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Maison de Quartier La Bellangerais 5 rue du Morbihan - Rennes [email protected] - 02.99.27.21.10 www.labellangerais.org - facebook.com/MQBellangerais Bus 5 et 14 arrêt Monts d’Arrée Le Bien-Etre à portée de mains 18-19 mars 2017 de 9h à 18h Week-End Bien-Etre Réservation conseillée Nombre de places limité Imprimé par www.printoclock.com - Ne pas jeter sur la voie publique Réservation conseillée nombre de places limité Activités payantes Samedi 18 mars Maison de Quartier Maison de Quartier Maison Enfance Maison Enfance Plein Air Plein Air 10h 10h 9h 9h 11h 11h 12h 12h 13h 13h 14h 14h 15h 15h 16h 16h 17h 17h 18h 18h 10h 10h 9h 9h 11h 11h 12h 12h 13h 13h 14h 14h 15h 15h 16h 16h 17h 17h 18h 18h Dimanche 19 mars Maison de Quartier Maison de Quartier Maison Enfance Maison Enfance Plein Air Plein Air Yoga du Rire Massages parents/ enfants Tai Chi Yoga BioKiné- Gym Tai Chi Massages Assis Yoga et méditation Activité physique santé Elixirs floraux Santé et bien-être au féminin B.A.BA des Huiles Essentielles relaxantes Herboristerie Cosmétiques naturels Démo Extracteur de jus Massages Energétiques chinois Massages Energétiques chinois Massages Energétiques chinois Exposition : « à la découverte du bon sucre » - Visite guidée 10h30-11h30 Espace libre Mandalas et espace détente Espace libre Mandalas et espace détente Atelier S.O.I. Auto-hypnose Yoga Mandala sonore Relaxation Yoga enfants Yoga famille Découverte des oiseaux du quartier Activités enfants Massages Activités Ados/Adultes Activités Plein Air Ateliers Conférences Bien-Etre Accès Libre Exposition Tarifs et inscriptions Massages assis et shiatzu assis : 10 € Shiatzu sur futon : 12 € Massages énergétiques chinois : 15 € Atelier soin du corps «zénitude» : 10 € Ateliers B.A.BA huiles essentielles : 7 € Atelier fabrication de cosmétiques naturelles : 20 € Atelier goûter-santé : 2 €/personne Paiement à l’inscription / réservation conseillée Pour toutes les autres activités, échanges, confé- rences : entrée libre et gratuite / réservation conseillée car places parfois limitées Se présenter 15 minutes avant les séances. Si vous n’êtes pas présent 5 minutes avant le début de la séance, votre place pourra être réattribuée. Les séances démarreront à l’heure et vous n’aurez pas la possibi- lité d’y assister si l’activité a démarré. Si vous vous inscrivez, merci d’honorer votre engagement. Pensez à nous signaler toute annulation. Edito Une invitation au Bien-Être par la Maison de Quartier la Bel- langerais et l’association Équilibre Santé. La 4ème édition du Week-End Bien-Etre sera à nouveau un grand rassemblement pour tous ceux qui ont envie de dé- couvrir de nouvelles activités bien-être pour les adultes et les enfants. Un programme riche et varié de séances de découverte, d’ateliers, de conférences, de massages... Comme d’habitude tout est accessible ou faiblement tarifé. La pratique régulière et l’implication de soi sont des clefs pour améliorer son état de bien-être. Mais pour se lancer, il faut parfois, être accompagné et conseillé. Alors venez à la rencontre des acteurs du bien-être à la Bel- langerais. «Venez vous faire du bien». Pilates Gym Périnée Tai Chi Ashtanga Yoga Mandala sonore Tai Chi Massages Assis Massages Assis Prise de parole en public et gestion du stress Ostéopathie Soin corps/esprit «zenitude» B.A.BA des Huiles Essentielles relaxantes Cosmétiques naturels Démo Extracteur de jus Lectures poétiques Massages Energétiques chinois Shiatzu sur Futon Shiatzu sur Futon Exposition : « à la découverte du bon sucre » - Visite guidée 11h-12h Préparation Disco Soupe Atelier Goûter-Santé Dégustation Soupe Atelier S.O.I. Auto-hypnose Gym Parents- bébé Bonheur et retraite Gym périnée Méditation Tai Chi enfants Yoga enfants Marche afghane

Maison Plein Maison Plein de Quartier Enfance Air de ... · du yoga au travers de postures et ... une musculation harmonieuse, ... Céline ALLAIN La méthode anti-stress la plus joyeuse

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Page 1: Maison Plein Maison Plein de Quartier Enfance Air de ... · du yoga au travers de postures et ... une musculation harmonieuse, ... Céline ALLAIN La méthode anti-stress la plus joyeuse

Maison de Quartier La Bellangerais5 rue du Morbihan - [email protected] - 02.99.27.21.10www.labellangerais.org - facebook.com/MQBellangeraisBus 5 et 14 arrêt Monts d’Arrée

Le Bien-Etre à portée de mains

18-19 mars 2017de 9h à 18h

Week-End Bien-Etre

Réservation conseilléeNombre de places limité

Imprimé par www.printoclock.com - Ne pas jeter sur la voie publique

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Tarifs et inscriptionsMassages assis et shiatzu assis : 10 € Shiatzu sur futon : 12 € Massages énergétiques chinois : 15 € Atelier soin du corps «zénitude» : 10 €Ateliers B.A.BA huiles essentielles : 7 €Atelier fabrication de cosmétiques naturelles : 20 €Atelier goûter-santé : 2 €/personne

Paiement à l’inscription / réservation conseillée

Pour toutes les autres activités, échanges, confé-rences : entrée libre et gratuite / réservation conseillée car places parfois limitées

Se présenter 15 minutes avant les séances. Si vous n’êtes pas présent 5 minutes avant le début de la séance, votre place pourra être réattribuée. Les séances démarreront à l’heure et vous n’aurez pas la possibi-lité d’y assister si l’activité a démarré.Si vous vous inscrivez, merci d’honorer votre engagement. Pensez à nous signaler toute annulation.

EditoUne invitation au Bien-Être par la Maison de Quartier la Bel-langerais et l’association Équilibre Santé.La 4ème édition du Week-End Bien-Etre sera à nouveau un grand rassemblement pour tous ceux qui ont envie de dé-couvrir de nouvelles activités bien-être pour les adultes et les enfants. Un programme riche et varié de séances de découverte, d’ateliers, de conférences, de massages...Comme d’habitude tout est accessible ou faiblement tarifé. La pratique régulière et l’implication de soi sont des clefs pour améliorer son état de bien-être. Mais pour se lancer, il faut parfois, être accompagné et conseillé. Alors venez à la rencontre des acteurs du bien-être à la Bel-langerais.«Venez vous faire du bien».

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AteliersConférencesLe Bien-Etre en Libre Accès

Activités Plein Air

Exposition

Activités Ados/Adultes

Activités Enfants

Yoga enfants 7/11 ansSamedi 14h -15hGwenaëlle BRYYoga et Origami. Corps et papier comme matériaux : découverte du yoga au travers de postures et minutie du pliage pour développer l’attention.

Massages Parents-Enfants (+1 mois)Samedi 14h-15hElisabeth SEYFRIEDDonner le meilleur de vous à votre enfant, lui apporter détente, réconfort, sécurité ; créer une relation de confiance, de respect et de complicité.

Yoga en familleSamedi 15h30-16hGwenaëlle BRYDécouverte du yoga en famille : un parent et un enfant (4-6 ans).

Gym Parents-Bébé 9 mois à 2 ansDimanche 10h-11hMartine BRIGOTPartager un moment privilégié avec son enfant en lui permettant d’oser des aventures motrices, d’explorer un environnement, en respectant son rythme.

Tai ChiDimanche 14h-14h45Sarosi NAYPratique d’autodéfense et de mé-ditation qui favorise la détente, la concentration, le calme, la fluidité et la circulation de l’énergie vitale du corps. A partir de 8 ans.

Yoga enfants 8/12 ansDimanche 15h45-16h30Gilbert GIESELERBeaucoup de postures de Yoga se réfèrent aux animaux, ce qui donne à la pratique un aspect ludique qui convient particulière-ment aux enfants.

Tai Chi ChuanSamedi et dimanche 9h-10h et 17h-18hSarosi NAYPratique de santé, d’autodéfense et de méditation, il favorise la détente, la fluidité et la circulation de l’énergie vitale du corps.

YogaSamedi 10h-11hSophie TARDIVELHatha yoga alliant postures, respi-rations et relaxation. A partir de 16 ans.

YogaSamedi 10h30-11h30Gilbert GIESELERYoga veut dire unité. Unité du corps et de l’esprit, de l’individu et de son environnement. A partir de 15 ans.

Biokiné GymSamedi 12h-13hMarie-Pascale CRETIN-LUTZGymnastique qui permet un massage des organes internes, une musculation harmonieuse, une meilleure oxygénation et une relaxation profonde.

Yoga du RireSamedi 15h30-16h30Céline ALLAINLa méthode anti-stress la plus joyeuse au monde !

Relaxation guidée dynamiqueSamedi 17h-18hMarie-Pascale CRETIN-LUTZGrâce à des étirements, des mou-vements lents et des suggestions, cette relaxation permet de se libé-rer des effets négatifs du stress.

Ashtanga yogaDimanche 10h30-11h30Sophie TARDIVELYoga dynamique enchaînant des postures dans un ordre précis et une respiration particulière.

Gym Périnée-MouvementDimanche 11h30-12h30 et14h-15hNathalie BOURGINAtelier de travail corporel mettant en jeu le périnée dans le corps entier en mouvement : reconnais-sance anatomique, tonification, détente, mouvement.

Prise de parole en public et gestion du stressDimanche 14h-16hVirginie ESNAULTCet atelier apprend à gérer son stress et à acquérir des techniques afin de restituer à un public de façon vivante des textes ou docu-ments.

PilatesDimanche 15h30-16h30Jean-Marc FORICHERTechnique posturale précise comprenant une série d’exercices, couplée à une respiration profonde pour ramener le corps dans un alignement physique idéal, sans tension ni douleur.

Méditation : les basesDimanche 17h-18hGilbert GIESELERApaiser son esprit, respirer, dé-velopper l’attention ; un entraî-nement s’appuyant sur différents supports. A partir de 15 ans.

Massages assis Séance individuelle de 15 min.

- Massages assis AmmaSamedi 10h-18het dimanche 10h-13hOlivier TENNENBAUMJean-Marc FORICHERKrista SCHMIDTKLEOriginaire de Chine puis développé au Japon ce massage favorise une profonde détente du dos, de la nuque et des bras, zones d’accu-mulation du stress.

- Shiatsu assisSamedi 10h-12h30 et 14h-17hPierre-Henri THERETCe Shiatsu se pratique assis sur une chaise ergonomique. Agréable mo-ment de détente et de bien-être. A partir de 7 ans.

- Massages assis relaxantsDimanche 14h-18hMarie-Pascale CRETIN-LUTZIl soulage rapidement des tensions physiques et apporte une détente générale.

Massages

- Energétique chinoiseSamedi et dimanche 10h30-12h30 et 14h-16h45Sarosi NAYUne écoute des différents flux d’énergie pour une ré-équilibration globale. Séance individuelle de 30 min.

- Shiatsu sur FutonDimanche 10h-12h30 et 14h-16h30Pierre-Henri THERETVéritable technique de soin, le Shiatsu est reconnu officiellement comme médecine au Japon. Atelier découverte de 20 min environ sur matelas japonais. A partir de 7 ans.

Découverte des oiseaux du quartier et de leurs besoinsSamedi 10h-12h30Laëtitia HEUZEJumelles en main, venez découvrir les oiseaux du quartier et apprenez à aménager vos espaces extérieurs pour les accueillir chez vous.

Oxygénation par la marche afghaneDimanche 10h-11hMarie-Pascale CRETIN-LUTZMarcher en synchronisant sa respiration avec ses pas pour une oxygénation optimale, pour un calme retrouvé et un bien être dynamisant.

A la découverte du bon sucreSamedi et dimanche 9h-18hVisite guidée samedi 10h30-11h30 et dimanche 11h-12h Céline ALLAIN et Marie-Pascale CRETIN LUTZVenez découvrir quels sucres consommer pour rester en bonne Santé !

Espace libre MandalasSamedi et dimancheMandalas pour enfants à votre disposition.Mandalas géants pour adultes et enfants (oeuvres collectives).

Espace détenteThés/tisanes à votre disposition tout le weekend. Libre participation.

Extracteur de jusSamedi 11h-12h et Dimanche 12h-13hCéline ALLAIN et Marie-Pascale CRETIN-LUTZVenez découvrir comment fonc-tionne un extracteur de jus et l’intérêt des jus pour la Santé !Dégustation.

Disco-SoupeDimanche : Préparation 9h30-12h30Dégustation 12h30-14hGilles BOULARDÉpluchage de légumes - rebuts récupérés auprès de maraîchers - dans une ambiance musicale. Puis, confection de délicieuses soupes distribuées gratuitement à tous.N’hésitez pas à venir avec un complément de repas et vos couverts.

Lectures poétiquesDimanche 16h30-17hComment les contes et les histoires permettent d’évoquer et de se réconcilier avec les émotions notamment négatives. Lectures poétiques par des enfants et des préadolescents du quartier. Mise en scène par André LAYUS.

Le B.A.BA des Huiles Essentielles relaxantesSamedi 10h-12h et dimanche 16h-18hIsabelle ANDRE-SABOURDYApprendre à utiliser les Huiles Essentielles de façon simple et concrète en toute sécurité, ac-quérir les connaissances indispen-sables.

Mandala sonoreSamedi 11h30-12h30 et dimanche 12h-13hFabienne HURAULT ou Emma HENRIEUXMandalas sonores: rencontre autour du son et de la voix, expression. Nous chantons tous ensemble des combinaisons de voyelles. Détente et relaxation.

Découverte de l’herboristerieSamedi 14h-15h30Clémence SOSON TEXEREAUA travers quelques plantes mé-dicinales et comestibles de base, venez découvrir l’herboristerie.

Méthode S.O.I. Samedi et dimanche 14h-16hPascale-Alice AUBINDétachez-vous des liens dont vous ne voulez plus dépendre (personne, événement, situation, ...) de ma-nière LUDIQUE et ORIGINALE.

Découverte de l’Auto-hypnoseSamedi et dimanche 16h30-18hPascale-Alice AUBINDécouvrez vos capacités qui permettent de vous sentir mieux, de retrouver des ressources ou de vous poser, de manière autonome.

Fabrication de cosmétiques naturelsSamedi 16h-18h et dimanche 10h30-12h30Marie THORELCet atelier vous permettra de découvrir comment fabriquer facilement des produits de soins cosmétiques à partir d’ingrédients simples et naturels.

Bonheur et RetraiteDimanche 11h-12hSylvie HURELVenez découvrir comment la psy-chologie positive peut vous aider à vivre une retraite épanouie.

Soin corps/esprit «Zénitude»Dimanche 13h30-15h30Isabelle ANDRE-SABOURDYApprendre de façon ludique à réali-ser un lait corporel à base d’ingré-dients bio et d’Huiles Essentielles relaxantes pour un soin douceur.

Un GOÛTER Grand CRU !Dimanche 14h-16hCéline ALLAINConfection de goûters sains et gourmands pour petits et grands !Pour enfants et parents ou accom-pagnants.

Yoga et Méditation : Quid aujourd’hui ?Samedi 12h-13hGilbert GIESELERLe point et échanges (questions réponses) sur les yogas, la médi-tation et les pratiques en vigueur. Pratique méditative.

L’intérêt de l’activité physique pour la santéSamedi 14h-15hMarie-Pascale CRETIN-LUTZ et Céline ALLAINBouger pour réveiller la vie en soi. Les conséquences de la sédenta-rité. Pourquoi se mettre en mou-vement. Qu’est ce qu’une activité physique physiologique.

Quand les Elixirs floraux calment le cerveauSamedi 15h30-16h30Georges SCUDELLERLa transposition du langage des fleurs en homéopathie, permet de travailler sur les émotions qui régissent nos comportements. Des exemples concrets.

Santé et Bien-Etre :Femmes et bébésSamedi 17h-18hMyriam DUBOISDe 0 à 99 ans, comment éviter les produits neuro-toxiques, mutagènes et cancérigènes pour prendre soin de notre santé et de l’environnement. Des exemples de solutions alternatives d’hygiène et de bien-être.

L’ostéopathie au service du mieux-êtreSamedi 10h30-11h30Erwan GUILLERMComment une pratique manuelle basée sur le travail tissulaire peut-elle nous amener vers la voie du bien-être ?

Massages

Réservation conseillée

nombre de places limité

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Les intervenants du Week-End Bien-Etre 2017Gwenaëlle BRY

Professeur de yoga - formatrice au RYE (yoga pour les enfants)L’atelier Couleur Yoga2 rue Joseph Sauveur - [email protected]

Gilbert GIESELERProfesseur de yoga et méditationMaison de Quartier Bellangerais et cours [email protected] 88 61 94 04

Martine BRIGOTEducatrice sportiveMaison de Quartier Bellangerais et Maison de Quartier [email protected]

Elisabeth SEYFRIEDMasseuse-kinésithérapeute, massage d’harmonisation, soins énergétiques [email protected] 99 26 98 94

Olivier TENNEBAUMMassages Amma assis En [email protected]

Krista SCHMIDTKLEMassages Amma assis En entreprise et évé[email protected]

Sarosi NAYEnseignant de Tai Chi ChuanMaisons de Quartier Bellangerais, de Bréquigny, de la Touche, la Maison Bleue, Centre Culturel du Colombier et Liffré[email protected] 63 54 39 97

Laëtitia HEUZEAnimatrice naturaliste Association [email protected]

Sophie TARDIVELProfesseur de YogaMaison de Quartier Bellangerais Rennes, Gévezé, Cintré, [email protected] 80 46 45 80

Céline ALLAINPraticien de Santé Naturopathe Infirmière26 bis rue de Fougères - Rennes - Liffré[email protected] 90 09 29 28

Nathalie BOURGINRelaxologue - Enseignante d’activités physiques et de la méthode Périnée et MouvementMaison de Quartier La Bellangerais - Centre Social [email protected] 70 31 46 04

Jean-Marc FORICHERDocteur en physiologie de l’activité physique et coach sportif, massage Amma assisMaison de Quartier Bellangerais - Université Rennes [email protected] 62 37 05 13

Virginie ESNAULTProfesseur de théâtre et formatrice en communicationMaison de Quartier [email protected] 64 36 15 19

Georges SCUDELLERPraticien en Naturopathie, Médecine Traditionnelle Européenne, Homéopathie, Aromatologue14 Av Sergent Maginot - Rennes [email protected] 99 36 57 90

Erwan GUILLERMKinésithérapeute - Ostéopathe243 rue de Fougères - Rennes 02 99 87 69 92

Myriam DUBOISConseillère en fertilité naturelle et alternatives [email protected] 87 84 18 35

Isabelle ANDRE-SABOURDYInfirmière puéricultrice D.U. phyto-aroma-nutrithérapie8 rue Sapeur Michel Jouan - [email protected] 02 24 95 94

Pascale-Alice AUBINPsycho-Praticienne109 avenue Aristide Briand - [email protected] 85 89 76 61

Sylvie HURELCoaching - Formatrice - [email protected] 86 69 53 36

Marie THORELAnimatrice fabrication de cosmétiques [email protected] 86 72 51 79

Fabienne HURAULTEnergéticienne Globale, Thérapie Cranio Sacrée, Communication Profonde AccompagnéeCesson-Sévigné et [email protected] 26 95 75 07

Emma HENRIEUXKinésiologue, Thérapie Cranio SacréeCesson-Sévigné et Liffré[email protected] 17 91 23 38

Clémence SOSON TEXEREAUHerboriste en formation06 70 76 07 73

Gilles BOULARDLa Ruche qui dit Oui !, plateforme de vente en ligne, donne des ailes aux circuits courtsMaison de Quartier Bellangerais chaque mercredi de 17h à [email protected]

André LAYUSComédien metteur en scèneThéâtre et Arts de la RueCie Version 14M.D.A. 6 cours des Alliés - Rennes06 19 97 19 [email protected]

Marie-Pascale CRETIN-LUTZNaturopathe Vitaliste - Reflexologue - InfirmièreCabinet 12 rue de la Croix Carrée Maison de Quartier La Bellangerais - Rennes [email protected] 11 47 77 88

Pierre-Henri THERETShiatsu, réflexologie plantaire, do in, Massages Amma assisCabinets à Rennes Cleunay et Montfort Sur Meu, à domicile et en [email protected] 82 03 89 86