Sorties pédestres 1er trimestre 2015

Créé le 9 décembre 2014

Rando verte

Rando Bleue RandoRouge

Cartographie

CANNES

TOULON

ST-RAPHAËL / FREJUS

NICE

Mont Chauve

Mont Ours

Le Broc

CipièresMons

Cap Roux - Agay

Gassin à RamatuelleRayol - Canadel

Le Muy

Mont FaronCollobrièresLac de la Verne

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SommaireCARTOGRAHIE DES SORTIES PéDESTRES P 2

LA MARCHE NORDIQUE P 4-5

LE MONT CHAUVE D’ASPREMONT P 6

LE MUY - PONT D’ENDRE RéBéQUIER P 7

LE BROC P 8

DE GASSIN à RAMATUELLE P 9

TRAVERSéE DU CAP ROUX - AGAY P 10

RAYOL - CANADEL P 11

LES FANFARONS DU MONT FARON ! P 12

MONT OURS DU PAYS MENTONNAIS P 13

CHARTREUSE ET LAC DE LA VERNE P 14

CIPIèRES P 15

COLLOBRIèRES : LES MENHIRS DE LAMBERT P 16

LES MéGALITHES DE MONS P 17

SORTIES RAQUETTES (selon enneigement) P 8-11BORéON - ISOLA 200 - VALBERG - GORDOLASQUE - AUDIBERGUE P 14-19

éCHAPPéES BELLES P 21

LACS DU BONNET DE CAPELAN - ESTéREL P 22

BOIS DE LA SINE - ST-PAUL DE VENCE P 22

LE TOUR DU CAP MARTIN P 23

LEVENS P 23

LE CANAL DE GAIRAULT P 24

LES éTANGS DE VILLEPEY P 24

LES CONDITIONS GéNéRALES P 26-27

Où S’INSCRIRE P 28

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10 € / séance(bâtons fournis)

VENEZ ESSAYER CETTE ACTIVITé à CANNES BEl ÂGE

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Accessible à tous, quelle que soit sa condition physique, cette façon de marcherdynamique, sollicite tous les muscles du corps. Marcher avec des bâtons, donneun point d’appui supplémentaire. C’est un allègement pour les articulations : celapermet de moins les agresser.

Elle apporte une meilleure respiration et oxygénation de l’organisme et reste unallié dans une démarche d’amincissement.

Dernier avantage, elle fortifie les os grace aux vibrations.

Nos rendez-vous :Les lundis : 12 - 26 janvier / 9 - 23 février / 9 - 23 mars 2015.

Notre point de départ :Devant le restaurant «Bijou Plage» - la Croisette CANNES - à 9 heures.

Equipement nécessaire :Un pantalon de sport, des baskets ou chaussures de marche et une petite bouteilled’eau. le sac à dos est déconseillé, mieux vaut utiliser une «banane» autour de lataille.

Tarif :10 euros la séance (équipement fourni). Toute demande d’annulation ou de report sera prise en compte, jusqu’au jeudi12h, entraînant 5 € de frais d’annulation. En cas d’absence le week-end, tél. au :06.84.01.80.05.

Inscriptions et renseignements dans tous les clubs du Bel Âge : 04 93 06 06 06

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LE MONT CHAUVE D’ASPREMONTVendredi 9 janvier 2015

Carte au 1/25000ème : 3742 OTLe Mont chauve d’Aspremont

Départs :- Notre-Dame des Pins : 7h00- Magasin Picard : 7h05- Avenue de Grasse : 7h10- le Riou : 7h20- Vallombrosa : 7h25- Marché Bocca : 7h35

Accompagnateurs bénévoles :

- Rando Rouge : Colette BORNIER- Rando Bleue : Joëlle BOYER- Rando verte : Claude MICHAUD

Le belvédère de la Côte d’Azur,du mentonnais à l’Estérel, unevision inaccoutumée sur Nice, leCap d’Antibes, le pays vençois,l’Estéron, la Corse par tempsclair et, bien sur, le massif cris-talin du Mercantour.

Tourrettes-levens, GR51, la Prairie, Baissede Guigo, Mont Chauve d’Aspremont, lesFaces, Pondalin, Aspremont.

Altitude maxi : 870 m



Rando Rouge

5h00 550 m340 m

Tourrettes-levens; GR51, la Prairie, Baissede Guigo, Tour du Mont Chauve d’Aspre-mont, les Faces, Pondalin, Aspremont.

Rando Bleue

4h30 420 m220 m

Aspremont, Baisse de Guigo, Tour du MontChauve d’Aspremont (sommet en option),les Faces, Pondalin, Aspremont.

Rando Verte

4h00 250 m250 m

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LE MUY - PONT D’ENDRE RÉBÉQUIERVendredi 16 janvier 2015

Carte au 1/25000ème : 3544 OT



- Rando Rouge : Colette BORNIER- Rando Bleue : Reynaud CHONG- Rando verte : Claude MICHAUD

Randonnée sur les balcons de laCôte d’Azur vers l’«Arizona varois»,tellement ces paysages évoquentl’ouest américain...

Pont d’Endre - GR51 - Pic Rébéquier - PC405 (par piste Colle d’isnard) - Piste del’argile - PC355 - GR51 - PC294 - cheminvers l’ouest puis sud - sources des An-guilles - le petit Rouet - D47.


Rando Rouge

4h30 580 m580 m

Pont d’Endre - GR51 - Pic Rébéquier,PC405 (par piste Colle d’isnard) - PR côténord - Pas du Confessionnal - Pont d’Endre.

Rando Bleue

4h00 450 m400 m



Pont d’Endre - GR51 - Piste Règue nord- Stèle - Piste des corbières - Piste desPignons - Pont d’Endre.

Rando Verte

3h30 150 m150 m

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Tarifs - Carte Bel Âge : 26,50 € - Carte Accueil : 27,50 € - Minimum vieillesse : 20 €

Départs : - Notre-Dame des Pins : 7h00 - le Riou : 7h20- Magasin Picard 7h05 - Vallombrosa : 7h25- Avenue de Grasse : 7h10 - Marché Bocca : 7h35

2 GROUPES DE NIVEAUX : - INITIATION (de 200 à 250 m de dénivelé). - RANDONNéE avec assurance CODERS (de 400 à 500 m de dénivelé).

MATéRIEL : Possibilité de location de raquettes et bâtons, à préciser lors de l’inscription.

éQUIPEMENTS : Vêtements chauds de randonnée, gants, bonnet, lunettes, sac à dos,chaussures de montagne chaudes et imperméables. Prévoir pour le retour en autocar :chaussettes et chaussures de rechange.

REPAS : Tous les groupes effectueront la journée continue. Se munir d’un pique-niquedans le sac à dos, dès le matin, avec thermos de boisson chaude.

Les demandes d’annulation ou de report seront prises en compte jusqu’au jeudi avant17 heures. En cas de faible enneigement, de mauvaises conditions météorolo-giques ou d’un nombre insuffisant de participants, la sortie sera annulée.

Accompagnateurs : Colette BORNIER, Reynaud CHONG et Michel GAlIMAND

BALADE EN RAQUETTESLu

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BORéON - ISOLA 2000 - VALBERG - GORDOLASQUE - AUDIBERGUE(selon enneigement).

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LE BROCVendredi 23 janvier 2015

Carte au 1/25000ème : 3642 ET



- Rando Rouge : Colette BORNIER- Rando Bleue : Joëlle BOYER- Rando verte : Reynaud CHONG

Balades au dessus de la bassevallée du Var. Au départ, villagesperchés médiévaux du Broc etdu vieux Carros, dont nousvisiterons les ruelles voûtéeset « caladées »... Depuis ceschemins en balcons, au dessusdu Var, nous profiterons d’unevue panoramique sur le pays niçoiset le massif du Mercantour.

le Broc (33a) - la Péloua, sommet du Broc- Vallon de la Sine (39) - p.c. 574 m - Tourdu Moulinet (40, 41,42), le Broc (village).



Rando Rouge

5h30 600 m600 m

le Broc - Vallon de la Sine - (39) - la Pé-loua - Sommet du Broc - Chapelle St-Sé-bastien en A/R - 33 - le Broc.

Rando Bleue

5h00 450 m450 m

le Broc - Chapelle St-Sébastien - Chemindu Carrousset (32) - Pont romain - Carrosle vieux (31).

Rando Verte

4h00 250 m165 m


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Vendredi 30 janvier 2015Carte au 1/25000ème : 3545 OT



- Rando Rouge : Joëlle BOYER- Rando Bleue : Christian PASQUIER- Rando verte : Colette BORNIER

DE GASSIN À RAMATUELLEGassin obtint le label «Plus beauvillage de France» en 1994, dontil est le seul des bords de la Médi-terranée. Bâti sur un promontoir à194 m d’altitude, son point culmi-nant se trouve à 322 m d’altitudeau radio phare, limitrophe deRamatuelle. Le point le plus basest au niveau de la mer, dans legolfe de Saint-Tropez.

D61 côte 6 m - Piste de Ville Vieille - ChND de la Compassion A/R - Village deGassin - Sentier de découverte de l’Arla-tune - Chapelle St-Julien - les Moulins dePaillas - Castelas - Village de Ramatuelle- les Combes Piste de Collebasse - Col deCollebasse.



Rando Rouge

4h305h00

450 m320 m

D559 côte 44 m - Riboty - Village de Gassin- Chapelle St-Julien - les Moulins de Pail-las - Castelas - Village de Ramatuelle - lesCombes - Piste de Collebasse - Col de Col-lebasse.

Rando Bleue

4h30 400 m270 m

D559 côte 44 m - Riboty - Village de GassinChapelle St-Julien - les Moulins de Paillasles Combes - Piste de Collebasse - Col deCollebasse.

Rando Verte

4h00 260 m170 m


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MATéRIEL : Possibilité de location de raquettes et bâtons sur place, mais le matérielpersonnel est conseillé.


REPAS : Tous les groupes effectueront la journée continue. Se munir d’un pique-niquedans le sac à dos dès le matin avec thermos de boisson chaude.


Accompagnateurs : Colette BORNIER et Reynaud CHONG


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TRAVERSÉE DU CAP ROUX - AGAYVendredi 6 février 2015



- Rando Rouge : Michel GAlIMAND- Rando Bleue : Christian PASQUIER- Rando verte : Claude MICHAUD


Le Pic du Cap Roux est l’un desplus beaux sommets de l’Estérel,avec ses impressionnantes rhyo-lites rouges de l’Estérel. Il trônefièrement au dessus de la grandebleue et permet d’admirer tout lemassif de l’Estérel, jusqu’auxcimes du Mercantour. Ainsi, nos3 couleurs sont réunies dans lepaysage : bleu de la mer, blancdes cimes alpines et rouge desroches locales.

Pointe observatoire - Rocher St-BarthélémyCol du St-Pilon - Col du Cap Roux - Pic duCap Roux - Descente par le nord et la Ste-Baume (grotte en option) - Plateau Anthéor -Citerne - PC166 - Rastel d’Agay - Agay.



Rando Rouge

5h00 600 m600 m

Pointe observatoire - Rocher St-Bartélémy -Col du St-Pilon - Col et Pic du Cap Roux(A/R) - Retour par le nord du Pilon - Plateaud’Anthéor - Citerne - PC166 - Rastel d’AgayAgay.

Rando Bleue

4h30 460 m460 m

Pointe observatoire - Rocher St-Bartélémy -Col du St-Pilon - Plateau d’Anthéor - Citerne -PC166 - Rastel d’Agay - Agay.

Rando Verte

3h30 270 m280 m


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RAYOL - CANADELVendredi 13 février 2015




- Rando Rouge : Michel GAlIMAND- Rando Bleue : Colette BORNIER- Rando verte : Joëlle BOYER

Situé à l’extrême ouest du littoraldu Massif des Maures, le RayolCanadel n’est pas un village maisun véritable jardin, constitué de400 espèces importées des quatrecoins du monde. Outre les mimosaset les beaux panoramas sur lamer et les Îles d’or, nous découvri-rons aussi le «Patek» ou encore lefameux Escalier Monumentalfleuri, qui font les charmes dansle style «belle époque» d’une sta-tion balnéaire fréquentée par denombreuses personnalités...

le Patek (le Rayol) - Escalier MonumentalPlage du Rayol - Clément Bayard - le DattierHaut du Dattier - Col de l’étoile - Piste sous«le drapeau» - PC269 - les hauteslouves - Piste vers l’Est (ancien cheminde fer) - Plage du Rayol - Escalier Monu-mental - le Patek (le Rayol).




Rando Rouge

4h45 500 m500 m

le Patek (le Rayol) - Escalier MonumentalPiste vers l’Est (ancien chemin de fer) -Plage du Rayol - Clément Bayard - leDattier - Haut du Dattier - Col de l’étoile -Route du Sud-Est - Piste PC155 - RD559 -Piste vers Tour Ruinée - Plage du Rayol -Clément Bayard - Escalier Monumental -le Patek (le Rayol).

Rando Bleue

4h00 400 m400 m

le Patek (le Rayol) - Plage du Canadel -Piste vers l’Est (ancien chemin de fer) -Plage du Rayol - Clément Bayard - leDattier - Retour Plage du Rayol - EscalierMonumental - le Patek (le Rayol).

Rando Verte

3h30 110 m250 m

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Accompagnateurs : Colette BORNIER, Michel GAlIMAND et Christian PASQUIER


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LES FANFARONS DU MONT FARON !Vendredi 20 février 2015




- Rando Rouge : Colette BORNIER- Rando Bleue : Michel GAlIMAND- Rando verte : Claude MICHAUD

Le Mont Faron culmine à 584 mè-tres et surplombe la ville de Tou-lon. Il comporte un réseau defortifications défensives datantdes 17e et 18e siècles, offrant despanoramas uniques sur la baietoulonnaise.

Téléphérique nécessaire pour leniveau vert : 5 €.

Parking du téléphérique, PR et piste pleinEst jusqu’au Fort Faron, sentier pointillépour Croix Faron, route et sommet 584,caserne centre, sanctuaire N.-Dame duFaron, descente par la tour de l’Ubac (enoption), parking du téléphérique.


Rando Rouge

4h45 530 m530 m

Beaulieu, piste plein Nord et PR jusqu’auFort Faron, piste Nord Ouest, sommet 584,caserne centre, sanctuaire N.-Dame duFaron, descente par la piste vers le Sud,parking du téléphérique.

Rando Bleue

4h00 490 m490 m


5 € en supplément pour les Randos Vertes (téléphérique A/R).

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Sanctuaire N.-Dame du Faron, caserne ducentre, citerne, sommet. Supplément pour legroupe, voir ci-dessous.

Rando Verte

2h30 120 m120 m

MONT OURS DU PAYS MENTONNAISVendredi 27 février 2015




- Rando Rouge : Joëlle BOYER- Rando Bleue : Reynaud CHONG- Rando verte : Michel GAlIMAND

Le Mont Ours est un large sommetqui domine le pays mentonnais etla vallée du Paillon. Nouspourrons ainsi profiter d’unlarge panorama depuis la mer,entre Nice et Menton, jusqu’auxplus hauts sommets du Mercantourvers Turini, sans oublier lessommets du Paillon et de la crêtefrontalière toute proche de nous.

Col de Castillon - Col de Ségra - Baisse duloup - Mont Ours - Pic de Garuche - Col deVerroux - Rejoindre Piste au Sud-Est -PC740 - 720 - Col de Castillon.



Rando Rouge

5h00 480 m950 m

Col de Castillon - Col de Ségra - Baisse duloup - Mont Ours - Piste côté Ouest -PC1025 - PC984 - Col de Castillon.

Rando Bleue

4h15 550 m550 m

Col de Castillon - Col de Ségra - Col du Farguet -PR de Barquiera - Ségra - Col de Castillon.

Rando Verte

4h00 280 m280 m


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CHARTREUSE ET LAC DE LA VERNEVendredi 6 mars 2015



- Rando Rouge : Michel GAlIMAND- Rando Bleue : Christian PASQUIER- Rando verte : Claude MICHAUD


La Chartreuse de la Verne a étéfondée en 1170 suivant les préceptesde Saint Bruno. Ayant subi lesravages du feu à plusieursreprises, le monastère ne futpas davantage épargné par lapeste ni par les guerres. Bâti surun promontoire rocheux, abandonnéet pillé pendant la révolution, il futclassé monument historique en1959 et abrite depuis 1982, desreligieuses de la Congrégationde Bethléem.

D14 - Piste de la Capelude côte 129 m - Pistede la Capelude côte 340 m - Chartreuse dela Verne - Sentier côte 508 m - Piste de la Ra-gusse de la Verne - Chartreuse - Piste de laCapelude côte 381 m - Sentier direct verspiste de la Verne - Piste de la Verne côte 97les Cabris - la Môle.



Rando Rouge

5h00à 5h30

430 m780 m

D14 - Piste de la Capelude côte 129 m - Pistede la Capelude côte 340 m - Chartreuse dela Verne A/R - Piste de la Verne côte 97 m -les Cabris - la Môle.

Rando Bleue

5h00 320 m670 m

D14 - Piste de la Capelude côte 130 m - Borddu lac de la Verne - Piste de la Verne côte 97m - les Cabris - la Môle.

Rando Verte

4h30 100 m350 m


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CIPIÈRES - COL DE LA SINEVendredi 13 mars 2015




- Rando Rouge : Reynaud CHONG- Rando Bleue : Michel GAlIMAND- Rando verte : Joëlle BOYER

Cipières est un village perché,méconnu du haut pays vençois,non loin de Gréolières. Tournévers l’élevage ovin, réputé pourla culture du blé, des lentilles etdes pois chiches, Cipières alongtemps été l’un des greniersapprovisionnant la région gras-soise. L’ascension facile du som-met du gros Pounch permet deprofiter d’un grand panorama surtout le secteur.

Bramafan - B166 - B165 - Cipières - B182B160 - le Gros Pounch - Traversée jusqu’àB184 - B190 - B191 - Col de la Sine.



Rando Rouge

5h00 760 m200 m

Cipières - B160 - B182 - le Gros Pounch -Traversée jusqu’à B184 - B190 - B191 - Colde la Sine.

Rando Bleue

4h00 450 m150 m

Cipières - B160 - PC879 - Borie - Grabellele Pous - les Près - B164 - Cipières.

Rando Verte

3h30 220 m220 m


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Accompagnateurs : Colette BORNIER, Reynaud CHONG et Christian PASQUIER

BALADE EN RAQUETTESM

ardi

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COLLOBRIÈRES : LES MENHIRS DE LAMBERT Vendredi 20 mars 2015




- Rando Rouge : Reynaud CHONG- Rando Bleue : Christian PASQUIER- Rando verte : Claude MICHAUD

Collobrières labellisé «villagede caractère du Var» est lepoint de départ d’une boucle aucœur du massif des Maures,vers d’étonnants menhirs (dontObélix serait fier) et vers unplateau offrant un panoramasur le littoral du Lavandou...

Collobrières, Col (272m), carrefour 163 m(chapelle néo-gothique), piste de la Mallière(pont médiéval). Rejoindre piste lambertpar vallon Desteu jusque GR90, route de lacrête, sommet de la Maure, Montagne duFaucon, Pluviomètre, plateau lambert(menhirs), GR90, Collobrières.



Rando Rouge

5h00 600 m760 m

Collobrières, Col (272m), carrefour 163 m(chapelle néo-gothique), piste de la Mallière(pont médiéval). Rejoindre piste lambertpar vallon Desteu jusque GR90, route de lacrête PC 582 pour le point de vue sur lelavandou A/R, plateau lambert (menhirs),GR90, Collobrières.

Rando Bleue

4h30 530 m760 m

Collobrières, sentier de découverte, Col(272m), Moulin Ruiné, 37, Collobrières.

Rando Verte

3h00 230 m230 m


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Vendredi 27 mars 2015Carte au 1/25000ème : 3543 ET



- Rando Rouge : Reynaud CHONG- Rando Bleue : Colette BORNIER- Rando verte : Christian PASQUIER

LES MÉGALITHES DE MONSUne randonnée sur les tracesdu patrimoine mégalithique,dans le secteur du très beauvillage de Mons, qui compte denombreux dolmens que nouspourrons chercher, tels desarchéologues, avides de té-moignages émouvants despremiers habitants protohisto-riques de notre belle région,tout en admirant le Haut Paysde l’Est varois.

Mons - Chap. St-Pierre - Rnes Magal. n°1PR passant par Aubarède - Rnes Magal. n°2 - Plan de la Colle - PC1094 - Montagnedes louquiers - Retour PC1094 - le plusloin louquier - louquier le loin - les lou-quiers - Mons.



Rando Rouge

5h00 550 m550 m

Mons - Chap. St-Pierre - Rnes Magal. n°1PR passant par Aubarède - Rnes Magal. n°2 - Plan de la Colle - PC1094 - Montagnedes louquiers - Retour PC1094 - l’Ebec(piste) - PC843 - Mons.

Rando Bleue

4h30 420 m420 m

Mons - Chap. St-Pierre - Ruines Magal. n°1 - PR passant par Aubarède - Rnes Magal.n° 2 - l’Ebec (piste) - PC843 - Mons.

Rando Verte

4h00 220 m220 m


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Amateurs de randonnées douces et faciles, venez découvrir des itinérairesbalisés, des lieux chargés d’histoires, paisibles, qui sauront vousdépayser, à votre rythme et selon vos envies.

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Départs :- Notre-Dame des Pins : 13h00- Avenue de Grasse : 13h10- le Riou : 13h20- Vallombrosa : 13h25- Marché Bocca : 13h35

Nous découvrirons, avec cettebalade, trois petits lacs cachés, àl’ouest du Massif de l’Estérel, prèsde Valescure.

LACS DU BONNET DE CAPELAN - ESTÉRELLundi 12 janvier 2015


Accompagnatrice : Colette BORNIERD100 Oratoire de Guérin côte 67 m -Colle Douce - Pont de Barban - lacsdu Bonnet de Capelan - Pont de BarbanColle douce - D100 - Oratoire de Guérincôte 67 m.

70 m70 m

2 heures


Le Pays vençois offre un charmesauvage et un panorama incom-parable. Du Col de Vence à laforêt de la Sine, cette superbebalade saura séduire les amoureuxde la nature.

BOIS DE LA SINE - ST-PAUL DE VENCELundi 26 janvier 2015

Carte au 1/25000ème : 3643 ETAccompagnateur : Reynaud CHONG

D536 côte 129 m - les Salettes - leshauts de St-Paul - les Gardettes - SteClaire - Visite de St-Paul.

100 m70 m

2 heures

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Lundi 14 octobre 2013


Roquebrune Cap-Martin (D6607), CapMartin, gare de Carnolès.

50 m50 m


Le Cap Martin abrite quelques-unes des plus belles villas dulittoral méditerranéen : datant dela fin du XIXe ou de la BelleEpoque, ces demeures noyéesdans une haute pinède, dressentleurs façades immaculées face àla baie de Roquebrune.

2 heures

LE TOUR DU CAP-MARTIN

Accompagnateur : Claude MICHAUD

Lundi 9 février 2015

Lundi 14 octobre 2013

Carte au 1/25000ème : 3742 OTItinéraire :

les grands près - Visite du village.

50 m50 m


Le village est composé d’habita-tions groupées qui gardent lestraces de la vie intense du Moyen-Âge : vestiges de la Tour Carréeromane, chapelles de pénitents,fontaines et abreuvoirs... Ne pasmanquer la maison du Portal quiabrite des oeuvres du sculpteurJean-Pierre Augier !

4 kms

LEVENS

Accompagnateur : Colette BORNIER

Lundi 23 février 2015

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Une agréable promenade sous lesoliviers et les figuiers, longeant unancien canal qui offre de beauxpanoramas sur la ville de Nice.Lieu prisé à la Belle Epoque, unemagnifique chute d’eau artificielle,commémore l’arrivée à Nice del’eau en provenance de la Vésubieen 1883.

LE CANAL DE GAIRAUTLundi 9 mars 2015

Carte au 1/25000ème : 3742 OTAccompagnateur : Claude MICHAUD

Boulevard de Rimiez, Canal de Gairault(A/R).

50 m50 m

2 heures


Les étangs de Villepey, près de St-Aygulf, forment une des rares lagunesméditerranéennes entre laCamargue et l’Italie : 260 ha d’unmilieu naturel exceptionnel. Ici sedéveloppent une faune et une floreparticulières aux zones humides.

LES ÉTANGS DE VILLEPEYLundi 23 mars 2015

Carte au 1/25000ème : 3741 ETAccompagnatrice : Colette BORNIER

Plage de la Galiote - Sentier dedécouverte - Tour des étangs - lesEscla mandes.

40 m40 m

2 heures

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Conditions généralesPARTICIPATION1) Carte Bel Age ou Carte Accueil, à jour de cotisation.2) Assurance Pédestre (7 €) ou attestation personnelle,pour les randos niveaux bleu et vert, échappées belleset marche nordique.3) Affiliation au CODERS obligatoire : 25 € pourle niveau rando rouge.Un passage par le niveau “Rando verte” est obligatoire, avant de s’inscrire à une “Randobleue”. Idem entre le niveau “Rando bleue” et la“Rando rouge”.4) Certificat Médical Préalable à la pratique desrandonnées pédestres (à retirer dans les clubs duBel Age et rempli par un médecin), à renouvelerobligatoirement après une interruption de 2mois).5) Règlement lors de l’inscription.

ENCADREMENT RANDONNéESl’encadrement des 3 niveaux est assuré par 2accompagnateurs diplômés et 3 accompagnateursbénévoles.

1) Rando verte : Niveau facile, pour pratiquant enbonne santé et ayant un minimum d’activité phy-sique. 3h à 4h30 de marche découverte, sur sentierà dénivelé modéré, de 100 à 300 m environ, repré-sentant 1h à 1h30 de montée, pour une distance de8 à 12 kms environ..

2) Rando bleue : Niveau moyen, pour pratiquanthabitué à une activité physique régulière. 4h à 5h demarche découverte sur sentiers, d’un dénivelé de350 à 600 m environ, représentant environ 1h à 2hde montée, pour une distance de 10 à 15 kms environ.

3) Rando rouge : Niveau confirmé, pour pratiquantentraîné. 4h30 à 6h de marche sur sentiers, d’undénivelé de 500 à 850 m environ, représentant 2h à2h30 de montée, pour une distance de 12 à 18 kmsenviron..

ENCADREMENT ECHAPPéES BELLESIl est assuré par un accompagnateur diplômé et1 ou 2 accompagnateur (s) bénévole (s) selonl’effectif.

éQUIPEMENT Des chaussures de marche (montantes, avecsemelles et talons crantés) obligatoires pour tousles niveaux, pas de baskets ni de sandales. Toutepersonne n’étant pas chaussée conformément à cesindications, ne montera pas dans le car et perdra lebénéfice de sa sortie. Des bâtons de marche télescopiques sontvivement recommandés. Une bande de contention de 10 cm de large,et petite pharmacie de 1ère urgence. Une paire de lacets de rechange. Votre téléphone portable à n’utiliser quelors des pauses. Par mesure de sécurité, ne téléphonez pas en marchant et positionnezvotre appareil sur le mode “silence” en début dejournée, pour la tranquilité et le respect de l’ensemble des participants. Votre pique-nique (pour les randonnées). Un petit sac à dos contenant une bouteilled’eau, un encas alimentaire et, pour les journéesfraîches, un lainage et des gants. (pour les échap-pées).

La montagne, c’est la nature, c’est le retour aux sources. S’inscrire à une randonnée, c’ests’associer à un groupe, en acceptant les règles et marcher en fonction de ses capacités.Les bénéfices de cette activité physique ne sont plus à démontrer : une bonne conditionmusculaire, une souplesse des ligaments et tendons, une meilleure oxygénation du cerveau,une meilleure confiance en soi...

RESPECT DES MOYENS DE TRANSPORTIl est demandé à tous les marcheurs, de changer dechaussures avant de remonter dans le car et delaisser leurs équipements de marche ou deraquettes, dans le coffre du car.

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RISQUES ET RESPONSABILITéSles renseignements pratiques communiqués sur leprogramme trimestriel sont donnés à titre indicatif.Une modification des éléments naturels durant leparcours (pluie, terrain glissant, éboulis, sentierdétourné, neige...) peut augmenter la difficulté dela randonnée programmée. Chaque participantdoit se conformer aux règles de prudence et desécurité données par l’accompagnateur dugroupe.A la descente du bus, les responsables formentleurs groupes respectifs. le départ sera progressifet la cadence déterminée par la progression desplus lents. Chacun doit respecter le groupe quilui a été désigné et ne doit jamais dépasser lechef de file.

EN CAS D’ACCIDENTFaire stopper la marche du groupe. Alerter immédiatement l’accompagnateur profes-sionnel qui constatera la gravité de l’accident. luiseul est habilité à faire une déclaration auprès denos services.

ANNULATION OU REPORTles demandes d’annulation ou de report serontprises en compte jusqu’au mardi 17 heures, pourles randonnées et jusqu’au jeudi 17 heures, pourles Echappées.Une somme de 5 € sera prélevée pour toute de-mande. Seules les annulations pour hospitalisationseront remboursées sans délai et sans déduction,sur présentation d’un justificatif. En cas de mauvaistemps, ou d’un nombre insuffisant de participants,la sortie sera remboursée ou reportée.

VOS ACCOMPAGNATEURS BéNéVOLES

TARIFS PAR SORTIERandonnées : Carte Bel Âge : 21 € - Accueil : 22 €Minimum vieillesse : 13,50 €Echappées : Carte Bel Âge : 20 € - Accueil : 21 €Minimum vieillesse : 12,50 €Raquettes : Carte Bel Âge : 26,50 € - Accueil : 27,50 €Minimum vieillesse : 20 €

Mme BORNIER ColetteMme BOYER JoëlleM. CHONG ReynaudM. GALIMAND MichelM. MICHAUD ClaudeM. PASQUIER Christian

( : 06 84 01 80 05( : 06 33 93 98 51( : 07 77 38 10 15( : 04 93 94 69 01( : 06 08 23 91 38( : 04 93 46 06 01

EN CAS DE TEMPS INCERTAIN :Si l’annulation se fait en dehors des heuresd’ouverture du GIP CANNES BEL ÂGE, il vousappartient de téléphoner au 04 93 06 48 49.L’information vous sera transmise parrépondeur. En cas de doute dans la soirée,vous devez appeler les bénévoles concernés(noms inscrits sur chaque sortie).

Un changement de destination peut êtredécidé au dernier moment, par l’accompa-gnateur, pour des raisons de sécurité oumétéorologiques. Nul ne pourra prétendre être remboursé dela sortie, si la nouvelle destination n’est pasà son goût.

POINTS DE DéPART :- Notre-Dame des Pins.- Magasin Picard - Pont Carnot / Av. de Grasse. - le Riou. - Vallombrosa «Arrêt Bergia». - la Bocca.

POINTS DE RETOUR :- la Bocca.- Vallombbrosa « Arrêt Bergia».- le Riou. - Commissariat de Police (av. de Grasse).- Pont des Gabres.- Notre-Dame des Pins.

Vous souhaitez associer des amis de passageà une sortie... c’est possible, sous couvertd’une participation de 5 euros (assurance àla journée) en sus du tarif journée (21 ou 22euros).Cette «sortie d’essai» leur permettra departager ce moment de convivialité et peut-être de confirmer leur adhésion à notreGroupement !

Dans ce cas, les 5 euros seraient déduits deleur assurance annuelle et ils devraientalors prendre leur carte Bel Âge.

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«Ne pas jeter sur la voie publique».

Où s’inscrire ?NOTRE-DAME DES PINS 30, bd Alexandre III - CANNES Tél. : 04 93 06 48 63

RéPUBLIQUE «Villa les Bleuets»7, av. Isola Bella - CANNES Tél. : 04 93 06 48 67

NOYER 73, rue Félix Faure - CANNES Tél. : 04 93 06 48 65

CARNOT 28, av du Petit Juas - CANNES Tél. : 04 93 06 48 62

VALLOMBROSA 20, bd Vallombrosa - CANNES Tél. : 04 93 06 48 69

LA BOCCA 25, av Michel Jourdan - lA BOCCA Tél. : 04 93 06 48 60

RANGUIN Cœur de RanguinCentre Commercial - lA BOCCA Tél. : 04 93 06 48 66

LA FRAYèRE Résid. Ste-Jeanne - Bât lCh. des Genévriers - lA BOCCA Tél. : 04 93 47 81 11

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Documents

Sorties pédestres 1er trimestre 2015