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Qu'est-ce que EFT ? (Emotional Freedom Techniques) technique de liberté émotionnelle On pourrait dire qu'EFT est une forme d'acupression pour libérer les émotions négatives. C'est une méthode rapide, efficace, amusante, et facile à apprendre qui donne des résultats de longue durée, même permanents et apporte souvent un soulagement là où d'autres thérapies ont échoué. Cette méthode est utile pour toutes les émotions négatives telles que : tristesse, peur, phobie, colère, dégoût, honte, anxiété, culpabilité, etc..., et peut également aider à résoudre les problèmes physiques : douleurs, maigreur, obésité, mauvaise image de soi, etc... ou à vous défaire de certaines manies : tabagisme, envies compulsives, se laver les mains souvent, bégaiement, etc Il s'agit de tapoter ou de frotter doucement certains points spécifiques situés sur nos méridiens. En tapotant ainsi tout en pensant à ce qui nous dérange, on équilibre les méridiens perturbés. Vous conservez la mémoire de l'évènement qui vous a dérangé, mais n'en ressentez plus la charge émotive qui l'accompagnait. C'est dire comme cette méthode peut trouver de nombreuses utilisations. Les enfants l'adorent car elle les aide à gérer de nombreux petits maux au quotidien : peurs ou phobies( du noir, des araignées, de l'école...), colères, moqueries, anxiété de séparation, pipi au lit,.. Son efficacité est sans pareil pour se débarrasser des craintes , peurs et phobies et d'une rapidité époustouflante.

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Qu'est-ce que EFT ?(Emotional Freedom Techniques) technique de liberté émotionnelle

On pourrait dire qu'EFT est une forme d'acupression pour libérer les émotions négatives.

C'est une méthode rapide,efficace,amusante,et facile à apprendre

qui donne des résultats de longue durée, même permanents et apporte souvent un soulagement là où d'autres thérapies ont échoué.Cette méthode est utile pour toutes les émotions négatives telles que :

tristesse, peur,phobie,colère,dégoût, honte,anxiété,culpabilité, etc...,

et peut également aider à résoudre les problèmes physiques :

douleurs, maigreur, obésité, mauvaise image de soi, etc...

ou à vous défaire de certaines manies :

tabagisme, envies compulsives, se laver les mains souvent, bégaiement,etc

Il s'agit de tapoter ou de frotter doucement certains points spécifiques situés sur nos méridiens.En tapotant ainsi tout en pensant à ce qui nous dérange, on équilibre les méridiens perturbés.Vous conservez la mémoire de l'évènement qui vous a dérangé, mais n'en ressentez plus la charge émotive qui l'accompagnait.C'est dire comme cette méthode peut trouver de nombreuses utilisations.Les enfants l'adorent car elle les aide à gérer de nombreux petits maux au quotidien :peurs ou phobies( du noir, des araignées, de l'école...), colères, moqueries, anxiété de séparation, pipi au lit,.. Son efficacité est sans pareil pour se débarrasser des craintes , peurs et phobies et d'une rapidité époustouflante.

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L'HISTOIRE DE EFT EN BREF

Résumé d'un article de Patrica Carrington

www.eftsupport.com

L'origine de EFT remonte aux débuts de la race humaine. Pour autant que l'on sache, les hommes se sont toujours réconfortés en utilisant les mains.

Plus près de nous, la Technique de Liberté Emotionnelle EFT possède un arbre généalogique relativement précis. L'utilisation de notre tendance naturelle à toucher cedrtains points sur notre corps afin d'apaiser et de guérir a été introduite par la vielle médecine chinoise grâce à l'invention de l'acupuncture. Il s'agit d'appliquer des aiguilles à des endroits où cheminent des courants d'énergie, des méridiens. Cette pratique a été affinée et a évolué tout au long des siècles. Mais une chose importante est à remarquer ; elle n'a pas été pratiquée et développée afin de résoudre des problèmes émotionnels, et ses praticiens ne l'ont pas considérée comme une technique de thérapie psychologique.

Au XXe siècle, un chiropracteur connu, le Dr George Goodheart a fondé une branche de chiropractie. Il s'agit d'une méthode assez précise pour tester le corps afin d'évaluer ses besoins grâce à des tests musculaires. Aujourd'hui, on enseigne cette méthode sous le nom de kinésiologie appliquée. Elle est pratiquée partout dans le monde sous de multiples formes, mais il n'est pas nécessaire de la connaître pour l'exercice de EFT proprement dite.

En 1962, le Dr Goodheart a fait connaissance avec l'acupuncture en lisant un livre publié par la société d'acupuncture de la Grande Bretagne. Intrigué par ces nouvelles possibilités qui s'ouvraient à lui, il a décidé de rechercher ce que l'acupuncture pouvait apporter à la kinésiologie appliquée. Puis il s'est demandé si on pouvait se passer des aiguilles et seulement appliquer une pression, effectuer un " tapotage ", un léger "tambourinage " sur les points des méridiens. Cela a marché, ce qui constituait un grand progrès, car cette nouvelle façon de faire était accessible à beaucoup plus de personnes.

En se fondant sur les travaux de Goodheart, un psychiatre australien, John Diamond a fait un pas en avant en 1970. Il a baptisé sa forme de thérapie "behavioral kinseiology " (kinésiologie béhavioriste). En partant de la méthode de Goodheart, il se servait, entre autres, d'affirmations positives tout en touchant des points d'acupuncture afin de soigner des problèmes émotionnels. C'est ce développement qui est à l'origine des MBT (Thérapies Basées sur les Méridiens) d'aujourd'hui, dont EFT est la plus connue et éprouvée sur le plan mondial.

Une nouvelle voie, en partant de la kinésiologie appliquée a été ouverte en 1980 par un psychologue : Roger Callahan. Il a perfectionné la méthode en utilisant la procédure du tapotage tout en la combinant avec la concentration sur un problème émotionnel. Voilà la naissance d'une toute nouvelle thérapie ! Il a découvert que si une personne se concentre sur une peur précise, en combinaison avec le tapotage, cette peur peut disparaître de façon définitive. C'est ce que l'on peut appeler le miracle minute (minute miracle). Ca ne va pas toujours aussi vite.

Comme c'est souvent le cas, sa découverte est due à un hasard. Lui aussi avait cherché une solution pour ses patients du côté des méridiens.

Cela faisait deux ans qu'il travaillait avec Mary , une jeune femme, dont la phobie de l'eau était si forte qu'elle ne pouvait même pas entrer dans une baignoire sans éprouver une anxiété très vive. Il

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avait essayé de résoudre son problème avec plusieurs techniques de réduction d'anxiété, mais les progrès demeuraient lents et décourageants. Pour Mary il n'était pas question de s'approcher de la piscine qui se trouvait sur le terrain de son bureau, elle ne pouvait pas supporter le contact de l'eau sur son corps sans éprouver un sentiment proche de la panique. Un beau jour, alors qu'ils travaillaient ensemble sur cette phobie, Mary lui a précisé que le sentiment de peur se situait au niveau de l'estomac. Il se trouve qu'il y a un point d'acupuncture sous l'œil qui, selon la tradition chinoise, est lié au méridien du foie. Par conséquent, Roger Callahan lui a demandé de tapoter ce point. Il pensait que cette manœuvre pouvait équilibrer une éventuelle perturbation dans son système énergétique et ainsi diminuer ses symptômes d'inconfort au niveau stomacal.

Mary a fait comme il le lui avait demandé. Un événement totalement imprévu eut lieu. Au lieu de simplement se retrouver soulagée au niveau de son estomac, elle s'est exclamée qu'elle n'avait plus peur de l'eau. Callahan n'y a pas attaché trop d'importance, cela lui paraissait bien peu probable. Mais quand il l'a vu se lever et courir vers la piscine il a dû prendre les choses au sérieux.

Il était inquiet parce que Mary ne savait pas nager et il se mit à la suivre en courant afin de l'empêcher de tomber dans l'eau. Mais, même si cela paraissait étrange, la peur de Mary était partie pour de bon. Agenouillée au bord de la piscine, elle s'est aspergée le visage tout en rassurant son psychologue. Elle savait bien qu'elle n'avait pas appris à nager ! Callahan avait découvert que par le fait de tapoter un certain point tout en se concentrant sur sa phobie, Mary avait été guérie.

Il a poursuivi ses recherches en se servant de la kinésiologie appliquée afin de déterminer quels points d'acupuncture entraient en jeu pour tel et tel problème Ainsi il a mis au point des séquences précises (des algorithmes) pour chaque émotion. D'abord il a appelé sa méthode : les " Techniques de Callahan " ensuite, il a opté pour le nom de " Thought Field Therapy " (Thérapie de Champs de Pensée). Il a obtenu des résultats cliniques remarquables avec sa technique.

Malgré les résultats brillants et efficaces, il y avait quelques problèmes. Le test musculaire pour connaître les points d'acupuncture appropriés est une procédure un peu lourde et doit être effectuée par un expert. Il ne s'agit donc pas d'une technique d'auto-guérison. La question s'est alors posée ; pourquoi ne pas tapoter tous les points d'acupressure ? On pourrait alors être sûr de ne rien négliger et, en outre, faire l'économie du test des muscles. Plusieurs des élèves de Roger Callahan se sont posés cette même question. Différentes approches ont été élaborées et utilisées, mais celle de Gary Craig a presque d'emblée apporté la réponse la plus complète.

Gary Graig est un coach de développement personnel, mais à l'origine il a une formation d'ingénieur. Il n'est pas encombré par une formation psy cela semble très important. Sa méthode a commencé à se faire connaître vers le milieu des années 1990.

Son succès est dû à sa simplicité d'emploi, sa rapidité d'exécution, ses résultats.

Comme Gary Craig, je pense que nous ne voyons encore que le sommet de l'iceberg de ces nouvelles techniques. Nous nous trouvons au tout début d'une révolution de traitement des traumatismes et d'autres problèmes qui jusqu'ici étaient considérés comme étant résistants à toute thérapeutique, ou accessibles seulement à travers des soins lourds, longs et, trop souvent, que partiellement efficaces.

Gary Craig a fait connaître sa technique par l'Internet. Sa liste de diffusion comprend aujourd'hui plus de 11000 abonnés. Un nombre important des innovations ont été faites grâce à la contribution des praticiens de EFT et, plus récemment par les rédacteurs qui collaborent désormais avec lui.

J'ai moi-même mis au point une variante du protocole de EFT, la Méthode de Choix, qui contribue à

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en élargir le champ (www.eftupdate.com/Choicesmanual.htm). Avec Gary Craig, nous cherchons des méthodes encore plus rapides et plus simples pour mettre EFT à la portée du plus grand nombre.

La validation scientifique est un peu à la traîne. Nous disposons d'un très grand nombre de récits de cas cliniques, mais hélas, la recherche sur les énergies n'attire pas ceux qui donnent des fonds pour la recherche. Nous sommes donc confrontés à une situation avec des succès cliniques remarquables, mais une validation strictement scientifique limitée et très lente à venir. Heureusement plusieurs études sont actuellement en cours (www.eftsupport.com/research_eft.htm).

Pour conclure, l'étude de EFT et de ses différentes applications participe à la révolution naissante dans le domaine de la psychologie. L'acupuncture, qui nous vient de l'Orient, a commencé son cheminement vers l'Occident voici un peu plus de cinquante ans. Elle a amené avec elle des approches basées sur des méridiens. Maintenant, cette approche, sous forme de EFT, entame son cheminement dans le sens inverse, de l'Ouest vers l'Est.

EFT nous permet de nous libérer des émotions non désirables et des idées limitatives concernant notre potentiel, ce qui annonce un bouleversement dans la gestion des nombreux aspects de notre vie.

(Résumé et traduction de Bianca von Heiroth EFT-ADV)

Patricia Carrington vient de publier un nouveau livre (en anglais) que vous trouverez à cette adresse : www.eftupdate.com/Choicesmanual.htm

Son principeCe concept est relativement simple. Vous équilibrez le système énergétique en tapotant sur des points d'entrée ou de sortie des méridiens du corps.

Tapez avec vos index et majeur - ainsi, puisque vous couvrez une région un peu plus grande, vous êtes certain de toucher ou être près d'un point d'acupuncture.

Tapez fermement.

Vous aurez à dire une courte affirmation (phrase de rappel) en tapant sur chacun des points, ce qui signifie que vous donnerez entre 5 et 9 petits coups sur chaque point.

Vous pouvez toujours taper à gauche, avec votre main droite, ou changer de côté ou de main en cours de séquence.

Chaque méridien a un point d'entrée et un point de sortie. Lorsque vous ferez la séquence, vous ne tapoterez que l'un de ces points sur les méridiens afin de corriger toute perturbation qui s'y trouve.

Ces points d'entrée ou de sortie sont près de la surface de la peau et sont plus facilement accessibles que les autres points.

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La mise en pratique de EFT

Gary Craig, créateur de EFT - Emotional Freedom Techniques (Techniques de libération émotionnelle), offre un corpulent manuel gratuit sur son site (www.emofree.com), ainsi que de nombreuses autres ressources d’apprentissage, mais uniquement en anglais.

EFT est une modalité énergétique de soins émotionnels menant à la santé, à l’épanouissement affectif, et à la plénitude matérielle, dont le concept fondamental se résume dans la phrase suivante :

"Toutes les émotions négatives sont dues à une perturbation dans le système énergétique du corps."

Une perturbation s’opérant dans le réseau des méridiens de notre corps ... causée par un blocage d’énergie ... qui s’y est ancré lors de circonstances traumatisantes, pouvant dater de plusieurs décennies ... et qu’une idée, un souvenir ou un événement stimule soudainement ... produisant l’émotion négative ressentie (peur, chagrin, colère, etc.

Derrière tous nos problèmes dans la vie se révèlent des blocages d’énergie, qu’EFT dissout avec une douceur infinie, liquidant prestement :

• Peurs, attaques de panique, phobies

• Stress et anxiété, insécurité

• Manque de confiance en soi, trac, timidité

• Croyances négatives, blocages créatifs

• Pénurie d’argent, appauvrissement affectif

• Solitude et rejet, chagrin d’amour

• Souvenirs traumatiques, désespoir, regrets

• Echecs, désillusions, doutes, errements dans la vie

• Rancune et colère, culpabilité et remords

• Santé défaillante, fatigue chronique, insomnies, cauchemars

• Migraines, difficultés respiratoires, problèmes de poids

• Vertiges, nausées, douleurs physiques

• Besoins additifs, habitudes nocives, manies, obsessions

• Et plein d’autres choses encore ...

EFT est un procédé d’acupuncture émotionnelle qui s’effectue par le truchement des méridiens du corps, tapotant légèrement, et du bout des doigts, une courte séries de points sur le visage, le haut du corps, et les mains, tout en gardant son attention fixée sur la souffrance physique ou l’émotion négative que l’on désire supprimer. Une guérison complète et définitive s’accomplie dès lors que l’équilibre énergétique est restauré.

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Le nombre de rondes de Tapping nécessaires pour se délivrer d’un problème dépend de sa complexité. Non pas de son ancienneté, ni de l’ampleur de la souffrance qui l’accompagne, mais de ses ramifications ou aspects. Cependant, une ronde prenant moins d’une minute à faire, il est tout à fait possible d’éliminer (à tout jamais), une peur viscérale en quelques instants.

Le traitement de routine d’EFT est facile à maîtriser. Il suffit de mémoriser l’emplacement exact des points à stimuler, et d’effectuer les rondes de Tapping en visant clairement la souffrance physique ou émotionnelle ressentie.

La seule difficulté consiste à penser à se servir d’EFT chaque fois que quelque chose nous dérange. C’est juste une nouvelle habitude à prendre, car nous préférons souvent nous appesantir sur nos misères, nous les remémorant ou les racontant à qui veut bien les entendre, comme si cela pouvait y changer quelque chose. Mais c’est généralement tout le contraire qui se produit : le chagrin, la colère, ou tout autre sentiment douloureux, s’ancre ainsi de mieux en mieux dans notre système énergétique, risquant de faire perdurer le problème indéfiniment.

Avant d’entreprendre EFT, veuillez lire ce qui suit:

NOTICE: Bien que EFT n’ait jamais fait de mal à personne depuis sa création, cette technique en est encore à un stade expérimental. Par conséquent, nous vous incitons à consulter votre médecin avant de modifier une prise de médicaments, et de vous adresser à un spécialiste en cas de sérieux problème physique ou émotionnel. La responsabilité de l’utilisation d’ EFT repose entièrement sur ceux qui s’en servent.

Les cinq étapes de la séquence de Tapping d’EFT

1. Choisissez un problème spécifique

Plus la cible est précise, mieux la ronde d’ EFT, telle une flèche, peux frapper votre problème de plein fouet pour le supprimer.

Ex :

"Quand mon père m’a giflé dans le cuisine le jour de mes sept ans"

"Cette douleur sourde au genou gauche"

"Ces insinuations de Marie hier devant Julie", etc.

2. Evaluez votre degré de souffrance

Sur une échelle allant de 0 à 10, notez votre niveau de colère, chagrin, douleur physique, etc., afin de pouvoir estimer clairement votre chute d’intensité en fin de ronde de Tapping, le 0 indiquant un retour complet au bien-être.

3. Effectuez la mise en scène de la séquence d’EFT

C’est une étape préparatoire qui sert à communiquer clairement vos intentions de vous libérer de votre problème, dissipant ainsi les oppositions éventuelles de votre subconscient.

Cette déclaration s’effectue en répétant trois fois de suite :

"Je m’accepte complètement, même si ... (et là vous indiquez la teneur spécifique de votre problème)", tout en massant en rond le point Sensible, ou en stimulant le point Karaté, à votre choix (voir illustration plus bas).

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• Le point Karaté se trouve sur la tranche de la main, entre la base de l’auriculaire et le début du poignet - l’endroit dont on se sert dans la pratique des Arts martiaux pour trancher un objet d’un coup sec. On frappe ce point du plat des doigts de l’autre main.

• Pour trouver le point Sensible, portez votre main à la base de votre cou, descendez sur quelques centimètres, puis cherchez ce point à gauche ou à droite. Vous noterez une zone plus ou moins sensible en pressant dessus. Massez cette zone en rond selon les aiguilles d’une montre.

4. Effectuez la ronde de Tapping

La ronde de Tapping qui vous est montrée ici est la version abrégée d’EFT, habituellement suffisante pour régler tous nos problèmes. Pour la version complète, parfois nécessaire, vous pouvez vous procurer le manuel gratuit d’EFT (en anglais) ou vous procurer l’un de mes ouvrages en français sur EFT : "EFT - Technique énergétique pour la santé, l’épanouissement affectif et la plénitude matérielle" publié aux Editions de Médicis, ou " L’Harmonisation énergétique du corps et de l’habitat : les techniques méridiennes et le Feng Shui à l’oeuvre dans votre vie" aux Editions du Dauphin Blanc.

Cette phase de stimulation des méridiens s’effectue en répétant le rappel de votre problème à chaque point de la ronde, et sert à dissiper les blocages d’énergie responsables de vos souffrances, sans lesquelles vous n’auriez évidement pas le problème en question.

• Pour faire vos rondes de Tapping, vous pouvez utiliser la main de votre choix, voire changer de main en milieu de ronde, et stimuler les points sur le côté du corps qui vous convient le mieux, et même changer de côté en cours de route si vous en avez envie.

• Il faut donner entre sept et dix petit coups sur chaque point, suivant la longueur de la phrase de rappel (pas moins de cinq). Mais il ne faut pas compter les battements durant la séquence, ce qui ne ferait que gêner la concentration qui doit se faire sur le problème.

Les points de Tapping : (Notez la progression descendante sur le corps)

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ILLUSTRATION DES POINTS DE TAPPING

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• Sourcil : le point se trouve au début du sourcil du côté du nez.

• Extérieur de l’oeil : le point se trouve sur l’os de l’orbite à la fin du sourcil.

• Sous l’oeil : le point se trouve sur l’os de l’orbite à la verticale de la pupille quand on regarde droit devant soi.

• Sous le nez : le point se trouve au centre de l’espace entre le nez et la lèvre supérieure.

• Creux du menton : le point se trouve dans le creux entre la lèvre inférieure et la bosse du menton.

• Clavicule : le point se trouve à droite ou à gauche du "V"central qui joint les deux clavicules, juste sous la bosse de l’os. Le point se frappe du bout des cinq doigts plus fortement qu’ailleurs.

• Sous l’aisselle : le point se trouve à une dizaine de centimètres sous l’aisselle, là où vient se placer la bande latérale d’un soutien-gorge. On peut tapoter ce point du bout des cinq doigts.

• Sous le sein : le point se trouve juste en dessous du mamelon chez les hommes, et chez les femmes, dans le même axe sous la masse mammaire.

Point supplémentaire : vous pouvez débuter ou terminer la ronde en vous tapotant le dessus de la tête (vers l’arrière). Ce point ne fait pas encore partie de la ronde d’EFT telle qu’officiellement notifiée sur le manuel de Gary Craig, bien qu’il l’utilise souvent au cours de ses démonstrations filmées.

5. Réévaluez votre niveau de souffrance

Portez maintenant votre attention sur votre problème et prenez note de l’intensité subsistant à votre souffrance. Comment vous sentez-vous après cette ronde de Tapping?

Tout à fait bien ? Pas vraiment? Encore plus mal qu’avant ? De combien votre souffrance a-t-elle diminué ? Vos sentiments ont-ils changés de nature ? Votre colère s’est-elle transformée en tristesse ? Votre douleur à l’épaule est-elle partie ailleurs ? Peut-être avez-vous mal à la gorge à présent ? Il suffit alors de continuer vos rondes de Tapping.

Les rondes suivantes

Ces rondes s’effectuent en tenant compte, dans le langage de la mise en scène et du rappel, du restant de souffrance ou des changements qui viennent de se produire. Ex:

• "Je m’accepte complètement, même si je ressens encore de la colère", avec le rappel "Ce restant de colère".

• "Je m’accepte complètement s’il reste encore ce "2" à ma douleur au genou, avec le rappel "Ce 2 restant à ma douleur"

• Ou pour un nouveau sentiment: "Je m’accepte complètement, même si je ressens cette tristesse à présent", avec le rappel "Cette tristesse".

Continuez vos rondes jusqu’à ce que vous ayez retrouvé votre calme ou que la douleur corporelle ait disparu ou soit devenue tolérable. EFT est un procédé très efficace pour gérer la douleur en éliminant la tension émotionnelle qui l’accompagne.

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L’Assertion du Positif

par le Tapping sur le Renflement Occipital

Ce procédé ne fait pas partie de la technique d’EFT en tant que telle, dont l’objectif est de gommer le négatif. C’est un ajout qui sert à terminer une session sur une note joyeuse, en verbalisant nos intentions positives.

Le Renflement Occipital est un point de rencontre des méridiens situé derrière la tête. Il se trouve à la base du crâne, quelques centimètres au dessus du cou. La bosse est plus facile à trouver quand on penche la tête en avant.

L’Assertion du Positif s’effectue en déclarant distinctement ce que l’on désire, tout en tapotant cette petite bosse continuellement. Voici quelques exemples d’assertions possibles :

• Je reçois tout le support émotionnel dont j’ai besoin

• Je suis plein d’optimisme et de vitalité

• Je m’accepte complètement tel que je suis aujourd’hui

• Des circonstances joyeuses m’apportent une richesse inattendue

• Un renouveau extraordinaire s’installe dans ma vie

• Ma situation financière progresse de manière fabuleuse

• Je mène ma carrière professionnelle brillamment

• Mes entreprises m’apportent une très grande sécurité matérielle

• J’ai les capacités de gérer mon succès très facilement

• L’amour est entré dans ma vie pour toujours

• J’ai un compagnon idéal dans l’existence

• Je suis entouré d’amis sur lesquels je peux compter

• Les circonstances tournent toujours en ma faveur

• Je me sens totalement en sécurité partout où je me trouve

• Ma peur de ... s’est complètement évaporée (parler en public etc.

• J’apprécie mon bonheur chaque jour davantage

• Grâce au Tapping, je vis enfin l’existence de mes rêves !

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ARTICLES DE GARY CRAIG

Les différents aspects du problème

Souvent, vous devez seulement appliquer une ou deux rondes d'EFT sur un événement spécifique pour que son intensité émotionnelle puisse disparaître pour toujours. Ceci est "un des miracles infimes" et, heureusement, ils arrivent avec une fréquence délicieuse. Beaucoup de vies ont été immédiatement changées dans des directions positives grâce à cette particularité.

Parfois, cependant, même après que vous ayez fait des efforts conséquents pour découvrir des événements spécifiques, vous ne constatez aucun progrès . Pourquoi? Pourquoi le processus fonctionne-t-il si facilement dans la plupart des cas, mais semble-t-il s'embourber dans d'autres ? Il y a quelques possibilités ici (les autres seront traités plus tard) mais une des causes les plus communes est que vous avez "des aspects différents."

Quelques problèmes comportent de nombreux aspects-. Ceux-ci sont des problèmes séparées en réalité. Cependant, nous ne faisons pas toujours cette distinction. Supposons, par exemple, que vous voulez de l'aide sur des mémoires épouvantables quant à un accident d'automobile. Vous pouvez appliquer EFT, bien sûr, "à cet accident" et vous allez probablement faire des progrès. Si vous n'en faites pas, cependant, vous pouvez vous demander s'il n' y avait pas plus d' aspects, comme...

"En ce qui concerne l'accident qu'est-ce qui vous dérange le plus ?"

Supposons que vous vous souveniez, "Oh, les phares, les phares, je peux toujours les voir venant vers moi!" Vous pouvez alors travailler sur "les phares" ou "ma crainte des phares" ou un autre verbiage qui vous semble bien décrire cet aspect. Une fois que la réaction des phares est tombée à zéro avec EFT, vous pouvez alors vous demander...

"Quoi d'autre dans cet accident me dérange encore ?"

À ce stade il peut monter d'autres aspects comme, "les cris perçants dans la voiture" ou "Ma colère envers l'autre conducteur" ou "Ma colère envers les docteurs," etc. La liste peut être longue. D'habitude, cependant elle contient seulement un ou deux aspects. Procédez sur ces autres aspects jusqu'à ce que vous ne puissiez plus rien trouver d' importun dans cet accident.

Pour vérifier, dirigez votre film de l'accident dans votre tête dans le détail. Cela fera remonter n'importe quels aspects restant à travailler. Finalement, vous ne devez avoir plus aucune charge sur l'accident. Ce sera juste un événement malheureux dans votre vie - et c'est tout.

Une erreur qui est souvent faite, cependant, est de travailler sur "les phares" et repartir ensuite sur beaucoup de questions trop globales comme, " Comment je ressens cet accident maintenant ? ".

Cette question ne demande pas de nouveaux aspects. Elle ne demande qu' un sentiment complet. En fait, s'il y a d'autres aspects (comme "les cris perçants dans la voiture") vous ne percevrez " aucun progrès " parce qu'ils ont toujours de l'intensité. Souvenez-vous, vous ne distinguez pas toujours tous les aspects. Vous devez faire la distinction et prendre conscience que les aspects existent (ceci s'acquiert simplement avec l'expérience) et, deuxièmement, posez vous des questions qui apportent des réponses spécifiques, pour faire remonter les aspects à la surface.

Les aspects peuvent arriver avec presque n'importe quelle question émotionnelle - les exemples pourraient être....

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Un trauma de guerre peut avoir des aspects comme la vue du sang, le regard dans les yeux d'un camarade avant qu'il ne meure, le son d'une grenade manuelle, etc.

Une expérience de viol peut avoir des aspects comme l'odeur du souffle de l'assaillant, l'impact d'un poing, la pénétration, etc.

Une crainte de conversation en public peut avoir des aspects comme la vue d'un microphone, les yeux surveillants de l'auditoire, un souvenir de dérision étant enfant, etc.

Une autre chose à reconnaître est qu'un aspect peut aussi être une émotion. Ainsi, certains annoncent que la colère qu'ils avaient quant à un événement donné a changé pour de la tristesse. Prenez ces indices. Ces indices vous montrent de nouveaux aspects émotionnels différents et vous emmènent plus profondément dans le problème. Ils sont des occasions pour une guérison plus grande.

Nos jeux de vidéos sont chargés d'exemples vivants des aspects que vous pouvez rejouer à maintes reprises. Je ne pense pas que vous trouviez de meilleurs exemples n'importe où sur le comment diriger ce sujet important. Portez une attention particulière à Dave et sa crainte de l'eau à la fin de la première vidéo dans le Cours d'EFT. Cette heure, la session la plus longue, très approfondie, est un exemple classique d'aspects et comment les travailler.

Essayez EFT sur tout

Pour comprendre toute l'étendue des possibilités d'EFT et l'utiliser souverainement, certaines de nos croyances ont besoin d'être balayées ...

Nous pensons que chaque souffrance nécessite un remède différent. Nous prenons donc un cachet contre le mal de tête, un autre pour calmer une allergie, nous voyons aussi des spécialistes, psychiatres, urologues ou gynécologues, et envisageons la peur, la culpabilité ou le chagrin liés aux traumatismes émotionnels, comme des problèmes distincts qui se traitent séparément.

Ce ne sont évidemment pas de "mauvaises croyances", loin de là, puisque ces remèdes soulagent nos souffrances. Cependant, le problème, c'est qu'un "remède identique pour tout" n'ayant jamais existé auparavant, il ne fait pas encore partie de nos croyances.

De ce fait, bon nombre de gens ne peuvent concevoir qu'un même remède puisse servir, à la fois, au soulagement d'une migraine et à l'élimination d'une phobie. Et pourtant, c'est ce qu'EFT nous aide à accomplir. Comme vous les savez d'après nos nombreuses vidéos (www.emofree.com) , EFT est utilisé sur TOUT, peu importe la nature du problème, avec d'excellents résultats.

Nous utilisons la même approche pour traiter toutes sortes de traumatismes. Nous l'employons pour résoudre la peur de parler en public, pour apaiser un profond chagrin, pour remédier au stress et à l'anxiété, pour supprimer les besoins additifs, le bégaiement et la dépression. Nous traitons pratiquement tous les maux, y compris l'intolérance au lactose, les allergies, l'infertilité, etc. Nous l'utilisons pour améliorer les performances de toutes sortes et les relations affectives. Nous l'employons pour faciliter les études, éliminer les cauchemars, et pour supprimer aussi les troubles post-traumatiques qu'endurent les victimes de viol, d'accidents, de persécution, de guerre. Et ainsi de suite ...

Regrettablement, les gens ne savent pas qu'ils peuvent utiliser EFT sur n'importe quel maux, et se

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cantonnent trop souvent à en faire un usage restreint. Mais pourquoi limiter EFT à 1% de ses capacités ?

Bien que les novices obtiennent fréquemment d'excellents résultats avec EFT, un certain savoir-faire (the art of delivery), séparant le débutant de l'expert, est nécessaire pour tirer pleinement profit d'EFT. Ce que chacun peut arriver à faire en le voulant.

La technique du film : un outil pour être spécifique

La dernière fois j'ai souligné l'importance d'avoir recours à des événements spécifiques plutôt que des questions globales. Cela peut souvent marquer la différence entre l'échec apparent et le succès spectaculaire. Bien que le concept soit facile à comprendre, quelques nouveaux venus ont quelque difficulté à le mettre en pratique.

Heureusement, il y a un outil qui simplifie cette tâche très importante. Je l'appelle "la technique du film" et elle est clairement démontré avec Riche et Robert sur notre "6 Jours au VA" la vidéo (la 3ème vidéo dans le Cours d'EFT).

Pour exposer les choses simplement, si vous pouvez faire un film mental de l'événement alors vous devenez automatiquement spécifique. Un film a un commencement spécifique et une fin spécifique. Il a une trame spécifique et des caractères spécifiques. Il a des mots spécifiques et des actions spécifiques et produit des sentiments spécifiques. En fait, si vous ne pouvez pas faire un film spécifique de votre problème, c'est que le problème est trop généralement exposé.

Voici un exemple. Supposons que vous exposez votre problème comme, "Mon père abusait toujours de moi." C'est trop global , bien sûr, parce que cet abus est probablement compris dans de nombreux cas spécifiques (les événements) d'abus. Si vous essayez de faire un film spécifique de cet abus, VOUS AVEZ TENDANCE À LES FORCER DANS LA DIRECTION D'UN ÉVÉNEMENT SPÉCIFIQUE. Une fois dedans pendant quelque temps vous ferez une généralisation vague de la question au lieu d'un film spécifique. Dans de tels cas, vous devrez être guidé dans la direction appropriée.

Pour vous donner quelques directives pour la marche de cette technique du film, je vous soumets les procédures suivantes que j'ai affinées avec le temps.....

D'abord, demandez-vous, " si c'était un film, combien de temps durerait-il ? "

Typiquement la réponse peut être mesurée en minutes. Cela reflète, bien sûr, un film spécifique. SI vous pensez , "plusieurs jours," alors vous pouvez supposer que vous êtes trop global.

Ensuite, demandez-vous, " quel serait son titre? "

Cela a aussi tendance à forcer la spécificité. Dans la plupart des cas, vous obtiendrez un titre spécifique comme, "le Combat dans la Cuisine" ou "Mon accident dans la voiture de Maman."

Ensuite, dirigez le film dans votre tête et évaluez l'intensité qu'il a MAINTENANT (comme vous l'imaginez) sur une échelle de 0-10. Vous pouvez essayer de DEVINER l' intensité, ce qui permet de ne pas plonger dans le film tant que les émotions risquent d'être fortes. Habituellement les suppositions sont raisonnablement précises ET la supposition a tendance à sauver les clients de toute douleur émotionnelle.

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Ensuite, faites plusieurs rondes d'EFT sur " ce ____________ Le film "

Puis, relatez verbalement le film, en commençant par une partie "facile à dire", MAIS EN VOUS ARRETANT CHAQUE FOIS QUE VOUS RESSENTEZ UNE INTENSITÉ.

Attention, c'est très important , arrêtez-vous dès que vous sentez la moindre émotion remonter. La plupart du temps nous sommes conditionnés pour croire que, pour être débarrassé de notre problème, ils nous faut être courageux et sentir la douleur. C'est maintenant une pensée dépassée. Avec EFT, ces points d'arrêt fournissent des occasions pour libérer nos émotions par le tapping.

Ensuite, employez EFT sur chaque point d'arrêt jusqu'à il n'y ait plus d'intensité sur cet aspect du film.

Puis, dirigez le film dans votre tête dans le détail et faites une ronde sur n'importe quelle intensité qui remonte.

Répétez EFT sur n'importe quelle intensité restante et passez de nouveau le film. Continuez à faire cet EFT /cinéma jusqu'à ce qu'il n'y ait plus aucune charge émotive.

Correctement appliquée, cette procédure doit littéralement enlever un arbre négatif de votre forêt émotionnelle. Alors vous pourrez enlever un autre arbre... Et ensuite un autre... Et ensuite un autre... jusqu'à ce que 5 ou 10 d'entre eux aient été déracinés à fond. Puisque la plupart de ces arbres ont quelque points communs entre eux, il y a habituellement "un effet de généralisation" qui étend les bienfaits de vos séquence d' EFT, partout dans la forêt entière, renversant ainsi le reste des arbres. Ainsi, votre problème " Mon père abusait toujours de moi," bien qu'il puisse y avoir plusieurs centaines d'événements (des arbres) qui y contribuent, sera souvent éliminé après que 5 ou 10 événements spécifiques auront été neutralisés.

Comme indiqué ci-dessus et comme le montre "la technique du film" et "l'effet de généralisation" dans le détail dans la vidéo "6 Jours au VA", les étudiants engagés voudront observer cette vidéo à plusieurs reprises (en particulier le morceau avec Riche). Elle est chargée du langage approprié et augmentera les compétences de chacun , avec EFT.

PROTOCOLE POUR UNE PAIX INTERIEURE

(Personal Peace Procedure)

Gary Craig “Si, tôt ou tard, vous avez l'intention de faire quelque chose d'important qui apporte un changement réel... faites-le maintenant.” Ce Protocole pour établir une paix intérieure n'est pas un énième moyen de " se sentir un peu plus paisible ". Bien comprise et bien appliquée, cette technique devrait se trouver au centre de la guérison et du bien-être pour tout un chacun. Chaque médecin, thérapeute, conseiller spirituel ou coach de par le monde devrait l'utiliser comme un outil pour aider autrui (et eux-mêmes). En substance, cette procédure consiste à dresser une liste de tout ÉVÉNEMENT SPÉCIFIQUE gênant qu'on a connu au cours de sa vie et de les " tapoter " de manière systématique pour en dissoudre l'impact. En procédant ainsi, consciencieusement et avec persistance, nous pouvons arracher chaque arbre négatif de notre forêt émotionnelle et, par conséquent, éliminer les causes majeures de nos souffrances psychiques et physiques. Cela a pour conséquence de conduire chaque

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individu vers une paix intérieure, ce qui à son tour contribue puissamment à la paix dans le monde. Voici quelques applications :

1. - Comme " devoir " entre les rendez-vous avec le médecin ou le thérapeute. Ainsi on accélère et approfondit le processus de guérison.

2. - Comme une pratique quotidienne afin d'évacuer des débris émotionnels que l'on traîne avec soi toute la vie. L'image de soi en sera améliorée, on doutera moins de soi et on peut atteindre un sens de liberté profonde.

3. - Comme un moyen d'éliminer un facteur majeur (sinon la cause unique) d'une maladie grave. Quelque part, au sein des évènements spécifiques, se cachent les colères, les peurs et les traumatismes qui se manifestent sous forme de maladie. En traitant tous les évènements, il est probable que l'on couvre également ceux qui sont responsables de la maladie.

4. - En tant que moyen de trouver le noyau central d'un problème. En s'efforçant de neutraliser tous les événements spécifiques, on va automatiquement couvrir les noyaux centraux.

5. - Comme un moyen de relaxation permanente.

6. - Comme un moyen d'être un exemple pour d'autres en montrant ce qui est possible. Ce concept simple devrait modifier tout le champ de guérison et de bien-être. Je résumerais ce concept en une seule phrase : “LA PLUPART DE NOS PROBLÈMES ÉMOTIONNELS ET PHYSIQUES SONT CAUSÉS (SOIT EXCLUSIVEMENT, SOIT PARTIELLEMENT) PAR DES ÉVÉNEMENTS SPÉCIFIQUES NON RÉSOLUS, DONT LA MAJORITÉ PEUT FACILEMENT ÊTRE TRAITÉE PAR EFT. ”

Pas mal exprimé pour un simple ingénieur, n'est-ce pas ? Si cette phrase était adoptée par tout thérapeute et tout patient agissant dans le champ de la guérison au sens large. (a) contribuerait très probablement de façon remarquable à une augmentation des taux de guérison,

(b) tout en réduisant de manière vertigineuse le coût des soins.

Je vous prie de noter que cette idée ignore complètement les causes chimiques qui sont celles proposées par le modèle médical. La raison en est simple : j'ai si souvent pu constater des améliorations chez des clients là où des médicaments ou des thérapies basées sur la chimie ont lamentablement échoué. Cela ne veut pourtant pas dire que les médicaments, une bonne nutrition et des choses semblables n'ont pas leur place dans le processus qui conduit vers le mieux être. Au contraire. Leur contribution est souvent vitale. Pourtant, d'après mon expérience, des événements spécifiques non résolus sont souvent plus proches de la cause primaire d'une maladie que n'importe quelle autre raison. La question mérite donc toute notre attention.

C'est si évident ! Les praticiens expérimentés de EFT sont très conscients de la capacité que possède cette technique pour effacer les événements spécifiques négatifs de notre mur mental. C'est dans ces domaines que nous connaissons le plus grand taux de succès. Jusqu'ici, nous avons concentré nos efforts sur les événements spécifiques négatifs telles que des phobies, des maux de tête ou des incidents traumatisants. C'est bien, très bien même, nous devons continuer sur cette voie. Mais d'un autre côté, pourquoi ne pas appliquer EFT à TOUS les autres événements spécifiques qui se trouvent à l'origine des questions plus générales - mais TRES importantes ? Quelques exemples :

L'image que nous avons de nous-mêmes

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L'angoisse, l'anxiété

La dépression

L'insomnie rebelle

Les addictions

Compulsions

Les sentiments d'abandon

(la liste est longue...)

En éliminant le bagage émotionnel contenu dans nos événements spécifiques, il en découlera naturellement que notre système aura de moins en moins de conflits intérieurs à gérer. Moins de conflits intérieurs se traduit par un niveau plus élevé de paix personnelle et par conséquent moins de souffrance émotionnelle et physique. Pour beaucoup de personnes, ce protocole aboutira à une disparition complète de problèmes qui les ont perturbés tout au long de la vie et que d'autres méthodes n'ont pas réussi à résoudre.

La même chose est également valable pour des souffrances physiques. Je pense à toute souffrance, partant de maux de tête, de difficultés respiratoires, de problèmes digestifs jusqu'au sida, la sclérose en plaques et le cancer. Il est de plus en plus largement accepté que nos maladies physiques sont causées (ou partiellement causées) par des colères non résolues, des traumatismes, sentiments de culpabilité, des chagrins etc. Ces dernières années, j'ai eu de nombreux échanges avec des médecins. Il est aujourd'hui de plus en plus communément établi que les conflits émotionnels peuvent jouer un rôle majeur dans des maladies graves. Jusqu'ici, on n'a pourtant pas réussi à éliminer ces " fauteurs de santé ". Il est, naturellement, possible de les masquer avec des médicaments, mais de vrais remèdes sont difficiles à trouver. Heureusement, EFT, et d'autres méthodes qui lui sont proches, offrent des outils faciles et élégants pour supprimer la cause de la maladie et non pour supprimer le patient lui-même...

Ce protocole ne remplace pas l'apprentissage de EFT avancée, ni ne se substitue à un recours à un praticien de EFT expérimenté et qualifié. Il s'agit plutôt d'un outil qui, (quand on s'en sert correctement), correctement appliqué, est capable d'apporter un soulagement dans de nombreux domaines. L'apprentissage de EFT avancé aussi bien que l'aide d'un praticien ne fera qu'en augmenter l'efficacité). Sa simplicité d'emploi et sa très grande efficacité en font une méthode incontournable pour toute personne qui cherche de l'aide, même pour les problèmes les plus difficiles. Je sais que cette affirmation est audacieuse, mais le fait que je me sois consacré à cette question depuis plus d'une décennie et que j'ai eu la chance d'être témoin d'un si grand nombre de résultats impressionnants touchant un éventail très large de problèmes, font qu'il m'est facile d'avancer cette affirmation.

La méthode est simple - je pars du principe que le lecteur connaît EFT.

1. Faites une liste de tout événement spécifique gênant dont vous êtes capable de vous souvenir. Si vous ne trouvez pas au moins cinquante évènements, cela signifie que vous le faites sans grande conviction ou que vous vivez sur une autre planète. Beaucoup de personnes en trouveront des centaines.

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2. En dressant cette liste, il se peut que vous trouviez des évènements qui ne vous causent aucun inconfort. Cela ne fait rien. Gardez-les sur la liste quand même. Le simple fait que vous vous en souvenez, suggère qu'il y ait toujours un besoin ou une nécessité de résolution.

3. Donnez à chaque événement un titre... comme si c'était un mini film. Par exemple : Papa m'a frappé dans la cuisine. Ou J'ai volé le sandwich de Martine. Ou J'ai failli tomber dans le Grand Canyon. Ou Ma classe de 3e degré m'a ridiculisé quand je faisais mon exposé. Ou Maman m'a enfermé dans le placard pendant deux jours. Ou Mme A. m'a dit que j'étais idiot.

4. Quand la liste est complète, choisissez les plus gros séquoias dans votre forêt négative et appliquez sur chacun d'eux EFT jusqu'à ce que le souvenir vous fasse rire ou que vous " n'arrivez plus à y penser ". Prenez soin de noter tout aspect qui pourrait surgir, et traitez-le comme un arbre individuel dans votre forêt négative. Ne lâchez pas l'événement avant qu'il ne soit totalement résolu.

Si vous ne parvenez pas à attribuer une intensité sur l'échelle de 0 à 10 sur un film en particulier, vous pouvez supposer que vous le refoulez. Appliquez alors 10 tours complets en attaquant l'événement sous tous les angles imaginables. En procédant ainsi, vous vous donnez de grandes chances de réussir à le résoudre. Après avoir enlevé les séquoias, procédez de même avec les plus grands arbres qui restent. Et ainsi de suite.

5. Faites au moins un mini film (événement spécifique) par jour... ou mieux encore faites-en trois... pendant trois mois. Cela ne vous prendra que trois minutes par jour. A ce rythme vous aurez résolu de 90 à 270 événements spécifiques en trois mois. Vous remarquerez alors combien vous vous sentez mieux dans votre corps. Vous remarquerez aussi comment votre seuil " d'énervement " est maintenant plus élevé. Vous constaterez combien vos rapports avec autrui se sont améliorés et que nombre de vos problèmes relevant de thérapie se sont apparemment tout simplement évanouis. Re-examinez quelques-uns uns de ces événements spécifiques et remarquez comment ces questions qui occasionnaient précédemment une émotion intense ne provoquent, pour ainsi dire, plus rien. Notez aussi toute amélioration de tension artérielle, pouls et respiration.

Je vous demande de prendre très consciencieusement des notes sur votre mieux être, sinon ces différentes améliorations qualitatives risquent de passer inaperçues, parce qu'elles sont en général très subtiles. Vous direz peut-être même " Bof, ce n'était de toute façon pas un problème ". Cela arrive très souvent avec EFT, il est donc utile d'attirer l'attention sur cet aspect de la question.

6. Si vous prenez des médicaments, il se peut que vous ayez envie de les arrêter.

Attention, faites-le UNIQUEMENT avec l'accord de votre médecin !

C'est mon vœu que ce protocole de paix intérieure devienne une pratique partout dans le monde. Quelques minutes par jour feront une différence énorme au niveau des résultats scolaires, des rapports avec autrui, de la santé et de la qualité de vie. Mais ces mots n'ont aucun sens si on (vous) ne met pas cette idée en pratique.

J'ai mis en exergue à cet article une citation de mon ami Howard Wight. Je tiens à la répéter : “Si, tôt ou tard, vous avez l'intention de faire quelque chose d'important, qui apporte un changement réel... faites-le maintenant.”

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UNE PROCEDURE INDISPENSABLE POUR NOS ENFANTS.

Gary : Je souhaite de tout coeur qu'un jour cet article soit récupéré par les médias et qu'on le fasse paraître partout dans le monde. Selon moi, cette procédure a sa place dans tous les entretiens radiodiffusés et causeries télévisées sur la planète et dans toutes les revues pour parents/enfants. Si elle est bien faite, cette technique permettra à nos enfants d'atteindre l'âge adulte en étant envahis de paix intérieure et de confiance personnelle. Si chaque enfant recevait ces bienfaits, la possibilité de créer la paix mondiale dépasserait de beaucoup ce que nous promettent les forces militaires, avec leurs bombes et autres armes menaçantes. En fait, si tous étaient touchés par les bienfaits de cette technique, les forces militaires de tous les pays, les bombes, les menaces, deviendraient inutiles. Ceux qui veulent vraiment la paix n'ont pas besoin de la guerre.

Une idée toute simple.

Chaque soir, au coucher, les parents devraient demander à leurs enfants : "Parle-moi des belles pensées que tu a eues aujourd'hui et de tes pensés moins agréables. Et raconte-moi toutes les belles choses qui te sont arrivées, et les choses moins agréables."

Alors que les enfants racontent les événements de leur journée (l'agréable et le moins agréable), les parents devraient doucement et tendrement tapoter ou frotter les points EFT.

Et s'attendre à quoi ?

Les praticiens EFT expérimentés peuvent vraiment voir les avantages des tapotements pour les choses désagréables (nous reparlerons des choses agréables). Lorsque l'enfant raconte son histoire, il est évidemment centré sur son problème. Le problème sera résolu ou allégé puisqu'on tapote sur les points EFT.

Ceci est très important pour les enfants, parce qu'ils sont affectés par tout ce que pensent, disent et font leurs parents, enseignants, compagnons, et ce que leur transmettent la télévision, la radio, etc. Ces énergies et informations les assaillent tous les jours, et s'accumulent année après année, remplissant leurs "sacs à poubelle émotionnels". Si les choses ne sont pas réglées, elles finissent par nous imposer des limites et nous empêchent de réaliser notre véritable potentiel. Cette culpabilité, ces peurs, chagrins et traumatismes ont un effet foudroyant sur notre réalité d'adulte et nous coûtent tellement cher - en paix personnelle et en argent !

Voici quelques exemples de ce que peuvent nous raconter nos enfants :

"Papa m'a fait terriblement peur lorsqu'il m'a crié après." "J'ai vu à la télé un monstre qui mangeait les gens." "Mon prof ne me trouve pas très intelligente." "Je ne peux pas courir aussi vite que Jimmy." "Donna est plus jolie que moi." "Le prêtre m'a dit que je dois être parfait, sinon Dieu ne m'aimera pas."

Ce ne sont ici que quelques uns parmi les milliers d'exemples des pensées qui s'installent dans la psyché de nos enfants. La plupart sont fictifs, mais ils ont un impact énorme sur le déroulement de leur vie, probablement plus que leur éducation structurée.

Les parents avertis ont la possibilité de protéger leurs enfants de ces voleurs de confiance, tous les jours. Un tel processus est réconfortant pour les parents et les enfants, parce que ces derniers aiment

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bien être touchés avec tendresse. Tout en les touchant ainsi (ou en tapotant), vous pouvez en profiter pour poser d'autres questions au sujet de "ce qui s'est passé aujourd'hui", et approfondir. Vous pouvez aussi offrir des alternatives dans leur façon de penser, ce qui a des chances d'être plus efficace en faisant EFT qu'en le suggérant à un autre moment.

Le processus est aussi utile pour les bébés. Même s'ils ne peuvent pas dire ce qui les dérange, le fait qu'ils pleurent indique aux parents qu'il y a une peur, un traumatisme ou un inconfort qui doit être soulagé. Pendant ces périodes de cris ou de pleurs, le petit bébé est bien centré sur son problème et le moment est propice pour faire EFT. Pourquoi ne pas ajouter de petits tapotements ou touchers EFT tout en disant les mots doux habituels : "doux, doux, mon chéri...", etc. Imaginez les bienfaits !

Vous avez peut-être remarqué que je ne dis pas la phrase de préparation. Ce serait utile de l'ajouter, mais il me semble que les enfants n'en ont pas autant besoin que les adultes. Si vous l'utilisez, alors que vos mots soient des mots qui résonnent pour les enfants :

"Même si j'ai ce ___________________, je suis un enfant extraordinaire."

Comme je l'ai dit plus tôt, il est utile de tapoter les points EFT même lorsque l'enfant raconte les bons moments de sa journée. Ceci peut ajouter un élément réconfortant. Et même si l'enfant raconte un événement positif, il peut y avoir un côté négatif qui se cache derrière. Par exemple :

"Mon prof m'a fait un compliment devant toute la classe aujourd'hui."

....le négatif caché derrière pourrait être :

"Mais parfois, il dispute les enfants ou les ignore et j'ai peur qu'il me fasse la même chose."

Dans ce cas, pendant que vous tapotez sur l'événement positif, vous avez des chances de réduire la peur du négatif. D'une manière ou d'une autre, vous obtiendrez des bienfaits.

Bien sûr, nous sommes tous des enfants (même avec nos rides), alors cet article ne se limite pas à un certain groupe d'âge. Est-ce que ce ne serait pas agréable que quelqu'un vous demande de raconter vos histoires d'enfants ? Et ne serait-ce pas encore plus merveilleux de régler ces questions tous les jours ? Vous pourriez le faire avec un copain, ou seul.

Il n'est jamais trop tard pour vivre une enfance heureuse.

Directives pour employer EFT sur les maladies graves.Note : Toutes les opinions exprimées ici sont les miennes et ne doivent pas être prises comme un conseil médical. Je ne suis pas un scientifique et je n'ai pas non plus de formation professionnelle quelconque en médecine. Gary Craig

Pour aborder convenablement les maladies graves nous devons tout d'abord nous débarrasser de l'idée fausse concernant "la minute merveilleuse" au sujet d'EFT.

En raison des résultats rapides fréquemment produits avec EFT, il est facile de généraliser ces stupéfiantes " minutes merveilleuses "et de supposer que TOUS les problèmes peuvent être résolus en quelques secondes. Que vous fassiez cette supposition ou pas, je peux vous assurer que beaucoup la font.

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Bien que l'application d'EFT aux maladies graves puisse donner un résultat en une"merveilleuse minute " sur certains des symptômes, on ne doit pas s'imaginer qu'EFT résoudra les causes sous-jacentes plus importantes aussi facilement. En fait, la persistance et des utilisations plus avancées d'EFT sont habituellement exigées. Cet article examinera ces utilisations et indiquera quelques façons plus spécialisées pour appliquer le processus.

Vue d'ensemble

L'EFT se situe sur le devant et au centre de la scène de la guérison. Bien que ce soit seulement une des nombreuses approches de la bonne santé, ses résultats cliniques ont été stupéfiants même pour l'observateur le plus occasionnel. De plus, il n'implique aucun médicament, chirurgie, rayons ou autres méthodes agressives pour le corps. Pour ces raisons il semblerait avisé qu'EFT puisse être appliqué, dans la plupart des cas, AVANT que des mesures plus énergiques ne soient prises.

Pour avoir une vue plus large, laissez-moi faire un tour d'horizon des diverses catégories de guérison :

1. La profession médicale : j'inscris celle-ci d'abord parce que, aux ETATS-UNIS du moins, c'est de beaucoup le système le plus en vue. Il est élevé au premier rang pour tout problème de santé et tout le reste est considéré comme de "l'alternative". Il est aussi devenu si cher qu'il est hors de portée de beaucoup de citoyens et, à moins que les dépenses ne soient diminuées, il constitue même une menace pour la solvabilité économique des Etats-Unis.

Cela étant dit, je compte beaucoup de médecins parmi mes amis proches et je respecte le dévouement et les études exigés pour arriver à leur état actuel de connaissance. Je suis aussi très heureux que le système existe. Si j'avais une appendicite foudroyante, par exemple, je me mettrais avec joie sur la table du chirurgien et serait pour toujours reconnaissant de ses services.

Néanmoins, il ne faut pas de grandes qualités d'observation pour constater les faiblesses évidentes du système médical. En premier lieu, le système est séparé en spécialités, perdant ainsi de vue le fait que le corps et l'esprit font fonctionner de concert l'ensemble du système. Ainsi l'approche d'un pédicure pourrait tout à fait différer de celui d'un urologue ou d'un chirurgien orthopédique. Ceci est d'autant plus étrange si l'ont tient compte du fait que la plupart des personnes à qui je parle croient, intuitivement, que beaucoup de leurs maux physiques sont causés par des colères non résolues, des craintes, de la culpabilité etc. C'est une observation de bon sens que beaucoup de maladies sont les manifestations physiques d'émotions non définies.

Par ailleurs, la profession médicale ignore en grande partie les autres portes principales de la guérison comme (1) la nutrition, (2) les énergies subtiles du corps, (3) les émotions non résolues comme cause de maladie et (4) l'utilisation de la prière, de la méditation et des méthodes spirituelles. En conséquence, je ne considère pas personnellement la profession médicale comme étant la source suprême de la guérison. Je la considère plutôt comme une partie importante.

2. La nutrition : Cette porte pour la guérison est évidente. Les gens se gavent de sucre, d'alcool, d'additifs, de conservateurs, de pesticides et de formes innombrables de nourriture artificielle, surchargeant le corps considérablement et aboutissant à la maladie. C'est un secteur qu'EFT ne couvre pas. Cependant, il y a beaucoup de bonnes références pour s'informer. Personnellement, je trouve de nombreux concepts de nutrition perspicaces sur le site Web du docteur Joseph Mercola.

3. Les énergies Subtiles du Corps : Les pratiques en matière orientales de santé ont employé les énergies subtiles du corps, connues sous le nom de QI (prononcez chi ), comme soutien principal pendant des millénaires. Ainsi, cette porte n'est pas nouvelle. Cependant, la médecine occidentale a

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choisi d'ignorer en grande partie cette approche essentielle, préférant voir le corps comme "un sac de produits chimiques et de parties de corps" (mon terme) plutôt qu'une entité contenant de l'énergie palpitante. L'EFT fait appel directement à ces énergies subtiles. Elles sont la pièce maîtresse d'EFT

4. Les émotions non définies comme cause de la maladie : C'est également une pièce maîtresse de l'approche d'EFT à la santé. En effet, nous avons observé de nombreux cas où les maux physiques disparaissent pendant que nous résolvons la colère, la crainte ou la culpabilité qui semblent les causer.

5. La Prière, la Méditation et les Méthodes Spirituelles : Il y a eu énormément de témoignages de guérisons en employant la prière de groupe aussi bien que le substitut de l'EFT (une forme de prière). Pour beaucoup EFT ne semble pas être une méthode spirituelle. C'est parce que, pour les nouveaux venus, il ressemble plutôt à un procédé mécanique. Cependant, le plus grand but d'EFT est de préparer le terrain pour la véritable conscience spirituelle. Pendant qu'EFT réduit nos colères et nos craintes il ouvre la voie pour des niveaux supérieurs de paix personnelle et de pardon. Pour moi, c'est le résultat ultime de toute guérison parce que, une fois réalisé sous sa dimension la plus grande, la maladie est impossible.

Assimilez les procédés mentaux tout en en utilisant EFT pour les maladies graves

Voici quelques "procédés mentaux" appropriés qui sont utiles pour le traitement des maladies graves avec EFT.

1. Tandis que nous avons observé quelques guérisons fascinantes avec EFT, nous devons reconnaître que EFT est toujours dans sa petite enfance et que nous ne savons pas tout ce qu'il faut en savoir encore. Ainsi nous devons entretenir un état de curiosité plutôt que de supposer que nos procédures actuelles représentent la réponse finale.

2. La persistance est importante. Ne soyez pas dupé par "un miracle minute" et conclure que vous avez réussi. Un client peut sembler être "hors d'affaire " pour le moment, mais avoir d'autres aspects et des difficultés qui se montreront plus tard. Beaucoup de maladies graves ont des causes multiples avec beaucoup de facettes. Les traiter correctement peut être comme la marche à pied par un labyrinthe où il y a beaucoup d'impasses. Pour passer avec succès le labyrinthe vous devez souvent faire marche arrière et essayer de nouvelles approches.

3. Quelques Maladies graves peuvent inclure des causes autres qu'émotionnelles, énergétiques ou spirituelles. La maladie de coeur en est un bon exemple. Même si elle peut être amélioré avec EFT, elle est souvent consécutive à des années d'erreurs diététiques et au manque d'exercice.

Les portes d'EFT à explorer

Au cours des années nous avons développé beaucoup d'approches EFT pour résoudre l'énigme de la guérison. Elles sont devenues "des portes pour explorer" et représentent une large variété de possibilités pour appliquer EFT. Avec les maladies graves vous pouvez avoir de la chance et obtenir des résultats impressionnants en démolissant seulement 1 porte. Cependant, dans de nombreux cas vous devrez explorer chaque porte et, peut-être, en découvrir de nouvelles. Vous pouvez vous confronter à l'échec sur les 4 premières ou 5° portes, mais, avec la persistance, vous trouverez le succès avec les 6ème, 8ème et 10ème portes.

Ci-dessous se trouve une liste de nos techniques courantes d'EFT. Elles ne sont pas inscrites dans un ordre particulier et doivent être employés dans n'importe quel ordre, celui qui semble le plus approprié à un client donné.

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Le tapotage quotidien. Celui-ci est vital pour les maladies graves parce que celles-ci ont besoin d'un suivi par le client. 10 à 20 rondes de tapement quotidien d'EFT devrait être exécuté quotidiennement pour que les énergies subtiles du corps puissent continuer à circuler librement. Une manière facile pour que le client se rappelle de taper est de l'associer aux activités quotidiennes. Par exemple, faites les rondes de tapotage juste avant (1) de manger, (2) en utilisant la salle de bains, (3) en allument la TV en l'éteignant (4) en rentrant et en sortant de la voiture et ainsi de suite.

Tapoter directement sur les symptômes. Par exemple, commencez EFT avec "quoique j'aie cet engourdissement dans ma main gauche....." Cela entraînera souvent la disparition du symptôme Si ce n'est pas le cas, il faut supposer qu'il y a des raisons émotionnelles derrière cela et demander, "s'il y avait une raison émotionnelle derrière ce symptôme, laquelle serait-ce ?"

Approchez les symptômes par des métaphores. Par exemple, demandez au client, "à quoi la maladie ressemble-t-elle à l'intérieur de votre corps ?" Ou "que vous dit votre docteur sur ce qui est en train d'arriver ?" Appliquez alors EFT sur cette métaphore. Par exemple, "Bien que je ressente comme de la colle dans les jointures de mes doigts...."

Explorez l'aspect principal du problème. Employez ceci quand vous vous attendez à ce que les questions émotionnelles fondamentales soient exceptionnellement intenses. Employez d'abord des déclarations globales comme : "Bien que j'aie tous ces problèmes..." Et allez graduellement à des déclarations plus spécifiques jusqu'à ce que vous finissiez avec l'aspect spécifique le plus fort comme "quoique Papa m'ait frappé quand j'avais 8 ans à ma fête d'anniversaire..."

La Technique du Trauma Sans larmes. C'est une autre façon de s'approcher d'un problème émotionnel d'une façon douce. Elle implique que le client DEVINE l'intensité émotionnelle plutôt que de la vivre à nouveau douloureusement. Elle est souvent hautement efficace. Description complète à http://www.technique-eft.com/

La Technique du Film. Dans ce processus, le client raconte le film d'un événement spécifique gênant. Quand une intensité remonte, le client s'arrête et tapote sur cette intensité. Quand l'intensité baisse le client continue son histoire. Cette méthode a été un outil et un soutien pour beaucoup de Praticiens d'EFT. C'est la méthode la plus employée d'EFT. Description complète à http://www.technique-eft.com/technique-film-eft.php

Raconter l'histoire. C'est un cousin proche de la Technique du Film. Description complète à http://traductions.technique-eft.com/raconter-histoire.php

Étre spécifique. C'est souvent crucial et représente une voie efficace pour résoudre le problème. La plupart des personnes présentent leurs problèmes d'une façon globale par exemple "j'ai du diabète" OU "je me sens abandonné." Si le succès peut parfois être obtenu en abordant ces questions de cette façon globale, les chances s'améliorent considérablement si vous arrivez aux détails (ou aux événements spécifiques) sous-tendant le problème. Exemples, "Quoique mon taux de sucre dans le sang soit à plus de 400...." OU "Quoique ma mère m'ait laissé seul pendant trois jours à l'âge de 8 ans..." Pour plus de détails sur Être Spécifique allez à http://traductions.technique-eft.com/etre-specifique.php

La Procédure de Paix Personnelle. C'est la technique la plus utile pour le travail du client à la maison. Elle implique de faire une longue liste de chaque événement gênant spécifique auquel on peut penser et d'utiliser EFT quotidiennement pour les faire s'effondrer. Évidemment, plus on enlève de négativité, plus les chances de retrouver la paix sont grandes. Détails complets à http://

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traductions.technique-eft.com/procedure-paix-eft.php

Accentuer ou Hurler. Parfois il est nécessaire d'impliquer plus les clients dans leurs problèmes. Cela peut souvent être accompli en leur faisant accentuer fortement .... Ou HURLER... les expressions d'Installation d'EFT et les expressions de rappel. Cela peut faire la différence entre une session où "l'on tourne en rond" et une session productive.

Questions : Voici quelques questions qui peuvent aider à obtenir la réponse aux questions fondamentales...

S'il y avait une cause émotionnelle à ce symptôme, laquelle serait-ce ?

Si vous pouviez revivre votre vie, quelle personne ou quel événement aimeriez-vous effacer ?

Aimeriez-vous n'avoir aucun de vos symptômes ?

Quels bénéfices retirez-vous de cette maladie ?

À quoi devriez-vous renoncer si votre maladie disparaissait ?

Contre qui ou contre quoi avez-vous le plus de colère ?

A votre avis, pourquoi méritez-vous cette maladie ?

Pourchasser la Douleur. Après l'application d'EFT, des malaises physiques peuvent se déplacer à d'autres emplacements et/ou changer d'intensité ou de qualité. Ainsi un mal de tête décrit comme une douleur vive derrière les yeux avec une intensité de 8 pourrait devenir un battement sourd derrière la tête avec une intensité de 7 (ou 9, ou 3 ou un autre niveau d'intensité). Continuez à pourchasser la douleur avec EFT et l'intensité diminuera à zéro ou à quelque nombre plus bas. Dans ce processus, je constate souvent que les problèmes émotionnels qui sous-tendent ces malaises disparaissent aussi avec succès.

La mise à l'épreuve. C'est une étape très importante parce que, sans cela, vous et le client pouvez penser à tort que vous avez terminé. Chaque fois que c'est possible, j'essaye de faire revenir un souvenir gênant... OU... de faire imaginer au client et ESSAYER de le bouleverser... OU... Faites-le se plier, se déplacer ou faire ce qui est nécessaire pour faire revenir le symptôme (sans se faire mal, bien sûr). Dans ce processus je cherche des aspects ou des problèmes sous-jacents qui ont encore besoin d'être examinées.

L'humour. Le rire peut être employé pour aider des clients à faire de nouvelles associations concernant "la gravité" de n'importe quel problème émotionnel. C'est aussi une forme de mise à l'épreuve parce que, si un client peut maintenant rire ou sourire à un traumatisme, à la crainte, etc, vous savez que vous avez accompli du bon travail. D'un autre côté, si l'humour entraîne des froncements de sourcils ou des réactions intenses alors vous savez que vous avez encore plus de travail à faire.

Imaginez la santé parfaite et observez le résultat. C'est une bonne méthode pour la découverte des problèmes émotionnels subtils qui ont tendance à faire persister le problème. Demandez au client d'imaginer intensément être en parfaite santé (c'est-à-dire sans aucun symptôme) et demandez-lui ensuite d'être attentif à son ressenti ou aux "oui mais" qui permettent d'examiner sa conversation intérieure. Ces ressentis sont souvent des indices qui mènent à la découverte des obstacles réels à la guérison. Ces fins de ressenti sont décrits dans la série importante de notre site Web appelé le Palais

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des Possibilités. Plus de détails à http://www.emofree.com/palaceof.htm

Recadrer le problème dans la procédure d'Installation - A TRAVERS VOUS et non PAR vous. Recadrer est une procédure souvent employée dans la thérapie d'entretien conventionnelle pour aider un client à voir son problème d'une façon différente, plus saine. Je constate que le fait de recadrer donne de bien meilleurs résultats si le tapotage a lieu en même temps. C'est pour cela que j'emploie la partie d'installation de la procédure EFT pour, non seulement l'inversion psychologique mais également pour recadrer utilement le problème. Pendant ce processus, je "me tiens à l'écart " et compte "sur les conseils" qui me permettent d'appliquer la procédure de guérison à travers moi et non par moi. Chacun a les capacités intuitives pour faire cela. Le succès, cependant, dépend de la confiance que l'on a en cette intuition. Cela est démontré en détail sur nos vidéos commençant par des "Pas Vers le Devenir du Médecin Suprême" et tout ce qui suit. L'information sur ces ensembles visuels peut être vue à https://www.emofree.com/store/store.aspx

La Méthode du Choix. Cet ajustement innovateur au processus d'EFT a été créé par le docteur Patricia Carrington. Il introduit une direction positive dans la méthode en employant les expressions d'Installation dans la forme, "Bien que j'aie ___________, je choisis ___________." Détails à http://www.eftupdate.com

Si EFT ne marche pasQuand EFT " ne marche pas " ce n'est pas en général parce que EFT NE MARCHE PAS.

Il vaut mieux chercher la raison de cette absence de résultat dans la manière dont le praticien a appliqué EFT. Il est possible qu'il n'ait pas été assez spécifique ou encore que de nouveaux aspects sur le point d'émerger viennent masquer un progrès réel en cours.

Nous devons explorer encore un domaine : la mise à jour du cœur du problème (Core Issue en anglais). Il arrive que le problème dont le client se plaint ne soit que le symptôme d'un mal sous-jacent beaucoup plus profond et beaucoup plus important. Dès que l'on a pu mettre le doigt sur le cœur du problème, on peut en général le fractionner en événements spécifiques qui, à leur tour, disparaîtront grâce à la technique que nous connaissons.

La mise à jour du cœur du problème est un art et demande de l'expérience. Heureusement, le recours aux questions simples, de bon sens, peut nous mettre sur la piste. En voici quelques exemples :

• Qu'est ce que cela vous rappelle ?• Quelle est la première fois où vous avez ressenti la même chose ?• S'il y avait une émotion plus profonde cachée sous ce problème, qu'est-ce que cela pourrait

être ?• Si vous pouviez revivre votre vie, quelle personne ou quel événement choisiriez-vous

d'éviter ?Attention, n'oubliez pas que la réponse favorite des clients quand on pose ce genre de question est " Je ne sais pas ! " Quand vous entendez cela, soyez persistants. Vous pouvez par exemple dire : " Bien alors, devinez ce que cela pourrait être, juste pour moi ". En général, ces suppositions tombent en plein dans le mille.

Gary Craig

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Dans cet article Gary Craig se réfère aussi aux différents CD d'enseignement qu'il a produits et qui montrent de façon concrète comment le cœur du problème est mis à jour. (Ces CD, très précieux pour l'apprentissage approfondi de EFT n'existent pour l'instant qu'en anglais et en allemand. On peut les trouver sur son site www.emofree.com.) Il donne comme exemple d'un nœud primaire celui du vertige de Nate que l'on trouve dans la série " From EFT to the Palace of Possibilities ". Sur l'estrade avec Gary Craig, Nate présente d'autres phobies des hauteurs et les progrès restent modestes. Après un petit travail de détective, il devient clair que le cœur du problème est le sentiment d'avoir été ridicule quand on se moquait de lui afin de le pousser à sauter en parachute. Il était alors au service militaire. Dès que ce problème primaire a été traité, ses phobies ont disparu. Sa vue s'est également améliorée et sa tension artérielle a baissé de façon significative (sans qu'il ait recours à ses médicaments.)

On peut trouver des illustrations d'autres cas dans la série " Steps toward becoming the Ultimate Therapist ". Les sessions avec Craig (Vessie Timide), David (Peur de Parler en Public), Martha (Sur la Réserve) et Jane (l'Accident) sont de très bons exemples.

EFT- Une même recette de base pour différentes approches

Un point de clarification, cependant :

Tandis que la même Recette mécanique de Base est employée pour tous les maux, les APPROCHES aux problèmes divers peuvent être largement différents. Il y a "un art de la livraison" qui est nécessaire pour les cas compliqués et cela implique la découverte de questions fondamentales et de ses aspects aussi bien que le recalage approprié et d'autres utilisations artistiques de cet outil flexible.

Cet "art de la livraison" est démontré profusément partout dans les vidéos de formation de Gary Craig (en anglais uniquement) aussi bien qu'ici dans de nombreux articles de notre site, (régulièrement mis à jour).

Les étudiants sérieux peuvent trouver des approches utiles pour presque n'importe quel mal en étudiant la grande bibliothèque d'information contenue dans ce matériel.

Cela ne signifie pas que vous trouverez une approche précise pour chacun et pour chaque mal. Par exemple, vous ne trouverez pas de procédure point par point pour la douleur post-chirurgicale ou pour le préjudice racial. Puisqu'il y a des milliers et des milliers de maux humains, fournir un tel détail serait une tâche impossible.

C'est parce qu'il y a beaucoup d'approches différentes discutées dans notre classe de travaux dirigés et des réponses aux questions les plus fréquemment posées, que chacun pourra adapter aux problèmes rencontrés - incluant la douleur post-chirurgicale, le préjudice racial et à peu près tout le reste. Les outils sont là. C'est à vous de l'appliquer avec la créativité et l'habileté nécessaires. Étudiez ce matériel. Devenez un étudiant sérieux. Obtenez l'expérience. Développez votre "art de la livraison" et séparez vous du groupe. C'est très gratifiant !

Étreintes à tous, Gary

P.S. EFT n'est pas à utiliser en remplacement d'autres procédures de guérison (bien qu'il fasse souvent le travail isolément). Vous êtes plutôt encouragés à employer EFT avec les conseils d'un professionnel de santé qualifié.

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ENGAGEMENT

La Différence qui fait la Différence

Exemple d'un Joueur de Golf

Steve Wells www.eftdownunder.com

L'engagement est ce qui différencie l'amateur du professionnel. Des choses viennent naturellement à ceux qui se sont engagés sans partage, les mêmes choses ne viennent pas forcément à ceux qui sont simplement intéressés.

Si l'on est partagé, il n'est pas facile d'atteindre le but que l'on s'est fixé. Quand on fait converger son énergie et sa concentration dans une seule direction, l'objectif que l'on veut atteindre ne devient pas seulement possible, mais soudain, il se présente comme étant inévitable. La Technique de Liberté Emotionnelle EFT peut nous aider à réduire les divisions internes qui nous empêchent d'emprunter la route de la réalisation d'un rêve. Grâce à EFT, il nous sera possible de gérer les associations négatives qui freinent et ralentissent les actions qui sont nécessaires pour accomplir ce que nous voulons réellement.

Depuis cette année, j'ai travaillé avec un très bon joueur de golf amateur qui vise le statut de professionnel. Nous avons travaillé les différents aspects de ses gestes sportifs, à commencer par sa fâcheuse propension à ficher son club dans le green. Après avoir traité sa peur de se ridiculiser en public en ratant ses swings, sa confiance en lui s'est notablement améliorée. Ensuite nous avons examiné son véritable objectif - qui est ambitieux.

En règle générale, nous nous réunissons tous les quinze jours. Nous passons en revue les progrès accomplis, recourons à EFT pour les sujets qui causent du souci et définissons les étapes suivantes. Malgré une amélioration régulière, les progrès étaient lents au point d'être frustrants - jusqu'au moment où nous nous sommes penchés sur la question de son engagement.

Quand je lui demandais à quel point il se sentait engagé pour atteindre son objectif final, il rougissait en évitant de rencontrer mon regard. Après une séance pendant laquelle nous nous posions la question pour savoir quelles étaient les conditions à remplir pour qu'il puisse totalement se concentrer sur son but, il découvrit qu'il consacrait trop de temps et d'énergie à un travail qu'il détestait et qui l'empêchait de se donner à 100 % à son sport. Afin de pouvoir entièrement se vouer à l'amélioration de son jeu, il reconnut qu'il lui fallait renoncer à son emploi.

Dans la pratique cela voulait dire qu'il devait demander un prêt d'env. $20 000 à son père afin de lui permettre de vivre pendant un an et de participer aux tournois indispensables pour devenir professionnel. C'était pour lui une démarche très difficile et on peut imaginer combien il avait peur de sauter le pas.

Nous avons fait pas mal de EFT, premièrement sur l'idée de demander cette somme à son père, les sentiments d'être son obligé qui allait en être la conséquence et les angoisses concernant la réaction du père. Pendant ce temps, les résultats sur le green étaient tout juste moyens. Il était découragé et se demandait même si il devait poursuivre dans cette voie.

Nous travaillions également sur sa peur de " faire le saut ". Comme chez beaucoup de personnes qui mettent la barre très haut, ce jeune homme avait peur du succès aussi bien que de l'échec. Nous avons travaillé ces deux aspects, tout en continuant de traiter la peur de demander de l'argent à son

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père. Je lui demandais de visualiser d'avoir atteint son objectif - avec lui-même bien présent dans l'image - et nous avons appliqué EFT sur les tensions que cela éveillait en lui. Nous avons fait de même sur les craintes concernant la réaction de son père et sur tous les sentiments d'obligation et de contrainte qui allaient s'en suivre.

Nous nous sommes vus 3-4 semaines plus tard. Il avait alors demandé l'argent à son père qui lui avait volontiers prêté la somme nécessaire. Il était prêt à s'engager sur la route du succès.

Après avoir de cette manière pris conscience de son engagement personnel, le jeune homme progressait par bonds. Ces deux derniers mois, il a terminé deuxième dans deux tournois locaux, atteint un placement parmi les cinq meilleurs dans un tournoi international (où il était à 12 sous par, c'est-à-dire en dessous de la moyenne du parcours), avait battu plusieurs joueurs mieux classés que lui (et qui précédemment l'intimidaient énormément) et d'une manière générale atteint des scores jusqu'ici impensables pour lui (par ex. 64, 65, 67, 69).

Non seulement il attend avec impatience les tournois à venir, importants pour sa future carrière, mais quand il y pense et qu'il en parle, il dégage une sérénité et une confiance pas faciles à ébranler. De mon côté, je fais tout pour jouer les avocats du diable (tout en restant du côté des anges) afin de tester sa confiance, cherchant énergiquement à débusquer de nouveaux aspects sur lesquels appliquer EFT. Chaque fois que nous rencontrons un problème, nous le " bombardons " avec EFT, après quoi il rentre chez lui tapotant tous les jours jusqu'à la disparition de la tension.

Nous envisageons toutes les situations de stress et de pressions imaginables. Je lui demande de se visualiser dans chacune d'elles et en même temps définir les sensations que cela fait naître dans son corps. Nous tapotons dès qu'un souci montre le bout du nez. Il y a de nombreux " soucis " de ce genre et pendant que nous tapotons nous savons que si et quand ces situations problématiques apparaîtront, il sera bien préparé pour les gérer. En dehors de nos séances, il recherche activement des situations qui l'attirent à l'extérieur de ses précédentes zones de sécurité .

Dans cet exemple nous voyons ce que peut être la force d'un engagement personnel. EFT a été déterminant pour le jeune homme lui permettant d'atteindre son objectif.

En se servant de manière soutenue, avec persistance, de cette technique sur tout aspect qui s'oppose à un engagement personnel sans partage dans la poursuite d'un but, on permet la réunification de son énergie. Nous pouvons avancer, nos énergies alignées dans la même direction, toutes les parties de nous-mêmes travaillant à l'unisson pour l'accomplissement de notre rêve.

Steve Wells

Steve Wells (www.eftdownunder.com) est psychologue et collaborateur de Gary Craig. Il vit et travaille en Australie. Avec le Dr David Lake, il fait des tournées aux Etats-Unis, en Europe (Espagne et l'Allemagne). Sa spécialité est entre autres les performances de pointe. Parallèlement à la EFT, Steve Wells et David Lake pratiquent la PET (Provocative Energy Techniques). Expliquée très schématiquement, la PET est une EFT qui intègre l'humour et le paradoxe.

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Quelques conseils EFT pour travailler avec les enfantsBonjour tout le monde,

EFT fonctionne très bien avec les enfants, bien qu'il y ait des façons spécifiques pour faire appliquer EFT correctement par les jeunes. Merci à Deirdre Brocklebank d’Australie qui nous fournit ces quelques conseils utiles à ce sujet.

Par Deirdre Brocklebank BA

Ces notes sont suggérées comme un guide pour les parents qui emploient EFT avec leurs propres enfants, aussi bien que pour ceux qui travaillent avec les enfants des autres. Ceci pourrait aider également ceux qui utilisent EFT pour leurs amis ou comme praticien ou les deux à la fois.

Une connaissance établie de la terminologie de EFT est nécessaire. Un enfant est défini comme étant âgé de 3 ans et demi à 5 ans jusqu’à 14 ans mais cela pourrait varier selon la maturité de l'enfant.

L'environnement :

1. Établir le contact, l'accueil, un environnement confortable qui peut être à l'intérieur ou à l'extérieur.

2. Respecter les besoins de l'enfant, ses sentiments, etc… et lui demander de quelle manière il se sent bien.◦ Veut-il quelqu’un près de lui , comme un parent, un ami ou une autre personne,

pendant qu’il fait EFT ?◦ S'il fait lui-même les rondes EFT, veut-il quand même être en mesure de pouvoir

regarder le parent ou la personne qui est avec lui ?◦ Si l’enfant est très jeune, veut-il un doudou ou un jouet favori avec lui ?◦ Veut-il être assis, être couché ou être debout pendant qu’il fait EFT ?◦ A quel endroit veut-il être assis, ou couché ou debout ?

Le processus :

1. Il est essentiel d’établir rapidement un rapport de confiance avec l'enfant. Une grande partie du processus doit être respecté, mais pas obligatoirement tout le processus. On peut aider l’enfant en procédant comme suit :

En identifiant son problème, plutôt que de faire préciser un niveau d'intensité sur une échelle de 0 à 10, on demande :◦ De quelle grandeur est ton problème ? en lui faisant préciser cela de sa propre façon.

Des enfants, par exemple, très jeunes pourraient trouver facile d'écarter leurs bras pour indiquer la taille du problème (avant et après leur ronde EFT).

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◦ Pour d'autres particularités physiques du problème. Par exemple, quelle couleur, quelle forme, etc… a ton problème ?

◦ Comment te sens-tu quand tu as ton problème ? Par exemple, peux-tu sentir ce problème n'importe où dans ton corps ? Si oui demandez-lui de vous montrer où il est dans/sur son corps. Comment le fait-il se sentir ? (Triste, malheureux, terrible, effrayé).

◦ Ce problème lui rappelle-t-il quelque chose ? Par exemple, l’enfant peut se rappeler un événement particulier quand il a ressenti une émotion forte et cela devra être travaillé avec EFT en plus du problème principal qu'il décrit.

◦ Parler leur langue en termes qu'ils peuvent comprendre. Par exemple, en faisant la déclaration d'Installation, pour des enfants plus jeunes il peut être plus approprié d’employer des expressions comme " maman m'aime", je suis un bon gosse "," papa m'aime ", plutôt que l'expression habituelle de « je m’aime et je m’accepte profondément ou complètement ».

◦ Faire n'importe quelle routine EFT appropriée à l'âge de l'enfant et pour son problème. Par exemple, « Raconter l'Histoire » est une approche excellente développée par Gary Craig. C'est efficace à tous les âges, même particulièrement jeune. Ils parlent simplement de leur histoire, de leur problème et quand vous remarquez qu'ils sentent une émotion vous pouvez alors les aider convenablement. Cela pourrait être en employant une routine avec une déclaration de choix positive.

2. Nota - Cela peut être très efficace de commencer par tous les aspects négatifs d'une question comme la crainte des araignées ou d’être maltraité à l'école. Vous pourriez alors présenter une ou plusieurs rondes de déclarations positives avant qu'ils ne se sentent mieux.

3. Le tapotement sur les points peut être fait de plusieurs façons mais il est important de demander à l'enfant celle qu'il préfère. Par exemple vous pouvez :◦ Tapoter sur eux (tandis qu'ils ne tapotent pas)◦ Tapoter sur vous tandis qu'ils tapotent sur eux◦ Tapoter avec eux sur vous et tapoter aussi sur n'importe quel point que vous avez

décidé avec eux, sur eux, tandis qu'ils tapotent pour eux.4. Nota : Tous les points de méridien permettent l'accès dans le système de méridien et on

préfère généralement les points classiques parce qu’ils ont montré leur efficacité. Cependant, si un enfant se couche par exemple, il peut préférer que vous tapotiez légèrement le long des points d'un ou de l'autre côté de sa colonne vertébrale en remplacement d'autres points. Il est aussi possible de juste toucher et/ou frotter les points plutôt que les tapoter. Il peut être approprié de montrer toutes les possibilités à l'enfant et de faire celles qu'il préfère.

5. Le choix du moment pour pratiquer EFT est très important, parce que c'est plus efficace quand la personne éprouve les émotions, la douleur, ou les sentiments de son problème. Donc, encouragez l'enfant à faire EFT chaque fois qu'il a envie de le faire. Cela peut être très utile, par exemple si l'enfant est malmené à l'école il peut faire EFT à ce moment là ou très vite après.◦ Si vous savez ou soupçonnez que l'enfant a un problème comme de l'intimidation à

l'école il peut être très efficace de lui demander de parler de sa journée quand il est détendu. Par exemple, quand il est dans son lit avant de s’endormir pour la nuit.

6. La longueur des sessions d’EFT dépendra de nombreux facteurs incluant l'âge de l'enfant, son empressement à coopérer et la nature de son problème. Il est évidemment important de travailler à son niveau d'obligation et d'intérêt mais des sessions courtes, spontanées ou régulières (en travaillant avec un praticien professionnel) peuvent être les plus efficaces. L'enfant pourrait considérer le temps que vous réservez pour travailler avec lui comme étant très spécial et cela peut en soi être très utile pour tous ceux qui sont impliqués.

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7. Il est très important de mettre au clair n'importe quelle question qu'un parent a au sujet de son enfant. Par exemple, même si les parents veulent généralement le mieux pour leur enfant, ils peuvent avoir leurs propres croyances et espérances. Cela peut affecter leur enfant. Par exemple, en pensant "je veux que mon enfant soit le meilleur de sa classe" cela pourrait mettre une pression inutile sur l'enfant pour accomplir ce souhait. Cela pourrait aboutir à créer des problèmes particuliers, comme de la colère dirigée vers d'autres tant à l'école qu’à la maison.

Conclusion :

EFT est un processus très créateur. Ne soyez pas lié par les règles et la méthodologie. Détendez-vous et explorez ses possibilités étonnantes. Souvenez-vous, c'est une technique pour la libération de tout ressentiment négatif.

Une variante de EFT fort utile.

Je veux vous parler ici de la technique de choix du Dr Patricia Carrington (Docteur en psychologie et Maître EFT).

Patricia Carrington a mis au point un complément à la technique qui demande tout de même un certain apprentissage.

En effet tout comme pour la technique de base EFT, la méthode de choix de Patricia Carrington la méthode de choix de Patricia Carrington implique le respect de quelques règles afin d'en optimiser l�efficacité.

J�utilise fréquemment ce complément lorsque je sens qu�il manque un petit rien à l�aboutissement total d�une question.

La méthode de choix du Docteur Patricia Carrington.

"Je veux être calme et confiant."(L�expression par défaut de la méthode de choix)

La méthode de choix utilise une formulation différente pour la seconde partie de la phrase selon la technique EFT de Gary Craig.

Prenons un exemple :

Même si je fume lorsque je suis anxieux, je m�aime et je m�accepte complètement.

Ce qui pourrait donner avec la technique de choix :

Même si je fume lorsque je suis anxieux, je veux être calme et détendu.

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On ne reste plus simplement sur une acception de soi avec ce problème mais on émet un choix, un désir afin de modifier notre vue du problème.

L�avantage également de cette technique c�est qu�après avoir travaillé sur ce genre de phrase votre subconscient fait le rapprochement et lorsque vous vous sentez anxieux et que l�envie de fumer se réveille, la seconde partie de la phrase vous revient en mémoire comme un boomerang « je veux être calme et confiant ».

Que peut apporter un choix positif dans une phrase ?

Rappelez-vous du temps ou on se devait d�être positif et bien que certains disaient obtenir quelques résultats la majorité des personnes utilisant cette technique ne constatait aucune amélioration.

L�affirmation type était alors :

“Chaque jour, de chaque façon, je m'améliore en mieux.”

Il y a un problème avec l�affirmation traditionnelle que je viens de vous citer. Elle va à l�encontre du fait réel et nie une réalité qu�une partie de nous sait être vraie et une petite voix est la pour vous le rappeler :

« Ah ouais et qu�est-ce qui te fais dire cela ? »

Lorsque nous répétons une affirmation traditionnelle, quelque chose en nous ne perd jamais de vue le fait que ce que nous disons n'est pas vraiment vrai.

Il existe un autre type d'affirmation qui évite ce problème et qui est donc efficace pour un plus grand nombre de personnes. C�est ce que le Dr Patricia Carrington appelle une affirmation "de Choix".

Pour comprendre comment elle fonctionne. Dites à haute voix :

Je suis non-fumeur.

Et maintenant dites :

Je veux être non-fumeur.

Ou un autre exemple :

Je suis indépendant financièrement

Et maintenant

Je veux être indépendant financièrement.

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Dans chacun de ces exemples les deux affirmations résonnent-elles pour vous de la même manière ?

Laquelle des deux crée un sentiment de contradiction ?

Laquelle des deux vous paraît la plus vraie ?

Avec laquelle des deux vous sentez-vous le plus à l�aise ?

L�affirmation de choix est plus convaincante et plus facile à accepter que l�affirmation traditionnelle.

Un dernier petit essai pour être sûre que vous avez bien saisi la différence.

Dites :

J�ai une belle maison

Et maintenant dites :

Je veux avoir une belle nouvelle maison.

Laquelle des deux est la plus croyable ? Laquelle des deux vous transporte et vous permet de dire « oh ouais ! »

Que dit votre petite voix dans la première affirmation ?

« Ah si c�était vrai ! »

ou

« Comment pourrais-je me permettre d�avoir une belle maison ? »

En ajoutant « Je veux » ou « je choisis » devant une telle affirmation la plupart des personnes se sentent parfaitement à l�aise et gagnent en efficacité lors du traitement de leur problème.

Le trio de choix dans la pratique

1. L�évaluation :

Commencez par évaluer votre phrase.

Par exemple :

Même si je fume lorsque je suis énervé, je veux me sentir calme et confiant.2. L'Installation :

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Puis procédez à l�installation comme pour l�EFT classique en tapotant sur le point Karaté pendant que vous répétez trois fois la phrase choisie.

Vous emploierez la méthode abrégée de EFT qui est actuellement employée par Gary Craig, moi-même et la plupart des Maîtres de EFT.

3. Première ronde. Tapotez sur chaque point EFT en répétant la première la phrase de rappel de la première partie de votre phrase, c�est-à-dire la partie négative de votre phrase.

c'est la procédure que vous avez apprise pour l�EFT classique.

Deuxième ronde.

Sans réévaluation, utilisez maintenant la seconde partie de votre phrase, c�est-à-dire la partie de la phrase comportant le choix.

Troisième ronde.

Alternez les expressions de rappel négatives et positives, en commençant par le négatif au premier point, le positif au second point, le négatif au troisième point et ainsi de suite...Jusqu�à terminer par l�expression de rappel positive.

Attention s�il vous manquait un point pour terminer sur le positif ajoutez-le soit en tapant sur votre point karaté soit en tapotant à nouveau sur le point situé au début du sourcil.

Ceci achève le Trio de Choix

A la fin de ce trio de choix :Réévaluez votre phrase de début.

S�il reste une intensité quelconque recommencez votre trio de choix.

La technique de la double bulle

de la newsletter de Gary Craig

Colette Streicher partage avec nous, dans son article détaillé ci-dessous, un protocole utile pour traiter des problèmes chroniques et pour en découvrir les questions fondamentales. Elle l'appelle la Technique de la " Double Bulle " et, avec elle, elle identifie les pensées conflictuelles d'une personne. Elle dit :“qu'est-ce qu'une double bulle ? Dans une partie de la bulle il y a le désir et dans l'autre partie il y a la résistance à la MÊME pensée. Par exemple : je désire fumer et je résiste au désir de fumer. Je déteste ces gens et j'ai aimé/j'ai accepté/j'ai été comme eux; je veux survivre au cancer et je ne...”

Avec cette métaphore en mémoire, Colette emploie alors l'EFT pour traiter les deux côtés simultanément à la fois. Voici les détails ci-dessous.

Par Colette Streicher

La technique de la double bulle est une technique que j'ai développée après avoir étudié pendant des années au cours de différents ateliers spirituels la façon de créer sa propre réalité et de changer l'état

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de ses problèmes chroniques.

Connaître cette simple technique m'a aidé à résoudre de nombreux mystères et à sortir des personnes de leur ornière, là où rien ne semblait les aider. Cela fonctionne particulièrement bien avec des clients qui ont une inversion psychologique et qui ne profitent pas de leur thérapie.

Tout d'abord, laissez-moi définir ce qu'on appelle les problèmes chroniques. Je ne parle pas ici seulement des maladies chroniques, mais aussi des comportements chroniques, des " identités chroniques " selon leur propre définition, et des addictions.

La clef de l'état chronique est qu'il y a une lutte serrée entre un désir et son contraire sur le même problème.

Il y a deux types de croyances; l'une toute simple, une " bulle " de croyances. Ces croyances sont habituellement faciles à traiter avec quelques rondes d'EFT. Elles sont du style descriptif : "il m'a vexé". C'est un fait, vous pouvez tapoter sur les émotions autour de cela et changer votre opinion à leur sujet, vous pouvez changer votre point de vue et vous rendre compte qu'il n'a pas voulu dire cela, etc... Mais il n'y a ni résistance ni désir concernant ce fait.

L'autre type, qui commence souvent par "je veux ou je ne veux pas ..." sont des croyances chargé de résistance ou de désir et celles-là sont souvent beaucoup plus difficiles à éliminer. Par exemple : Vous voudriez éliminer cette pensée : "je veux (je désire) fumer" ou "je veux me ronger les ongles" (désir) ou "je ne suis pas cette sorte de personne" (résistance), "je n'aime pas les gens riches" (résistance). La plupart du temps, même si vous employez EFT pour les éliminer, ces pensées reviennent, en arrière-plan, et rien ne semble pouvoir vous en débarrasser pour toujours. Vous pouvez passer tout le temps que vous voudrez à tapoter, quelques jours ou quelques minutes plus tard, elles sont de retour.

Pourquoi ces croyances, ces problèmes, ces comportements, ces opinions de soi-même (personnalité) sont-elles si fortes qu'elles peuvent être à nouveau stimulées et revenir...ou cela semble ainsi. La réponse est très simple : En fait, ce ne sont pas des bêtes à une seule tête, elles ont deux têtes opposées les tirant dans deux directions différentes en même temps. Pour retourner à la métaphore de la bulle, le secret réside dans le fait qu'il y a et qu'il y a toujours une autre bulle connectée qui nourrit secrètement celle que vous voulez éliminer. La destruction de la première bulle (le désir de fumer, par exemple) ne sera pas suffisante.

En fait, tout cela est une sorte spéciale de bulle : une double bulle!!! (Imaginez un ballon serré au milieu, créant deux ballons plus petits connectés ensemble)

Autrement dit, si vous ne reconnaissez pas le côté caché, vous ne réussirez pas.

Coupez seulement une moitié de la bulle et il y aura toujours assez d'énergie pour lui permettre de se reformer à nouveau.

Ainsi quand vous ne voyez aucun progrès et que les choses reviennent, cela signifie que vous n'avez pas traité le sujet entièrement. Vous avez laissé assez d'énergie pour qu'il se reforme.

Qu'est-ce qu'une double bulle ? Dans une partie de la bulle il y a le désir et dans l'autre partie il y a la résistance à la MÊME pensée. Par exemple : je désire fumer et je résiste au désir de fumer. Je déteste ces gens et j'ai aimé/j'ai accepté/j'ai été comme eux; je veux survivre au cancer et je ne ..."

Pour employer la métaphore, vous pouvez imaginer qu'au milieu des deux bulles il y a un passage

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où l'énergie est échangée. Plus une bulle est puissante (le plus grand désir), plus l'autre bulle est puissante. Il y a un conflit dans la personne : il y a à la fois un désir et une résistance pour la même chose.

Maintenant quand vous ressentez que vous voulez vraiment, vraiment, quelque chose...vous aurez tendance à nier qu'il y a également l'opposé de cette croyance en vous. Aussi, prenez garde à ne pas tomber dans le piège. Continuez à vous questionner et vous y arriverez finalement. Vous serez capables de vous reconnecter avec la partie en vous qui fait que vous désirez ce à quoi vous résistez aujourd'hui (ou inversement).

Le secret est de détruire les deux côtés de la double bulle en même temps en se concentrant sur la bulle entière : le désir, le conflit ET la résistance. PAS une bulle et ensuite l'autre!!! Des thérapeutes ont employé une idée semblable, mais au mieux ils alternent le positif et le négatif ou ils s'occupent deux côtés opposés d'une pensée séparément, le but ici est de dissoudre le sentiment de conflit, la tension entre les deux bulles et de détruire, à la fois le désir et la résistance simultanément!

Laissez-moi vous parler d'une de mes clientes. Traumatisé et abusé étant enfant elle a quitté sa maison à l'âge de14 ans et a erré presque sans foyer depuis lors. Quand je l'ai vue la première fois, elle était et anorexique et insomniaque depuis son adolescence, vivant dans un environnement hostile. Elle est venue vers moi pour que je l'aide à trouver une maison accueillante et une place où dormir. Bien sûr, mon rôle n'est pas d'aller chercher dans le voisinage une maison libre. J'ai commencé à travailler avec elle en utilisant EFT pour l'aider à s'autoriser à être capable de créer sa vie et une place sûre pour vivre et s'installer.

Sur presque tout nous avons trouvé des bulles doubles et nous les avons détruites une à une. Les plus puissantes étaient celles au sujet desquelles vous ne pourriez même pas oser imaginer qu'il y avait une autre bulle derrière.

Par exemple : cette femme a vraiment voulu une maison confortable et stable pour s'installer. Qui aurait pu oser lui dire que ce n'était pas le cas ... Aussi quand je lui ai demandé si elle avait une raison pour ne pas vouloir de maison... elle m'a regardée comme si j'étais folle... Je savais, cependant, après la théorie de la double bulle, qu'il y avait une résistance quelque part qui faisait qu'elle n'avait pas encore réussi, 15 ans après avoir quitté la maison de ses parents.

Donc j'ai employé la technique de la porte de secours que j'ai développée. J'ai choisi de prendre la perspective de quelqu'un d'autre dans le monde qui n'était pas intéressé par la découverte d'une place stable pour vivre. J'ai pensé aux moines errants de l'Inde ... vivant dans le non-attachement et qui errent toutes leurs vies. Ainsi il y avait dans le monde des gens qui ne veulent pas de maison. Nous avons employé la procédure ci-dessous avec le désir de quelqu'un d'autre de rester libre, pour vivre une vie sans maison stable, avec détachement.

Cela l'a détendue et lui a fait concevoir au moins que cette idée pouvait être possible.

Alors elle s'est soudainement souvenu ... Quand elle a laissé sa maison elle a vraiment désiré pendant un certain temps être libre et elle n'avait absolument aucune confiance dans un "foyer stable " parce qu'elle n'avait connu (même à la maison de ses grands parents) que les abus et le danger. Donc elle avait associé la maison au danger, aux abus, à la tristesse ... Pas étonnant qu'elle ait eu ce conflit inconscient qui lui avait saboté toute chance d'habiter dans une maison sûre.

Nous avons employé la technique décrite ci-dessous pour dissoudre le conflit (non seulement le désir ou la résistance d'avoir une maison, mais aussi la tension entre les deux). Après avoir travaillé sur d'autres problèmes, elle vit maintenant avec un merveilleux petit ami dans une maison et

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s'estime en sécurité pour la première fois de sa vie!

LE PROTOCOLE :

Après avoir parlé avec le client, je cherche un des problèmes persistants de sa vie, des modèles de comportement ou des modèles d'identité afin de me concentrer dessus pendant la session. Puis je demande au client de remplir les cases vides :

Je veux vraiment ... (ici, ils disent ce qu'ils veulent) parce que......... (autant de réponses que possible)

Et j'ai aussi très peur (la même chose) .........parce que .........et c'est dans la dernière partie de la question, en suivant le " parce que " que nous allons arriver à découvrir tous les conflits cachés. La première fois, souvent, rien ne viendra...ils pensent que c'est stupide. Aussi je donne des exemples pour les détendre. Puis, souvent... çà vient... et plusieurs problèmes surgissent.

Découvrez le noyau fondamental de la tension. Et choisissez la plus forte tension. Souvent ils sont étonnés par ce qu'ils trouvent, c'est le signe que nous avons trouvé un noyau, un problème inconscient à traiter.

Alors nous commençons le tapotage :

Phrase d'introduction : bien que je veuille vraiment, vraiment, être couronné de succès parce que je serais plus heureux et... mais je ne veux pas être couronné de succès parce que...

-Je ne veux pas laisser ma vie agréable et calme, ...

- Je ne suis pas supposé être couronné de succès parce que quand j'étais enfant j'étais "le perdant" de la famille ...

-Ma mère n'a jamais travaillé à l'extérieur et c'est la définition d'une mère (ho.. Je n'avais pas prévu cela). C'est le noyau du problème.

Et maintenant LA CLEF c'est d'employer le conflit, la tension et de relâcher la tension!

Comme phrase de Rappel j'emploie "je veux être couronné de succès ...et j'ai peur d'être " ou " " ce conflit "

C'est le moment crucial pour être témoin de la dissolution de la tension.

Après quelques rondes, c'est le moment parfait pour présenter un Choix : CRÉEZ UN CHOIX

Travail à la maison : je demande au client de tapoter 3 fois par jour avec le conflit et de tapoter ensuite le choix.

Voici d'autres exemples de la technique de la double bulle, que j'ai employé avec le même client :

Je veux être heureux parce que je le mérite, j'ai aussi très peur d'être heureux parce que ... Je pourrais perdre ce bonheur et c'est un risque que je ne veux pas prendre, je préfère rester engourdi et malheureux cela au moins je connais bien, il n'y a aucune surprise (quelque thérapie provocatrice dans ce cas peut l'aider aussi).

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Plus tard, le client s'est rappelé avoir été puni, enfant, pour quelque chose qui l'avait rendu heureux.

Le choix était : "bien que je n'ai jamais été heureux jusqu'ici, je choisi de me permettre d'éprouver le bonheur dans ma vie"

Répétez le conflit ainsi que le choix 3 fois par jour.

Exemple #2

Je désire contrôler ma vie parce que je suis très effrayé par tout et je veux aussi avoir confiance au processus de vie parce que je ne peux pas tout contrôler et, je ne peux pas me fermer et me protéger constamment, pour qu'on ne me vole pas toute la joie et le plaisir dans ma vie.

Un autre client, un vieil homme frustré dans sa vie. Il me dit : "je n'ai jamais été capable d'être tout ce que j'aurais pu être malgré de grands cadeaux de Dieu"

Aussi, bien que je veuille vraiment réussir, j'ai aussi TRÈS (j'exagère) peur de réussir parce que ...et laissez-le remplir le formulaire avec de nombreuses pensées ...

Je ne saurais pas comment faire, les gens attendraient plus de moi, et je ne pourrais pas être à la hauteur de leurs espérances, ils seraient déçus et je me décevrais moi-même, donc je préfère ne pas prendre le risque de me décevoir.

Alors, j'ai choisi la réponse la plus chargée et inattendue. : je peux me décevoir moi-même!

Voilà ma technique préférée quand les clients viennent avec une dépression, aucune énergie pour travailler sur des choses, profondément installés dans une inversion psychologique. Le client part souvent avec le sens profond d'avoir découvert un bloc inconscient. C'est un superbe moyen pour découvrir les problèmes spécifiques et fondamentaux.

La technique du volcan

de la newsletter de Gary Craig

Cher Gary,

Je veux partager avec toi et tous les praticiens d'EFT une technique utile pour le travail en profondeur. J'ai déjà testé cette technique client après client avec des résultats impressionnants ! J'ai employé cette technique à plusieurs reprises dans mes ateliers et cours télévisés en utilisant la technique " l'emprunt des bénéfices " avec les mêmes avantages.

Je l'appelle LA TECHNIQUE du VOLCAN.

Si vous pouvez imaginer que vos émotions puissent être, au début comme un volcan silencieux, qui fermente avec tous vos ressentis de tristesse, dépression, peine, trahison, douleur, et sentiment d'être une victime et qui tournent tous ensemble. Imaginez que la couche inférieure de ce volcan est une colère rentrée avec des racines profondes de crainte. Presque toujours je trouve quand quelqu'un a beaucoup de conflit émotionnel qu' il y a une couche de colère que la personne est trop gentille pour l'exprimer. La société a enseigné que " ça ne se fait pas " d'exprimer sa colère. Les gens ne vous aimeront pas si vous exprimez de la colère.

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Dans ma pratique personnelle, j'ai cherché à ce que tous mes clients déprimés, frustrés, et tristes puissent trouver une situation qui pourrait les rendre fou furieux.. Alors EFT pourrait être la grenade qui ferait exploser le tout. Je n'en étais pas là jusqu'à ce que je rencontre " Abraham ", un groupe de professeurs non-physiciens et que je réalise la profondeur de cette idée.

La femme qui apporte ces messages d'Abraham, Esther Hicks, a commencé à parler des émotions habilitées et non-habilitées. Elle a déclaré que la colère tient la meilleure place en ce sens. Si vous pouvez amener une personne de la tristesse à la colère, vous l'amenez réellement à une bien meilleure place. Naturellement, EFT a la puissance de libérer la colère et tout ce qui va avec. Quand vous pensez cela, la colère devient vraiment une émotion habilitée. Quand vous vous sentez fâché, vous désirez FAIRE quelque chose ! Donnez un coup de pied, criez et jurez mais soyez certain de ne pas vous sentir comme une victime ! Avec EFT, en libérant la colère vous vous guérissez du sentiment d'habilitation.

Commentaires de Gary Craig Le terme " habilitation " a des significations multiples. Comme utilisé ici, Rebecca se réfère à la colère provoquant un sentiment personnel d'être " responsable ", au moins pour le moment. En termes spirituels, la colère est non-autorisée parce qu'elle vous sépare de l'amour. C'est juste une façon de voir.

Rebecca continue: La tristesse, la peine, la dépression, les abus sont toutes des émotions non-habilitées. La colère a le pouvoir de souffler le liège qui recouvre votre volcan émotionnel et de libérer l'agitation au-dessous. Suivez une étude de cas de la technique du volcan en l'action.

Ma cliente, Mary Louise, est venue chez moi avec des problèmes de tristesse et d'abandon parce que son père n'était jamais là pour elle. Bien que Mary Louise arrive à la soixantaine, elle portait toujours cette douleur.

Rebecca: - Mary Louise, je voudrais essayer quelque chose d'un peu différent avec vous. Etes-vous prête à rentrer en contact avec vos sentiments de colère au sujet de votre père, vous laissant?

Mary Louise: - Oui, je le suis.

Rebecca: - Imaginez que vous êtes à nouveau une petite fille et que vous êtes à syntoniser vos sentiments au sujet de votre père qui est absent. Je vous donne la permission d'être en colère, aussi malveillante et vindicative que vous le souhaitez! Aucun jugement ici. Si vous pouviez lui dire tout ce vous auriez aimé lui dire et tout en sachant que cela ne fera de mal à personne car nous le faisons ici qu'à des fins thérapeutiques, qu'aimeriez-vous lui dire?

Mary Louise: - Je tiens à lui dire que je me sens en colère parce qu'il m'a quitté, il aurait dû resté, il aurait dû être responsable. Il n'aurait pas dû être si égoïste!

Rebecca: - Toujours en imaginant la petite fille blessée que vous êtes , en colère, si vous pouviez imaginer faire quelque chose de physique au sujet de votre père, que feriez-vous?

Mary Louise: - Je voudrais juste lui donner un coup de pied dans le tibia droit de m'avoir quittée! Cela me ferait vraiment du bien!

Commentaires de Gary Craig : Le terme " lui donner un coup de pied dans le tibia droit" peut être approprié pour Mary Louise. Selon mon expérience, toutefois, ces conditions peuvent encore être «trop gentil» et donc je serais tenté de chercher des mots plus forts.

Rebecca: - Sur une échelle de 1-10 colère sur la façon dont vous sentez-vous en colère envers lui

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en ce moment?

Mary Louise:- Je suis à 8.

Rebecca: - Faites juste comme moi et répétez ce que je dis. Commencez par repérer le point douloureux sur la poitrine.

Rebecca:, frottemez le point sensible sur la poitrine "Même si je suis tellement en colère contre toi papa, tu m'a laissée, j'aimerais te donner un coup de pied dans le tibia droit, je m'aime et je m'accepte." [Mary Louise répète 3 fois]

Au sourcil, je suis en colère contre toi papa,

Sous l'oeil - Tu n'avez pas le droit de me laisser,

Sous l'oeil- J'aimerais te donner un coup de pied dans le tibia droit, tu m'as blessée!

Sous le nez - J'ai de al colère contre toi,

Sous la bouche- J'ai tellement de colère contre toi,

Clavicule- Je suis folle de rage papa,

Sous le sein - je suis si folle,

Sous le bras- Je suis vraiment vraiment folle de rage!

Rebecca:- How did that feel? Rebecca - Comment at-elle sentir?

Mary Louise: - Vraiment génial! (Rires) Cela fait tellement d'années que je sésirais le lui dire! Même si il est mort, cela m'a fait tellement de bien à l'intérieur dans ma poitrine.

Rebecca: - Retournez à votre colère sur une échelle de 1-10,quel nombre donneriez-vous maintenant?

Mary Louise: - Environ un 3.

Rebecca: - Vous sentez-vous prête à utiliser un choix positif maintenant?

Mary Louise:-Oui.

Rebecca: - Au lieu de se sentir tellement en colère et blessé, comment voudriez vous vous sentir à la place?

Mary Louise: - je préfère ressentir de la compassion et du pardon et tourner la page derrière moi.

Nous avons fait une ronde avec : "Même si mon père m'a laissée, je décide de me libérer de cette colère, de pardonner, et d'aller de l'avant dans ma vie."

À la fin des deux tours des choix positifs Mary Louise a estimé que sa colère et son sentiment d'être blessée avait complètement disparu. Elle n'avait plus qu'une hâte de vivre le reste de sa vie à l'abri de ce fardeau.

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Utilisez la puissance de la lave chaude pour vider la colère et supprimer des émotions en vous laissant libre de vous combler de joie et de paix. Souvent, après une série de vraiment verbiage passionné, la chose devient beaucoup humoristique et tout le monde rit. Je dois vous avertir qu'utiliser cette méthode peut tellement dissiper la colère, que vous pourriez ne jamais être en mesure de la ressentir à nouveau, peu importe que vous essayez d'être dur.

Chers praticiens, donnez la permission à vos clients d'être en colère. Ils ont peut-être attendu cela toute leur vie.

Je voudrais donner les crédits à Angela Treat Lyon pour l'illustration ci-dessus de La Technique du volcan et au Dr Patricia Carrington pour la méthodede choix.

« Pose ton sac »

Certaines personnes sont tellement enfermées dans leur mal-être, et un mode de fonctionnement, que malgré une forte envie de s’en sortir et de construire leur avenir de manière positive, elles s’enlisent, relatant sans cesse de nouveaux événements les ayant perturbés durant leur vie.

L’EFT est une technique qui peut rendre leur autonomie aux personnes qui l’utilisent, et si je m’efforce de les aider à abattre leurs plus gros arbres, je veux également leur permettre de reprendre leur vie en mains,... rapidement.C’est ainsi que, lorsque surgissent de nombreux arbres à tapoter donnant l’impression de ne jamais avoir terminé le travail, je leur propose de faire un paquetage de leurs soucis, afin de les tourner vers l’avenir, plutôt que d’entretenir une certaine rumination de leurs problèmes. Il est évident que pour chacun, si on gratte quelque peu leur vie, on trouvera toujours quelque chose à tapoter. Mais ceci, ne demande pas forcément l’aide d’un thérapeute. Bien sûr, à ce niveau, je les ai vu deux ou trois fois, et ils savent déjà utiliser l’EFT. Ils peuvent donc, eux-mêmes tapoter ces autres arbres, s’ils le souhaitent. Il faut juste, alors, leur mettre en évidence, qu’ils sont capables de le faire, car ils n’osent pas toujours reprendre les rênes de leur vie.

Je procède alors de la manière suivante :Je leur propose de visualiser leurs problèmes restants et leur demande de les rassembler dans un contenant (un sac, une malle, une valise, etc...). Ils choisissent ce qu’ils veulent.Je leur demande une description très précise du contenant choisi, et de ce qu’ils mettent à l’intérieur.Ainsi, j’ai pu obtenir récemment la description suivante : “un lourd sac en tissu marron, fermé avec une corde blanche que je porte sur l’épaule droite.”

Nous travaillons alors, avec la phrase construite ainsi :“Même si je porte sur l’épaule droite ce lourd sac en tissu marron, fermé avec une corde blanche, je m’aime et je m’accepte complètement”

Nous continuons ensuite à visualiser ce sac, et tenons compte des modifications apportées.Dans cette démarche, je n’utilise pas l’échelle de 0 à 10, car les métaphores parlent d’elles-mêmes.Dans ce cas précis, nous avions, après la première ronde :“Même si mon sac en tissu marron fermé avec une corde lâche et blanche, touche presque parterre, je m’aime et je m’accepte complètement”A la fin de la seconde ronde, mon patient l’avait posé sur le quai où il s’apprêtait à prendre un bateau. Il semblait prêt à l’abandonner, ici.

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C’est alors que je lui rappelle que ce sac contient tous ses soucis restants : il y a aussi dedans, son père, sa mère, sa soeur, son frère ...Je lui demande alors, ce qu’il souhaite faire de ce sac. S’il le laisse, là, sur le quai?

La réponse est intéressante, et il s ‘agit d’un bon test. Elle permet vraiment, de voir le degré de détachement de la personne. C’est ainsi qu’à cette question, mon patient m’a répondu :“je l’ouvre pour voir s’il n’y a rien de bon, dedans...”

Nous avions donc une nouvelle phrase à tapoter :“Même si j’ai besoin de regarder dans mon sac s’il n’y a rien de bon dedans, je m’aime et je m’accepte complètement”.

C’est alors qu’il décide de ne pas le laisser là, à la vue de tout le monde, et de le mettre à l’abri dans une cabane, pour ne pas qu’il se mouille.Il est évident qu’à ce niveau, mon patient n’est pas encore prêt à se débarrasser de ses soucis et de continuer sa route, car il en prend encore grand soin.

“Même si j’ai besoin de mettre mon sac de problèmes, à l’abri, pour ne pas qu’il se mouille....”

A la fin de cette ronde, il décide de le jeter à la mer et de monter dans le bateau. Cette personne a un projet d’avenir, qui l’emmènera à prendre un bateau très bientôt.

Il est intéressant de noter que le sac à l’abri pour ne pas qu’il se mouille est cette fois, jeté à la mer sans aucune précaution.

Je lui rappelle une nouvelle fois, ce que contient ce sac, et qu’en le jetant à la mer, il va vraiment se mouiller.Cela ne lui pose plus aucun problème.

On pourrait penser que le travail est maintenant terminé car il ne se soucie plus de son sac de problèmes. Mais ce serait passer à côté du palais des possibilités de l’EFT. Ce serait vraiment dommage!

Je demande alors à combien est l’envie de partir sur ce bateau.Mon patient me répond qu’il est à 2 sur 10, pour cette envie de partir.

Nous travaillons alors sur :“Même si je n’ai qu’une envie à 2 de partir sur ce bateau je m’aime et je m’accepte complètement”A la fin de la ronde nous sommes à 5.Nous continuons :“Même si je n’ai qu’une envie à 5 de partir sur ce bateau, je m’aime et je m’accepte complètement”Nous voici à 8.Mon patient a choisi de continuer ce travail lui-même.Je lui ai bien recommandé de ne pas s’arrêter à 10 et d’essayer d’aller à 11 ou 12 au moins,.... à son grand étonnement!Il sait également qu’il pourra travailler de cette manière, à chaque fois qu’il ressentira une baisse de motivation.En partant, il sentait déjà, le vent sur son visage, à cause du déplacement du bateau.

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Dans certains cas, votre système énergétique peut être affecté par une forme d'interférence électrique qui peut bloquer l'effet équilibrant des tapotements EFT.

Ce blocage s' appelle

l'Inversion PsychologiqueLorsque l'IP est présente, elle doit être éliminée sous peine de rendre la session inefficace, ainsi que tout autre traitement d'ailleurs.

Ce blocage ressemble à une polarité inversée dans le système énergétique.

C'est un peu comme si l'on plaçait des piles à l'envers dans un magnétophone. Celui-ci ne fonctionnerait pas.

La même chose se produit dans le système énergétique.

L'IP est causée par des pensées négatives et destructives qui se produisent souvent au niveau du subconscient, donc hors de la conscience.

On dit que cette inversion est présente dans 40 % des cas.

Lorsqu'il y a IP , toute tentative de guérison ou de transformation, y compris avec l'EFT, est arrêtée.

Il faut donc la corriger pour que l'EFT soit efficace.

Cette correction ne prend que 8 à 10 secondes, c'est pour cela que l'on choisit de l'inclure à chaque séance.

L'inversion psychologique ou inversion de polarité.

L'objectif est de dire une vérité et de s'aimer malgré (ou avec) cette vérité.On dit donc l'affirmation 3 fois :

en frottant un point sensible entre la clavicule et le sein

ou

en tapotant le point de karaté sur le tranchant de la mainen disant :

Même si j'ai "ce problème", je m'aime et je m'accepte infiniment (ou complètement ou....)

Bien que ce soit souvent difficile à dire, il est nécessaire de dire cette acceptation de soi avec ce problème. Vous n'êtes pas obligé de croire à cette partie de la phrase mais elle est nécessaire pour lever le blocage s'il y a lieu. Par contre s'il vous est plus facile de dire "je suis cool" ou "je m'aprécie"...allez-y !

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Les principaux points

Description des pointsAu début du sourcil, au-dessus du nez se situe le premier point. Ce point est le DS (début du

sourcil).

Le petit os près du coin de l'oeil. Ce point est le CO (coin de l'oeil).

Le petit os sous l'oeil, environ 2 cm sous la pupille. Ce point est le SO (sous l'oeil).

Le petit espace entre le nez et la lèvre supérieure. Ce point est le SN (sous le nez).

Entre la lèvre inférieure et le menton. Ce point est le SB (sous la bouche).

Le point où se rencontrent le sternum, la clavicule et la première côte. Pour le trouver, placez votre index sur le petit U au haut du sternum, glissez votre doigt vers le bas, environ 2 cm, ensuite vers la droite ou la gauche, environ 2 cm. Ceci est le CL (clavicule), même si le point n'est pas directement

sur la clavicule. C'est au début et légèrement sous la clavicule.

Sous le sein (quelques centimètres). Ce point est le SS (sous le sein).

Sous le bras, environ 10 cm sous l'aisselle, situé sur une ligne horizontale passant par le mamelon. Ce point est le SLB (sous le bras).

La séquence de base

1 - L’ évaluation.Centrez-vous sur votre problème et évaluez votre ressenti entre 0 et 10 (0 étant “pas d’émotion” 10 “une émotion à son maximum”) .Ceci vous permettra de mesurer votre progression.

2 - L’ Inversion psychologique.Même si j’ai “cette peur des araignées" ou "cette colère envers ma soeur...”, je m’aime et je m’accepte infiniment (ou complètement ou....)

3 - La recette de base.

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En tapotant sur chaque point décrit plus haut (SO - CO -SO - SN - SB - CL -SS - SLB ) dire une petite phrase de rappel “cette colère" ou "cette peur des araignées....”

4- Evaluez votre ressenti en essayant de penser à votre problème.Attention! il n’est jamais nécessaire de revivre ces évènements, devinez juste le chiffre correspondant le mieux à votre ressenti, entre 0 et 10.Le premier chiffre auquel vous penserez sera le bon.

Si vous n’êtes pas à 0, reprenez la séquence depuis le début mais en tenant compte de l’évolution.Même si j’ai “ce reste de tristesse”.....ou “encore un peu de colère”.....etc

EFT est utilisé à travers le monde entier par un nombre toujours croissant de professionnels de la santé adeptes de la médécine énergétique. Cependant, la technique est si simple à manier, qu’elle s’emploie très bien sans l’aide de personne. C’est d’ailleurs l’un de ses atouts majeurs : EFT peut éliminer une attaque de panique en quelques secondes, n’importe où, n’importe quand ...

EFT met terme à une très grande variété de problèmes :

• Peurs, attaques de panique, phobies

• Stress et anxiété, insécurité

• Manque de confiance en soi, trac, timidité

• Croyances négatives, blocages créatifs

• Pénurie d’argent, appauvrissement affectif

• Solitude et rejet, chagrin d’amour

• Souvenirs traumatiques, désespoir, regrets

• Echecs, désillusions, doutes, errements dans la vie

• Rancune et colère, culpabilité et remords

• Santé défaillante, fatigue chronique, insomnies, cauchemars

• Migraines, difficultés respiratoires, problèmes de poids

• Vertiges, nausées, douleurs physiques

• Besoins additifs, habitudes nocives, manies, obsessions

• Et plein d’autres choses encore ...

Si l’idée d’un cheminement énergétique pour accéder au bien-être physique, à l’épanouissement affectif et à la plénitude matérielle vous étonne, attendez de voir comment on s’y prend (cliquez ici), vous n’êtes pas

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arrivé au bout de vos surprises ... Les démarches de la médecine énergétique sont déroutantes, jusqu’à leur record d’efficacité, tout aussi singulier.

Nous abordons une ère nouvelle où l’épanouissement n’est plus un vain mot, mais une réalité rendue possible par la découverte récente des lois énergétiques qui régulent notre bien-être. Les ferments d’une vie sereine et prospère sont en nous. Ils se trouvent au coeur même de notre corps physique, qui est de nature fondamentalement énergétique. Et du comportement de l’énergie à travers notre organisme, dépend notre confort émotionnel et physique. Un concept inédit qui opère actuellement une véritable révolution dans le domaine de la santé et du développement personnel.

Lorsque nous éprouvons des sentiments pesants, violents ou douloureux, nous avons l’impression qu’il s’agit d’une réaction franche à certains événements ou à de mauvais souvenirs. Certes, ces choses jouent un rôle important, mais ne sont pas la cause directe de nos humeurs sombres. Celles-ci émanent tout droit de blocages d’énergie, déjà installés dans notre système énergétique, suite à des meurtrissures émotionnelles, pouvant dater de plusieurs décennies. Les événements ou les souvenirs aiguillonnent ces blocages, produisant une vive perturbation énergétique, seule responsable des émotions ressenties.

Sans ces blocages d’énergie, point de détresse à l’évocation d’un souvenir, de peur ou de colère en réponse à une situation particulière, mais une réaction neutre et paisible.

Ce sont ces blocages qui sont la cause fondamentale de nos émotions négatives, et la raison même de nos comportements improductifs dans la vie. Ils suppriment nos ressources innées, nous brouillent les idées, sapent notre courage, éteignent notre enthousiasme, et nous perturbent au point de nous empêcher d’oublier les mauvais moments ou le mal que l’on nous a fait. Ces blocages d’énergie nous enferment dans un carcan étouffant où les changements auxquels nous aspirons, n’arrivent jamais à se réaliser.

L’influence du système énergétique sur nos émotions, et de ce fait, sur la qualité de notre vie, et les techniques utilisées en médécine énergétique pour le remettre d’aplomb, avec EFT en chef de file, commencent tout juste à se faire connaître, mais les bonnes nouvelles se propagent vite. Quand les gens parlent de leurs pires phobies fondues comme neige au soleil, d’allergies chroniques disparues, de profonds chagrins enfin apaisés, ou d’échecs se commuant en performances brillantes, les autres écoutent, essaient EFT, et parlent à leur tour.

A travers le monde entier, de nombreux professionnels de la santé (psychiatres, psychologues, médecins, dentistes, chiropracteurs, etc., utilisent EFT pour aider leurs patients à se délivrer de maux très variés. Cependant, et ce n’est pas le moindre de ses mérites, EFT s’utilise très facilement sans l’aide de personne. C’est l’outil de l’épanouissement personnel par excellence. Une clef remarquablement efficace pour s’extirper des situations qui nous empoisonnent la vie, et dont le loquet n’est nulle part ailleurs qu’en nous-mêmes.

EFT s’effectue par le truchement des méridien du corps (cliquez ici), chenaux par lesquels l’énergie circule à travers notre organisme, et se pratique en tapotant, du bout des doigts, certains points sur le visage, le haut du corps et les mains, en même temps que l’on se concentre sur les émotions qui nous agitent. S’envolent ainsi nos peurs et nos terreurs, nos peines et nos tourments, nos sentiments de culpabilité et nos vieilles rancunes, et bien entendu, tous les symptômes physiques liés à ces états de souffrance émotionnelle. Mais mieux encore, EFT nous libère enfin de toutes ces idées mal formées que nous avons sur nous-mêmes, premières et seules coupables de nos manques dans l’existence, et du désarroi qui en résulte.

EFT s’adresse directement à la détresse qui ronge nos vies, mais avec une douceur infinie. Le chagrin se traite sans besoin de plonger dans le souvenir des circonstances initiales, les peurs paniques s’éliminent sur le champ, et s’en vont aussi, très paisiblement, tous ces sentiments douloureux qui nous rattachent aux gens qui nous ont fait du mal. Ces liens coupés, plus de peur, de courroux ou de culpabilité pour n’avoir pas su nous défendre, mais une vue saine sur le désordre intérieur de ces êtres blessants. Nous pouvons désormais tourner la page.

L’apprentissage d’EFT est remarquablement aisé. En résumé, il suffit de mémoriser l’emplacement exact des quelques points à stimuler, dans une séquence qui prend moins d’une minute à faire, toujours la même, et de traiter à fond le problème qui nous occupe, au cours de séquences successives, jusqu’à disparition de la souffrance émotionnelle ou physique qui l’accompagne.

La seule difficulté d’EFT réside dans son originalité. Certes, nous n’avons pas l’habitude de nous tapoter le visage ou les mains pour nous délivrer de nos problèmes, et encore moins de les accepter dans toute leur négativité, tel qu’EFT le stipule au début de chaque séquence. Une étape préparatoire qui peut sembler à première vue absurde. En effet, pourquoi devoir accepter un problème que l’on cherche précisément à éliminer ? Parce que nous participons activement à sa création, même si le motif nous échappe

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complètement. Et ce sont justement ces intentions cachées que nous devons accepter, car elles existent pour une raison qui répond à un besoin profond.

Notre problème majeur, celui qui l’emporte de loin sur tous les autres, c’est que nous avons oublié l’existence de notre esprit inconscient. Une ignorance accablante car sa force sur la marche de nos affaires est prodigieusement influente, au point de décider de tout ce qui nous arrive (ou ne nous arrive pas) dans la vie. Nous n’avons pas la moindre idée de ses intentions à notre égard et avançons aveuglément, alors que nous pourrions décider à l’unisson de notre avenir.

Notre esprit inconscient est en réalité notre meilleur allié en ce monde. Il veille sur nous avec un acharnement de chien de berger sur son troupeau, et au moindre écart nous ramène en lieu sûr. Une vigilance qui fini cependant par nous porter ombrage quand sa conduite nous enferme en prison. A ce propos, avez-vous déjà remarqué comme nous retombons facilement dans les mêmes erreurs?

Cette maladresse ne se produit pas par inadvertance, elle est voulue et gérée par notre esprit inconscient qui exerce ses fonctions de protection. Dans ce cas, c’est lui qui nous coupe les ponts et qui nous claque les portes au nez. Lorsque notre inconscient a décidé que nous n’irions pas quelque part, nous pouvons toujours tempêter ou pleurer, mais cela ne sert strictement à rien. Il suit une ligne de conduite fixe qu’il ne changera pas d’un iota malgré notre désespoir. Nous devons nous y prendre autrement, et pour commencer, en réalisant pleinement son existence. Son concours peut alors se faire extraordinairement profitable.

Les consignes emmagasinées par notre inconscient, celles qui nous gênent si fort dans la vie courante, procèdent d’incidents où nous avons perdu le front. Nous étions beaucoup trop jeunes ou inexpérimentés pour agir différemment, mais nous en avons tiré d’autres conclusions. Une réflexion cinglante, une punition ou un dénouement difficile, vont nous nantir d’une idée sur nous-même diffamante. Et comme ce que nous émettons dans la souffrance est toujours entendu par notre inconscient, celui-ci veillera dorénavant à ce que nous puissions conserver ces croyances.

Sa manière de fonctionner peut sembler absurde, mais c’est ainsi qu’il agit. Il suit les ordres que nous lui donnons dans nos instants de vulnérabilité, nous épargnant désormais les situations que nous n’avons pas (à ce qu’il croit) les capacités de gérer. Il va ainsi faire de nous des faibles et des incompétents (dans les domaines de la vie où nous avons nos problèmes), tandis que nos facultés de réussite restent profondément endormies sous son aile.

Le confort auquel notre esprit inconscient pourvoit est une donnée fantastique, qui ne devient matière à chagrin qu’en raison de son mystère. Nous sommes à mille lieux de le connaître, et d’équipier futé et costaud, nous l’avons mis aux commandes de notre existence où il n’a pas sa place. Nous avançons ainsi au petit bonheur la chance, tremblant pour un avenir sur lequel nous n’avons plus de contrôle. Mais il y a de quoi avoir peur, d’autant plus que nous ignorons comment naviguer autrement ...

Mais si le monde était ainsi fait que nous devions vivre sous l’influence aveugle de notre esprit inconscient, cette époque est bien révolue. Nous avons maintenant les moyens, avec EFT, (et autres procédés de la médecine énergétique),de reprendre les commandes de notre destinée, redonnant à notre subconscient son titre d’équipier, et créant, de ce fait, l’association merveilleuse qui va nous accorder le droit de fabriquer notre existence selon nos désirs. Cette transformation des rôles est la clef de notre contentement dans la vie.

La nécessité de cette correction est très connue. Elle a déjà donné naissance à maints procédés, parfois exceptionnellement efficaces, mais toujours longs et ardus. Et c’est ce qui a changé, du tout au tout, depuis la découverte de l’attachement de notre inconscient au système énergétique de notre corps. La randonnée dans les profondeurs de notre être est devenue aisée. Elle est maintenant à la portée de n’importe qui veut bien s’en donner la peine. Et dans la plupart des cas, sans besoin d’aide d’autrui.

En souhaitant que les ressources éducatives de la Fondation Française EFT vous conduisent à réaliser vos rêves dans toute leur splendeur.

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'Dissoudre les phobies'

Cet exercice est un atout de guérison très efficace dans le traitement des phobies. Si vous souffrez de tourments phobiques, effectuez-le deux fois par jour pendant un mois. Vous

noterez un affaiblissement spectaculaire de vos peurs, si ce n'est leur disparition complète.

Première partie de l'exercice:

Point Karaté - (se trouve sur la tranche de la main, entre la base de l'auriculaire et le début du poignet, l'endroit dont on se sert dans la pratique des Arts martiaux pour trancher un

objet d'un coup sec).

Prononcez les phrases suivantes en frappant ce point du plat des doigts de l'autre main:

Même si j'ai cette phobie, je m'accepte complètement avec toutes mes angoisses, mes peurs et mes tourments. Malgré toutes mes faiblesses et toutes mes imperfections, j'ai de l'estime et du respect envers moi-même. Si je savais comment m'éviter ces souffrances, iil y a longtemps que je l'aurais fait. Bien que cette phobie soit arrivée sans mon consentement volontaire, je l'accepte avec toutes ses limites et ses contraintes.

Même si mes peurs me font subir un vrai calvaire, et si j'ignore pourquoi je suis affligé de cette souffrance, je m'accepte complètement. Et même si j'ai dû cesser d'importantes activités, si je suis incapable d'accomplir certaines choses, si cette situation me coûte très cher, et si elle a des conséquences graves sur mon entourage, je m'accepte complètement et exactement tel que je suis.

Même si j'ai la conviction que rien ne me délivrera jamais de ma peur de ... (dites ce que c'est), j'ai déjà essayé et ce n'est pas cette méthode bizarre qui réussira, je m'accepte complètement. Même si je manque de concentration, si j'ai du mal à apprendre des choses nouvelles, si les autres se moquent de moi, si personne ne peut m'aider à guérir de cette phobie, je m'accepte complètement. Même si je suis désespéré(e) et meurtri(e), si tout me déçoit continuellement, je veux bien essayer le tapping et m'attends à pouvoir m'en servir très facilement et à en obtenir une guérison complète de tous mes troubles phobiques.

Seconde partie de l'exercice: Cette partie de l'exercice dissout les blocages d'énergie, imprégnés d'instructions négatives qui sont à l'origine de la phobie en traitement.

Les points suivants se tapotent du bout de deux doigts (sauf indiqué autrement), en prononçant, à haute voix ou silencieusement, la phrase qui leur est associée. A la fin de chacune d'elle, tenir le point en prenant une respiration profonde.

Vous pouvez substituer au mot "phobie" le terme qui désigne spécifiquement celle dont vous souffrez (agoraphobie, claustrophobie, etc.), ou dire : "ma peur de parler en public", "ma terreur de rester seule", ou "ma peur de me faire attaquer dans mon sommeil". Le mot "profond" attaché au trait spécifique de chaque énoncé, indique des données engrangées dans votre subconscient, et dont, par définition, vous n'avez aucune idée consciente.

Sourcil (le point se trouve au début du sourcil du côté du nez): "La détresse profonde qui est responsable de ma phobie se dissipe à présent."

Coin de l'oeil (le point se trouve sur l'os de l'orbite à la fin du sourcil): "La confusion profonde qui est responsable de ma phobie se dissipe à présent."

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Sous l'oeil (le point se trouve sur l'os de l'orbite, à la verticale de la pupille en regardant devant soi):

"L'insatisfaction profonde qui est responsable de ma phobie se dissipe à présent."

Sous le nez (le point se trouve au centre de l'espace entre le nez et la lèvre supérieure): "L'impuissance profonde qui est responsable de ma phobie se dissipe à présent."

Creux du menton (le point se trouve dans le creux entre la lèvre inférieure et le menton): "L'humiliation profonde qui est responsable de ma phobie se dissipe à présent."

Clavicule (le point se trouve à droite ou à gauche du "V" central qui joint les deux clavicules, le frapper du bout des cinq doigts): "Les contraintes profondes qui sont responsables de ma phobie se dissipent à présent."

Sous l'aisselle (le point se trouve à une dizaine de centimètres sous l'aisselle, là où vient se placer la bande latérale d'un soutien-gorge, le tapoter du bout des cinq doigts): "Les déceptions profondes qui sont responsables de ma phobie se dissipent à présent."

Sous le sein (se trouve juste en dessous du mamelon chez les homme, et chez les femmes, dans le même axe sous la masse mammaire): "La colère profonde qui est responsable de ma phobie se dissipe à présent."

Pouce (se trouve à la base de l'ongle du côté extérieur de la main): "L'injustice profonde qui est responsable de ma phobie se dissipe à présent."

Index (se trouve à la base de l'ongle sur côté tourné vers le pouce): "L'animosité profonde qui est responsable de ma phobie se dissipe à présent."

Majeur (se trouve à la base de l'ongle sur le côté tourné vers le pouce): "Les carences profondes qui sont responsables de ma phobie se dissipent à présent."

Auriculaire (se trouve à la base de l'ongle sur le côté tourné vers le pouce): "L'assujettissement profond qui est responsable de ma phobie se dissipe à présent."

Dessus de la tête (tapotez vers l'arrière du plat des cinq doigts): "Je consacre maintenant toute l'énergie que je viens de retrouver à la guérison de cette phobie, mes aspirations sont justifiées et j'ai le droit de guérir."

Troisième partie de l'exercice :Protubérance occipitale - (point de rencontre des méridiens situé derrière la tête, à la base du crâne, quelques centimètres au-dessus du cou. La protubérance est plus facile à trouver quand on penche la tête en avant). Répétez, trois fois de suite, les phrases de votre choix parmi la liste suivante, tout en frappant ce point du plat des doigts. Mais vous pouvez aussi créer les vôtres, que vous composerez au temps présent. Exprimez-y bien l'idée de votre liberté retrouvée, avec tout le bonheur que vous allez en éprouver.

"J'ai décidé de me délivrer de ma phobie et suis fin prêt(e) à la voir disparaître." "Je sais que je détiens les ressources nécessaires pour éliminer ma phobie." "Plus rien maintenant ne m'oblige à garder cette phobie et je retrouve la liberté." "Je suis époustouflé(e) de la facilité avec laquelle j'ai pu chasser cette phobie." "Je ne suis jamais aussi bien senti(e) de ma vie !" "Je fais maintenant tout ce que je veux dans la plus grande aisance." "Je profite à fond des bienfaits que m'apporte ma nouvelle liberté." "Je vis à présent dans la tranquillité et le bonheur d'être autonome." "Ma vie est devenue très agréable et je connais enfin la sérénité."

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Exercice EFTpour se donner la liberté de maigrir

Réussir un régime ou connaître le succès dans n'importe quel domaine ne dépend pas d’une pratique savante. On peut en posséder tout le savoir, souvent acquis à grand frais, sans jamais y parvenir. C’est bizarre, mais pas tant qu’il y paraît.

Nous empruntons la route qui mène au succès et non pas celle qui conduit à l’échec, ou vice et versa, pour des raisons que l’on ne s’explique pas toujours mais qui n’en sont pas moins vraies. Les gens qui réussissent peuvent donc nous en expliquer tous les rouages, leurs paroles ne nous serviront à rien, pas plus que leurs méthodes, si elles trouvent en nous de puissants arguments contraires.

Personne ne dira ouvertement préférer l’échec à la réussite. C’est pourtant ce qui se produit dès qu’on n’arrive pas à réaliser ce qu’on veut. Parce que certaines parties de soi, pour des raisons qui leurs sont propres, et profitant de l’appui inconditionnel de notre esprit inconscient, nous en empêchent par tous les moyens possibles.

Habitées de peurs issues de souffrances intolérables, ignorées sinon bafouées et honnies à cause de la peine qu’elles nous font ressentir (cette fameuse négativité dont il faut soit disant se défendre à tout prix), ces parties oubliées s’emparent des rênes de notre existence pour nous conduire où bon leurs semblent.

Ah, mais nous n'allons pas nous laisser faire! Et derechef entamer ces luttes bien connues (pour maigrir, vaincre ses peurs, gagner l’amour de quelqu’un, se dégager de ses dettes, cesser de fumer, etc.), qui vont être sources de conflits monstres , tant au sein de notre vie que de nous-même.

Se bagarrer contre une situation revient toujours à partir en guerre contre soi-même. Contre ce qui a oeuvré en nous pour la créer et qui continue d’en assurer le maintien. Autant dire une offensive généralement perdue d’avance.

Concevant l’existence de n’importe lequel de nos défauts, faiblesses et défaillances sans y porter le moindre jugement négatif, EFT-Emotional Freedom Techniques s’entame par une complète acceptation de soi-même. Une déclaration de tout l’amour que l’on se porte malgré tout ce qu’on peut avoir à se reprocher. Comme ici pour un problème de poids:

“Même si je suis incapable de maigrir parce que je mange même quand je n’ai pas faim et que je me jette sur les sucreries, je m’aime et je m’accepte complètement.”

Ou encore:

“Même si mon excès de poids me fait subir un vrai calvaire et que je n’arrive pas à maigrir, je m’accepte complètement avec toutes mes limites et contraintes. Malgré toutes mes faiblesses, manques et imperfections, j’ai de l’estime et du respect envers moi-même. Si je savais comment m’éviter ces souffrances il y a longtemps que je l’aurais fait.”

Quand on n’arrive pas à suivre un régime malgré une envie tenaillante d’être mince, c’est parce qu’il y a d’abord un refus de voir autre chose que ses kilos superflus, auquel s’ajoute la longue liste des reproches que l’on se fait. Ce rejet de soi, au même titre que nos résistances à “ce qui est”, donnent de la puissance aux situations que l’on désire au contraire éliminer de sa vie.

Dès cette acceptation de soi établie de manière énergétique durant la mise en scène de EFT, il ne reste plus qu’à effacer les informations qui engendrent le problème de poids en question, sises au sein du réseau des méridiens de la personne qui en souffre.

Pour vous faciliter la tâche si vous ne connaissez pas encore bien la routine de soins de EFT, voici pour commencer des informations sur l’emplacement exact des points de tapping, joint aux bienfaits particuliers que chacun d’eux vous accorde.

Ces points se stimulent d'un frappement léger du plat de l’index et du majeur, ou parfois du bout des cinq doigts, tout en disant (à voix haute ou basse) la phrase spécifique qui revient à chacun, comme vous le verrez plus bas lors du traitement.

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Le point Karaté se situe sur la tranche de la main, entre la base de l’auriculaire et le début du poignet (l’endroit dont les gens se servent dans la pratique des Arts Martiaux pour trancher un objet d’un coup sec).

Sa stimulation calme l’anxiété, la crainte et les appréhensions. Chasse le découragement, le pessimisme, le manque de confiance en soi, la peur de l’échec (ou du succès). Elimine les soucis obsessionnels. Développe les capacités intellectuelles, la perspicacité et le degré des performances. Dissipe également les oppositions inconscientes au succès que l'on désire connaître.

Le point “fontanelles” se trouve vers l’arrière du sommet du crâne.

C’est un point de rencontre majeur de l’ensemble des méridiens dont la stimulation rétablit l’entente harmonieuse.

Le point du sourcil se trouve au début du sourcil près du nez.

Sa stimulation supprime les peurs viscérales. Dissipe les séquelles émotionnelles laissées par des événements difficiles. Elimine la stagnation dans n’importe quel domaine de la vie en encourageant l’ambition et la vitalité physique. Développe la force intérieure, l’intuition et le courage.

Le point du coin de l’oeil se trouve sur l’os de l’orbite à la fin du sourcil.

Sa stimulation résout l’agité et l’excessif. Calme la colère et les sentiments de rage. Elimine les rancunes obsessionnelles. Développe l’expression constructive de soi en favorisant les aspirations nouvelles et la mise en pratique bien réfléchie des idées et des rêves.

Le point sous l’oeil se trouve sur l’os de l’orbite à la verticale de la pupille lorsqu’on regarde droit devant soi.

Sa stimulation résout l’insatisfaction et le vide que l’on porte en soi. Améliore la bonne assimilation des expériences passées et présentes. Développe la capacité de donner et de recevoir de manière équilibrée. Accroît les sentiments de contentement et de plénitude.

Le point sous le nez se trouve au centre de l’espace entre le nez et la lèvre supérieure.

Sa stimulation dissipe la timidité et la gaucherie. Elimine la crainte de s’affirmer, la peur de s’exposer aux yeux des autres ou de faillir à une tâche (examen à passer, discours à donner, etc.). Développe la faculté de s’accepter et de s’aimer malgré ses défauts et ses faiblesses.

Le point du creux du menton se trouve entre la lèvre inférieure et la bosse du menton.

Sa stimulation dissipe les sentiments d’échec et de culpabilité, les regrets et les remords. Soigne l’accablement et la désolation. Délivre du besoin de se châtir ou de condamner les autres. Développe les facultés d’oubli et de pardon. Accroît les capacités d’aller de l’avant.

Le point de la clavicule se trouve à droite ou à gauche du “V” central qui joint les deux clavicules, juste sous la bosse de l’os. Ce point se frappe du bout des cinq doigts plus fortement qu’ailleurs.

Sa stimulation dissipe les peurs et les terreurs. Calme l’épouvante et l’affolement. Aide à vivre une existence paisible en accroissant le calme intérieur et les sentiments de sécurité. Donne le désir de se développer en réalisant des choses impensables auparavant.

Le point sous le bras se trouve à une dizaine de centimètres sous le creux de l’aisselle (là où se place la bande d’un soutien-gorge), et se frappe du bout des cinq doigts.

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Sa stimulation dissipe l’ennui et l’insatisfaction. Libère du besoin de renoncer aux plaisirs de la vie. Développe les capacités de connaître la joie et le bonheur. Accroît les sentiments de bien-être et de satisfaction.

Le point sous le sein se trouve juste en dessous du mamelon chez les hommes, et chez les femmes, dans le même axe sous la masse mammaire.

Sa stimulation dissipe les doutes, l’irrésolution et les atermoiements qui condamnent à la stagnation. Soigne l’indolence et la léthargie. Aide à élaborer des plans d’action. Donne la fougue nécessaire à la poursuite des ambitions.

* Il existe une version longue de la routine de soins de EFTdont vous trouverez une description détaillée dans l'un des ouvrages électroniques que vous propose la Fondation, ou l'un des titres suivants disponibles en librairie: "Technique énergétique EFT pour la santé, l'épanouissement affectif et la plénitude matérielle" (Editions de Medicis). "L'harmonisation énergétique du corps et de l'habitat: les techniques méridiennes et le Feng Shui à l'oeuvre dans votre vie" (Editions Le Dauphin Blanc).

Protocole EFT pour se donner la liberté de maigrir

Notice Importante: Bien qu’EFT produise des résultats remarquables et n’ait jamais fait de mal à personne depuis sa création, cette technique en est encore au stade expérimental. Par conséquent, la responsabilité de sa pratique repose entièrement sur ceux qui s'en servent.

Point Karaté (mise en scène). Répétez la phrase suivante trois fois de suite:

“Même si tout ce que je fais pour maigrir ne sert jamais à rien et que mon manque de succès me désespère, je m’aime et je m’accepte complètement. Et même si les nouvelles choses que j’expérimente pour essayer de perdre du poids ne tournent jamais à mon avantage et que les autres ont bien plus de succès que moi, je m’aime et je m’accepte comme je suis aujourd’hui avec toute la colère, la tristesse, la honte, les frustrations et le découragement qui m’habitent en ce moment.”

Sommet du crâne: Jamais je n’arriverai à maigrir ...Sourcil: je sais que je n’y arriverai pas ...Coin de l’oeil: aucun régime ne fonctionne pour moi ... Sous l’oeil: et si par hasard j’arrive à perdre du poids ... Sous le nez: je le reprends aussitôt ...Creux du menton: avec quelques kilos en plus ...Clavicule: Je suis incapable de maigrir .... Sous le bras: de me priver de ce que j’aime manger ... Sous le sein: les régimes sont trop frustrants.

Sommet du crâne: Tout me condamne à l’embonpoint ...Sourcil: c’est héréditaire ... Coin de l’oeil: ça vient de mon alimentation quand j’étais enfant ...Sous l’oeil: on me forçait à manger ...Sous le nez: on me mettait en punition en me privant de manger ...Creux du menton: c’est trop tard, j’ai pris de mauvaises habitudes ...Clavicule: c’est de la faute des autres ...Sous le bras: jamais je n’arriverai à maigrir à cause d’eux ...Sous le sein: je les déteste pour ce qu’ils m’ont fait

Sommet du crâne: Je suis mal dans ma peau ...Sourcil: je souffre de mon excès de poids ...Coin de l’oeil: j’ai peur pour ma santé ....Sous l’oeil: je ne peux pas m’habiller comme je veux ... Sous le nez: je vis un vrai calvaire ...Creux du menton: et je ne sais pas comment m’en sortir ..Clavicule: les autres peuvent manger tout ce qu’ils veulent ...Sous le bras: mais moi un rien me fait grossir ...Sous le sein: tout me profite.

Sommet du crâne: J’ai pas envie de suivre un régime ...Sourcil: c’est trop dur quand on a faim ...

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Coin de l’oeil: et manger c’est tout ce qui me reste ... Sous l’oeil: je ne peux pas rester sans manger ... Sous le nez: j’ai toujours faim quand je fais un régime ...Creux du menton: et je ne veux pas avoir faim ... Clavicule: je ne veux pas me priver de nourriture ... Sous le bras: au moins quand je mange je ne ressens plus le désespoir qui m’habite ... Sous le sein: mon désespoir me fait trop mal.

Sommet du crâne: Ce désespoir qui est en moi ...Sourcil: que j’essaie de soigner par la nourriture ...Coin de l’oeil: tous ces manques ...Sous l’oeil: que j’essaie de combler par la nourriture ...Sous le nez: tout cet amour que je ne reçois pas des autres ... Creux du menton: mais que manger m’apporte ...Clavicule: tout ce bonheur que la nourriture me donne ... Sous le bras: je refuse de m’en séparer ... Sous le sein: et personne ne me le retirera.

Sommet du crâne: J’ai le droit de manger à ma faim ...Sourcil: je me donne la liberté de profiter pleinement de la nourriture ...Coin de l’oeil: mon embonpoint n’est pas lié à ce que je mange....Sous l’oeil: mais à mon désespoir ... Sous le nez: à toutes ces peines qui sont enfouies en moi ...Creux du menton: mais qui commencent à guérir ...Clavicule: avec ce tapping si facile ...Sous le bras: que j’ai du plaisir à faire dès qu’une détresse me submerge... Sous le sein: pour me donner la liberté d’atteindre facilement mon poids idéal.

Sommet du crâne: Je choisis la simplicité du tapping pour maigrir ...Sourcil: la facilité qu'il me donne pour panser mon désespoir ... Coin de l’oeil: plutôt que de m’astreindre comme dans la passé à suivre des régimes inutiles ...Sous l’oeil: je choisis maintenant de guérir toutes mes détresses .... Creux du menton: seules responsables de mon embonpoint ...Clavicule: comme cette honte que j’ai de moi ... Sous le bras: cet ennui qui me ronge... Sous le sein: ce mal qu’on m’a fait et que je n’arrive pas à oublier.

Sommet du crâne: Toutes ces détresses qui engendrent mon embonpoint ... Sourcil: ces traumas émotionnels ... Coin de l’oeil: cette confusion qui m’habite ...Sous l’oeil: cette insatisfaction profonde ...Sous le nez: cette impuissance à atteindre mon poids idéal ...Creux du menton: cette humiliation avec toutes ces vexations que j’ai subies ...Clavicule: guérissent à présent et je me sens de mieux en mieux ...Sous le bras: avec tout ce fardeau en moins à porter ... Sous le sein: et je commence même à me voir avec respect et amour.

Sommet du crâne: Je ressens un amour envers moi qui se fait de jour en jour plus vif et profond ... Sourcil: je me donne le droit de manger tout ce qui me fait plaisir ...Coin de l’oeil: et j’ai la surprise de voir que je m’achemine tranquillement vers mon poids idéal ...Sous l’oeil: ma vie est belle depuis la résolution de mes peines ... Sous le nez: tout à coup si douce et facile ...Creux du menton: et j’en ressens une fierté bien méritée ... Clavicule: car je ne dois mon nouveau bonheur qu’à moi-même ...Sous le bras: je suis libre à présent de me réjouir de la nourriture ... Sous le sein: mon alimentation me réussit désormais à merveille.

Vous pouvez faire cet exercice EFT autant de fois que vous le désirez et changer les phrases pour les rendre plus personnelles. Ce qui compte, c'est de faire votre tapping aussi souvent que possible afin de guérir votre détresse émotionnelle et vous libérer des croyances limitatives qui vous empêchent inconsciemment de maigrir comme vous le souhaitez.

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Réharmonisation de l'ensemble des méridienssuivant leur bâtit émotionnel.

Bien qu'EFT produise des résultats remarquables et n'ait jamais fait de mal à personne depuis sa création,

cette technique en est encore au stade expérimental. La responsabilité de EFT (et autres techniques énergétiques)

repose entièrement sur ceux qui s'en servent.

Je vous conseille d'effectuer ce protocole très lentement, en restant sur les phrases qui font monter des émotions fortes tout en maintenant le tapping jusqu'à ce que vous puissiez calmement passer à l'étape suivante. Aussi, si vous ne désirez pas frapper sur les points, vous pouvez simplement exercer une pression dessus.

Sommet de la tête: Point de jonction de tous les méridiens qui circulent à travers le corps en changeant de polarité Yin/Yang suivant la région qu'ils traversent.

Répétez trois fois de suite:

• "Je suis calme et fais entièrement confiance à l'avenir". Tenir le point et prendre une respiration profonde.

Sourcil: Méridien de la vessie où se logent les peurs viscérales.

Effectuez le tapping sur le point à gauche du corps en répétant trois fois de suite:

• "Je n'ai aucun contrôle sur ce qui m'arrive dans la vie." Tenir le point et prendre une respiration profonde.

Effectuez le tapping sur le point à droite du corps en répétant trois fois de suite:

• "J'exerce un excellent contrôle sur mon corps, sur mon esprit et sur ma vie." Tenir le point et prendre une respiration profonde.

Coin de l'oeil: Méridien de la vésicule biliaire où se logent les rancunes obsessionnelles.

Effectuez le tapping sur le point à gauche du corps en répétant trois fois de suite:

•"Je veux me venger de tout le mal que l'on m'a fait." Tenir le point et prendre une respiration profonde.

Effectuez le tapping sur le point à droite du corps en répétant trois fois de suite:

• "Je tire un trait sur le passé et vais joyeusement de l'avant." Tenir le point et prendre une respiration profonde.

Sous l'oeil: Méridien de l'estomac où se logent les insatisfactions et manques en tous genres.

Effectuez le tapping sur le point à gauche du corps en répétant trois fois de suite:

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• "Mes besoins restent perpétuellement insatisfaits."Effectuez le tapping sur le point à droite du corps en répétant trois fois de suite:

• "Mes besoins sont spontanément satisfaits au fur et à mesure que je les exprime."Tenir le point et prendre une respiration profonde.

Sous le nez: Vaisseau gouvernant où se logent les humiliations subies dans la vie ainsi que la honte et le rejet de soi qui en résulte.

Tenir le point et prendre respiration profonde après avoir répété trois fois de suite:

• "Je ne m'aime pas".Tenir le point et prendre respiration profonde après avoir répété trois fois de suite:

• "Je possède plein de qualités extraordinaires que j'exprime de mieux en mieux chaque jour davantage."

Creux du menton: Vaisseau de contrôle où se logent les échecs et la culpabilité qui en résulte.

Tenir le point et prendre respiration profonde après avoir répété trois fois de suite:

• "J'ai l'impression d'avoir tout raté".Tenir le point et prendre respiration profonde après avoir répété trois fois de suite:

• "Mes échecs font partie du passé et je connais maintenant le succès dans tout ce que j'entreprends."

Clavicule: Méridien des reins où se logent les névroses d'angoisse, les phobies et les épouvantes en tous genres.

Effectuez le tapping sur le point à gauche du corps en répétant trois fois de suite:

• "La vie me terrorise" Tenir le point et prendre une respiration profonde.Effectuez le tapping sur le point à droite du corps en répétant trois de suite:

• "Je me sens en parfaite sécurité partout où je me trouve." Tenir le point et prendre une respiration profonde.

Sous l'aisselle: Méridien de la rate/pancréas où se logent l'accablement et le pessimisme.

Effectuez le tapping sur le point à gauche du corps en répétant trois fois de suite:

• "Rien ne vaut la peine d'être vécu." Tenir le point et prendre une respiration profonde.

Tapping sur le point à droite du corps en répétant trois fois de suite:

• "Je retrouve l'enthousiasme et une entière joie de vivre." Tenir le point et prendre une respiration profonde.

Sous le sein: Méridien du foie où se logent le désarroi et la confusion.

Effectuez le tapping sur le point à gauche du corps en répétant trois fois de suite:

• "Je prends toujours de mauvaises décisions."Effectuez le tapping sur le point à droite du corps en répétant trois fois de suite:

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• "Je sais exactement ce que je veux dans la vie et les décisions que je prends tournent toujours à mon avantage." Tenir le point et prendre une respiration profonde.

Notice: La version courte de la séquence de tapping, celle dont on se sert le plus couramment dans la pratique de EFT puisque généralement tout à fait suffisante, ne comporte que les points qui vont du sommet de la tête à celui sous le sein. Mais du fait que les doigts servent d'instruments de tapping, les points qui s'y trouvent sont automatiquement stimulés aussi.

Pouce: Méridien des poumons où se logent la tristesse et le désespoir.

Tenir le point et prendre respiration profonde après avoir répété trois fois de suite:

• "J'ai connu plein de profonds chagrins dans ma vie."Tenir le point et prendre respiration profonde après avoir répété trois fois de suite:

• "Mes anciennes blessures guérissent à présent."Index: Méridien du gros intestin où se logent les besoins insatiables d'amasser et en particulier l'inutile.

Tenir le point et prendre respiration profonde après avoir répété trois fois de suite:

• "J'ai peur de manquer."Tenir le point et prendre respiration profonde après avoir répété trois fois de suite:

• "J'ai tout ce qu'il me faut et ne garde plus que ce qui est essentiel à ma vitalité et et à mon bonheur présent."

Majeur: Vaisseau de la circulation et du sexe où se logent les déviations en tous genres et le manque de confiance en ses capacités personnelles.

Tenir le point et prendre respiration profonde après avoir répété trois fois de suite:

• "Je blâme les autres pour mes faiblesses personnelles."Tenir le point et prendre respiration profonde après avoir répété trois fois de suite:

• "Je prends l'entière responsabilité de mes actes et de tous les sentiments que j'éprouve."

Annulaire: Méridien de l'intestin grêle où se loge l'incapacité de laisser les choses se faire d'elles-mêmes, doublé d'un besoin inassouvi de toujours tout contrôler.

Tenir le point et prendre respiration profonde après avoir répété trois fois de suite:

• "Je suis incapable de faire confiance à la vie."Tenir le point et prendre respiration profonde après avoir répété trois fois de suite:

• "Je fais confiance à la providence et me laisse tranquillement porter par la vie."Auriculaire: Méridien du coeur où se logent toutes les fêlures du coeur suite à des ruptures mal vécues, cassures et séparations. Tenir le point et prendre respiration profonde après avoir répété trois fois de suite:

• "J'ai eu le coeur plusieurs fois brisé dans la vie".Tenir le point et prendre respiration profonde après avoir répété trois fois de suite:

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• "Toutes les fêlures de mon coeur guérissent à présent et il se porte maintenant à merveille."

Point Gamut: Méridien du triple réchauffeur contrôlant l'instinct de fuite ou de lutte et dont le dérèglement incite à se tenir sur un qui-vive constant.

Tenir le point et prendre respiration profonde après avoir répété trois fois de suite:

• "La vie est dangereuse et je dois constamment me tenir sur mes gardes."Tenir le point et prendre respiration profonde après avoir répété trois fois de suite:

• "Je fais confiance aux forces supérieures qui résident en moi et tout autour de moi pour veiller sur ma vie et sur tout ce qui m'est cher, et cela continuellement ."

Point Karaté: (Ses fonctions sont identiques au point de l'annulaire.)

Protocole de soins EFT:" La Gratitude ... oui, mais mes manques m’aveuglent!"

Je vous conseille d'effectuer ce protocole très lentement, en restant sur les phrases qui font monter des émotions fortes tout en maintenant le tapping sur le point en question,

jusqu'à ce que vous puissiez passer calmement au suivant. Aussi, si vous ne désirez pas frapper sur les points, vous pouvez simplement exercer une pression dessus.

Répétez trois fois ce qui suit en massant le point sensible:

“Même si je suis incapable de voir les nombreux aspects heureux dont je bénéficie déjà dans l’existence, je m’accepte et me le pardonne entièrement.

Prendre une respiration lente et profonde entre chaque lecture en tenant le point.

Répétez trois fois ce qui suit en frappant le point Karaté:

"Et même si mes problèmes et tourments retiennent toute mon attention, et si mes manques sont si importants qu’ils m’empêchent de discerner clairement tous les bienfaits dont je profite déjà dans la vie, je m’accepte complètement et respecte toutes les parties

de moi-même qui vivent dans le chagrin et le désespoir.” Prendre une respiration lente et profonde entre chaque lecture en tenant le point.

Répétez la phrase une seule fois à chaque point:

Sourcil: L’anxiété profonde qui m’empêche d’apprécier les aspects heureux de ma vie se dissipe à présent.

Tenir le point et prendre une respiration lente et profonde.

Coin de l’oeil: Malgré toutes mes peines et mes tourments, j’ai le droit de découvrir les aspects heureux de ma vie présente et de m’en réjouir.

Tenir le point et prendre une respiration lente et profonde.

Sous l’oeil: Ma vie me donne des satisfactions profondes que je décèle à présent facilement.

Tenir le point et prendre une respiration lente et profonde.

Sous le nez: Mon incapacité à me satisfaire des bienfaits dont je profite déjà se dissipe

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maintenant. Tenir le point et prendre une respiration lente et profonde.

Creux du menton: Je ressens chaque jour davantage un plus grand bien-être et une profonde satisfaction.

Tenir le point et prendre une respiration lente et profonde.

Clavicule: Toutes mes peines et mes tourments se dissipent à présent de manière surprenante.

Tenir le point et prendre une respiration lente et profonde.

Sous l’aisselle: Je suis capable maintenant de voir clairement la mine d’aspects heureux que comporte mon existence qui se fait de jour en jour plus satisfaisante.

Tenir le point et prendre une respiration lente et profonde.

Sous le sein: J’éprouve une profonde reconnaissance pour tous les bienfaits dont je bénéficie déjà dans la vie.

Tenir le point et prendre une respiration lente et profonde.

Sommet de la tête: J’ouvre mes portes intérieures en grand et me nourrit de la mine d’aspects heureux que contient déjà ma vie actuelle, en dépit de ses flagrantes

imperfections. Tenir le point et prendre une respiration lente et profonde.

Continuez avec le tapping sur le dessus de la main (point Gamut):(Répéter trois fois de suite les paragraphes suivants en prenant une respiration lente et

profonde entre chaque lecture.)

"L’imperfection actuelle de ma vie est passagère et des circonstances nouvelles profondément enrichissantes se mettent en place en ce moment même dans l’invisible

pour venir très vite la transformer de manière extraordinairement plaisante. " (Répétez encore deux fois très lentement sans oublier de prendre une respiration lente et

profonde entre chaque lecture.)

"Je suis ouvert(e) à toutes les possibilités et possède les qualités innées nécessaires pour exploiter à fond toutes les opportunités de bonheur qui se présentent, m'autorisant à effectuer une transformation complète, facile, rapide, permanente et profondément

enrichissante de ma vie dans son ensemble." (Répétez encore deux fois très lentement sans oublier de prendre une respiration lente et

profonde entre chaque lecture.)

"Je vis dans la confiance absolue des changements immensément bénéfiques qui se préparent pour moi en ce moment même dans l’invisible et qui vont très bientôt déclencher

l'heureuse métamorphose de ma vie que j’attends depuis toujours." (Répétez encore deux fois très lentement sans oublier de prendre une respiration lente et

profonde entre chaque lecture.)

"Je commence d’ors et déjà à me préparer de toutes les façons possibles et imaginables à la venue rapide des événements immensément bénéfiques qui vont transformer le cours de mon existence, l’esprit fermement fixé sur la profonde beauté de la vie que je perçois

dorénavant clairement."

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(Répétez encore deux fois très lentement sans oublier de prendre une respiration lente et profonde entre chaque lecture.)