Resistencia Aeróbica y

Potencia Anaeróbica

Alumno: Emily GutiérrezV 20.773.928

#76

Mérida, noviembre 2015

La Resistencia

Es la capacidad que tiene el individuo para mantener el mayor tiempo posible un esfuerzo eficaz, aprovechando al máximo el oxígeno requerido; siendo la aptitud física más exigida en la mayoría de las acciones.

Resistencia Aeróbica

Es la capacidad para resistir durante

el mayor tiempo posible a una

intensidad determinada en equilibrio

de oxigeno una actividad física en la

que se trabajen gran parte de los

músculos del cuerpo. Entre las

actividades de resistencia aeróbica

están aquellas que trabajan gran

número de músculos del organismo,

tales como:

Correr

Nadar

Montar bicicleta

Caminar Practicar un deporte

Potencia AnaeróbicaLa potencia anaeróbica consiste en

soportar esfuerzos de alta intensidad en

deuda de oxígeno.

Son consideradas anaeróbicas aquellos

ejercicios en los que la intensidad es tan

elevada que el cuerpo demanda más

oxígeno del que es capaz de aportar el

sistema cardiocirculatorio, entonces la

duración del esfuerzo es menor y no se

quema grasa del cuerpo pero se fortalece

distintos músculos.

Entre estas actividades se encuentran:

Gimnasia Artística, Salto largo en

atletismo, pesas.

No olvidar…Resistencia Aeróbica

Potencia Anaeróbica