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L’ÉLECTROSTIMULATION EN

RÉCUPÉRATION

2013-2014, LE CHANGEMENT C’EST MAINTENANT ?

François BIEUZEN

Département de la Recherche INSEP

Congrès annuel de la Société de Médecine du Sport d'Alsace (SO.M.S.A.)

Mulhouse 6 Décembre 2014

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PRINCIPES THÉORIQUES

Babault et al.

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Mais ça...

c’était avant !

Vs

.

Vs

.

MALONE 2014

META-ANALYSE

« Aucune preuve en faveur de l’EMS par rapport à Actif et preuves variés lorsque l’on compare au passif sur [La]sg. »

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ELECTROSTIMULATION

« Un principe identique, une efficacité différente »

Accumulateur Nickel métal

Hybride rechargeable 4,8 V

Courant maximal d'une

impulsion: 120mA

Durée d'une impulsion 60 à

400 us

Quantité d’électricité

maximale d'une impulsion :

96 uC

Fréquence d'impulsion: 1 a

150 Hz

Accumulateur Nickel métal Hybride

rechargeable 4,8 V

courant maximal d'une impulsion:

120mA

Durée d'une impulsion: 50 à 350 us

Quantité d’électricité maximale

d'une impulsion: non communiquée

Fréquence d'impulsion: 1 à 110Hz

Accumulateur: pile 9V

Courant maximal d'une

impulsion : 100 mA

Durée d'une impulsion:

25 à 240 us

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ETUDES

Joueurs de football

2 x 8min 30/30

20 min Récupération Passive vs. LFES

(V+)

Puissance moyenne sur 30 sec

Joueuses de handball entrainées

Test YoYo IR2

15 min Récupération Active vs. Passive

vs. LFES (V+)

Tests YoYo IR2

ACT

-14 % -8 %

LFESCON

-2 %

LFES

-12 %

CON

-0 %

Bieuzen F et al. Positive effect of specific low-

frequency electrical stimulation during short-term

recovery on subsequent high-intensity exercise. Appl

Physiol Nutr Metab 39: 202-210, 2014.

Bieuzen F et al. Recovery after high-intensity

intermittent exercise in elite soccer players using

VEINOPLUS sport technology for blood-flow

stimulation. J Athl Train 47: 498-506, 2012.

FATIGUE ÉNERGÉTIQUE / MÉTABOLIQUE

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Athlètes entrainées (400m / 800m)

3 x 30 sec – R = 5 min (Wingate)

20 min Récupération : Veinoplus vs.

Compex vs. Placébo vs. Passif

Test Wingate à + 30 min

Compe

x

-12 %

-8 %

Veino+

-3 %

CON

ETUDES

Kayakiste élites (CEL – 1000m)

Environnement chaud : 38,1% - 26,4 %

2 courses 1000m sur ergo kayak (R =

20min)

20 min Récupération : Veinoplus Sport vs.

Veinoplus Sport + Cryovest vs. Actif +

Cryovest

Borne et al. Low-frequency electrical stimulation combined with a

cooling vest improves recovery of elite kayakers following a

simulated 1000-m race in a hot environment. Scand J Med Sci

Sports

+ 1.02 sec

+ 3.42 sec

- 0.52 sec+

+

FATIGUE ÉNERGÉTIQUE / MÉTABOLIQUE

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ETUDE

28 joueurs rugby pro / Joueurs de

football en centre de formation

6 x 50 m – R = 5 min (Wingate)

8h d’électrostimulation (Firefly

Onpulse) vs. Passif

Test saut / CK / Courbatures

FATIGUE MÉCANIQUE

Taylor T, et al. 2014. The impact of neuromuscular electrical stimulation on recovery after intensive, muscle damaging,

maximal speed training in professional team sports players. J Sci Med Sport.

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Favorise la stimulation des flux via une contraction en profondeur des muscles du mollet.

Génère un effet de pompe

EN CONCLUSION

Si le stimulateur ACCÉLÈRE efficacement LES FLUX SANGUINS

Les études ont montré que ce type de stimulateur est efficace sur :

L’amélioration de l’élimination des déchets (après un exercice

épuisant)

La restauration des performances de haute intensité

Efficacité égalée comparativement à une récupération active

L’amélioration de de la sensation de récupération

La diminution des sensations de fatigue musculaire

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Positionner une électrode sur chaque mollet

Efficacité supérieure en position assise

Régler l’intensité pour obtenir une contraction visible du

mollet

Il est tout a fait normal que chaque mollet ne réagisse pas de

façon identique

Minimum 5 min – Pas de maximum

En aucun cas cela doit être douloureux ou

désagréable

LE STIMULATEUR

Quelques bonnes pratiques…

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CONTACT /

François BIEUZENChargé de Mission Récupération au Département de la Recherche

Tel. 01 41 74 41 65

Courriel : francois.bieuzen@insep.fr

@FrancoisBieuzen