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Mesdames,6 bonnes raisons de pratiquer du Tai chi chuaNOn a toutes déjà vu ces groupes de personnes dans un parc

refaire les films de Bruce Lee au ralenti, étirant leurs membres dans tous les sens à grand renfort de respiration

bruyante. Pas sexy ? Pas si sûr….

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Cela nous évite une séance chez le psy

Art martial chinois, le tai chi chuan est aussi appelé la méditation en mouvement et est un vrai baume pour nos maux quotidiens. On surmonte le ridicule pour les 2 ou 3 premières leçons, et puis à la quatrième c’est l’extase : non seulement on retient les enchaînements mais on les effectue avec grâce et légèreté. C’est là que ça commence à être gratifiant… et enfin intéressant.

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L’idée est de reproduire des mouvements qui simulent un

combat extrêmement lentement, et de déplacer son

poids d’un pied à l’autre en douceur. Conséquence, et pas des moindres, on se muscle,

oui, mais tout en souplesse et presque sans s’en rendre

compte. Aucune chance de se transformer en un sosie de Van

Damme au féminin : on s’affine, on s’étire, on se raffermit, et c’est déjà

beaucoup.

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Si le bas du corps est ancré dans le sol, en

revanche, le haut est léger et détendu.

On ne se rend pas compte à quel point

on a les muscles contractés tant

qu’on n’essaie pas de les détendre !

Dos aligné, bras et épaules relâchés, on devient vite addict à cette gestion de la décontraction qui

représente un formidable bouclier

anti-stress.

…et détend mieux qu’une heure au spa

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On tient sa tête droite -comme attachée à un fil- car l’énergie ne circule pas si on casse le cou. Le Tai-chi-chuan, ou comment gagner un port de tête de reine en quelques semaines.

Cela nous rend gracieuse !

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Cela maintient en forme

La respiration est un élément essentiel à la bonne pratique du Tai-chi. L’oxygène apporte l’énergie, entre par le nez, descend dans le ventre, traverse le bassin, remonte le long de la colonne, envahit la tête et sort par la bouche.

Au quotidien, une meilleure

digestion, moins de migraines et

un sommeil réparateur. De

quoi se réveiller tous les matins

avec un teint de rose…

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Dernier bon point pour le Tai-chi, le prix. Les maîtres des associations de Tai-chi ayant pour objectifs de faire découvrir cet art martial et de partager leurs connaissances au plus grand nombre, la cotisation mensuelle est souvent moins élevée qu’un déjeuner au resto chinois ...

Cela ne se sent pas dans le porte-monnaie

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En bref

Un bon moyen d’oublier les

agressions quotidiennes, de

domestiquer le Ying et le Yang qui

sommeillent en nous, et de

protéger notre aura des attaques

extérieures.

En petite apologie de la lenteur, pratiquer le Tai-chi, c’est aussi se réserver une heure par jour, par semaine, dans une bulle de calme et de concentration.

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