Interview - le régime alimentaire et l’activité physique sont les clés

d’une perte de poids durable

Pour l’émission « Dialogue avec un médecin », le Dr Teresa Sievers a

répondu à plusieurs questions dont voici un aperçu.

J'ai entendu des choses contradictoires sur les

bienfaits de l'exercice pour perdre du poids.

L'exercice est-il vraiment nécessaire ?

L'exercice joue un rôle important dans la perte de poids. Tout exercice

est mieux que rien, mais le type d'exercice est également essentiel pour

favoriser une perte de poids optimale. L'entraînement en résistance est

souvent plus efficace que la marche, par exemple, et il contribue à

construire le muscle. La masse musculaire est importante pour une perte

de poids réussie, car plus vous en avez, plus votre corps brûlera de

calories.

Les régimes promettant des résultats rapides

peuvent sembler très convaincants. Fonctionnent-ils

vraiment ?

Une perte de poids saine pouvant être maintenue sur le long terme ne se

fera pas du jour au lendemain. Le corps est très complexe, et de grands

changements tels que la perte de poids prennent du temps et

demandent un vrai engagement. Une alimentation saine et de l'exercice

qui s’incluent dans votre mode de vie, plutôt qu'une lubie d'une semaine,

sont les clés d’une perte de poids réussie.

Source : http://comment-perdre-du-poids.info/

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