vide, lavision des profondeurs, alors vous pratiquerez la respiration abdominale et pour cela, vousrespirerez très profondément, en gonflant vos poumons et votre ventre en même temps, puis vouschasserez l'air complètement et vous répéterez cet exercice 3 ou 4 fois pour vous sentir aussitôtaprès détendu, relaxé, confiant en vous, bien dans votre peau et toute peur du vide disparaîtraaussitôt.564

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Voilà, maintenant que vous savez comment vous libérer de toute sensation de peur du vide, alorschaque fois que vous pratiquerez la respiration abdominale, vous vous libérerez toujoursdavantage de cette hantise du vide et de crainte du vide.Vous devez, pour vous sentir à l'aise dans toutes circonstances identiques, penser que l'attirancedu vide maintenant va de plus en plus quitter votre esprit, parce que votre subconscient va vousrassurer et vous allez contrôler chaque jour davantage toute attirance du vide, mieux même, vousallez devenir de plus en plus indifférent à toute manifestation de vertige.Voyons maintenant, vous allez visualiser la belle image suivante: je vais placer en vous une postsuggestionqui prendra effet par l'influence de votre subconscient. Sitôt la fin de cette séanced'hypnose et de plus en plus après chaque nouvelle séance d'hypnose.Alors, écoutez-moi bien : chaque fois que vous serez dans un ascenseur, en haut d'une falaise,d'une montagne, à la fenêtre d'un immeuble, à n'importe quel étage, en avion, sur un toit, en hautd'une tour ou de n'importe quel monument élevé, alors dans n'importe quel cas ; vous pourrezregarder vers le bas, sans crainte et sans gêne aucune.Il vous sera possible ainsi de visualiser de grandes profondeurs, de vous pencher vers l'intérieurd'un puits même, il vous suffira pour cela de placer aussitôt votre main droite sur votre estomac etde compter jusqu'à 3 : 1-2-3, pour qu'aussitôt vous deveniez indifférent à toute sensation de videet de vertige.Ainsi maintenant, vous placez votre main droite sur votre estomac et vous comptez jusqu 'à 3: 1 -2 - 3, alors votre subconscient enregistrera cette post-suggestion et toutes les sensations de videévoquées précédemment disparaîtront instantanément et vous resterez indifférent au vide danstous les cas et vous ne ressentirez plus aucun vertige.Voilà, je vous laisse quelques instants, pour que votre subconscient s'imprègne profondément deces suggestions pour vous les restituer, sitôt votre retour à votre état conscient.»Maintenant, je vais vous ramener à votre état conscient et pour cela ......N° 35 VAGINISME - C 176[Cette séance est un peu particulière, puisqu'elle traite des difficultés de certaines femmes àrecevoir un pénis masculin dans leur vagin sans que celui-ci ne se contracte douloureusement etne compromette le rapport. C'est pourquoi elle exige de préparer à l'avance une bougie, lubrifiéed'un produit facilitant l'introduction vaginale (par exemple du Hyalomiel, parfaitement

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inoffensif), qui sera utilisée pendant la séance au moment voulu par la suggestion pour soignerles troubles à dépasser]«Vous souffrez d'une déficience sexuelle importante, puisque vous ne pouvez plus faire l'amourdu fait que votre vagin se referme et se contracte le plus souvent douloureusement lorsque vousdésirez, vous faire pénétrer par le sexe d'un homme.Le vaginisme est le plus souvent causé chez les femmes par un sentiment de culpabilité, causé parune aventure amoureuse qui s'est mal terminée ou par un état d'anxiété chronique, qui à un certaindegré, peut bloquer les réactions normales physiques se rapportant au sexe.Une expérience amoureuse avec un homme brutal au cours du rapport sexuel, ou le viol bien sûr,peuvent aussi déclencher un spasme réflexe protecteur, qui fera contracter le vagin au cours dechaque tentative de rapport sexuel.Il est bien évident que dans tous ces cas, il s'agit d'un blocage psychosomatique, pouvant êtreeffacé par un traitement sous hypnose, en agissant sur le subconscient.565Il est aussi possible de se libérer de ce complexe à effet physique indésirable en pratiquant letraining autogène de Schultz, qui vous libérera progressivement des spasmes et contractionsdouloureuses vaginales pendant ou après l'acte sexuel.Voyons maintenant que votre subconscient a bien enregistré ces explications nécessaires sur lesorigines de votre état, nous allons pouvoir demander à votre subconscient de se libérer de cesblocages sexuels.Il faut tout d'abord que vous soyez assurée qu'aucune irritation vaginale, aucune malformation nevous gêne. Cela doit avoir été vérifié bien sûr par votre gynécologue ou votre docteur.Vous êtes donc physiquement parfaitement apte et capable de réaliser l'acte sexuel avec unhomme normalement constitué doux, caressant et normal.Je vais donc maintenant que ces conditions sont remplies, vous demander, chaque fois que vousressentirez une crainte quelconque avant un rapport sexuel, de pratiquer la respirationabdominale. Pour cela, il vous suffira de gonfler en même temps votre poitrine et votre ventre aumaximum, puis vous chasserez l'air très fort et vous vous sentirez détendue, relaxée, parfaitementà l'aise et bien dans votre peau, sitôt après avoir pratiqué cet exercice 3 ou 4 fois.Voyons maintenant une pratique que vous pouvez utiliser facilement et qui vous aidera à accepterplus facilement, sans peur et sans crainte, le sexe de l'homme que vous avez choisi. Cette

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technique a été expérimentée de nombreuses fois avec succès par divers docteurs, au cours deséances sophroniques.Pendant que vous êtes en état d'hypnose, vous êtes seule et parfaitement à l'aise, alors pour vousrendre bien compte que vous pouvez, recevoir dans votre vagin un sexe d'homme normalementconstitué, sans douleur et même avec plaisir faites en sorte de vous introduire doucement dansvotre sexe la bougie que vous avez. choisie et préparée pour cette séance. Vous l'avez, lubrifiée,et vous gardez, cette bougie dans votre vagin pendant toute la séance d'hypnose que vous faitesen ce moment. A la fin de celle-ci, vous constaterez, alors que vous êtes parfaitement capabled'être pénétrée par un homme normal, doux et caressant. N'ayez, pour cela aucun complexe.Voyons maintenant et cela dans tous les cas, écoutez-moi bien, vous faites venir en vous l'imagesuivante :Vous êtes en compagnie de l'homme qui vous plaît, mari ou ami ; celui-ci vous connaît bien, il estdoux, compréhensif, patient et caressant. Vous ne ressentez, plus aucune crainte, aucuneangoisse, vous désirez, qu'il vous fasse l'amour normalement, en pénétrant doucement votrevagin.Vous avez. chassé toutes vos craintes, vous savez, que tout ira bien, votre corps est actuellementcomplètement détendu et relaxé, votre sexe se relâche encore davantage, vous sentez, uneexcitation vous envahir toute entière et votre sexe devient humide, encore plus humide, toujoursplus humide. Il se dilate en même temps et vous le sentez, s'ouvrir encore, encore toujoursdavantage.Vous imaginez, votre ami qui commence à vous pénétrer doucement, encore, encore, il vouspénètre complètement, agréablement; vous le sentez, doux et chaud, vous êtes bien, vous êtesheureuse, et vous avez. envie d'être ainsi pénétrée longuement, car cela vous fait le plus grandbien physique et moral.Voilà, cette image va se fixer profondément dans votre subconscient pour une post-suggestion.Ainsi vous allez, poser votre main droite sur votre ventre et vous comptez, jusqu'à 3 : 1-2-3.. etchaque fois, comme maintenant, que vous poserez, votre main sur votre ventre en comptant 1-2-

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3, alors aussitôt, vous sentirez, une douce chaleur envahir votre ventre, votre sexe se détendra,566vous souhaiterez, être pénétrée par le sexe de l'homme qui vous plaît et votre vagin deviendraaussitôt plus large, plus humide, il s'ouvrira davantage et vous serez, en mesure de pratiquernormalement l'acte sexuel, sans gêne, facilement, agréablement, avec joie et plaisir, chaque foisque vous en aurez. envie.Je vous laisse quelques instants sur ces images...Maintenant, je vais devoir vous ramener à votre état conscient........6e ChapitreCompléments techniques1 PREMIERE SEANCE D'HYPNOSE Rappels généraux et techniquesToute personne en bonne santé générale peut être mise en état d'hypnose, à partir du moment oùcelle-ci est d'accord, motivée et qu'elle se prête avec intérêt à l'expérience, en faisant trèsexactement ce qu'on lui demande.Préparez la séance dans les meilleures conditions. Pour cela, vous devez opérer dans une piècecalme, chaude, légèrement éclairée et votre sujet devra être allongé confortablement sur le dos,soit sur un divan, soit sur un lit, ou même sur un tapis posé sur le sol.La tête reposera de préférence sur un oreiller, les deux jambes seront près l'une de l'autre et lesdeux bras reposeront le long du corps, la paume des deux mains bien à plat sur le divan.La personne à hypnotiser ne doit pas avoir de sensation de froid, ce qui l'empêcherait de sedétendre complètement, car cela entretiendrait un état de crispation qui est l'inverse de l'effetrecherché.Toutes les suggestions proposées ont un effet positif et efficace sur le subconscient, puisqu'ellessont choisies pour le cas précis qui intéresse le sujet hypnotisé et pour le libérer définitivement.Vous devez, pour obtenir un résultat rapide et complet, vous efforcer de lire l'inductionhypnotique avec beaucoup de calme et de douceur.Dans l'état d'hypnose qui sera obtenu par la séance, le sujet ne dort jamais complètement, mêmes'il est tout près de l'état de sommeil, car il entend toujours le son de la voix de l'hypnotiseur, saufexceptionnellement, s'il s'endort complètement, dans ce cas en général, il sera facile de s'enapercevoir, car presque toujours, il se met à ronfler. Il suffira alors de le secouer doucement, et lui

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demander de remuer son index. Aussitôt, il vous entendra de nouveau, alors vous pourrezcontinuer la lecture de l'induction hypnotique, en le surveillant.Induction Hypnotique« Maintenant vous fermez, les yeux. Vous vous concentrez sur ce que je vais dire, et vous leréaliserez,, vous le ferez, le mieux possible.567Nous commençons par vos pieds et par vos orteils. Maintenant vous ne pensez, plus qu 'à vospieds, seulement à vos pieds; vous relaxez, vos pieds puis vos orteils. Vous ressentez, dans vosorteils et dans vos pieds une sensation très agréable de détente, d'abandon. Déjà vous appréciez.cette sensation nouvelle.Puis vous relaxez, vos jambes. Elles aussi s'abandonnent. Elle deviennent inertes.Détendez tous les muscles de votre ventre. La paroi de votre ventre devient souple, tous vosmuscles abdominaux sont bien relâchés, relaxés.Détendez, bien à fond les muscles de votre thorax, de votre poitrine. Maintenant votre respirationse calme, devient régulière Ressentez, appréciez bien la qualité de vos mouvements respiratoires.Votre poitrine s'affaisse, profondément. Ensuite vous aspirez l'air de nouveau. Puis vous lechassez, vous l'expulsez longuement. Vous massez ainsi votre plexus solaire derrière votreestomac, le centre de vos émotions. Alors vous appréciez cette sensation nouvelle que vousprocure déjà cette agréable relaxation. Vous ressentez maintenant une sensation douce depassivité.Relaxez bien vos épaules. Rendez-les souples, bien souples, ainsi que vos mains, vos poignets etvos doigts. Vos bras, vos avant-bras, eux aussi relaxez-les bien à fond.Relaxez, décrispez vos mâchoires, desserrez-les. Entrouvrez vos lèvres. Relaxez tous les musclesde votre visage ainsi que tous vos muscles frontaux. Votre front devient alors lisse, uni, sans ride.Vos yeux sont clos, hermétiquement, vos paupières sont lourdes, pesantes. Les bords de vospaupières se collent maintenant l'un à l'autre.Votre nuque, si sensible, est devenue souple, légère. Les tensions, les raideurs, en ont disparu.Votre dos repose, décontracté. Ses muscles sont maintenant bien souples.Votre corps se relaxe, des pieds à la tête. Toutes ses tensions disparaissent. Plus cette détentes'approfondit, et plus vous aimez, plus vous appréciez, plus vous savourez cette relaxationbienfaisante.

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Maintenant vous laissez bien aller votre diaphragme. Ainsi vous sentez l'air entrer plus librement.Puis vous chassez l'air en rétractant votre ventre. Vous l'expulsez.. Vos muscles abdominauxmontent, descendent et massent ainsi, derrière votre estomac, votre plexus solaire, l'aboutissement,le centralisateur de toutes vos émotions. C'est pour cela que tous vos nerfs maintenant serelâchent, que vous vous sentez calme, dénoué, délié.Vous dirigez, maintenant votre vue, vos globes oculaires, à l'endroit précis de votre front oùcommence votre nez. Vous devez ainsi fixer la racine de votre nez en gardant les yeux fermés.Fixez intensément. Je vais compter jusqu'à 5 et au bout de 5, quand je prononcerai ce chiffre,alors vous serez déjà dans un état de relaxation bien approfondie.1- vous vous détendez ;2- encore plus ;3- toujours davantage ;4- votre détente maintenant devient totale ;5- laissez-vous aller maintenant, calme et détendu.Vous allez bientôt ressentir dans votre bras familier, dans votre bras actif, une sensation delourdeur, une pesanteur. Cette sensation va progressivement s'accentuer, et la lourdeur de votrebras va s'intensifier. Maintenant votre bras va devenir lourd. Votre bras va devenir pesant. Votrebras va devenir de plus en plus lourd. Votre bras va devenir de plus en plus pesant. Maintenantsentez: votre bras devient lourd ... lourd ... lourd ... pesant ... pesant ... Maintenant votre bras estlourd. Votre bras est pesant. Tout lourd. Totalement lourd, totalement pesant. Vous ressentez,vous percevez la lourdeur plus particulièrement au niveau de votre avant-bras. Cette lourdeur,568cette pesanteur, vont se généraliser dans tout votre bras. Vous ressentez maintenant la pesanteur,la lourdeur, dans la totalité de votre bras. Et cette lourdeur, cette pesanteur, vont se généraliserdans tout votre corps et dans tous vos membres. Tout votre corps, tous vos membres, sontmaintenant lourds et pesants.Vos membres sont des lingots de plomb tant ils sont lourds, pesant. Tout votre corps est unemasse lourde, pesante. Maintenant vos membres, votre corps, sont si lourds, si pesants, qu 'ilsvous semblent collés, plaqués, rivés sur le divan. Inerte, immobile, vous ne pouvez, plus remuervos bras, vos jambes, tant ils sont lourds et pesants.

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Maintenant vous êtes à l'écoute de votre corps. Vous vous laissez, aller. Et plus vous vous laissez,aller, plus vous descendez, vers un état entre veille et sommeil. Vous allez maintenant vers unezone, une zone située juste au bord de l'endormissement. Maintenant cette lourdeur, cettepesanteur, vont se transformer doucement en engourdissement. Tout votre être, vos membres,votre corps, vont s'engourdir. Maintenant vous sentez, cet engourdissement qui grandit, vousenvahit. L'engourdissement s'intensifie, s'accroît. Vos deux bras deviennent bien engourdis. Vosbras sont engourdis. Vos bras maintenant sont totalement engourdis, complètement engourdis. Etcet engourdissement se transmet à vos jambes. Vos jambes à leur tour deviennent toutesengourdies, complètement engourdies, totalement engourdies. Maintenant vos bras, vos jambes,sont pris dans un engourdissement agréable qui vous détend de plus en plus profondément. Et àson tour votre corps s'engourdit. Vous commencez, à ressentir cette agréable et délicieuse sensation:tout votre être est engourdi. Vos bras, vos jambes, tout votre corps s'engourdit. Vous êtesune masse globalement totalement engourdie.Et cet engourdissement gagne votre cerveau. A son tour votre cerveau s'engourdit. Votre corps,votre esprit ne font qu 'un, sont noyés dans l'engourdissement. Et votre corps se calme, commevotre esprit. Un immense calme s'empare, s'installe, s'accumule dans votre esprit. Doucement,agréablement, vous vous abandonnez, à la passivité mentale. Tout se ralentit dans votre esprit,votre esprit est maintenant sans activité.Au fur et à mesure que votre état s'approfondit, vous ne prêtez, plus aucune attention aux bruitsextérieurs et à l'environnement. Votre esprit s'en détache entièrement. Au contraire même, chaquebruit extérieur renforce la profondeur de votre sommeil hypnotique. C'est un agréable bien-êtrequi vous envahit. Vos paupières sont collées, rivées, soudées. Elles sont comme cousues tant ellessont collées.Et comme vos paupières, votre tête devient lourde, pesante. Tout s'y ralentit de plus en plus, touts'y confond, s'y mélange. Tout votre esprit s'engourdit de plus en plus totalement. Et toute activitémentale décroît. Il n'y a plus rien dans votre tête. Votre tête est vide, totalement vide. Maintenant

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votre cerveau n'est plus en rapport qu'avec moi. Vous ne pouvez, plus penser, vous ne savez, pluspenser, et vous n 'en avez, plus envie. Toutes vos préoccupations ont disparu. Vos soucis, vospensées parasites sont effacés, gommés, radiés de votre mental. Votre esprit est passif. C'estmaintenant le vide total. Vous êtes bien. Vous êtes au bord du sommeil. Seules les suggestionsque je prononce vous intéressent. Tout le reste vous indiffère. Votre esprit est bloqué. Tout estcalme en lui. Votre esprit va rester ainsi durant toute la séance, et vous ne sortirez, de cet état quelorsque je vous le dirai.Votre esprit s'ensommeillé. Une torpeur irrésistible s'empare de vous. Comme le soir, vousperdez, de plus en plus conscience. Sommeil... Vous avez, sommeil... Sommeil... De plus en plussommeil... Sommeil... Sommeil... Sommeil... Sommeil... Sommeil... Dormir... Dormir... Dormir...Vous êtes bien et vous avez, sommeil. Chaque fois que ma voix prononce le mot sommeil, vousvous endormez.569Sommeil...Vous vous endormez, davantage.Sommeil—Vous vous endormez, de plus en plus profondément.Sommeil...Vous vous plongez maintenant dans un merveilleux état hypnotique. Le mot sommeilvous berce.Sommeil... Ce mot vous endort davantage et berce votre esprit.Sommeil... Sommeil... Sommeil... Vous sombrez davantage. Sommeil... Irrésistible sommeil...Sommeil lourd...Vous vous enfoncez… Sommeil pesant...Encore plus pesant...Sommeil de plomb... Sommeil... Sommeil... Sommeil profond.. .Vous vous endormez sans cesse davantage, sans cesse plus profond.Sommeil... Sommeil... Tellement, irrésistiblement sommeil.. Vous succombez à ce délicieux etmerveilleux sommeil.Attention. Maintenant je vais compter jusqu 'à 3. Lorsque je dirai 3, vous serez alors plongétotalement dans un véritable et merveilleux sommeil hypnotique. Je répète: lorsqueje prononcerai le chiffre 3, vous serez plongé irrésistiblement, totalement, dans un sommeilhypnotique merveilleux et profond. Je compte :1 - Vous n 'êtes plus en rapport qu 'avec moi.2 - Vous êtes comme dans un profond et merveilleux sommeil. Les suggestions qui vousparviennent pénètrent en votre subconscient, s'y gravent, s'y incrustent, et celui-ci les exécuterafidèlement, totalement, sans résistance.

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3 - Vous êtes maintenant plongé dans ce total, ce parfait, ce merveilleux état hypnotique.Vous dormez.... dormez... dormez... dormez... dormez... Vous dormez maintenant. Vous dormez:vous dormez— sommeil... sommeil... sommeil—sommeil profond... sommeil.. sommeil...sommeil... sommeil... sommeil... sommeil profond... sommeil... sommeil... profond sommeil...vous dormez... vous dormez— vous dormez— vous vous endormez pour un long, un merveilleuxsommeil hypnotique. Mais vous entendez toujours le son de ma voix -Vous vous laissez aller maintenant. Vous respirez merveilleusement, paisiblement. Tous lesbruits vous indiffèrent. Tous les bruits environnants vous indifférent. Mieux même, vous vousisolez pour recevoir, pour recevoir ainsi le mieux possible le son de ma voix. Et plus vous vousisolez, plus vous dormez profondément.Maintenant, à chaque mouvement respiratoire que vous allez faire, vous allez vous sentir plongédavantage dans ce merveilleux, ce délicieux sommeil hypnotique.Voici l'induction hypnotique terminée. Vous pouvez laisser votre sujet quelques instants avant dele ramener à son état conscient.Voici maintenant ce que vous devez dire pour sortir votre sujet de son sommeil hypnotique :Et maintenant, je vais devoir vous ramenez, à votre état conscient et pour cela je vais compterjusqu'à 3, mais vous n 'ouvrirez les yeux que lorsque je dirai "3 ".Je compte :1 - Vous respirez très profondément, très largement .... voilà, c'est bien...2 - Toutes les sensations que vous avez ressenties disparaissent et votre corps redevient souple,mobile, en pleine forme et vous retrouvez une force, un dynamisme inhabituel, pour tout le restede la journée.3 - Maintenant, vous pouvez ouvrir vos yeux quand vous en aurez envie.... avec le sourire »Voici cette séance d'hypnose terminée. Bonne chance pour les suivantes....2 TRAINING AUTOGENE DE SCHULTZLa méthode de Training Autogène de Schultz a été publiée pour la première fois par son auteur570en 1932. Les techniques brillantes, efficaces et révolutionnaires de Schultz ont bouleversé lemonde des hypnotiseurs de l'époque, mais elles sont encore les bases principales de l'hypnosemoderne ou hypnose scientifique.Il existe 2 trainings : le training inférieur et le training supérieur

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Ici, nous parlerons seulement du training inférieur, qui nous apporte déjà des résultats de toutpremier ordre.Grâce aux techniques utilisées dans le training autogène, toute personne désireuse de se mettre enétat d'hypnose par elle-même, peut réussir parfaitement par ce procédé. Il est toutefois nécessairepour connaître cet état d'autohypnose, d'être très motivé, patient et de savoir poursuivre les exercicespréconisés avec persévérance.L'avantage que cet exercice vous apporte est de pouvoir modifier votre comportement et agir survos sentiments, votre manière de penser et de vivre depuis l'état de relaxation ou d'hypnose quevous obtiendrez, c'est-à-dire d'influencer vous-même votre subconscient. Vous pouvez égalementvous débarrasser de vos blocages, de vos peurs, de vos craintes, de vos angoisses, et enfin vouslibérer de vos troubles d'origine psychosomatique, pour devenir sûr de vous, bien dans votre peauet connaître le succès dans la sérénité.En quoi consiste le training autogène de Schultz? Il s'agit d'obtenir, par concentration, unedécontraction de tout le corps. Voici les exercices principaux utilisés et les sensations ressenties :1) - le calme, la lourdeur du corps par la détente des muscles.2) - la chaleur du corps par dilatation du système vasculaire.3) - ressentir les battements du coeur.4) - ressentir le calme des mouvements respiratoires.5) - concentrer la chaleur sur le plexus solaire.6) - ressentir la fraîcheur sur le front.Pour que le training autogène soit efficace, le sujet qui le pratique doit éprouver ces 6 sensationsle plus intensément et le plus rapidement possible.Voilà comment procéder :Pour le 1er exercice, il est préférable d'adopter la position assise dans un fauteuil confortablemais à dossier assez haut, pour permettre l'appui de la tête et muni d'accoudoirs rembourrés pourposer les avant-bras. Les pieds seront rapprochés bien à plat sur le sol, sans chaussures, lesgenoux écartés pour relâcher complètement les muscles des cuisses. Ensuite, vous fermez lesyeux et vous vous représentez mentalement sans parler, les formules suivantes :1) - Je suis tout à fait calme -je suis tout à fait calme.2) - Mon bras droit est tout lourd, mon bras droit est tout lourd, (pour les gauchers bien sûr,évoquer le bras gauche).Vous faites durer cet exercice 1 mn environ, pendant une dizaine de jours, une ou 2 fois par jour,

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et à la fin de chacun de ces exercices, pour retrouver votre état normal, vous faites un exercice dereprise de conscience. Pour cela vous exécutez deux ou trois flexions et extensions du bras, puisvous inspirez et expirez profondément et enfin, vous ouvrez vos yeux.Cet exercice de reprise doit être pratiqué avec beaucoup de soin, pour retrouver chaque fois votreétat conscient et votre mobilité d'une manière parfaite. Après ces 10 jours d'entraînement, vouscommencerez à ressentir la lourdeur également dans l'autre bras. Puis, progressivement, jouraprès jour, la lourdeur sera ressentie dans vos jambes et enfin, lorsque la lourdeur commencera àêtre ressentie dans tout le corps, vous penserez '.«mon corps est tout lourd, complètement lourd»571et lorsque tout votre corps ressentira une totale lourdeur de plomb, vous passerez à l'exercicesuivant.Voici maintenant comment procéder pour le 2e exercice. Il s'agit cette fois de réaliser ladécontraction vasculaire, qui constitue l'exercice de la chaleur. Elle aura pour effet d'augmenter ledébit sanguin de la peau de tout le corps, par vasodilatation des vaisseaux sanguins. Pour cela,vous réaliserez la représentation mentale sur une nouvelle formule qui s'ajoutera aux deuxpremières, comme ceci :1) -je suis tout à fait calme.2) - mes bras et mes jambes sont tout lourds.3) - mon bras droit est tout chaud.Cet exercice vous fera ressentir très vite une onde de chaleur intérieure, qui se répandra dans toutle bras. Cet exercice ne nécessite pas de reprise.572Comme pour l'exercice précédent, au bout de 8 à 15 jours, la chaleur sera ressentie dans lesdeux bras puis dans les deux jambes par le même processus que pour la lourdeur.Lorsque la lourdeur et la chaleur s'obtiennent rapidement et intensément, vous passez alors au3e exercice en procédant de la manière suivante, pour ressentir cette fois les battements ducoeur.Se mettre en position couchée puis placer votre coude droit sur un appui de même hauteur quevotre poitrine et appliquer votre main droite sur la région du coeur. Le bras gauche resteallongé le long du corps.Procéder aux exercices habituels (calme, pesanteur et chaleur), puis concentrer son esprit sur

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la région où est appliquée la main droite, celle-ci joue un rôle d'enregistreur.Vous allez pouvoir ainsi très vite, après plusieurs séances, percevoir les battements du coeur,en refaisant régulièrement les exercices précédents (calme, pesanteur et chaleur), puis enutilisant intérieurement la formule .Après plusieurs essais, vous sentirez vos battements cardiaques sans être obligé de placervotre main sur votre coeur. Il faut noter que dans la formule, le mot calme ne signifie pas quele coeur ralentit, mais seulement qu'il bat bien régulièrement.Quand vous aurez bien ressenti les effets de ce 3e exercice, alors vous pourrez passer au 4e

exercice qui est celui du «contrôle respiratoire».Dans ce cas, il est évident que l'on pourrait exercer un effet volontaire sur la modification durythme respiratoire; mais il ne faut en aucun cas effectuer une modification du cyclerespiratoire volontairement.Là encore, vous répétez les exercices précédents : calme, lourdeur, chaleur, coeur, et vousvous concentrez ensuite sur la formule.Vous restez parfaitement immobilisé dans un calme parfait et détendu complètement pourpouvoir vous laisser prendre et porter à la fois par votre respiration, vous abandonnertotalement à son mouvement, comme si vous vous laissiez porter réellement et mollement parles vagues de la mer.Comme pour les exercices précédents, il vous faudra compter 10 à 15 jours d'entraînementrégulier en moyenne, pour ce 4e exercice.Nous arrivons maintenant au 5e exercice, que nous appellerons : «la régulation des organesabdominaux». En l'occurrence, il s'agit principalement d'agir sur le plexus solaire.Celui-ci se trouve dans la moitié supérieure de l'abdomen, à mi distance entre le nombril etl'extrémité inférieure du sternum.C'est dans cette région que vous allez maintenant vous concentrer, après avoir soigneusementexécuté les 4 premiers exercices, en fixant bien votre esprit sur la formule suivante : «monplexus solaire est tout chaud».Pour mieux ressentir la chaleur à cet endroit, vous pouvez vous représenter que chacune devos expirations fait passer la chaleur de cet air dans votre abdomen pour intégrer plusfacilement la relaxation abdominale et la relaxation respiratoire.A ce stade, votre corps reposera détendu, immobile, lourd de toute sa masse, inondé dechaleur, abandonné au rythme harmonieux des battements cardiaques et respiratoires.Nous allons maintenant étudier le 6e exercice, se rapportant au régime spécial de la tête. On

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dit d'un homme équilibré, qu'il a le coeur chaud et la tête froide. C'est pour cela quemaintenant, vous allez apprendre à ressentir un souffle frais sur votre front. A la suite des 5exercices précédents, vous allez concentrer votre esprit sur la formule suivante :«mon front est bien frais».Cette évocation va provoquer une vasoconstriction qui va décongestionner et rafraîchir votrefront.573Lorsque vous aurez ressenti cette fraîcheur sur votre front, alors vous serez parvenu au termede cette série d'exercices, qui constituent le premier cycle appelé encore :«cycle inférieur du training autogène».Nous allons donc récapituler les différentes phases de la détente en les résumant ainsi :1) - Je suis tout à fait calme.2) - Bras et jambes sont tout lourds.3) - Bras et jambes sont tout chauds.4) - Mon coeur bat calme et fort.5) - Mon plexus solaire est tout chaud.6) - Mon front est tout frais.Lorsque vous ressentirez ces six états sitôt après avoir évoqué les six phrases précédentes,vous pourrez encore améliorer vos facultés de réceptivité, en continuant à vous entraînerpendant plusieurs mois, pour ensuite obtenir un résultat encore plus rapide, toujours enutilisant l'évocation des phrases suivantes :1) - Je suis tout à fait calme.2) - Bras et jambes sont tout lourds.3) - Bras et jambes sont tout chauds.4) - Mon coeur bat calme et fort.5) - Mon plexus solaire est tout chaud.6) - Mon front est tout frais.Alors vous aurez atteint ce pouvoir de déconnexion instantanée, qui pourra être suivi dereconnexion immédiate, obéissant à une commande centrale.Cette faculté de pratiquer le training autogène de Schultz pourra vous permettreprincipalement, de connaître une détente réparatrice chaque fois que vous en aurez besoin,pour obtenir un effet réparateur de tout premier ordre, pour vous mettre en état de sommeilhypnotique.Le training autogène de Schultz vous permettra de connaître à tout moment la détente ainsique le calme dans l'action.Vous constaterez que vous n'arriverez plus à vous énerver; vos réactions négatives(énervement, crispation) auront disparu; vos émotions authentiques, normales et justifiées s'entrouveront plus vives et plus ressenties.

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Le training autogène vous permettra aussi d'améliorer votre efficience et le rendement de vosfacultés psychiques et de vos expériences intérieures.Enfin, le training autogène facilitera votre maîtrise de soi et vous aidera à contrôler et àrenforcer votre discipline personnelle. Lorsque vous aurez, par une pratique régulière etcomplète, maîtrisé parfaitement le training autogène de Schultz pour ce premier cycleinférieur, qui est aussi une concentration, alors vous pourrez penser à étudiercomplémentairement le second cycle, et connaître ainsi des sensations nouvelles, débouchantsur de nombreuses possibilités de contrôle de vos pensées, de votre comportement, de votrepersonnalité et de votre spiritualité.Sachez l'utiliser avec méthode, assiduité et patience, pour votre plus grande satisfaction.HYPNOSE ET VIES ANTERIEURESCe texte est spécialement étudié pour réaliser au mieux une séance d'hypnose, permettant deretrouver une ou plusieurs vies antérieures avec le plus de détails possible.Les séances de réincarnation sous hypnose sont utilisées principalement pour faire revivre lesvies antérieures à des sujets qui désirent se débarrasser de séquelles graves, contractées au574cours soit de leur gestation, soit de leur jeunesse. Lorsque le sujet aura revécu ses viesantérieures, il faudra le ramener progressivement à sa vie actuelle, en lui faisant sauter lespériodes qui l'ont marqué, et il retrouvera alors sa vie normale du moment présent, avec uncorps et un esprit nouveaux, renouvelés, apurés, assainis, en ayant laissé dans le cadre de cesvies antérieures, les racines de ses troubles héréditaires.Dans cette suggestion vous allez pouvoir revivre le mieux possible vos vies antérieures, à lacondition d'être parfaitement réceptif aux suggestions de l'induction hypnotique, mais vousretrouverez bien sûr, après votre retour à la réalité, votre état habituel comme vous étiez avantla séance.Si à la fin de la séance vous ressentiez encore un état de lourdeur ou de raideur par exemple.Pour chasser ces dernières sensations, il vous faudra simplement répéter la séance de réveil:une seconde fois, les yeux bien clos, en respirant calmement les 3 phases du réveil. Ainsi,vous retrouverez aussitôt un état d'hypnose parfaitement suffisant pour vous faire revivre uneseconde fois les 3 étapes du réveil, que vous aurez déjà entendues précédemment.

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Pour mener à bien une telle séance, il est indispensable de conduire une induction hypnotiqueavec un maximum d'efficacité ; pour cela différents exercices sophroniques complémentairessont nécessaires, et plus vous ressentirez les effets d'une hypnose profonde et plus le succèsde la séance sera grand.Vous allez donc ressentir le mieux possible toutes les suggestions et sensations suivantes :Tout d'abord, la lourdeur du corps, puis un engourdissement général; ensuite, vous ferez veniren vous une chaleur douce, agréable et profonde; celle-ci vous fera ressentir une détente totaleet vous permettra de vider complètement votre cerveau de toutes pensées, pour qu'il soit bienvide, totalement vide.Nous continuerons la plongée dans l'état hypnotique en vous faisant ressentir dans un ou deuxbras, un état de raideur le plus complet possible, pour ensuite vous faire exécuter unmouvement rotatoire des deux mains et des deux avant-bras autour l'un de l'autre.Votre esprit sera alors bloqué, libéré de toutes pensées et vous serez dans un état d'hypnoseprofond.A partir de ce moment précis, le temps ne comptera plus, une minute représentera pour vousune durée de 10 ans, de 100 ans ou plus encore, et vous pourrez régresser sous la conduite demes paroles.[Utiliser le texte de l'Induction Hypnotique n° 1].Aussitôt après la fin de l'Induction Hypnotique n° 1, poursuivre ainsi :«Maintenant vous êtes complètement relaxé, détendu et vos paupières sont collées, soudéesl'une à l'autre, vous ne pouvez plus les décoller, vous constatez, ainsi combien vous êtes enétat d'hypnose profonde; vous vous sentez, bien, de mieux en mieux, toujours plusprofondément plongé dans un parfait sommeil hypnotique.Maintenant, vous allez, fermer votre main droite et serrer votre poing très fort, puis soulevervotre bras droit verticalement; voilà, c 'est fait, votre bras droit poing fermé, est tendu vers lehaut et vous allez faire venir en lui une raideur intense.Ainsi votre bras va devenir raide, tout raide.... Maintenant, votre bras devient raide, encoreplus raide; sentez, le devenir toujours plus raide, si raide même, qu 'il est tel qu 'une barre defer, bien rigide et plus vous sentez, votre bras se durcir et plus vous vous enfoncez, profondément,toujours plus profondément.Maintenant, vous allez, chasser cette sensation de raideur, et votre bras droit se détend,

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redevient souple, mobile et vous le ramenez, sur votre ventre, doucement, puis vous lerepliez., ainsi que votre bras gauche que vous amenez, également sur votre ventre et que vousrepliez, au-dessus de votre bras droit.575Maintenant, vous allez, faire tourner vos deux avant-bras ainsi que vos deux mains autour l'unde l'autre. Et maintenant, vos mains et vos avant-bras tournent régulièrement l'un autour del'autre, en même temps et plus ils vont tourner et plus vous allez, vous sentir plonger, sombrertoujours plus profondément.Maintenant, je compte : 1 -2 - 3 et vous arrêtez cet automatisme rotatoire. Votre esprit estmaintenant brouillé, vidé et vous ne savez, plus penser, vous ne voulez, plus penser, vous n'en n 'avez. pas envie. Maintenant votre cerveau est complètement coupé du monde extérieur,vous dormez, très profondément, mais vous entendez, toujours le son de ma voix.Ainsi vous êtes dans l'état où vous devez, être pour aller où vous avez. envie. Maintenant, letemps ne compte plus pour vous, 1 minute peut représenter 10 années, 100 années et encoredavantage.Vous êtes complètement isolé du monde extérieur et vous allez, pouvoir visualiserparfaitement tout ce que je vais dire.Tout d'abord, faites venir en vous votre image d'aujourd'hui, avec votre âge de ce moment etvous visualisez, très exactement le chiffre représentant votre âge. A partir de ce chiffre, alorsvous allez, ressentir une transformation en vous qui va vous faire revenir en arrière et vousretrouver ainsi à vos 20 ans.. et vous vous revoyez, à cet âge de 20 ans et maintenant vousrevenez, en arrière et vous avez. 19 ans ..... puis 18 ans ..... puis 17 ans..... puis 15 ans ..... etvous redevenez petit ..... vous avez, 10 ans ..... puis encore plus petit, vous avez. 5 ans .....puis 3 ans ..... 2 ans ..... 1 an .....Vous avez. déjà remonté le temps, et vous vous voyez, tout petit bébé .. 9 mois ..... 8 mois .....6 mois ..... 3 mois ..... 1 mois ..... et vous tétez, soit le biberon, soit le sein maternel ..... etmaintenant vous avez. 1 jour ..... 1 heure... puis vous naissez, et enfin vous vous retrouvezdans le ventre de votre mère..... vous êtes redevenu foetus de quelques mois..... puismaintenant..... foetus de quelques jours. Vous redevenez, alors la semence qui vient depénétrer l'utérus et enfin vous retrouvez votre nouveau monde, celui que vous recherchez.,

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votre monde antérieur, et vous retrouvez, cette vie antérieure que vous visualisez, et que vousinscrivez, dans votre subconscient..... vous vous situez, dans un endroit précis, à un âge quevous revivez, dans un milieu exact où vous voyez, des gens ..... quels sont ces gens..... êtesvousseul..... ou avec votre conjoint..... vos enfants ..... vos amis..... Etes-vous heureux ..... àquelle époque vous revoyez-vous..... quel est votre état..... quels sont les épisodes de cette vieantérieure que vous visualisez, le mieux..... gravez-les avec soin dans votre inconscient.....vous pouvez même parler, exprimer les émotions que vous ressentez..— apprécier les lieux etpaysages divers que vous retrouvez.— les langages, les scènes que vous revivez, les époques,les saisons, les villes ou villages que vous traversez. Peut-être même pouvez-vous revoir plusieursépoques au cours de plusieurs réincarnations, étapes par étapes.—. (30" de silence)Ainsi maintenant vous allez refaire en sens inverse tout le chemin parcouru. Vous laissezderrière vous toutes ces images revécues et vous retrouvez le ventre de votre mère..... voilà,c'est fait, vous redevenez foetus..... puis c'est l'accouchement et vous retrouvez votre état depetit bébé.—, puis vous avez de nouveau 3 mois—.. 6 mois ..... 1 an..... 2 ans ..... 3 ans ..... 5ans ..... 10 ans ..... 15 ans ..... et 20 ans ..... alors vous revenez maintenant à votre âge actuel,tel que vous êtes en ce moment et tel que vous étiez exactement au début de la séance.Puis tout à l'heure, à la fin de cette séance d'écoute hypnotique, lorsque vous retrouverez votreétat habituel, vous vous souviendrez, ou non de ce que vous avez. retrouvé, ou alors peut-êtrepenserez-vous avoir rêvé.De toutes manières, maintenant je vais devoir vous ramener à votre état conscient et pourcela, je vais compter jusqu 'à 3. Mais vous n 'ouvrirez vos yeux que lorsque je vous le dirai.Tout d'abord, je compte ...1 - vous respirez, profondément, très profondément.... encore une fois .... voilà c'est parfait.5762 - maintenant, toutes les sensations ressenties disparaissent et votre corps redevient souple,mobile, en pleine possession de sa force naturelle et vous allez ressentir un dynamismeinhabituel pour tout le reste de la journée.... je répète à nouveau .....toutes les sensations detous genres que vous aurez ressenties à tout moment, quelles qu'elles soient, disparaissent

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complètement de votre corps et de votre esprit, et vous retrouvez votre sérénité et votre bienêtre,comme auparavant.3 - maintenant, vous pouvez ouvrir les yeux quand vous le désirerez—- avec le sourire.....bonjour ......577NOTICE SUR L'EXERCICE DE L'HYPNOTHÉRAPIEL'étude expérimentale privée de l'hypnotisme est libre. Pour les hypnotiseurs de spectacle enpublic, il faut en faire la demande à la préfecture ou à la mairie.L'application thérapeutique de l'hypnotisme est réservée au corps médical depuis la loi de1892.Utiliser la suggestion hypnotique dans le but de guérir une maladie constitue pour toutepersonne non titulaire du diplôme de docteur en médecine, un délit d'exercice illégal.L'hypnologue non diplômé de la Faculté de médecine, ne peut pratiquer l'hypnothérapie quesur prescription d'un médecin, ou en présence de celui-ci.Il existe pourtant bon nombre d'hypnologues qualifiés et expérimentés, capables d'utiliser trèsefficacement et sans danger les suggestions hypnotiques pour soulager un grand nombre detroubles d'origine psychosomatique, comme la timidité, contre laquelle la médecine resteimpuissante.Il semblerait toutefois difficile de juger un hypnotiseur agissant seulement par la parole aumême titre qu'un magnétiseur dont l'oeuvre est seulement manuelle, sans toucher la personne.Ces deux pratiques restant semble-t-il une thérapeutique naturelle du même type que lesbains, l'air ou la lumière. Leurs partisans ne seront pas sous le coup de la loi citée ci-dessustant qu'ils demeureront dans leurs fonctions limitées.CONCLUSIONCet ouvrage est le résultat de 15 années d'études au cours desquelles j'ai toujours vouluvérifier le plus possible la valeur et l'efficacité réelle des disciplines et des techniques qui sontévoquées ici.J'ai essayé de relater seulement tout ce qui est pratique, simple, sûr, efficace, enrichissant,facile à réaliser, sans risque, sans dépense excessive d'énergie et qui puisse être utile etbénéfique d'une manière générale pour chacun.Je dois ajouter que pour ma part, l'étude de l'hypnose m'a ouvert à de multiples champs decuriosités et d'étude :

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géobiologie (étude des tellurismes), radiesthésie, magnéto-thérapie, radionique (ou l'étude desondes de forme, et leurs effets bénéfique ou maléfiques par les vibrations que les objetsémettent autour de nous) énergétique sexuelle, diététique alternative (bienfaits de l'eaumagnétisée, du gin-seng), effets bénéfiques ou maléfiques des couleurs, et même magie etinfluence à distance. J'invite ceux que ces sujets intriguent ou passionnent à faire, commemoi, l'approche de ces domaines dont l'expérience de l'hypnose peut constituer une ported'entrée.J'avais pensé placer en annexe de cet ouvrage quelques aperçus de chacun de ces domaines,mais leur présence sans lien direct avec le sujet principal pouvait déconcerter un lecteurnéophyte ou non averti, ou encore qui souhaite pour l'instant en rester au sujet central del'ouvrage.Pour toutes les questions que l'ouvrage peut soulever, ou celles relatives à ces disciplines decomplément, ou encore pour obtenir l'une ou l'autre des multiples cassettes d'hypnose que j'airéalisées, vous pouvez prendre contact avec moi à l'adresse suivante:Yvon Lhermite 26 rue de la démocratie 93700 DRANCYBonne chance dans votre découverte de l'hypnose!

Hypnose et sophrologie

Naunim Alain

Compilation de différents ouvrages, dont principalement :

« Aspects expérimentaux et cliniques de l'hypnose »; thèse de Didier Michaux

« Techniques secrètes de l’hypnose », Vol II et III, du Pr K. Tepperwein, éditions Godefroy

« L’hypnose pratique en 11 leçons » du Dr J.P. Guyonnaud, éditions Grancher

« L’hypnose qui guérit » du Dr J.P. Guyonnaud, éditions Grancher

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« Le grand livre de l’hypnose » d’Yvon Lhermite, éditions Trajectoires

« Mieux vivre grâce à l’hypnose et à l’auto hypnose » de Paul Clouvel, éditions Safran

« Sophrologie pratique » d’André Daprey, éditions Guy Trédaniel

« Hypnovision », manuel de travail du stage Hypnovision, Burt Goldman, Lee Pascoe

« Développer l’imagination créatrice des enfants », de Jennifer Day, Ed. Vivez Soleil