5
 Les techniques de base en ai kido Les techniques de base Irimi Nage  Projection en entrant dans le centre :  IR I : centre, MI : corps  Exemple : saisie de la nuque de Aïté, déséquilibre par déplacement en pivotant à 180° (TENKAN), contrôle du cou en poussant vers sa nuque Irimi Nage Kote Gaeshi Torsion du poignet  KO : pe tit, TE : main, KAESH I : torsion  Exemple : petit cercle autour du poignet, enroulement du poignet sur lui-même Shiho Nage  Projection dans toutes les directions SHI : 4, HO : direction, NAGE : projection Exemple : saisie du poignet, déséquilibre,  pass age sou s le bras et t ors i on d u poignet de haut en bas (coup de sabre)

Les Techniques de Base en Aikido

Embed Size (px)

Citation preview

5/8/2018 Les Techniques de Base en Aikido - slidepdf.com

http://slidepdf.com/reader/full/les-techniques-de-base-en-aikido 1/5

 

Les techniques de base en aikido

Les techniques de base

IrimiNage 

Projection en entrant dans le centre : IRI : centre, MI : corps Exemple : saisie de la nuque de Aïté,déséquilibre par déplacement en pivotant à

180° (TENKAN), contrôle du cou en poussantvers sa nuque

Irimi Nage 

KoteGaeshi 

Torsion du poignet

KO : petit, TE : main, KAESHI : torsion Exemple : petit cercle autour du poignet,enroulement du poignet sur lui-même

ShihoNage 

Projection dans toutes les directionsSHI : 4, HO : direction, NAGE : projection Exemple : saisie du poignet, déséquilibre,passage sous le bras et torsion du poignet dehaut en bas (coup de sabre)

5/8/2018 Les Techniques de Base en Aikido - slidepdf.com

http://slidepdf.com/reader/full/les-techniques-de-base-en-aikido 2/5

 

UchiKaïtenNage 

Projection rotatoire par l’intérieur 

UCHI : frapper - intérieur, KAÏTEN : rotation 

Exemple : entrer sur le côté de Aïté, passer sousson avec Atemi, pivot avec descente du brassaisi, du haut vers le bas, recul de la jambe pourdéséquilibrer, Atémi avec la main libre sur lanuque vers le bas et poussée du bras, reprise del’équilibre selon le cas

Uchi Kaïten Nage  

TenchiNage 

Projection les bras en extension (terre et ciel)TEN : ciel, CHI : terre, NAGE : projection Exemple : entrée sur le côté de Aïté avec unemain vers le ciel et l’autre vers la terre

Tenchi Nage 

HijiKimeOsae 

Immobilisation par blocage du coude en actioninverse

 HIJI : coude, OSAE : immobilisation Exemple : contrôle du bras de Aïté qui restetendu, arm-lock au niveau du coude endescendant vers le sol l’épaule de Aïté

KokyuNage 

Projection par expansion de l’énergiepotentielle interneKO : expire, KYU : inspire, NAGE : projection Exemple : utilisation du dynamisme de Aïtésans sollicitation des techniques de base oud’immobilisation

Kokyu Nage 

5/8/2018 Les Techniques de Base en Aikido - slidepdf.com

http://slidepdf.com/reader/full/les-techniques-de-base-en-aikido 3/5

 

Koshi

Nage 

Projection de hanchesKOSHI : hanches Exemple : projection en se servant des hanches

Koshi Nage 

UshiroKiri

Otoshi 

Projection arrière par traction vers le basUSHIRO : arrière KIRI : couper OTOSHI :tomber  

Ushiro Kiri Otoshi 

SumiOtoshi 

Projection par action sur le côté et contrôle des jambesSUMI : coin, angle OTOSHI : tomber  Exemple : même entrée que TENSHI une mainvers le bas, mais descente sur les genoux,

 balayage de Aïté avec l’autre main

Sumi Otoshi 

5/8/2018 Les Techniques de Base en Aikido - slidepdf.com

http://slidepdf.com/reader/full/les-techniques-de-base-en-aikido 4/5

 

KokyuHo 

Exercice d’expansion de l’énergie interne

KO : expire, KYU : inspire, HO : méthode, loi Exemple : se pratique principalement à genoux,saisie des poignets, poussée vers les épaules

Kokyu Nage 

JujiGarami 

Projection sur bras liés en croix JUJI : croix, GARAMI : lier, nouer, maintenir  Exemple : saisir les bras en les croisant,projection en avant

Juji Garami 

UdeGarami 

même principe que KAÏTEN NAGE, maiscontrôle de l’épaule de Aïté

Aïki

Otoshi 

Exemple : sur attaque USHIRO RYO KATADORI, saisie des genoux de Aïte, projectionvers l’avant

Aïki Otoshi 

Les techniques plus évoluées

Uchi KaïtenSankyo 

combiné de USHI KAÏTEN et deSANKYO (3ème principe) 

5/8/2018 Les Techniques de Base en Aikido - slidepdf.com

http://slidepdf.com/reader/full/les-techniques-de-base-en-aikido 5/5

 

Soto Kaïten

Nage Projection rotatoire par l’extérieur 

SOTO : extérieur  

Soto Kaïten Nage 

Ude KimeNage 

Projection en avant par blocage du coudeUDE : bras Exemple : même départ que SHIHONAGE, arm-lock du bras de Aïte etprojection

Ude Kime Nage 

Ces illustrations et commentaires sont extraits du "Manuel du pratiquant 2003", guide éditépar la FFAB et remis au pratiquant débutant lors de leur première inscription dans un dojod’aikido. La dernière version de ce fascicule est téléchageable directement ici au format PDF ou sur la page de téléchargement des publications de la fédération.