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Mieux-être à son poste de travail sur écran Informations pratiques

Diaporama Atelier Prévention Travail Sur Ecran

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Mieux-être à son poste de travail sur écran

Informations pratiques

Missions du Service de santé au travail

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1 - Conduire des actions de santé au travail, dans le but de préserver la santé physique et mentale des travailleurs tout au long de leur parcours professionnel. 2 - Conseiller les employeurs, les travailleurs et leurs représentants sur les dispositions à mettre en place 3 - Assurer la surveillance de l'état de santé des travailleurs en fonction des risques concernant leur sécurité et leur santé au travail, de la pénibilité au travail et de leur âge. 4 - Participer au suivi et contribuer à la traçabilité des expositions professionnelles et à la veille sanitaire.

Eviter toute altération de la santé des travailleurs du fait de leur travail

Poste de travail sur écran

Informations Pratiques

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Il s’agit de vous transmettre quelques notions de bases nécessaires pour bien aménager votre espace de travail avec un poste sur écran.

Cela vous apportera quelques éclaircissements face à certaines questions à se poser pour réussir un bon aménagement.

Il s’agit là d’une approche généraliste ne prenant pas en

compte les spécificités de votre poste.

Objectifs de l’atelier

Principaux éléments à prendre en compte dans l’aménagement d’un poste sur écran

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SIEGE

ELEMENTS MATERIELS

ECRAN

ORDINATEUR PORTABLE

CLAVIER SOURIS TELEPHONE

DOCUMENTS

PLAN DE TRAVAIL

IMPLANTATION DE POSTE

ENVIRONNEMENT

POSTURE

ORGANISATION DU TRAVAIL

NATURE DES TACHES

Eléments matériels

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SIEGE

EVITER D’utiliser le siège sans réglage De s’asseoir au bord du siège Des accoudoirs trop éloignés du corps et qui butent contre le bureau De s’asseoir ou se relever brusquement

Penser à utiliser un repose-pieds si le réglage de l’assise du siège ne permet pas de poser les pieds à plat au sol

De hauteur ajustable Base stable (5 roulettes) et d’un diamètre de bâti de 45 cm Dossier ajustable en profondeur et correctement réglé Dossier ajustable en hauteur (appui lombaire) et correctement réglé Roulettes adaptées à la surface du plancher Accoudoirs avec ajustement latéral en hauteur

Eléments matériels

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ECRAN Eléments matériels

De placer l’écran contre un mur De placer l’écran trop bas D’avoir un éblouissement direct ou indirect et des reflets sur l’écran

ECRAN

Le centre de l’écran dans la ligne du regard Le haut de l’écran sous la hauteur des yeux Inclinaison de l’appareil vers l’arrière (environ 20 degrés) Ecran de hauteur et d’inclinaison ajustables

EVITER

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ECRAN Eléments matériels

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Pôle Prévention

ECRANELEMENTS MATERIELS

Ecrans centrés face à l’opérateur Eventuellement angle légèrement inférieur à 180° Dossier ajustable en profondeur et correctement réglé Le réglage de l’affichage doit privilégier entre les deux écrans l’équilibre des contrastes et l’homogénéité des tailles de caractères Hauteur niveau des yeux Profondeur longueur d’un bras

POSITIONNEMENT DOUBLE ECRAN

Hauteur niveau des yeux Profondeur longueur d’un bras

POSITIONNEMENT DE L’UTILISATEUR

Une différence de niveau entre les 2 écrans Un espace entre les 2 écrans

EVITER

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ORDINATEUR PORTABLE Eléments matériels

Clavier, écran, souris externes avec station d’accueil Rehausseur d’écran ou bras télescopique réglable Branchement d’un clavier et souris externes Branchement d’un écran

Douleurs posturales et/ou charge visuelle

Utilisation d’un portable limitée à de courtes périodes :

2 heures consécutives

Utiliser son portable avec des équipements additionnels :

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ORDINATEUR PORTABLE Eléments matériels

Utilisation du PC portable en base d’accueil avec écran, clavier et souris déportés

Station d’accueil permettant de rehausser l’écran et de brancher un clavier et une souris

Bras télescopique réglable

Eléments matériels

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CLAVIER SOURIS TELEPHONE

EVITER Une position de souris trop éloignée du clavier Une cassure au niveau du poignet lors de l’utilisation de la souris

De décrocher le téléphone en croisant le bras avec une torsion du buste

Penser à positionner le téléphone dans

une zone de préhension

CLAVIER

Sur une surface ajustable en hauteur Sur une surface assez grande pour positionner la souris Clavier à l’horizontale, sans les pattes

SOURIS

Située à la même hauteur que le clavier

Eléments matériels

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DOCUMENTS

Un document mal placé :

Trop loin de l’écran Nécessitant une torsion rotation des vertèbres cervicales A plat De placer l’imprimante surélevée et éloignée

Si imprimante au niveau du bureau

Privilégier une imprimante avec une sortie de document à plat dans la zone de préhension

A lire sur un porte copie près de l’écran à la même hauteur ou dans le même axe. Si consultation fréquente, placés entre clavier et écran dans l’axe du regard

EVITER DOCUMENTS CONSULTES

Permettant une position droite du cou

Eléments matériels

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PLAN DE TRAVAIL

PRENDRE EN COMPTE :

L’environnement

Les caractéristiques physiques de l’utilisateur

La configuration des éléments du bureau

La nature des tâches

Encombrement du poste ne permettant pas de délimiter des zones différentes pour saisie écran, écriture, réception salariés, réalisation d’examens complémentaires. Dépose au sol de carton ne permettant le passage des jambes. Les fils ou raccordements électriques au sol De positionner son casier tiroir du mauvais coté.

EVITER

Privilégier un plan de travail permettant de déposer à portée de main les éléments nécessaires à son activité

sinon lui adjoindre d’autres éléments.

Implantation de poste

Implantation de poste

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POSTURES

La tâche détermine la posture : saisie, écriture, consultation écran, téléphone…

EVITER D’attendre la douleur pour changer de posture De s’asseoir au bord du siège De croiser les jambes en permanence

Implantation de poste

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ENVIRONNEMENT

Au niveau de l’ambiance physique trois éléments sont à prendre en compte et ont un lien direct avec la posture :

Lumière

Bruit

Thermique

Les éblouissements : direct ou indirect De vous positionner trop près d’une baie vitrée sans protection La climatisation au dessus des épaules

EVITER

Organisation du travail

Organisation du travail

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Diversifier ses tâches

Respecter les pauses actives

Garder une marge de manœuvre pour organiser son activité

Gérer au mieux les tâches connexes perturbantes (interruption tâches, superposition de tâches …)

Bénéficier d’une formation aux logiciels utilisés

Avoir une charge de travail adaptée

Les plans de travail encombrés De travailler en saisie trop longtemps sans changement de posture

EVITER

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Adopter une bonne posture à son poste de travail est donc nécessaire pour réduire l’astreinte musculo-squelettique

Il est important de changer de posture régulièrement

Ce changement de posture ou d’activité permet d’effectuer un repos visuel ou musculaire

Le travail statique sollicite les muscles en permanence

Une posture assise n’est pas sans contrainte

Conclusion

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Ces quelques conseils vous engagent dans une prévention dynamique pour :

Limiter l’apparition des douleurs

Diminuer la fatigue visuelle

Prévenir les lombalgies et les troubles musculo squelettiques (TMS) en bureau

Merci de votre attention

100 rue du 4 août 1789 69627 Villeurbanne Cedex

04 72 11 38 72 www.astgrandlyon.fr