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HORAIRES D’OUVERTURE : LUNDI AU VENDREDI : 8h - 23h30 / SAMEDI : 9h - 19h / DIMANCHE : 9h - 18h30 LUNDI MERCREDI 9h - 9h45 18h - 18h45 12h30 - 13h15 20h - 20h45 19h15 - 20h15 10h - 10h45 10h15 - 11h 11h15 - 12h 12h15 - 13h 15h - 15h45 19h - 19h45 18h45 - 19h15 17h15 - 18h 21h - 21h30 20h30 - 21h15 VENDREDI MARDI JEUDI SAMEDI DIMANCHE ESCAPE FACTORY FITNESS TÉL. 01 60 27 27 75 ESCAPEFACTORY.FR PLANNING COURS COLLECTIFS À PARTIR DU 1 ER SEPT. 2017

PLANNING COURS COLLECTIFS À PARTIR DU 1 ER … · horaires d’ouverture : lundi au vendredi : 8 h - 23h30 / samedi : 9h - 19h / dimanche : 9 h - 18h30 lundi mercredi 9h - 9h45 18h

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HORAIRES D’OUVERTURE : LUNDI AU VENDREDI : 8h - 23h30 / SAMEDI : 9h - 19h / DIMANCHE : 9h - 18h30

LUNDI MERCREDI

9h - 9h45

18h - 18h45

12h30 - 13h15

20h - 20h4519h15 - 20h15

10h - 10h45 10h15 - 11h

11h15 - 12h

12h15 - 13h

15h - 15h45

19h - 19h4518h45 - 19h15

17h15 - 18h

21h - 21h3020h30 - 21h15

VENDREDIMARDI JEUDI SAMEDI DIMANCHE

ESCAPE FACTORY FITNESS TÉL. 01 60 27 27 75

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PLANNING COURS COLLECTIFS À PARTIR DU 1ER SEPT. 2017

L’EXPÉRIENCE COURS COLLECTIFS L’EXPÉRIENCE SMALL GROUP*

Cours de renforcement musculaire avec barre et poids.• Sculpte et tonifie votre corps;• Améliore la santé de vos os et la force de votre centre du corps.

Sur des mouvements pré-chorégraphiés et sur un rythme musical soutenu, vous allez vous préparer au combat en vous appuyant sur des mouvements issus du karaté, de la boxe, du taekwondo, du tai chi et du muay thai.

Le Grit Strength est un programme de 30 minutes de fitness, destiné à renforcer et à tonifier votre masse musculaire.

Cours chorégraphiés avec plusieurs niveaux (débutant et initié) autour d’une plateforme.

Une activité complète, qui combine le meilleur du cardio et du renforcement musculaire. Un cours qui brûle des calories et prévient la surcharge pondérale.

Permet de conserver et de retrouver un bon état physique, émotionnelle et spirituelle. Il s’agit d’une pratique autant interne qu’externe, autant physique qu’énergétique, mentale et psychologique.

Le renforcement musculaire des abdos-cuisses-fessiers va permettre de raffermir et de tonifier les trois zones travaillées, idéal pour redessiner la ligne, affiner la taille et sculpter la silhouette.

Trouver son centre de gravité en faisant travailler les muscles stabilisateurs. Tonifie la masse musculaire et assouplit l’ensemble du corps pour un bon maintien.

Méthode d’entrainement progressive incluant une série de mouvements avec un travail de respiration pour renforcer la ceinture abdominale, c’est-à-dire les muscles posturaux.• Améliore notre schéma corporel;• Diminue le mal de dos et le mal au niveau des cervicales; • Diminue le stress et améliore le sommeil.

Cours de renforcement musculaire de la sangle abdominale et des muscles posturaux. Il a pour mission de vous rééduquer à une meilleure posture générale et cela grâce à de petits exercices basés soit sur les gestes de la vie de tous les jours, soit sur des mouvements musculaires ciblés qui favorisent un meilleur maintien corporel.

C’est un exercice d’endurance destiné à entretenir ses capacités cardiaques. Il est conçu pour renforcer le muscle cardiaque et réguler son rythme. L’avantage du cardio-training, c’est que l’on mincit tout en se musclant.

Idéal pour muscler l’ensemble de son corps et améliorer sa condition physique. Entrainement fonctionnel mixant de courts exercices cardio et de renforce-ment musculaire.

Le « Free Fight Fitness» est basé sur les méthodes d’entraînement du MMA ( Mix Martial Art ) mais sans gros contact physique. Cours de 30 à 45min, entraînement fractionné de haute intensité. Repose sur des techniques d’arts martiaux et de sports de combat sur Sac de frappe, bouclier, PAO..

Le bike est un programme de cyclisme en salle.• Améliore votre capacité cardiovasculaire;• Brûle les graisses;• Tonifie et sculpte vos jambes, hanches et fesses;• Augmente la force des jambes et l’endurance des muscles sans en augmenter la masse.

Entrainement fonctionnel sous forme de cross training alliant Cardio et renforcement musculaire sur un appareil multi-station.Pour tous niveaux.• Développement de la force;• Développement de l’endurance;• Développement de la coordination.

*Cours Small group : Uniquement sur réservation.Session d’entrainement semi privée de 10 à 15 personnes maximum.Intensité

Réservez votre cours Small Group par téléphone au 01 60 27 27 75 ou sur le site Résamania grâce à vos identifiants !

8 avenue des 22 arpents Zone commerciale d’Intermarché 77230 Moussy-Le-Neuf

TÉL. 01 60 27 27 75 ESCAPEFACTORY.FR @Escapefactory SUIVEZ NOTRE PAGE FACEBOOK

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