OUVERT AU GRAND PUBLICCes informations sont disponibles en ligne et en anglais au /This information is available online and in english at www.bk.cfpsa.com/valcartierpub

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PARTENAIRE : VILLE DE SHANNON

Camp de jourCahierspécial

2016PRINTEMPS–ÉTÉProgramme des LOISIRS

INSCRIPTION PRINTEMPS : le 21 mars, dès 18 h, jusqu'au 27 mars 2016

INSCRIPTION CAMP DE JOUR : le 4 avril, dès 18 h, jusqu'au 1er mai 2016

INSCRIPTION ÉTÉ (Hockey, Ringuette, Natation) : le 24 mai 2016, dès 18 h

INSCRIPTION

EN LIGNEDÈS 18 H

TABLE DES MATIÈRESPLAN SPORTS ET LOISIRS ........................... 2

RENSEIGNEMENTS GÉNÉRAUX ................... 3

CONDITIONNEMENT PHYSIQUE .................. 4

SPORTS ........................................................ 7

ACTIVITÉS LIBRES ...................................... 12

ATELIERS CONDITIONNEMENT PHYSIQUE ET SPORTS ............................... 13

ATELIERS PROMOTION DE LA SANTÉ ........................ 14

CAMP DE JOUR .......................................... 15

AQUATIQUE ............................................... 19

ARTISTIQUE ET COMMUNAUTAIRE ........... 23

PARASCOLAIRE ET MATINÉES ANIMÉES ............................. 24

CENTRE CASTOR ....................................... 26

CALENDRIER ÉVÉNEMENTS ...................... 28

NUMÉROS IMPORTANTS ........................... 30

HORAIRE DES INSTALLATIONS .................. 30

INDEX DES ACTIVITÉS ................................ 31

PROGRAMME AVANTAGES AUX MEMBRES ..................... 32

EN

Activité en anglaisActivity in english

FR EN

Activité bilingueBilingual activity

Find out english or bilingual available activities!

Trouver des activités disponibles en anglais ou bilingue !

6 MOIS 12 MOIS

MEMBRESORDINAIRES

MEMBRESTITULAIRESMilitaire, Retraité des FAC, Réserviste

INDIVIDUEL

FAMILIAL

59,00 $

79,50 $

117,00 $

159,00 $

INDIVIDUEL

FAMILIAL

115,00 $

138,00 $

210,00 $

251,00 $

ASSOCIÉSINDIVIDUEL

FAMILIAL

188,00 $

352,00 $

340,00 $

662,00 $

ASSOCIÉS, SHANNON ET SAINT-GABRIEL

INDIVIDUEL

FAMILIAL

120,00 $

130,00 $

230,00 $

240,00 $

Employé ou Retraité du MDN ou des BNP

* Taxes en sus. Les tarifs et les privilèges sont sujets à changements sans préavis.

TARIFQUOTIDIEN

Enfants (6-13 ans)

Adolescents (14-17 ans)

Adultes (18 ans et +)

6,50 $

9,00 $

13,00 $

45,00 $

71,00 $

108,00 $

TARIF CARTE10 VISITESINVITÉS

COMMENT UTILISER LA CARTETous les utilisateurs doivent présenter leur carte PSL à l’accueil.

ABONNEMENTService des loisirs communautaires

418 844-5000,poste 5226

TARIFS* VALIDE JUSQU’AU31 MARS 2016 PRIVILÈGES*

ACCÈS

TARIFS PRÉFÉRENTIELS

RÉSERVATION DE TERRAIN ET D’ÉQUIPEMENT

Accès à des activités gratuites : aérobie, spinning, course à pied Accès au Centre des sports de 9 h à 22 h à tous les jours (horaire différent pour la période estivale et le temps des Fêtes)

Accès gratuit aux piscines intérieure et extérieure Accès gratuit au mur d’escalade (accréditation obligatoire) Accès gratuit aux sentiers de raquette et glissade, patin à roues alignées, vélo de montagne et fat bike au Centre Castor

Accès à la période de préinscription en ligne (offerte aux sessions HIVER et PRINTEMPS pour les participants déjà inscrits à un cours et qui désirent se réinscrire à ce même cours)

Accès aux services d’entraîneurs personnalisés ($) Accès aux activités du Camp de jour ($) Accès étendu aux installations de Saint-Jean et Montréal

Tarifs préférentiels sur diverses activités : cinéma, centres de ski, Village Vacances Valcartier

Tarifs préférentiels sur l’abonnement golf et l’abonnement ski de fond au Centre Castor

Tarifs préférentiels sur les cours et activités offerts dans le Programme des loisirs

Tarifs préférentiels sur le service de garde de soir

Réservation de terrains de badminton et de squash (24 h à l’avance) Prêt d’articles de sport et d’accessoires pour l’entraînement Location d’équipement de camping et de sport à prix modique au Centre Castor

PLAN SPORTS LOISIRS

CALENDRIER DES COURS GRATUITSJOUR SOIR

LUNDI

SAMEDI

OFFERTS AUX MEMBRES PLAN SPORTS LOISIRS

Du 4 avril au 11 juin 2016. * JUSQU'AU 16 SEPTEMBRE 2016. La date de fin des cours peut varier selon le type de cours. Le spinning et le combo spinning se terminent le 7 mai 2016.1 P.E.C. (Programme d'entraînement au combat). 2 Sur réservation 24 h à l'avance au # 5791.

NATATION (LONGUEURS)* 11 h 45 à 13 h

ESCALADE 2 12 h à 13 h

PEC 1 12 h à 13 h

MERCREDINATATION (LONGUEURS)*

11 h 45 à 13 h YOGA

12 h à 13 h PEC 1*

12 h à 13 h

ENTRAÎNEMENT EN CIRCUIT 18 h à 18 h 55

PULSATIONS 19 h à 19 h 25 ABDOS-EXPRESS

19 h 30 à 19 h 55

VENDREDINATATION (LONGUEURS)*

11 h 45 à 13 h ESCALADE 2

12 h à 13 h PEC 1

12 h à 13 h

SPINNING 9 h 15 à 10 h 45

JEUDINATATION (LONGUEURS)*

11 h 45 à 13 h SPINNING

11 h 45 à 12 h 30 COURSE À PIED*

11 h 45 à 12 h 45

COMBO SPINNING 17 h à 18 h

COMBO SPINNING 18 h 10 à 19 h 10

ABDOS-FESSES-CUISSES 18 h à 18 h 55 TRIO 20-20-20

19 h à 19 h 55 ESCALADE

18 h à 21 h

MARDINATATION (LONGUEURS)*

11 h 45 à 13 h SPINNING

11 h 45 à 12 h 30 COURSE À PIED*

11 h 45 à 12 h 45

SPINNING 17 h à 18 h

SPINNING 18 h 10 à 19 h 10

3

Le Service des loisirs communautaires Valcartier (SLCV) joue un rôle important dans le développement et le maintien de nouvelles activités, de nouveaux intérêts pour stimuler l’épanouisse ment personnel, enseigner de nouvelles compétences, assurer la socialisa-tion et canaliser l’énergie de façon positive.L’équipe du Service des loisirs vous présente son programme printemps / été 2016. Notre offre de service actuelle et diversifiée vous propose, en plus de nos programmes classiques, une session intensive de cours de natation pour l’été ainsi que des cours de sauvetage. En parascolaire, vous trouverez comme nouveauté du Gumboot, de l’initiation à la cuisine, du jardinage et un multi danse. Côté conditionnement physique et sport nous offrons désormais des cours de préparation

physique pour les équipes sportives, pour la course à obstacles et pour la course de 5 km. Nous vous invitons également à participer à notre Journée des découvertes artistiques.En 2015, le Camp de jour Courcelette a été nominé dans la catégorie coup de cœur du consultant, une dès plus grandes distinctions qu’un camp puisse obtenir à l’ACQ, pour la qualité globale de son programme. Nous en sommes très fiers! La diversité des camps offerts, dans notre cahier central, vous plaira, j’en suis certain.En mai, on vous attend pour la troisième édition du «Trail Valcartier». C’est un évènement amu-sant pour les amateurs de défi et pour toute la famille. L’été, c’est également de temps de vous inscrire au hockey mineur masculin et féminin ainsi que pour la ringuette. Le 24 mai courez la chance de gagner un crédit d’inscription de 350$. Si vous n’êtes pas membre de notre page Facebook, je vous invite à le faire dès maintenant, car nous avons plusieurs promotions très avantageuses et des prix exceptionnels.Toutes ces nouveautés viennent bien souvent des échanges que nous avons ensemble et des idées et commentaires que vous nous formulez. Mon équipe et moi sommes toujours à votre écoute, alors n’hésitez pas à venir nous rencontrer. Nous vous souhaitons une session printemps/été pleine d’activités!

MARTIN JUNEAU, Gestionnaire des loisirs Service des loisirs communautaires

RENSEIGNEMENTS GÉNÉRAUX1 - Modalités d’inscriptionPour vous inscrire à l’une ou l’autre des activités proposées par le Service des loisirs commu-nautaires, vous devez vous rendre directement au Centre des sports (édifice 516) ou, pour les membres du PSL, en ligne au http://bk.cfpsa.com/valcartierpub/. Il est important d’avoir avec vous le numéro d’assurance maladie du participant ainsi que sa carte PSL pour vous prévaloir du tarif préférentiel. Aucune réservation téléphonique ne sera acceptée. La priorité d’inscription sera accordée selon le principe du premier arrivé, premier servi. Les prix sont sujets à change-ment sans préavis.

2 - Exonération de responsabilitéTous les participants inscrits à un cours jugé à risque élevé par notre assureur devront signer, avant le début des cours, la RENONCIATION AUX RÉCLAMATIONS, ACCEPTATION DES RISQUES ET DÉDOMMAGEMENT afin d’officialiser leur inscription, sans quoi ils ne pourront prendre part à l’activité.

3 - Activités contingentéesLe nombre d’inscriptions est limité pour certaines activités afin d’en assurer la qualité et le bon déroulement. Le Service des loisirs communautaires se réserve le droit de contingenter une activité et d’apporter des changements à l’horaire.

4 - Annulation d’activitéUne activité peut être annulée à 5 jours de préavis si le nombre minimal d’inscriptions n’est pas atteint. Les personnes inscrites à cette activité seront contactées par téléphone et remboursées en totalité.

5 - Activités parascolairesPour les activités parascolaires de fin de journée, le Service des loisirs communautaires de Val-cartier assure le transport des enfants vers l’endroit de leur activité. Les parents doivent venir chercher leurs enfants au lieu de l’activité à la fin de celle-ci.

6 - Modalités de paiementLe coût d’inscription doit être acquitté au complet lors de l’inscription. Il est possible de payer en argent, par carte de débit, par carte de crédit, ou par chèque (aucun chèque post daté ne sera accepté) ou par paiement pré-autorisé le 30e jour de chaque mois (carte de crédit ou chèque).

Le chèque doit être fait à l’ordre de «Gestion Valcartier», daté du jour de l’inscription et contenir les informations suivantes au verso :

Si le payeur est de la même famille qu’un militaire (conjoint(e) ou enfant) : Nom du militaire, numéro de matricule et adresse.

Si le payeur n’a pas de lien familial avec un militaire : Date de naissance du payeur

7 - TaxesLa TPS et la TVQ ne sont pas incluses dans le coût des activités.

8 - Politique de remboursement*Toute demande de remboursement devra être acheminée par écrit, accompagnée du formu-laire de demande de remboursement ainsi que des pièces justificatives telles qu’une copie du billet du médecin, du message de mutation (posting), de transfert ou d’affectation à un

cours, à la direction du Service des loisirs communautaires. Pour toutes les demandes de rem-boursement, des frais d’administration de 10 % seront retenus, en plus des frais d’adhésion à des fédérations sportives lorsque ceux-ci s’appliquent, sauf en cas d’annulation de l’activité par le Service des loisirs communautaires. Le fait de ne pas se présenter à une activité ne constitue pas un abandon. Dans le cas où la demande est effectuée en cours de session, seule la proportion résiduelle de l’activité peut vous être remboursée. Dans le cas d’un rembourse-ment d’abonnement, le mois en cours sera perdu. Un remboursement sera accordé pour l’un ou l’autre des motifs suivants :

Annulation de cours par le Service des loisirs communautaires; Désistement du participant 5 jours avant le début du cours ou de la journée d’activités. Blessure, maladie, mutation ou cours militaires de carrière. Aucun transfert ou crédit n‘est permis

Le remboursement se fera dans un délai de 30 jours ouvrables.* Cette politique ne s’applique pas pour :

Le camp de jour de Courcelette (aucun remboursement ne sera accordé, seuls les transferts seront acceptés. Il est possible de déplacer vos semaines d’inscription, et ce, en fonction des places disponibles).

Le Club de soccer Mistral Laurentien.

9 - Frais de retardAprès la période d’inscription, un supplément de 10 % sera ajouté au prix régulier des activités. Le supplément peut varier selon le type de cours ou d’activités.

10 - Crédit d’impôt* Le gouvernement fédéral et provincial accorde un crédit d’impôt pour l’inscription d’un enfant à un programme d’activités physiques, artistiques, culturelles, récréatives ou d’épanouissement.

Pour plus d’informations : FÉDÉRAL www.cra-arc.gc.ca/conditionphysique ou www.cra-arc.gc.ca/creditartistique PROVINCIAL www.revenuquebec.ca/fr/citoyen/credits/activites_enfants/default.aspx

* Pour recevoir à temps le reçu, il faut que toutes les informations de votre compte d’utilisateur Book King et celles de vos enfants soient dûment complétées.

* Pour toute demande de réémission de reçu suite à des données erronées, des frais d’adminis-tra tion de 10$ seront exigés.

11 - RenseignementsPOUR OBTENIR DES INFORMATIONS SUPPLÉMENTAIRES :

Pour le Service des loisirs communautaires, bâtiment 516 situé au Centre des sports 418 844-5000, # 5226, entre 9 h et 21 h 30.

Pour le Centre Castor, bâtiment 610 418 844-3272, entre 7 h et 16 h.

MOT DUGESTIONNAIRE

COMBO CARDIO MAMAN/BÉBÉ Cours de groupe où maman est active en compagnie de bébé (adapté selon la condition physique de chaque maman). Les cours se donnent à l’extérieur si la température le permet. Prévoir une poussette.

CODE NOM CLIENTÈLE ENDROIT DURÉE HORAIRE COÛTLPE16-5-402 Combo cardio maman/bébé 16 ans + Centre des sports 10 sem. Mardi : 10 h 30 à 11 h 25 PSL 89 $ 5 avril au 7 juin 2016 NPSL 129 $

LPE16-5-418 Combo cardio maman/bébé 16 ans + Centre des sports 10 sem. Jeudi : 10 h 30 à 11 h 25 PSL 89 $ 7 avril au 9 juin 2016 NPSL 129 $

LPE16-5-419 Combo cardio maman/bébé 16 ans + Centre des sports 10 sem. Mardi et jeudi : 10 h 30 à 11 h 25 PSL 115 $ 5 avril au 9 juin 2016 NPSL 165 $

ENTRAÎNEMENT POUR ADOSPour apprendre à s’entraîner en musculation et en cardio de façon saine et sécuritaire. Ce cours inclut un programme d’entraînement général. Vous avez simplement besoin de papier, crayon, bouteille d’eau, serviette et du plaisir de bouger. La réussite de ce cours donne le privilège aux jeunes de 13 ans d’avoir accès aux salles de cardio et de musculation sans supervision. L’accès est habituellement réservé aux 14 ans et plus.

CODE NOM CLIENTÈLE ENDROIT DURÉE HORAIRE COÛTLPE16-5-301 Entraînement pour ados 13 à 17 ans Centre des sports 3 heures Sur demande PSL 49 $ 1 NPSL 69 $NOTE 1 : Remboursable suite à la réussite pour les membres PSL.

CONDITIONNEMENT PHYSIQUE

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BOXE FITNESS Entraînement intense sans contact et sans chorégraphie permettant d’améliorer sa condition physique en intégrant des techniques de boxe.

CODE NOM CLIENTÈLE ENDROIT DURÉE HORAIRE COÛTLPE16-5-401 Boxe Fitness 16 ans + Centre des sports 10 sem. Jeudi : 18 h à 18 h 55 PSL 89 $ 7 avril au 9 juin 2016 NPSL 129 $

CIRCUIT FIT Entraînement intense permettant de développer 10 habiletés fondamentales : endurance cardiovasculaire et respiratoire, endurance musculaire, force, souplesse, puissance, vitesse, agilité, psychomotricité, équilibre et précision. Venez vous dépasser dans un environnement sécuritaire et adapté avec un instructeur qualifié.

CODE NOM CLIENTÈLE ENDROIT DURÉE HORAIRE COÛTLPE16-5-410 Circuit Fit 16 ans + Centre des sports 10 sem. Lundi : 12 h à 12 h 45 PSL 69 $ 4 avril au 13 juin 2016 NPSL 99 $ (pas de cours le 23 mai 2016)

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CONDITIONNEMENT PHYSIQUE

MISE EN FORME 55 +Mise en Forme 55+ est un cours composé d’exercices cardiovasculaires, musculaires et d’étirements. On y intègre des exercices qui développent la coordination, l’équilibre, l’amélioration de la flexibilité et de la posture. Ce cours concerne une clientèle plus âgée, une clientèle de remise en forme ou encore une clientèle ayant des restrictions physiques.

CODE NOM CLIENTÈLE ENDROIT DURÉE HORAIRE COÛTLPE16-5-403 Mise en forme 55+ 55 ans + Centre des sports 10 sem. Lundi : 11 h à 11 h 55 PSL 89 $ 4 avril au 13 juin 2016 NPSL 129 $ (pas de cours le 23 mai 2016)

PRÉPARATION PHYSIQUEOffert aux équipes (soccer, baseball, basketball, football, volleyball, golf, etc.) ou aux groupes soucieux d’améliorer leur performance dans un sport ou une discipline. Travail en force, vitesse, puissance, pliométrie, etc.

CODE NOM CLIENTÈLE ENDROIT DURÉE HORAIRE COÛTLPE16-5-416 Préparation physique 16 ans + Centre des sports 10 sem. SUR DEMANDE PSL 89 $ NPSL 129 $

NOUVEAU

PRÉPARATION PHYSIQUE POUR COURSE À OBSTACLESCours de groupe visant à développer les techniques et les qualités physiques nécessaires pour participer à une course à obstacles.

CODE NOM CLIENTÈLE ENDROIT DURÉE HORAIRE COÛTLPE16-5-417 Préparation physique 16 ans + Centre des sports 10 sem. Mardi : 19 h 45 à 20 h 40 PSL 89 $ course à obstacles 5 avril au 7 juin 2016 NPSL 129 $

NOUVEAU

VERS MON PREMIER 5 KMAccompagnés par des professionnels, les participants sont guidés à travers les différentes étapes d’une préparation pour un 5 km : correctifs biomécaniques, musculation, coaching et conseils. Classe pour débutants.

CODE NOM CLIENTÈLE ENDROIT DURÉE HORAIRE COÛTLPE16-5-415 Vers mon premier 5 km 16 ans + Centre des sports 10 sem. Lundi et jeudi : 16 h 15 à 17 h 10 PSL 135 $ 4 avril au 13 juin 2016 NPSL 195 $ (pas de cours le 23 mai 2016)

NOUVEAU

YOGA ATHLÉTIQUE Le yoga athlétique est un entraînement qui combine à la fois posture de yoga, mouvement de taï chi et Pilates sur musique.

CODE NOM CLIENTÈLE ENDROIT DURÉE HORAIRE COÛTLPE16-5-405 Yoga Athlétique 16 ans + Centre communautaire 10 sem. Mercredi : 18 h à 18 h 55 PSL 95 $ 6 avril au 8 juin 2016 NPSL 139 $

YOGA 55 + Yoga adapté pour les personnes âgées de 55 ans et +. Les postures proposées lors des cours respecteront les conditions physiques de chacun afin que tout le monde puisse progresser à son rythme dans cette discipline.

CODE NOM CLIENTÈLE ENDROIT DURÉE HORAIRE COÛTLPE16-5-409 Yoga 55 + 55 ans + Centre communautaire 10 sem. Jeudi : 11 h à 11 h 55 PSL 95 $ 7 avril au 9 juin 2016 NPSL 139 $

YOGA PARENTS-ENFANTS Vous aurez le plaisir de vous amuser avec vos enfants et les voir développer leurs habiletés d’apprentissage, de concentration et de socialisation dans un environnement propice à un développement global et harmonieux.

CODE NOM CLIENTÈLE ENDROIT DURÉE HORAIRE COÛTLPE16-5-108 Yoga parents-enfants Parents et enfants 3-5 ans Centre des sports 10 sem. Dimanche : 9 h 15 à 10 h PSL 105 $ (3-5 ans) 10 avril au 12 juin 2016 NPSL 155 $

LPE16-5-207 Yoga parents-enfants Parents et enfants 5-8 ans Centre des sports 10 sem. Dimanche : 10 h 15 à 11 h PSL 105 $ (5-8 ans) 10 avril au 12 juin 2016 NPSL 155 $

CONDITIONNEMENT PHYSIQUE

ZUMBA®

Rediscover aerobic dance with energizing latin music. Movements are simples, but with a great intensity for best cardiovascular training. The sequence of fast and slow movements tones the legs, glutes, abdominals and arms. The result: a silhouette that is refined and muscles that are tonified.

CODE NAME CLIENTELE PLACE DURATION SCHEDULE COSTLPE16-5-407 Zumba® 16 years + Sports Centre 10 weeks Thursday : 6:45 pm to 7:40 pm SRP $89 April 8th to June 9th 2016 NSRP $129

FR EN

PROGRAMMES D’ENTRAÎNEMENT

Coût 5 séances privées / 199 $

Coût 10 séances privées / 349 $

Entraînement PRIVÉBesoin de motivation ? Un entraîneur privé c’est LA solution ! Vous aurez un entraînement personnalisé et surtout quelqu’un pour vous encourager et vous aider à atteindre vos objectifs.

POUR LES MEMBRES PSL

Entraînement EXPRESSRencontre de 60 minutes Remise et explication d’un programme d’entraînement personnalisé.

Coût : 55 $

SERVIETTE GRATUITE

À L’ACHAT DE 5 OU 10 SÉANCES

Information : 418 844-5000

#7282 ou #3363

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YOGA PRÉNATAL Renforcement des structures particulièrement sollicitées lors de la grossesse et de l’accouchement. Création d’un environnement positif et de détente pour vous et votre futur enfant.

CODE NOM CLIENTÈLE ENDROIT DURÉE HORAIRE COÛTLPE16-5-406 Yoga Prénatal Femmes enceintes de 16 ans + Centre communautaire 10 sem. Mercredi : 19 h à 19 h 55 PSL 95 $ 6 avril au 8 juin 2016 NPSL 139 $

ZONE D’AMUSEMENT FAMILIALE*

CLIENTÈLE : 2 à 10 ansENDROIT : Centre des sportsHORAIRE : Dimanche de 9 h 30 à 16 h 10 avril au 12 juin 2016 COÛT : PSL Gratuit NPSL Tarif quotidien

SUR PLACE : JEUX GONFLABLES ET MINI JEUX D’ADRESSE SPORTIFS

*L’accompagnement d’un parent est requis

en tout temps.

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SPORTS

AIKIBUDOL’Aikibudo est un art martial traditionnel japonais efficace et précis, basé sur les protections, les immobilisations et le contrôle des articulations où il n’y a pas de compétition. L’action est portée sur l’auto-défense. Sa pratique développe la maîtrise de soi et le respect d’autrui. Le Kobudo (maniement des armes) est pratiqué comme discipline éducatrice dans le cadre du cours. Prévoir les coûts d’affiliation annuelle, 25 $ pour la première année et 20 $ pour les années suivantes ainsi que l’achat du judogi (uniforme obligatoire) et d’une arme (facultatif).

CODE NOM CLIENTÈLE ENDROIT DURÉE HORAIRE COÛTLPE16-8-413 Aikibudo 16 ans + Centre communautaire 10 sem. Mardi : 19 h à 20 h 30 PSL 95 $ 5 avril au 7 juin 2016 NPSL 139 $

LPE16-8-414 Aikibudo 16 ans + Centre communautaire 10 sem. Jeudi : 19 h à 20 h 30 PSL 95 $ 7 avril au 9 juin 2016 NPSL 139 $

AUTO-DÉFENSE POUR FEMMES J.A.I.M.E Cours visant à mettre en pratique des techniques d’auto-défense avec des simulations d’agression. Le programme technique est basé sur des mouvements simples et intuitifs. Des notions sur la psychologie de l’agression seront également abordés lors du cours.

CODE NOM CLIENTÈLE ENDROIT DURÉE HORAIRE COÛTLPE16-8-422 Cours d’auto-défense Femmes Centre communautaire 10 sem. Lundi : 19 h à 20 h 30 PSL 89 $ 16 ans et + 4 avril au 13 juin 2016 NPSL 129 $ (pas de cours le 23 mai 2016)

ESCALADEL’escalade est un sport qui demande agilité, souplesse et où on travaille la force et l’endurance. De beaux défis adaptés à chaque âge et à chaque personne.

CODE NOM CLIENTÈLE ENDROIT DURÉE HORAIRE COÛTLPE16-8-101 Escalade junior – Les Araignées* 4 à 6 ans Centre des sports 10 sem. Dimanche : 13 h 15 à 14 h 10 PSL 89 $ *La présence d’un parent est requise. 10 avril au 12 juin 2016 NPSL 129 $

LPE16-8-201 Escalade junior – Les Lézards 7 à 10 ans Centre des sports 10 sem. Mardi : 17 h 30 à 18 h 25 PSL 89 $ 10 avril au 12 juin 2016 NPSL 129 $

LPE16-8-303 Escalade junior – Les Araignées* 11 à 15 ans Centre des sports 10 sem. Mardi : 18 h 30 à 19 h 25 PSL 89 $ 10 avril au 12 juin 2016 NPSL 129 $

LPE16-8-402 Escalade – Cours moulinette 16 ans et + Centre des sports 3 h Cours sur demande PSL 59 $ lorsqu’il y a 2 inscriptions NPSL 85 $

LPE16-8-403 Escalade – Accréditation 16 ans et + Centre des sports 1 h Lundi : 18 h à 21 h PSL 10 $ (pas de cours le 23 mai 2016) NPSL 15 $

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SPORTS

JIU-JITSU BRÉSILIEN Le Jiu-Jitsu était l’art martial pratiqué par les samouraïs lorsqu’ils perdaient leur sabre au combat. Il devait donc désarmer les adversaires ou se battre au corps à corps avec eux. Le Jiu-Jitsu traditionnel contenait des techniques de désarmement du sabre, de frappe, de projection, de clé articulaire (luxation) et d’étranglement.Le Yoseikan Jiu-Jitsu est une branche de la Fédération Yoseikan Karaté-Do. C’est un style d’art martial axé sur le contrôle d’un adversaire par des techniques de frappe (atemis waza), de projection (nage waza) et de clé articulaire (kansetsu waza). Le programme pour l’atteinte de la ceinture noire comprend 57 techni-ques imposées sur des attaques variées. L’étude est complétée par des combats souples au sol et debout (randoris) afin de mettre en pratique les techniques.* Prévoir les coûts d’affiliation annuelle de 25 $ ainsi que l’achat du judogi (uniforme obligatoire)

CODE NOM CLIENTÈLE ENDROIT DURÉE HORAIRE COÛTLPE16-8-418 Jiu-Jitsu Brésilien 13 ans + Centre des sports 10 sem. Mardi : 19 h à 20 h 30 PSL 89 $ 5 avril au 7 juin 2016 NPSL 129 $

LPE16-8-419 Jiu-Jitsu Brésilien 13 ans + Centre des sports 10 sem. Jeudi : 19 h à 20 h 30 PSL 89 $ 7 avril au 9 juin 2016 NPSL 129 $

LPE16-8-421 Jiu-Jitsu Brésilien 13 ans + Centre des sports 10 sem. Samedi : 10 h à 11 h 30 PSL 89 $ 9 avril au 11 juin 2016 NPSL 129 $

TRAIL VALCARTIER 3E ÉDITIONPremière course de Trail de la saison!

SAMEDI 14 MAI 2016Venez commencer l’année du bon pied dans les TRAILS du Centre Myriam Bédard, à Valcartier.

AU PROGRAMME :

ADULTE : 5 KM ET 10 KM ENFANTS : 500 M ET 1 KM

COURRIEL : info@trailvalcartier.comTÉLÉPHONE : 418 844-5000, poste 3923 SITE WEB ET INSCRIPTIONS : www.trailvalcartier.com

PARCOURS WIBITCLIENTÈLE : 7 ans et plus

ENDROIT : Centre des sports

HORAIRE : Dimanche de 13 h 15 à 17 h 10 avril au 12 juin 2016

COÛT : PSL Gratuit NPSL Tarif quotidien

COMMANDITAIREPRINCIPAL

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SPORTS

HOCKEY MINEUR ET RINGUETTESAISON 2016-2017Conformément à l’entente relative à la fourniture réciproque des services en matière de sports de glace avec la ville de Québec. Tous les résidants de Shannon (incluant Courcelette) et de St-Gabriel-de-Valcartier doivent s’inscrire au Service des loisirs communautaires de la Base Valcartier et ce, peu importe la catégorie, pour les activités de hockey et de ringuette.

HOCKEY MINEUR FÉMININASSOCIATION DU HOCKEY MINEUR FÉMININ DE LA CAPITALE-NATIONALE

HOCKEY MINEUR MASCULINASSOCIATION DU HOCKEY MINEUR DE VAL-BÉLAIR – VALCARTIER

Site Web : www.ahmfcn.comCourriel : info@ahmfcn.ca

Site Web : www.ahmvbvc.caCourriel : info@ahmvbvc.ca

INSCRIPTION À PARTIR DU 24 MAI 2016 À 18 H24 mai : courez la chance de gagner 1 crédit d’inscription de 350 $

RINGUETTERINGUETTE DE LA CAPITALE

Site Web : www.ringuettedelacapitale.comCourriel : M. Richard Tremblay (rtremblay1998@gmail.com) Mme Manon Audet (manon-audet@hotmail.com)

NEUR TIONALE

R

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SPORTS

PAR INTERNET :Via votre institution financière (ACCÈS D, TELNAT) en ajoutant le fournisseur « Association de soccer Mistral Laurentien » et en indiquant le numéro de référence variable remis suite à l’inscription en ligne.

DOCUMENTS NÉCESSAIRES : Preuve d’âge (apporter une pièce d’identité pour vérification seulement – Ex : certificat de naissance ou carte d’assurance maladie); Cartes de débit, de crédit, chèque ou argent comptant pour le paiement de l’inscription. Chèque pour le dépôt du chandail de 40$ daté du 1er mai 2016 (1 chèque par inscription) Les joueurs U8 à senior qui n’ont pas joué depuis l’été 2013 doivent se présenter aux bureaux de l’ASML pour la prise de photo.

Les catégories sont contingentées. L’ordre de priorité sera considéré pour les inscriptions. Lorsque l’association aura atteint son maximum de participants par catégorie, les inscriptions seront placées sur une liste de réserve.

Lors de l’inscription en ligne, le membre reçoit simultanément le courriel de confirmation à cet effet. Le membre a 72 heures pour payer l’inscription sans quoi cette dernière sera annulée.

Les inscriptions sont conditionnelles à l’implication d’entraîneurs bénévoles pour chacune des équipes.

EN PERSONNE :À nos bureaux sur nos heures d’ouverture, au 1565 rue Turmel, L’Ancienne-Lorette (Québec) G2E 3J5. Les modes de paiement offerts sont par carte de débit ou de crédit, par chèque ou en argent comptant.

PAR LA POSTE :Transmettre un chèque au 1565, rue Turmel, L’Ancienne-Lorette (Québec) G2E 3J5 daté de la journée de votre inscription, à l’ordre de ASML, en indiquant le numéro de référence variable remis suite à l’inscription en ligne.

TENNISMINI-TENNIS Développement de la coordination et initiation aux déplacements associés au tennis et apprentissage des notions de base en coup droit, revers, volée et service. L’enfant apprend par des activités ludiques à contrôler la raquette et la force de ses coups.

TENNIS JUNIOR – NIVEAU 1Apprentissage et perfectionnement des techniques associées au coup droit, au revers, à la volée, au smash et au service. Initiation aux stratégies de base et au positionnement sur le terrain. Introduction aux règlements et à l’éthique du tennis.

TENNIS JUNIOR – NIVEAU 2Approfondissement des techniques acquises. Apprentissage du jeu au filet. Introduction des notions de balles à effets. Tactiques de jeu en simple et en double. À ce niveau, on peut initier le jeune à la compétition.

TENNIS SENIOR – NIVEAU 1-2En plus d’apprendre les éléments présents dans les cours de Junior niveau 1, l’adulte pourra travailler en atelier pour gagner en régularité et jouer des points pour travailler sa stratégie. Divers ateliers éducatifs pour travailler le déplacement sur le terrain et le dépassement de soi.

CODE NOM CLIENTÈLE ENDROIT DURÉE HORAIRE COÛTLPE16-8-203 Mini-Tennis 5 à 9 ans Centre des sports 10 sem. Jeudi : 17 h à 17 h 55 PSL 99 $ 7 avril au 9 juin 2016 NPSL 145 $

LPE16-8-302 Tennis Junior – niveau 1 10 à 14 ans Centre des sports 10 sem. Jeudi : 18 h à 18 h 55 PSL 99 $ 7 avril au 9 juin 2016 NPSL 145 $

LPE16-8-415 Tennis Junior – niveau 2 14 ans + Centre des sports 10 sem. Jeudi : 19 h à 19 h 55 PSL 99 $ 7 avril au 9 juin 2016 NPSL 145 $

LPE16-8-416 Tennis Senior – niveau 1-2 14 ans + Centre des sports 1 heure Jeudi 20 h à 20 h 55 PSL 99 $ 7 avril au 9 juin 2016 NPSL 145 $

TAEKWONDO 25 % de réduction est accordée sur le prix d’inscription au troisième membre d’une même famille et plus sur une même facture. Applicable sur le coût le plus bas. Prévoir les coûts d’affiliation à la fédération d’environ 15 $ pour la ceinture de couleur et de 30 $ pour ceinture noire. S’il y a lieu, pour la passation de ceinture, prévoir l’achat du dobuk (uniforme) et les frais associés à l’examen.

CODE NOM CLIENTÈLE ENDROIT DURÉE HORAIRE COÛTLPE16-8-202 TKD Enfants – Initiation 5 à 6 ans Centre des sports 10 sem. Lundi et Mercredi : 18 h à 18 h 30 PSL 75 $ 4 avril au 13 juin 2016 NPSL 115 $ (pas de cours le 23 mai 2016)

LPE16-8-501 TKD Junior et adultes 7 à 54 ans Centre des sports 10 sem. Lundi et Mercredi : 18 h 45 à 20 h 15 PSL 179 $ – Débutant et avancé 4 avril au 13 juin 2016 NPSL 259 $ (pas de cours le 23 mai 2016)

SOCCER EXTÉRIEURLe Service des loisirs communautaires de Valcartier collabore avec le club de soccer Mistral Laurentien pour les activités de soccer. Celui-ci dessert la ville de L’Ancienne-Lorette, l’arrondissement Haute-St-Charles, des quartiers de l’Aéroport, Courcelette, Shannon et du Village Valcartier.

INSCRIPTIONS :Vous devez procéder à l’inscription en ligne avant le 17 mars 2016.www.mistrallaurentien.com

Nous offrons trois (3) façon de payer

POUR PLUS D’INFORMATIONS :Site web : www.mistrallaurentien.comCourriel : info@mistrallaurentien.comTél. : 418-977-7228

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SPORTS

TIR RÉCRÉATIFLe Club de tir récréatif de Valcartier (CTRV) est un organisme sous l’égide du PSP, géré par des militaires, qui vise à rendre accessible les meilleurs champs de tir du Québec, aux membres de la communauté de la Base Valcartier. Les membres du club participent activement à l’ouverture des champs de tir la fin de semaine. Ses installations permettent la pratique sécuritaire du tir, avec tout type d’arme à feu, à des distances variant de 25 à 1200 m. Les civils peuvent s’y inscrire à condition d’être sponsorisés par un membre militaire du club. Pour notre horaire et davantage d’information, veuillez consulter le ctrval.blogspot.ca, où vous allez trouver le formulaire d’inscription requis pour l’obtention de la carte de membre.

CODE NOM CLIENTÈLE ENDROIT DURÉE HORAIRE COÛTLPE16-8-411 Tir récréatif 18 ans + Champs de tir Valcartier 1 an 1er avril 2016 au 31 mars 2017 Variable 1

NOTE : 1 Voir la liste des tarifs sur le site Web : www.ctrval.blogspot.ca

VOLLEYBALLVOLLEYBALL MIXTE DE CALIBRE CLigue de volleyball mixte compétitive. Quatre hommes et deux femmes par équipe. Bonnes connaissances des techniques de base au volleyball nécessaire : passes, touches, manchettes, attaques et réceptions. Une présélection sera effectuée avant en janvier 2016 afin de déterminer les places disponibles. Pour combler ces places, les critères suivants seront considérés : le nombre de places à combler, la position et la qualité du joueur.

CODE NOM CLIENTÈLE ENDROIT DURÉE HORAIRE COÛTLPE16-8-401 Volleyball 18 ans + Centre des sports 10 sem. Mardi : 18 h 45 à 21 h 45 PSL 69 $ 5 avril au 7 juin 2016 NPSL 99 $

LE TOUR DU MONDE DE KARIBOUMD Par une série de parcours, de jeux, d’exercices et d’animations, les tout-petits sont invités à courir, sauter, danser, rouler et grimper. Les activités visent à développer les habiletés motrices et permettent aux enfants de ressentir la fierté liée à la réussite personnelle, renforçant ainsi leur estime de soi. L’environnement est très stimulant et accueillant, souvent accompagné de musique. Évidemment, l’objectif premier est de s’amuser, tout simplement! Les activités sont variées et permettent aux tout-petits d’expérimenter une vaste gamme de jeux adaptés à leur âge et à leurs capacités. La présence d’un parent est requise.

CODE NOM CLIENTÈLE ENDROIT DURÉE HORAIRE COÛTLPE16-8-102 Les Poussins coquinsMD 12 à 16 mois Centre des sports 10 sem. Dimanche : 9 h 15 à 10 h 05 PSL 59 $ 10 avril au 12 juin 2016 NPSL 85 $

LPE16-8-103 Les Lapins taquinsMD 16 à 20 mois Centre des sports 10 sem. Dimanche : 9 h 15 à 10 h 05 PSL 59 $ 10 avril au 12 juin 2016 NPSL 85 $

LPE16-8-104 Les Ratons friponsMD 20 à 24 mois Centre des sports 10 sem. Dimanche : 10 h 15 à 11 h 05 PSL 59 $ 10 avril au 12 juin 2016 NPSL 85 $

LPE16-8-105 Les Oursons mignonsMD 2 à 2 ½ ans Centre des sports 10 sem. Dimanche : 10 h 15 à 11 h 05 PSL 59 $ 10 avril au 12 juin 2016 NPSL 85 $

LPE16-8-106 Les P’tits loups filousMD 2 ½ ans à 3 ans Centre des sports 10 sem. Dimanche : 11 h 15 à 12 h 05 PSL 59 $ 10 avril au 12 juin 2016 NPSL 85 $

LPE16-8-107 Les Renards débrouillardsMD 3 à 4 ans Centre des sports 10 sem. Dimanche : 11 h 15 à 12 h 05 PSL 59 $ 10 avril au 12 juin 2016 NPSL 85 $

NOTE : Certains groupes d’âge seront jumelés.

SERVICE DE GARDE EN SOIRÉE

HORAIRE : SEPTEMBRE À MAI Les mardis, mercredis et jeudis de 18 h à 21 h

COÛT : PSL 1 enfant 3,25$ / h 2 enfants 5,50$ / h NPSL 1 enfant 3,50$ / h 2 enfants 6,00$ / h

Votre bébé en sécurité pendant que vous vous entraînez!Offert à la Maison Sésame (bâtiment 98) pour les 0 à 5 ans

Réservation 24 heures à l’avanceInformation : 418 844-5000, # 5226Réservation : 418 844-6060

ACTIVITÉS GRATUITES

POUR LES MEMBRES PSL

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ACTIVITÉS LIBRES

HORAIRE DES ACTIVITÉS LIBRESActivités gratuites pour les membres PSL

NOM CLIENTÈLE ENDROIT HORAIRE COÛTBadminton1 Tous Centre des sports Lundi au Vendredi : 17 h à 22 h PSL GRATUIT Samedi et Dimanche : 9 h à 22 h NPSL Tarif quotidien

Basketball Tous Centre des sports Lundi au Vendredi : 17 h à 22 h PSL GRATUIT Samedi et Dimanche : 9 h à 22 h NPSL Tarif quotidien

Natation – Bains libres Tous Centre des sports Horaire disponible au Centre des sports PSL GRATUIT NPSL Tarif quotidien

Escalade2 Tous Centre des sports Lundi au Vendredi : 17 h à 22 h PSL GRATUIT Samedi et Dimanche : 9 h à 22 h NPSL Tarif quotidien

Squash1 Tous Centre des sports Lundi au Vendredi : 17 h à 22 h PSL GRATUIT Samedi et Dimanche : 9 h à 22 h NPSL Tarif quotidien

Tennis extérieur Tous Bâtiment 173 Mi-mai à la fin octobre GRATUIT

NOTES :1 Réservation 24 heures à l’avance possible.2 Accréditation obligatoire pour l’utilisation libre du mur d’escalade (voir «Escalade» dans la section «SPORTS»).

Les lundis de 18 h à 21 h

ESCALADESUPERVISÉE GRATUITE

4 avril au 6 juin 2016Sauf le 23 mai 2016

HALTÉROPHILIENIVEAU 1 – INTERMÉDIAIRE 16 mai ou 18 juilletHoraire : 10 h à 15 h 30Développe ta technique

NIVEAU 2 – AVANCÉ 18 mai ou 20 juilletHoraire : 13 h 30 à 15 h 30Perfectionne ta puissance

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ATELIERS DE CONDITIONNEMENT PHYSIQUE ET SPORTS

CLIENTÈLE : 18 ans + ENDROIT : Centre des sports PRIORITÉ : MilitairesINSCRIPTION (au minimum la veille à 11 h) : 418 844-5000, # 5791ATELIERS GRATUITS

GESTION DE L’ENTRAÎNEMENT CARDIOVASCULAIRE

HYPERTROPHIE ET DÉCOUPAGE MUSCULAIRE

4 avril, 6 juin ou 15 août Horaire : 13 h 30 à 16 hSéance théorique et test physique (optionnel). Planification d’entraînement, VO2max, test VAM sur 5 min.

25 avril ou 11 juilletHoraire : 13 h 30 à 16 hSéance théorique et pratique, principes et méthodes d’entraînement, hypertrophie, force, puissance, découpage, planification et choix d’exercices.

GYMNASTIQUE – ORIENTÉE VERS LA PERFORMANCE AU PEC

30 mai ou 13 juilletHoraire : 13 h 30 à 15 h 30Séance pratique, mouvements à la barre, aux anneaux et au sol. Personnes déjà initiées.

BIOMÉCANIQUE DE COURSE11 avril, 13 juin ou 22 aoûtHoraire : 13 h 30 à 16 hSéance pratique, analyse biomécanique sur tapis roulant, détecter et corriger les erreurs techniques, intégration des techniques de course et éducatifs et choix d’une chaussure de course.

STRETCHING & MOBILITÉ9 mai ou 8 aoûtHoraire : 13 h 30 à 15 h 30Séance théorique et pratique, principes de mobilité, banque d’exercices et entraînement avec rouleau.

GOLF15 juin, 6 juillet, 10 août ou 7 septembreHoraire : 13 h 30 à 15 h 30Séance pratique. Coup roulé, coup d’approche, jeu long. Débutants, intermédiaires et avancés. Activité se déroulant au Centre Castor (annulé en cas d’orage). Équipement fourni par le participant (location possible au Centre Castor). Frais de 8 $ pour panier de balles à volonté.

PEC – INSPIRÉ DU CROSSFIT®

27 avril ou 4 juilletHoraire : 13 h à 16 hProgramme d’Entraînement au Combat. Introduction aux mouvements de base (Kettle Bells, Kipping Pull Up). Débutants et intermédiaires.

TECHNIQUE DE NAGE6 avril, 25 mai, 29 juin ou 31 aoûtHoraire : 13 h 30 à 15 h 30Séance technique et pratique. Historique de la natation. Pratique des différents styles de nage. Intermédiaire et avancé.

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ATELIERS DE LA PROMOTION DE LA SANTÉ

CLIENTÈLE : 18 ans + ENDROIT : Centre des sports, local 182HORAIRE : 18 h 30 à 20 h 30 INFORMATION : promosante.valc@forces.gc.caINSCRIPTION (au minimum 5 jours avant l’atelier) : 418 844-5000, # 4677

ATELIERS GRATUITS

GESTION DE LA COLÈRE

SAINE COMMUNICATION

SAINE ALIMENTATION

NUTRITION SPORTIVE

GESTION DU STRESS

SOMMEIL

13 avril Qu’on se l’avoue, on a tous nos moments de colère. L’essentiel réside dans notre capacité à bien gérer cette émotion. L’atelier «gestion de la colère» vous permettra de vous familiariser à de nouvelles stratégies d’adaptation constructives et efficaces face aux gens qui vous côtoient.

4 mai Cet atelier vous permettra d’améliorer votre performance en optimisant vos choix pour avoir l’énergie nécessaire lors de l’effort physique et de la récupération.

27 avril Une bonne gestion du stress est vitale pour augmenter notre niveau d’énergie, améliorer la qualité de nos relations et notre vie. L’atelier «gestion du stress» vous permettra de vous sensibiliser à de nouvelles stratégies d’adaptation afin de composer avec le stress au quotidien.

20 avril Atelier qui vous permet d’effectuer des choix en frais de saine alimentation et vous procurera des trucs afin de rendre cette notion simple, facile et rapide.

1er juin Vous dormez debout? L’atelier sur le sommeil vous permettra de comprendre la composition du sommeil, les conséquences d’un manque de sommeil et vous guidera afin d’avoir une bonne hygiène de sommeil ainsi que de saines habitudes de vie.

11, 18 et 25 maiLa communication harmonieuse est la base de la satisfaction interpersonnelle. Les 3 ateliers du programme «Inter-comm» permettent aux participants de comprendre les sources de mésententes interpersonnelles, d’aborder la saine gestion des conflits et de mettre en pratique les outils pour en arriver à une situation de satisfaction mutuelle. Ces techniques de traitement du conflit seront utiles autant pour les relations professionnelles que personnelles.

MISSION DU CAMP DE JOUR

Offrir une expérience enrichissante et divertissante de loisirs aux enfants de la

communauté durant la période estivale dans un environnement sécuritaire. Votre enfant

découvrira de nouveaux intérêts en stimulant l’épanouissement personnel, en enseignant

de nouvelles compétences, en assurant la socialisation et en canalisant l’énergie

de façon positive.NOTRE ENGAGEMENT ET NOS VALEURS

UN CAMP CERTIFIÉ PAR L’ACQ

(Association des camps du Québec)En nomination pour le prix

« Coup de coeur » de l’ACQ en 2015 !

Information : www.camps.qc.ca

UN CAMP HIGH FIVE®

Information : http://highfive.org/fr

UN CAMP TREMPLIN SANTÉ

Information : http://www.tremplinsante.ca/accueil

CAMPDE JOURCOURCELETTE

JOURNÉE D'INSCRPTION INFO CAMPS

Lieu : Centre des sportsInscrivez-vous le 4 avril 2016 et courez la chance de gagner 1 des 2 crédits de 250$ au camp de jour (1 crédit pour les inscriptions en ligne et 1 crédit pour les inscriptions au Centre des sports).

Informations que vous devez avoir avec vous lors de votre inscription :

Carte de membre du Plan Sport LoisirsCarte d’assurance maladie de vos enfantsCarte d’assurance sociale du parent payeur.Informations sur les médicaments et allergies; Numéros de téléphone en cas d’urgenceNom et numéro de téléphone du médecin de familleGrandeur du chandailNiveau de nage (Besoin d’un VFI ou non)

SOIRÉE INFO-PARENTS

Lieu : Centre communautaire (bât. 93)

Cette soirée d'information d'une durée de 30 minutes sert à : Rencontrer les animateursRécupérer le chandail de votre enfantCompléter les documents d’autorisations et fiches médicalesRépondre à toutes vos questions

Information : 418 844-5000, # 5226

OBLIGATOIRE

NOTRE CAMP RÉGULIER

L’ÉTÉ, TOUT S’ANIME! 5 à 12 ans (réservé aux membres PSL)De jour, tout bouge… mais que se passe-t-il la nuit au camp de jour?

** Pour vous prévaloir de la tarification familiale, vous devez être inscrit avant le 2 mai et vos enfants doivent être inscrits dans les mêmes semaines. Le rabais s’applique uniquement sur le camp régulier.

TARIFICATION FAMILIALE SUR LE CAMP RÉGULIER10% de réduction pour les familles de deux enfants**

20% de réduction pour les familles de trois enfants et plus**

RABAIS

15%

ARTS PLASTIQUESLE16-3-220 (5 À 7 ANS)Une semaine complète à découvrir les arts plastiques et développer ton côté créatif avec un animateur du camp.

BANDE DESSINÉELE16-3-221 (8 À 12 ANS)Dessiner, créer et imaginer tout en apprenant l’art de la bande dessinée. Divers ateliers amusants qui t’aideront à travailler ton imagination, ta créativité et ton esprit artistique afin de concevoir ta propre histoire imagée.

CIRQUELE16-3-222 (8 À 12 ANS)Acrobaties, jonglage, équilibrisme, mime et plus encore ! Voici ce qui t’attends au camp cirque !

CUISINELE16-3-223 (8 À 12 ANS)Fais ressortir le chef qui sommeille en toi en préparant tes dîners de la semaine. Congé de lunch pour les parents!

CHEERLEADINGLE16-3-224 (5 À 12 ANS)Un mélange de gymnastique et de danse. Ajoute quelques pyramides humaines et tu obtiens la semaine idéale.

DANSELE16-3-225 (5 À 7 ANS)Suis le rythme et laisse-toi emporter par la musique! Prépare une petite chorégraphie avec un professeur expérimenté de l’École Axendanse.

ÉQUITATION LE16-3-226 (8 À 12 ANS)Apprends à monter et à prendre soin d’un cheval encadré par des professionnels. Approfondis tes connaissances à l'aide des différents ateliers offerts.

GYMNASTIQUELE16-3-227 (8 À 12 ANS)Très belle opportunité pour t’initier à la gymnastique au sol. Tu apprendras entre autre à faire le pont, la roue latérale, les renverses avant et arrière ainsi que les rondades flic-flac.

KATAGLE16-3-228 (8 À 12 ANS)Deviens un Jedi pendant une semaine et affronte tes ennemis accompagnés par une horde de guerriers katag!

MULTI SPORTSLE16-3-229 (5 à 7 ans)LE16-3-230 (8 à 12 ans)Ça grouille par ici! Du plus connu au plus étrange des sports, développe tes habiletés sportives à travers une panoplie de disciplines!

MUSIQUELE16-3-231 (5 À 7 ANS)Touche à différents instruments et apprends les notions de base de la théorie musicale tout en t’amusant! Jeux, chansons et folie seront au rendez-vous!

NATATIONLE16-3-232 (5 À 12 ANS)Ce programme intensif de deux semaines offrira la possibilité aux enfants de passer à un niveau supérieur en natation selon les standards de la Croix-Rouge.

IMPORTANT : Avoir le carnet de natation en main lors de l’inscription. Une évaluation de nage est prévue au début de la session.

NAUTIQUE ET DÉCOUVERTELE16-3-238 (8 À 12 ANS)Ce camp permettra aux jeunes de découvrir différentes sphères des domaines aquatiques et nautiques (comme par exemple : canot, kayak, expédition en plein air, etc.)

IMPORTANT : Être en mesure de nager en eau profonde sans l’aide d’un objet flottant.

PLEIN AIRLE16-3-233 (8 À 12 ANS)Profite de la beauté de la nature qui t’entoure tout en t’activant! Une semaine complète à l’extérieur t’attend, beau temps, mauvais temps!

SCIENCESLE16-3-234 (8 À 12 ANS)Le son, l’énergie, la chimie et toute ces choses-là, comment ça marche? Alors es-tu prêt à devenir un petit scientifique?

SOCCERLE16-3-235 (5 À 7 ANS)Perfectionne tes techniques de soccer et développe ton esprit d’équipe en compagnie d’une monitrice chevronnée!

SORCIERSLE16-3-236 (5 À 7 ANS)Le sorcier fou Agart t’accueille dans son mystérieux laboratoire où la science et la magie ne font qu’un. Devient un apprenti, le temps d’une semaine.

TENNISLE16-3-237 (5 à 7 ans)Apprendre le tennis par le jeu, quoi de plus amusant!

NOS CAMPS SPÉCIALISÉS

NOUVEAU

NOUVEAU

NOUVEAU

NOUVEAU

NOUVEAU

NOUVEAU

MUSIQUE

(2 semaines)

CUISINE

DANSE

8-12

5-7

SCIENCES

GYMNASTIQUE

TENNIS

NAUTIQUE

KATAG

L’ÉTÉ, TOUT S’ANIME!PSL seulement

PSL 169 $ NPSL 239 $

PSL 185 $ NPSL 265 $

PSL 159 $ NPSL 229 $PSL 309 $ NPSL 439 $PSL 119 $ NPSL 169 $

PSL 119 $ NPSL 169 $PSL 165 $ NPSL 235 $PSL 179 $ NPSL 255 $

PSL 159 $ NPSL 229 $PSL 149 $ NPSL 215 $

PSL 149 $ NPSL 215 $PSL 129 $ NPSL 185 $

PSL 135 $ NPSL 195 $PSL 135 $ NPSL 195 $

PSL 299 $ NPSL 429 $PSL 155 $ NPSL 225 $PSL 165 $ NPSL 235 $PSL 175 $ NPSL 249 $

LE16-3-201 LE16-3-202 LE16-3-203 LE16-3-204 LE16-3-205 LE16-3-206 LE16-3-207 Aucun camp régulier offertJusqu’au 1er mai

À partir du 2 mai Jusqu’au 1er mai À partir du 2 mai

Jusqu’au 1er mai À partir du 2 mai

Jusqu’au 1er mai À partir du 2 mai

Jusqu’au 1er mai À partir du 2 mai

Jusqu’au 1er mai À partir du 2 mai

Jusqu’au 1er mai À partir du 2 mai

PSL 289 $ NPSL 415 $

(5 jours) (5 jours) (5 jours) (5 jours) (5 jours) (5 jours) (5 jours) (5 jours)

NOTE :* Les camps spécialisés offrent des avant-midi d’activités spécifiques à la concentration de chaque camp

et un après-midi d’activités régulières de camp de jour, dont la piscine! Le camp nautique offre des activités spécifiques toute la journée.

* Les enfants débutant la maternelle en septembre 2016 sont acceptés.* Prenez note que le camp est ouvert le 1er juillet.

ANIMATION SUPERVISÉEDu lundi au vendredi de 6 h 45 à 8 h 30 et de 15 h 30 à 17 h.

45 $59 $

55 $69 $

PSLNPSL

PSLNPSL

SEMAINES 1 À 8

JUSQU’AU 1ER MAI

À PARTIR DU 2 MAI

INSCRIPTION :4 AVRIL AU 1ER MAI 2016 INFORMATION : 418 844-5000, #5226

CAMPDE JOURCOURCELETTE

COURS INSTRUMENTAL INDIVIDUELSNos cours individuels d’instruments proposent une approche adaptée tant aux débutants qu’aux initiés, jeunes ou adultes. Possibilité d’instruments : piano, guitare, violon, chant, flûte traversière, clarinette, trompette, eupho-nium, saxophone, accordéon, violoncelle, contrebasse, batterie et basse électrique.

ÉVEIL MUSICAL Nous encourageons l’enfant à développer les habiletés essentielles à l’apprentissage futur d’un instrument de musique par des chansons, des danses et plusieurs activités motrices.

LOCATION D’INSTRUMENTSInvestir dans un cours de musique, c’est une chose, mais devoir également faire l’achat de l’instrument qui a suscité rêves et passions, c’en est une au-tre. C’est pourquoi notre école offre la possibilité aux élèves inscrits de louer un instrument à prix très abordable.

LPE16-2-501 2 ans + Centre communautaire 1 an Selon les cours PSL 19 $ NPSL 29 $ PSL 49 $ NPSL 69 $

LPE16-2-502 5 ans et + Centre communautaire 8 sem. Lundi au vendredi entre 14 h et 21 h 30 min. : 144 $ 12 avril au 2 juin 2016 45 min. : 192 $ 60 min. : 232 $

LPE16-2-506 5 ans et + Centre communautaire 8 sem. 12 avril au 2 juin 2016 À partir de 21,75 $/mois

ÉCOLE DE MUSIQUE OVATIONSession Printemps 2016 (12 avril au 2 juin 2016)L’école de musique Ovation offre une diversité de cours individuels ou de groupe s’adressant tant aux débutants qu’aux initiés. L’École veut mettre en lumière les talents et apprentissages de ses élèves.

SESSION PRINTEMPS : 8 semaines INFORMATION ET RÉSERVATION DE COURS :Lydia DuchesneTéléphone : 418-473-6264Courriel : ecoleovation@hotmail.com Page Facebook : facebook.com/ecoleovation

NOTE :

LE CAMP DE JOUR COURCELETTE C’EST :

Des employés formésDes animateurs compétentsUn encadrement sécuritaireUne programmation variéeDes installations uniques

Service d’accompagnement pour des enfants avec des besoins particuliers(Applicable seulement sur le camp régulier)

Les parents intéressés par ce service devront compléter un formulaire avant le vendredi 15 avril 2016.

Pour se faire, vous devez communiquer avec M. François Boisvert au 418 844-5000 poste 3852 afin de vous procurer votre demande.

Voici les critères d’admissibilités de l’enfant :

Être âgé entre 5 et 12 ans et membre titulaire du plan sport loisirs.

Avoir des besoins particuliers (TED, autiste, problématique de santé mentale, déficience intellectuelle ou physique légère)

Désirer intégrer un groupe régulier

Être capable de fonctionner en petit et moyen groupe avec accompagnement

Agir de manière à ne pas compromettre sa sécurité et celle des autres

CAMPDE JOURCOURCELETTE

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CLUB DE NATATION VALCARTIER

AQUATIQUE

NIVEAU BRONZELe nageur bronze pourra apprivoiser l’eau et développer ses techniques de base de la natation comme la flottaison et le contrôle de la respiration. Par des activités stimulantes, endurance en étant initié à trois styles de nage soit le crawl, le dos et la brasse.

IMPORTANT : Doit être en mesure de se déplacer sans objet flottant dans la partie profonde de la piscine sur une distance minimale de 10 m.

NIVEAU ARGENTTout en approfondissant sa connaissance et sa maîtrise du crawl, du dos et de la brasse, le nageur argent amorcera son apprentissage du dernier style de nage soit le papillon. Par des activités amusantes, le nageur sera initié à différentes techniques qui lui permettront d’améliorer ses performances en piscine comme les plongeons et les virages.

NOM CLIENTÈLE CODE DATE HORAIRE COÛTClub de natation - Bronze 6 ans + LPE16-1-204 5 avril au 24 mai 2016 Mardi 17 h à 18 h PSL 69 $ NPSL 99 $

Club de natation - Argent 6 ans + LPE16-1-205 5 avril au 26 mai 2016 Mardi et Jeudi : 17 h à 18 h PSL 109 $ NPSL 159 $

COURS DE SAUVETAGE JEUNE SAUVETEUR INITIÉLe programme de jeune sauveteur s’adresse aux jeunes de 8 ans et plus qui désirent développer : forme physique, connaissances, habiletés et jugements. Ils seront appeler à administrer des premiers soins et à s’Initier à certaines techniques de sauvetage. D’un point de vue physique le candidat sera en mesure de parcourir une distance de 350 m. en entraînement.

NOM CLIENTÈLE CODE DATE HORAIRE COÛTJeune sauveteur initié 8 ans + LPE16-1-206 9 avril au 28 mais 2016 Samedi 13 h 15 à 14 h 30 PSL 79 $ NPSL 115 $

CAMP D’ENTRAÎNEMENT DE NATATION Camp d’entrainement qui vise à développer et améliorer des aspects physiques et techniques, spécifique à la natation. Ce camp vise un développement de soi dans un cadre amusant. Les jeunes inscrits à ce camp seront amenés à participer à toutes sortes d’activés physiques complémentaires (ex : soccer, escalade, etc.). Doit préalablement avoir complété son Junior 2.

NOM CLIENTÈLE CODE DATE HORAIRE COÛTCamp d’entraînement de natation 7 à 10 ans LE16-1-202 22 au 26 août 2016 Lundi au vendredi de 8 h 30 à 16 h 30 PSL 249 $ NPSL 359 $

NOUVEAU

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AQUATIQUE

COURS DE LA CROIX-ROUGEÉTOILE DE MER (6 À 12 MOIS)L’enfant fera l’expérience de la flottabilité sur le ventre et sur le dos par le biais de cours stimulant. À la fin du cours, le parent sera en mesure de déterminer ce qui est sécuritaire ou non et connaîtra certaines procédures d’urgence. Doit être accompagné d’un parent dans l’eau pour toute la durée de la session.

CANARD (12 À 24 MOIS)Par des cours thématique, l’enfant est stimulé dans le but de l’amener à bouger et à se déplacer aisément dans l’eau. Doit être accompagné d’un parent dans l’eau pour toute la durée de la session.

BALEINE (3 À 5 ANS)Par des séances thématiques, l’enfant va apprendre des nouvelles techniques de nage pour répondre aux critères d’évaluation associé à son niveau. Le cours se déroule sans le parent et l’enfant doit être en mesure de nager sans aide flottante.

TORTUE DE MER (24 À 36 MOIS)L’objectif de ce cours est d’apprendre à l’enfant à se déplacer dans l’eau dans différentes direction à l’aide d’objet flottant en essayant de contrôler sa respiration (immersion de la tête). Doit être accompagné d’un parent dans l’eau pour toute la durée de la session.

LOUTRE DE MER (3 À 5 ANS)Ce cours vise à développer l’autonomie de l’enfant dans l’eau en favorisant la pratique des déplacements dans différente direction sans objet flottant. Doit être accompagné d’un parent dans l’eau pour toute la durée de la session.

JUNIOR 1 (6 ANS +)Cours d’apprivoisement au milieu aquatique visant à acquérir une autonomie ainsi que des habiletés de base.

JUNIOR 2 (6 ANS +)Cours d’apprivoisement au milieu aquatique visant à acquérir une autonomie et des habiletés de base. À ce stade le jeune doit être capable de se déplacer sans l’aide d’un objet flottant.

JUNIOR 3 À 10 (6 ANS +)Les cours de Junior 3 à 10 visent l’apprentissage et l’approfondissement des différents styles de nage (Crawl, Dos Crawler, Brasse, Dos Élémentaire, Marinière) ainsi que l’intégration de plusieurs techniques de sécurité aquatique. Les différents niveaux offrent une progression logique du développement des capacités et des habiletés de l’enfant. Par un enseignement correctif et par des rétroactions positives les jeunes bénéficient d’un encadrement favorisant leur réussite.

NATATION ESSENTIEL 1 (ADOLESCENTS)Natation Essentiel 1 est une introduction à la natation qui se concentre sur la nage sur le ventre. Natation Essentiel 2 est axé sur le perfectionnement du crawl et du dos crawlé, l’acquisition de l’aisance en eau profonde et l’amélioration de la distance parcourue à la nage.

ENDURANCE ET STYLE DE NAGE Séance d’entrainement en endurance où l’entraineur pourra vous aider à améliorer votre style de nage par des éducatifs.

ATELIERS DE STIMULATION AQUATIQUE(Clientèle aux besoins particuliers) Cours de stimulation aquatique et d’apprentissage de certaines techniques de nage, le tout dans un cadre dynamique et amusant, tout en respectant le rythme de chaque enfant. Ce cours vise une clientèle d’enfants aux besoins particuliers. Le parent doit accompagner son enfant dans l’eau pour toute la session. Pour plus de renseignements pour ce cours veuillez contacter les monitrices aquatiques au 418-844-5000 # 3078.

SALAMANDRE (3 À 5 ANS)Par des séances thématiques, l’enfant va apprendre des nouvelles techniques de nage pour répondre aux critères d’évaluation associé à son niveau. Le cours se déroule sans le parent et l’enfant porte une ceinture de taille.

POISSON-LUNE (3 À 5 ANS)Par des séances thématiques, l’enfant va apprendre des nouvelles techniques de nage pour répondre aux critères d’évaluation associé à son niveau. Le cours se déroule sans le parent et l’enfant doit être en mesure de nager sans aide flottante.

CROCODILE (3 À 5 ANS)Par des séances thématiques, l’enfant va apprendre des nouvelles techniques de nage pour répondre aux critères d’évaluation associé à son niveau. Le cours se déroule sans le parent et l’enfant doit être en mesure de nager sans aide flottante.

Grille des cours de la Croix-Rouge

Endroit : Centre des sportsDurée : 8 semaines

NOM CLIENTÈLE CODE DATE HORAIRE COÛTÉtoile de mer 6 à 12 mois LPE16-1-102 7 avril au 26 mai 2016 Jeudi 13 h 30 à 14 h 10 PSL 89 $ NPSL 129 $ LPE16-1-103 9 avril au 28 mai 2016 Samedi 9 h 15 à 9 h 55 PSL 89 $ NPSL 129 $

Canard 12 à 24 mois LPE16-1-104 4 avril au 30 mai 2016 Lundi 17 h 30 à 18 h 10 PSL 89 $ NPSL 129 $ (Pas de cours le 23 mai 2016) LPE16-1-105 7 avril au 26 mai 2016 Jeudi 13 h 30 à 14 h 10 PSL 89 $ NPSL 129 $

Tortue de mer 24 à 36 mois LPE16-1-107 4 avril au 30 mai 2016 Lundi 18 h 15 à 18 h 55 PSL 89 $ NPSL 129 $ (Pas de cours le 23 mai 2016) LPE16-1-108 5 avril au 24 mai 2016 Mardi 18 h 15 à 18 h 55 PSL 89 $ NPSL 129 $ LPE16-1-110 9 avril au 28 mai 2016 Samedi 10 h 45 à 11 h 25 PSL 89 $ NPSL 129 $

Loutre de mer 3 à 5 ans LPE16-1-112 5 avril au 24 mai 2016 Mardi 17 h 30 à 18 h 10 PSL 89 $ NPSL 129 $ LPE16-1-140 6 avril au 25 mai 2016 Mercredi 17 h 30 à 18 h 10 PSL 89 $ NPSL 129 $ LPE16-1-113 7 avril au 26 mai 2016 Jeudi 14 h 10 à 14 h 50 PSL 89 $ NPSL 129 $ LPE16-1-114 9 avril au 28 mai 2016 Samedi 10 h à 10 h 40 PSL 89 $ NPSL 129 $

NOUVEAU

NOUVEAU

NOTE : Si vous n’êtes pas certain du niveau de votre enfant, contactez-nous afin que l’on vous aide dans le choix de votre activité.

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AQUATIQUE

Grille des cours de la Croix-Rouge

Endroit : Centre des sports

COURS POUR LE PRINTEMPS 2016 (Durée 8 semaines)

COURS INTENSIFS POUR L’ÉTÉ 2016 (Durée 4 semaines)

NOM CLIENTÈLE CODE DATE HORAIRE COÛT

Salamandre 3 à 5 ans LP16-1-135 4 avril au 30 mai 2016 Lundi 17 h 30 à 18 h 10 PSL 89 $ NPSL 129 $ LP16-1-136 5 avril au 24 mai 2016 Mardi 17 h 30 à 18 h 10 PSL 89 $ NPSL 129 $ LP16-1-115 5 avril au 24 mai 2016 Mardi 18 h 15 à 18 h 55 PSL 89 $ NPSL 129 $ LP16-1-137 6 avril au 25 mai 2016 Mercredi 18 h 15 à 18 h 55 PSL 89 $ NPSL 129 $ LP16-1-116 7 avril au 26 mai 2016 Jeudi 14 h 10 à 14 h 50 PSL 89 $ NPSL 129 $ LP16-1-117 9 avril au 28 mai 2016 Samedi 11 h 30 à 12 h 10 PSL 89 $ NPSL 129 $

Poisson-Lune 3 à 5 ans LP16-1-118 6 avril au 25 mai 2016 Mercredi 17 h 30 à 18 h 10 PSL 89 $ NPSL 129 $ LP16-1-119 7 avril au 26 mai 2016 Jeudi 18 h 15 à 18 h 55 PSL 89 $ NPSL 129 $ LP16-1-153 9 avril au 28 mai 2016 Samedi 9 h 15 à 9 h 55 PSL 89 $ NPSL 129 $ LP16-1-150 9 avril au 28 mai 2016 Samedi 12 h 15 à 12 h 55 PSL 89 $ NPSL 129 $

Crocodile / Baleine 3 à 5 ans LP16-1-120 7 avril au 26 mai 2016 Jeudi 17 h 30 à 18 h 10 PSL 89 $ NPSL 129 $ LP16-1-154 9 avril au 28 mai 2016 Samedi 10 h à 10 h 40 PSL 89 $ NPSL 129 $

Junior 1 6 ans + LP16-1-142 4 avril au 30 mai 2016 Lundi 18 h 15 à 18 h 55 PSL 89 $ NPSL 129 $ LP16-1-144 6 avril au 25 mai 2016 Mercredi 18 h 15 à 18 h 55 PSL 89 $ NPSL 129 $ LP16-1-123 7 avril au 26 mai 2016 Jeudi 17 h 30 à 18 h 10 PSL 89 $ NPSL 129 $ LP16-1-125 9 avril au 28 mai 2016 Samedi 10 h 45 à 11 h 25 PSL 89 $ NPSL 129 $ LP16-1-146 9 avril au 28 mai 2016 Samedi 11 h 30 à 12 h 10 PSL 89 $ NPSL 129 $

Junior 2 6 ans + LP16-1-147 4 avril au 30 mai 2016 Lundi 17 h 30 à 18 h 10 PSL 89 $ NPSL 129 $ LP16-1-148 5 avril au 24 mai 2016 Mardi 17 h 30 à 18 h 10 PSL 89 $ NPSL 129 $ LP16-1-127 6 avril au 25 mai 2016 Mercredi 17 h 30 à 18 h 10 PSL 89 $ NPSL 129 $ LP16-1-151 7 avril au 26 mai 2016 Jeudi 18 h à 18 h 40 PSL 89 $ NPSL 129 $ LP16-1-128 9 avril au 28 mai 2016 Samedi 9 h 15 à 9 h 55 PSL 89 $ NPSL 129 $

Junior 3 6 ans + LP16-1-126 4 avril au 30 mai 2016 Lundi 18 h 15 à 19 h 10 PSL 99 $ NPSL 139 $ LP16-1-149 5 avril au 24 mai 2016 Mardi 18 h 15 à 19 h 10 PSL 99 $ NPSL 139 $ LP16-1-152 9 avril au 28 mai 2016 Samedi 10 h à 10 h 55 PSL 99 $ NPSL 139 $

Junior 4-5 6 ans + LP16-1-129 5 avril au 24 mai 2016 Mardi 18 h 15 à 19 h 10 PSL 99 $ NPSL 139 $ LP16-1-143 6 avril au 25 mai 2016 Mercredi 18 h 15 à 19 h 10 PSL 99 $ NPSL 139 $

Junior 6-7 6 ans + LP16-1-131 6 avril au 25 mai 2016 Mercredi 19 h à 19 h 55 PSL 99 $ NPSL 139 $ LP16-1-157 7 avril au 26 mai 2016 Jeudi 18 h à 18 h 55 PSL 99 $ NPSL 139 $

Junior 8-9-10 6 ans + LP16-1-124 7 avril au 26 mai 2016 Jeudi 18 h 15 à 19 h 10 PSL 99 $ NPSL 139 $

Natation Essentiel 1 et 2 10 ans + LP16-1-201 7 avril au 26 mai 2016 Mardi 19 h à 19 h 55 PSL 99 $ NPSL 139 $

Endurance et style de nage 16 ans + LP16-1-408 6 avril au 25 mai 2016 Mercredi 16 h 15 à 17 h 10 PSL 99 $ NPSL 139 $

Ateliers de stimulation aquatique 3 à 5 ans LP16-1-106 9 avril au 28 mai 2016 Samedi 12 h 15 à 12 h 55 PSL 99 $ NPSL 139 $

NOTE : Si vous n’êtes pas certain du niveau de votre enfant, contactez-nous afin que l’on vous aide dans le choix de votre activité.

NOM CLIENTÈLE CODE DATE HORAIRE COÛT

Loutre de mer 3 à 5 ans LE16-1-126 6 au 22 juin 2016 Lundi et Mercredi 17 h à 17 h 55 PSL 99 $ NPSL 139 $

Salamandre 3 à 5 ans LE16-1-129 6 au 22 juin 2016 Lundi et Mercredi 18 h à 18 h 55 PSL 99 $ NPSL 139 $

Poisson-Lune 3 à 5 ans LE16-1-131 6 au 22 juin 2016 Lundi et Mercredi 18 h à 18 h 55 PSL 99 $ NPSL 139 $

Junior 1 6 ans + LE16-1-201 6 au 22 juin 2016 Lundi et Mercredi 17 h à 17 h 55 PSL 99 $ NPSL 139 $

Junior 2 6 ans + LE16-1-128 6 au 22 juin 2016 Lundi et Mercredi 19 h à 19 h 55 PSL 99 $ NPSL 139 $

Junior 3 6 ans + LE16-1-106 6 au 22 juin 2016 Lundi et Mercredi 19 h à 19 h 55 PSL 99 $ NPSL 139 $

NOTE : Pas de cours le 23 mai 2016.

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AQUATIQUE

AQUA-FORME 55 +Cours de conditionnement physique qui vise l’amélioration du tonus musculaire et de l’endurance cardiovasculaire.

AQUA-SPINNINGCours de conditionnement physique permettant l’amélioration du système par le biais d’exercices aérobie entrecoupés d’exercices musculaires. Le cours se déroule entièrement sur des vélos aquatiques.

AQUA-PRÉNATAL Cours de conditionnement physique s’adressant à la femme enceinte peut importe le stade de la grossesse. Ce cours vise le maintient de la condition physique générale ainsi que la préparation musculaire spécifique à l’accouchement.

AQUA-CARDIOCours de conditionnement physique sur musique pour les gens qui désire s’initier à l’entrainement aquatique et améliorer leur capacité cardiovasculaire et musculaires.

AQUA-CIRCUIT Cours de conditionnement physique permettant l’amélioration du cardiovasculaire, de la force et de l’endurance musculaire par le biais d’intervalles d’intensité modérée à élevée. Ce cours s’adresse à des personnes de niveau avancé.

AQUA-LATINOL’Aqua Latino est un cours collectif dansant pratiqué sur de la musique latine qui consiste à reproduire dans un milieu aquatique des mouvements chorégraphiés, facile à exécuter et à suivre, dans une ambiance festive.

AQUA-POUSSETTECours de conditionnement physique avec bébé de 0 à 6 mois permettant à la maman de se remettre en forme. Le cours permet également au bébé de se familiariser au milieu aquatique.

AQUA-MIXTE Cours de conditionnement physique aquatique en groupe visant l’amélioration du système cardiovasculaire, de la force et de l’endurance musculaire. Tout en ayant du plaisir, chaque semaine, vous aurez la chance d’essayer une combinaison des différents cours que nous offrons (aqua-cardio, aqua-jogging, aqua-latino, aqua-circuit, aqua-spinning).

COURS PRIVÉCe type de cours s’adresse à toutes personnes ayant des besoins particuliers ou désirant atteindre des objectifs spécifiques.

AQUA-JOGGINGCours de conditionnement physique visant l’amélioration du système cardiovasculaire. Cours offert dans la partie profonde de la piscine avec ceinture de conditionnement physique fournie. Ce cours s’adresse à des personnes de niveau intermédiaire-avancé.

Endroit : Centre des sportsDurée : 8 semaines

NOM CLIENTÈLE CODE DATE HORAIRE COÛTAqua-Spinning 16 ans + LP16-1-401 4 avril au 30 mai 2016 Lundi 19 h à 19 h 55 PSL 89 $ NPSL 129 $

LP16-1-413 7 avril au 26 mai 2016 Jeudi 19 h à 19 h 55 PSL 89 $ NPSL 129 $

Aqua-Jogging 16 ans + LP16-1-403 4 avril au 30 mai 2016 Lundi 19 h à 19 h 55 PSL 89 $ NPSL 129 $

Aqua-Prénatal Femmes 16 ans + enceintes LP16-1-404 7 avril au 26 mai 2016 Jeudi 17 h à 17 h 55 PSL 89 $ NPSL 129 $

Aqua-Cardio 16 ans + LP16-1-405 7 avril au 26 mai 2016 Jeudi 19 h à 19 h 55 PSL 89 $ NPSL 129 $

Aqua-Forme 55 + 55 ans + LP16-1-409 7 avril au 26 mai 2016 Jeudi 15 h 30 à 16 h 25 PSL 89 $ NPSL 129 $

Aqua-Poussette Femmes avec bébé de 6 mois - LP16-1-410 8 avril au 27 mai 2016 Vendredi 10 h 30 à 11 h 25 PSL 89 $ NPSL 129 $

Aqua-Latino 16 ans + LP16-1-412 5 avril au 24 mai 2016 Mardi 19 h à 19 h 55 PSL 89 $ NPSL 129 $

Aqua-Circuit 16 ans + LP16-1-414 6 avril au 25 mai 2016 Mercredi 19 h à 19 h 55 PSL 89 $ NPSL 129 $

Aqua-Mixte 16 ans + LP16-1-415 6 avril au 25 mai 2016 Mercredi 19 h 15 à 19 h 55 PSL 79 $ NPSL 115 $

Cours privé – 1 séance 16 ans + LP16-1-416 Sur réservation 1 séance de 25 min. PSL 25 $ NPSL N/A

Cours privé – 4 séances 16 ans + LP16-1-417 Sur réservation 4 séances de 25 min. PSL 100 $ NPSL N/A

Cours privé – 8 séances 16 ans + LP16-1-418 Sur réservation 8 séances de 25 min. PSL 200 $ NPSL N/A

NOUVEAU

NOUVEAU

CONDITIONNEMENT PHYSIQUE AQUATIQUE

NOTE : Pas de cours le 23 mai 2016.

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ARTISTIQUE ET COMMUNAUTAIRE

RELAXATION – MÉDITATIONLa méditation peut vous « nourrir », vous transformer, vous « inspirer », vous apporter confiance, santé et bien-être. Grâce à la méditation guidée, vous pouvez intégrer, par la pratique, cet état de conscience méditatif, afin d’être à même de le vivre à chaque instant de votre quotidien…

CODE NOM CLIENTÈLE ENDROIT DURÉE HORAIRE COÛTLPE16-2-402 Relaxation 16 ans + Centre communautaire 10 sem. Lundi 11 avril : 19 h 30 à 20 h 30 PSL 75 $ NPSL 105 $

JOURNÉE DES DÉCOUVERTES ARTISTIQUESSamedi 16 avril 2016Centre communautaire (bât. 93)

9 h 30 à 12 h Peinture (atelier toile blanche)

Danse «Swing» Chant

PSL 15 $ / atelierNPSL 19 $ / atelier

16 ans et +13 h à 15 h 30 Gumboot Décoration de gâteau Création théâtre

Inscrivez-vous avant le 4 avril INFO : 418 844-5000, # 5226

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PARASCOLAIRE ET MATINÉES ANIMÉES

Le transport en véhicule 15 passagers est offert à l’aller et au retour. Toutes les informations importantes vous seront transmises par courriel après la fin des inscriptions. Assurez-vous donc de fournir une adresse valide.

ACTIVITÉS LE MIDI

BRICOLLECTIFTu aimes le travail d’équipe et tu as l’esprit créatif? Joins-toi à d’autres jeunes artistes pour créer des œuvres collectives mélangeant peinture, bricolage, sculpture et plaisir! Une exposition de vos chefs-d’œuvre sera présentée en fin de session.

INITIATION À LA CUISINE Cette fois-ci on offre la cuisine pour les tout petits! Des recettes faciles à préparer avec l’aide de tes parents te seront présentées! Du plat principal au dessert en passant par les collations et même les boissons maison!

CODE NOM CLIENTÈLE ENDROIT DURÉE HORAIRE COÛTLPE16-7-201 Parascolaire – BriCollectif 5 à 8 ans Centre communautaire 8 sem. Mardi : 12 h à 12 h 45 PSL 39 $ 12 avril au 31 mai 2016 NPSL 49 $

LPE16-7-202 Parascolaire – Initiation à la cuisine 5 à 8 ans Centre communautaire 8 sem. Mercredi : 12 h à 12 h 45 PSL 49 $ 13 avril au 1er juin 2016 NPSL 65 $

LPE16-7-203 Parascolaire – Gumboot 8 à 12 ans Centre communautaire 8 sem. Mercredi : 12 h à 12 h 45 PSL 149 $ 13 avril au 1er juin 2016 NPSL 195 $

LPE16-7-204 Parascolaire – Jardinage 8 à 12 ans Centre communautaire 8 sem. Jeudi : 12 h à 12 h 45 PSL 25 $ 14 avril au 2 juin 2016 NPSL 35 $

LPE16-7-207 Parascolaire – Multi-Danses 5 à 8 ans Centre communautaire 8 sem. Jeudi : 12 h à 12 h 45 PSL 75 $ 14 avril au 2 juin 2016 NPSL 99 $

NOTE : pas d’activité les journées pédagogiques et pendant les vacances.

NOUVEAU

GUMBOOT Enfile tes bottes de caoutchouc et viens bouger avec une pro du Gumboot! Découvre les plaisirs de cet art africain mêlant percussion corporelle et danse. Un sport et un art à la fois, aussi amusant à faire qu’à regarder!

NOUVEAU

JARDINAGEÀ l’approche de l’été, quoi de plus plaisant que de planter ses propres légumes et enjoliver notre environnement avec des fleurs? Apprend les rudiments du jardinage en pot et en bacs. Légumes, fleurs, fines herbes, il y en aura pour tous les goûts!

NOUVEAU

MULTI-DANSES Viens bouger sur des rythmes endiablés! Développe ton esprit créatif en préparant une petite chorégraphie avec tes amis inspirée de différents types de danse que tu auras explorés pendant la session!

NOUVEAU

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PARASCOLAIRE ET MATINÉES ANIMÉES

ACTIVITÉS APRÈS L’ÉCOLE

CLUB DE NATATION Si tu désires t’initier au 3 styles de nage (crawl, brasse, dos) et que tu as un esprit d’équipe de compétition ce club est idéal pour toi !Deux groupes : A pour les 6-8 ans et B pour les 9-12 ans

IMPORTANT : Doit être en mesure de se déplacer sans objet flottant dans la partie profonde de la piscine sur une distance minimale de 10 m.

KATAGViens participez à un méga jeu de Tag Géant avec des épées-mousses où s’entrecroisent action, stratégie et imagination. Pour cette activité il faut être plusieurs, parlez-en à vos amis !

JUDO (INITIATION) Voilà une belle occasion de t’initier à un art martial lors de petites séances sur l’heure du dîner! Aucun équipement requis, que ta bonne humeur et ton énergie!

NOTE : Déplacement à pied entre l’école et le Centre communautaire, accompagné par la monitrice de Judo.

ÉQUITATION Que tu sois un vrai cowboy né ou simplement curieux d’essayer une nouvelle activité, le Domaine l’Équi-Libre t’accueille pour la session. Beau temps, mauvais temps, les chevaux t’y attendent!

Le transport en véhicule 15 passagers est offert de l’école vers le lieu de l’activité, mais le parent doit venir chercher son enfant à l’endroit où a eu lieu l’activité à la fin de celle-ci. Notez qu’il est possible que les enfants aient une petite période d’attente après la fin des cours avant que le transport arrive. Toutes les infor-mations importantes vous serons transmises par courriel après la fin des inscriptions. Assurez vous donc de fournir une adresse valide.

CODE NOM CLIENTÈLE ENDROIT DURÉE HORAIRE COÛTLPE16-7-208 Parascolaire – Club de natation A 6 à 8 ans Centre des sports 8 sem. Mardi : 15 h 45 à 16 h 45 PSL 45 $ 12 avril au 31 mai 2016 NPSL 59 $

LPE16-7-209 Parascolaire – Club de natation B 9 à 12 ans Centre des sports 8 sem. Mardi : 15 h 45 à 16 h 45 PSL 45 $ 12 avril au 31 mai 2016 NPSL 59 $

LPE16-7-210 Parascolaire – Katag 7 à 12 ans Centre des sports 8 sem. Mercredi : 15 h 45 à 16 h 45 PSL 79 $ 13 avril au 1er juin 2016 NPSL 105 $

LPE16-7-211 Parascolaire – Équitation 8 à 12 ans Domaine l’Équi-Libre 8 sem. Jeudi : 15 h 45 à 16 h 45 PSL 209 $ 14 avril au 2 juin 2016 NPSL 275 $

LPE16-7-212 Parascolaire – Judo 8 à 12 ans Centre communautaire 8 sem. Mercredi : 15 h 45 à 16 h 45 PSL 29 $ 13 avril au 1er juin 2016 NPSL 39 $

NOTE : pas d’activité les journées pédagogiques et pendant les vacances.

MATINÉE ANIMÉE 6-12ACTIVITÉS PRISES EN CHARGE PAR DES ANIMATEURS QUALIFIÉSMatinée sans parents pour les enfants de 6 à 12 ans. L’animateur réalise différentes activités thématiques avec les enfants. Collation offerte sur place (prévenir si l’enfant a des allergies). Inscriptions jusqu’à une semaine avant l’activité, PLACES LIMITÉES.

CODE NOM CLIENTÈLE ENDROIT DURÉE HORAIRE COÛTLPE16-2-205 Matinée Animée – Au royaume imaginaire 6 à 12 ans Centre communautaire 2 heures Samedi : 9 h à 11 h PSL 5 $ 23 avril 2016 NPSL 9 $

LPE16-2-206 Matinée Animée – Soleil, soleil! 6 à 12 ans Centre communautaire 2 heures Samedi : 9 h à 11 h PSL 5 $ 14 mai 2016 NPSL 9 $

MATINÉE ANIMÉE 3-5ACTIVITÉS PRISES EN CHARGE PAR DES ANIMATEURS QUALIFIÉSMatinée sans parents pour les enfants de 3 à 5 ans. L’animateur réalise différentes activités thématiques avec les enfants. Collation offerte sur place (prévenir si l’enfant a des allergies). Inscriptions jusqu’à une semaine avant l’activité, PLACES LIMITÉES.

CODE NOM CLIENTÈLE ENDROIT DURÉE HORAIRE COÛTLPE16-2-104 Matinée Animée – La magie des formes 3 à 5 ans Centre communautaire 2 heures Samedi : 9 h à 11 h PSL 5 $ 23 avril 2016 NPSL 9 $

LPE16-2-105 Matinée Animée – On s’envole! 3 à 5 ans Centre communautaire 2 heures Samedi : 9 h à 11 h PSL 5 $ 14 mai 2016 NPSL 9 $

St-Gabriel de Valcartier

BILODEAU

BILO

DEAU

16

15

14

13

1217

11

10

18

2

5

3

4

6 798

1

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CENTRE CASTOR

Clientèle : 12 à 18 ansEndroit : Centre CastorHoraire : Début mai 2016 à fin octobre 2016

Lundi au dimanche de 7 h à 21 h*

Les mardis** du 30 juin au 1er septembre 2016 Clinique : 14 h à 16 h Partie de neuf trous : 16 h à 18 h Coût : PSL 325 $ NPSL 357 $

* Sur approbation du professionnel et du capitaine des membres ** Journée peut être sujette à changement *** Le participant doit obtenir sa carte Association de golf du Québec (AGQ ) 17,25$

Clientèle : 19 ans et +Endroit : Centre CastorHoraire : Début mai 2016 à fin octobre 2016

Lundi au dimanche de 7 h à 21 h

ABONNEMENT 7 JOURSCoût* : Type de membre PSL NPSL

Titulaire 955 $ 1055 $ Ordinaire 1265 $ 1407 $ Associés N/A 1638 $

ABONNEMENT 5 JOURSCoût* : Type de membre PSL NPSL

Titulaire 840 $ 955 $ Ordinaire 1166 $ 1265 $ Associé N/A 1475 $

* BAR BILL : militaire 100 $ / civil 200 $ (taxes incluses) Carte AGQ : 33,34 $

Cet abonnement inclut le droit de jeux 7 jours, l’entreposage des bâtons, une clinique de golf et une partie de neuf trous encadrée par le professionnel chaque samedi.

GOLF JUNIOR

Pour obtenir plus d’information sur les activités de golf : 418 844-3272, # 221N.B. : D’autres types de forfaits sont disponibles. Veuillez noter que tous les prix sont taxes incluses.

MEMBRE ADULTE

TARIF JOURNALIERClientèle : 18 ans et +Endroit : Centre CastorHoraire : Début mai 2016 à fin octobre 2016

Lundi au dimanche de 7 h à 21 h

SEMAINECoût* : Avant 13 h 30 Après 13 h 30 Après 16 h

47 $ 38 $ 30 $

FIN DE SEMAINECoût* : Avant 13 h 30 Après 13 h 30 Après 16 h

52 $ 38 $ 30 $

FORFAITS APRÈS 13 H 30Deux droits de jeux et une voiturette 100 $ Quatre droits de jeux et deux voiturettes 190 $ Carte de 10 parties 400 $

Pour vous inscrire vous devez vous rendre directement au Centre Castor (bâtiment 610)

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CENTRE CASTOR

LOCATION DE CHALETRÉSERVATION À PARTIR DU MOIS DE MAI

Clientèle : Tous / Les moins de 18 ans doivent être accompagnés d’un adulteEndroit : Secteur d’entraînement de la baseHoraire : Du début mai au début septembre 2016 (fête du travail) Lundi au dimanche

ABONNEMENT AU CLUB CHASSE ET PÊCHE Coût* : Type de membre PSL NPSL Titulaire Individuel 144 $ 187 $ Titulaire Familial 206 $ 251 $ Ordinaire Individuel 174 $ 229 $ Ordinaire Familial 253 $ 309 $ Associés Individuel 300 $ 332 $ Associés Familial 454 $ 486 $

ABONNEMENT AUX ACTIVITÉSCoût : ORIGNAL 212 $ OURS 118 $ CHEVREUIL 118 $ PETIT GIBIER 37 $ PÊCHE (15 sorties) 118 $

TARIF JOURNALIER POUR LA PÊCHE (non-membre)Clientèle : 18 ans et +Endroit : Centre CastorHoraire : Du début mai au début septembre 2016 (fête du travail)

Lundi au dimancheCoût : 55 $

CHASSE ET PÊCHE

Pour obtenir plus d’information ou pour réserver : 418 844-3272, # 221 Veuillez noter que tous les prix sont taxes incluses.

CHALET PIONNIERClientèle : Tous / 14 personnes et moins Endroit : Secteur d’entraînement de la base Horaire : Du début mai à la mi-octobre 2016 Lundi au dimanche Coût : 130 $ pour les 5 premières personnes 10 $ par personne supplémentaire

CHALET CASTORClientèle : Tous / 4 personnes et moins Endroit : Secteur d’entraînement de la base Horaire : Du début mai à la mi-octobre 2016 Lundi au dimanche Coût : 95 $

CHALET MURPHYClientèle : Tous / 8 personnes et moins Endroit : Secteur d’entraînement de la base Horaire : Du début mai à la mi-octobre 2016 Lundi au dimanche Coût : 150 $ pour les 5 premières personnes 10 $ par personne supplémentaire * Les usagers sont priés d’apporter leur eau potable.

Golf

Restauration

Service de traiteur

Ski de fond

Raquette

Patin à roues alignées

Fat bike

Vélo de montagne

Chasse et pêche

Sentier de conditionnement physique en montagne

SUR LA BASE VALCARTIER

centrecastor.com

Chalet moderne avec grande fenestration Facile d’accès via la route 371 (boulevard Valcartier) Grande terrasse couverte et grand foyer à l’intérieur Douche et vestiaire sur place et ascenseur disponible au besoin WiFi

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ÉVÉNEMENTS – AVRIL & MAI

DISCO DE PÂQUESActivité dansante avec jeux, animation et cantine. Les parents peuvent rester pour aider à la surveillance de la soirée. Aucune inscription requise.

1ER AVRIL

Clientèle : Pour les enfants de la maternelle à la sixième année Horaire : 19 h à 21 h Endroit : Centre communautaire Coût : 4 $ payable à l’entrée Info : 418 844-6060

JOURNÉE DES DÉCOUVERTES ARTISTIQUESAfin de souligner la Journée Mondiale des Arts, nous vous offrons la chance d’essayer différents arts sous forme d’ateliers.9 h 30 à 12 h : Peinture (atelier toiles blanches), Danse Swing, Chant12 h à 15 h 30 : Gumboot, Décoration de gâteaux, Création théatre

16 AVRIL

Clientèle : 16 ans + Endroit : Centre communautaire (bât. 93) Coût : PSL 15 $ / atelier NPSL 19 $ / atelierInscription : Au Centre des sports avant le 4 avril 2016 (Formulaire papier à compléter également)Info : 418 844-5000, #5226Si vous avez besoin de faire garder vos enfants, contactez la Coop Valcar-co au 418 844-6060.

TRAIL VALCARTIERVenez commencer l’année du bon pied dans les TRAILS du Centre Myriam Bédard, à Valcartier. Au programme : 5 km – 10 km - Course pour enfants (500 m et 1 km).

14 MAI

Clientèle : Tous Endroit : Centre Myriam Bédard Courriel : info@trailvalcartier.comTéléphone : 418 844-5000, #3923 Site Web et inscriptions : www.trailvalcartier.com

OP FAMILLEOP Famille, une fête amusante et divertissante pour le plaisir de tous. Jeux gonflables, animation et collation gratuite offerte sur place.

22 MAI

Clientèle : Tous Horaire : 10 h à 16 h Endroit : Centre des sportsInfo : 418 844-5000, #5226

MARCHÉ AUX PUCES ANNUEL28 MAI

Horaire : 9h à 14h Endroit : Centre communautaire Coût : Réservation de tables (6 pieds) 15$ chacune Nombre de tables limité ! Inscription : Au Centre des sports avant le 21 mai Info : 418 844-5000, #5226En cas de pluie, l’activité aura lieu sous le chapiteau et à l’intérieur du Centre communautaire.

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JUIN,LE MOIS DES LOISIRSVENEZ PROFITER DES NOMBREUSES ACTIVITÉS

POUR CÉLÉBRER LE MOIS DES LOISIRS.

INFORMATION : 418 844-5000, #5226

BBQ et dégustations santé

Kiosques informatifs sur l’entraînement, l’évaluation de la condition physique et les activités de loisirs

Plusieurs autres activités et concours!

Activités gratuites : yoga, entraînement en circuit, combo cardio maman-bébé

ÉVÉNEMENTS – JUIN

DISCO DE FIN D’ANNÉEActivité dansante avec jeux, animation et cantine.Les parents peuvent rester pour aider à la surveillance de la soirée.Aucune inscription requise.

17 JUIN

Clientèle : Pour les enfants de la maternelle à la sixième année Horaire : 19 h à 21 h Endroit : Centre communautaire Coût : 4 $ payable à l’entrée Info : 418 844-6060

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* L’horaire des installations et les tarifs d’accès peuvent être modifiés sans préavis.

Composez le 418 844-5000 et ensuite, le poste indiqué.

NUMÉROS IMPORTANT

HORAIRE DES INSTALLATIONS*

SERVICE DES LOISIRS COMMUNAUTAIRES BÂTIMENT 516 C.P. 1000, Succ Forces Courcelette, (Québec) G0A 4Z0 4079

CENTRE DES SPORTS Réception 5226

CENTRE COMMUNAUTAIRE Soir et fin de semaine 3924

CENTRE CASTOR Administration 418 844-3272

ORGANISMES CULTURELS École de musique Ovation 418 473-6264

ORGANISMES SPORTIFS Chasse et pêche 5977 Club de patinage artistique 8712 Club de soccer Mistral Laurentien 418 977-7228 Club de tir récréatif de Valcartier http://ctrval.blogspot.ca Hockey mineur AHMVBVC www.ahmvbvc.ca Hockey mineur féminin AHMFCN www.ahmfcn.com Ringuette de la Capitale www.ringuettedelacapitale.com Soccer Mistral Laurentien www.mistrallaurentien.com

INFORMATION : 418 844-5000, #5226

CENTRE DES SPORTS CENTRE CASTORClientèle : TousEndroit : Bâtiment 516Horaire : À l’annéeLundi au vendredi de 6 h à 22 h*Samedi et dimanche de 9 h à 22 hÀ l’exception de l’été et de la période des FêtesCoût : PSL : Gratuit NPSL : Tarif quotidien* Réservé aux militaires de 6 h à 9 hAccès aux membres PSL dès 9 hAccès aux non-membres PSL du lundi au vendredi à partir de 16 h 30

CENTRE COMMUNAUTAIRE

PISCINE EXTÉRIEURE

Clientèle : TousEndroit : Bâtiment 93Horaire : Septembre à juinLundi au dimanche de 7h30 à 21 h** Les heures d’accès varient en fonction des réservations. S’il n’y a pas de réservations le centre peut être fermé.

Clientèle : TousEndroit : Bâtiment 173Horaire : 23 juin à la mi aoûtHoraire disponible au Centre des sportsCoût : PSL : Gratuit NPSL : Enfant 4 $ Adules 6 $

Clientèle : TousEndroit : Bâtiment 610Horaire : Avril Lundi au dimanche de 8 h à 16 h*Mai à octobreLundi au dimanche de 6 h 30 à 21 h*Coût : selon le type d’activité pratiquée* L’horaire peut varier en fonction de la température

PARC DE PLANCHE À ROULETTES

TENNIS EXTÉRIEURS

Clientèle : TousEndroit : Bâtiment 173Horaire : Septembre à juin Lundi au vendredi de 7 h 30 à 21 h* Samedi et dimanche** Les heures d’accès peuvent varier selon les réservations

PARCS (Vanier, Garceau, Beauvais et Cannon) Clientèle : TousEndroit : Dans les quartiers des logements familiaux de CourceletteHoraire : Du début mai à la fin octobre Lundi au dimanche de 8 h à 21 h

Clientèle : TousEndroit : Bâtiment 173Horaire : Mi mai à la fin octobre Tennis libre p. 12Coût : Gratuit

INDEX DES ACTIVITÉS PAGES GRATUIT PSL JOUR DE SEMAINE SOIR DE SEMAINE FIN DE SEMAINE 0-5 6-12 13-17 18 +

CONDITIONNEMENT PHYSIQUEBoxe FitnessCircuit FitCombo Cardio maman / bébéEntraînement pour adosMise en forme 55+Préparation physiquePréparation physique pour course à obstaclesVers mon premier 5 kmYoga 55+Yoga AthlétiqueYoga Parent-EnfantYoga PrénatalZumba®

4444555555566FR EN

AikibudoAuto-défense pour femmes J.A.I.M.E.EscaladeHockey mineurJiu-Jitsu BrésilienRinguetteSoccer extérieurTaekwondoTennisTir récréatifVolleyballLe Tour du monde de Karibou

777989

101010111111

SPORTS

BadmintonBains libresBasketballEscaladeNatation – Bains libresSquashTennis extérieur

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ACTIVITÉS LIBRES

ATELIERS DE CONDITIONNEMENT PHYSIQUE ET SPORTSBiomécanique de course Gestion de l’entraînement cardiovasculaireGolfGymnastique – orientée vers la performance au PECHaltérophilieHypertrophie et découpage musculairePECStretching & MobilitéTechnique de nage

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BriCollectifGumBootInitiation à la cuisineJardinageMulti-dansesClub de natationÉquitationJudoKatagMatinée animée

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PARASCOLAIRE ET MATINÉES ANIMÉES

Gestion de la colèreSaine communicationSaine alimentationNutrition sportiveGestion du stressSommeil

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ATELIERS DE LA PROMOTION DE LA SANTÉ

Relaxation - Méditation 23

ARTISTIQUE ET COMMUNAUTAIRE

Camp de jour 15-17

CAMP DE JOUR

Club de natationCamp d'entraînement de natationCours de sauvetageCours de la Croix-RougeConditionnement physique aquatique

191919

20-2122

AQUATIQUE

PROGRAMME D’AVANTAGESLA FORCE D’UN GROUPE !

Le programme d’avantages a été créé pour les membres du Plan Sports Loisirs et les militaires de la force régulière. Il s’agit d’ententes que le Service des loisirs a développées avec des partenaires de la région de Québec afin de faire bénéficier à ses membres des tarifs préférentiels pour diverses activités.

Vous aimez les rabais ?Aimez notre page Facebook et demeurez au courant de nos super promotions. www.facebook.com/loisirsvalcartier

INFO : 418 844-5000, # 5226

EXCLUSIF AUX MEMBRES PSL ET AUX MILITAIRES

JUSQU’À 75% DE RABAISSUR UNE PANOPLIE D’ACTIVITÉS OU DE SERVICES

Ouvert de juin à la mi-octobre 2016.

Idéal pour passer de bon moment en famille, en couple ou entre amis.Venez profiter de cette belle plage en bordure du lac, pratiquer le canot, le kayak, le pédalo, ou la randonnée pédestre.

Réservation requise au moins 15 jours ouvrables à l’avance

418 844-5000, # 8143

Vous cherchez une idée originale pour la fête de votre enfant?Venez célébrer l’anniversaire de votre enfant au Centre des sports ou au Centre communautaire les samedis ou dimanches de 13 h à 15 h 30 et participer à nos activités uniques et divertissantes. Votre enfant et ses amis pourront profiter d’activités animées, d’un gâteau et de petites surprises!

Fêtes d'enfants

À partir de 215$