Présentation du mercredi 10 décembre 2014

8, 9 et 10 mai 2015

‘’Bravo.....tu as fais le premier pas vers le

changement.....et ce n’est que le début !’’

• Visionnement de l’édition 2014 (5) • Mot de bienvenue (2)• Présentation des intervenants et responsabilités (5)• Historique du GDPL (5)• Le défi La Course Cégep & Université (10)• Témoignages édition 2014 (15)• Inscription et processus de sélection (15)• Entraînement et encadrement (15)• Communication (5)• Dates importantes (5)• Quelques exemples de dépassement personnel (10)

La Course Cégep et Université8, 9 et 10 mai 2015

La Course Cégep et Université

• 8, 9 et 10 mai 2015• Entre la semaine 14 et 15, avant les examens• Équipe de 36 à 40 étudiants• 4500 participants (+ de 100 écoles)• Course de nuit à Québec le vendredi 8 mai (5km)• Départ de Québec le samedi 9 mai vers 8h• Arrivée à Montréal le dimanche 9 mai vers 15h• 270 km + la course de nuit à Québec (5km)• 30 heures• Course en équipe de 2• 2 km au 3 heures (approximation)• Environ 20 km par personne (15 km + 5km)

La Course Cégep et Université

Inscription officielle• compléter le document d’inscription• compléter le QAAP• inclure une lettre de motivation• dépôt de 50$• tarification : 150$ (payable plus tard)

Assiduité et régularité à l’entraînement à la course à pied

• suivre le programme d’entraînement proposé• tenue d’un journal d’entraînement sur Total Coaching

État de santé tout au long du processus Participation aux 2 entraînements de groupe (Peps et Défi 10 heures) Attitude et comportements tout au long du processus

Inscription et processus de sélection

• Supervision par 5 professeurs du DEP ainsi que Mario Beaulieu• Assignation professeur responsable / étudiant (janvier 2015)• Adhésion gratuite au Club de course à pied du Cégep (janvier 2015)• Programment d’entraînement ‘’GDPL La Course’’• Description du programme, phases d’entraînement et entraînements proposés

• 3 phases• Phase 1 (spécial CSF)

• adapation des structures• alternance marche / course à pied• début : semaine 16 (15 au 21 décembre)• fin : semaine du 12 au 18 janvier 2015• durée : 5 semaines• ne pas suivre le programme du GDPL

Encadrement et entraînement

• Phase 2 et 3• Transfert au programme du GDPL• du 19 janvier au 6 mai 2015• 16 semaines

• Capsule du GDPL• Programme d’entraînement• http://new.livestream.com/GDPL/lacourse

Encadrement et entraînement (suite)

• Courrier électronique personnel• Facebook

• https://fr-ca.facebook.com/GrandDefiPierreLavoieCegepDeSainteFoy

Communication

• Inscription officielle • Semaine 15 et 16 • Aujourd’hui jusqu’au jeudi 18 décembre à 12h• Formulaire d’inscription, QAAP, dépôt (50$), lettre de motivation• Au comptoir du SAS

• 1er entraînement de groupe/réunion • Semaine 1, 26 au 30 janvier 2015• Dates et heures à confirmer• Option de 2 soirs• Présence obligatoire• Entraînement de 3 km. • Piste intérieure du PEPS

• 2ème entraînement de groupe • Semaine 10 ou 11 (hiver 2015)• Dates à confirmer• Mi-avril• Défi 10 heures• Présence obligatoire

• Annonce de l’équipe officielle• Semaine suivante au Défi 10heures • Dates à confirmer

• La Course au Cégep et Université• 9 et 10 mai 2015• 8 mai (course de nuit à Québec)

‘’Un changement en prépare un autre’’

Nicolas Machiavel

Questions ?

Bon défi !

La Course Cégep et Universités8, 9 et 10 mai 2015