Upload
sommeilsolutions
View
27
Download
1
Embed Size (px)
Citation preview
10 utiles
conseils pour
éviter la
privation de
sommeil à la
nuit
https://www.sleepingtablets.com/fr/
https://www.sleepingtablets.com/fr/
Vous devez éteignez les lumières, les
écrans du télévision,
l'ordinateur, etc.
1
https://www.sleepingtablets.com/fr/
Evitez la consommation
de caféine, nicotine et
alcool avant d'aller à lit
2
https://www.sleepingtablets.com/fr/
Mangez les sains repas et pratiquez les
exercices physiques
régulièrement 3
https://www.sleepingtablets.com/fr/
Ne jamais allez au lit estomac
vide 4
https://www.sleepingtablets.com/fr/
Buvez la tisane ou vous pouvez avoir un chaud bain avant d'aller au lit.5
https://www.sleepingtablets.com/fr/
Utilisez un confortable lit
avec les matelas de
qualité6
https://www.sleepingtablets.com/fr/
Utilisez votre chambre
seulement pour l'activité sexuelle ou pour dormir à
la nuit.
7
https://www.sleepingtablets.com/fr/
Assurez que votre
chambre est confortable,
propre et calme
8
https://www.sleepingtablets.com/fr/
Evitez lisant les livres ou écoutant
la musique à l'heure d'aller au
lit.9
https://www.sleepingtablets.com/fr/
Trouvez des façons à traiter
le stress, l'anxiété et la dépression.
10