MEMOIRE - cesametz2014.hautetfort.comcesametz2014.hautetfort.com/media/02/01/2193716372.pdf · facteurs, sur le plan des qualités physiques, déterminants de la performance sont

Université

de Bourgogne

UFR – STAPS

MEMOIRE

Master – Entraînement, Management et Ingénierie du Sport

DU – Préparation Physique, Gilles COMETTI

Impact du travail de vitesse intégré sur les

qualités physiques du joueur de football

Directeur de mémoire :

LACROIX Manuel

Directeur de Stage :

VALLANCE Emmanuel

Etudiant :

MALFERMO Romuald

Lieu du stage : Football Club de Metz – Centre de Formation

Année 2013/2014

Mémoire – Travail de vitesse intégré en Football MALFERMO Romuald

Année 2013/2014 2

Remerciements

A Monsieur Manuel LACROIX,

Je vous remercie d’avoir accepté d’être mon directeur de mémoire, pour vos conseils, votre

disponibilité et votre soutien qui m’ont permis de réaliser ce mémoire.

Au « collectif » du Centre d’Expertise de la Performance, Gilles COMETTI,

Je vous remercie pour ces deux années enrichissantes, votre confiance et vos conseils.

A Monsieur Emmanuel VALLANCE,

Je vous remercie pour votre disponibilité, vos conseils et votre confiance durant toute cette

saison qui m’ont permis de faire mon stage dans les meilleures conditions.

A Messieurs Christophe WALTER et Rudy MARCHAL,

Je vous remercie pour votre confiance, vos conseils et votre présence au quotidien afin que

je puisse mener à bien mon stage mais également d’avoir pu bénéficier de votre expérience.

A Messieurs Denis SCHAEFFER (directeur du centre) et Pierre GILLET (président),

Je vous remercie pour votre confiance qui m’ont permit de réaliser mon stage au sein du

centre de formation du Football Club de Metz.

A Messieurs José PINOT (CFA2) et Sébastien MUET (U19 nationaux),

Je vous remercie pour votre disponibilité, vos conseils et votre accueil au quotidien.

A l’UFR STAPS de Nancy, en la personne de Madame Corinne GUINGAMP et de Monsieur

Fabien CLANCHE,

Je vous remercie pour votre disponibilité qui m’ont permit d’utiliser le matériel adéquate

pour mener à bien mon étude.

A Monsieur Florent FOUQUE,

Je vous remercie pour votre aide et vos conseils qui m’ont permis d’analyse mes résultats

A l’ensemble des membres du FC Metz et plus particulièrement le groupe U17,

Je vous remercie pour votre bonne humeur, votre accueil au quotidien et d’avoir participé à

mon étude sans vous je n’aurais pas pu la concrétiser.

A la promotion Master 2 – Entrainement, Management et Ingénierie du Sport

Je vous remercie pour ces deux années, pour votre bonne humeur et vos encouragements.

A ma famille, mes proches,

Je vous remercie pour votre soutien au quotidien, votre présence et vos encouragements.


Année 2013/2014 3

Sommaire

Remerciements ………………………………………..….…..……………………..…….. 2

Sommaire …………………………………………..……………….……..………………….. 3

Résumé …..………..…………………………………..……………………………………….. 7

Introduction …….……………………………………………………………………..…….. 8

Cadre théorique ………...……………………..………………………...……..………….. 9

1 La vitesse ........................................................................................................................ 9

1.1 Définitions ............................................................................................................... 9

1.2 Données générales ................................................................................................... 9

1.2.1 Physiologie ....................................................................................................... 9

1.2.2 Anatomie ........................................................................................................ 11

1.2.3 Biomécanique ................................................................................................ 12

1.3 La qualité de vitesse .............................................................................................. 14

1.3.1 Analyse de la vitesse ...................................................................................... 14

1.3.2 Les formes de vitesse ..................................................................................... 16

1.3.3 Facteurs de développement ............................................................................ 17

1.3.4 Facteurs limitant............................................................................................. 19

1.4 Méthodes ............................................................................................................... 20

1.4.1 Tests ............................................................................................................... 20

1.5 Facteurs complémentaires ..................................................................................... 20

1.5.1 L’échauffement .............................................................................................. 21

1.5.2 La récupération .............................................................................................. 22

1.5.3 La prévention ................................................................................................. 23

2 L’activité – Football ..................................................................................................... 24

2.1 Définitions ............................................................................................................. 24

2.2 Analyse de l’activité .............................................................................................. 24


Année 2013/2014 4

2.2.1 Physique ......................................................................................................... 24

2.2.2 Technico-tactique ........................................................................................... 27

2.2.3 Psychologique ................................................................................................ 27

2.2.4 Morphologie ................................................................................................... 27

3 Travail physique « intégré » dans l’activité.................................................................. 28

3.1 Définitions ............................................................................................................. 28

3.2 Formes de travail ................................................................................................... 28

3.2.1 Travail aérobie ............................................................................................... 29

3.2.2 Travail de force .............................................................................................. 29

3.2.3 Travail de vitesse ........................................................................................... 30

4 Problématique ............................................................................................................... 31

4.1 Constats ................................................................................................................. 31

4.2 Revue de littérature ............................................................................................... 32

4.2.1 « Zones d’ombres » ........................................................................................ 32

4.2.2 Revue de questions ........................................................................................ 32

4.2.3 Intérêt de l’étude ............................................................................................ 34

4.2.4 Hypothèses ..................................................................................................... 35

4.3 Problématique........................................................................................................ 35

Application …..………..…………………………………………..……………………….. 36

1 Protocole ....................................................................................................................... 36

1.1 Situation ................................................................................................................ 36

1.1.1 Le club ........................................................................................................... 36

1.1.2 Le groupe U17 ............................................................................................... 37

1.2 Paramètres ............................................................................................................. 39

1.3 Durée ..................................................................................................................... 39

2 Ressources disponibles ................................................................................................. 40

2.1 Installations ........................................................................................................... 40


Année 2013/2014 5

2.2 Matériel ................................................................................................................. 41

2.2.1 Vitesse ............................................................................................................ 41

2.2.2 Détente ........................................................................................................... 41

2.2.3 Traitements des données ................................................................................ 41

2.3 Humains ................................................................................................................ 41

2.4 Temporelle ............................................................................................................ 42

2.5 Cadre législatif ...................................................................................................... 42

3 Réalisation de l’étude ................................................................................................... 42

3.1 Protocoles d’évaluation ......................................................................................... 42

3.2 Protocole d’échauffement ..................................................................................... 45

3.2.1 Avant les tests de détente ............................................................................... 45

3.2.2 Avant les tests de vitesse................................................................................ 45

3.3 Protocole d’entraînement ...................................................................................... 45

3.4 Traitement des données ......................................................................................... 45

4 Informations complémentaires ..................................................................................... 46

4.1 Fiche manipulation ................................................................................................ 46

4.2 Pré-manipulation ................................................................................................... 46

Résultats ….……..………..…………………………………………..…………………….. 47

1 Préambule ..................................................................................................................... 47

1.1 Le groupe............................................................................................................... 47

1.2 Morphologie .......................................................................................................... 47

1.3 Charge de travail ................................................................................................... 47

2 Analyses statistiques ..................................................................................................... 48

2.1 Vitesse ................................................................................................................... 48

2.2 Détente .................................................................................................................. 48

3 Analyses de la Variance ............................................................................................... 49

3.1 ANOVA – mesures répétés ................................................................................... 49


Année 2013/2014 6

3.1.1 Post-hoc.......................................................................................................... 49

3.2 Les variables .......................................................................................................... 49

3.2.1 Vitesse – 10m ................................................................................................. 50

3.2.2 Vitesse – 20m ................................................................................................. 50

3.2.3 Vitesse – 10m lancé ....................................................................................... 51

3.2.4 Vitesse – Cazorla ........................................................................................... 51

3.2.5 Vitesse – Cazorla, avec ballon ....................................................................... 52

3.2.6 Vitesse – DTest .............................................................................................. 52

3.2.7 Vitesse – Indice de Cazorla............................................................................ 53

3.2.8 Vitesse – Ratio 20m/Cazorla ......................................................................... 53

3.2.9 Détente – Squat Jump .................................................................................... 54

3.2.10 Détente – Counter Movement Jump .............................................................. 54

3.2.11 Détente – Counter Movement Jump, avec bras libres ................................... 55

3.2.12 Détente – Indice de Puissance........................................................................ 55

3.2.13 Détente – Indice de Coordination .................................................................. 56

3.2.14 Détente – Indice de Détente ........................................................................... 56

4 Corrélations .................................................................................................................. 57

4.1 Corrélation inter-variables..................................................................................... 57

4.1.1 Tests 1 ............................................................................................................ 57

4.1.2 Tests 2 ............................................................................................................ 58

4.1.3 Tests 3 ............................................................................................................ 60

Discussion……..…………..…………………………………………..…………………….. 62

Conclusion ………..…………………………………………………..………………………70

Bibliographie ……………………………………………………………..…………………72

Annexes ……… ……………..……………………………………….……..………………...79


Année 2013/2014 7

Résumé

Il s’agit de montrer que le travail de vitesse intégré avec ballon permet d’améliorer

les performances de vitesse. De plus, les qualités de détente devrait en profiter également.

Le groupe de jeune (15 et 16 ans) footballeur s’entrainent 4 à 5 fois par semaine

avec des compétitions hebdomadaire au niveau régional et/ou national. Il s’agit donc de

mettre en place de façon récurrente des séances de vitesse avec ballon.

Il s’agit de test les joueurs sur des protocoles de vitesse et de détente à trois instants

différents pour faire état d’une éventuelle progression.

Les performances ont progressé sur l’ensemble des tests entre la première session et

la seconde. Cependant, entre la seconde et la troisième elles ont régressé

Le travail mit en place, dans son ensemble, a permit un progrès intéressant sur les

tests de vitesse et de détente mais la diminution peut être lié au la baisse de la charge de

travail en terme de vitesse mais également à des facteurs tels que la quantité

d’entrainement.

Mots clés : vitesse, football, travail intégré, détente

Abstract

It is shown that the speed work integrated with ball improves speed performance .

In addition, jump qualities should also enjoy.

The group of young people (15 and 16) are practicing soccer 4-5 times a week with

weekly competitions at regional and / or national level. It is therefore to set up a recurring

sessions with ball speed.

These protocols on players are testing speed and jump at three different instants for

an eventual progression state.

Increased performances on all tests between the first and second session. However,

between the second and third they fell.

The work put in place, as a whole, has allowed an interesting progress on speed

tests and relaxation but the decrease can be related to the decrease in workload in terms of

speed but also to factors such as the amount training.

Keywords : speed, football, « integrated word », vertical jump


Année 2013/2014 8

Introduction

La vitesse fait l’objet de nombreuses études s’intéressant à cette qualité physique.

Les connaissances en matière de vitesse sont de plus en plus précises en termes d’impacts

physiologiques cependant c’est une thématique qui interpelle toujours. En effet, les

différentes méthodes qui peuvent être utilisées sont connues et les facteurs qui favorisent

ou au contraire qui limitent leur développement sont relativement bien définis.

Le football fait parti des disciplines les plus étudiées de part, les enjeux qu’il suscite

mais également pour la problématique qu’il représente au niveau physiologique. Les

facteurs, sur le plan des qualités physiques, déterminants de la performance sont

relativement bien établis.

Depuis quelques années maintenant, les thématiques « à la mode » mêlent travail

athlétique et technico-tactique. Les débuts de la préparation physique étaient envisagés de

façon complètement dissociée de la pratique. Or les exercices, qu’ils soient techniques ou

tactiques, mettent en jeu des aspects musculaires et énergétiques, d’où une évolution des

contenus dans le sens du travail « intégré » par l’intermédiaire de jeux réduits notamment.

Cependant, par extension, le travail dit intégré peut s’envisager pour le développement de

l’ensemble des qualités physiques de façon prédominante telles que l’aérobie, la

coordination/motricité, la vitesse, la force. L’idée est de se servir de situations technico-

tactiques à des fins athlétiques.

L’étude vise donc à déterminer l’intérêt que peut avoir la mise en place d’un travail

de type vitesse « intégré » avec ballon. La mise en place de différentes formes de tests

évaluant la vitesse mais également la puissance, la coordination, l’agilité. Les tests de

détente, qui viendront compléter les tests de vitesse sont connus pour leur étroite relation

avec les qualités de vitesse.

L’étude porte sur un groupe de jeunes joueurs de football (catégorie U17 : 15 et 16

ans) qui évolue au plus au niveau national et s’entraine au quotidien. Ils ont intégré le

centre de formation du Football Club de Metz depuis le début de saison, voire depuis la

saison précédente pour les deuxièmes années.


Année 2013/2014 9

Cadre théorique

1 La vitesse

La vitesse reste un sujet très étudié dans le monde du sport et tous ses aspects ne

sont pas encore connus. De nombreux scientifiques s’y intéressent et tentent d’apporter des

précisions et de nouvelles pistes.

1.1 Définitions

La vitesse peut se définir, en terme mécanique comme étant le « rapport d’une

longueur par un temps »1, l’unité de référence est le mètre/seconde (m.s

-1) bien que la plus

utilisée reste le kilomètre/heure (km/h). En d’autres termes, elle représente « la faculté de

faire parcourir à son corps ou à ses membres la plus grande distance dans un temps donné

ou d’effectuer le temps le plus court sur une distance donnée »1.

Zatsiorsky (1966), définit la vitesse comme la « faculté d’effectuer des actions

motrices dans un laps de temps minimal ». Il la décompose en trois formes :

Vitesse de réaction : réagir à un stimulus externe dans un laps de temps minimum

Vitesse acyclique ou vitesse gestuelle : vitesse d’un mouvement simple

Vitesse cyclique ou fréquence gestuelle : répétition rythmique d’une suite d’actions

D’autres auteurs parlent de la « capacité sur la base de processus cognitif de la

volonté et du fonctionnement neuromusculaire d’atteindre dans certaines conditions la plus

grande rapidité de réaction et de mouvement » (Weineck, 1997) ou, à contrario, qu’il

« n’existe pas de qualité de vitesse, mais une liaison de différentes qualités physiques »

(Carminati et Di Salvo, 2003).

1.2 Données générales

1.2.1 Physiologie

Les aspects physiologiques, entre énergétiques et musculaires sont bien évidement

étroitement liés bien qu’ils soient étudiés de façon dissociée.

1 La bible de la préparation physique


Année 2013/2014 10

La source d’énergie chimique indispensable à la contraction musculaire qui va donc

produire de l’énergie mécanique au sein du muscle reste l’Adénosine Triphosphate (ATP).

C’est la rupture entre les liaisons entre ions phosphates qui fournit l’énergie. Les voies de

production d’énergie sont au nombre de trois (cf. figure 1). Ils sont prédominant à leur tour

avec l’avancée de l’épreuve et se

succèdent dans cet ordre : anaérobie

alactique, anaérobie lactique et aérobie.

Le processus aérobie devient

prédominant après deux minutes

d’exercice environ, il nécessite un

apport d’oxygène par le système cardio-

respiratoire ; les substrats énergétiques

pour reformer de l’ATP sont les lipides

et les glucides. Le processus anaérobie lactique ou « glycolyse », intervient de façon

majoritaire quasiment sans délai (quelques secondes) et est activé suite à l’épuisement de

l’ATP et de la Phosphocréatine (PCr) ; l’oxygène n’intervient pas, c’est le glycogène qui

fourni énergie et déchets. Enfin, le processus qui va nous intéresser : la voie anaérobie

alactique. Elle est utilisée, selon la durée, dans les premiers instants de la course de façon

partielle (sprint court : inférieur à 5 secondes) à quasi totale (sprint long : inférieur à 7

secondes) (Howald, 1974). Les substrats en jeu sont l’ATP et la PCr en réserve au niveau

musculaire, il n’y a donc aucun délai d’intervention par la présence de l’ATP en revanche

la PCr doit être dégradée afin de produire de l’ATP.

L’énergie, au niveau musculaire, permet

d’effectuer une contraction musculaire : le

complexe myosine-ADP+Pi (pour Phosphate

inorganique) va se lier à l’actine, le Pi et l’ADP

stabilise la liaison actine-myosine et change la

conformation de la myosine donc de l’actine,

l’ATP entre une dissociation entre l’actine et la

myosine, l’hydrolyse de l’ATP en ADP+Pi

change la myosine. L’actine ou « filament fin »

et la myosine « filament épais » composent la structure musculaire que l’on peut subdiviser

en différentes zones au sein d’une partie de la myofibrille. L’ensemble des myofibrilles

constitue la fibre musculaire et le muscle (cf. figure 2). Il existe deux types de fibres. Les

Figure 1 : Les filières énergétiques, Howald (1974)

Figure 2 : Structure musculaire


Année 2013/2014 11

fibres lentes (type I) sont mixtes au métabolisme anaérobie et aérobie, de petites tailles

avec une force faible et une forte résistance à la fatigue. A contrario, les fibres rapides

(type IIa et IIx ou IIb) fonctionnent uniquement avec le métabolisme anaérobie, leurs

tailles et leurs forces sont plus importantes alors que leurs résistances à la fatigue est

moindre. Leur recrutements suit la loi de Henneman : par ordre de taille croissant, ce qui

sous entend que les fibres lentes (plus petites) seront recrutées en premier, puis les fibres

de type IIa et enfin, IIx (Costill, 1980).

1.2.2 Anatomie

L’anatomie, au sens large, a pour but d’étudier la structure et les organes d’un être

vivant. Dans le cas présent, les membres inférieurs constituent des élans clés pour la suite

de l’étude.

D’un point vu ostéologique

(cf. figure 3), l’os coxal permet de

faire la liaison entre le tronc (le

sacrum) et les membres inférieurs (le

fémur). La partie supérieure de l’os

coxal forme l’aile iliaque (surface

plane) dont le bord arrondi est appelé

« crêt iliaque ». Les deux os coxaux

ainsi que le sacrum forment le bassin

ou ceinture pelvienne. Les fémurs

s’insèrent sur ces premiers via le « col

du fémur » et se terminent par deux

condyles pour la liaison avec la jambe

(à noter la présence de la patella/rotule sur la partie antérieure du genou). Cette dernière se

compose de deux os : la fibula/péroné sur la partie latérale et le tibia sur la partie médiale,

leurs extrémités constituent respectivement la malléole latérale et la malléole médiale. Les

malléoles s’articulent avec le pied qui se décompose en trois parties : le tarse (7 os), le

métatarse et les phalanges (à noter également le talus et le calcanéus, au niveau du pied qui

supporter tout le poids du corps). Les principales articulations (cf. figure 3) sont : la hanche

(coxo-fémorale) qui permet une grande variété de mouvement (flexion, extension, rotation,

adduction et abduction), le genou (fémur et tibia/fibulla) qui reste une articulation instable,

maintenue par de nombreux ligaments et la cheville (talo-crurale) qui permet les différents

Figure 3 : ostéologie et articulations du membre inférieur


Année 2013/2014 12

mouvements du pied (flexion et extension). Au niveau musculaire (cf. tableau 1 et figure

4), chaque muscle a un rôle à jouer d’un point de vu biomécanique et sera abordé dans le

point suivant. De manière générale, la jambe est composée de nombreux groupes

musculaires et muscles « isolés » parmi les principaux :

« Région » Groupes musculaires Muscles

Bassin Fessiers ou « glutéaux » Grand / Moyen / Petit fessier

Cuisse Loge adducteur Grand/long/court adducteur

Gracile

Pectiné

Ischio-jambiers Biceps fémoral

Semi-membraneux

Semi-tendineux

Quadriceps Vastes latéral, intermédiaire et médial

Droit antérieur

Jambe Triceps sural (ou Soléaire)

Gastrocnémiens Médial et latéral

Tibial antérieur

Tableau 1 : synthèse des principaux muscles/groupes musculaires

1.2.3 Biomécanique

La biomécanique est l’application des lois de la mécanique aux phénomènes vitaux.

Ici, l’objectif est de rester centré sur les membres inférieurs afin de pouvoir rattacher les

informations à la pratique et la course plus particulièrement. Comme il a pu être montré

Figure 4 : muscles du membre inférieurs


Année 2013/2014 13

Figure 5 : cycle de jambe

précédemment de nombreux muscles constituent le membre inférieur, ils ont donc un rôle à

jouer (cf. tableau 2) dans la réalisation du mouvement.

« Région(s) » Mouvement(s) Muscle(s) et/ou groupe(s)

musculaire(s)

Actions dans la couse

Tronc Gainage Grand droit

Obliques internes et externes

Maintien du bassin

Cuisses Flexion cuisse-bassin Psoas iliaque Releveurs de la cuisse

Extension cuisse-bassin Grand fessier Extenseur si cuisse en avant /

stabilise le bassin

Abduction de la cuisse Moyen et petit fessier Stabilise le bassin

Adducteur de la cuisse Grand, long et court

adducteur

Garder l’alignement des

membres inférieurs

Rotation latérale de la

cuisse

Moyen (partiellement),

grand fessier et adducteurs

Garder l’alignement des

membres inférieurs

Rotation médiale de la

cuisse

Petit et moyen fessiers

(partiellement)

Stabilise le bassin

Flexion jambe-cuisse Ischio-jambiers Bloc le genou (en avant)

Entraine le genou en arrière

Extension jambe-cuisse Quadriceps Résister au choc

Propulseur à l’accélération

Jambes Flexion dorsale Tibial antérieur Mise en tension des antagonistes

Flexion plantaire Triceps sural

Gastrocnémiens

Fin de poussée

Tableau 2 : synthèse des principaux mouvements en fonction des muscles/groupes musculaires

Les segments libres que sont les membres supérieurs, jouent un rôle fondamental

pour les sauts (Floria et Harrison, 2012) mais également dans la course, constaté

notamment lorsqu’on les supprime (Miller et col, 2009). D’autres éléments interviennent

avec la mise en jeu de vitesse élevée (supérieure à 25 km/h) tels que la résistance de l’air et

l’énergie mécanique emmagasinée par des éléments élastiques au cours de l’étirement

(Cavagna et col, 1971).

L’athlète se déplace en utilisant les

propriétés mécaniques de son environnement

(la force réaction, la force d’action) dans

lequel interviennent les lois de Newton. La


Année 2013/2014 14

Amortissement, réception

Soutien, transfert corporel

Impulsion, renvoi

Suspension, temps de vol

Figure 7 : parties de la course

course est une succession de déséquilibres maîtrisés, permettant d’éviter la chute. D’un

point de vue descriptif, le mécanisme de la course (à allure régulière) se caractérise par un

cycle de jambes qui se répète à l’identique et est défini par l’intervalle de temps et

d’espaces séparant deux positions successives identiques. Le cycle (cf. figure 5) est

caractérisé par sa longueur et sa durée et peut être lui-même décomposé en deux foulées

symétriques (passage de l’appui d’un pied sur l’autre). La foulée varie en amplitude (entre

deux appuis, en mètre) ou en fréquence (1 / temps entre deux appuis, en Hz) selon les

allures. Il en va de même pour les différentes phases de la foulée (cf. figure 6) :

La course de type sprint, en ligne droite, se décompose en trois parties (cf. figure 7)

: l’accélération, la conservation de vitesse et la perte de vitesse. L’objectif est de réagir le

plus rapidement possible dans un laps de temps le

plus court possible. La phase d’accélération

consiste à une poussée importante pour passer

d’une vitesse nulle à une vitesse quasi maximale et

par conséquent une montée en fréquence et en

amplitude. Lors d’une course type 100m, l’athlète

peut atteindre une vitesse maximale, on notera une

courte période de transition entre l’accélération et

la phase de conservation de la vitesse avant une légère perte.

1.3 La qualité de vitesse

La qualité de vitesse est multifactorielle, dans le sens du développement comme

dans le sens limitant pour la performance. Des facteurs tels que le temps de réaction, la

technique, la production de force, les facteurs nerveux ou la structure musculaire ont un

impact sur cette qualité (Mero et col, 1992).

1.3.1 Analyse de la vitesse

Les aspects techniques sont fondamentaux mais représentent un ensemble de

données complexes qui interagissent entre elles.

Figure 6 : les différentes phases de la foulée (Dellal, 2008)


Année 2013/2014 15

1.3.1.1 Technique de course

Dans la plupart des disciplines, il peut être important d’intégrer la phase de

réaction (à un signal) à l’ensemble des phases d’un sprint (Carminati et Di Salvo, 2003)

telles qu’elles ont été définies précédemment (cf. 1.2.3. Biomécanique). La mobilité, selon

Weineck, est la capacité qu’à l’individu à exécuter (lui-même ou avec aide) des

mouvements de grande amplitude (sur une ou plusieurs articulations. Ici, elle englobe

l’intégralité du corps qui se déplace, chaque élément à un rôle à jouer. Les membres

inférieurs responsables principaux du mouvement : la réaction au signal dans un temps

très court, par une poussée des membres inférieurs, est un des facteurs de la performance

(Newman et col, 2004) et la qualité des appuis va avoir un impact sur la fréquence et

l’amplitude. Le tronc et les membres libres sont également importants, le premier permet

notamment la transmission de force.

1.3.1.2 Aspects physiologiques

Le développement des aspects physiologiques passe évidement par le

développement des aspects musculaires afin de produire une force, la plus élevée possible

mais il faut inclure également la dimension énergétique, car il va s’agir de la maintenir à la

plus haute intensité possible. La revue de littérature de Dellal (2008) relate l’ensemble des

points susceptibles d’être amélioré pour influencer positivement les performances en

vitesse.

Le versant musculaire passe par l’augmentation du nombre d’éléments contractiles

(Gabaldon et col, 2008) au sein du muscle ; l’activation musculaire (Lillte et Williams,

2007) qui améliore la force à la fois maximale mais aussi la force maximale isométrique

(Widrick et col, 2002). La composante élastique et réactive des muscles est également liée

à la vitesse (Hoff, 2003) fondamentale pour des contractions de type pliométrique.

Sur le versant énergétique, bien qu’il ait moins d’impact que le précédent, la

présence d’ATP et de PCr au niveau intramusculaire est indispensable afin de fournir de

l’énergie dès le début de l’effort (Bangsbo et col, 2008), au même titre que l’activité

enzymatique (Balsom, 1995) qui est due notamment à l’augmentation de la température

(Garry et Mac Shane, 2000). Les points suivants vont permettre de resynthétiser de l’ATP

afin de pouvoir répéter les efforts dans le temps : la capacité pulmonaire (Bangsbo, 2008)

et les échanges respiratoires (Sassi, 2001). Il aborde d’autre point qui découlent de

plusieurs éléments énoncés précédemment : le temps de contact au sol, la rythmicité, la

capacité d’anticipation (Carminati et Di Salvo, 2003) et la fréquence (Martin, 2007).


Année 2013/2014 16

Aspects musculaires Aspects énergétiques

Nombre d’éléments contractiles

(Gabaldon et col, 2008)

Réserves ATP/PCr et l’oxygène intramusculaire

(Bangsbo et col, 2008)

Activation musculaire

(Little et Williams, 2007b)

Densité (Balsom, 1995) et activité (Garry et

Mac Shane, 2000) enzymatique

Force maximale volontaire et isométrique

(Widrick et col, 2002)

Capacité pulmonaire

(Bangsbo, 2008)

Composante élastique et réactive

(Hoff, 2003)

Echange respiratoire

(Sassi, 2001)

Tableau 3 : synthèse des facteurs physiologiques

1.3.2 Les formes de vitesse

La vitesse peut s’exprimer sous différentes formes, selon Dellal (2008), au

nombre de neuf :

Vitesse maximale que peut atteindre un athlète lors d’un sprint ou d’une

accélération (Gissis et col, 2006). Cependant les distance varient selon les hauteurs

quant à la distance pour attendre cette vitesse.

Vitesse courte (5 à 20m) qui englobe la capacité d’accélérer pour atteindre vitesse

maximale sur des distances courtes (Carminati et Di Salvo, 2003)

Vivacité comme capacité à effectuer des actions rapides de quelques mètres avec

changements de direction rapide (Bangsbo, 2007).

Vitesse-coordination consiste à réaliser des actions (connues ou non) de façon

économique et d’apprendre les mouvements avec une vitesse adaptée (Weineck,

1998)

Sur-vitesse a pour but de travailler à des vitesses supérieures pour préparer

l’organisme à des fréquences gestuelles plus importantes et une nouvelle technique

(Bangsbo, 2008). Le travail dans une pente incliné jusqu’à 5% maximum

(Romanova, 1990)

Vitesse-endurance passe par la répétition de sprints sans perte de vitesse ; on peut

également parler d’exercice intermittent court avec des temps de récupération

limité (Brown et col, 2007)

Vitesse-force sont indissociables dans le sens où, la première dépend du second au

niveau des membres inférieurs natomment (Carminati et Di Salvo, 2003) surtout

dans les premiers mètres de la course (Kotzamanidis et col, 2005).


Année 2013/2014 17

Réception du signal

Transmission au SNC

Traitement du SNC

Transmission aux

effecteurs Effecteurs

Figure 9 : étapes de réponses à un signal (SNC = système nerveux central)

Vitesse

Vitesse gestuelle

Temps de réaction

Réaction simple

Réaction complexe

Fréquence gestuelle

Vitesse-puissance voire vitesse-force, avec du travail en côte avec une inclinaison

jusqu’à 15% (Carminati et Di Salvo, 2003)

Vitesse en état de fatigue (Cometti, 2002) passe donc par la répétition de sprints, en

tentant de conserver sa performance (Bangsbo, 2007 ; Rampinini et col, 2007).

1.3.3 Facteurs de développement

Zatsiorski (1966) définit trois axes de développement de la vitesse (cf. figure 8) : le

temps de réaction, la vitesse gestuelle et la fréquence gestuelle. Les données énergétiques

entrent également en ligne de compte. Cometti (2006) à partir des travaux de ce premier,

développe davantage ces différents axes, tout comme Dellal (2008) qui fait le lien avec

l’activité.

1.3.3.1 Temps de réaction

Il définit le temps de réaction comme « le temps de latence entre un signal et une

contraction musculaire considérée comme significative » et propose donc une définition

analytique en cinq étapes (cf. figure 9).

Il met en avant deux formes de temps de réaction. Le temps de réaction simple,

lorsque l’incertitude est nulle dans le signal et/ou dans la réponse. Le temps de réaction

complexe implique une forte incertitude, dans le sens où une partie du signal va être

négligée pour répondre au signal choisi, aux deux niveaux : l’information et la réponse. Le

temps de réaction varie entre les athlètes de haut niveau et non athlète. Cependant la

réponse à un signal sonore est inférieure (système de transmission mécanique) à un signal

visuel (système de transmission chimique). Le degré d’incertitude de l’activité joue donc

Figure 8 : facteurs de développement de la vitesse


Année 2013/2014 18

Figure 11 : synthèse des facteurs d'une contraction efficace

Contraction efficace

Intra- Musculaire

Libération de calcium

Taux d'ATP

% de fibres rapides

Coordination musculaire

Inhibition réciproque

Utilisation musculaire

Synchronisation des unités motrices

Sélection des fibres rapides

Efficacité musculaire

un rôle important cependant, la majeure partie des activités sportives laisse la place à la

notion d’anticipation. Cependant, d’après Matveiev, il existe une marge de progrès bien

qu’elle soit très faible, de l’ordre de 10% de gain (Weineck et Astrand).

1.3.3.2 Vitesse gestuelle

Elle prend en compte la vitesse

d’exécution d’un mouvement la plus intense

possible. La vitesse dépend de facteurs

neuromusculaires d’où la corrélation qui existe

entre la vitesse et la force (Zatsiorski, 1966)

(cf. figure 10). La courbe présentera ainsi deux

formes de vitesse gestuelle : avec résistance

(force importante et une vitesse faible) ou

pure (force faible et vitesse élevée).

L’efficacité de la contraction musculaire va

dépendre de différents points. A l’échelle du muscle, plus précisément au niveau

microscopique, il recense trois éléments déterminants dans la performance : la libération

des ions calcium (Fow et Matthews), le taux d’ATP (Zatsiorski) et la part de fibres rapides

(Bauersfeld ; Fow et Matthews). A un niveau supérieur il s’agit de l’utilisation musculaire

en termes de synchronisation des unités motrices (en « rampe » ou « balistique » ; Paillard,

1982), de sélection de fibres rapides (Bosco) et d’efficacité musculaire (Bosco). Enfin, au

niveau intermusculaires, sur la relation agoniste/antagoniste : l’inhibition réciproque de

l’antagoniste dans le cas d’une contraction sur son agoniste.

Figure 10 : relation force-vitesse (Bosco, 1976)


Année 2013/2014 19

1.3.3.3 Fréquence gestuelle

La fréquence gestuelle, peut se définir comme la cadence d’un mouvement

cyclique ou la répétition d’effort/de geste. Elle dépend de trois facteurs : l’efficacité

musculaire au niveau de la contraction de l’agoniste, parallèlement au relâchement de

l’antagoniste et au même titre que la capacité à alterner contraction-relâchement. Mais le

point principal réside dans l’augmentation de la cadence d’un mouvement telle que l’a

défini Paillard (1982). Dans le cas présent, la course, représente un mouvement de nature

complexe de par l’action « croisée » des deux membres inférieurs.

1.3.3.4 Capacité à répéter les sprints (RSA)

L’ensemble des études porte sur la « repeated-sprint ability » ou l’aptitude à répéter

les sprints (RSA). Bishop (2011) l’a défini comme « la capacité à répéter des sprints à

haute intensité sans diminution de performance ». Certain l’évoque comme une qualité

physique à part entière et propose des tests adaptés tels que le Yo-yo (Bangsbo, 2008). Son

développement passe par différents axes : aérobie pour jouer sur la récupération

(Bishop, 2011), spécifique pour habituer l’organisme (Buccheit, 2010) ou les intermittentes

à haut intensité (Rampinini, 2009). Les facteurs limitant à la répétition des sprints restent le

manque de substrats énergétique, l’accumulation de déchets métaboliques (Bishop, 2005)

la fatigue musculaire (Mendez-Villanueva et col, 2012) et nerveuse (Buccheit, 2010).

1.3.4 Facteurs limitant

Les facteurs limitant, évoqués par Dellal (2008), en termes de vitesse sont relativement

nombreux. En effet, on remarque que le manque de souplesse et d’élasticité peut entrainer

une baisse de l’amplitude (Cavagna et col, 1971) avec une origine possible sur un

déséquilibre entre le rapport agoniste/antagoniste d’un point de vue force et/ou souplesse

(Carminati et Di Salvo, 2003). Les facteurs anthropométriques peuvent éventuellement être

considérés comme facteurs de la performance bien que des études montrent l’inverse

(Weineck, 1996 ; Gil et al, 2007). L’échauffement joue sur la viscosité musculaire,

l’élasticité et la transmission nerveuse mais notamment sur la température du muscle

(Ranatunga, 1984). La fatigue joue un rôle fondamental dans les efforts type sprints :

diminution des réserves énergétiques et accumulation des déchets métaboliques (Balsom et

al, 1992). L’âge entraine un déclin du nombre des fibres rapides en faveur des fibres lentes

(Casajus et Castagne, 2007). La coordination, contractions parasites et économie

d’énergie : le second va venir augmenter le troisième et entraver le premier, dès lors qu’il

sera amélioré, les deux autres en seront affectés positivement (Dellal, 2008).


Année 2013/2014 20

Figure 12 : synthèse des facteurs limitant

Facteurs limitant

Souplesse Elasticité

Anthropo-métrique

Echauffement Fatigue

Age

Coordination

1.4 Méthodes

Afin de pouvoir juger l’amélioration de la vitesse et donc de l’efficacité des

méthodes utilisées, il est important de pouvoir évaluer la vitesse.

1.4.1 Tests

De nombreux tests sont recensés pour mesurer une qualité de vitesse de façon

« isolée » ou « combinée » avec d’autres aspects. Les tests en ligne droite sur des distances

pouvant aller de quelques mètres (5m minimum) jusqu’à plusieurs dizaines de mètres selon

les besoins de l’activité. On peut également mesurer des vitesses de course avec de l’élan.

Les changements de direction sont fondamentaux dans de nombreuses disciplines. Des

tests en conséquences tels que celui de Cazorla (2004) en course brisée ou sous la forme de

navette avec donc, un changement de direction (demi-tour complet). On évoque également

la dimension « agilité » ou « coordination » que peuvent mettre en avant ce genre de test.

D’autres mettent davantage l’accent sur ces derniers points : le « T-test » (Delextrat &

Cohen, 2008), le « Dtest » (Dellal), le « test d’agilité Illinois ». Enfin, la détente constitue

un indicateur pertinent pour évaluer l’explosivité d’un athlète, d’autant plus que de

nombreuses études font état d’un lien entre les performances en vitesse et en détente

(Shalfawi et col. 2011 ; Aerenhouts et col. 2013 ; Vescovi et col. 2008) que sont le Squat

Jump (SJ), le Counter Movement Jump (CMJ) avec bras libres (CMJb) et le Drop Jump

(DJ). L’ajout d’actions spécifiques peut également être couplé avec les sprints pour entrer

davantage dans l’activité.

1.5 Facteurs complémentaires

Lorsque l’on parle de la vitesse, il y a des données qui peuvent sembler « annexe »

mais qui à plus ou moins long terme peuvent s’avérer déterminantes.


Année 2013/2014 21

1.5.1 L’échauffement

L’échauffement est un élément important pour la performance en sprint (seul ou

répétés, sur le premier) (Yaicharoen et col, 2012).

1.5.1.1 Objectifs

L’échauffement à quatre objectifs principaux. Une dimension psychologique qui

permet à l’athlète de se mettre petit à petit en condition, souvent sous forme de routine

connue de ou des athlètes. La dimension technique afin de revoir quelques gammes

techniques fondamentales, l’athlète réalise des gestes maitrisés. La prévention des

accidents et des blessures avec la préparation/amélioration la performance restent

néanmoins les deux objectifs prioritaires d’un échauffement.

1.5.1.2 Contenu de l’échauffement

Cometti (2006) montre des contraintes contradictoires : l’élévation de la

température qui entraine une consommation d’énergie et à contrario, débuter avec toutes

les réserves énergétiques et donc ne pas consommer trop d’énergie. L’élévation de la

température doit être effective à deux niveaux : musculaire (Mastérovoï, 1964) et central

(Joch et Uckert, 2001). Or la température doit augmenter principalement au niveau

musculaire (Bishop, 2003). L’augmentation de la température musculaire passe par

l’activation de la pompe musculaire afin d’augmenter la vascularisation. Des exercices tels

que le footing, le travail en fréquence, les mouvements rapides et les étirements sont donc

peu recommandés. Il propose donc un échauffement en cinq étapes :

Vascularisation concentrique

Sollicitation musculaire spécifique

Travail en amplitude articulaire

Exercice spécifique à l’activité

« Potentiation »

Phase analytique

► Travail sur température musculaire

Phase globale

► Travail sur la température centrale

Des études plus récentes, montrent que des étirements qu’ils soient statiques ou

dynamiques, n’ont pas, voire ont un effet néfaste sur des performances de vitesse,

d’explosivité (Paradisis et col, 2013). Il en va de même (avec des étirements statiques)

pour les sprints répétés et ceux avec changement de direction (Beckett et col, 2009), pour

les sprints en ligne droite (Sayers et col, 2008).

Dans le football, la mise en place d’une séquence de jeu réduit, peut être

intéressante (explosivité, test réactivité, 20m sprint, température corporelle) bien que le


Année 2013/2014 22

lactate soit supérieur également (Zois, 2011). On peut également faire le lien avec des

gestes spécifiques à l’activité football (sprints, dribbles en slalom et frappe sur penalty) en

fonction du type d’échauffement (footing avec/sans étirements statiques et/ou

dynamiques) : le plus efficace mêlerait footing avec étirements statiques et dynamiques

(Gelen, 2010).

On peut également évoquer le « problème » des temps de pause dans certaines

disciplines avec la question de la nécessité de faire un « ré-échauffement » durant cette

période : il semble favorable de mettre en place ce genre de travail (Zois, 2013).

1.5.2 La récupération

La qualité requise pour un travail de sprint fait de la récupération un élément à part

entière d’une séquence de vitesse: d’où l’importance de la durée/distance d’un sprint, le

nombre de répétition, de séries et donc la récupération en conséquences.

1.5.2.1 Entre les répétitions

Lors de sprints courts, la PCr contribue majoritairement à la resynthèse de l’ATP.

Les réserves en ATP ne sont jamais complètement épuisées (Balsom, 1995) ; le temps de

récupération n’affecte pas les premiers de la course avec l’augmentation du temps de

récupération (Balsom, 1992). La resynthèse suite à épuisement des réserves est assez

rapide, bien qu’elle varie selon les auteurs : 20 secondes environ pour 50% des réserves, 4

minutes pour 90% (Di Prampero, 1969) ou 55% après 10 secondes, 69% après 30 et 90%

après 3 minutes (Dawson et col, 1997). Carminati et Di Salvo (2003) proposent un temps

de récupération équivalent à 10 fois le temps de travail. D’autant plus qu’un ratio de 1s de

travail pour 4 de récupération (pour un sprint de 15m) semble être plus fatiguant qu’un

ratio de 1s pour 6 (pour un sprint de 40m) (Little et Williams, 2007).

1.5.2.2 Entre les séries

Une récupération plus conséquente entre les séries est importante pour conserver

une certaine qualité de travail. Carminati et Di Salvo (2003) évoquent une durée de 3min30

entre les séries. Volkov (1977) s’est intéressé à la lactatémie après chaque effort (2 séries /

récupération 5min – 4 fois 60m / récupération 3min) et montre une augmentation à partir

du 3ème

sprint.

La récupération passive semble préconisée lorsque la durée prévue est courte

cependant lorsque la durée de récupération doit être plus longue, la forme passive semble

plus favorable à la répétition de sprints (Brown et Glaister, 2013).


Année 2013/2014 23

1.5.2.3 Après la séance

La forme de vitesse va avoir un impact sur la récupération post séance. La

récupération complète semble être la plus adaptée bien que l’électrostimulation ou le

footing diminue la sensation de douleur (Tessitore et col, 2007). L’objectif est de restaurer

les réserves énergétiques (glycogène, PCr), éliminer les déchets accumulés (lactate).

1.5.2.4 Après une compétition (90 minutes)

Les efforts types lors d’une compétition, bien qu’ils soient variables d’une

rencontre à l’autre, occasionnent une fatigue importante. La fatigue générée est

évidemment conséquente à la suite d’une rencontre, mais elle est encore présente 24 heures

après voire même jusqu’à 48 heures après le match (Rampinini et col, 2011).

1.5.3 La prévention

Les blessures à la course les plus fréquentes ont lieu pendant la phase de support.

Elle ne dure que de 2 dixièmes de seconde à une vitesse relativement faible (3.8m/s) pour

un cycle de 0.7 secondes. Le risque est donc plus important au moment de la réception.

Lorsque l’on parle prévention, les ischio-jambiers restent les fondamentaux. En

effet, la course implique un travail dans un régime excentrique des « ischios » (Schache et

col, 2012). Il est donc important d’adapter le travail en conséquence :

renforcement musculaire sur le groupe musculaire en question (Agre, 1985) par

du travail spécifique pour prévenir les blessures (Stanton et Purdham, 1989) et

pour équilibrer la force entre agonistes/antagoniste

la souplesse est également un point à intégré (Agre, 1985) à long terme (O’Hora

et col, 2011) en dehors des séances de vitesse : ni à l’échauffement (Behm et

Chaouchi, 2011) ni juste après la séance (accentue les microlésions au sein du

muscle)

une récupération suffisante entre répétition/séries/séances

l’échauffement est fondamental pour optimiser la performance, il ne s’agit

cependant pas de puiser dans les réserves et de fatiguer l’organisme (si

l’objectif est autre que le travail sur de la fatigue) avant un travail de vitesse

(Cometti, 2005).

D’autre aspects sont évoqués tels que l’hygiène dentaire (Simmer-Beck, 2006), le

sommeil, l’alimentation et l’hydratation (Cazorla, 2006).


Année 2013/2014 24

2 L’activité – Football

2.1 Définitions

La définition la plus courante que l’on pourrait proposer, à partir de la simple

observation d’une rencontre, est la suivante : « sport d’équipe qui se pratique avec des

équipes de onze joueurs, où l’usage des mains est interdit, sauf au gardien de but, et où il

faut faire pénétrer un ballon rond dans les buts adverses » (Dictionnaire).

On peut également définir le football comme « un affrontement collectif qui oppose

deux équipes dans un espace interpénétré, en vue de s’approcher d’un but protégé par des

joueurs de champ et un gardien de but seul habilité à se servir des mains pour manipuler le

ballon. Le ballon est joué avec le pied, la tête, toute surface de contact autre que les bras.

Les contacts sont règlementés par les lois du jeu » (Monbaerts, 1999).

2.2 Analyse de l’activité

L’analyse de l’activité passe par trois axes. Les efforts physiques que nécessite la

pratique ont été étudiés à de nombreuses reprises. Les demandes technico-tactiques

constituent un axe d’études au même titre que les aspects psychologiques.

2.2.1 Physique

2.2.1.1 Efforts généraux

Il est acquis aujourd’hui que le football est une activité intermittent mêlant temps

de travail et temps de récupération, dans les deux cas ils sont variés. En effet, les temps de

travail peuvent se faire avec ou sans ballon, à des allures différentes (marche à sprint) sur

des temps variés (un effort explosif à plusieurs secondes de course) impactant plus ou

moins la fatigue. Il en va de même pour les temps de récupération, avec des formes variées

(actives ou passive) sur des temps différents (court ou important). Le temps de jeu effectif

augmente avec le niveau de jeu, on parle de 67 minutes en championnat et peut atteindre

75 minutes en Ligue des Champions (Giuntini, entraîneur équipe de France U16).

L’analyse quantitative des efforts passe notamment par l’étude de la distance totale

que parcourent les joueurs durant un match, tel que Dellal les recense dans sa thèse. On

constate que, à l’exception de la première étude (Gramblin et Winterbottom, 1952) qui

parle de 3361m, les études plus ou moins récentes font état de distances totales de l’ordre

de 10km environ (Bangsbo, 1994 ; Reilly 1994 et 1996 ; Mohr 2004 ; Rampinini et col,

2007). Cependant, ils ne spécifient pas les distances en fonction des postes, des allures de

course.


Année 2013/2014 25

L’analyse qualitative des efforts est très vaste en termes de données. Bangsbo

(1994) dénombre pas moins de 825 à 1632 déplacements par match et Stolen et col. (2005)

parle d’une nouvelle course toute les 4 à 6 secondes (soit 900 à 1350 déplacements). Ces

déplacements se font à des vitesses différentes et sous différentes formes, telles que des

courses arrières, des déplacements latéraux, voire des actions spécifiques (sauts, tacles). En

effet, Cometti (2005) fait état d’une répartition des efforts de la sorte : 5% effort

maximaux, 20% d’efforts intenses, 40% d’efforts à faible intensité et 35% au repos.

Bangsbo (1994) détaille la distance totale en fonction de l’allure de course pour constater

que l’ensemble des allures est présente dans la pratique :

Allure

Niveau

Marche Trot Course

lente

Course

moy.

Course

rapide

Sprint

max.

Marche

arrière

Danemark 30% 19% 28% 11% 5% 3% 3%

Angleterre 28% 21% 28% 11% 6% 3% 3%

Tableau 4 : distance en fonction de l'allure de course (Bangsbo, 1995)

Verheijen (1998) intègre le poste de jeu en plus de l’allure de course, pour constater que

les attaquants parcourent une grande distance en sprint alors que les milieux de terrain

parcourent une distance totale, notamment au trot, plus importante; il est également

intéressant de voir les attentes propres au poste pour une même ligne de joueurs tels que les

défenseurs centraux ou latéraux. Il existe donc une différence individuelle majeure en

termes de demandes physiques par rapport au rôle dans l’équipe (Bangsbo et col, 2006) :

Distance (km)

Allure Poste

Défenseur

Central | Latéral

Milieux

Défensif | Offensif

Attaquants

Pointe | Soutien

Marche 4,2 2,8 2,4 2,2 4,4 2,2

Trot 2,7 4,2 9,4 6,8 2,1 5

Course 0,5 1,3 0,6 2,6 1,3 0,6

Sprint 0,5 0,6 0,9

Tableau 5 : distance en fonction de l'allure et des postes (Verheijen, 1998)

La course à différentes allures ne constitue pas l’unique forme de course utile à la pratique.

En effet, les courses arrières représenteraient de 4.1 à 7,8% de la distance totale parcourue

dans le même temps, les courses latérales compteraient pour 2% à 3% et avec ballon 2%

(Cazorla, 2004 ; Whiters et al, 1982). Enfin les actions encore plus proches de la pratique

que sont les sauts (9,2 fois) et les tacles (13,1 fois) (Whiters et al, 1982), les blocages et


Année 2013/2014 26

changements de direction de l’ordre de 54 fois (±12), des accélération brutales 88 fois

(±14) et autres dribbles, luttes avec/sans ballon (Cazorla, 2004 ; Robinson et col, 2011)).

Les efforts avec ballons sont fondamentaux dans la pratique (Cometti et col, 1997).

En effet, les allures de course, balle au pied varient en fonction des postes : on remarque

notamment qu’il y a très peu de temps de marche avec le ballon, que les milieux (latéraux

et offensifs) ainsi que le défenseur central (stoppeur) effectuent plus de courses lentes et

modérées avec ballon que les autres, alors que les sprints concernent davantage les

attaquants (pointe) et les milieux offensifs.

L’impact physiologique va de paire lorsque l’on évoque les efforts en football.

Différentes études ont été menées pour déterminer les effets sur la fréquence cardiaque

(FC) moyenne notamment avec des données relativement identiques : entre 72% et 93% de

FCmax (Bangsbo, 1994) et 80 et 90% de FCmax (Stolen et col, 2005) sur la durée du

match. Si l’on fait le parallèle entre %FCmax et temps passés à ce pourcentage, on constate

que 11% du temps est passé à moins de 73% de FCmax contre 26% à plus de 92% de

FCmax (Rhode et Espersen, 1988). La lactatémie va également évoluer durant la

rencontre : de 1,8mmol/L à 9,7 mmol/L (Bangsbo 1994) de manière relativement faible.

2.2.1.2 Efforts maximaux

Les efforts maximaux, que sont les gestes explosifs tels que les sauts, les frappes,

les changements de direction ou bien évidemment les sprints maximaux, sont des éléments

déterminants dans la performance. En effet, ces derniers sont amenés à être répété à de

nombreuses reprises de l’ordre de 20 sprints de moins de 3 secondes (Bangsbo, 1994). Les

distances en sprint varient selon les auteurs, mais restent généralement faibles avec 5%

(Cometti, 2005), 3% (Bangsbo, 1994) et de 6% à 10% selon les postes (Verheijen, 1998). Il

est également possible de différencier sprint cours (moins de 5sec) et sprint long (plus de 5

sec) sur une distance totale en sprint (moyenne de l’équipe) de 237m (±123m) avec 11,2

efforts (±5,3) il y aurait 90% des efforts à moins de 5 secondes (Andrezejewski et col,

2013). Le poste occupé est également déterminant dans le nombre de sprints et la distance

totale parcourue en course à vitesse maximale (Di Savlo et col, 2010 ; Buchheit et col,

2010). Le temps de récupération à la suite de ce type d’efforts est fondamental afin de

pouvoir les répéter dans le temps. On estime à un intervalle entre deux efforts d’environ 90

secondes. Il peut également varier d’un poste à l’autre : les arrières latéraux effectuent une

action intense et courte toute les 50sec et les attaquants toutes les 39sec pour une moyenne

de 43sec (Cazorla, 2004).


Année 2013/2014 27

2.2.2 Technico-tactique

L’analyse technico-tactique se caractérise par l’ensemble des actions avec le ballon

en fonction des partenaires et des adversaires, telles que le nombre de passe/de ballon

joué/de frappe, le temps de possession de balle,… Dans sa thèse, Dellal fait état de

nombreuses études portant sur les différentes actions citées. En effet, il mentionne que le

temps de possession varie de 1min12 à 2min48 (Van Goll et col, 1988 ; Bangsbo, 2007) et

d’autres évoquent des chiffres de 1% à 3% du temps de jeu effectif selon les postes

(Cometti et col, 1997). Le poste occupé est également une donnée déterminante dans la

possibilité de scorer avec plus de 56% des buts à l’actif des attaquants (Coupe du Monde

2002 – Jacquet et col, 2002). De plus, un tiers des buts serait inscrit à la suite d’un coup de

pied arrêté (Eriksson et col, 2001) et davantage dans le jeu, plus de la moitié (51,8%) des

buts sont consécutifs à un centre (Jacquet et col, 2002).

2.2.3 Psychologique

Le traitement de l’information entre la perception et l’action est l’un des facteurs

clés de la performance en football. En effet, les contraintes sont multiples (Ripoll, 2004 &

2008). Les contraintes spatiales que l’on soit en possession ou non du ballon sont trop

nombreuses pour être toutes analysées. Les contraintes de temps impliquent un délai limité

pour répondre. Puis l’incertitude dans les actions réalisées par l’adversaire, vient s’ajouter

aux deux précédentes. Les aspects émotionnels que sont la maitrise du stress que peut

engendrer une situation, l’intérêt qu’on lui accorde,… ont un rôle à jouer pendant la

rencontre, au même titre que la motivation et la personnalité des joueurs.

2.2.4 Morphologie

Les caractéristiques propres à chaque athlète que sont les données

anthropométriques peuvent, bien qu’il existe des contres exemples, présenter des

prédispositions à la pratique de haut niveau. La taille est une donnée importante (Cazorla,

1998), notamment à certains postes (gardien de but, défenseur central), en fonction du

niveau de pratique (équipe de France 1998, 182,3 cm – joueurs professionnels de deuxième

division, 175,7). Le poids suit la même « logique » (79,2 kg contre 70,1 kg) alors que la

masse grasse est, à l’inverse, plus faible à très haut niveau (10,3% contre 11,7%). Les

performances dans l’activité en terme force de frappe (km/h) et de vitesse sont liées au

poids ; les résultats au niveau de la détente, la vitesse, l’endurance semblent corrélées à la

taille (Dellal et col, 2009).


Année 2013/2014 28

3 Travail physique « intégré » dans l’activité

3.1 Définitions

De nombreux termes ont émergé pour qualifier les différentes formes de travail :

associé, dissocié, intégré. Il sera donc important de « qualifier » le travail mis en place

avec des paramètres relativement précis. De manière générale, un travail est dit « intégré »

(sous-entendu à la pratique) lorsque l’objectif principal de la séquence est un travail

physique qui va être fait au travers d’une forme spécifique. Les intérêts sont donc multiples

puisqu’ils permettent de développer à la fois les qualités physiques et les qualités technico-

tactiques selon la situation.

Les situations proposées présentent des avantages que l’on ne retrouve pas dans les

formes de travail dissociées et inversement, le travail intégré a également des

inconvénients (Mauriz) (cf. tableau 6).

Avantages

Avec ballon Sans ballon

Augmente la motivation Contrôle de la charge d’entrainement

Travail technico-tactique Progrès facilement décelable

Optimise le temps et la charge de travail Comparaison entre joueur

Inconvénients

Avec ballon Sans ballon

Contrôle de la charge d’entrainement Différents de la réalité

Organisation Pas de dimension technico-tactique

Stagnation des joueurs très entraînés Motivation

Tableau 6 : avantages et inconvénients du travail intégré (Mauriz)

Il est d’autant plus utile lorsque le temps de pratique est restreint dans la semaine

afin de travailler sur plusieurs plans à la fois. Enfin, lorsqu’il s’agit des catégories jeunes

où le travail physique est souvent mal perçu, un travail sous cette forme peut être une

alternative intéressante si ce n’est optimale.

3.2 Formes de travail

Le travail technico-tactique peut, selon la situation proposée, avoir une dimension

physique. Les jeux réduits sont une alternative intéressante en matière de travail aérobie au

même titre que certaines phases de jeu plus ou moins fermées peuvent avoir une dimension


Année 2013/2014 29

physique et notamment pour la vitesse. D’autres types de travail peuvent être mis en place

sous cette forme, tels que le travail de force ou de motricité, d’appuis et de coordination.

3.2.1 Travail aérobie

Le travail aérobie fait partie de la discipline, que ce soit pour répéter les efforts en

compétition en jouant sur la capacité à récupérer mais également pour supporter les

charges d’entrainements.

Les jeux réduits peuvent avoir différents effets d’un point de vu physiologique en

fonction de nombreux points (Rampinini et col, 2007 ; Castellano et col, 2013 ; Dellal et

col, 2008). Dans un premier temps, la taille du terrain a une influence sur l’impact

physiologique (Tessitore et col, 2006) et le nombre de joueurs (Jones et Drust, 2007 ;

Owen et col, 2004 ; Hill-Haas et col, 2009 ; Dellal et col, 2011) ; ces deux points vont

évidemment de paire. L’influence sur la dimension physiologique peut passer également

par des consignes tel que nombre de touche de balle par joueur (Dellal, 2011) et par la

présence ou non d’un gardien de but (Mallo et Navarro, 2008 ; Sassi et col, 2003 ; Koklu et

col, 2013). Elles sont évidement impactées par le temps de travail (Castellano, 2013) et de

récupération (Jones et Drust, 2007) voire par le « format » : intermittent ou continu

(Casamichana et col, 2013). La disponibilité des ballons qui permet de ne pas « perdre » de

temps après une perte de balle (Rampinini et col, 2006). Enfin, cette forme de travail peut

être utilisée en guise d’échauffement en début de séance, avant une compétition (Zois,

2011). La mise en situation relativement proche de la pratique constitue dans le cas présent

une forme de travail qualifiée d’intégrée.

3.2.2 Travail de force

Le travail de force prend une place plus importante depuis quelques années. Il est

important pour la prévention et un développement harmonieux sur le haut du corps, avec

l’augmentation de l’intensité dans les duels. Il en va de même sur le bas du corps bien qu’il

y ait surtout un impact direct sur la pratique (courses, frappes, sauts, duels).

Ce type de travail, tel qu’il peut être fait dans la pratique, est adapté en fonction des

objectifs et des besoins des joueurs. Si l’on reprend la relation force-vitesse de Bosco, on

constate que le joueur de football se retrouve davantage sur le versant vitesse que force au

travers de la force explosive (moins de force, plus de vitesse) : elle s’exprime par des

variations brusques de la charge. Miller (1997) définit la force explosive comme la


Année 2013/2014 30

capacité du système neuromusculaire à faire varier brusquement sa propre quantité de

mouvement ou celle d’un engin sur lequel il agit.

Le travail de force peut être ainsi aménagé dans une salle de musculation ou de

façon plus spécifique sur le terrain afin de se retrouver dans les conditions de pratique. En

effet, comme le propose Cometti (2005) : mélanger des exercices généraux (globaux et/ou

analytiques), des exercices multiformes (généraux et/ou orientés) et spécifiques

(analytiques et/ou spécifique). Il est donc plus facile à mettre en place sur le terrain où l’on

peut ajouter une dimension spécifique sur un geste (une tête, une frappe,…). Le fait de

retrouver un geste spécifique à l’activité ne constitue cependant pas une forme de travail

dite « intégrée ».

3.2.3 Travail de vitesse

Il est fondamental à la pratique de part l’importance et le caractère décisif de

situation de jeu à haute intensité. En effet que ce soit des situations d’attaques ou de

défenses, elles sont pour la plupart décisives. Le travail de vitesse de façon intégré reste

relativement récent et son utilisation, pour développer des qualités de vitesse passe par

l’intermédiaire de séquences de jeu ou de mises en situation offensives et/ou défensives. Il

est certainement déjà employé sur le terrain, il existe néanmoins très peu d’études sur le

sujet.

La façon dont le travail est « intégré », tel qu’il est envisagé au niveau de la

fédération, passerait davantage sous forme jouée : une surface de jeu adaptée pour avoir de

la profondeur, ainsi qu’un signal (donné ou dans le jeu) pour prendre la profondeur en

sprint afin d’attaquer la cible (une contre-attaque par exemple). Les distances sont ainsi

variables d’un joueur à l’autre selon sa « localisation » sur le terrain au moment du signal

et donc difficilement quantifiable (sauf système GPS), d’autant plus qu’elles seraient

relativement conséquentes (plusieurs dizaines de mètres). La manière dont il va être

envisagé ici est quelque peu différente.


Année 2013/2014 31

4 Problématique

4.1 Constats

Les constats sont multiples. En effet, la vitesse reste une des problématiques les

plus étudiée depuis de nombreuses années. Que ce soit pour des disciplines telles que

l’athlétisme de part le 100m, le 200m, les sauts,… où elle est fondamentale, et d’autres où

elle joue un rôle non négligeable voire déterminant parmi d’autres, tels que les sports

collectifs que sont le football, le rugby, le handball,… Les impacts sur la vitesse de travail

de force (charge et/ou pliométrie), de souplesse, de motricité ont été démontrés à plusieurs

reprises. De même que les facteurs déterminants pour favoriser le développement en terme

de charge de travail (nombre de série, de répétition), les distances de courses et de

récupération (entre les répétitions, les séries et les séances).

La vitesse dans le football est depuis quelques années à présent un axe de

développement important. L’équilibre entre les séances « foncières » avec le travail

aérobie et les séances de vitesse, qui étaient en faveur du premier jusqu’à il y a peu, semble

s’établir depuis quelques années.

Depuis quelques saisons maintenant, la fédération française de football axe ses

formations sur de nouvelles modalités, notamment en termes de préparation physique. La

préparation physique, bien qu’en rapport avec les besoins de la pratique, se faisait de

manière totalement dissociée. Les moyens d’évaluation et de contrôle évoluant, l’impact

dans un premier temps de situation de match sur l’organisme a pu être beaucoup plus

précis, permettant de donner de nouvelles orientations à l’entrainement.

Par la suite, les conséquences que peuvent avoir la mise en place de situations

jouées sur l’organisme, telles que les oppositions en conditions réelles ou avec un nombre

de joueurs et/ou un terrain réduit, par l’intermédiaire de nombreux protocoles d’études

dans le domaine. La mise en place de telles séquences donne un nouvel élan à la pratique et

notamment dans les niveaux modestes et/ou chez les jeunes où, avec un temps dédié à

l’entrainement plus restreint, il peut être intéressant d’allier travail physique et travail

technico-tactique.

La synthèse des points avancés précédemment donnerait les conclusions suivantes

(cf. figure 13) :

la vitesse semble relativement bien connue


Année 2013/2014 32

l’activité football également

le rôle de la vitesse dans le football est clairement démontré

le travail physique en aérobie dit « intégré » à base de jeux réduits

? le travail physique en vitesse dit « intégré »

Figure 13 : synthèse des constats

4.2 Revue de littérature

4.2.1 « Zones d’ombres »

Il existe néanmoins des éléments qui restent inconnus ou peu connus, en

l’occurrence le travail de vitesse dit « intégré » avec ballon, pour se rapprocher au plus

près des situations de compétition. En effet, le travail intégré avec ballon reste moins précis

en termes d’impacts sur l’organisme que des méthodes telles que la musculation, les

courses à différentes allures (l’impact musculaires et énergétique) de façon complètement

dissociée de la pratique. Bien que, même pour ces derniers, il reste encore de nombreux

éléments que l’on ne peut maitriser faute de matériel de mesure à la pointe de la

technologie.

4.2.2 Revue de questions

De nombreuses questions se posent lorsque l’on avance cette problématique et ceci

sur différents point.

Dans un premier temps, le cadre théorique pose un certain nombre de questions

générales sur la thématique choisie qu’est la vitesse :

Football

Physique

Aérobie

Vitesse

Psychologique Technico-tactique

Jeu réduits

Phase de jeu

Travail physique intégré

?


Année 2013/2014 33

Qu’est ce que la vitesse ? Comment se définit la vitesse ?

Quels facteurs entrent en jeu lorsque l’on parle de vitesse ?

En effet, il est indispensable de s’intéresser davantage à ce qu’est la vitesse avant

d’envisager de mettre en place un protocole sur ce thème, étant donné le nombre d’études

et d’expériences à ce jour sur le sujet. La vitesse, comme toute qualité physique, est une

donnée complexe, elle se développe dans diverses conditions afin d’optimiser le travail.

Mais également, si l’on se rapproche de la pratique :

Qu’est ce que le football en terme d’efforts ?

Quels sont les facteurs de la performance en football ?

Qu’est ce que le travail dit « intégré » ? Quelles sont ses limites éventuelles ?

La pratique qu’est le football a également fait l’objet de nombreuses études visant à mieux

connaitre l’un des sports les plus pratiqué dans le monde. En effet, qu’il s’agisse d’études

portant sur des aspects davantage technico-tactique afin d’obtenir des données chiffrées qui

relatent un nombre de ballons joués, le nombre de tirs, etc. jusqu’à des données plus

poussées telles que les temps de possession, les chemins de passes préférentiels ou, à

l’inverse, des aspects plus physiques et physiologiques en s’intéressants aux efforts de

matchs en intensité, en volume.

Dans un second temps, davantage sur l’étude proposée : les tests vont permettre de

répondre aux interrogations vis-à-vis du niveau du groupe. En termes de performances ils

vont permettre d’établir un diagnostique, de déterminer des profils :

Quel est le niveau du groupe/joueur sur les tests de détente ?

Quel est le niveau du groupe/joueur sur les tests de vitesse ?

Les tests que l’on peut mettre en place, permettent de mieux connaitre le groupe et surtout

les joueurs individuellement afin de pouvoir orienter le travail en fonction des besoins du

groupe et/ou de chacun. L’évaluation est une étape fondamentale de la saison.

Par la suite, il peut être intéressant de comparer ces données :

Qui saute le plus haut, court le plus vite ?

Quelles performances pour des athlètes de 15-16 ans ?

Pour un même test, quelle performance réalise un joueur de haut niveau

(professionnel) ?

Quelles progrès sont observés et/ou significatifs entre les différents tests ?


Année 2013/2014 34

L’intérêt réside également dans la comparaison des résultats par rapport au groupe, à des

références antérieures voire au haut niveau. En effet, bien qu’il existe des exceptions

comme dans toutes disciplines, on peut noter une certaine récurrence entre les résultats de

certains tests et les joueurs qui accèdent à l’élite. L’ensemble des joueurs est conscient que

le nombre de place est restreint, tous ont pour objectif d’arriver un jour à être

professionnel.

Si l’on se rapproche de la problématique :

Le travail de vitesse intégré, a-t-il un impact sur les performances en termes de

vitesse ? de détente ?

Quel(s) test(s) présente(nt) la plus forte progression ? à l’inverse, la moins forte ?

La méthodologie proposée en réponse à la problématique consiste à mettre en place à

raison de deux séances par semaine (minimum) du travail de vitesse (25m maximum) et de

vivacité (15m maximum) de façon intégré. Le travail intégré consiste à ajouter une

dimension technique avec des gestes spécifiques tels que des passes, des frappes, des

centres ou une dimension technico-tactique avec des phases de jeux offensives voire

défensives. Le lien entre vitesse et détente devrait permettre, en développant le premier de

constater le progrès pour le second. Enfin, que ce soit les tests de vitesse ou les tests de

détente, il peut être intéressant de voir lesquels ont vu les meilleures/moins bonnes

progressions.

Toute étude est soumise à des limites :

Quelles sont-elles ? ont-elles un impact direct sur la performance ?

Il existe néanmoins des limites comme la majorité des études, le but étant de lever le voile

sur la majorité d’entre elles en restant le plus précis possible dans la réalisation des tests et

dans les conclusions tirées.

4.2.3 Intérêt de l’étude

L’intérêt, dans un premier temps, est de mesurer une éventuelle progression à la

suite d’une méthodologie de travail mise en place sur une période définie, une progression

en termes de vitesse dans un premier temps, mais également sur des qualités de détente de

façon secondaire.

L’idée d’aboutir à une forme de « définition » du travail physique intégré pour le

développement de la vitesse comme peuvent l’être les jeux réduits pour la filière aérobie.


Année 2013/2014 35

4.2.4 Hypothèses

L’hypothèse principale est la suivante : le travail de la vitesse de façon « intégré »

(avec le ballon) va permettre de développer les qualités physiques de l’athlète, et

notamment la vitesse.

La relation qui existe entre vitesse et détente verticale est connue, il devrait y avoir

des répercussions positives sur les performances aux tests de détente.

4.3 Problématique

La réflexion qui a amené la problématique découle des différents points énoncés

précédemment et notamment des constats. En effet, les connaissances en matière de vitesse

sont relativement importantes tout comme celles concernant l’activité football. De plus, les

méthodes d’entrainement peuvent être utilisées à des fins « athlétiques » telles que le

travail aérobie qui peut être effectué de façon « intégré » dans le jeu. L’intérêt est donc de

voir si un travail dans la même logique peut être appliqué dans le cadre du développement

des qualités de vitesse.

Le travail qui sera mis en place semble à mi-chemin entre le travail dissocié de

force (où l’on retrouve…un geste technique simple en fin de série) et le travail intégré en

aérobie (où l’on est en situation de jeu avec toutes les contraintes que cela implique). Il

s’agit dans le cas présent de séquences de jeu, principalement offensives (en lien avec la

planification), qui représente une situation de jeu (en relation ou non, avec les consignes

tactiques souhaitées par l’entraineur). Bien que l’incertitude liée à l’adversaire ne soit pas

présente, celle qui relève de la réalisation technico-tactique, des choix des joueurs, des

prises d’informations, de l’intensité des séquences impactent fortement l’exécution.


Année 2013/2014 36

Figure 15 : photo officielle - groupe professionnel du FC Metz - saison 2013/2014

Figure 14 :

logo FC Metz

Application

1 Protocole

La première partie du protocole consiste à faire un état des lieux de la situation du

club, les paramètres mesurés durant l’étude ainsi que la période sur laquelle s’étant le

protocole.

1.1 Situation

La situation du club passe par l’équipe fanion cependant l’ensemble des tests

concerne le centre de formation et plus précisément le groupe U17.

1.1.1 Le club

Le Football Club de Metz (cf. figure 14), fondé en 1919, évolue

actuellement le Ligue 2. Les « grenats » comme on les surnomme pour la

couleur de leur maillot, comptent à leur palmarès trois titres de Champion

de France de Ligue 2 (1935, 2007 et 2014), deux Coupes de France, une

Coupe de la Ligue et trois Gambardella.

L’effectif professionnel (cf. figure 15) compte actuellement 27 joueurs dont 17

d’entre eux sont issus du centre de formation et parmi 17, plus de la moitié des joueurs

étaient également présents en préformation (10 joueurs).


Année 2013/2014 37

L’équipe fanion a également une équipe réserve qui évolue en CFA 2 et qui fait

partie du centre de formation. Le groupe U19 (nés en 1995-1996) évolue au plus haut

niveau national. Le groupe U17 (nés en 1997-1998) évolue également au plus haut niveau

national, mais compte aussi une équipe 2 qui participe aux compétitions au plus haut

niveau régional (Division d’Honneur).

1.1.2 Le groupe U17

L’effectif se compose de 35 joueurs, sans compter les athlètes issus de la Metz

Football International Academy (MIFA). L’effectif est composé pour les deux tiers de

joueurs d’origine régionale (Lorraine) ; si l’on inclut le Luxembourg c’est presque 80% de

l’effectif. Les joueurs restants sont issus du recrutement national voire international.

L’ensemble des joueurs est né entre 1997 et 1998, ils ont donc entre 15 et 16 ans.

Le groupe compte de nombreux éléments, deux sous groupes sont constitués lors des

compétitions : les U17 (nés en 1997 – 16 ans) participent, dans la majorité des cas, au

championnat U17 national et les U16 (nés en 1998 – 17 ans) participent, pour la majorité

au championnat U17 au niveau régional (division d’honneur).

L’année U17 correspond au premier pas au sein du centre de formation. En effet,

l’emploi du temps reste très chargé entre la scolarité et le sport (cf. tableau 7). Le club,

pour des raisons pratiques mais également sociale, afin de ne pas « sortir » un joueur de

son environnement social, a fait le choix de laisser les joueurs suivre une scolarité dans les

établissements partenaires du club dans la métropole.

Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche

Ma

tin

Cours Cours Cours Cours Cours Etudes

Ap

rès

mid

i Cours

Entrainement

Cours

Entrainement

Cours

Entrainement

Cours

Entrainement

Cours

Entrainement

Match

U17 ligue

Match U17

nationaux

So

ir

Etudes Etudes Etudes Etudes Etudes

An

nex

e Soins

Médecin

Soins

Soins

Médecin

Soins

Soins

Match

Ligue 2

Tableau 7 : semaine type


Année 2013/2014 38

Les semaines restent donc relativement chargées pour des jeunes garçons. D’autant

plus qu’il faut tenir compte de nombreux points liés à leurs âges. En effet, ils sont pour la

majorité en fin de pic de puberté voire en début de phase post puberté. Au niveau de la

croissance, ils vont continuer à grandir mais de façon moindre (pic de croissance à 14 ans

environ ; Harre, 1972). Puis sur le versant musculaire, on se situe dans une phase de gain

de force important (pic +1 an) (Carron and Bailey, 1974) mais également de masse

musculaire (au pic) (Tanner et coll., 1981). Il s’agit donc d’une période favorable au

développement mais également de fragilité due aux transformations.

Dans la plupart des disciplines à compétition hebdomadaire (les week-ends) tel que

le football, il est difficile de sortir une semaine type en termes d’entrainement. Cependant

dans le cas de joueur en formation le calendrier est relativement stable, ce qui permet de

faire émerger une semaine type (cf. tableau 8).

Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche

Récupération

Renforcement

Jeu au poste

Jeu

Jeu

Renforcement

Vitesse

Jeu

Vivacité

Mise en place

Match

U17 ligue

Match

U17 nationaux

Tableau 8 : semaine type en contenu d’entrainement

On peut cependant déterminer quelques thématiques plutôt récurrentes :

La séance du lundi, suite à un week-end de compétition et lorsqu’il n’est pas

en repos complet, reste une séance de récupération notamment des membres

inférieurs et le renforcement ou initiation à la musculation (haut du corps)

La séance du mardi est plus intense avec un travail physique dit « intégré »

avec ballon, d’avantage sur le versant aérobie, sous forme de jeux réduits.

Une séquence de travail aérobie (« PMA ») en guise de rappel, si elle doit

avoir lieu sera en première moitié de semaine selon le jour de compétition.

Le travail de renforcement (mercredi) est fait en parallèle de la « partie

football » et sous forme de circuit training

Un travail de vitesse (sprint ligne droite – 20m maximum) est mis en place

(jeudi) de façon « intégré » avec ballon

Un travail de vivacité (travail dynamique et sprint cours – 10m maximum)

avec un geste technique derrière (passe, frappe, centre,…) selon les

situations pour garder ce rapport au ballon.

C’est notamment le travail proposé durant les deux dernières séances de la semaine,

à savoir le jeudi et le vendredi, qui va être intéressant dans le cadre de l’étude proposée.


Année 2013/2014 39

1.2 Paramètres

La vitesse dans un premier temps par l’intermédiaire de plusieurs tests, mais

certains mesurent également d’autres aspects :

Ligne droite : vitesse

o 10m : explosivité / 20m : explosivité et vélocité / 10m lancé : vélocité

20m course brisée de Cazorla : vitesse, puissance et coordination

o Sans ballon / avec ballon

Dtest de Dellal : coordination, vivacité et vitesse

Cazorla (2004) définie également des indices d’habilité :

20m linéaire (sans ballon) / 20m course brisée (sans ballon)

20m course brisée (sans ballon) / 20m course brisée (avec ballon)

La détente est également une donnée non négligeable étant donné le rapport qui la

lie à la vitesse :

Squat Jump : explosivité

Counter Movement Jump : puissance

Counter Movement Jump, bras libres : puissance et coordination

On peut définir un indice de puissance (CMJ–SJ) et de coordination (CMJb– CMJ).

1.3 Durée

L’ensemble des joueurs sera soumis à la batterie de tests suivants : pour la vitesse

(ligne droite, Dtest, Cazorla) et pour la détente (Squat Jump, Counter Movement Jump,

Counter Movement Jump bras libres).

Il reste néanmoins nécessaire de préciser que l’ensemble des joueurs en capacité de

faire le test sera évalué. Cependant, seuls les joueurs ayant participé à l’ensemble des tests

seront « retenus » pour l’étude.

L’étude s’étant sur une période de 20 semaines qui vont s’organiser de la sorte (cf.

tableau 9) :

Les tests sur deux semaines : l’ensemble des joueurs vont effectuer la

batterie de tests ; 3 sessions sont prévues : T1, T2 et T3

Chaque période entre deux tests pour mettre en place à minima deux

séances de vitesse intégrée avec ballon par semaine, pendant six semaines

NB : La planification de la période de test est détaillée en annexe.


Année 2013/2014 40

Périodes Durée Tests / Travail

28 Oct. 2013 au

10 Nov. 2013

1 semaine (29 octobre)

Tests (T1)

Détentes (CMJ, SJ et CMJb)

Vitesse (Ligne droite, Dtest et Cazorla)

11 Nov. 2013 au

22 Déc. 2013

6 semaines

cycle 1 de travail (W1)

2 séances par semaine : jeudi (vitesse) et

vendredi (vivacité)

23 Déc. 2013 au

5 Janv. 2014

2 semaines,

Vacances – Reprise (6 Janvier)

Repos complet – 1 semaine

Programme en autonomie – 1 semaine

6 Janv. 2014 au

19 Janv. 2014

2 semaines

Tests (T2)



20 Janv. 2014 au

2 Mars 2014

6 semaines

cycle 2 de travail (W2)

2 séances par semaine : jeudi (vitesse) et

vendredi (vivacité)

3 Mars 2014 au

9 Mars 2014

1 semaine

Vacances

Repos complet

10 Mars 2014 au

23 Mars 2014

2 semaines

Tests (T3)



Tableau 9 : Planning prévisionnel de travail et de test

2 Ressources disponibles

2.1 Installations

Le centre de formation, est parmi les plus

anciens de France. Les locaux du Centre de

Formation a proprement parlé : logements,

restaurations, salle de musculation et divers

espaces (soins, pédagogique) (ci-contre).Le centre

technique de la Plaine Saint-Symphorien : deux

terrains gazonnés, deux terrains synthétiques, une

aire de jeu réduit et un bâtiment (vestiaires et club house) (ci-dessous).

Figure 17 : Centre de Formation du FC Metz

Figure 16 : centre technique de la Plaine Saint-Symphorien


Année 2013/2014 41

Figure 18 : cellules photo-électrique

Brower

Figure 19 : optojump - Microgate

2.2 Matériel

2.2.1 Vitesse

L’ensemble des tests de vitesse vont être

réalisés et mesurés avec un dispositif de cellules

photo-électrique Brower Timing System© (cf.

figure 18) afin d’obtenir des données fiables et

comparables. En effet la mesure est donnée de

façon automatique et jusqu’au centième de seconde.

2.2.2 Détente

Les tests de détente sont mesurés via le

système « optojump » de Microgate© (cf. figure

19) qui reste un des moyens les plus précis en

terme de mesure de détente. L’appareil, via un

système infrarouge, va mesurer le temps de vol de

l’athlète afin d’obtenir la hauteur du saut réalisé.

2.2.3 Traitements des données

Le recueil et le traitement de l’ensemble des données vont être effectués via un

logiciel de tableau de base Microsoft Excel©. L’analyse statistique quant à elle, va être

faite par l’intermédiaire du logiciel Statistica©.

2.3 Humains

Le public, tel qu’il a pu être défini précédemment sera l’effectif U17 avec un

échantillon plus réduit pour une raison simple : ils n’ont pas participé à l’ensemble des

tests d’une session à l’autre ou dans une session (blessures,…).

Pour comparer les données entre joueurs et par rapport à des références, les groupes

ont été établis selon deux critères :

L’âge, donc la catégorie des joueurs (U16 et U17)

Le poste (gardien, défenseur central/latéral, milieu axial/latéral et attaquant)

Enfin, pour faciliter l’organisation, il ne faut pas omettre ceux qui contribuent au

succès des sessions de tests (entraineurs, préparateurs physiques,…)


Année 2013/2014 42

Figure 20 : Test - ligne droite

2.4 Temporelle

Les tests restent chronophages et complexes à organiser afin de ne pas interférer

dans la programmation.

2.5 Cadre législatif

L’ensemble des tests réalisés entre également dans le cadre du suivi athlétique des

joueurs en formation et aucune manipulation ne nécessite une autorisation particulière.

3 Réalisation de l’étude

3.1 Protocoles d’évaluation

Les tests (explications choix des tests, protocoles, illustration

Détente : pesée - échauffement – saut 1 (2essais) – saut 2 (2essais) – saut 3

(2essaies) [essai consécutif]

Vitesse : échauffement – tests ligne droite (2essais) – Dtest (2essais) – Cazorla

avec/sans ballon (2 essais) [essai non successif]

La batterie de test regroupe différents tests de vitesse afin d’avoir un balayage

important afin de voir quelles « qualités » sont développées suite au travail de vitesse

intégré.

Le premier test qui reste basique mais

très révélateur des qualités du joueur : la ligne

droite (cf. figure 20), départ arrêté et debout. Il

va permettre d’avoir trois données

intéressantes :

Le temps sur 10m (t10)

Le temps sur 20m (t20)

Le temps sur 10m lancé (t10L) par

la soustraction de t20 et t10


Année 2013/2014 43

Figure 22 : Test - Cazorla avec et sans ballon

Figure 21 : Test - Dtest

Le second test le Dtest d’Alexandre

Dellal (cf. figure 21) va mettre en avant, en

plus de la vitesse, le travail d’appui et l’agilité

de l’athlète :

Le temps sur l’ensemble du temps

(tD)

Il est d’autant plus intéressant, en plus

d’une simple donnée temporelle, d’observer

les différences dans la réalisation à l’aide

d’un enregistrement vidéo.

Le troisième et dernier test en matière

de vitesse, le test de Cazorla (cf. figure 22)

permet, en plus des qualités de vitesse de

montrer une certaine agilité de l’athlète de

l’athlète :

Le temps sur 20m sans ballon (tC)

Le temps sur 20m avec ballon

(tCb)

La différence entre les deux

également en termes de temps (ΔtC

= tC – tCb) : l’indice de Cazorla

De plus, la distance étant équivalente entre le test en ligne droite (20m) et le test de

Cazorla (20m) sans ballon, on peut également donner lieu à des données intéressantes :

ratio entre le temps au 20m linéaire et la course brisée de Cazorla sans ballon (t20/tC).

Les tests de détente permettent d’évaluer une qualité importante chez le footballeur qu’est

l’explosivité et la puissance des membres inférieurs.


Année 2013/2014 44

Figure 25 : test de détente - Counter Movement Jump (bras

libres)

Le Squat Jump (SJ)

permet d’évaluer les

qualités de détente et

d’explosivité (démarrage à

l’arrêt) (cf. figure 23). Le

mouvement compte un

temps d’arrêt (flexion à 90°

- C) après flexion pour mesurer uniquement la poussée (D – E) des membres inférieurs. Il

faut chercher à sauter le plus haut possible. Les mains restent sur les hanches.

Le Counter Movement

Jump (CMJ) permet d’évaluer les

qualités d’élasticité musculaire (cf.

figure 24). Le départ se fait debout

(A) il faut ensuite enchaîner

flexion-extension (B-C) le plus

rapidement possible et chercher à sauter le plus haut possible ; les mains sur les hanches.

Le Counter Movement

Jump avec bras libre (CMJb)

permet de mesurer, en plus de la

puissance des membres inférieurs,

la coordination (cf. figure 25).

Comme le précédent, le départ se

fait debout et il faut enchainer

flexion-extension pour sauter en cherchant à aller le plus haut possible. Il permet d’être

plus proche des conditions de pratique bien que la plupart des sauts sont avec de l’élan.

L’ensemble des tests permet également de déterminer des indices de détente :

Indice de puissance : CMJ – SJ, avec des qualités élastiques on devrait gagner 8cm

Indice de coordination : CMJb – CMJ, l’action des bras permettre un gain de 10cm

Indice de détente global : SJ + CMJ + CMJb, la somme de l’ensemble des tests.

Figure 23 : test de détente - Squat Jump

Figure 24 : test de détente - Counter Movement Jump


Année 2013/2014 45

3.2 Protocole d’échauffement

3.2.1 Avant les tests de détente

L’échauffement proposé est à base de mouvement type « russe » qui cible les

principaux groupes musculaires des membres inférieurs : ischios-jambier, quadriceps,

adducteurs, mollets (cf. annexe – tableau 19).

3.2.2 Avant les tests de vitesse

L’échauffement proposé est à base de gamme sollicitant les principaux groupes

musculaires des membres inférieurs, d’étirements activo-dynamique et d’un travail plus

spécifique avec un travail « russe déguisé » (cf. annexe – tableau 20).

3.3 Protocole d’entraînement

Les séances de vitesse ont lieu les jeudis et vendredi. Les séances sont adaptées en

fonction du ressenti de l’état de forme du groupe. Les séances du jeudi sont davantage

axées sur la vitesse avec des courses relativement rectilignes sur des distances pouvant

aller jusqu’à 25m avec un nombre de série et de répétition plutôt réduit pour maintenir une

qualité d’exécution. Les séances du vendredi sont plus orientées vivacité avec un travail

d’appuis dynamiques suivi d’une course courte d’une dizaine de mètre.

Formes Distances Séries Répétitions Récupération entre

les répétitions

Récupération

entre les séries

Vitesse 20 à 25m 2 à 3 4 à 6 1 minute 3 minutes

Vivacité 5m (atelier) + 10m 2 à 4 2 à 3 1 minute 3 minutes

Tableau 10 : synthèse des exercices d'entrainement

3.4 Traitement des données

Le traitement des données est fait par ordinateur. En effet, à la suite du relevé des

performances manuscrites au moment du test, les données sont collectées dans un fichier

excel afin de pouvoir analyser, comparer, évaluer les progrès. Les vidéos prises en

complément des données chiffrées peuvent constituer un élément intéressant pour analyser

un éventuel progrès. Le logiciel Statistica va permettre de réaliser l’analyse statistique.


Année 2013/2014 46

4 Informations complémentaires

4.1 Fiche manipulation

Cf. annexe – fiche manipulation

4.2 Pré-manipulation

Les pré-manipulations ont été effectuées en amont, dans le sens où, l’ensemble du

matériel qui va servir les jours de test est testé dans les deux ou trois jours qui précèdent.

En ce qui concerne la réalisation, la première session de test, qui a eu lieu fin octobre-début

novembre a servi de pré-manipulation avec l’ensemble des sujets susceptibles de

contribuer à l’étude..


Année 2013/2014 47

Résultats

1 Préambule

Après avoir donné des informations complémentaires, l’analyse va se développer

en trois temps. L’analyse statistique des données va permettre d’émettre des hypothèses et

des tendances suite au travail qui a été mis en place. Une analyse plus poussée avec une

analyse de la variance (ANOVA) va permettre d’appuyer de façon plus formelle les

résultats. Les corrélations qui vont être mises en avant vont permettre de faire le lien entre

différentes données.

1.1 Le groupe

L’ensemble des joueurs (35 joueurs) ont participé aux différents tests mais pour

diverses raisons (blessures, absences) ils n’ont pas pu réaliser l’ensemble des tests. C’est

pourquoi le groupe de sujet est restreint à 24 joueurs (cf. annexe – tableau 21). Ils ont

cependant participés aux tests de façon ponctuelle (dans la batterie de test et entre les

batteries de test), ce qui permet d’avoir des données limitées.

1.2 Morphologie

D’un point de vu biométrique (cf. annexe – figure 21) les joueurs du groupes U17

ont une marge de croissance plus faible (trois sur dix) alors la quasi-totalité des U16

(douze sur quatorze) ont « gagné quelques centimètre. Au niveau poids la variation est plus

grande (dans le gain et dans la perte de poids) en terme de joueurs concernés puisque la

majorité des joueurs a gagné en masse corporelle et un tiers a perdu alors que très peu

(quatre) on maintenu leur poids.

1.3 Charge de travail

C’est un facteur non négligeable dans l’étude. Elle est conséquente d’une session à

l’autre et il faut en tenir compte dans l’analyse (cf. figure 26). On constate qu’avant la

première session la charge de travail était importante (52 séances pour 68,3 heures), la

seconde session a la plus faible en pré-test (33 séances pour 45,1 heures) et la troisième à

une charge modérée (par rapport au précédents) entre le test 2 et le 3 (44 séances pour 57

heures), le temps de travail cumulé peut être également intéressant (cf. annexe – figure 42).


Année 2013/2014 48

Figure 26 : charge de travail moyenne (sur les joueurs concernés par les tests) entre les sessions avec les

séances/matchs (à gauche) et les heures de travail/de jeu (à droite)

2 Analyses statistiques

De manière relativement basique, l’analyse statistique consiste à faire l’état de

l’évolution des performances sur la moyenne du groupe d’un test à l’autre. L’échantillon

reste néanmoins variable d’un test à l’autre (test 1 n=22 ; test 2 n=32 ; test 3 n=10). Il est

cependant important de préciser que si l’on réduit l’effectif au nombre de joueurs ayant

participé à l’ensemble des batteries d’un même test (vitesse n=8 ; détente n=10) l’allure de

la courbe est sensiblement identique.

2.1 Vitesse

L’évolution entre les différents est variable (cf. annexe – figures 43 à 46). En effet,

les valeurs sur le test de 10m, 20m, 10m lancé et sur le DTest ont la même « allure » à

savoir que la seconde batterie de tests présente la moyenne la plus basse et donc des

meilleures performances alors que la première est légèrement supérieure et la troisième

nettement supérieure. Le temps sur les deux tests de Cazorla (avec et sans ballon) il y a une

amélioration d’un test à l’autre, elle est néanmoins plus importante entre le premier et le

second. Les deux ratios sont en constante augmentation mais de façon moindre, ils tendent

à se stabiliser.

2.2 Détente

Les variations des performances sur les trois tests de détente sont relativement

identiques (cf. annexe – figures 47 et 48). En effet, les performances sont nettement

supérieures pour le second test par rapport au premier, cependant le troisième est de

nouveau bien inférieur : sur le SJ le test 1 est néanmoins supérieur au troisième et, à

l’inverse, le CMJb a des performances supérieur au troisième. Les indices présentent des

variations très diverses. La puissance est en progression, la coordination diminue avant

d’augmenter à nouveau et à l’inverse.


Année 2013/2014 49

3 Analyses de la Variance

3.1 ANOVA – mesures répétés

L'objectif d'une analyse de variance (ANOVA) est de tester la significativité des

différences de moyennes en comparant (c'est-à-dire en analysant) les variances. Elle

suppose que les variables mesurées suivent la Loi Normale et répondent favorablement au

Test d’homogénéité. Elle a la particularité d’être plus « puissante » qu’un test

paramétrique.

La batterie de test a été effectuée à trois moments différents, il s’agit donc

d’analyser la même variable à différent instants t : : octobre-novembre (t1), janvier (t2) et

mars (t3).

3.1.1 Post-hoc

Après avoir obtenu un test du F statistiquement significatif dans l'ANOVA, on

souhaite identifier les moyennes qui ont contribué à l'effet ; c'est-à-dire, connaître les

groupes qui sont particulièrement différents les uns des autres.

3.1.1.1 LSD de Fisher

Ce test post-hoc (ou test de comparaisons multiples) peut être utilisé pour déterminer

les différences significatives entre les moyennes des groupes dans une analyse de variance.

Le test de Différence Significative Minimale (LSD) de Fisher est considéré comme l'un des

tests post-hoc les moins conservateurs.

3.1.1.2 Bonferroni

Ce test post-hoc peut être utilisé pour déterminer les différences significatives entre

les moyennes des groupes dans une analyse de variance. Le test de Bonferroni est

particulièrement conservateur pour comparer un grand nombre de moyennes de groupes.

3.2 Les variables

Dans le cas de la vitesse, étant donné qu’il s’agit d’un temps, une amélioration se

traduirait par une baisse de la barre. Dans une logique de développement, les deux rapports

calculés entre les tests de vitesse devraient tendre vers l’équilibre. Dans le cas de la

détente, qu’il s’agisse d’un test ou d’un indice, un signe de progrès serait représenté par

une augmentation.


Année 2013/2014 50

Figure 28 : Effet de l'entrainement sur la performance en

vitesse sur 20 mètres.

ns = non significatif, * = p < .05, ** = p < .01, *** = p < .001

3.2.1 Vitesse – 10m

L’entrainement ne semble

pas avoir eu d’effet sur la

performance en termes de temps sur

10 mètres (cf. figure 27). En effet,

l’ANOVA à mesure répétée ne

montre aucun effet significatif de

l’entrainement sur le temps au 10m

(F(2,12) = 0,2, p > .05).

3.2.2 Vitesse – 20m

L’entrainement semble avoir

un effet sur la performance en termes

de temps sur 20 mètres (cf. figure

28). En effet, une ANOVA à

mesures répétées montre un effet

significatif sur la variable en

question (F(2,12) = 6,64, p < .05).

Un post hoc (LSD de Fisher, p <

.05) précise qu’il y a une différence

du test 3 (T = 3,2871 s ± 0,125) avec

le test 2 (T = 3,1271 s ± 0,075) et

avec le test 1 (T = 3,1757 s ± 0,085). Cependant aucune différence n’existe entre le test 1

et le test 2 (cf. annexe – tableau 23).

Figure 27 : Effet de l'entrainement sur la performance en vitesse

sur 10 mètres.



Année 2013/2014 51


sur le test de Cazorla.


3.2.3 Vitesse – 10m lancé

L’entrainement ne semble

pas avoir eu d’effet sur la

performance en termes de temps sur

10 mètres lancé (cf. figure 29). En

effet, l’ANOVA à mesure répétée ne

montre aucun effet de l’entrainement

sur le temps au 10m lancé (F(2,10) =

1,486, p > .05).

3.2.4 Vitesse – Cazorla


un effet sur la performance lors du

test de Cazorla (sans ballon) (cf.

figure 30). Une ANOVA à mesures

répétées montre un effet significatif

sur le temps (F(2,6) = 7,9, p < .05).

Un post hoc (LSD de Fisher, p < .05)

précise que la différence est

significative entre le test 1 (T = 4,865

s ± 0.26) avec le test 2 (T = 4,565 s ±

0.05) et avec le test 3 (T = 4,62 s ±

0.12). En revanche, il n’y a aucune

différence entre le 2 et le 3 (cf. annexe – tableau 24).


vitesse sur 10 mètres lancés.

ns = non significatif, * = p < .05, ** = p < .01, *** = p <

.001


Année 2013/2014 52

3.2.5 Vitesse – Cazorla, avec ballon

L’entrainement mis en place

a un effet sur la performance lors du

test de Cazorla (avec ballon) (cf.



sur le temps (F(2,4) = 7,59, p < .05).

Un post hoc (LSD de Fisher, p <

.05) montre que la différence est

significative entre le test 1 (T =

6,2867 s ± 0.26) avec le test 2 (T =

5,8533 s ± 0.24) et avec le test 3 (T

= 5,69 s ± 0.5). En revanche, il n’y a

aucune différence entre le 2 et le 3

(cf. annexe – tableau 25).

3.2.6 Vitesse – DTest

L’entrainement ne semble pas

avoir eu d’effet sur la performance en

termes de temps au DTest (cf. figure

32). En effet, l’ANOVA à mesure

répétée ne montre aucun effet

significatif de l’entrainement sur le

temps au 10m (F(2,12) = 0,21, p >

.05).


sur le test de Cazorla avec ballon.



vitesse sur le Dtest de Dellal.



Année 2013/2014 53


sur le test de Cazorla (sans ballon) et 20 mètres linéaire (Indice

t20/tC)


3.2.7 Vitesse – Indice de Cazorla

L’entrainement a eu un effet

sur la performance à l’indice de

Cazorla (avec/sans ballon) (cf. figure

33). Une ANOVA à mesures répétées

montre un effet significatif sur le

ratio (F(0,4) = 7,59, p < .05). Un post

hoc (LSD de Fisher, p < .05) montre

une différence significative entre le

test 1 (R = 076046 s ± 0.03) et le test

3 (R = 0,81728 s ± 0.06). Il n’y a

cependant pas d’effet significatif

entre 1 et 2 et entre 2 et (cf. annexe –

tableau 26).

3.2.8 Vitesse – Ratio 20m/Cazorla


un effet sur la performance au ratio

entre le temps au 20m linéaire et le

test de Cazorla (20m brisé) (cf. figure

34). Une ANOVA à mesures répétées

montre un effet significatif sur le

ratio (F(2,4) = 12,842, p < .05). Un

post hoc (LSD de Fisher, p < .05)

montre une différence significative

entre le test 1 (R = 0,67231 s ± 0.05)

et le test 3 (R = 0,7196 s ± 0.07) et

entre 2 (R = 0,68325 s ± 0.04) et 3 (R

= 0,7196 s ± 0.07). Il n’y a cependant

pas d’effet significatif entre 1 et 2 (cf. annexe – tableau 27).


sur la différence entre le test de Cazorla avec et sans ballon (Indice

de Cazorla).



Année 2013/2014 54

Figure 35 : Effet de l'entrainement sur la performance en détente

sur le test du Squat Jump.



sur le test du Counter Movement Jump.


3.2.9 Détente – Squat Jump

L’entrainement a un effet sur

la performance sur Squat Jump (cf.



sur le ratio (F(2,24) = 18,956, p <

.05). Un post hoc (LSD de Fisher, p

< .05) montre une différence

significative entre l’ensemble des

tests (cf. annexe – tableau 28) :

Entre le test 1 (H =

32,469 cm ± 2) et le

test 2 (H = 34,885 cm

± 1)

Entre le test 2 (H = 34,885 cm ± 1) et le test 3 (H = 30,485 cm ± 1,5)

Entre le test 1 (H = 32,469 cm ± 2) et le test 3 (H = 30,485 cm ± 1,5)

3.2.10 Détente – Counter Movement Jump

Le travail mis en place

montre un effet sur la performance

au Counter Movement Jump (cf.



de l’entrainement sur le CMJ

(F(2,24) = 4,996, p < .05). Un post

hors montre que la différence est

significative entre le test 1 (H =

33,508 cm ± 2) et test 2 (H = 36 cm

± 2,5) ainsi que le test 2 (H = 36 cm

± 2,5) et le 3 (H = 33,654 cm ± 2). Il

n’y a cependant pas de différence entre le premier test et le dernier.


Année 2013/2014 55


sur le test du Counter Movement Jump, bras libres.



sur l’indice de Puissance.


3.2.11 Détente – Counter Movement Jump, avec bras libres


eu un impact sur le Counter

Movement Jump bras (cf. figure 37).

Une ANOVA à mesures répétées

présente un effet significatif de

l’entrainement sur le CMJ bras

(F(2,24) = 4,608, p < .05). Un post

hoc (LSD de Fisher, p < .05) précise

qu’il y a une différence significative

uniquement entre le test 1 (H =

40,238 cm ± 2) et le test 2 (H =

43,177 cm ± 3) (cf. annexe – tableau

32).

3.2.12 Détente – Indice de Puissance

Le travail mis en place a

influencé les performances sur

l’indice de puissance (CMJ – SJ) (cf.



(F(2,24) = 4,52425, p < .05). Un

post hoc (LSD de Fisher, p < .05)

nous donne un effet significatif entre

le test 1 (H = 1,0385 cm ± 1) et le

test 2 (H = 1,1154 cm ± 1,9) tout

comme entre le test 2 (H = 1.1154

cm ± 1,9) et le 3 (H = 0,7196 cm ±

1,7) bien qu’il n’y ait pas d’effet entre le premier test et le troisième (cf. annexe – tableau

34).


Année 2013/2014 56


détente sur l’indice de Détente.



sur l’indice de Coordination.


3.2.13 Détente – Indice de Coordination

L’entrainement ne semble pas

avoir eu d’effet sur l’indice de

coordination (cf. figure 39). En effet,

l’ANOVA à mesure répétée ne

montre aucun effet de l’entrainement

sur le temps au 10m lancé

(F(2,10,309) = 0,8508, p > .05).

3.2.14 Détente – Indice de Détente

L’entrainement proposé a

influencé les performances sur

l’indice de détente (SJ + CMJ + CMJ

bras) (cf. figure 40). Une ANOVA à

mesures répétées présente un effet

significatif (F(2,24) =14,116, p <

.05). Un post hoc (LSD de Fisher, p

< .05) montre un effet significatif

entre le test 1 (H = 106,22 cm ± 6) et

le test 2 (H = 114,06 cm ± 7) ainsi

qu’entre le test 2 (H = 114,06 cm ±

7) et le test 3 (H = 106,12 cm ± 5)

alors qu’il n’y a pas d’effet entre le premier et le troisième (cf. annexe – tableau 36).


Année 2013/2014 57

4 Corrélations

4.1 Corrélation inter-variables

La corrélation mesure la relation entre deux variables (ou plus). Les coefficients de

corrélation sont compris dans l'intervalle -1,00 à +1,00 : la valeur -1,00 représente une

parfaite corrélation négative tandis que la valeur +1,00 représente une parfaite corrélation

positive ; la valeur 0,00 représente une absence de corrélation (ou l'indépendance entre les

variables). Le coefficient de corrélation de Pearson implique que les deux variables soient

au moins mesurées sur des échelles d'intervalles et détermine dans quelle mesure les

valeurs des deux variables sont "proportionnelles" les unes aux autres. Le coefficient de

corrélation ne dépend pas des unités de mesure utilisées.

4.1.1 Tests 1

L’ensemble des corrélations qui existent entre les différents tests de sauts et

indices avec les temps et ratio issus des tests de vitesse présentent une relation linéaire

négative entre les deux variables (cf. annexe – tableau 11) à l’inverse les corrélations sont

davantage positives (cf. annexe – tableau 12).

4.1.1.1 Entre tests de détente et vitesse

De manière globale, des corrélations entre vitesse et détente ressortent sur la

première batterie de test (ddl = 13 ; p < .05) :

Variables T1

ddl = 13

T10m T20m T10m

lancé

T20 / C

SJ -0,67 -0,74 -0,46 -0,75

CMJ -0,68 -0,77 -0,59 -0,68

CMJb -0,63 -0,7 -0,55 -0,58

I. Détente -0,69 -0,76 -0,55 -0,7

Tableau 11 : coefficients de corrélation entre les tests de détentes et de vitesse sur la première session de test

(corrélations significatives marquées à p < .05) – NB : tableau complet en annexe

Des corrélations existent entre le Squat Jump et les tests de vitesse (cf. annexe

figure 49) sur 10 mètres, 20 mètres et sur le ratio entre le temps sur 20m par rapport au test

de Cazorla. Le Counter Movement Jump a également des corrélations avec les temps (cf.

annexe figure 50) (sur 10m, 20m, 10m lancé et le ratio). Tout comme le précédent, le saut

avec utilisation des bras pour le saut ainsi que l’indice de détente sont également corrélés

au test (cf. annexe figure 51 et 52) de 10m, 20m et du ratio.


Année 2013/2014 58

4.1.1.2 Entre tests de vitesse

Le test de corrélation entre les différents tests de vitesse permet de mettre en

parallèle les éventuels progrès sur un même « type » de valeur, à savoir la vitesse :

Variables T1

ddl = 14

T10m T20m T10m

lancé

Cazorla

+B

Cazorla C / C+B T20 / C

T10m 0,87 0,39 -0,15 0,24 0,33 0,47

T20m 0,87 0,76 0,1 0,21 0,06 0,59

T10m lancé 0,39 0,76 0,4 0,32 -0,15 0,33

Dtest 0,38 0,38 0,42 0,36 0,67 0,18 -0,26

Cazorla +B -0,15 0,1 0,4 0,37 -0,67 -0,2

Cazorla 0,24 0,21 0,32 0,37 0,44 -0,66

C / C+B 0,33 0,06 -0,15 -0,67 0,44 -0,34

T20 / C 0,47 0,59 0,33 -0,2 -0,66 -0,34

Tableau 12 : coefficients de corrélation entre les tests de vitesse sur la première session de test

(corrélations significatives marquées à p < .05) – NB : graphiques par rapport aux valeurs soulignées

Le temps sur 20m est corrélé avec le temps sur le 10 mètres (r (14) = -0,87 ; p <

.05) (cf. annexe – figure 53) et sur le 10m lancé (r (14) = -0,76 ; p < .05) ainsi que le ratio

entre le 20 mètres linéaires et le test de Cazorla (r (14) = 0,59 ; p < .05) (cf. annexe –

figure 54). Le test de Dellal (DTest) est corrélé avec le test de Cazorla (r (14) = 0,67 ; p <

.05) (cf. annexe – figure 55). Tout comme, le test de Cazorla avec ballon cette fois est

corrélé avec le rapport Cazorla sans et avec ballon (r (14) = 0,67 ; p < .05) (cf. annexe –

figure 56). Le ratio entre le temps au 20m linéaire et brisée (Cazorla) est corrélé au temps

sur 20m (r (14) = 0,59 ; p < .05) (cf. annexe – figure 58) et l’indice de Cazorla (r (14) = -

0,67 ; p < .05) avec le temps sur Cazorla avec ballon (cf. annexe – figure 57)

4.1.2 Tests 2

La quasi-totalité des corrélations existantes entre les tests de détente et ceux de

vitesse présentent une relation linéaire négative (cf. annexe – tableau 13) à l’inverse les

corrélations entre les tests de vitesse, sont davantage positives (cf. annexe – tableau 14).


Globalement, des relations entres les variables de la partie vitesse et ceux de la

partie détente (ddl = 15 ; p < .05).


Année 2013/2014 59

Variables T2

ddl = 15

T20m T10m

lancé

Cazorla

CMJ -0,51 -0,71 -0,32

I. Puissance -0,63 -0,66 -0,62

I. Coord. 0,45 0,59 0,43

I. Détente -0,34 -0,54 -0,13

Tableau 13 : coefficients de corrélation entre les tests de détentes et de vitesse sur la deuxième session de

test (corrélations significatives marquées à p < .05) – NB : tableau complet en annexe

Des corrélations existent entre le Counter Movement Jump et le test de vitesse sur

10 mètres lancés (cf. annexe – figure 59) L’indice de Puissance a également des

corrélations avec les temps (cf. annexe – figure 60) sur 10, 20 et 10 mètres lancés. Tout

comme le précédent, l’indice de coordination (avec et sans utilisation des bras) est aussi

corrélé au test de vitesse et notamment le 10 mètres lancés (cf. annexe – figure 61). Enfin,

l’indice de détente qui couple l’ensemble des tests de détente montre également une

corrélation avec le 10 mètres lancés (cf. annexe – figure 62).


Le test de corrélation entre les différents tests de vitesse permet de mettre en

parallèle les éventuels progrès sur un même « type » de valeur, à savoir la vitesse :

Variables T2

ddl = 16

T10m T20m T10m

lancé

Dtest Cazorla

+B

Cazorla C / C+B T20 / C

T10m 0,86 0,36 0,53 0,58 0,45 -0,48 0,65

T20m 0,86 0,6 0,53 0,53 0,65 -0,31 0,61

T10m lancé 0,36 0,6 0,14 0,29 0,55 -0,06 0,19

Dtest 0,53 0,53 0,14 0,76 0,6 -0,63 0,07

Cazorla +B 0,58 0,53 0,29 0,76 0,61 -0,91 0,05

Cazorla 0,45 0,65 0,55 0,6 0,61 -0,23 -0,2

C / C+B -0,48 -0,31 -0,06 -0,63 -0,63 -0,91 -0,17

T20 / C 0,65 0,61 0,19 0,07 0,05 -0,2 -0,17

Tableau 14 : coefficients de corrélation entre les tests de vitesse sur la deuxième session de test

(corrélations significatives marquées à p < .05) – NB : graphiques par rapport aux valeurs soulignées

Les corrélations sont relativement nombreuses entre les variables sur la seconde

batterie de tests. En effet, le temps sur 10m est notamment corrélé au temps sur 20m (r (16)


Année 2013/2014 60

= 0,86 ; p < .05), au DTest (r (16) = 0,53 ; p < .05), au test de Cazorla avec ballon (r (16) =

0,86 ; p < .05) et au ratio temps 20m/Cazorla (r (16) = 0,65 ; p < .05) (cf. annexe – figure

63). Le temps sur 20m est corrélé à l’ensemble des variables à l’exception du rapport

Cazorla avec/sans ballon (cf. annexe – figure 64). Le DTest et Cazorla (avec ballon) sont

corrélés avec l’ensemble des variables à l’exception du 10m lancé et du ratio 20m linéaire

et brisé (cf. annexe – figure 66). Le test de Cazorla est également associé à plusieurs

variables : le temps sur 20m (r (16) = 0,86 ; p < .05), sur 10m lancé (r (16) = 0,86 ; p <

.05), le DTest (r (16) = 0,86 ; p < .05) et Cazorla avec ballon (r (16) = 0,86 ; p < .05). Le

temps sur 10 mètres lancé est notamment associé au temps sur 20m (r (16) = 0,6 ; p < .05)

et au test de Cazorla (r (16) = 0,55 ; p < .05) (cf. annexe – figure 65). Les deux ratios ont

également des corrélations avec différentes variables. A savoir que le rapport entre les tests

de Cazorla est en relation avec les deux variables qui constituent le rapport : avec ballon (r

(16) = 0,63 ; p < .05) et sans (r (16) = 0,91 ; p < .05). Ainsi que le rapport entre le temps

sur 20m et le test de Cazorla est en relation avec le temps sur 10m (r (16) = 0,65 ; p < .05)

et 20m (r (16) = 0,61 ; p < .05).

4.1.3 Tests 3

La totalité des corrélations significatives qui existent entre les tests de détente et

ceux de vitesse présentent une relation linéaire négative (cf. annexe – tableau 15) à

l’inverse les quelques corrélations entre les tests de vitesse, sont davantage positives (cf.

annexe – tableau 16).


Des relations entre les variables de la vitesse et de la détente existent de façon

moindre (ddl = 8 ; p < .05) :

Variables T3

ddl = 8

T20m T10m

lancé

Cazorla

+B

C / C+B

SJ -0,56 -0,73 0,86 -0,92

CMJ -0,71 -0,8 0,74 -0,78

I. Détente -0,59 -0,71 0,85 -0,9

Tableau 15 : coefficients de corrélation entre les tests de détentes et de vitesse sur la troisième session de test

(corrélations significatives marquées à p < .05) – NB : tableau complet en annexe

Des corrélations existent entre le Squat Jump et le test de vitesse sur 10m lancés (cf.

annexe – figure 68)Le Counter Movement Jump a également des corrélations avec les

temps (cf. annexe – figure 69) le temps sur 20m, sur 10 lancé, sur Cazorla avec ballon et le


Année 2013/2014 61

ratio Cazorla sans/avec ballon. Tout comme le précédent, l’indice de détente est aussi

corrélé aux tests (cf. annexe – figure 70) de 10m lancé, de Cazorla avec ballon et le ratio

sur les deux tests de Cazorla.


Sur l’ensemble des tests de la troisième batterie de test il y a très peu de

corrélation qui ressortent :

Variables T3

ddl = 10

T20m Cazorla

+B

C / C+B T20 / C

T20m -0,14 0,46 0,87

Cazorla +B -0,41 -0,91 -0,47

C / C+B 0,46 -0,91 0,31

T20 / C 0,87 -0,47 0,31

Tableau 16 : coefficients de corrélation entre les tests de vitesse sur la troisième session de test (corrélations

significatives marquées à p < .05) – NB : graphiques par rapport aux valeurs soulignées et tableau complet

en annexe

En effet, seul le temps sur 20 mètres semble corrélé au rapport entre le temps sur

20m et le test de Cazorla (r (10) = 0,87 ; p < .05) (cf. annexe – figure 71). Tout comme le

rapport Cazorla avec/sans ballon est lié au test de Cazorla avec ballon (r (16) = -0,91 ; p <

.05) (cf. annexe – figure 72).


Année 2013/2014 62

Discussion

Après avoir présenté le cadre théorique lié à la problématique suivante : « quel est

l’impact du travail de vitesse intégré sur les qualités physiques du joueur de football ? » en

passant en revue les études sur la vitesse, le football et la vitesse en football, le cadre de

l’étude proposée et les différents résultats, il s’agit ici de mettre en relation l’ensemble des

données qui ont interféré dans le travail.

Si l’on reprend l’analyse de l’activité on comprend l’importance du travail de

vitesse dans la pratique du football. En effet, les 5% d’efforts maximaux (Cometti, 2005)

représentent souvent des actions décisives dans les rencontres. Les postes ont leurs

spécificités en terme d’effort (Verheijen, 1998 ; Bangsbo et col., 2006). Les courses avec

ballon, bien que moindre avec 2% (Cazorla, 2004) sont fondamentales puisqu’il s’agit des

rares interactions avec le ballon et il faut donc les mettre à profit. Tout comme les

accélérations brutales et les changements de direction qui sont indissociables de la pratique

(Cazorla, 2004). L’aspect énergétique est tout aussi important pour être qualitatif sur un

sprint mais surtout pour les répéter (Bangsbo, 1994).

Il existe de nombreuses méthodes qui permettent de développer la vitesse. En effet,

parmi les plus connues et reconnues l’ensemble des méthodes qui consiste à augmenter la

résistance : travail de force et les dérivés tels que la pliométrie, la course en côte, avec

charge additionnelle ou résistance. Il existe également des moyens pour augmenter la

vitesse : course en pente, avec aide. Enfin, il est possible de varier la surface de course

(rigide, gazonné, sable). On peut également, pour se rapprocher de la pratique, ajouter des

changement de direction avec des angles plus ou moins importants (Buccheit et col., 2012).

La vitesse

Dans un premier temps la variable qui va nous intéresser en premier lieu est bien

évidemment la vitesse au travers des différents tests qui ont permis de l’évaluer.

20m linéaire

Les performances, sur un test relativement « basique » que peut être le 20m

linéaire, permetttent d’avoir des éléments intéressants (temps sur 0-10m, 0-20m et 10-20m)

et donc des éléments de comparaison. Les moyennes du groupe sur les distances

(respectivement 1,83s ± 0.08, 3,14 s ± 0.1 et 1,29 s ± 0.07) permettent de situer le groupe


Année 2013/2014 63

aux alentours de la moyenne (barème CEP). D’autant plus que l’on retrouve des valeurs

relativement proches avec des références telles que 1,87s sur 10m, 3,18s sur 20m et 1,31s

sur 10m lancé (pour 15-16ans) (Cazorla, 2006). Sur les trois variables déduites du 20m

linéaire, la moyenne des performances diminue de façon plus ou moins importante, signe

d’une amélioration bien que non significative. La différence est plus « parlante » sur 20m

puisque sur une même course de 5s, la différence est de plus de 50cm à l’arrivée. En effet,

les résultats sont intéressants et encourageants dans le sens où le travail en général a payé

et l’on parvient à gagner quelques dixièmes qui peuvent être décisifs pour la performance.

Les données du test 20m montrent une baisse importante des performances qui peut être

expliquée par une qualité du travail moins aboutie mais également par des éléments

annexes. En effet, avec une baisse sur la moyenne d’un dixième sur 10m et du double

(0.2s) sur 20m, les résultats sont significatifs sur ce dernier mais de façon négative. Les

performances sont relativement proches des valeurs des références de Cazorla sur la

tranche d’âge. On a donc un élément de satisfaction vis-vis du niveau des joueurs.

L’analyse des performances sur 20m linéaire montre une régression sur les trois points

avec également une « évolution négative » significative entre le test 1 et le test 3 sur 20m.

Cazorla

Le test de Cazorla nous permet d’avoir des conditions de réalisation proches de la

pratique avec et sans ballon (Cazorla, 2004). Les performances sur le test de Cazorla

présentent des résultats intéressant (4,7s ±0,18) car bien en dessous des références (5,05s).

Bien que, le fait de répéter 12 fois l’exercice dans le protocole de Cazorla peut avoir une

influence sur l’intensité et l’engagement (Cazorla, 2006). Les tests de Cazorla présentent

également une amélioration à la fois avec et sans ballon, on peut donc estimer que le

travail intégré avec ballon, bénéficie aux deux variantes, d’autant plus qu’elle est

significative sans ballon et avec ballon. La performance sur la seconde session constitue

une nouvelle référence pour poursuivre le travail. Les tests de Cazorla montrent une

légèrement amélioration sur le test avec ballon et une légère baisse sans ballon. Les

progrès semblent se stabiliser plus que progresser/régresser, on peut donc parler d’une

familiarisation avec le test plus qu’une amélioration, d’autant plus que rien n’est

significatif. Les performances sur la troisième session : on constate que les performances

sur les tests restent bien en dessous du meilleur temps dans le protocole de Cazorla, avec

12 sprints répétés. Le test de Cazorla, que ce soit avec ou sans ballon, montre un progrès

intéressant et significatif entre le début de l’étude et la fin.


Année 2013/2014 64

Indices

L’indice comme le ratio permet d’avoir une idée de l’influence des cassures dans

une course mais aussi du ballon. Lorsque l’on ajoute le ballon à la donne, il faut compter

environ 1,5s de plus pour le même exercice soit une perte de 25% environ sur l’indice de

Cazorla (sans/avec ballon). Dans le même sens, le fait de faire une course brisée au lieu

d’une course linéaire entraine une perte de 33%. Les performances entre les tests 1 et 2,

pour l’indice de Cazorla et le ratio, tendent à s’équilibrer, d’autant plus qu’il n’y a rien de

significatif. On peut donc estimer qu’il s’agit d’un progrès étant donné que les

performances ont augmenté équitablement. Les ratios sont relativement cohérents dans le

sens où l’ajout du ballon occasionne une perte de temps de l’ordre de 1,3s sur l’indice de

Cazorla (soit un peu moins de 25%) et sur le ratio la différence est de 1,5s (soit 30%).

Entre le test 2 et le 3, l’indice de Cazorla augmente à nouveau pour des raisons différentes

puisque le temps sans ballon s’améliore très peu alors qu’avec ballon le temps augmente.

Sur le ratio, on observe le même effet mais cette fois il s’agit de la baisse des performances

sur 20m linéaire et de la stabilisation sur Cazorla qui fait augmenter le ratio. Le dernier test

montre que l’indice comme le ratio sont toujours influencé par le slalom ou le ballon.

L’évolution de l’indice de Cazorla comme du ratio est significative, il augmente de façon

constante. Pour l’indice de Cazorla cela signifie, dans le cas présent, que le temps avec

ballon a diminué de façon significative et plus importante que celui sans ballon

Dtest

Le Dtest permet notamment de nous donner des informations sur une motricité

spécifique à la pratique (Cazorla, 2004 ; Robinson et col., 2011 ; Whiters et col., 1982) ou

la coordination peut être un facteur limitant (Dellal, 2008) mais également au niveau visuel

sur l’enregistrement vidéo puisqu’il y a très peu de référence. Le test de Dellal (DTest)

pour finir va avoir un intérêt dans la comparaison intersession et inter-joueurs. Le DTest

présente une amélioration importante de la session 1 à la session 2, des tests que l’on

pourrait associer à un progrès bien que non significatif comme à une familiarisation du test

qui est peu utilisé. Le test de Dellal reste néanmoins difficile à évaluer sans comparer les

données entre-elles puisque qu’il y a très peu de références. Les performances

« repartent » à la hausse, on peut donc estimer qu’il y a une régression ou que d’autres

facteurs ont influencé les tests. Le dernier point va permettre de finir l’étude et d’analyser

la réalisation sur la vidéo notamment, auquel vient s’ajouter la performance en termes de

temps. Sur la durée totale de l’étude, le temps entre le premier et le dernier test est resté

stable.


Année 2013/2014 65

La détente

Dans un second temps, la détente va nous permettre de voir si le travail proposé à

travers de la vitesse intégrée permet d’améliorer les qualités de détente pour la pratique

(Whiters et col., 1982) mais également pour valider l’hypothèse secondaire, les qualités de

détente et de vitesse étant souvent liées (réf.). On sait également que la détente peut être

intéressante dans le cadre d’un suivi d’état de forme

Tests

L’ensemble des tests de détente suit la même allure. La moyenne des données sur

l’ensemble des tests donne des performances de référence (SJ = 32cm ; CMJ = 33,5cm ;

CMJb = 41cm) qui se situe aux alentours de la moyenne (barème CEP). Une amélioration

non négligeable et plus ou moins significative des performances entre les deux premières

sessions peut être apparentée à une progression mais également à une familiarisation avec

les protocoles. La performance sur la seconde session ressort des résultats supérieurs aux

performances moyennes de référence. A l’inverse, entre les deux sessions suivantes, les

valeurs régressent de façon significative (SJ et CMJ) et peuvent s’apparenter aussi à une

fatigue physique. Sur la troisième session les performances sont relativement proches des

standards (barème CEP). Sur l’ensemble de l’étude, les trois tests ont une finalité

différente : le SJ a diminué significativement, le CMJ s’est stabilisé et le CMJb a

augmenté.

Indices

Les indices présentent des évolutions très diverses. Les valeurs se situent à des

niveaux divers à la première session : relativement faible pour la Puissance, plutôt

intéressant pour la Coordination et la Détente. L’évolution entre le test1 et le 2 est stable

pour la Puissance est donc assez faible, en légère baisse pour la Coordination bien qu’elle

conserve un niveau satisfaisant et en hausse pour la Détente. Sur la deuxième période,

l’augmentation sur le premier indice est intéressante tout comme sur le second, néanmoins

la baisse de l’ensemble des tests (indices de détente) est un point négatif. Le niveau final

est encourageant pour la Puissance, à entretenir pour la Coordination.

Corrélations

Vitesse

Des corrélations existent également entre les différents tests de vitesse. En effet, de

façon récurrente sur l’ensemble des tests ou sur au moins deux sessions, des corrélations


Année 2013/2014 66

existent lorsque l’on associe deux variables. En effet le ratio t20/Cazorla est corrélé au

temps sur 20m tout comme l’indice de Cazorla est associé à la course avec ballon. De plus,

une corrélation existe entre le temps sur 20m et les temps sur 10m et sur 10m lancé. Enfin

de façon plus surprenante, une corrélation ressort entre le test de Dellal et celui de

Cazorla.

Vitesse et détente

Des relations existent entre les variables des tests de vitesse et de détente (Harris et

col., 2010) mais dans le cas présent moindre. En effet, seul le Counter Movement Jump est

corrélé de façon récurrente avec le temps sur 20m et sur 10m lancé. D’autres corrélations

existent néanmoins elles restent trop isolées.

Facteurs

On peut également tenir compte de divers facteurs tels que le poste, les références

du haut niveau, la croissance liée à l’âge des pratiquants et la charge de travail.

Postes

Lorsque l’on regarde plus précisément par poste on constate qu’un footballeur

professionnel a des performances de l’ordre 1,78s sur 10m et 3,07s sur 20m (Dellal, 2008)

avec des données sensiblement identiques à haut niveau (Helgerud et col., 2001). On

remarque notamment que l’ensemble des performances sont légèrement supérieures sur

10m (quelques centièmes) alors que sur 20m les performances sont plus éloignées

(quelques dixièmes). D’autant plus que globalement, tous les postes ont vu leur

performances augmenter, on peut se poser la question de la méthode mais également

d’autres facteurs. Les attentes en matière de sprint à haut niveau montrent qu’il y a une

certaine homogénéité entre les postes : de 1,74s à 1,79s sur 10m et 2,99s à 3,05s sur 20m

(Brocherie et col., 2005). Au niveau des tests de Cazorla, on constate notamment que sur le

test avec ballon la progression équivalente entre les différents postes peut être synonyme

de familiarisation en plus d’une progression. Les progrès sur la version sans ballon sont

logiquement moindres puisque l’on se rapproche de condition de course linéaire. Sur

l’indice et le ratio, entre les différents postes, on note une certaine stabilisation d’une

session à l’autre ce qui est plutôt intéressant puisque l’on peut déterminer un abattement

d’une même distance en course brisée ou de l’ajout d’un ballon. Le test de Dellal montre

des disparités entre les postes : les attaquants et les arrières latéraux ont amélioré leurs

performances alors que d’autres ont régressé.


Année 2013/2014 67

Au niveau des tests de détente, de nombreuses références existent pour les tests qui

ont été mis en place. En effet les valeurs sur le SJ, CMJ et CMJb sont qualifiées de faible

(Dellal, 2008). En revanche, lorsque l’on compare les données de jeunes espoirs portugais

on constate qu’ils se situent au même niveau (Garganta et col., 1992). Du côté des indices,

les références font état d’une moyenne de 2,5cm dans le football et donc, il faut attendre la

dernière session pour dépasser ce chiffre. Cependant, l’indice de coordination montre des

résultats plutôt encourageant en s’approchant de la barre théorique de 10cm de différence

(entre CMJb et CMJ). Ces chiffres sont d’autant plus parlants qu’aucun poste ne se détache

réellement en termes de performances.

Charge de travail

La charge de travail peut être une des explications au vu des résultats (Balsom et

col., 1992). En effet, la première partie de saison jusqu’à la première session de tests (aout

à octobre) représente une charge de travail importante (en moyenne 52 séances et match

±16 pour presque 69 heures ±21,5 de pratiques), cependant les tests ont eu lieux pendant la

semaine de reprise après 8 jours de récupération complète (vacances de la Toussaint).

Alors qu’avant la deuxième session, la charge de travail était moins importante (33

séances/matchs ±11 soit 45 heures ±15) mais elle arrive également après deux semaines de

repos (vacances de Noël) dont une avec un programme à réaliser. La dernière période se

situe à « mi-chemin » entre la première et la deuxième en termes de travail (43

séances/matchs ±10 pour 57 heures ±15) avec également une coupure relativement faible

(2 jours) et surtout une reprise avec un travail aérobie important (terrain et ski de fond). Le

cumul du travail est aussi non négligeable, d’autant plus que la fatigue impacte fortement

le travail de vitesse. Au niveau contenu, le passage de semaine à deux séances (vitesse et

vivacité) à une séance (vivacité), au profit de la coordination, peut être également une

explication.

La charge de travail influence les performances sur les différents tests de détente.

En effet, de nouvelles méthodes de quantification de la charge de travail consistent à

utiliser ses différents protocoles voire de les adapter à la pratique, afin de mesurer l’impact

de la fatigue sur les athlètes. Ces données représentent donc, de part leur corrélation avec

la vitesse et de leur intérêt dans la quantification du travail, des valeurs intéressantes.

Données anthropométriques

La croissance est un facteur important et influence les performances en vitesse et

détente, tout comme le poids (Wong et col., 2009 ; Carminati et Di Savo, 2003). De plus,


Année 2013/2014 68

ils sont pour la majorité en fin de croissance, il peut donc y avoir des déperditions au

niveau de la vitesse comme pour la détente pour des raisons de raideur et de motricité. De

manière générale, les joueurs du groupe U17 n’ont pas grandi par rapport à leur taille

relevée au mois d’octobre alors que le groupe U16 à de nombreux joueurs qui terminent

leur croissance. De plus, certains tests montrent des performances meilleures sur la

première et la deuxième session pour le groupe U17 alors que la troisième tend à

s’équilibrer.

Conséquences sur l’entrainement

Les conséquences en entrainement sont relativement importantes à la suite des

données qui ont été avancées précédemment. En effet, le travail de façon linéaire plus

avantageux pour progresser en ligne droite or très peu d’effort de la sorte représentent la

réalité de la pratique. L’indice de Cazorla permet de mesurer l’abattement que peut avoir la

course avec ballon (25%) néanmoins il ne favorise pas une vitesse maximale. Le ratio,

quant à lui, nous permet d’évaluer la perte de vitesse due aux « virages » : la vitesse est

donc à nouveau non maximale (30%) mais plus proche de la réalité. La mise en place d’un

test de détente représentatif de la pratique pourrait être intéressante dans le cadre du suivi

des athlètes. De plus, on peut envisager de faire un travail à plus long terme pour essayer

de voir quelles caractéristiques physiques sont fondamentales à la catégorie pour espérer

atteindre le haut niveau. La connaissance des performances moyennes sur certains tests

peut être intéressante sur le terrain, bien que le chronomètre à main soit moins précis, pour

avoir une idée de l’engagement des joueurs.

Limites

De nombreux points peuvent être soulevés pour modérer les conclusions et les

résultats qui ont pu être annoncés. En effet, l’échantillon de sujets présents d’une session

de test à l’autre est variable et très peu ont réalisé l’ensemble des tests pour des raisons

diverses telles que des blessures, des absences pour raison de sélection nationale ou

régionale notamment voire même dans l’optique de préserver des joueurs avant un match

important. De plus, il est difficile d’affirmer que l’entrainement mis en place à base de

vitesse intégrée est l’unique raison d’un éventuel progrès : un travail de renforcement

musculaire peut être une explication (Young et col., 1995) tout comme la mise en place

d’un travail d’intermittent court (mixte ou non) voire même proche de la RSA (Rampinini

et col., 2009) ou le travail spécifique bien que peu d’études relatent ces effets sur la vitesse.


Année 2013/2014 69

Les protocoles de tests (notamment détente) différent des conditions réelles. En effet, les

tests de détente sont fait à l’arrêt et l’on s’aperçoit notamment que le gain d’un duel est

aussi affaire de « timing », de rapport de force entre adversaires et d’une prise d’élan

préalable. Les tests de vitesse se font départ arrêté alors que très peu de courses en

situation débutent de la sorte et s’étendent sur 20m (linéaire ou brisée). D’autres

paramètres peuvent influencer les performances telles que les données biométriques qu’est

la taille notamment qui va avoir un impact sur : le poids notamment, qui va influence la

performance (Wong et col., 2009) mais également une déperdition en termes de motricité

(Dellal, 2008) ou de souplesse (Cavagna et col., 1971). La croissance musculaire peut être

également une donnée non négligeable puisqu’elle peut augmenter la performance par un

gain de force mais une perte de souplesse. Les conditions météo lors de la réalisation des

tests (cf. tableau 17) est une des limites de la mise en place de tests de terrain (dans le cas

de la vitesse uniquement, la détente a été mis en place en salle systématiquement) (Morris

et col., 2005).

Tests 1 Test 2 Test 3

Dates 29/10/2013 07/01/2014 13/03/2014

Temps Couvert, humide Pluie, humide Ensoleillé, sec

Température 10°C environ 6°C environ 20°C environ

Vent Faible / Faible

Tableau 17 : conditions environnantes lors des tests

La charge d’entrainement qui précède chaque session de test joue également un rôle dans

les performances qui vont suivre lors des tests ainsi que le calendrier (cf. tableau 18).

Tests 1 Test 2 Test 3

Dates 29/10/2013 07/01/2014 13/03/2014

Conditions 1 semaine de repos

complet

1 semaine de repos complet

1 semaine de repos relatif (prog.)

3 jours de repos

complet

Travail

préalable

Aucun Aucun (détente)

1 semaine classique (vitesse)

Ski de fond, rappel

aérobie

Tableau 18 : contexte d’entrainement

Ce dernier peut donc poser le problème de la qualité d’exécution. Un dernier élémentt peut

être évoqué également, la familiarisation (Moir, 2004) des différents tests puisque des

épreuves telles que les tests de détente ou, pour la vitesse, les tests de Cazorla et celui de

Dellal nécessite un apprentissage.


Année 2013/2014 70

Conclusion

Les facteurs de développement de la vitesse sont au nombre de trois : le temps de

réaction, la vitesse gestuelle et la fréquence gestuelle (Zatsiorski, 1966) ,d’autant plus qu’il

existe de nombreuses méthodes de développement.

L’importance de la vitesse dans la pratique du football n’est plus à démontrer. Il

s’agit d’un sport intermittent qui alterne efforts à haute intensité et période de récupération.

Les vitesses de course (de très lente à maximale) et les formes de déplacement (avant,

arrière, latéral) sont nombreuses, sans oublier les actions spécifiques (saut, duel, tacles) qui

sont également réalisées à très haute intensité. La quantification des efforts intenses varie

d’une étude à l’autre (Cometti, 2005) en termes de nombre d’efforts (Stolen et col., 2005),

de quantité d’efforts (métrique) (Verheijen, 1998) sans oublier les actions réalisées balle au

pied (Cazorla, 2004) et la variation entre les postes (Verheijen, 1998).

Le travail intégré, bien que récent, occupe déjà une place importante dans

l’entrainement de nos jours. En effet, la mise en place de ce genre de travail pour

développer les qualités aérobies est de plus en plus utilisée (Dellal, 2007). Cependant très

peu d’études font état de l’utilité de mettre en place un travail intégré en vu de développer

des qualités physiques différentes telle que la vitesse. D’où l’intérêt de l’étude qui a pour

objectif de montrer que le travail de vitesse intégré va permettre de développer les qualités

de vitesse mais également, sur d’autres qualités telle que la détente.

Le travail a été mis en place avec un groupe de joueurs en centre de formation sur

la catégorie U17 (15 et 16 ans). Ils ont, dans mesure du possible, effectué les tests pour ne

pas interférer dans la planification de l’entraîneur responsable de la catégorie, en respectant

leurs éventuelles indisponibilités pour raison de santé ou d’une sélection pour un stage en

équipe nationale.

Les résultats permettent de montrer que le travail proposé durant la première

période de travail a permis aux joueurs de faire des progrès sur les différents tests de

vitesse. En effet, on peut regarder les différents facteurs qui ont pu interférer dans les tests

pour modérer les propos précédents. L’état de forme des joueurs, qui ont réalisé les deux

premières sessions dans de meilleures conditions d’un point de vu « fraicheur physique »,

influence ainsi les performances en termes de vitesse. Les postes restent un autre élément à

prendre en compte, puisque les joueurs sont fortement impactés par les « pré-requis » pour


Année 2013/2014 71

être dans les meilleures conditions de performances à leur poste. L’évolution des

performances sur les tests de détente suit les mêmes variations. De plus, certains protocoles

de suivi de l’entrainement utilisent ces tests de détente pour évaluer l’état de forme des

athlètes.

En conclusion, l’entrainement de vitesse intégré avec ballon a permis aux joueurs

de progresser dans un premier temps avant de régresser. On ne peut pas exclure les

« accotés » du haut niveau et les conséquences qui en découlent sur ce genre de protocole.

Il pourrait donc être intéressant de reproduire l’ensemble du test en incluant un travail plus

cadré pour valider de façon formelle les différents résultats obtenus. Il pourrait être

intéressant de mettre en place des situations jouées en adaptant l’espace et les consignes

pour favoriser les courses à hautes intensité, type sprint et par conséquent de mesurer leurs

impacts sur les performances aux différents tests.


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Bibliographie

Ouvrages

Anatomie, Physiologie, Biomécanique en STAPS – P. Delamarche, M. Dufour, F.

Multon sous la direction de L. Perlemuter (2002) Ed. Masson

La préparation physique en Football – G. Cometti (2002) Ed. Chiron

Entraîneur de football: la préparation Physique – A. Lesserteur (2009) Ed. Actio

La bible de la préparation physique – D. Reiss et Dr. P. Prevost (2013) Ed. Amphora

L’entraînement de la vitesse – G. Cometti (2005) Ed. Chiron

De l’entraînement à la performance en football – A. Dellal (2008)

Références

NB : certaines références sont issues de revue de littérature, de cours dispensés à la faculté du

sport ; par conséquent les études n’apparaissent pas avec leurs intitulés complets.

A

Aerenhouts et col. (2013) – Influence of physical development on start and

countermovement jump performance in adolescent sprint athletes.

Agre (1985) – Hamstring injuries. Proposed aetiological factors, prevention, and treatment.

Andrezejewski et col. (2013) – Analysis of sprinting activities of professional soccer

players.

B

Balsom et col. (1992) – Physiological responses to maximal intensity intermittent exercise

Balsom et col. (1992) – Maximal-intensity intermittent exercise: effect of recovery

duration

Balsom (1995) Skeletal muscle metabolism during short duration high-intensity exercise:

influence of creatine supplementation

Bangsbo (1994) – Energy demands in competitive socce

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23470905






Année 2013/2014 73

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Beckett et col. (2009) – Effects of static stretching on repeated sprint and change of

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Behm et Chaouchi (2011) – A review of the acute effects of static and dynamic stretching

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Brown et col, 2007

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Buccheit et col. (2010) – Match running performance and fitness in youth soccer

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Di Savlo et col. (2010) – Sprinting analysis of elite soccer players during European

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F

Floria et Harrison (2012)

G

Gabaldon et col. (2008)

Garry et Mac Shane (2000)

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Gil et col. (2007)




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Gissis et col. (2006) – Strength and speed characteristics of elite, subelite, and recreational

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H

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J

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Joch et Uckert (2001)

Jones et Drust (2007)

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L

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Mastérovoï (1964)

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Mero et col. (1992) – Biomechanics of sprint running. A review

Miller (1997 et 2009)

Mohr (2004) – Muscle temperature and sprint performance during soccer matches--

beneficial effect of re-warm-up at half-time

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O

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facilitation stretch on hamstrings length after a single session.

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P

Paillard (1982)

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R

Rampinini (2006 et 2009)

Rampinini et col. (2007) – Variation in top level soccer match performance

Rampinini et col. (2011) – Match-related fatigue in soccer players

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Reilly (1994 et 1996)

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Ripoll (2004 et 2008)




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S

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Stolen et col. (2005) – Physiology of soccer: an update.

T

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Tessitore et col. (2007)

Tessitore et col. (2006)

V

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Verheijen (1998)

Volkov (1977)

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Widrick et col. (2002) – Functional properties of human muscle fibers after short-term

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Y

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Z

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Zois et col. (2011) – High-intensity warm-ups elicit superior performance to a current

soccer warm-up routine

Zois et col. (2013) – High-intensity re-warm-ups enhance soccer performance




Année 2013/2014 79

Annexes

Fiche manipulation Les jours précédents les tests

Récupérer le matériel : optojump (UFR STAPS de Nancy), les cellules photo-

électriques (propriété du club), la balance et caméra (Emmanuel VALLANCE)

Vérifier le matériel : les piles des cellules, celles qui ne fonctionnent pas ou mal ; la

batterie de la caméra et de la balance

Réserver les installations : halles d’athlétisme (Ville de Metz) ou terrain (club)

Planifier le lieu, le déroulement, les personnes présentes (pour faire les tests ou

pour être testées) et les convoquées

Préparer les fiches de relevées de performances

Se renseigner pour la météo

Le jour J

Vérifier si l’on a pris l’ensemble du matériel (balance, cellules, caméra, optojump)

Etre présent en avance pour préparer le matériel, évaluer les conditions de pratique

Prévoir le transport des personnes si besoin

Vérifier à nouveau le matériel une fois en place

Avant les tests

Finaliser la mise en place

Relever les informations concernant la météo

Pendant les tests

Relever les performances par écrit

Chacun en charge d’un « atelier » si plusieurs tests simultanés

Chaque joueur à deux essaies, un essaie n’est validé que si la réalisation est correct

Après le test

Recueil des données de chacun (si plusieurs tests)

Rangement et restitution (si besoin) du matériel

Ramener l’ensemble des joueurs si besoin

Faire un bilan des tests

Heures/jours qui suivent

Regrouper les données sur ordinateurs

Transférer les données aux personnes concernées


Année 2013/2014 80

Echauffement

Protocole d’échauffement post test de détente :

Muscle/groupe

musculaire

Mouvement Nombre de répétitions

Gastrocnémiens

Soléaires

Montées sur pointes de pieds 10 répétitions

(2 pieds simultanés)

Quadriceps ½ Flexions

Flexions 2 jambes/extension 1 jambe

7 répétions

5 répétitions par jambe

Quadriceps

Ischios-jambiers

Fente avant 5 répétitions par jambe

Ischio-jambiers

Fessiers

Soulevés de bassins 10 répétitions

Tableau 19 : échauffement avant les tests de détente

Protocole d’échauffement post test de vitesse

Phase Muscle/groupe musculaire Mouvement Nombre de

répétitions

Gamme

Educatif

Haut du corps Rotation épaules (avant /arrière) et

Rotation buste

15m exercice

Retour en

trottinant Adducteurs - Abducteurs Ouverture et fermeture de hanche

Adducteurs - Mollets Pas chassés (latéral, arrière, avant)

Ischio-jambiers Talons fesses

Quadriceps Montées de genoux

Ischio-jambiers et mollets Course arrière

Etirements

Activo-

dynamique

Mollet Mise en tension - Saut sur place 6 secondes

4-5 répétitions Quadriceps Mise en tension - Montées de

genoux

Ischio-jambiers Mise en tension - Talons fesses

Adducteurs Mise en tension - Ecartés/serrés

Spécifique Quadriceps, Ischio-jambiers

et mollets

Fente avant 5 répétitions

pas jambes

Foulées bondissantes horizontales

et verticales

4 répétitions

par jambe

Accélération 2 répétitions

sur 10m

Tableau 20 : échauffement avant les tests de vitesse


Année 2013/2014 81

Planification

Semaine Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche

28/10/2013 Repos

Tests Jeu Repos Jeu Repos Repos

03/11/2013 PMA Jeu Récup. Repos

04/11/2013 Technique PMA Jeu Vitesse Vivacité Match Repos

10/11/2013

11/11/2013 Repos Jeu

Opposition

interne Vitesse Vivacité Match Repos

17/11/2013

18/11/2013 Repos Jeu Jeu Vitesse Vivacité Match Match

24/11/2013

25/11/2013 Récup. Jeu

Opposition

interne Jeu Vivacité Match Match

01/12/2013

02/12/2013 Récup. Jeu Tactique Finition Vivacité Match Match

08/12/2013

09/12/2013 Repos PMA Jeu Coordination Vivacité Match Match

15/12/2013

16/12/2013 Récup. Jeu

Opposition

interne Récup. Repos Repos Repos

22/12/2013

23/12/2013 Vacances Vacances Vacances Vacances Vacances Vacances Progr.

29/12/2013

30/12/2013 Vacances Progr. Vacances Progr. Vacances Progr. Vacances

05/01/2014

06/01/2014 Aérobie Tests Match Coordination PMA Match Match

12/01/2014

13/01/2014 Récup. Aérobie Jeu Coordination Vivacité Match Repos

19/01/2014

20/01/2014 Récup. Jeu Technique Tactique Vivacité Match Match

26/01/2014

27/01/2014 Tactique Jeu Technique Vitesse Vivacité Match Match

02/02/2014

03/02/2014 Récup. Aérobie Jeu Coordination Vivacité Match Match

09/02/2014


Année 2013/2014 82

10/02/2014 Récup. Jeu Match Coordination Vivacité Match Match

16/02/2014

17/02/2014 Récup. Jeu Match Coordination Vivacité Match Match

23/02/2014

24/02/2014 Récup. Jeu

Opposition

interne Coordination Vivacité Match Repos

02/03/2014

03/03/2014 Ski de

fond Jeu

Opposition

interne Coordination Vivacité Match Repos

09/03/2014

10/03/2014 Repos Aérobie

Tactique Tests

Récup. Vivacité Match Match

16/03/2014 Tactique

17/03/2014 Récup. Jeu PMA Coordination Vivacité Repos Match

23/03/2014

Légende :

Tests : tests pour l’étude et l’entrainement

PMA : travail intermittent (< 30-30)

Jeu : thématique selon la période

Vitesse : distances entre 15 et 30m

Technique : thématique variable

Vivacité : distances inférieures à 15m

Coordination (« appuis ») spécifique / général

Récup. : séance de récupération

Opposition interne : opposition entre catégorie

ou entre U17

Match : match amical

Match : match officiel (Ligue ou National)

Repos : repos complet

Vacances : vacances « sportives »

Progr. : séance personnelle conseillée

NB : programme de travail pour la période de trêve hivernale (Progr.) correspond à :

Dates 29/12/2013 31/12/2013 02/01/2014 04/01/2014

Séance Footing 2x20min

(allure faible)

Renforcement (HDC)

Etirements

Footing 2x15min

(allure moyenne)

Renforcement (HDC)

Etirements

Footing 3x15min

(allures variées)

Renforcement (HDC)

Etirement

Footing 1x15min

(allures variées)

Renforcement (HDC)

Etirement

Figure 41 : programme de remise à niveau athlétique pour la trêve hivernale


Année 2013/2014 83

Charge de travail

Données biométriques

Catégorie Prénom Poids Taille

Octobre ≠ Mars Octobre ≠ Mars

U17 Japhet 74 1 75 182 0 182

U17 Vahid 66 1 67 187 0 187

U17 Alexis 74 1 75 178 0 178

U17 Medy 76 0 76 185 0 185

U17 Tibault 69 -2 67 181 2 183

U17 William 73 1 74 180 0 180

U17 Roman 64 1 65 170 0 170

U17 Kilian 60 2 62 169 0 169

U17 Vedant 57 1 58 171 1 172

U17 Manas 68 -2 66 178 2 180

U16 Martin 69 -2 67 175 1 176

U16 Allan 75 -1 74 185 0 185

U16 Deniz 61 1 62 178 1 179

U16 Damien 66 0 66 180 4 184

U16 Lilian 65 1 66 173 2 175

U16 Vincent 69 3 72 184 2 186

U16 Belmin 55 0 55 169 2 171

U16 Jules 59 0 59 169 3 172

U16 Oumar 90 -4 86 185 0 185

U16 Lucas 60 1 61 174 4 178

U16 Chani 59 1 60 174 1 175

U16 Glen 69 -1 68 171 1 172

U16 Luv 64 -1 63 168 1 169

U16 Charly 68 1 69 188 2 190

Tableau 21: données biométriques

Figure 42 : charge de travail moyenne (sur les joueurs concernés par les tests) cumulé d’une session à

l’autre avec les séances/matchs (à gauche) et les heures de travail/de jeu (à droite)


Année 2013/2014 84

Postes

Poste U16 U17

Défenseurs central Deniz, Vincent Japhet, Vahid, Medy

Arrière latéral Martin, Jules, Luca Manas, Roman

Milieu axial Allan, Damien, Oumar, Charly Alexis

Milieu excentré Lilian Thibaut, William, Kilian, Vedant

Attaquants Belmin, Chani, Glenn, Luv

Tableau 22 : joueurs par postes

Analyses - Résultat Données brutes

Tests de vitesse

Figure 43 a et b : évolution de la moyenne des performances sur 10m (à gauche) et sur 20m (à droite)

Figure 44 a et b : évolution de la moyenne des performances sur 10m lancé (à gauche) et sur Dtest (à droite)


Année 2013/2014 85

Figure 45 a et b : évolution de la moyenne des performances sur Cazorla avec ballon (à gauche) et sur

Cazorla sans ballon (à droite)

Figure 46 a et b : évolution de la moyenne des performances sur le Ratio Cazorla avec sans ballon/avec

ballon (à gauche) et sur le Ratio 20m linéaire/Cazorla sans ballon (à droite)

Tests de détente

Figure 47 a, b et c : évolution de la moyenne des performances sur l’ensemble des tests de détente (dans

l’ordre : Squat Jump, Counter Movement Jump et Counter Movement Jump bras libres)

Figure 48 a, b et c : évolution de la moyenne des performances sur l’ensemble des indices issus des tests de

détente (dans l’ordre : Puissance, Coordination et Détente)


Année 2013/2014 86

Tests – post-hoc

Test 20m linéaire

Test LSD de Fisher

Probabilité pour les Tests Post Hoc

Erreur : MC Intra = 0,0071, ddl = 12

Temps

20m

(1)

3,1757

(2)

3,1271

(3)

3,2871

1 / 0,301843 0,029218

2 0,301843 / 0,003967

3 0,029218 0,003967 /

Tableau 23: Données du test Post-hoc (LSD de Fisher) sur le temps au 20 mètre

Test de Cazorla

Test LSD de Fisher



Cazorla

(1)

4,865

(2)

4,565

(3)

4,62

1 / 0,009711 0,02257

2 0,009711 / 0,519363

3 0,02257 0,519363 /

Tableau 24 : Données du test Post-hoc (LSD de Fisher) sur le test de Cazorla

Test de Cazorla avec ballon

Test LSD de Fisher



Cazorla

+ ballon

(1)

6,2867

(2)

5,8533

(3)

5,69

1 / 0,019361 0,006468

2 0,019361 / 0,226895

3 0,006468 0,226895 /

Tableau 25 : Données du test Post-hoc (LSD de Fisher) sur le test de Cazorla, avec ballon.


Année 2013/2014 87

L’indice de Cazorla

Test LSD de Fisher



Indice

Cazorla

(1)

0,76046

(2)

0,77705

(3)

0,81728

1 / 0,330707 0,019297

2 0,330707 / 0,055105

3 0,019297 0,055105 /

Tableau 26 : Données du test Post-hoc (LSD de Fisher) sur l’indice de Cazorla

Ratio temps sur 20m/Cazorla

Test LSD de Fisher



Indice -

t20/tC

(1)

0,67231

(2)

0,68325

(3)

0,7196

1 / 0,325558 0,008398

2 0,325558 / 0,020461

3 0,008398 0,020461 /

Tableau 27 : Données du test Post-hoc (LSD de Fisher) sur l’indice temps 20 mètres sur le test de Cazorla.

Squat Jump

Test LSD de Fisher



Squat

Jump

(1)

32,469

(2)

34,885

(3)

30,485

1 / 0,002509 0,010576

2 0,002509 / 0,000002

3 0,010576 0,000002 /

Tableau 28 : Données du test Post-hoc (LSD de Fisher) sur le Squat Jump


Année 2013/2014 88

A noter que le Test Post-hoc de Bonferroni donne les mêmes résultats en termes de

significativité.

1 à 2 2 à 3 1 à 3

0.007527 0.000007 0.031728

Tableau 29 : Données du test Post-hoc (Bonferroni) sur le Squat Jump

Counter Movement Jump

Test LSD de Fisher



CMJ

(1)

33,508

(2)

36

(3)

33,654

1 / 0,009558 0,870203

2 0,009558 / 0,013981

3 0,870203 0,013981 /

Tableau 30 : Données du test Post-hoc (LSD de Fisher) sur le Counter Movement Jump


significativité.

1 à 2 2 à 3 1 à 3

0.028674 / 0.041944

Tableau 31 : Données du test Post-hoc (Bonferroni) sur le Counter Movement Jump

Counter Movement Jump, bras libres

Test LSD de Fisher



CMJ

bras

(1)

40,238

(2)

43,177

(3)

41,977

1 / 0,005931 0,086723

2 0,005931 / 0,229556

3 0,086723 0,229556 /

Tableau 32 : Données du test Post-hoc (LSD de Fisher) sur le Counter Movement Jump, bras libres


Année 2013/2014 89


significativité.

1 à 2 2 à 3 1 à 3

0.017794 / /

Tableau 33 : Données du test Post-hoc (Bonferroni) sur le Counter Movement Jump, bras libres

Indice de Puissance

Test LSD de Fisher



Indice

Puissance

(1)

1,0385

(2)

1,1154

(3)

0,7196

1 / 0,924533 0,013969

2 0,924533 / 0,017346

3 0,013969 0,017346 /

Tableau 34 : Données du test Post-hoc (LSD de Fisher) sur l’indice de puissance

A noter que le Test Post-hoc de Bonferroni donne des résultats similaires dans un des

cas, en termes de significativité.

1 à 2 2 à 3 1 à 3

/ / 0.041907

Tableau 35 : Données du test Post-hoc (Bonferroni) sur l'Indice de Puissance

Indice de Détente

Test LSD de Fisher



Indice

Détente

(1)

106,22

(2)

114,06

(3)

106,12

1 / 0,000123 0,954014

2 0,000123 / 0,000106

3 0,954014 0,000106 /

Tableau 36 : Données du test Post-hoc (LSD de Fisher) sur l’indice de détente


Année 2013/2014 90

A noter que le Test Post-hoc de Bonferroni donne des résultats similaires dans un des

cas, en termes de significativité.

1 à 2 2 à 3 1 à 3

0.000370 0.000319 /

Tableau 37 : Données du test Post-hoc (Bonferroni) sur l'Indice de Détente

Corrélation Tests 1

Variables T1

ddl = 13 T10m T20m

T10m

lancé Dtest

Cazorla

+B Cazorla C / C+B T20 / C

SJ -0,67 -0,74 -0,46 -0,06 0,1 0,23 0,09 -0,75

CMJ -0,68 -0,77 -0,59 0,07 0,15 0,11 -0,05 -0,68

CMJb -0,63 -0,7 -0,55 -0,2 0,14 0,06 -0,07 -0,58

I. Puissance 0,07 -0,01 -0,27 -0,03 0,11 -0,34 -0,37 0,28

I. Coord. 0,22 0,32 0,18 -0,34 -0,05 -0,13 -0,04 0,36

I. Détente -0,69 -0,76 -0,55 -0,11 0,14 0,14 -0,01 -0,7

Tableau 11 (complet) : coefficients de corrélation entre les tests de détentes et de vitesse sur la première

session de test (corrélations significatives marquées à p < .05)

Figure 49 : corrélation entre SJ et Temps sur 10m, 20m et l'indice 20m/Cazorla


Année 2013/2014 91

Figure 51 : corrélation entre CMJb et Temps sur 10m, 20m et l'indice 20m/Cazorla

Figure 52: corrélation entre l'Indice de Détente et Temps sur 10m, 20m et l'indice 20m/Cazorla

Figure 50 : corrélation entre CMJ et Temps sur 10m, 20m et l'indice 20m/Cazorla


Année 2013/2014 92

Variables T1

ddl = 14 T10m T20m

T10m

lancé Dtest

Cazorla


T10m 0,87 0,39 0,38 -0,15 0,24 0,33 0,47

T20m 0,87 0,76 0,38 0,1 0,21 0,06 0,59

T10m lancé 0,39 0,76 0,42 0,4 0,32 -0,15 0,33

Dtest 0,38 0,38 0,42 0,36 0,67 0,18 -0,26

Cazorla +B -0,15 0,1 0,4 0,36 0,37 -0,67 -0,2

Cazorla 0,24 0,21 0,32 0,67 0,37 0,44 -0,66

C / C+B 0,33 0,06 -0,15 0,18 -0,67 0,44 -0,34

T20 / C 0,47 0,59 0,33 -0,26 -0,2 -0,66 -0,34

Tableau 12 (complet) : coefficients de corrélation entre les tests de détentes et de vitesse sur la première

session de test (corrélations significatives marquées à p < .05) – NB : tableau complet en annexe

Figure 53 : corrélation entre le temps sur 10m et le temps sur 20m

Figure 54 : corrélation entre le temps sur 20m et le temps sur 10m lancé et l’indice 20m/Cazorla


Année 2013/2014 93

Figure 56 : corrélation entre le temps sur Cazorla en fonction de l’indice 20m/Cazorla

Figure 57 : corrélation entre le temps sur le ratio Cazorla en fonction du temps sur Cazorla avec ballon

Figure 55 : corrélation entre le temps sur Dtest et le temps sur Cazorla


Année 2013/2014 94

Figure 58 : corrélation entre le temps sur l’indice 20m/Cazorla en fonction du temps sur 20m

Tests 2

Variables T2

ddl = 15 T10m T20m

T10m

lancé Dtest

Cazorla


SJ -0,05 -0,09 -0,29 -0,17 -0,09 0,12 0,16 -0,24

CMJ -0,3 -0,51 -0,71 -0,29 -0,36 -0,32 0,28 -0,33

CMJb -0,17 -0,32 -0,47 -0,14 -0,28 -0,13 0,28 -0,28

I. Puissance -0,28 -0,63 -0,66 -0,19 -0,41 -0,62 0,19 -0,17

I. Coord. 0,31 0,45 0,59 0,33 0,21 0,43 -0,03 0,14

I. Détente -0,19 -0,34 -0,54 -0,22 -0,27 -0,13 0,26 -0,3

Tableau 13 (complet) : coefficients de corrélation entre les tests de détentes et de vitesse sur la deuxième


Figure 59 : corrélation entre le CMJ en fonction du temps sur 10m


Année 2013/2014 95

Figure 61 : corrélation entre l’indice de Coordination et le temps sur 10m lancé

Figure 62 : corrélation entre l’indice de Détente et le temps sur 10m lancé

Figure 60 : corrélation entre l’indice de Puissance entre le temps sur 20m, 10m lancé et Cazorla


Année 2013/2014 96

Variables T2

ddl = 16 T10m T20m

T10m

lancé Dtest

Cazorla


T10m 0,86 0,36 0,53 0,58 0,45 -0,48 0,65

T20m 0,86 0,6 0,53 0,53 0,65 -0,31 0,61

T10m lancé 0,36 0,6 0,14 0,29 0,55 -0,06 0,19

Dtest 0,53 0,53 0,14 0,76 0,6 -0,63 0,07

Cazorla +B 0,58 0,53 0,29 0,76 0,61 -0,91 0,05

Cazorla 0,45 0,65 0,55 0,6 0,61 -0,23 -0,2

C / C+B -0,48 -0,31 -0,06 -0,63 -0,63 -0,91 -0,17

T20 / C 0,65 0,61 0,19 0,07 0,05 -0,2 -0,17

Tableau 14 (complet) : coefficients de corrélation entre les tests de vitesse sur la deuxième session de test

(corrélations significatives marquées à p < .05)

Figure 63 : corrélation entre le temps sur 10m et sur 20m, Dtest, Cazorla (ballon) et l’indice 20m/Cazorla

Figure 64 : corrélation entre le 10m lancé et le 20m, Dtest, Cazorla (ballon) et l’indice 20m/Cazorla


Année 2013/2014 97

Figure 65 : corrélation entre le temps sur 10m lancé et le temps sur Cazorla

Figure 66 : corrélation sur Dtest en fonction du Temps sur Cazorla (avec et sans ballon et le ratio)

Figure 67 : corrélation sur le temps avec ballon en fonction du temps sur Cazorla et du ratio Cazorla

sans/avec ballon


Année 2013/2014 98

Tests 3

Variables T3

ddl = 8 T10m T20m

T10m

lancé Dtest

Cazorla


SJ 0 -0,56 -0,73 -0,14 0,86 -0,34 -0,92 -0,34

CMJ 0,05 -0,71 -0,8 -0,04 0,74 -0,25 -0,78 -0,52

CMJb -0,02 -0,17 -0,23 -0,29 0,48 -0,2 -0,49 -0,06

I. Puissance 0,09 -0,4 -0,29 0,14 -0,03 0,08 0,04 -0,4

I. Coord. -0,05 0,35 0,36 -0,19 -0,13 0,01 0,14 0,3

I. Détente 0,01 -0,59 -0,71 -0,21 0,85 -0,33 -0,9 -0,37

Tableau 15 (complet) : coefficients de corrélation entre les tests de détentes et de vitesse sur la troisième


Figure 68 : corrélation SJ sur 10m lancé

Figure 69 : corrélation entre CMJ et le temps sur 10m lancé, 20m, Cazorla avec ballon et le ration Cazorla

sans/avec ballon


Année 2013/2014 99

Figure 70 : corrélation entre l’indice de détente et Cazorla avec ballon, 10m lancé et le ratio Cazorla

sans/avec ballon

Variables T3

ddl = 10 T10m T20m

T10m

lancé Dtest

Cazorla


T10m 0,38 -0,15 -0,48 0,03 0,05 -0,02 0,32

T20m 0,38 0,53 0,13 -0,14 0,07 0,46 0,87

T10m lancé -0,15 0,53 0,13 0,05 0,04 0 0,46

Dtest -0,48 0,13 0,13 -0,22 -0,08 0,2 0,15

Cazorla +B 0,03 -0,41 0,05 -0,22 0,23 -0,91 -0,47

Cazorla 0,05 0,07 0,04 -0,08 0,23 0,19 -0,43

C / C+B -0,02 0,46 0 0,2 -0,91 0,19 0,31

T20 / C 0,32 0,87 0,46 0,15 -0,47 -0,43 0,31

Tableau 16 (complet) : coefficients de corrélation entre les tests de vitesse sur la troisième session de test

(corrélations significatives marquées à p < .05)

Figure 71 : corrélation entre le temps sur 20m et le temps sur l'indice 20m/Cazorla


Année 2013/2014 100

Figure 72 : corrélation entre le temps sur Cazorla avec ballon et le temps sur le Ratio Cazorla sans/avec

ballon

Séances

Vitesse Vivacité

07/11/2013

14/11/2013

21/11/2013

28/11/2013

05/12/2013

12/12/2013

/

/

30/01/2014

/

/

/

/

/

/

08/11/2013

15/11/2013

22/11/2013

29/11/2013

06/12/2013

13/12/2013

17/01/2014

24/01/2014

31/01/2014

07/02/2014

14/02/2014

21/02/2014 (v)

28/02/2014

07/03/2014

14/03/2014 (v)

Tableau 38 : séances vitesse (v) = vidéo à l’appui

NB : le nombre de vidéo est relativement restreint en raison de la disponibilité du matériel

et des intempéries

Documents

MEMOIRE - cesametz2014.hautetfort.comcesametz2014.hautetfort.com/media/02/01/2193716372.pdf · facteurs, sur le plan des qualités physiques, déterminants de la performance sont